刚刚过去的周末，惠子度过了自己34周岁的生日。她很喜欢过生日，而肥杰也很会给人过生日，所以有许多美好有趣的回忆。 但在这次生日的前几周，惠子第一次萌生了「不想庆祝」的想法，随着年龄的增长，忽然开始意识到自己在变老，有些沮丧、抗拒和焦虑。类似的感觉，我俩在快到30岁的时候已经体会过一次了，而且感觉很多身边的朋友都或多或少都经历过。于是，我俩决定借着这次过生日的时机，讲讲以往关于庆祝生日的趣事儿，也聊聊自己关于年龄和变老的想法，把我们的经历和对抗年龄焦虑的方式跟大家分享一下。 虽然我们没办法永远保持年轻，但我们可以保持快乐！祝大家都能够在自己的生命成长中快快乐乐～ 【🎶 本期BGM：《Happy Birthday - Grab Your Cocktail》 by Randy Sharp 🎶】

今天的节目又是一期欢乐的故事会～这期我俩彻底丢掉了「羞耻心」，跟大家讲讲那些埋在心底的「秘密」 —— 一些几乎没和外人说过的丢人往事。时隔多年再次聊起这些事，我们格外快乐，同时也都得到了很深层的放松，更加接纳和爱自己了，因为感觉当时的自己好勇敢、好可爱、好鲜活。 希望大家在我们的故事里收获快乐也汲取勇气，同时也很期待在评论区看到你们的可爱往事～ 【🎶 本期BGM：《Lets Go》 by Max Jackson 🎶】

做播客快三年了，在线上认识了无数可爱的听友。最近的小宇宙漫游日活动，给我们机会跟不少「老朋友」见了一面。这次相聚让我俩很感慨，回忆这三年来的几次线下活动、出行偶遇，发现每次跟大家的相见都能给我俩有些疲累的心增加无穷的能量，见到真实而可爱的你们，是如此治愈。虽然，大部分时候我们依然是在线上的声音和文字里互相陪伴，但越来越紧密地走近彼此的生活、交换能量，是我们互相送给对方最好的礼物。 今天的这期节目，我们敞开心扉跟大家分享一下在线下和听友们见面的故事和感想，同时，向宇宙许愿，让更多美好的缘分发生～

因为肥杰是大连人，所以经常有听众朋友们去大连旅行前会来询问推荐的好吃、好喝、好去处。但我们也很汗颜，离家太久反而自己更像个游客。为了能够给大家推荐一些大连的美食，我们从去年开始就借着每次回大连的机会非常努力地探索和体验。 上周我们又回去了一趟，这次很惊喜地体验了很多家好店，心想如果留到下个月生活分享再跟大家说怕过了热乎劲儿，于是我俩在飞机上决定临时插播这一期，给大家去大连的攻略再丰富丰富！这次我们要介绍的五家店也是覆盖面非常广，有海鲜和本土老菜，也有街头小吃和咖啡甜品！相信听完这期你再去大连是有的好地方去吃了～欢迎大家常去大连旅行！ 将会听到： 00:02:21 美丽园海鲜涮肉 - 当天捕当天吃，这才是大连海鲜的正确打开方式 00:21:50 东北灵丹 - 两家店都惊喜，名副其实把咖啡做成了灵丹妙药 00:38:52 孙家沟炸串 - 儿时偷摸攒钱吃的路边摊，二十多年竟然还在！而且味道依然那么正！ 00:53:59 天新园饭店 - 三十年不倒大连老菜，量大到四个菜吃完还得五个打包盒… 01:03:31 Murphy‘s ice cream - 来自爱尔兰的冰淇淋，国内只有大连能吃到 【🎶 本期BGM：《Now You Know》by Captain Joz 🎶】

大家久等了～生活分享专题来咯！ 在分享之余，我们也想跟大家聊一聊最近我们遭遇的换季情绪波动。可能不少朋友跟我俩有同样感受，就是最近夏秋交替、气温变化、昼夜更迭，身体和心理都在经历一场疲倦和低落，整个人感到空虚、孤独甚至一点点抑郁。所以我们想呼吁大家一起打响一场「秋冬换季情绪保卫战」！主动察觉和关爱自我的情绪。在这期我们主要回忆了一些过去一两个月曾治愈过我们的生活体验，希望这些短暂的快乐时光也能给大家传递些许安慰。 ⚠️另外，还有很多朋友一直很关注今年双十一我们与溪木源的福利活动，今天也在这里跟大家揭晓，赶在第一轮打响福利第一枪！通过我们长期对大家喜好的了解，这次我们专门挑选了听友们最喜欢的几个系列和单品放进了福利中，依然是为大家争取到了比双十一底价还低的「肥话连篇听友专属优惠」！ 参与方法：👉大家前往淘宝【溪木源旗舰店】，跟客服报出暗号【肥话连篇】，即可获取专属福利链接。千万记住，下单前先领取肥话连篇专属优惠券，才能独享咱们比底价还低的排面！！！👈 ❗️还有更重磅的惊喜❗️这次刚好赶上榜一大哥生日，溪木源也特别加码了一份王炸福利 —— 【王源亲笔签名的拍立得小卡】，送给咱们听众！大家可以去肥杰的微博（@肥杰_FatJay）参与抽奖。不仅有这独一份的宝贝，我们还准备了100+份的溪木源产品送给所有参与的朋友们免费体验！快冲吧！ 📢 最后还想通知大家，溪木源全国首家线下旗舰店 —— 「天光树影楼」会在10月26日于广州正式开业（地址：广州市-海珠区-新港中路397号TIT创意园自编61号），咱们又多了一个可以线下体验产品的地方啦～ 将会听到： 【治愈我们的好体验】 00:04:54 第一次看开放麦就让我们碰到这等阵容？！ 00:19:05 什么家庭条件抽奖送「王源亲笔签名的拍立得小卡」？！ 【安慰我们的好作品】 00:34:40 《黑白大厨：阶级料理大战》 - 想当厨师的心在此刻达到顶点！ 01:04:11 《凡人歌》 - 跟他们笑、跟他们哭，跟他们崩溃也跟他们重生 01:22:00 《Shrink～精神专科弱井医生～》 - 只有三集，却给我久久的回味！ 【吃得开心的好餐厅】 01:31:26 兴安餐厅 - 久违了！物美价廉的本帮菜！ 01:46:38 和龙明太屋 - 东北人不骗东北人！「上海最好吃锅包肉」名不虚传！ 02:02:13 香料与鹅肝 - 小小的餐厅，大大的温暖和浪漫，当然还有好吃的鹅肝。 【🎶 本期BGM：《Whos That》 by Ty Simon 🎶】

最近听到一句话：一年英水硕，一生英伦情，直接膝盖中箭，因为我俩十年前就是在英国留的学。很多听众都希望我俩聊聊留学的趣闻，也有不少朋友在抉择要不要去留学或者正在为苦学生活感到担忧。于是，我们决定在这期节目中跟大家分享我俩也许有些过时的留学经验，吐槽一下英国的食物、聊聊学习的苦与乐、讲讲如何做出留学的决定，以及是否得到了与花费匹配的回报……等等。 希望可以帮助到对留学感兴趣或已经在留学的朋友们。另外，如果你也是留学生，欢迎在评论区跟我们分享你的故事或经验，一起回忆回忆那段别样的难忘经历吧～ 【🎶 本期BGM：《Hide Seek》 by Tal Tamari 🎶】

轻松欢乐的假设性问答又来喽～有一天，我俩在车里闲聊，惠子突然发问“假设从此刻开始的往后余生，你就只能吃一种菜，你会选什么？”，这个听起来很荒诞的问题却引发了我们很多的思考和对话，所以，我俩决定以此展开一场关于「假设这辈子只能……你会怎么选？」的问答。 在这个过程中，我俩很意外的体会到了自己究竟喜欢和想要什么，也感受到了一些想要改掉的习惯……所以，这些问题还真不是随便问问用来娱乐，而是在有趣的同时让我们更了解自己。 欢迎大家在听的过程中，也分享属于你的答案，在评论区跟我们互动起来吧。 【🎶 本期BGM：《Rise like a Phoenix》 by SOURWAH 🎶】

山西回来，后劲很大。好几天，我俩都沉浸于回味这趟旅行：山西实在是太让人惊喜了。 所以，通过这期节目，我们要毫不掩饰地表达对它的爱。同时，长假来了，很多听众朋友都会出去旅行，我俩的行程、美食供大家参考，当然更欢迎山西本地的朋友们在评论区秀出你自己家乡值得玩的和吃的，让更多人爱上山西。 最后也希望我们在旅行中的幸福和活力可以感染你们，增添你们旅途上的乐趣。 将会听到： 【山西太好逛】 00:03:53 太原为了这次马拉松，连马路都重新铺了 00:11:31 体验平遥古城“晋商少奶奶”旅拍，去到了游客们到不了的大院儿 00:25:58 沉浸式戏剧初体验，《又见平遥》值得专程前往 00:34:18 双林寺把历史毫无保留的摆出来给你看，零距离的奢侈啊！ 00:42:54 在镇国寺经历了关庙门 00:48:49 山西博物院的宝贝们怎么都这么可爱？！ 01:02:23 终于在晋祠看到了《大闹天宫》孙悟空变的那座小庙 【山西太好吃】 01:12:05 徐沟贾记灌肠 - 沾片子就是面食的艺术啊！ 01:17:59 杏花堂 - 视觉、味觉、仪式感都拉满了 01:25:28 河东颐祥阁 - 排队王名不虚传，连吃带拿让人久久回味 01:34:07 土包滋& 认一力 - 这顿包子饺子可给我吃美了 01:41:17 清和园 - 都说千万别去吃“头脑”，我俩偏要试试！ 01:50:13 仓夫咖啡 - 硬控整理爱好者的咖啡店

好久不见的吐槽节目来啦～总有人说现在的年轻人不爱社交了，在家看手机打游戏也不愿意出门，遇见人也多是少言寡语，甚至还给取了个名儿叫“社交无能症”。但实际上，真的是我们不想社交吗？！是总有太多人在社交场景中没有边界感，也不懂什么叫分寸……总是做一些让人无语的事。这种情况下，让我们怎么还能喜欢社交呢。这期节目中我俩大胆开麦，聊一聊在社交场景中，那些让我们讨厌的行为。同时也很大家讨论一下如何应对以及怎样避免自己成为这样的人。 最后祝大家都拥有轻松愉快的社交体验，远离那些糟糕的人。 【🎶 本期BGM：《Can Ya Feel it》 by Bobby Coxx And The Righteous 🎶】

Hello，各位听众，中秋假期快乐呀！ 在这个万家团圆的节日，想跟大家来聊聊「离家在外的孩子如何跟父母相处」这个话题。我俩作为“资深”的离家孩子，跟父母谈了十几年的异地恋，确实也找到了一些窍门。节目中我们分享了我俩是怎么跟父母在线上交流感情、如何缓解要回家立人设的压力、回家的频率节奏是怎样的……虽然本意不是一期轻松搞笑的节目，但整期节目「笑料」满天飞，也很符合节日氛围。 最后，不管是在父母身边还是不在父母身边，都希望大家能跟父母幸福相处，做彼此永远的安全岛。 【🎶 本期BGM：《Got to Be》 by MooveKa 🎶】

最近我俩在看一个以东北为背景的电视剧。看的过程中，惠子对各种东北元素很好奇，有一天甚至说出了「真的好想在东北亲临体验一次群架械斗现场，实在太刺激了」这样的暴论，剧中角色的东北腔对白也总能把我俩逗的呲牙咧嘴。很快就发现，吸引我们看下去的根本不是什么剧情或者演技，而是在剧里体会当个东北人的感觉。于是，这期节目肥杰作为一个「半吊子」东北人就试着来教教惠子怎么假装成为一个东北人，同时也聊聊我们经历过的东北这片土地上的故事和它对人的滋养。惠子作为初学者，在学习过程中很努力，但依然笑料百出。 节目仅供娱乐，有不准确处请多包涵，也欢迎东北老乡们在评论区同步教学。一起来学学东北人那股豁得出去的劲儿吧！ 【🎶 本期BGM：《No Time》 by Roman Grinblat 🎶】

进入九月，学生党的假期结束了，得开学读书啦。很多人还在跟暑假上演生离死别，emo的不行。于是，我俩来逗所有人开心喽！趁此机会，翻翻我们的校园糗事录，回忆一下当显眼包的时期，真是无忧无虑的纯开心呀。家长会、晚自习、运动比赛、生日宴……哪都是小时候的我们彰显个性的舞台。 希望收听这期节目的学生朋友能顺顺利利开学，而那些和我俩一样久别校园的朋友们能找回些天不怕地不怕的初心。

快两个月没和大家闲话日常啦，终于来了。盘点最近我俩的生活，发现充满了惊喜，许多一开始犹豫不决甚至不想做的事儿，真的体验后却带来了意料之外的快乐。所以，少拒绝多体会，好像真的能收到不少老天爷的礼物。祝福大家也多多收获这样的意外之喜！ 将会听到： 【意料之外的好玩】 00:01:21 内蒙婚礼，去过一次就想再去第二次！ 00:19:20 你敢信一个暖房趴踢来了57个人？！ 【看了就停不下来】 00:28:55 《异形：夺命舰》 - 体感最短、观感最好，不希望它结束 00:41:10 《死侍与金刚狼》 - 死侍本来讲单口，却喊来狼叔说相声 00:47:09 《边水往事》 - 制作拉满、剧情勾人，我啥也不想干就想看！ 00:56:02 《唐朝诡事录之西行》 - 再次感叹：大唐太美妙！ 01:01:19 《她的日与夜》 - 我为李姃垠五体投地 【好吃！想再吃！】 01:07:26 福和面馆 - 半斤鳝丝一碗面，大满足！ 01:16:03 日本九州料理竿屋SaoYa - 牛肠锅初体验，从不想吃到停不下来 01:28:36 Solo Garden - 黄金地段的性价比之王 【增加幸福感的好物】 01:36:13 在家里画壁画，零基础也能玩 01:42:38 能装碳酸饮料的保温杯，爱不释手

好久不见的职场主题来啦，在听友的千呼万唤下，我们来聊聊如何向上管理。 有朋友说，工作中百分之八十的烦恼来自于领导，许多人有共鸣。领导们不是叫我们干杂七杂八的事儿，就是想一出是一出，要么就看不到下属的付出不给涨薪……面对这些领导，咱们打工人看不惯又打不过，只能消耗自己。我俩回忆了自己曾经的职场经历，把有用的感悟和经验分享给大家，希望能帮到更多朋友。也期待更有经验的朋友们在评论区分享自己的向上管理技巧，当然更欢迎来自“上面”的朋友们也说说自己的想法。 总而言之祝大家都能工作开开心心赚大钱！ 将会听到： 00:03:27 怎么拒绝领导安排的不合理的工作？ 00:33:46 领导啥活儿不干，怎么办？ 00:46:22 工作量明显增加，该如何跟领导寻求协助和回报？ 01:02:39 怎么向领导展示自己的价值？ 【🎶 本期BGM：《Pina Colada》 by Ace 🎶】

新鲜热乎的内蒙古呼和浩特旅行游记来啦～这回我俩是趁着朋友结婚去的，回来后不约而同地赞叹「真是去着了，吃好玩好心情大好」！去之前没做什么功课，却收获很多意外之喜，没玩到的地方也有，不过是恰恰给下一次留下了许多「盼头」。这种松弛的出行实在太幸福了，必须讲给你们听。欢迎大家去呼市玩哦，打卡我们体验过的「快乐」！ 将会听到： 【好逛的】 00:06:46 敕勒川高山草原 - 从小就向往的“风吹草低见牛羊”，终于身临其境 00:18:43 红石崖天赐草原 - “零差评”草原，给你没信号的专心享受 00:29:32 大召寺 - 这座藏传佛教寺庙值得逛两遍 【好吃的】 00:40:56 老绥元&德顺源 - 到内蒙吃羊肉烧麦，一顿根本不解馋 00:51:42 泽成冰煮羊&额尔敦传统涮 - 到了内蒙吃羊肉得论斤 00:58:33 君王铁帽烤肉 - 用成吉思汗的帽子烤肉，果然好吃 01:07:06 赛伊德蒙餐 - 传说中的第九大菜系 01:13:22 乌珠穆沁奶茶馆 - 来自路人的墙裂推荐，出乎意料的好 【好喝的】 01:20:40 60颗豆 - 这杯特调咖啡满满草原味道 01:25:48 七邻咖啡 - 一尘不染的操作台和一口难忘的氮气美式