又是一期拖延很久后才发布的播客。起因是看到这篇《不用手机，134天，我的环游中国记》，星星对“不用手机”感触很多，而Xuechen从这个标题里看到最多的还是“不上班真好”。也由此，我们进行了一些关于手机成瘾、网络依赖的反思。 虽然断网不是生活的解药，但还是很多时候想把手机扔河里。我知道想逃离的不是互联网，而是人类社会。 【本期陪伴】 xuechen：一个还在苦海的打工人，为了工作不得不用手机 星星：一个快乐gap的自由职业者，不想用手机却不得不用 【本期部分内容】 你每天使用手机多久？上一次断网是什么时候？ 手机在很多时候切断了我们的专注力 不带手机出远门这件事，似乎只有男性才能做？ 我们真的离不开手机吗？只有中国人离不开手机吗？ 断网不是生活的解药，我想要逃离的是人类社会。

旷野还是轨道已经说了太多，但生活的烦恼还是一点不少，这一期我们聊了聊这个话题。 本期我们请到了一位朋友，小明在2022年离职之后就开启了自由职业的旅居生活，在清迈、贵州旅居，在景德镇学陶瓷。她提到做陶瓷也有些像重塑人生的隐喻，但旅居只是换一个地方生活，该有的烦恼一样烦恼。 而我，一个工作之后很少休假的天选打工人，但实际上对职业毫无规划，讨厌任何时候被问你想做什么，只想回答想获诺贝尔奖或者成为总统，用抬杠消解无意义的问题。有人在旷野与轨道之间横跳，而我想在人生的轨道上卧轨。 其实上班与自由职业的差距也没那么大。三十岁意识到茫茫人生的确是旷野，前不见古人，路只能自己走，但路也不止一条。 【本期陪伴】 Xuechen 一个还在苦海的天选打工人 小明 心理咨询师，公众号/小红书：择日香 * 1:23 不上班两年，自由职业是什么状态 * 3:40 虽然自由职业收入会降低，但其实上班是一件成本很高的事情 * 4:30 在景德镇学陶瓷，陶土有种重塑人生的感觉 * 8:36 经济形势变化之后，年轻人关注的议题也不太一样了 * 10:43 旅居只是换一个地方生活，该烦恼还是会烦恼 * 13:06 三十岁之后发现人生左右都是荒野求生，这不是问题，是一种处境 * 19:45 结婚生子是一条必须踏上的轨道吗？ * 28:24 工作五年之后微信里有2600人，我只想彻底扔掉微信住森林里 * 36:49 很难做两三个月之外的计划，但计划也不重要 * 37:47 最烦在职场被人问你想做什么，我想回答我想当总统，可以吗 * 40:27 认为人生必须要满足某种意义的叙事，实际上也是一种自恋

好久不见！眼见姨妈（月）更的许诺就快要过期，正逢姨妈期的我们，立刻突击录了本期播客。消失的日子里，我俩都在为公司的播客打工，Xuechen开始学车，原本松弛有度的生活顿时满负荷，能量强大如她也开始累了。星星开启了快乐的gap，没想到比正儿八经上班时更忙（也更低效）。 10年前的高考季，青涩的我们从选择学校、填报专业开始试着成为大人。也许是社科人文过于纯粹，也许是我们性格偏向内敛，也许只是因为，我们幸运地在人生里躲过了父母生病、亲人去世等一夜之间让人成长的“大事”。 结婚、买房、买车，我们竟然开始接触“大人的事情”了！学会说场面话，不能直来直往；学会办事送礼，就连想在老旧小区里找个车位，都要礼貌而不失尴尬地给保安送烟。 谁能告诉我，为什么大人的生活这么累！ - 本期主播 - Xuechen：驾校新手，Hiphop dancer，微博@王哪走往前走 星星：开启快乐gap的自由职业者，一边接活一边寻找传统媒体机会

在万恶的调休日之后，更新一期关于工作的播客。起因是xuechen前阵子读完了《一人公司》，星星则继续阅读《毫无意义的工作》。前者是对失业者生活的描摹，后者是对深陷工作的反思。所以，没有工作和毫无意义的工作相比，哪个更令人困扰？当裁员和失业成为不得不面对的现实，当主动gap也成为常态，当下我们要如何看待工作的意义？ 但可以确定的是，新自由主义的叙事不会让我们更好，社交媒体上各种关于人生是旷野的叙述也更多是一种权宜的抵抗而非真正的解脱之道。我们与工作的关系，也还有一条漫长的路要走。

去香港，除了跟着小红书和买买买，还有哪些不一样的玩法？ 本期是和《八环景观》的串台节目。星星和通通都曾在香港读书，又因为采访认识了小古。我们在节目中推荐了几种小众香港旅游路线：粤语歌+港片打卡路线、博物馆路线、独立书店路线…… 除此之外，我们还想推荐不那么“游客”的、打开香港“公共生活”的方式。 深水埗的无家者，麦当劳过夜的“麦路人”，天桥上的外劳聚会，周末出游于郊野公园的行山者……这些是游客不常看见的香港，但却是更真实的一面。同时，香港的许多社工组织依然在为弱势群体争取权益、关注自己身处的”社区“，在行动中重建关怀和热爱。 比起流动的风景，这也是香港更令人着迷的地方，也是支持我们继续做事的力量。 ✍️本期要点 05：51 香港在逐渐变成一座普通的城市吗？ 08：25 香港的无障碍设施，对弱势人群的关怀做得更完善 11：39 在深水埗，认识一个真实的香港 13：45 对菲律宾劳工来说，街头是她们的“自留地” 16：20 低成本玩香港：去爬山看海吧 19：25 免费的美丽风景：大学校园感受一下 22：22 独立书店打卡：序言书室、库布里克书店、田园书店、新亚图书中心、猎人书店、一拳书馆、留下、见山书店（3月底关）、my bookroom 29：47 粤语歌玩法：芬梨道（杨千嬅）、叮叮车（薛凯琪）、山林道（谢安琪）、弥敦道（洪卓立）、皇后大道东（罗大佑）、百德新街（Twins） 36：56 港片玩法：油麻地警署（新扎师妹）、重庆大厦+半山扶梯（重庆森林）、圣马加利大堂和乐活道（天若有情）、香港星光大道 40：10 斥700元巨资在香港买书！每次返港必来一场徒步 45：16 香港NGO对无家者的关怀：组织一场“无家者世界杯” 49：24 我们心中的香港精神 50:21 不再关注时代和宏大叙事，而是回归本土和社区 56:11 在香港，公共表达被看见的必要 🙇‍♀️八环景观 通通：精神大湾区人 小古：只去过一次香港，以后还想去很多次 🤩文本动物 鑫鑫：即将回归媒体的医疗记者，播客《文本动物》主播 （Xuechen最近沉迷于为单位制作播客，同时享受春天与户外，期待下期开始重磅回归！） 🏁推荐旅游路线 跟着叮叮车旅游（推荐下载app “Ding Ding”） 独立书店推荐：序言书室、库布里克书店、田园书店、猎人书店、一拳书馆、留下、见山书店（3月底关）、my bookroom（二手书店） 粤语歌玩法：芬梨道（杨千嬅《芬梨道上》）、叮叮车（薛凯琪）、山林道（谢安琪）、弥敦道（洪卓立）、皇后大道东（罗大佑）、百德新街（Twins）、天后站（《下一站天后》） 港片玩法：油麻地警署（新扎师妹）、重庆大厦+半山扶梯（重庆森林）、圣马加利大堂和乐活道（天若有情）、香港星光大道 博物馆推荐：新闻博物馆、大馆、香港电影资料馆、香港医学博物馆

铛铛铛！《文本动物》迎来第一次串台节目，让我们欢迎经冬老师和《下一站春天》！ 和经冬老师的认识有些传奇，在一场一年一度的企业大型活动上，作为公关乙方的星星正在陪同产业记者好朋友，就这么闲逛到经冬老师的展位，记者本能顺手加上微信～后来在一次工作相关交谈中，我们聊到工作与转型，大小公司的选择，聊到新闻、理想、热爱……聊到，我们决定一起录播客！ 社会新闻与政府/企业公关，往往存在于彼此认知的对立面。当一位从业16年的pr前辈，与一位短暂试错pr的媒体人，热火朝天聊起理想与热爱时，会碰撞出怎样的火花？ 一开始总是艰难的，非新闻专业如何用另类突破赢得机会，背井离乡投身热爱；社会新闻调查过程会遭遇什么奇奇怪怪；长期跟踪竟然推动了法律修订；那些“在场时刻”究竟有多重要……以及，经历了跑社会突发新闻的那些年，当我们尝试登上既定人生轨道的列车，才发现早已习惯野外奔跑。 【本期主播】星星：5年医疗记者，经过短暂的pr转型后，更加坚定地回归热爱，永远热爱采访，仍相信记录的意义。小红书@星星要发光 【本期嘉宾】经冬Jingdong：16年外企pr，从乙方到甲方，业余分享生活，坚持内容创作。欢迎关注播客@下一站春天，小红书@钱多多的一家四口 【相关新闻事件】罕见病患者生育、连云港药神案、河南村医集体辞职、内蒙古鼠疫

子弹飞了好几天，我们来聊聊《热辣滚烫》。 这部电影让健身者热泪滚烫，也有人感受到激励。我们聊了很多电影的细节，如果还没看过可能会被剧透，但实际上剧透也与观影体验无关。更多是运动可以给我们带来什么，以及，为什么我们需要更多女性创作者。 本期节目您可以听到： 02:07 为什么热辣滚烫让健身者尤其是拳击爱好者热泪滚烫？ 04:25 在剧本阶段时候就知道自己可以做到这一切，贾玲也都做到了 16:24 健身者才知道一年时间里、一个42岁的女生、能拉起负重引体向上有多难！ 29:30 为什么我们之前很少看到胖女孩的感情戏 31:55 女导演会怎么拍性骚扰，告别任何凝视 35:28 这部电影抓到了很多更细腻的情绪 48:35 星星最后想聊聊关于《飞驰人生》 最后，热辣滚烫有没有激励到你？也可以与我们多互动，以及祝我们拥有新的热辣滚烫的一年！

文案在腾讯会议AI速记基础上改写，经审核后二次发布，足以可见世界对媒体持有悲观论： 本期我们原本想聊聊外界评价与坚定自我，却不自觉绕到了曾经的媒体经历和感受。星星逐渐放下对PR的抵抗，不在意外界评价，开始接受这份本职工作，敏感和内耗瞬间缓解了不少。Xuechen不理解为什么要关注他人的动态，羡慕就直接去做，意识到差距就去改变。差异的本质，是我们一个怀念过去，一个活在当下，毕竟，那份理想和热爱实属难得。 新闻已死的今天，记者这份职业，是幻想还是理想？也许，不用想新闻怎么样，至少我们还能保持写作，保存文化体力。 放下过去的辉煌，不去想未来的迷茫。我们怀念过去，但不必沉浸其中。我们努力活在当下，并且相信，明天一定比今天更好！ 2024，我们一起向前冲！

一到年底总想进行各种回顾（然后就发现没什么值得回顾的）。就像今天盘点了一下2023读过的书，然后发现其实没看多少，转而讨论如何保存文化体力。 但还是有一些值得一看的阅读推荐，以及希望2024我们都可以拥有更多的阅读时间。 粗糙的时间线： 01:13 星星的阅读主题：各种记者的非虚构纪实（还有职场秘籍：） xuechen的阅读主题：户外与游记，一些社会人类学，女性主义一些读物 02:35《再会，老北京》《东北游记》 12:00《毫无意义的工作》想安利给每一个打工人 13:40 看完《当世界停止消费》决定非必要不购买任何衣物 17:06 上海译文的系列读物都很不错；星星读了不少医疗照护、埃及、南美等 挑选书的方法：有计划还是“看缘分” 27:50 打工人是不是会损失文化体力？上一天班回家只想刷视频或者看综艺？ 40:10 放下手机，我们会过的好一点；远离微信，赛博出家 45:09 2024年的宏大目标（反正都不会实现） 45:50 又说到了徒步，星星去了香港徒步路线，真的值得一去 50:00 Xuechen去了顶流哈尔滨，被东北烧烤店的喊麦震惊到了 ；从淄博到哈尔滨，热度是不是我带来的啊！ 祝大家新年进步！ 本期主播： Xuechen（主要是一个hiphop dancer 微博：王哪走往前走） 星星（前面几期的小无，这一次要开始实名了）

12月-2月是最适合去埃及的季节，有缘来此的听众们，就当是一份个人旅行攻略吧：） 没有时间纠结目的地了，小无决定一个人去埃及！一个女生在非洲安全吗？没有神庙的文化储备，埃及还能去哪里？纯自然风光和开罗周边也能玩出花来？ 从垃圾城到死人城，两种贫民窟的真实形态，堪称人类学田野圣地，是现代开罗残酷而真实的一面； 站在金字塔前，5000年古代文明触手可及，再不去金字塔可能就掉秃噜皮了； 更推荐这些小众目的地，马特鲁的果冻海堪称非洲之最，你绝对想不到的美；锡瓦绿洲，享受沙漠落日星空温泉，邂逅真正意义的国际旅行与一场浪漫。 01:45 十天长假，西方没签证，不如来非洲吧 05:05 过于一脸懵逼，地铁上偶遇的援非同志看不下去了，附埃及住宿哪里最安全 08:18 下飞机，乍一看和西北没差别，双脚已站在非洲大陆 09:31 夜闯“垃圾城”之后又二刷，在洞穴教堂里听唱诗 17:33 闹市中心死人城，当守墓的活人比死人还多 18:53 九座金字塔同框，探险红黑金字塔内部 21:00 埃及有传说中的那么脏乱差吗 24:17 在亚历山大感受三种文明碰撞，在马特鲁邂逅比东南亚还绝的果冻海 31:58 危险的事情还是发生了！单身旅客决定抱团取暖！ 34'24 锡瓦，难以割舍的快乐老家，短暂相逢的旅人啊～ 39:39 出身如何塑造了我们的荒野偏好，只有都市白领才有资本追求自由与旷野吗 44:32 我们向往荒野，是因为终会回来 49'25 疫情三年，我们失去出游动力了吗 本期主播： Xuechen：前环境、科技记者，现公司pr，主要身份是一个hiphop dancer 小无：一个不安于只做pr的前医疗记者，依然相信光，满怀理想与自由

这是一期串台节目，我与《内心戏精》的小白在 90 分钟的时间里复盘了 2023 年的运动“战绩”和一些搞笑感悟。 在人生的前二十几年信奉“宅人哲学”的我们，都在濒临三十岁的这两三年里重新学习了运动这件事，找到了一种或几种自己热爱的运动，并且像在野运动员一样有惊人（可能也不惊人）的训练量。 本期节目通过在线会议软件远程录制，音质不好，先和（为数不多）的听友说抱歉。但这并不影响本期谈话的精彩程度，和我们的幽默：） 下面奉上粗糙 show notes: 02:24 2023年运动战绩“互卷” 200多次街舞课！1200公里跑步！ 还有…… 38:20 工作夹缝中高强度运动，图什么？ 社恐人士的运动，无法以动会友，只会舍弃正常社交…… 互卷了一年的“云搭子”也没能变成真朋友…… 51:43 2023年的运动治愈时刻 爬了人生第一座雪山，哈巴，以及第一次参加街舞公演 裸辞的自我鼓励，运动是秩序感 不知不觉变成自己曾经讨厌正能量鸡汤怪 还有今年要感谢fit4life和宁浪别野！ 1:03:34 运动，预备役中年人的集体归宿？ 30岁集体运动是什么怪事？ 运动打破的年龄认知局限。 朝阳公园的老奶奶，我想成为你！ 1:14:50 推荐时刻：装备、电影、博主…… 不得不说美利奴羊毛袜的bra真的是运动必备 冬天跑步舒服的裤子 一些运动哲学书影音 关注的运动博主们，感谢你们 本期主播： Xuechen（欢迎大家关注我的微博小红书） 舒坦的爱斯基摩人（欢迎大家关注内心戏精）

两个半月没更新，我们去爬雪山了！ 9月底，Xuechen去攀登了云南哈巴雪山，小无去了埃及，我们都是一个人旅行，也感受到了某些灵魂触动。今天这一期是雪山特辑。 Xuechen从去年就想去爬雪山，早早地采购了各种户外装备，后来因为新冠延误了计划，终于在今年工作的间隙，实现了蓄谋已久的“说走就走”，并在雨雪天气登顶了人生第一座雪山，5396米的哈巴雪山。 登顶很平静，却在山脚下大哭，我们也开始想，雪山与户外到底意味着什么？风与峰，路与雪，未知的旅途，甚至小无曾在户外遇到严重的意外事故。但也是在山里，让我们找回很多能量。 爬雪山的那一刻，其实不是从到山脚下才开始的，从你开始为一件事情做准备，或者说从你开始纯粹的痴迷于任何事物，“登山”就已经开始了。

本期播客是一场没有提纲的闲聊，无可避免的又开始吐槽工作。但优雅地吐槽工作，本来也是工作必不可少的一部分。 本来小无说她要写提纲，但她没有写，于是这成了播客开始的讨论。Xuechen认为人一定要言出必行，而小无辩解如果对方没有督促证明一件事不够重要。这也反映了我们俩不同的工作风格。 播客录制地点是一家希腊餐厅，有一些环境噪音（对不起各位听众朋友）。Xuechen对此尤为在意，尽管这家餐馆除我们外只有1桌客人；而小无相信内容为王，潜在的推门声、咖啡机与烤箱，根本不会进入她的耳朵以及大脑。于是播客对此也展开了很多严肃的讨论。 小无很爱发散性思维，尽管方向明确，但依然容易因他人评价陷于自我反思。Xuechen逻辑缜密，不会担心自己是否置身于主流之外( 因为总在吐槽别人，所以从不担心是否有人吐槽自己）。 对待工作，我们拥有两种理念不同的态度；Xuechen极具责任心，认为标准化高于一切（这是小无写的，感谢赞美与肯定）；小无对自己热爱和相信的事物全力以赴，对待一份赚钱而已的工作实在难提兴趣。 下班之后，我们过着两种不同的生活方式：Xuechen享受呆在熟悉的街区，与少数熟悉的朋友和爱好待在一起；小无喜欢漫无目的地跑来跑去，喜欢和不同的朋友聊天，想要自由的状态。 感谢第1.5份工作让我们认识，播客的意义不只是记录，至少在当下，这期节目帮助了我们。如果能对无意间刷到节目的你有一点帮助，可以缓解半点焦虑，这档播客就很有意义。 以及，再次对播客里的环境噪音感到非常抱歉。下次我们一定要在一个绝对安静的地方。 【本期陪伴】 Xuechen、小无

【本期简介】 这一期，三位Barbie和一位Ken一起聊了聊《芭比》这个电影，以及电影外的感受。没有任何理论（因为我是一个文盲女性主义者），都是主观的体验。 虽然已经在社交网络上看到了各种议论，但听到真实的来自身边男性朋友的反馈还是有些令我们诧异，原来大家看到的真的像是截然不同的电影，就像我们在同一个影院里，面对的也像是截然不同的世界。 聊了一些电影，更多在电影之外。希望有一个可以让Barbie和Ken都感到安全和自在的世界。 【本期的朋友】 Xuechen、张姐、高姐、小张 03:17 高姐组织了八人观影团，结果女生爆笑，男生沉默 20:30 你会在职场中隐藏自己的女性主义身份标签吗？ 21:43 女性不是一种性别，而是一种处境，父权制结构里，处于权力下级的人也是处于“女性”境地。 26:03 其实在很多细微的地方，都能感受到权力结构的存在。 感谢大家的收听，欢迎在评论区多多留下反馈：）

这一期播客，是我与我的前同事坐在上海嘈杂的咖啡馆路边，聊了聊我们此前与当下的职业选择。我们都曾在北京做记者，天南地北出差，抓耳挠腮写稿，因为这个职业建立了对工作最初的认知，也在几年之后前后纷纷转行，成为不同领域公司的品牌公关。 聊的很琐碎，不是什么职业观察，更多是我们的困惑。依然选择了原生态发布，不知道会有多少人听到这里，但不重要。重要的是我们曾经历过的，可以记录下来。 本期主播： 小王：前环境、科技记者，现公司pr，主要身份是一个hiphop dancer 小无：前医疗记者，现公司pr，怎么写其他介绍我还没问她 04:40 mbti和工作有没有关系 08:50 最初要做记者时候，怎么屏蔽掉很多反对声音