哈喽，大家好！欢迎来到普鲁斯特行动第二十期。时隔半年我们又回来更新了，主打一个出其不意，这也很符合我一个infp的风格。近期江浙梅雨季如约而至，接连不断的雨，让我想起了文人墨客以及歌手们在作品中的雨。本期播客就以雨为主题，整理了十来首与雨相关的歌曲，下次再遇到下雨天，就不用再到处找歌单听了，本期播客就是主播小盆心目中雨天最佳歌单。详细歌单如下： 《小雨》 《山水之间》 《小雨天气》 《小情歌》 《失明前我想记得的47件事》 《雨水一盒》 《下雨天》 《关亿北》 《不能说的秘密》 《我是一只鱼》 《荒岛》 《米店》 《虚拟》 《走马》 《突然想起你》 《顺时针》 《下雨》 虽然目前梅雨季已经过去，正处于大火收汁的阶段，但是梅雨季总会再次到来，希望大家能够记住这个雨天歌单，有空拿出来听一下，祝大家听得开心，我们下次再会～

一、 节目简介： 不知不觉2023年就这么过去了。为辞旧迎新，在新的一年来临之际，断更许久的普鲁斯特行动又复活了，我们这档节目特立独行，以九个月为一年的周期运行着，一到每年的九月就会消失一段时间，在次年的一月份继续更新。 本期节目主要是想通过声音的形式记录2023年这一年来大家经历的风风雨雨，并对即将到来的新的一年聊一聊未来的大致规划，不是茶话会胜似茶话会。内容也会更天马行空一一些，想到什么就聊什么，毕竟一年周期内，经历了这么多天，肯定会有许多想要说的话，虚虚实实，大大小小，知无不言，言无不尽。普鲁斯特行动承载着慢慢的新年愿望，驶向我们都心向往之的远方。 二、跨年趴参与人员： 佟小盆 伏特加、大茶壶、白敬亭 Renee Shirley夫妇：苏哲、莫柔 七七 王重名了 三、节目详情 第三趴：举杯敬此年（嘉宾：Shirley夫妇） 00:00:12 第三趴开头 00:00:51 嘉宾介绍 00:02:30 回顾2023年印象深刻的变化 00:05:45 新工作：工作前后心态对比 00:08:35 新成员：两只i猫 00:12:01 新地位：承担更多任务 00:27:30 新年展望：买房子、买车子 第四趴：奔赴山海（嘉宾：七七） 00:29:05 第四趴开头 00:31:22 有的人还在水里，有的人已轻舟已过万重山。 00:31:48 七七老师的2023：一年换了三份工作 00:33:17 南京杭州城市氛围对比 00:38:59 一坑刚出，又掉一坑 00:39:45 为什么选择杭州？ 00:44:33 二线中厂与一线大厂的工作体验对比 00:48:24 快乐和搞钱哪个更重要？ 00:54:15 爱好与工作之间的平衡 00:56:05 神奇的2023年：万般皆是命，半点不由人。 01:00:15 编制生活体验大赏 01:02:55 七七老师的新年规划 01:11:00 七七老师新年祝福 第五趴：万象更新（嘉宾：王重名了） 由于首次线上录制，音质爆炸预警，本环节前8分钟会有回音问题，后期处理不了，希望大家谅解下，感谢。 01:13:25 第五趴开头 01:14:14 首位博士空降普鲁斯特行动 01:16:15 新工作、新身份、新压力 01:21:20 理论与实践相辅相成 01:22:33 人生总有奇妙的际遇 01:24:10 是什么让你走入婚姻？ 01:25:50 婚前、婚后感受对比 01:28:03 王导的新年展望：拥有新房子、工作更顺利、创作百花齐放 01:34:01 王导新年祝福 跨年趴ending：一切即将归零更新，祝大家在新的一年都能扬帆起航，一年更比一年好！我们明年再会！ 节目音乐： 日子-张悬 夏日漱石-橘子海 无终-谢春花 四、关于我们 普鲁斯特行动，与有趣的人聊有趣的事儿。 公众号：普鲁斯特行动小组 投稿邮箱：proustaction@163.com

一、 节目简介： 不知不觉2023年就这么过去了。为辞旧迎新，在新的一年来临之际，断更许久的普鲁斯特行动又复活了，我们这档节目特立独行，以九个月为一年的周期运行着，一到每年的九月就会消失一段时间，在次年的一月份继续更新。 本期节目主要是想通过声音的形式记录2023年这一年来大家经历的风风雨雨，并对即将到来的新的一年聊一聊未来的大致规划，不是茶话会胜似茶话会。内容也会更天马行空一一些，想到什么就聊什么，毕竟一年周期内，经历了这么多天，肯定会有许多想要说的话，虚虚实实，大大小小，知无不言，言无不尽。普鲁斯特行动承载着大家的新年愿望，驶向我们都心向往之的远方。 二、跨年趴参与人员： 佟小盆 伏特加、大茶壶、白敬亭 Renee Shirley夫妇：苏哲&莫柔 七七 王重名了 三、 节目详情 由于时长原因，本次播客为跨年播客的上集，也就是跨年播客的前两趴。后三趴内容在下集里。 第一趴：做平淡岁月里的一颗星辰（嘉宾：伏特加、大茶壶、“白敬亭”） 00:00:33 开头 00:02:41 本期节目概览 00:09:09 第一趴正片 00:12:09 春夏秋冬环节简介 00:13:23 春：新尝试、新变化 00:35:13 夏：进步、善意的太阳 00:50:45 秋：收获、成绩 01:06:53 冬：遗憾、挫折、困难 01:15:01 春夏秋冬有一春：畅想未来、展望 01:27:52 嘉宾新年寄语、祝福 第二趴：愿新年，胜旧岁（嘉宾：Renee） 01:29:10 开头 01:32:40 关于2023年印象深刻的回忆 01:34:30 人生是旷野 01:47:45 2023关键词：方向感、挣脱ing 01:52:14 新年规划 01:55:45 凡是过往，皆为序章 01:56:05 Renee的新年寄语：向前看，别回头 节目音乐： 夜空中最亮的星-逃跑计划 人间指南-陈婧霏 四、关于我们 普鲁斯特行动，与有趣的人做有趣的事儿。 公众号：普鲁斯特行动小组 投稿邮箱：proustaction@163.com

【节目简介】 一年一度教师节就要来了，本期我们邀请到了在教育界从业六年的米线老师，和大家聊一期与教师节相关的内容。【小盆米线】组合也横空出世。本期我们分享了彼此记忆中印象深刻的老师们，米线老师也从教师节主角的视角分享了一些感想。在这个特别的日子里，和我们一起走进那些难忘的师生岁月吧～ 【节目主播】 佟小盆、米线 【内容导航】 02：20教师节祝福 02：45聊一聊老师这个职业 03：21做老师前后的感受对比 05：31因一位老师而想当老师 09：01老师这个职业目标 10：31“老师”一词的“泛滥” 15：19记忆中印象深刻的老师们 25：52那些老师的口头禅 29：50really的意思是“尊嘟假嘟” 32：10双减后压力给到老师这边 38：01哪种类型的学生老师会更喜欢 41：48表达自我“真性情”的学生 47：03当前学校里的教师节活动 53：10处于节日中的老师们的状态 57：27教师节的感恩主题教育 1：03：08如何化解与学生的分别 1：05：58终于明白老师为什么是园丁了 即使我们不断成熟长大， 每到教师节这个节日，也别忘记 感谢辛勤栽培过我们的那个她/他！ 祝所有的老师教师节快乐呀！ 桃李满天下！ 【本期制作团队】 策划选题：小盆/米线 音频剪辑：小盆 文案编辑：小盆

【节目简介】 翻看日历，突然发现普鲁斯特行动已经上线小宇宙200天了！作为一个十八线不知名小播客节目，还能够持续更新着实不易！所以，有必要在这个特别的日子里录上一期特别节目作为阶段性的里程碑。就带着大家一起回顾一下普鲁斯特行动这16期以来的历程，主要讲一下每一期播客节目背后“不为人知”的故事以及神秘的重磅嘉宾们！总之，算是一期幕后特辑大汇总，感谢大家这一路来的相伴，希望普鲁斯特行动可以陪你一起走过下一个200天，下下一个200天，下N个200天。（比心）♥️ 【内容导航】 02:40 故事的开始：聊一聊人与人之间的「吸引力」 07:53 初入「职场」：唯二的私企打工“大冤种” 11:00 成长的「焦虑」在成长中解决 14:50 你没有归期就是「告别」的意义 17:14 当下之中囊括无数个「过去」 19:55 不可捉摸的「生活」 22:50 让「有趣」跨越年龄（时间）变为本能（永恒） 25:28 求学于「自然与社会」 27:38 无与伦比的「陈绮贞」 28:54 人生无常，我「命」由我不由天 30:50 别开生面的「路播」 33:45 人生是一个又一个「轮回」 38:27 陪普鲁斯特行动一起到100期 【插曲】 《唯一》、《new boy》、《自渡》、《送别》、《我记得》、《心空空》、《去大理》、《凤凰花开的路口》、《任我行》、《失败者的飞翔》、《旅行的意义》、《面会菜》、《红日》、《那些年》、《当我们一起走过》 以下渠道均可找到我们： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 网易云音乐 |喜马拉雅

【节目简介】 作为在职场已经混迹三年的我们，无时无刻不在发生着变化，或小或大。于工作，有的人转变了自己的职业方向，有的人仍在工作的苦海中寻求自己的价值。于生活，面临生离死别的场景，我们要学着成为情绪稳定的成年人。随着年龄、阅历的增长，我们会考虑很多，想试图明白存在的意义，想找到适合自己的发展方向，展现自身的价值，想逃离束缚，靠近自己想要的生活状态。我们在艰难的生活中，努力探索自我，在心中构建自己的“乌托邦”，有的人仍在积极寻求自己的方向，有的人在情绪低谷不断自救，有的人已经跳脱原来的环境，不顾一切地实践了起来。总之，生活的本质还是要回归生活中去探索，希望我们都能靠近想要的生活状态，找到问题的答案和存在的意义。 【节目主播】 佟小盆/伏特佳/白敬亭 【内容导航】 00:03:31:十个月的变化：心境，情绪与其他 00:10:18:跌宕起伏的经历，怎一个刺激了得！ 00:13:14:找工作的沮丧与坚持：疫情下的职场困境 00:18:46:我的心境变化历程：从怀疑未来到重振旗鼓 00:28:07:面对离别，学会自救和自洽 00:40:18:身体和灵魂，必须有一个在路上 00:44:13:身体告警，你是否真的需要改变？ 00:52:18:新城市的生活：如何与自己相处 00:58:28:有意思的经历：图书馆里爱搭讪的老者 01:06:59:城市中的生活气 01:10:55:武汉、重庆城市对比 01:14:19:外部压力与环境对工作的影响 【片尾曲】 （失明前）我想记得的47件事-陈绮贞/Fa

【节目简介】 阔别了十个多月，我回到了第一份工作所在地，号称世界工厂的东莞。提起东莞这座城市停留在大部分人脑海中的还是“🌟都”，但这早已是过去式。作为毕业就到这边工作两年多的人来说，东莞是一座聚集了众多工厂和打工人的工业城市，这里是一座打工之城，和江苏的昆山很像，大家都在这里闷头搞钱。一座座工业园就是打工人每天活动的区域，这片区域中有工作的车间、有生活的食堂、宿舍、休闲运动的场所，是一座天堂，也是一座“炼狱”。本期播客邀请了和我同一期入职并且仍在这里工作的好朋友伏特佳，在台风杜苏芮即将登陆的前夜，一边录播客，一边漫步长安镇的街头，走了承载着我们回忆的几个地点，回忆着那段阳光灿烂的日子，阐释我们对这座工业重镇的理解。 【本期主播】 佟小盆 / 伏特佳 【内容导航】 01:06 开场白 02:17 正片开始 02:55 一场工业强镇的City walk 04:01 锦龙砂锅粥：人生第一次吃到的砂锅粥 05:55 为当代东莞正名：由艳城到工业强镇 10:40 新丰江路肠粉：获潮汕人和外地人一致认可的肠粉店 16:40 工业强镇工作日人来人往的夜晚 19:30 差到令人发指的路政建设：好坏就在一瞬间 22:22 一个个工业园就像一个个小社会 25:30 东莞长安VS江苏无锡 27:00 夜晚苦中作乐的打工人：电瓶车上摇头晃脑的外卖小哥 30:25 开宝马X7送水果的老板 31:30 务实的城市没有夜生活 33:20 海景足道：久违的按摩店 35:55 业务调整导致小团体分崩离析 36:30 承载快乐回忆的公司老厂区也在发生着变化 40:15 难忘的打不到车的跨年夜（2020-2021） 47:50 老厂区对面的小吃街 49:00 大厂有保障的穿梭巴士 53:28 工厂门口的场景（摩的拉客） 55:08 大庆VS长安横向对比 01:00：30 外派之旅：那些人，那些事 01:05：55 令人惊叹的世界工厂 01:06：30 很社会的社会人 01:09：11 找不到归属感的外地人 01:12：30 人生体验最大化 01:19：03 情绪化的我 01:20：01 长安站下的东北菜馆 01:22：25 城市探索：从吃和玩切入 01:27：10 疫情前后恍如隔世（非典和新冠疫情） 01:32：28 长安站不在陕西在东莞 01:33：30 湘秋稻谷：小组送别餐所在地 01:36：10 一家吃冰棍的小超市 01:37：55 与天天砂锅粥的故事 01:40：55 结束语 【本期音乐】 片头/片尾曲：东莞-白纸扇/AV太久保/Yanlo

【节目简介】 本期和大家分享一本书的读后感，读完后后劲很大，很想要分享一下。 这本书就是蔡崇达继《皮囊》后的又一部小说作品《命运》，总感觉自己的读后感思考的并不是很深，所以斗胆来抛砖引玉，希望可以和大家一起交流学习。 【内容导航】 01：18不知道命运是什么，才知道什么是命运。 02：18《命运》故事梗概 06：35 几个有趣的议题：未来与过去、爱情与婚姻、神明 13：01 小说中几个感动的片段 17：50 摘录书中的几个好句子 25：20 结语 “天上的人来了，天上的人回天上去了 。”

【节目简介】 这一期还是想接着上一期的话题，继续和大家一起欣赏陈绮贞的歌曲。上一期听得过于投入，错以为只分享7首歌，谁知道不知不觉竟然分享了十首！现在大家知道为什么越快乐，就会觉得快乐的时光总是短暂了吧。沉浸在快乐之中，我们忘我投入，渐渐忘记时间流逝。这种状态既是一种快感，也是人为给时间加了速。为了延长这份快感，我决定再跨马加鞭地继续录一期，把陈绮贞的歌一次性听到爽。 我也听了平台上很多人都讲过陈绮贞相关的播客节目，大家都做的很好，而且比我专业得多。我更多地是以一位小粉丝和普通人的视角来欣赏她的歌，所以可能喜欢的歌里有大家不是很喜欢的，但我还是要继续分享出来，说一说我内心的一些感受。下边我会按歌曲发布的时间为顺序，和我一起进入这场普鲁斯特行动订制的华丽的冒险吧。 （低音预警！！！不知道怎么回事我自己录制的声音很低，但是录制的歌曲声音却很高，建议大家听的时候，找个安静的场地，调整音量到65%-70%左右听会比较好，对不起大家了，下次一定注意这个问题！） 【节目主播】 主播：佟小盆 【时间轴】 00:16片头 00:55开场白 03:39 《会不会》：也许有一天，你会后悔离开我。 06:20《小步舞曲》：什么才是真正的爱情？ 08:09《after17》:我的孩子气给我勇气。 10:40《华丽的冒险》：这场华丽的冒险，希望真实的你可以陪我一起走。 13:50《花的姿态》：我的花儿让我独自盛开，独自垂败。 16:05《self》：再说我也不特别渴求永久。 19:06《表面的和平》：像幸福跌入你流逝的回忆。 21:40《太阳》：做你的太阳，你需要的话，我在午夜也可以发光。 23:32《鱼》：原谅我飞，曾经眷恋太阳。 26:01《下个星期要去英国》：我知道 你想要 却又不敢对我说。 28:20《雨水一盒》：我感觉自己，完全的不可靠。 31:24《柏拉图式的爱情》：柏拉图式的真实，是我深深爱你。 34:20《我喜欢上你时的心理活动》：沙漠你爱吗？我问太多了。 37:15《天天想你》：天天想你，天天守住你，把我最好滴爱留给你。 39:32《漂着》：就这么爱着，爱着。 42:45结语 43:37《蜉蝣》：平平凡凡生活，轰轰烈烈追逐一个梦。 【写在最后】 没想到这场华丽的冒险这么快就结束了，其实每一首歌都可以聊一期节目的，但是我实在等不及了，一直以来我都是自己在默默循环着听着这些歌，我希望能遇到一群同样喜欢这些歌的朋友，但是我知道是很难的。不过还好有播客，即使没什么人会听到这个播客，但当成一个记录也是不错的。 最后，本期播客发布时间定在了2023年6月6日6点60分，陈绮贞迎来了她第四个本命年的生日，在此祝陈老师生日快乐！也祝她今年的演出顺顺利利的！

【节目简介】 普鲁斯特行动这个节目已经出到第10期了，直到第十一期我才把陈绮贞陈老师搬出来属实有点太晚了。我在之前的播客节目中也解释过，这档播客的名字就来自陈绮贞的一首同名歌曲《普鲁斯特行动》，记得当时有一直单曲循环这首歌，于是就理所应当被我给拿过来直接用了。为什么突然在这个时间点开始聊陈绮贞？这个要和大家解释一下，因为最近看到六月份陈绮贞会在杭州和桂林参加草莓音乐节，时隔七年，她又要出现在草莓音乐节的舞台上了。不如就趁着这个时机，通过十首歌把我心中永远的少女陈老师介绍给大家。 【本期主播】 主播：佟小盆 【内容提要】 00:55开场白 04:14《流浪者之歌》：让陈绮贞和主播都痛哭的一首歌 07:26《私奔到月球》：五月天&陈绮贞双厨狂喜 10:35《旅行的意义》：你离开我，就是旅行的意义 12:50《距离》：双子座之歌，进一步就是退 15:02《太聪明》：只是怕爱你的心，被你看透 17:41《被动》：伍佰说：绮贞的歌就像一幅画 20:34《还是会寂寞》：离开了你的我，无论过多久，还是会寂寞 23:15《普鲁斯特行动》：表现给我看 25:38《太多》：喜欢一个人孤独的时刻，但不能喜欢太多 28:09《微凉的你》：回忆才是你唯一的痕迹 30:10最喜欢的歌手永远是陈绮贞，只能是陈绮贞 【广告位】 【6.17-6.18杭州站】「陈绮贞/海龟先生/重塑/杨乃文/河乐队/大波浪」2023杭州草莓音乐节，可至摩天轮微信公众号购票～

【节目简介】 “欢迎来到荷兰”是心理学著作《也许你该找个人聊聊》里的一个故事，这个故事讲述的是一家人为去意大利做了很多准备，飞机却意外降落到了荷兰，这家人选择了放弃去意大利，在荷兰下飞机，欣赏到了荷兰的风车、郁金香，甚至伦勃朗，收获了不一样的体验。本期播客引用这句话为标题，也是发现这句话很适合我当下的状态，失业七个月，我发现生活并没有按照失业前规划的样子发展，如果我禁锢自己在理想与现实的巨大落差之中，我肯定会止步不前，但是当我坦然面对生活，活在当下，我慢慢开始走出困境。 【本期主播】 主播：佟小盆 【内容提要】 01:08 正片开始：找工作这件小事儿 01:40 自身现状介绍：沟通200+公司，面试3家，0offer 04:30 专业选的好，工作不愁找 06:00 找工作历险记 06:15 找工作三阶段之初期 08:26 找工作三阶段之中期 15:10 找工作三阶段之晚期 18:26 一些关于找工作的思考和建议 24:18 对“欢迎来到荷兰”的解释

【节目背景】 作为一个感性、容易冲动的人，在一个平常的周五，我想着好久没爬山了，吃过午饭简单休息了一会儿，就带着录音笔直奔惠山了。在半山腰，打了一个电话，想通了很多事情。在登顶后，开始录制。本期涉及到家人的意义、关于人生节奏、关于感情、关于工作、关于缺陷等主题，步行于森林，在与自然融为一体的过程中，我对这些主题的思考也得到了充足的氧气，畅快淋漓的释放了出来。一起来听听看吧～（请大家忽略我的大喘气，绝对不是擦边音频啊喂！） 【本期主播】 主播：普鲁斯特行动-佟小盆 嘉宾：惠山 【内容提要】 00:59 正片开始（爬山累到大喘气） 02:04 选择不同爬山路线的对比 06:50 一通在半山腰给家里的电话 15:00 30岁了还要为难爸爸 18:34 家人是我最后的底牌了 19:00 爬山与人生 22:00 遇见同频的人“可遇不可求” 26:40 下山也不容易，看好脚下的路 29:23 去实践，去感受 34:15 背运当头：我这个倒霉蛋 40:30 不自信标签的由来 44:00 我要弱化拿掉不自信标签 46:21 理想主义与现实的割裂 50:20 兴趣和职业总是不一致的 54:48 展现最真实的我 【本期音乐】 片尾曲：You know it 【广告位】 惠山，属天目山脉余脉，位于江苏省无锡市滨湖区、梁溪区境内，大致呈东西走向。惠山文物古迹众多，是研究无锡历史文化的宝库，也是无锡的标志性景观。

【节目背景】 【五四青年节】来临之际，我们邀请到了脑力有限的主播-小脑一起聊了一期与成长有关的话题。作为新时期青年的我们，在面对成长这个话题，有很多想要聊的内容。我们剖析自我成长经历，畅聊成长中的顺境和逆境，并给到大家在面对成长难题时的一些实用建议，希望能够帮助大家缓解成长的焦虑，一起成长为自由、浪漫、有趣的新时代青年。本期节目也揭秘了普鲁斯特行动名字的由来和封面图案等内容，干货满满，不容错过！ 【本期主播】 主播：普鲁斯特行动-佟小盆 嘉宾：脑力有限-小脑 【内容提要】 01:29 普鲁斯特行动签名卡首签仪式 02:45 签字卡赋予的意义 06:34 我渴望的成长不是成为无聊的大人 10:03 裸辞，30岁，未婚标签让人窒息 11:25 人生进度的滞后 14:10 定义平凡和成功 17:20 对体制工作态度的变化 23:20 私企赚快钱，体制内长线取胜，“稳定压倒一切” 24：00 青年创业者的辛酸苦辣“处于时代浪潮中的人没有回头路” 25:30 理想与现实对抗背后的几个因素：教育，同辈压力，欲望膨胀与野心不匹配，人生过早定型，过度美化未选择的路，人生转折点。 1:03:20 解决青年成长难题的一些实用建议：自洽（yes and），实践内心的热爱，积极乐观的心态。 1:16:30 人总在矛盾中成长前行，怀着一颗炙热的心，享受当下，不断向前，活到老，学到老！ 【本期音乐】 片头曲：平凡之路-朴树 片尾曲：Nothing At All-Madi Diaz 【书籍推荐】 《臣服实验》迈克·A辛格 《无名的裘德》托马斯·哈代 【广告位】 再次感谢小脑的到来，带给了我们很多新的观点和想法，也欢迎大家关注小脑的播客@脑力有限，和脑力有限一起每天进步一点点。

【节目背景】 最近遇到了很多生活中的事情，感受到了生活中的随机波动。比如事先约好的饭局取消，规划好出去运动的计划搁浅等，外出碰到一些朋友也经历着同样的事情，准备出去旅游的计划被朋友放鸽子，一起约好的爬山因为种种原因未能实现。生活总是会出现大大小小的随机波动，每时每刻都充满着不确定性。当我尝试接受这些生活对我的安排，慢慢适应不断的变动，我放佛打开了一扇门，开始参透生活的本质。 【本期主播】 主播：佟小盆 【内容提要】 00:48 交代一下节目背景 03:00 生活不会总按照你想象的样子发展 03:55 生活中的惊喜和惊吓 11:10 不确定性为生活注入丰富多彩 12:12 看不见未来就不用担心未来 15:14 从过去的经历中感受生活的随机波动 40:05 重复离开的念头就会真的离开 41:49 做好自己能做的，剩下的交给生活来安排 44:15 片尾曲 【本期音乐】 片头/片尾曲：Bloodshot-SRNO/Lexy Panterra 【书籍推荐】 《臣服实验》迈克·A辛格 【广告位】 欢迎大家关注月更图文栏目《现实三旬》 wx搜索公众号“普鲁斯特行动小组”一键直达！

【节目背景】 当当当当！大型文字档栏目《现实三旬》上播客啦！ 《现实三旬》作为普鲁斯特行动小组公众号最重磅的栏目之一，由于之前都是用文字表达，让自己变得更内向了，所以想通过音频的形式尝试让自己多开口讲话。一来可以用播客的形式分享一下近期自己的感悟，另一方面让自己变得更外向，更有逻辑的去输出自己的思想和观点。 【本期主播】 主播：佟小盆 【内容提要】 00：39 现实三旬的由来 03：36 孤注一掷的三月 08：02 是好饭也怕晚 11：20 功不唐娟，玉汝于成 14：32 还要不要经历苦难 19：13 难，难于上青天 【本期音乐】 片头曲：永光 片尾曲：寻找 【欢迎大家关注】 佟小盆 月更图文栏目《现实三旬》wx搜索公众号“普鲁斯特行动小组”一键直达！欢迎光临我的精神角落。