今天要分享的是书籍《自我关怀的力量》，作者是克里斯廷·内夫。 从自我批评、自我欣赏、保持静观这三个方面来分享一下我的读书和练习心得： 《自我关怀的力量》| 自我关怀，从不批评自己开始 播客分享： 不能既要又要也不能说不要就不要的这个人生 “把自己作为方法”的自我关怀 祝收听愉快！

大学就是一个平台，一个疗程，把应试教育受害者从高压状态中解救，在相对自由的环境里，利用所有的机会和资源，去探寻和拓展自我。当然也可以选择忽视大学素质教育的可能性，而保持惯性继续四年应试学习。 分享： 声东击西：工作后的迷茫，在高考前就埋下了种子 放学读书 高考志愿，如何影响一个人的命运？ 一个消失最多的专业，被83所大学抛弃 评价一个专业水不水公式，是“兴趣+能力+前景”。看学生对这个有没有兴趣，学了之后有没有能力、技能的提升，如果说一个专业水，基本上就是除了给一个学位证，没有其他大的收获。——叶晓阳 “正规教育可以维持生计，但自我教育可以使你富有”，平庸的学校教育带来的不仅仅是一个大学学位，你在大学里学到的大部分东西并不适用于现实世界的成功，是你的自我教育，这种学习才能帮助你进化成为下一个自己。大多数人会继续生活在“无声的绝望中，他们的歌曲不为人知”，另一些人则支配他们的收入、幸福和满足感。——摘自：one字幕组 片尾曲: Angela Ammons《Big Girl》

fun友分享集有一个正式的名字啦！ 【能量音盒】储存和分享声音的能量，在自己的不同时段、也在听友之间流动。 【今日播单】一些认真思考和真诚表达的角落 早点下班02：www.xiaoyuzhoufm.com be yourself02：www.xiaoyuzhoufm.com Sunnie然后呢01：www.xiaoyuzhoufm.com 霸霸胡说18：www.xiaoyuzhoufm.com 二十而立01： www.xiaoyuzhoufm.com 罗克西在生长01： www.xiaoyuzhoufm.com 片尾曲：王菲《执迷不悔》 祝大家收听愉快

播客：《她写她说》第116期《布鲁克林有棵树》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/624bbf4dbfd2579bb2385373?s=eyJ1IjoiNjBjYzM4NTZlMGY1ZTcyM2JiZjQ2NTJmIn0%3D 读后感：https://mp.weixin.qq.com/s/QZZFNujwnB_M9GJGNklZxQ 呼应一下~「放学以后」16：总有一本书让你源泉涌流，我有幸与之相遇！ ps本期在宿舍录制，有一些杂音，还请见谅~

这是一个关于播客的播客，为了fun友能更好地收听播客而产生～也因为非常想做播客而产生的小尝试！ 放学以后14期链接🔗 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6208d85d59a3135f621d9082?s=eyJ1IjoiNjBjYzM4NTZlMGY1ZTcyM2JiZjQ2NTJmIn0%3D 【音频】 小小的感悟和个人经历（算是播出后来稿吧哈哈哈） 【我的个人分享】 1. 电影《女大法官金斯伯格》 2. 观察月经非常必要！个人推荐app：FloMe，一个非常简洁的单纯记录月经时间、月经量、性行为、月经症状等详细内容的软件~（应用市场最新版本是“她扶”） 老版本的安卓版百度网盘链接： https://pan.baidu.com/s/1WHcwZnpdQdEQWXAWTh4IiA 提取码:body iOS用户推荐自带软件：健康 3. 宫颈癌疫苗科普：https://mp.weixin.qq.com/s/hVKoB9rorjB8GiYS_WMAoA 4. 网友的初潮经历：https://t.bilibili.com/609874571372485586?tab=2 5. 妇科检查：https://www.bilibili.com/video/BV1iT4y197Lu?spm_id_from=333.999.0.0 定期的乳腺癌和宫颈癌两癌筛查，激素6项检查（在月经第2~3天检查，费用较贵，400~500元），白带常规（检查炎症，价格几十元）等等 6. 女性面对的生理痛苦及规避的可能性：https://www.bilibili.com/video/BV1CT4y1j7My?spm_id_from=333.999.0.0 7. 分享歌单「放学以后」~只包含往期播客详情页的歌曲http://music.163.com/playlist/7270215739/307827092/?userid=307827092 (来自@网易云音乐) 【播客的笔记】 微信公众号https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3NjI5NTY0Nw==&mid=2247483710&idx=1&sn=c1b6a484a74d241370d9b20209fd1ce1&chksm=eb76fb8edc017298935b7cee548ee5eb2aca3f1a1755c6f4d1af3d09125e8fb3546800277015&token=271787377&lang=zh_CN#rd over~欢迎大家提出建议~感恩相遇❤️