00:07 “🌟 好久不见，我们带着故事回来了！” 🎙️ 开场白：一年多以来的变化和更新播客的原因 05:46 一碗青春饭，传媒行业的工作节奏——入行即入土 10:16 📜 真人秀剧本：似有似无？ 13:38 💃 星光背后：导演眼中，艺人的真面目” 18:30 演艺圈的男男CP都是假的吗？ 19:00三线歌手的1小时=打工人的1年 20:41 💸 艺人收入：价值与争议 25:59 总导演的日常工作范畴 31:23 🚺 性别与权力：传媒行业的性别偏见 33:02 酒桌文化：何时退出历史舞台？ 34:20 “十年后，我一定要整顿酒桌文化！” 37:05 ✈️ 出差生活双重奏：一个月只在北京呆了7小时 38:45 女导演都很强势，嫁不出去？？ 44:48🔄 内推：传媒行业的招聘潜规则 46:20🏃‍♂️ 我们也有35岁焦虑！ 46:31 💪 健康与精力：保持竞争力的关键 49:22 导演？编导？执行导演？选角导演？工口导演？ 51:15🚀 职业转型：导演的多元发展路径 53:18 “哪有学生能学制片，学得出来吗？” 53:58 “冰与火”的权力游戏 🌈 再见是为了更好的再见：我们的故事未完待续” 🍀本期主播：Keeling、桑桑

成年后，父母期待和自我需求开始脱钩，想要向内求、培养真实自我的需求日益增长。 面对选择职业、财富、亲密关系等人生诸多考题，把选择的按钮，交到你的手中，你会怎样“重新养自己”呢？本期节目，Keeling/桑桑/YY 就“重新养自己👶”的话题，展开了深度的讨论的同时，也把同样的疑问带到广泛的听友中间。 🌳欢迎报名参加我们同主题的线下活动，详情请关注最新公告栏！🌳 👬本期嘉宾&主播 Keeling（即刻：Keeling） 桑桑（即刻：球桑桑） YY（即刻：无所不能的YY） ⏰时间线： Part 1 "养自己"重定义 02:30 桑桑——「父母需求与自我脱钩」❌ 02:51 Keeling——「30之后面相靠自己修」💃 04:45 YY——「能量场的重塑」🧘‍♀️ 06:11 先决条件有三：环境变化，意识提升，经济独立 08:02 重新养自己该从那儿入手？传统教育缺失的性/情感/金钱 11:09 三人「第一份工作薪资认知」之我见💰 Part 2 如何重新养自己？ 14:19 YY——「书本📖扩大认知➕影视剧角色🎭的深度共情」 15:20 10%妈宝女？？《都挺好》中看到自己的影子 19:07 「养自己」有一个很长的过渡期 20:40 母女关系从对抗🆚到新生🌱 22:36 “我在父母这里得不到正确的反馈” 25:45 桑桑——「我们是任何其他身份的前提，首先是我们自己」 27:04 未来亲子模式？「过好自己的生活，再去顾好家人」 29:16 小时候爸妈伴我成长，长大后我带爸妈看世界✌️ 30:29 来自长辈的最典疑惑——“微信群怎么建？” Part 3 "养自己"的变化 32:25 YY——过渡期之后的「本自具足」 35:42 Keeling——内核趋于稳定👍 37:08 桑桑——生活节奏不再被外界掌控 38:27 一些自我情绪的check 42:17 多元视角看问题，二元对立渐消磨🐳 44:55 理想的关系模式——“我们互相依靠，我们也互相独立” 46:26 「三十岁之后对人和事的自我把关」 47:37 自我重塑同时可以一起帮助下一代💪 48:57 讨论小尾巴——“当你变成他人，你会爱上现在的自己吗？” 🎵音乐 押尾コータロー - Departure 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

国庆放假前的这一周，上线我们的播客“30岁退休秘籍大公开”。 FIRE运动，最早兴起在美国，是“Financial independence, Retire early”的首字母，意思是“财务 独立，提早退休”。它的核心法则是降低物欲，过极简的生活，工作阶段迅速攒够一年生活费的 25倍后，再通过对资产的合理配置，取得每年至少4%的年化利率，被动收入覆盖个人支出，让 自己过上不用工作和上班的退休生活。 本期节目，邀请到了29岁实现退休的小雪来做客交流！ 关于FIRE，如果你有任何想法，欢迎评论区留言，或者点击节目详情加入听友群👂，参与我们的讨论💬。 评论区为大家准备了博多·舍费尔著作的《财务自由之路》书籍资源，可以免费领取～ 💃本期主播 Keeling ⏰时间线： 03:24 小雪——FIRE的自我定义："我不再为钱而工作！" 04:22 “音乐和旅行，好像都不是太烧钱的爱好~” 06:20 如何cover租房费用？出租别墅当二房东🕶 07:04 【FIRE】初期：350万开启环球旅居！ 09:53 Why Fire？它的理想一面 10:40 【落日音乐会】普通人的马路牙子ktv 14:21 “每个人都可以上台来唱”——路演活动很有成就感 16:55 FIRE初期——"克制花销"，"停掉信用卡"，"固定额度" 19:30 FIRE 小众 or 普世？ FIRE的人有纯粹的爱好 21:31 未来规划？生娃&养老的考量 24:39 【人生体验官】的态度：为了宽度舍弃深度 28:22 🌷FIRE建议有三：副业请摸清，花销请厘清，假象请认清 31:22 🌼FIRE方法论？"以终为始,反推现实" 35:29 小雪的【终】："我很想成为一个时间空间都自由的人！” 39:34 尽可能拓展信息源——“和不同行业的人交流，产生天马行空的点子” 42:54 K： "FIRE之后会无聊嘛？"小雪:"怎么会！代办项20多个呢！" 🎵BGM 1.Rook1e,J'san - pure imagination 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 今天是一期串台节目。我们邀请了《卑微社畜的碎碎念》主播小明🎙️，来聊一聊我们的大学，以及毕业工作后的我们对大学这段「新手保护期」的思考。 本期我们对大学经历的描述和总结仅是我们二人作为个体的经验和感受。我们无法给出建议，也不做任何推荐。如果你有任何想法，欢迎评论区留言，或者点击节目详情加入听友群👂，参与我们的讨论💬。 💃本期主播 桑桑，一个学了7年日语，2年编导双学位，现在在互联网升级打怪的职场新人 ⏰时间线： 🌈我们的大学 01:44 自报家门的对话💥：四非院校 VS 末流985 04:49 桑桑——对语言的兴趣让我走向日语 05:20 小明——选择计算机专始于爱打游戏🎮 06:18 “我想设计一栋房子，但大学却教我如何砌墙” 09:56 关于「要学好本专业才能转专业」那些事儿😛 12:03 校报社与社团的边界探索 16:07 桑桑——乖学生的「按部就班」 20:29 小明——985title光环下的「底气」 20:56 毕业三年还在拿学历说事儿？那你混的不咋地👋 25:18 社团的轻松 VS 团委/学生会的偏功利 30:32 回望大学，我们的感悟💗 🌈大学的本质到底是什么？ 35:52 桑桑——“不要既要又要，精力和时间有限” 36:29 小明——“试错也是收获，至少知道什么不想要” 41:00 “选专业最终要回归自我判断，外界皆参考” 46:45 灵魂一问：好大学就是为了好就业吗？？🤷‍♀️ 47:15 小明——大学教育是「价值观建立的过程」 48:40 桑桑——大学对我是一种「平台加成」 51:28 从本科的被动吸收到研究生的主动摄入 52:51 “个体是个体，群体是群体，相互没有参考价值！” 55:20 有可能消化不良——大专生/二本逆袭经验贴谨慎食用❌ 56:48 985/211的个体也不一定比双非好 1:00:01 桑桑——“往上走的落差感越早经历越好” 1:01:30 小明——“不要拿自己的短板和别人的长板比” 1:05:11 大学没有轻视，价值自由：百花齐放，个体都在发光🌟 🌈大学教育与企业需求的脱钩 1:09:00 孔乙己的长衫脱不脱的背后：大学培育为企业设计，但大学所学缺与企业需求脱钩？ 1:10:00 国外更注重的通识教育 1:11:51 张雪峰“打死别让孩子学文”之我见 1:16:40 正规军「先学后用」or 野路子「即学即用」 1:21:18 大学的知识会在某一天叠buff💥——「要相信Every Step Counts」👟👟👟 1:23:57 两个非本专业工作者的深思 1:27:37 计划赶不上变化，行业兴衰谁又能说的准呢？🤷‍♂️ 1:31:00 听君一席话，不如自己试 1:34:32 本科生毕业80W？？ 想太多，清醒一点！！这都是个例！ 1:38:00 骨子里的「焦虑和恐慌」 最终会push你向前 1:39:25 最后的最后，祝大家enjoy这起起伏伏的人生🌊 🎵BGM 1.DEPAPEPE - 風見鶏 2.MT1990 - 古奈纯钢琴版 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

👬本期嘉宾&主播 Keeling ⏰时间线： 幕起🌈 光辉灿烂的未来开始了！ 1:05 离职&一束向日葵🌻 1:16 “少年赤手空拳，站在那里的时候，就已经赢了。” 2:52 真的赤手空拳吗？不是！离职策略要想好！ 4:04 做足准备，但凡事没有万无一失 4:26 来自朋友的暖心建议——"你不需要对自己这么苛刻"😉 高潮 🌊 大理の奇妙旅程 7:10 凌晨2点的玄学 9:09 关于沙发咖啡豆的夜雨小说📖 11:14 一盏茶的人生态度 13:38 先迈出一步后，浪漫蜂拥而至 15:00 离职礼物是日历？意象是“新年伊始”✌️ 尾声❤️ 不要怕，我们一起大胆向前走👟 16:15 关于离职，真的有人会为你停下来系鞋带 19:51 人生就是一场“真人秀”，兜兜转转的命运罢了 21:41 自由职业or继续坐班，欢迎大家找我探讨！！ 22:01 “宁愿当一个疯子，也不愿成为不快乐的大人!"⛽️ 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

五月份拖更的我们，在彼此的空间里忙碌，迷失还有寻找新方向。 终于在六月份我们三个又聚在一起了。 恰逢毕业季，会想起学生时代只需要操心"好好学习""和同学们搞好关系""明天吃什么好"，步入职场后开始care更多琐碎而无聊的事情。我们恨不得每天三头六臂+多核CPU。 新陈代谢的逐年下降，体检报告的越来越多的红色感叹号无时不刻的在提醒我们，成年人的世界总归是操更多心。普遍“躺平”的如今，六便士带来的安全感，让我们仍然被工作裹挟着往前走。 然而健康是我们在职场搏击中的前提。本期重聚的keeling 桑桑 YY，除了照旧更新状态，还跟你一起聊聊职场养生小妙招和emo自救攻略。你经历过的，其实大家也都在经历，不是一个人哦~ 节目内相关医学理论以官方医生为准。 👬本期主播 Keeling，出差ing的电视综艺节目编导 （即刻：Keeling） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：最近没有标签的YY） ⏰时间线： 00:10 拖更回归！ 03:18 一份体检报告改变人生🤔 05:24 桑桑：为什么我长胖了？ 09:09 健康三大铁律：好好吃饭，好好睡觉，好好运动 10:58 YY：熬中药的五月初 11:44 拒绝吃药，❌“我生病了”的心理暗示 12:39 学中医和药理：健康管理师考上可以领两千补贴？！ 15:38 办公室养生神器：养生壶&防跷二郎腿凳子 17:45 全副武装的午休四件套：耳塞+眼罩+毛毯+靠枕 19:38 办公室养生的自我监督：水果盆&2L"水桶"🪣 24:07 Keeling：工作忙碌的时候健康最重要，勿盲目少吃 27:34 桑桑：高油高盐食物破坏饮食平衡⚖️ 29:36 内耗不值得！和emo说no🤸 31:24 “精神和身体总有一个要在路上” 34:07 亲密关系能够缓解情绪 35:51 emo自救攻略1⃣️：自我觉察很重要！警惕emo死循环！⛽️ 39:44 emo自救攻略2⃣️：合理表达自己的需求！ 41:36 emo自救攻略3⃣️：跟状态好的自己call back！ 44:23 朋友一生一起走！致敬在emo中拉过我们一把的好朋友们！👬 🎵音乐 1、岸部眞明 - Yesterday Once More 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业测试工程师 五月份拖更的我们，在彼此的空间里忙碌，迷失还有寻找新方向。 终于在六月份我们三个又聚在一起了。 恰逢毕业季，会想起学生时代只需要操心"好好学习""和同学们搞好关系""明天吃什么好"，步入职场后开始care更多琐碎而无聊的事情。我们恨不得每天三头六臂+多核CPU。 新陈代谢的逐年下降，体检报告的越来越多的红色感叹号无时不刻的在提醒我们，成年人的世界总归是操更多心。普遍“躺平”的如今，六便士带来的安全感，让我们仍然被工作裹挟着往前走。 然而健康是我们在职场搏击中的前提。本期重聚的keeling 桑桑 YY，除了照旧更新状态，还跟你一起聊聊职场养生小妙招和emo自救攻略。你经历过的，其实大家也都在经历，不是一个人哦~ 👬本期主播 Keeling，出差ing的电视综艺节目编导 （即刻：Keeling） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 00:10 拖更回归！ 03:18 Keeling：体检报告引发的思考🤔 05:24 桑桑：为什么我长胖了？ 09:09 健康三大铁律：好好吃饭，好好睡觉，好好运动 10:58 YY：熬中药的五月初 11:44 拒绝吃药，❌“我生病了”的心理暗示 12:39 学中医和药理：健康管理师考上可以领两千补贴？！ 15:38 办公室养生神器：养生壶&防跷二郎腿凳子 17:45 全副武装的午休四件套：耳塞+眼罩+毛毯+靠枕 19:38 办公室养生的自我监督：水果盆&2L"水桶"🪣 24:07 Keeling：工作忙碌的时候健康最重要，勿盲目少吃 27:34 桑桑：高油高盐食物破坏饮食平衡⚖️ 29:36 内耗是一件不值得的事情！ 31:24 “精神和身体总有一个要在路上” 34:07 亲密关系能够缓解情绪 35:51 emo自救攻略1⃣️：自我觉察很重要！警惕emo死循环！⛽️ 39:44 emo自救攻略2⃣️：合理表达自己的需求！ 41:36 emo自救攻略3⃣️：跟状态好的自己call back！ 44:23 朋友一生一起走！致敬在emo中拉过我们一把的好朋友们！👬 🎵音乐 1、岸部眞明 - Yesterday Once More 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 设计师是一群在特定领域提供创意的一群人，通过自己对世界的理解用艺术和商业结合的各种方式输出和表达。 日常工作中离不开手绘和建模的他们，能够抵御chatgpt带来的AI狂潮吗？大量的设计工作会不会被AI绘图所取代呢？除了担心被替代，某些设计专业也被诟病与市场需求严重脱节。近五年内，高校大量裁撤专业top10中，其中包括工业设计。 今天我们邀请到了今未，他即将就读于皇艺&帝国理工共同开设的IDE（创业设计工程）。结合他的经历，一起从一位工业设计毕业生的角度来跟我们聊一聊设计师的出路与未来。 👬本期嘉宾&主播 今未，设计师，凑伙电台主播（即刻：不可兼容） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 03:24 为什么读工业设计？科幻入门 04:20 工业设计分类五花八门 04:57 设计师也得懂单片机和编程？？💻 06:34 我最感兴趣「思辨设计」 08:38 思辨设计想要解决的问题：wicked (抗解)problem🤔 10:25 思辨设计作品「觅食者」——设想一个食物短缺的未来世界 13:10 投向未知的光锥：始于现在，未至未来 14:33 《黑镜》的科幻话题很好得阐述了思辨设计 16:34 YY科学➕文化的自我表达：《三体》中的「宇宙社会学」🌍 21:21 2/3的时间来搭建世界观 24:30 设计链接艺术和科技 28:30 「艺术性」VS「实用性」 30:31 国内工业设计师出镜困难？？ 33:09 世界翻天覆地，设计教育仍是“老古董”🪵 34:48 市场需求脱钩的设计专业 37:08 合理的课程设计：大二接触新的设计领域&探索大三大四方向 38:30 AI会替代一部分设计工作但也节省时间 42:03 AI本身不是危害，成为“污染源”才应该注意 42:33 设计师不用卷专业知识，卷下自己的作品集吧！⛽️ 🎵音乐 1、FloFilz - Karru 2、Nasr Jackson - 2 Million 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 今天这期节目很特殊，正如你在shownote中所看到的，这是我们三个主播第一次以北漂的身份作为拍摄对象的一次拍摄后访谈。我们三个来自南方的女生，因为学习，工作，在北京这个城市待了不少年。刚好遇见了自由摄影师——相飞田的「北漂项目」，我们一起共创了这次非常美妙的拍摄体验。 2020 DFA世界家庭摄影大赛第二名、2021露西奖学金获得者、入围美塔摄影奖，斩获多项国际大奖的相老师，拍摄的过程中要求我们保持原生态，似乎是一种“不要笑”挑战。在一种莫名的、无条件信任的氛围里，灵感总是与我们不期而遇，相老师一会儿让卫生间起水雾，一会儿让我们跳房子，一会儿让我们......动作和环境被他玩到极致。 记录者也需要被记录。全职业绿洲收集职业故事，相老师收集北漂中的“众生相”。互为记录者的我们，透过不同的媒介，去传达思考、去对抗虚无、去反思真相。那种惺惺相惜和相见恨晚，希望通过今天的图文和音频，你们能够感受到。 👬本期嘉宾&主播 相飞田，自由摄影师（即刻：相飞田相先生） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 02:10 在Keeling家共创的一天 03:30 一波三折的约拍旅程！ Part 1 我们三->拍摄对象 04:16 绿洲三人拍摄主题-「友谊和纯真」🌻 06:08「北漂项目」为什么入户拍摄？个人色彩&环境可控 08:29 随缘接单，因人而异 10:23 如何识别被拍摄者的表达倾向？带着想法去，现场再碰撞 13:11 摄影📹之乐：抓住人物反馈而后二创 15:08 桑桑:"无任何不适，被自然带入相老师设置的场景。" 16:21 YY:"面对镜头，我把自己交出去了！" Part 2 离家漂泊的众生相 20:10 「北漂项目」缘起：自我输出的又一媒介 25:42 包容而全面的社会调查：我就是要「众生相」！！ 28:20 相老师：“我的照片需要‘凝视’” 30:00 “不要不合理的笑！”——保持项目所有照片的统一性 31:57 牺牲周末时间，目前已拍20多位北漂！ 34:17 拍摄过程遇到了什么困难？ 37:00 这是一个「互相成就」的公益项目🎉 Part 3 精神世界的共鸣 40:16 如何兼顾这份热爱？💗 41:40 在现实中生活：我们需要精神力量 43:59 自我风格的解刨 47:20 如何面对否定？睡大觉吧！什么都会过去！ 49:10 我在不停地买灯：对艺术的追求永无止境 52:50 你也看不懂艺术品吗？ 55:30 摄影师需要知识架构作品：隐藏自己，观察社会，输出观点 57:14 摄影只是表达介质之一！ 🎵音乐 1、spumoni- luvbird 2、岸部眞明 - Snowfall 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师 相老师的北漂项目持续招募中！ 用摄影这个媒介， 拍摄平凡中发光的你， 一个努力在北京生根发芽的你。 每个人都值得被记录！ 更多相老师作品⬇️

👬本期主播 Keeling，出差ing的电视综艺节目编导 （即刻：Keeling） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 03:09 好久不见😊三人状态汇报！ 05:46 新专题预警？健康话题值得探讨 Part 1 关于“请假羞耻” 06:32 今日探讨：你有“请假羞耻症”吗？👅 08:54 YY-职场第一年，学生党的自我怀疑 10:11 Keeling-综艺人不配拥有假期？ 11:41 桑桑-痛快请假才能满血回归 15:16 不仅仅怕丢饭碗，还有害怕外界的负面评价 16:30 请假理由口难开，审批流程惹人烦💢 22:15 不要有请假羞耻❌：上班看工作能力，个人印象不应该被请假影响 25:33 在允许的条件下，选工作也要看老板和环境 26:40 职场是双向选择 29:30 老板也是普通人：试着从老板的视角看问题 31:24 想请假的时候，不要颅内横跳，大声说出来！ Part 2 我们一周年了！！ 33:28 社群一线牵，珍惜这段缘：40多期我们坚持下来了！ 35:49 Keeling-「先锋意识的职场播客」贯彻新一代职场人的观念 37:21 YY-播客是新的自我「黑盒子」输入变量 39:09 桑桑-人生是一趟「开往更大世界的列车」 42:37 三个「成长型人格」的碰撞💥 44:06 职场正能量需要代代传承：多多鼓励职场新人吧！ 47:37 目的性不强，反而有惊喜 Part 3 一周年的礼物：“我们都自洽了”❤️ 49:28 做行动的巨人，不做思想的矮子：不要想那么多，赶快去做！ 50:48 千古流传的道理是有道理的！！ 54:38 30岁❌ 60岁 ✌️ 55:30 不要卡死人生的时间节点：你累不累呀？ 58:10 撒花！！三个人的相互自洽 59:19 说哭Keeling的一周年完结了！感谢大家的陪伴🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 🎵音乐 1、岸部眞明 - Smoker 2、FreeTEMPO - theory 3、naonnjing - bahagia 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

近些年，随着气候变化问题越来越受到重视，“碳中和”和“碳达峰”这两个词在我们的生活中出现得越来越频繁。 双碳目标意味着到 2030 年，我国的碳排放总量将开始下降，到 2060 年，净排放量为零。也就是说，无碳排放的可再生能源将会成为双碳进程中能源供给的第一主角。 在这样的政策背景下，如今各大厂商纷纷入局新能源，公司年报中陆续出现了 ESG （企业社会责任）这一板块，甚至有“开会不讲碳，档次降一半”的笑谈传闻，香港甚至在去年 9 月份提出， ESG 人才来港就给香港身份。 那么，双碳时代的来临对于个人来说意味着什么？它会是互联网之后的下一个风口吗？ 本期节目，今天我们邀请到了友台「减碳浅谈」的主播范尔昆，一位在电力行业工作近10年，见证传统电力行业迈向新能源改革的电力咨询机构研究员，来串台聊一聊双碳时代背景下，社会所承担的责任，给企业带来的变革以及个体面临的机遇。 也欢迎大家去关注与收听友台「减碳浅谈」。 👬本期主播&嘉宾 YY，持续在通信行业探索的测试人员 范尔昆，友台「减碳浅谈」主播，电力咨询机构研究员 ⏰时间线： 04:23 传统电力行业政策脉络：安全到经济再到环保🍃 05:37 控制碳排？需从电力行业入手⚡️ 06:44 传统化石能源的规模效应——大型机组摊薄成本 08:39 目前光伏&风力发电量仅占比10% 09:48 新能源特征：不易储存、不易获取、随机性强 11:02 绿色溢价：新能源行业走出温室的基准线 13:04 新型电力系统在我国发展最困难? 🤔 14:48 1990年以来，气候变暖议题上各国分歧逐渐变小 16:50 我国对双碳议题的态度变化 18:14 新能源在我国的优势关键词：科技性，创新性，制造业 22:23 反哺一波世界🌍：能源的技术领先和推行 25:42 ESG（企业社会责任）出现引发的社会/企业/个人的三层思考 26:16 大部分人无感：“双碳跟我有什么关系呢？” 30:58 我国高耗能企业碳排放优化的贡献大💪 32:34 ESG考证群：两天内500人，大量岗位激增 34:43 双碳产业持续利好，入行也是明智之选🎩 37:19 双碳赛道比互联网更包容，更友好：不论你行业，背景，经验，均可找到切入点 41:00 双碳在传统领域是佼佼者，但薪资不可比肩互联网金融 45:22 双碳真的火了！找到属于你自己的能源禀赋⛽️ 🎵音乐 1、岸部眞明 - Black Baccara 2、周大发 - 想把温柔都给你 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 在经历了多个女生节、女神节之后， 三八妇女节逐渐成为消费主义噱头的节目。 其实，妇女节的起源是20世纪初期一系列发生在欧美的社会主义女权运动。妇女节是为了庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。 本期节目，我们希望脱离消费主义陷阱，把话题回归到女性本身，探讨职场女性所面临的三座大山：婚育、性别、安全。 你可以做慈眉善目的女菩萨，也可以做横刀立马的女战神。许多关注女性成长的频道在发出类似的声音，关注女性的穿衣自由、打破性别刻板印象和社会分工性别化。这不仅是女性自己的诉求，也是帮助男性突破社会刻板印象压力的诉求。 不合理的事情，不应该被美化成正义的战火，也不能当心知肚明的看客。女性主义的本质不是只为女性的权益，而是经由女性看到所有被忽视的他者。我们每个人都可能在某个时刻成为某种少数群体、弱势群体。而守护她们的基本利益，就是守护我们每个人的利益。 👬本期主播&嘉宾 Keeling，出差ing的电视综艺节目编导 胡罗北，初入职场，充满女性主义思想的00后 波罗斯，女性主义心理咨询师 ⏰时间线： Part 1 婚育 2:10 灰常有聊的职场“女性主义话题” 3:21 黑寡妇职场也不顺：只会被问怎么维持身材？？ 4:10 婚育和职场：是个“人”都要平衡 6:49 “长得好看💃”VS“个人能力👊” 8:17 职场雌竞：嫉妒心也有“功能性” 11:20 讨好男性？“好嫁风”引导女生无意识自我物化 12:42 时代的变化职场，女性感知力大有可为 Part 2 性别 13:29 流动的性别：人具有“兼性”特质 14:40 女生也可以做消防员：喜欢的职业没有生理天花板 17:02 "黏糊糊的门"需要从内被打开 17:36 家庭主妇怎么填写职业？年薪可达13万！ 20:35 未婚未育是“不稳定、高风险”的求职者？ 23:27 有能力的姑娘们，请大胆走花路🌺吧：要当就当领导！ 24:32 "女司机""娘娘腔"等词汇，我们拒绝歧视和偏见❌ 28:27 支持女性主义：适当的矫枉过正可以达到新的平衡 31:37 职场上女性野心何去何从？ 33:34 男女差距还需要132年追平？先从职场大胆争取权益做起⛽️ 35:31 姑娘你很好！不需要反省！！ Part 3 安全 38:02 2021年上海首例性骚扰案后: 用人单位必须有防止制止的义务 40:00 如何吓退举止不正常的男生？亮出你的女性主义马甲😁 42:34 解构三座大山，推倒三座大山！！！ 🎵音乐 1、Muddy Mudd - NI 2、岸部眞明 - 春、来る (Haru Kitaru) 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 本期节目由归禾农场友情赞助，末尾有抽奖福利活动，5箱精品耙耙柑免费送！可滑到底部查看具体信息O(∩_∩)O 据调查，截止到 2022 年 3 月底，全国返乡入乡创业人数累计达到 1100 多万。愈来愈多的年轻人，不再把大城市当做工作生活的唯一目标选项，转而回到家乡或地方省会城市，去安放理想、施展抱负。 大城市与小城市，城市与乡村。 这“对立”的天平两端，到底意味着什么呢？ 追求诗歌，就一定要去远方吗？发达、机会、奋斗，是大城市的代名词吗？落后、闭塞、躺平，又是乡村的关键词吗？也许在每个人心中都有自己的答案。 本期节目，我们邀请到了返乡创业做赣南脐橙，归禾农场的创办人——庆安。庆安最初是一名互联网产品经理，在深圳奋斗。经历工作几年后回到家乡江西省赣州市，转型做农业，做赣州的当地特产——脐橙。刚刚过去的 2022 年，是他做赣南脐橙的第三年。 👬本期主播 桑桑，一个学了7年日语，2年编导双学位，现在在互联网升级打怪的职场新人 ⏰时间线： 2:51 郴州 & 赣州的一见如故 3:35 赣南人民爱脐橙，过年自留三百斤 7:15 去年15万斤目标达预期？基本达标！ 8:40 上海发货时间忍耐度小：翌日必达 12:30 2022年有多难?为找好果园跑4000多公里 15:09 100-1可能是0: "农业越是规模化，风险越高" 20:42 “新上山下乡”运动的新机遇 21:16 创业踩坑1：低于2度采摘，五六百斤脐橙冻坏当肥料! 22:52 创业踩坑2：零下20度四次发货黑龙江失败！ 24:20 口感要求不一：江浙沪喜甜，北方不可无酸 27:00 受气候影响，每年脐橙质量不一 28:58 为什么农产品拼到最后还是产地资源的争夺？ 31:10 差异化竞争：生态化种植，重果子甜度，高规格品控 32:55 果子的品控链路 34:48 刚起步毛利低，求稳控本，展望2025 37:22 农业七年入门，路漫漫其修远兮 39:00 返乡创业需渐进：不丢弃原职，平稳过渡 39:30 从打工人到自主做实体产品：更自由，更开朗，意义感更强 42:41 返乡是不得已吗？当然不！是回归，是拥抱乡土~ 🎵音乐 1、luvbird - february 2、snowfall 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师 本期为了回馈粉丝，支持农业发展我们特发起 🌳「全职业绿洲·助农成长活动」🍊 活动一： 关注公众号【上左工作室】，后台回复【抽奖】，参与赢取 5 箱精品粑粑柑 2月28日 晚8点 开奖！请及时关注哦~ 活动二： 想尝鲜，或者送亲友的小伙伴，可以在公众号【上左工作室】当天推文中的链接点击购买 注：耙耙柑销售周期为2个月左右，且产地价格预计有上涨趋势，建议有需求的朋友尽快购买~ 购买时如有问题，或有其它需求，可扫描下方二维码，联系嘉宾 庆安说：“这次粑粑柑，就是我们的2019，异常艰难”，希望我们的活动可以帮助他走出这次阴霾。o(*￣▽￣*)ブ

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 人生的尽头是“利他”吗？这里的“社工”，全称是“社会工作者”，往往会被误解为社区服务人员或者是志愿者，甚至还有人不知道高校里就有设立社工专业。在国内，对于社会工作者的科普，几乎是缺失的。而这样一群工作者，在城市的社会工作中，体会着尘世间的复杂百态，见证着生离死别，用一个躯体去帮助温暖另一个躯体，用一颗热忱的心捂化着世界的冰冷。社工，这份没有"钱"途的职业，需要的是心智上的门槛，以及源自内心的坚持。我们好奇，这样一群人有着怎样的人生和职场故事，他们之于社会又是什么样的意义呢？是否有人关心真实的社会工作者是怎么样的呢？ 本期节目，我们邀请到了来自香港中文大学的社会工作社会科学硕士（MSSc）——小木，来聊一聊她在香港做社工的体会。她曾就读新闻专业入职过传媒行业，也在KY工作过，和KY茶会有着缘起渊源，目前正在香港从事社会服务工作，是一名香港注册社工。 如她所说，社会新闻记者是把舆论交还给大众的利他者，可这种“利他”不可避免地会被铐上流量、热度、立场的枷锁；而社工是把平等的权利交还给大众的利他者，这种“利他”在经历了多重迭代之后，形成了“助人自助”的终极共识。 👬本期主播 持续在通信行业探索的测试人员 YY ⏰时间线： 3:32 我是KY茶会最初发起人之一 5:41 幸运的“朝九晚六”工作 6:53 24小时坚守家暴妇女热线 7:48 什么! 社工也有文书工作？ 9:21 酒香也怕巷子深：社工理念需包装 11:29 思维打架： 社工"传统"工作模式和商业化思维 13:16 "社工"也是个铁饭碗！ 14:57 助人自助的"案主自觉性" 16:12 如何做好社工？承载力和自我探索之心 19:37 用心感受的氛围！我愿意成为香港社工的一份子！！ 22:41 伦理和价值：摆正自己的位置 24:44 社工案例三件套：个案，小组，社区 31:20 复杂的家庭领域：死亡，家暴，离婚 33:42 社工行业急call年轻新鲜血液！！ 37:58 想什么呢？我们不是社区工作者！！ 40:34 只有青少年不能应付的"全向"社工小木 🎵音乐 1、luvbird - february 2、岸部眞明 - 红叶 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com

“发光的8个月” 随着2022年的即将过去， 回忆被拉长，在过去的8个月里， 我反复感激着每一个付出过努力的人，创造了8个月的新奇迹。有人坚守、有人相信、有人无畏付出、有人追随，有人在这个过程中成长、强大，有人在这里体验和丰富阅历。诸多人，构建起了这一档栏目，完成了一期期尽力到问心无愧的节目。 “所有能量在我们之间自由流动” 人类脆弱，死亡和苦难可以击溃无数的人。我看见世人的受伤、需要认可、脆弱和害怕、渴望被看见等等，在苦难面前，衍生出指责、讨好、过分理智和打岔。 即便如此，渺小的蚂蚁也在努力的生活。 这样的力量，影响着我的一生： 在过去的一年里，我相信、且尽力。 虽有不足，也问心无愧。 “越修行越强大的是我们的承载力” 新的一年，疫情来到了第四年， 在节目形式上、播客和社群发展上， 上左工作室以及「全职业绿洲」全体， 将以全新的面貌，走进更多人的精神世界里。 “这是一场浪漫的赌博” 而2023年， 期待你我，共同见证。 👬本期主播 融媒体人 keeling 通信行业测试人员yy 互联网打工人桑桑 ⏰时间线： 【7:55】老板离我更近后，我的幸福感降低了 【11:02】找boss要升降桌？互联网大厂：想都不敢想！ 【15:05】见鬼去吧！毫无意义的五类“狗屁”工作 【19:19】你说广告我说No，电话推销员迟早被AI取代 【21:12】收获翻倍的成长加速期，播客给我带来“双倍历练” 【22:18】求仁得仁，出于价值观选择工作，才能收获幸福感 【26:03】大多数人勤勤恳恳，然后成为社会的普通人 【28:25】做出最有利于当下的选择后，要保持定性 【29:45】自由度、掌控感、完成度，三个人工作幸福感的来源 【33:55】多虑和情绪波动偷走了我的“工作幸福感” 【36:02】高敏感职场人如何存活？要有“心理韧性” 【38:43】当当当！！第一届绿洲播客杯颁奖 【49:03】用塔罗牌颁奖：智慧踏实的YY和理智滋养的桑桑 【52:44】步入职场后：没有单打独斗 【55:45】播客8个月，从3人到13人，粉丝从0到1000+ 【58:28】五字游戏答案公布 【1:01:01】请多指教～绿洲团队小伙伴初亮相 🎵音乐： 1、流星--岸部真明 2、颁奖典礼纯音乐 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 在互联网领域，产品经理这一岗位因为高薪和相对较低的门槛吸引着众多人的关注。据我们观察，在2022年互联网的整体校招薪资水平中，产品经理的基本薪酬约为14k～20k，是优于运营（8K～10k起薪），仅次于算法开发（18k～20k起薪）的一个高薪岗位。被产品经理岗位吸引，有人是为了高薪，有人是为了设计产品后获得的价值感。为了更真实地了解产品经理这一岗位，我们邀请了几位不同背景的产品经理来到全职业绿洲探讨、分享，共同打造了这一期产品经理专题。他们谈到了产品经理高薪的原因、岗位要求的核心能力、岗位的分类及发展前景，甚至还谈到了产品经理的转型方向。无论你是对产品经理岗位跃跃欲试的校招生，还是想转行到产品经理的职场人，相信本期节目会对你有所帮助。 👬本期嘉宾 八宝： 从业4年多 曾在滴滴、BOSS直聘、百度等多家大厂 担任C端产品经理 小游： 从业1年多 曾在多个行业有过工作与实习经验 做过C端和B端产品经理 穆宁： 曾担任多年To B大厂产品经理 《产品思维模型》作者 ⏰时间线： 3:16什么是产品经理口中的闭环系统 8:35每个行业之间产品经理的区别 11:38 产品经理与人打交道的过程中有怎样的故事发生 15:00产品经理真的很忙吗？--产品经理的工作节奏 18:04是什么支撑产品经理一直做下去？--产品经理的爽点/价值感体现 22:23面对不同的年纪和专业背景，入行产品经理有什么建议 35:10入门产品经理的门槛高吗？--产品经理的必备技能 38:46产品经理的去向和归宿 40:32当理想遇到现实--产品经理薪资待遇 44:44产品经理的产品思维在其他方面的体现 🎵音乐： 1、The human Touch 2、Phil Servati - Golden Oak 3、千坂 - At The Edge 4、彻晓 - 待涂抹的诗 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com