今晚突发奇想，还是想留个纪念。 9.29的柏林马拉松和10.19的宁海越野挑战赛，可能是我个人2024年的高光时刻了。希望未来的某一天，再回想起来，还能回听这个声音的记录，找回一些当时的感觉。 本期主播：@絮絮叨叨聊了一堆有的没的还感觉意犹未尽的佳凝

十年前去了湖区，十年后来了峰区，终于又能再大自然里溜达积蓄能量啦！ 本篇来跟大家讲讲我的峰区见闻，穿插一些小小的心得体会。 本期节目主要涉及到：谢菲尔德/Bamford edge/Hathersage/Castleton 我在英国购买火车票的平台：携程（没想到吧 英国火车晚点怎么申请赔偿：Google搜索delay+repay以及你乘坐的火车名，比如EMR 谢菲尔德峰区巴士请在interchange汽车总站乘坐 我在谢菲住的地方叫Kelham Island（有博物馆有tour有啤酒有美食还有猫 各位切记旅途中要拍照，能找同胞找同胞，不能找就找东亚人，最后的选择才是…… 大家有啥问题也欢迎大家在评论区告诉我。谢谢大家~ 本期主播：@害怕小羊还和小羊狭路相逢的佳凝

时隔2个月，我又来英国了。 其实这次行程比较仓促，开始的时候又发生了一些不太好的事儿，所以一直没有更新。 【漫游欧洲】这个系列，应该会更新7-10期，涉及到的国家会有匈牙利/奥地利/德国/英国/西班牙等等。旅行前面的部分晚些时候会录制放出，大家感兴趣的话可以蹲一下。 今天先更新一期在英国住庄园和徒步。 絮絮叨叨聊了快一个小时，就是和大家讲讲我是怎么从法兰克福来了伦敦边上的harlington，又是怎么结识了庄园主David，又是怎么去乡村周边徒步还划伤了大腿。 住宿：Harlington Manor（booking.com）便宜又非常有特点的600年英式庄园，60多镑还含早，要多值有多值，还能收获一个健谈的房东！ 徒步导航：Alltrails/Os Maps/Strava 本期主播：@感冒了只能徒步不能跑步的佳凝

连续旅行好多天后，我们终于来到了最后的目的地——大理洱源。这里可以说是一个被低估的旅行目的地，一处绝好的温泉乡。 上期节目和本期节目都是在泡温泉的时候录制的，所以会有水声，还请大家见谅。 本期节目提到的一些tips： 关于苍山，可以看下面这张图（来自小红书）： 关于酒店： 大理下兑村幽静民宿——莫妮卡设计师精品美宿 洱源温泉酒店——雀chill hotel（牛街） 关于吃： 阿菊饭店-小炒肉、海菜炒芋头 洱源牛街随便一家饭店-炒杜鹃花、青菜肉沫炒饭 关于景点：和苍洱大道类似的地点-大理路极主题公园 一个小tips：如果你泡温泉没带泳衣的话，跑步的bra和小短裤就可以啦 本期主播：@游大理意犹未尽的佳凝 @十分喜欢泡温泉的🍔

虽然只是在昆明待了短短两晚，它依然在这次走过的三个省会城市中脱颖而出。或许是出于北方人对南方的向往，这里的一草一木都让人欣喜。 本期节目，我们就来聊聊在昆明的见闻，听听这座四季如春的城市如何用充满烟火气的细节让我们流连忘返。 本期节目中，吃了让人难以忘怀的美食： 嘉华现烤的鲜花饼（不知道是不是只是烤箱里过了一下…… 打饭·春城打饭食堂（新鲜的番茄炒蕨菜 节目中没提但是值得一去的地方：昆明西山公园。我们的路线是从海埂大坝先坐缆车上到西山公园，然后步行上山，最后再走到公园南门。比较麻烦的是南门没有公共交通，大概率你要打一辆车到西山地铁站，价格大约是10元/人。 本期主播：@可能还是喜欢福州胜过昆明的佳凝 @想去昆明植物园但没去成的🍔

去年聊了一期福州，迎来一片骂声；今年我们斗胆又来聊福州了，这可能是一期没有太多营养的闲聊内容，仅仅是出于作为游客的我对于福州这座城市的喜爱。 每次来福州，都有新的惊喜，其实这期本来开头就想说，后来聊忘了，那就是福州太洋气了！今天跑步的过程中在路边发现了lululemon和brompton比邻而居，太有趣了，就进去和他们聊了聊，非常有意思的体验。 感兴趣听我们闲聊的朋友们可以听听，这次主播团队加入了第一次来福州的汉堡同学。 主播：@最近4年平均每年来1.5次福州的佳凝 @首次来到福州的🍔 @把录播客当疗愈的福州常住人口包子

先报告个好消息，还车的时候被判定“没有大碍”，甚至都不走保险，直接还车啦哈哈哈 说回本期节目，虽然天水和张掖都是蜻蜓点水般的游览了一下，但整体感觉都非常棒，值得再刷。本期节目提到的播客节目有： 《大兔公园》050-绝色张掖：祁连山下大佛垂眼，戈壁绿洲万马嘶鸣 《岳下户外》Vol.36 天水土著深度游攻略：除了麻辣烫，还有什么好吃好玩？ B站： 关于丹霞地貌和彩色丘陵可以看：丹霞地貌超详细讲解，颠覆你的认知 纪录片：《敦煌》/《河西走廊》/《中国石窟走廊》/《大敦煌》 书：《东方雕塑艺术陈列馆：麦积山石窟》（某宝可以购买） 以上。 本期主播：@全马后靠暴走旅游恢复元气的佳凝 和 @旅途才刚刚开始马上抵达敦煌的🍔

这期简单聊聊兰州的短暂旅行，关于吃关于游，到底有哪些印象深刻的点？ 感觉遗漏的部分： 关于兰州牛肉面选粗细，实际是没人提前问你的，所以如果你不说，应该直接都是默认二细。 其次是关于酸奶，据说浆水酸奶好喝，重回兰州我准备来尝下再走。 关于遗憾： 下次一定要去炳灵寺、天水等等附近的地方好好逛逛，有机会还想带我妈来看看，真的很涨姿势。 推荐播客： 《大兔公园》046-醉卧兰州：这座江湖的城市里每个树坑都涂满了诗意与忧愁 《七分饱》vol 16 和我在兰州走一走，唱一首黄河谣 | 关于牛肉面（上）feat曹雨/猫助 《七分饱》vol 17 从小吃到大的一碗面，还有什么故事呢 | 关于牛肉面（下） 提到的书是：《大碗传奇》（微信读书可阅读） 本期主播：@在兰州好吃好玩到不想走的佳凝 @爱上甘肃博物馆和石窟的🍔

前段时间，我的港百搭子mumu和nunu一起去了Mt.Fuji100，也就是曾经的UTMF。 这次和上次一样，他们两人一个参赛一个私补，不同的是这次是100英里的比赛。 关于这场长距离的比赛，作为参赛者和私补团队都有哪些有趣的见闻和故事？本期节目一起来聊聊。 当然我们也聊到了参加这场比赛需要注意的事项和tips，供大家日后如果有参与的机会来参考。 本期主播：@不敢挑战百英里的佳凝 @刚刚又完成一个百英里的mumu @做私补把司机都感化了的nunu 私补

这期节目算是书接上上回，继续聊聊旅行中的体验项目，上回讲了去看足球比赛，这期聊聊去参加parkrun，去参观各种球场，去看伦敦马拉松，再结合着聊聊国内外体育文化的差异。 别怕，一点都不严肃，体育本来就是很好玩的话题，这期也是。 本期主播：@还想再去一次温布尔登的佳凝 @十分想去看一看温布尔登的老纪

虽然标题是个病句，但这次真的是让我更爱这个地方了！云间花径越野跑，报它！超美的！

聊聊最近去欧洲看的三场球赛，分别是： 欧冠1/4第二回合：拜仁vs阿森纳，最终拜仁1-0击败破厂，杀入半决赛 英格兰女子超级联赛（Barclays Women‘s Super League），阿森纳vs莱斯特城，最后凭借Mead和Russo的进球阿森纳3-0战对手 英超第29轮补赛：阿森纳vs切尔西，最终阿森纳5球大胜，终于打破了我看阿森纳现场不赢球的“魔咒” 一次非常见缝插针但又充实的看球之旅，这算上期，下期再聊聊去跑parkrun的起源地bushy park、去温布尔登参观全英网球俱乐部的体验~

小宇宙录好像有时间限制，最后竟然没说完，请大家多多见谅🫣

随便没有提纲的聊几句去了几次，几次都不太深度游的重庆。 两个没去但想去打卡的地方： 桑吉Time·江景烤肉 非白or black古法川菜私房菜

独自一人来关西啦，聊聊这次旅行和逛吃心得，对大阪京都或者日本旅行有兴趣的可以听听。 主播：@还是想来日本逛街的佳凝