商业、科技、玄幻、八卦、控制、失控……什么情况下可以拥有如此多的话题讨论，尽在书里书外2024年度复盘。在辞旧迎新之际，我们按照以往惯例，和一些朋友们，聊聊这一年发生的事，有什么新的变化，学到了什么，以及影响了什么…… 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/师太/余冰/海霞/珈嘉 【内容索引】 00:02:03:这一年发生的事：中国独角兽公司数量超越美国，社会、科技和文化的小事 00:09:43:探讨NBTI与黄金周：不同MBTI类型的人如何度过假期 00:12:57:中医与传统文化：西医看不好的病，中医解决了 00:16:12:这一年的变化：小朋友成为精神卫生所的主角 00:19:28:突破惯性，拥抱逆境：探索人生中的开悟时刻 00:22:41:从逆境到成长：学会选择与突破的能力限制 00:25:55:突破自我，寻找新的出路——镜子反射的不仅是外貌，更是你内心的觉醒 00:29:11:接纳自我，走向更好：今年我的信念与成长之路 00:32:24:透视内心，简单解决事情——快乐生活之道 00:35:40:寻找答案：如何通过征兆和反馈找到内心的火

从建筑师、民宿老板和房地产从业者的视角看，空间是什么？比房子更重要的是什么？这期我们请到书里书外老朋友屹哥（14/15/24期嘉宾）、计家墩Firefly光之营民宿主理人天乐一起聊聊。欢迎收听本期书里书外 Firefly光之营开展冬令营活动啦，点击报名。报名时报【书里书外】四个字，可享定制年历一份（找书童，微信：engagementboy领取） 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/天乐 【内容索引】 00:05:15:跨界建筑师的民宿创业之路：打造独特空间的魅力 00:10:35:山西太原的不凡之旅：探寻独特魅力的民宿文化 00:15:52:上海工人新村的建筑风格：从盒子到多彩的建筑奇迹 00:21:06:房地产行业的发展与个人感受：三十年的变化与冲击 00:26:27:建筑师眼中的城市建筑演进：中国三十年间的变迁与思考 00:31:43:在乡村建房的省心选择：计家墩社区的建筑机遇！ 00:37:03:探讨建筑设计与时代变迁的关系：依旧能产生长期影响的后台效应 00:42:20:乡村生活的温度：一本书中的幸福秘密 00:47:37:从房子到自由度：追求幸福生活的不同方向 00:52:54:那些比房子更贵的东西：健康、爱与使命 00:58:12:在乡野间感受生活的美好：推荐乡村旅行的几个目的地

失眠困扰了将近40%的中国成年人，夜间经济因此蓬勃发展。但实际上，失眠的原因并不单一，心理压力、生理问题、社交延迟、环境不适应都有可能导致失眠。这一期书里书外，我们邀请了几位嘉宾从自身经历出发，聊聊他们如何面对和克服失眠问题。想知道如何从失眠的困扰中解脱出来，恢复高质量的睡眠吗？且听他们娓娓道来。 本期内容推荐：樊登讲《斯坦福高效睡眠法》 头姐的失眠诊断逻辑图 冲哥的个人微信公众账号「千书改命」，2025年会有改版后的「早起早睡・科学睡眠课1.0」发布 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/Elisa/李仁冲 【内容索引】 00:02:03:睡前追剧，还是睡眠训练？探讨改善睡眠的新方法！ 00:05:53:如何克服失眠？探讨失眠背后的心理因素及解决方法 00:11:55:从固定思维到成长式思维：转变过程中的受益与挑战 00:17:56:夏季失眠的四大原因，你知道吗？空调、基因 00:23:56:睡眠质量差引发的健康问题 00:29:51:冥想与情绪管理：拥抱变化，迎接挑战 00:35:53:如何改善失眠问题？方法、精油和运动的神奇效果！ 00:41:48:解密心理压力事件：如何在生理层面化解压力对身体的影响？ 00:47:50:如何解决失眠问题？探讨自我管理与睡眠质量的关系 00:53:45:转换思维，运动调律，解决失眠问题的方法探讨 00:59:49:睡眠质量与梦境：揭示大脑在睡眠过程中的重要功能 01:05:47:梦境中的记忆编码：重新思考睡眠质量与内心探索

有人从小体弱多病，有人从小在国营厂体校接受高强度乒乓球训练，还有人因芭蕾班找到真爱……起点不同，终点一致，这期来讲讲运动，让精神上先健康起来 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/冯余冰/董河森 【内容索引】 00:02:02:从懵懂到专业，从小运动员到教练的转变 00:14:37:运动在我人生中的转折意义 00:21:56:小白的体能训练之路 00:29:13:从篮球到公益到羽毛球，都来讲讲 00:43:53:同事和朋友们的变化，如何通过运动改变自己的生活？ 00:58:29:从简单运动开始，找回运动的乐趣与自信 01:20:25:重拾运动的乐趣：芭蕾、网球和跑步，我的健身心得分享

在2024年已经没有传统节日可供我们放假消遣之际，不妨看看那些洋节，对我们是不是也“有利可图”。秉着节日能过一个是一个，能开心一天是一天的原则，我们来聊聊大家对感恩节和万圣节的独特记忆与经历。收听这一期，解开节日的神秘面纱。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/Betty/佩奇 【内容索引】 00:02:03:圣诞节的惊喜之旅：教堂、美食和令人难忘的时刻 00:05:45:探秘万圣节和感恩节的起源：诡异与感性的碰撞 00:11:34:西宝兴路的住房选择：中国人对墓地的在意与西方的开放态度 00:17:24:上海万圣节：突破思想枷锁的狂欢之旅！ 00:23:15:感恩节：表达感激之情的仪式感与契机 00:29:01:感恩节：一个充满感恩的季节，火鸡是主食，团聚是主题！ 00:34:48:感恩的力量：如何通过感恩日记改变生活的心态 00:40:36:面对生死，仪式与情感的缓和 00:46:25:南瓜灯与节日庆典：年龄、时间和文化的考量 00:52:13:消费与节日相互影响的互动关系！ 00:58:02:爱的表达方式：妈妈的打与小女孩的接受与成长 01:03:49:年末岁尾，给自己留出时间，享受节日带来的放松与喜悦

最新一期节目迎来了几位特别领域的专家，从八字、紫薇斗数、生命灵数共同探讨新一年的运势周期。想了解如何通过这些命理学科寻找自己的力量和方向？听一听呗 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/师太/席总 【内容索引】 00:07:31:“流年运程中的吉兆与挑战：个人经历与感悟” 00:15:04:穿越时空的智慧：易经、紫微斗数的奥秘 00:22:37:命运的解密：从投资到家庭关系，紫薇斗数和风水的智慧之旅 00:30:09:数字心理学：理解自己与他人的有效沟通方式 00:37:43:探索命运密码：从东方到西方，命运学的科学视角探索 00:45:13:揭露行星能量的真相：你有多少个人能力可以改变它？ 00:52:48:2025年：活出数字的高级能量，迎接机遇与挑战！ 01:00:21:木星动了，他开始影响你的能量体系！九子离火运的背后的奥秘！ 01:07:55:行动力与人生发展：如何在流年中提升自己的动力？ 01:15:28:命运与人生：解读人生卡点，财富与关系之道 01:22:59:探寻运势的秘密：东方与西方的感知方式的差异

从初次听到MBTI以为是FBI的姐妹机构，到现在家喻户晓，见面先问“您是E是I”的普及，不得不聊一期MBTI了。提到要录这期主题，大头更是夸张的说，为这期节目准备了十几年了（我信你个鬼）。这次大头作为ESTJ的代表，分享了紧凑的假期行程，其他嘉宾则展示了更随意或开放的假期安排。从创业奔波到利用假期充电，每个人都通过个性化的安排在平衡工作与休闲中找到了独特的方法。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/柏乐/明坚 【内容索引】 00:02:01:解放好奇心：MBTI人格类型在我们生活中的表现和影响 00:07:16:骄傲的君王之王，黄金周再次被黄金分割，秩序与满足的平衡 00:14:41:突破内向标签，探寻自我能量之源 00:22:02:在疫情期间的焦躁与恢复：如何通过冥想和正念缓解焦虑？ 00:29:20:疫情下的开心生活：小区群聚效应和友善邻居的故事 00:36:45:个体选择与命运：性格类型决定了你的路该怎么走 00:44:05:突破自我，超越激情——探寻极度活跃头马人的奥秘 00:51:22:理解人性：从四个字母到十六个类型，MBTI的解读方式揭秘 00:58:45:“认识自己，改变自己——MBTI测评工具的启发与应用” 01:06:06:理性与情感的冲突：面对情绪激动的驴友该如何处理？ 01:20:47:寻找适合自己的伴侣：解读MBTI类型与自己之间的奥秘

本期我们探讨了国内还未正式出版的书籍《十倍增比两倍增容易》的理念，并分享个人的“十倍增”以及从传统行业的线性思维到面对变化的指数思维，带来了新的启发。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/李琦 【内容索引】 00:02:05:十倍增：如何在短短两年内完成买房买车、结婚生子的人生巅峰时刻？ 00:06:40:突破线性思维，迈向指数增长！——十倍增读书营带来的惊喜与改变！ 00:13:26:追求十倍速变化：探索商业模式的转变和创新路径 00:20:13:从小半年的时间解决腰椎问题，到腾讯与三六零的三Q大战，看如何面对挑战！ 00:26:58:突破自我，寻找真爱：一个婚姻咨询师的情感故事与建议 00:33:41:远离两倍增的人，才能产生十倍增的效果！成功案例分享！ 00:40:27:追求更高目标：跨越小目标的门槛，实现十倍目标的价值！ 00:47:12:他的梦想，就是瑜伽的未来：一位印度老师的到来与启示 00:53:55:传统行业转型十倍增：抓住时机，专业赋能！ 01:00:42:职业规划之路：突破内卷，实现十倍增！ 01:07:25:“展望二零二四年：如何通过十倍增实现个人和企业目标？” 01:14:10:破局之道：如何识别并抓住机会？

人生最有松弛感的时候，也许就是那些年的暑假了，我们追过的剧、看过的书、干过的好事…… 这期还是一个回忆局，抓住夏天的末尾，我们在空调房里看着落日，回忆曾经暑假的那些日子 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/大琦 【内容索引】 03:07提到暑假，会想到可以去很放肆的玩，看很多的电视剧，是人生的松弛感 08:04新疆的暑假从日出日落都和我们不同 11:42暑假的西瓜和自然醒的正确打开方式 16:12上海的双职工家庭，印象最深的是正大鸡堡（吃货） 19:19 当夏天停电的时候，我们都在干什么 24:06 初二那年暑假我去工厂干了两天苦工 26:07 暑假怎能不聊聊那些我看过的世界名著 29:52 暑假我们追过的那些剧 33:38 大一暑假的兼职，影响了我对打工的看法 36:17 新疆时差的问题，没有看过大风车 38:31 哈利波特骨灰级粉丝，中英文通读N遍 50:07 哆啦A梦同样可以影响我的一生 55:48如果现在能给到你两个月的时间，让你重新过一个暑假，你会干什么？

和读万卷书最配的，就是行万里路了。在暑期到处都是亲子热门游的时候，我们身未至，心已远。虽然过了拥有暑假的年纪，但不耽误我们，依然可以从嘴中，体验彼此在路上的奇闻轶事，感受那份夏天的热度 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二 【内容索引】 00:41为什么会聊旅行这个主题呢？因为好好旅行这种事AI暂时还替代不了 01:55开启旅行和第一次去西藏，看到不同的人有关系 03:28大四五月份的时候在公司实习时去了香港 07:48旅游和旅行的区别 10:17不靠谱的旅伴有多不靠谱 15:15一个人40块钱，独自走到石头城 20:00 泸沽湖的奢侈游变成了健身游 24:59 一个靠谱的大哥兜底，可以让我们肆无忌惮的发疯 28:32 一个偶然，39岁之前去过10个国家的目标实现了 31:52 一个人去台湾旅行，要为自己的决定买单 33:29 旅行途中看的书有哪些 40:12 峰终体验，让每个人的旅行都不同

这期给大家带来的是2022年豆瓣商管经营类书籍的第1名，得分8.4分的《纳瓦尔宝典》，是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，一出版就很受追捧，从书名也可以看出，这个天使投资人也致敬了查理芒格的《穷查理宝典》，我们录制时恰好国内此书出版了两年，正好书籍内容没过时，我们也有一些实践的时候，所以我特地找到一位我们节目的老朋友，之前和我们分享过财富和幸福，也就是《富爸爸，穷爸爸——财务自由之路》和《遇见未知的自己》的屹哥，和一位新朋友，从1999年就入行互联网，做过上市企业高管，创过业，参与过多项投资的投资人席骏，来听听大家是怎么走进这本书的书里书外的 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/屹哥/席峻 【内容索引】 01:51 怎样的机缘下，各自开始看这本书 05:04 每个人都需要有自己的宝典，席总谈自己的宝典，大家引申到买房，健康 08:49如果说我们把这个大包包给分成两部分，一部分财富，一部分是幸福。 13:30 投资人谈到杠杆问题，和随之引申出的企业增长问题 19:01 如何看待现在的朋友圈？用书里的方式可以解释为产品的五层结构 24:08 聊到日常思考和积累，在如今九紫离火运中，这属于每个人自己的舞台上 27:46 从能力角度，重新理解幸福，他不是摆烂，而是刚刚好 30:44 分享各自能量回补的方式，努力让生命处在一种熵减状态 36:22 如何去改变你的信息流、环境流和人际流

不同以往的一本书，还好有方明老师来镇场，甚至逼出了大头高效率读书的压箱底方法：用写毕业论文的方式来读书（疯了疯了疯了） 有多不同，欢迎一听《书读完了》 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 杨二/大头/方明 【内容索引】 00:31 读书时刻1：把语言当符号理解，你就认同白马非马了； 05:47 《书读完了》很像播客的关门篇； 09:44滑雪打比方，这本书是专业级赛道； 16:24 那些没有读完的书； 21:43很多书来自于基础学科，所谓万变不离其宗； 25:03 读书时间2：教书的人应要求18岁的学生超过18岁的自己才是； 27:01 方明老师的读书经历，从诗歌散文切入可还行； 29:59 看书也是一种和人聊天交流的方式； 34:34 从小说入手，从心理学拯救； 38:48 读书时间3：读书不消闲，不如睡觉去； 42:45 给自己一个读书的毕业论文答辩； 47:11 我们过去和现在的读书方法；

头回录制播客，我和大头有了重回校园的感觉，季老师不断地提问：你来回答一下……即使是线上录制，我俩依然不敢大意，仔细听季老师的分享，并充当适当的捧哏角色，这可能也是我俩的情商体现吧。本期趁着世界情商日和高考，我们借《销售就是要玩转情商》这堂课，来聊聊情商这件事 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 杨二/大头/季婉 【内容索引】 00:34 读书时刻：销售是艺术科学与神经科学的融合 04:52职业转型故事来啦 09:52自我察觉工具很多，星座也是其中之一呢 10:49读书时刻：高情商的销售就像奥林匹克运动员 13:45面对挫折后的自我怀疑如何克服 18:08销售玩转情商四步法：自我觉察、自我管理、策略销售、自我价值感 25:07 客户刁难，我是如何通过自我价值感分析化解的 28:48读书时刻：小小的瑕疵会让你更真实 34:41从害怕拒绝变成喜欢拒绝，我做对了什么事情 44:15不急于销售，敢于去承认自己的不足，实际上是降低客户的期望值 49:02正所谓智商是底线，情商是天花板

快速识别出来别人是什么样的人，这么神奇吗？嗯哼 真的有所谓的打通”任督二脉“吗？嗯哼 本期书里书外带来《九型人格》，九种人格，九种世界，洞悉身边每一颗独特心灵，让你对自己和他人看的透透的，再也装不了糊涂人 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 杨二/大头/Ligo 【内容索引】 02:23九型、MBTI、DISC有啥区别； 04:26 餐桌上用扑克牌聊九型，话题一下就打开了； 08:00 九型人格去旅游会是什么样子，请依次出场； 16:19 如何判断是哪一型的？Ligo总结了自己的一套贼好用的方法； 26:06 每个中心的核心内核：恐惧、悲伤、愤怒； 32:27 从3到9，顺了，一切都顺了； 38:49 八卦时间：我们身边那些典型的人格； 46:26 去火星移民，按照九型人格如何制定策略； 52:58 我们这些年的改变；

有人说，《被讨厌的勇气》这个标题已经给人很多力量了； 有人说，在共同体中获得了大大的力量； 还有人说，心理学克服了自己害怕和别人竞争的心理； 这期与其说聊读书，不如说是“病友们”探讨病情，来听听究竟这本书治好了我们哪些疑难杂症吧 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 杨二/大头/Iris 【内容索引】 00:34第一段读书摘要：人际关系的终极目标 03:27共同体能获得的能量 07:20推荐的理由，这本书的标题已经给了人更多的选择 12:32害怕被讨厌是自我，有被讨厌的勇气反而不自我（好绕） 19:41阿德勒是目的论，佛洛依德是因果论 22:33第二段读书摘要：人生的意义，对活在当下的理解 29:09学心理学除了可以更了解自己，也能看到幸福的源泉 34:35 那些学的早的东西，已经成为了你的底色 39:50心理学拓宽了了我生命的宽度，在梦里也可以体验自己的人生 43:52 带父母旅游也是一种修炼 48:27如何克服怕和别人竞争的心理 51:07 职业生涯规划中的三种阶段：零缺陷、做多、专精 点击直通书籍购买：《被讨厌的勇气》