这一期我找了我的好朋友慧婷一起来录制，其实最开始我是自己准备一个人录制这一期的，但是大概录制了十分钟，感觉到不是很对劲儿，有可能是气氛比较紧张，有可能是一个人面对这些沉重的题材分感觉到十分孤独，所以最后紧急邀请好友慧婷带着酒来我家详细聊聊。 事实证明，这是一个非常错误的决定，好友在一起聊天，道德底线非常低下，甚至过分地狱，而在她给我分享参加外婆葬礼的故事后，我们惊讶地发现，在所有沉重的、严肃的、不可以开玩笑的场合里，好笑的事情总像顽皮的孩子一样总是出现。 人总是会过分放大自己情绪的留存时间，有时候沉浸在悲伤里，不仅是一种自我疗愈的方式，或许也是一种面对生活痛苦真相时的自我保护，地狱笑话的魅力来自于此，你越认为不能被解构的事情，总能以更奇妙的逻辑出现在你的眼前， 这期对聊，有很多非常不正确、非常不应该有的言论和玩笑，希望大家谨慎收听，任何过分的观点都只是针对于本次聊天中，希望大家听得开心，希望二姐们听得开心。 以玩笑说出来的，不是代表原谅别人或者和解，而是代表原谅一直以来自我苛责的自己，以及与自己和解。 anyway，要开心～

这是一位网友的评论，我看到之后觉得很适合拿来当作的本期播客的标题，其实也刚好印证了那几句话，她是你我。 本期内容分为三个部分，在开头大家会听到我读的一些《你当像鸟，飞往你的山》 的部分文字，因为很多人都在我的片段里提到这本书，我自己也看过，甚至我的播客第一期就是做的这本书的读后感，命运就是这么神奇。 第二部分就是我对于一些疑问的解答，比如很多朋友说我看起来很自信很飒，但其实有装的成分在里面；还有很多朋友还会叫我女王，不过我觉得自己就是很普通的人，我希望大家活在一个不要成为女王也能获得尊重和平等的世界里；很多人说我演出最后的“谢谢”到底是不是和解，看得懂的朋友都知道，那绝对不是真的谢谢。 第三部分就是我本人失控破防的丑态哭泣，希望大家调低音量，不要公放，我也是在读私信的过程中，深深地感受到了文字和故事的力量，人们其实一直在寻找一些被看见的可能性，我很荣幸自己成为了一个小小的树洞，可以成为你们的倾听者。 接下来，我们还有更多故事可以说。 05:30 我不是女王 08:27 男人的私信一般是不回的 12:00 最开始不想写一家人的故事，觉得有点丢脸 17:00 我真的很自信吗？ 20:00 经历的失败够多就会积累很多经验 29:00 有时候觉得自己很厉害，有时候又很想死 47:44 骗自己过得很好的网友 🎵 方大同-《才二十三》 苏运莹-《等风停》 sad boy with a laptop - im just trying to figure it out BLVK - manmade waterfalls

近几年，我发现很多人都说我强势。 具体表现为，脸比较臭、喜欢发号司令（我是什么货色？）、不听别人的意见..... 后来在和我姐姐的交流中，我才意识到因为我很喜欢得到别人的认可和肯定，所以就很在意别人的评价，因此用强势来伪装我的渴望，而一旦对方不给我肯定，我就会通过冷暴力和臭脸来压抑对方的表达，内心里一边生气一边惶恐——我就说吧，ta肯定不喜欢我。 原来是没有安全感，让我想要掌控别人的感受，在生活当中确实有伤害过别人。 不过，强势这种东西，也是自己的保护伞吧，没人保护你的情况下，不学会强势是一件很痛苦的事情，只是长久的攻击性的形成了习惯，强势错人了。 anyway，强势在我这里绝对不是什么不好的词，反倒是我很长时间的驱动力，只是希望不要因此去伤害身边真正关心我的朋友和家人们。 06:40 否定我，就是代表不喜欢我 10:10 上大学开始就感觉自己毫无价值 12:30 不让妈妈吃她想吃的东西 18:20 强势让我能够专注自己的事情 🎵音乐 开场:LAKEYINSPIRED-The Process 结尾:OH NO, OH YES !-Hibiki 👭互动方式: 小红书:白玫瑰 Echo 微博:冉阿树 Echo 微信群:添加小助手 Echo-indi(备注白玫瑰)

3.7号抱石摔下来的，开启了修养状态，开始架拐杖、做轮椅，失去大部分行动能力后的我感觉到非常无聊，也是这段时间看完了甄嬛传。 后续就是分手了，结束了一段四年的恋爱，很突然，但是也是在意料之中，这段时间就突然想通了很多事情： * 原来我害怕一个人独处，不会和自己相处 * 人不能既要又要还要 * 人在恋爱的状态中如果不共同往前走的话，很多时候会有种算了的感觉 * 人会一直困在那个最狼狈的状态里，并且享受自己是弱者的感觉，尽管已经成长进步了，依旧害怕打回原形所以想要保持原状 生活真的是，计划赶不上变化，尤其是近两年，我发现我的日常总是在失控和控制之间来回切换，我很急迫地想要抓住“稳定”的生活，但是个人的努力如蚍蜉撼树般无力。 所以现在，或许是时候放手let it go ，接受生活的所有的喜怒哀乐吧，然后在自己的舞台上，好好演好自己的角色。 06:05 成年人淡定，看起来都是在硬撑 11:35 分手了，突然不知道怎么一个人生活了 15:17 真的有点害怕孤独终老 17:35 生活态度和方式其实一直在变 18:30 四年前在公交站台等暴雨停的我 23:55 我们有鼓励对方成为最好的人吗 📚推荐： 《我比世界晚熟》 《日常的深处》 🎵音乐 开场：LAKEY INSPIRED-The Process 中间：陈绮贞-太聪明 结尾：张惠妹-解脱 👭互动方式： 小红书：白玫瑰Echo 微博：冉阿树Echo 微信群：添加小助手Echo-indi（备注白玫瑰）

去年看完芭比,而后对所有含男量高的电影开始抵触,第一次体会到了那种主体性,希望有机会可以在电影院再次感受一下。 贾玲的电影出来之后，争议很多，不过大部分争议都没有新意，对女性的诋毁和贬低，竟然还是传统那套，不免觉得毫无争辩的意义。 对女性创造者的喜欢和偏爱，将会一直是我的原则，因为只有她们帮我打开了人生的一种感受和触感，只有她们让我理解到了天地广阔。

这期播客，我回顾了自己的一年，本来以为碌碌无为，但是翻看一年的照片，发现还是做了很多事情。 今年我学会的最重要的人生道理就是，不要过度地承担别人的情绪。 比如工作当中，很多职场的负能量不再全盘吸收，面对一些指责和批评也能左耳进右耳出，尽量不要过多地为此烦恼。 和朋友之间的相处也变得融洽，明白了各自都有各自的生活方式，大家都有烦人的时候，当然大部分时候都是很可爱的，我们互相忍受，度过一年又一年。 同样的，事在人为，只要做了便期待最好的结果，也做好了接受最坏结果的准备。 新的一年，依旧充满希望，对吗，我的朋友们～

有次跟朋友聊天，明显感觉她不想听到负能量，于是我就及时打住了。 她也没有给我传递负能量，我们在一些嘻嘻哈哈中结束了当天的聚会。 跟另外一个朋友聊天，聊天之后我发现我的魂都被吸干了，一下子整个人仿佛一点力气也没有，突然就很down。 这两件事情让我意识到人的情绪是很难自控的，所以适当地逃避一点负能量是对的，而我们也没有责任和义务去承接那些自己无法控制他人的情绪。 不知道你们是不是也有这样的想法，无论怎样，请多爱自己一点。 最后，中秋节快乐，我亲爱的朋友们～

断断续续学了三个月的架子鼓，拿下学员成果展示比赛第二名🥈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 不过在学习的过程中，我发现了那些改不掉的学生思维一直在阻碍我快乐之旅。 比如害怕出丑，所以很多时候不懂装懂，甚至还会下意识地去缓解自认为很尴尬的气氛。 非常在意老师对我的评价以至于学习过程中本末倒置，导致自己都忘记了最开始学习架子鼓只是为了得到快乐。 紧张的时候会抖腿，哪怕已经练习好了，现场发挥的时候依旧状况百出。 很多都是学生时代带出来的恶习，现在作为成年人再回看这些思维，明显感觉到了一些局限，当然也明确地知道了一些可以改变的空间。 不知道你们平时在下班之余会做些什么事情，有没有学习新的东西，这个学习的过程中有没有一些感悟和心得，希望你们可以跟我分享哦～

从“化妆是我的自由”到“女人天生就是爱美”再到“我化妆是取悦我自己”，我对美的感知一直在这条路上坚持了28年。 也是在今年看到了“雨中山果落”的发言，才发现爱美不是女人的天性，我才意识到平时我那些看起来主动自愿的变美行为都暗藏着被迫和不自愿。 永远觉得自己没有衣服穿，出门旅游必须化妆、聚会唱歌酒吧必须化妆，素颜就是气色不好，是丑陋是不标准是不合格的，要涂粉涂口红，十年花了那么多钱和精力变美，如今也是普通女人一枚，变美的福利对我来形同虚设，不知道当初为什么会心甘情愿地投入进去。 当然我也服美役，一边痛骂自己不觉醒一边往脸上扑粉，不过现在的心态完全变了，会下意识地在生活中素颜自然更多，发现原来是这么爽的，我没有必要为了烘托气氛去变美，没有必要为了别人的观赏成为美的对象，我可以心安理得的欣赏美，而不是全力把自己变美，哇哦，这种感觉太爽了。 希望今天的分享能给女性朋友们带来一些力量，希望我们都可以有自由选择做真实的自然的自己。

这是新开的一个板块，主要是分享学习一点喜剧的干货。 这是朋友给我的英文原版电子书，磕磕绊绊也能读完，果然，技能不用的话，基本都退化了。 今天聊的书籍是mastering stand up，来自作者stephen rosenfield，主要讲解的是观察型喜剧段子的创作。 观察型段子短平快，跟当下的生活链接很紧密，所以观众听起来也会有极大的参与感，但是也很容易过时，宋飞作为观察型喜剧的集大成者，是很典型的代表，可以在b站搜索观看。

一个女性主义意识觉醒的男人，他会怎么去帮助女人呢？答案就是杀掉所有男人。 Why man kill。 这是一部含女量极高的点电视剧，《戴洛奇小镇》通过短短八集的体量，展现三位个性迥异的女警官共同破获一起连环杀人案件中的独特女性魅力。 以下涉及严重剧透，所以还没有看过的朋友们可以后面再听。 本次我主要讨论三个部分： 1、女性主义≠杀光所有男人 2、女性气质≠负面且消极 3、女性角色≠大女主或者工具人

大家好，这里是想要把情绪控制得更好的Echo. 前段时间去深圳玩，跟我的大姐二姐齐聚一堂，虽然玩得很开心，但是不免吵架发脾气。我就发现，我们三个身上反应出了截然不同但是又很受原生家庭影响的性格缺陷。 回来之后我想了很久，作为女儿，又作为成年的女人，我们三个的人生道路慢慢地开始不同，血缘把我们拉拢但是又把我们推开，因为我们太知道彼此最痛的伤口在哪里。 虽然有些负面，但还是对个人成长抱着期望。

大家好，这里是想要变得更有力量的Echo啦！ 今天分享的是之前买衣服的一个小故事，不断说女儿胖的母亲，木讷的女儿，慌张的我，以及尴尬的店员，这个全是女性在的小小的服装店里，我们见证了一场再普通不过的一次语言暴力。 母亲对女儿身材的羞辱那么直接暴力，一下子勾起了我的回忆，那些在青春期对自己身体的遮遮掩掩，那种害怕被男生嘲笑胸大而变得驼背的背影，那些浓密的头发遮住的眼睛的脸，身材羞辱到了现在还是一成不变，依旧伤害着很多女孩的自尊心。 我很遗憾当时跟小女孩只有一点时间对话，如果有机会，我希望能和她喝奶茶聊天，分享一个女性一个姐姐的关于美的感悟和想法，我也为她祈祷，希望她以后可以健康快乐地长大。 无论怎样，希望我们对于这样的身材羞辱可以提高警惕，他人的嘴既然堵不住，我们就需要更加勇敢和强势地去对抗，绝不把自己的价值全部建立在别人的评价上。

宁愿痛苦，不要麻木。 二十多年前，陕西一位农村妇女说的话，到今天还整耳欲聋。不过她的出走，最终也回归平凡，但是这不是她个人的失败。 环境的限制和舆论的裹挟犹如一张不透风的网锁住女人出走的脚步，在体系里，个人的挣扎显得无能为力。 可能大家都能接受不麻木，但是宁愿痛苦还是需要强大的心灵，不过谁又不是这样过来的呢，不破不立可能是最残忍但也是最好的选择。

男本位的创作思维让男性角色丰富又多元，对于男性观众来说是模范和楷模，对女性观众来说却是竖起高墙。 女性不仅要去理解男人的想法，更是被强迫去与男人共情，异化成了“我女我也”的畸形的审美。 这么多年来，我们习以为常。但是看完了芭比，那种女本位带来的原始的野性和爽感，犹如张伟丽强壮的双腿狠狠夹住我的脖子～ 希望大家都去看芭比～