一直在，被不停呼唤， 可我的不安仍未减半， 早听过水滴石穿， 眼见角落里在发霉腐烂， 意兴未阑珊， 走过崎岖就像踏步过平川， 终于不再， 惴惴不安。 ——《日记》刘弈画 00:00 好久不见！最近我开启了新地图，很开心^=^ 03:40 想来云南很久了，结果就这样来了。原来想要的生活不需要等待，不需要付出很大的代价，来云南的机票花了不到300元。 04:03 过往我都是以旁观者的角度去看自己受到的压迫，现在开始真正去思考自己的生活，伤口开始真正愈合了。 08:37 之前对云南有很多想象。现在来到这里，发现美丽的部分是人想象不出来的，而烟人的数量众多也出乎意料（这边的烟便宜）。 09:41 刚开始来还录了几期微噪音，有一种人不上学不上班才是真正的生活的感觉hhhhh 11:04 三篇日记 推荐的法国电影：《小妈妈》 里面两个女孩一起听的来自未来的歌是这首，推荐看完电影再听： 《La Musique du Futur - Instrumentale (Bande originale du film "Petite Maman") (未来的音乐-器乐)》 🎵片尾曲： 《日记》刘弈画

上期在这👉 67.串台｜脱束日记 寸头女性觉醒之路（上） 《跑过去的女性》和《脱束身衣日记》是同一个作者的作品，十分推荐，常看常新。 本期是与第一性、漫步时刻 、厉声厉女、野の日省 的串台节目！ 本期节目我们分享了寸头女性在生活和职场中的经历，与寸头女性相遇的感受，以及如何通过外表和行动打破性别刻板印象。同时讨论了寸头在女Q运动中的ZZ意义，以及如何在绘画和文学中塑造第一性女性形象。 （最近又遇到了一个寸头女性，虽然没机会交流，但是也很开心。） 节目还深入探讨了女Q的必要性，不仅呈现了寸头女性坚韧独立的形象，还引发了关于女性自我认同与社会认知的广泛讨论。 时间轴： 00:02:12:寸头姐妹的逆袭之路：打破常规，展现力量与自由 00:05:01:隐藏的恐惧：当多个女性出现时男性为何感到恐惧？ 00:10:10:女性身份与自我认知：寸头形象的意义与限制 00:15:14:女本位绘画中的女性形象塑造：解放内心，展现多样性 00:20:19:揭示部分女性为什么在社会中会呈现一些弱势表现 00:25:24:看寸头女生是否符合激进女Q的标准，激女形象的探讨 00:30:30:间接探讨女权Q思想和激女实践：每个人都有自己的节奏和进度 00:35:35:ZZ意义的探讨：从国家权力到个人生活的方方面面 00:40:39:自行车骑行的快乐与大自然的召唤：扩展空间的开心 00:45:45:秋天的惊喜：晚霞、大树与自然的连接！ 00:50:51:美食、自然与心灵的放松：近期让我开心的事情 00:55:54:漫步森林，倾听姐妹的声音——播客、外语学习与阅读绘本的时间规划 制作 主持：姜屿 嘉宾：狗媎、妘婼、姜自野、黑猫、厉声 剪辑：妘婼、黑猫、厉声、姜屿

00:00 最近的生活：掌控自己的饮食，自己的身体，自己的时间。 02:24 开了一档新的播客 微噪音，会分享日常碎片，背景会有揉面声、下雨声、鸟叫声等等。目前有挺多存稿，会慢慢整理出来的。 03:07 复刻“家的味道”，可以离家更远。 05:33 女性的敏锐是一种天赋。但有时候这是一种你需要克制的天赋。 如果接过父权社会制造的情感美役蝴蝶结，就很可能会给自己编织一个黑暗沉重的茧，然后自己在茧里面系上蝴蝶结。 11:33 服弱役（即服美役）不仅仅停留在外貌层面，这是一个全方位的陷阱，在道德、礼貌、文艺作品中都潜伏着。 在插画作品中，女性总被第二性的特征围绕着，蕾丝、露出的胸脯、蝴蝶结、长发堆砌出一个个虚假的女性形象。 值得高兴的是越来越多媎妹开始探索女本位绘画，当然这仅仅只是一个开始。 15:49 作为创作者，需要思考的问题就是：包容和审核之间的界限在哪里？ 自我审核可能导致自我否定，当外部平台审核已经很严格的情况下，过度自我审核会让女性声音消失。 但是同时，过度地包容可能导致在父权社会“顺其自然”，被他人裹挟着，走上失去选择权的一生，即“为了追求短期自由感受，丧失这个人生旷野般的自由”。 22:14 当我发现一个议题缺乏讨论的时候，我会希望自己可以讨论她，我明白自己无法顾及所有的层面，但是我还是希望自己可以讨论她，我可以在做的时候完善，但是我不希望自己准备太久。 23:33 时代局限性不是厌女的借口，某种声音的缺失也不意味着我们就要包容所有声音。 24:51 这期播客是在九月中旬录制的，那段时间一直下雨，所以片尾放了海尾巴的《隆隆隆》。 这段时间也和媎妹讨论了关于包容和自我审核的话题，有一些思想也渐渐改变了。 最近发现媎妹播客如雨后春笋般地出现着，好开心。 每个媎妹选择的审核和包容的比例也各不相同。就像菌群里需要不同菌种的配合一样，这也是我们保持平衡的方式 ：） ps：今天和姜屿在研究痛经和女宫后移的关系，发现社交平台上面讲到女宫都是在讲生育，而查询AI时🚹🈹️包 皮被描述为“非常疼痛”，女性开4-7指的妇科检查以及痛经则被描述为“轻微不适”。 之后会和大家分享关于痛经的话题，对女宫有研究的媎妹欢迎在评论区分享科普！

本期是与第一性、漫步时刻 、厉声厉女、野の日省 的串台节目！ 关于女权运动中女性剪短发的故事，节目分享了几位女生的经历。她们通过剪寸头表达对性别角色的反抗和自我觉醒。一百年前，女性剪发是一次艰难的抗争，而今天，寸头依然是女性宣示主体性的重要象征。节目讨论了剪短发的历史与现实意义，并讲述了头发给予她们的自由和力量。这不仅是一场关于外表的变革，更是一次深层次的心理转变。 本期讨论的问题： 1、妳剪了寸头或者短发吗？为什么会决定剪头发呢？谈一谈剪短发或者寸头的经历，是去理发店还是自己剪，有啥剪头发省钱技巧吗？分享一下剪去蛋白质头巾后生活发生的改变。剪头发在自己的女权觉醒之路有怎样的意义？也可以分享自己的觉醒契机或者过程。 2、以寸头形象在点社出现，在生活、学习、工作有遇到过什么质疑/攻击/劝阻/支持吗，妳是怎么回应的？ 3、有在生活中遇到过其她寸头女性吗？有和其她寸头媎妹一起出入点社的场景吗，多个寸头女一起，会有不一样的感受吗？ 4、可以谈谈寸头女在历史中、女权活动中的政治意义。如何在女本位绘画、爱女小说中塑造女性形象。现在网络上也有很多寸头女，但也有寸头服丑役，寸头又是另一种规训，寸头是帽子商家营销手段的一系列现象，以及怎么看待寸头鉴激，可以聊聊大家对鉴激的看法以及激进女权的定义 5、分享最近的开心事，入秋了，身体和生活有啥改变吗？ 时间轴： 00:02:12:学生剪发风潮重新燃起。 00:04:59:剪了寸头后的舒适与自在：女性自我探索的新起点 00:09:58:勇敢尝试新形象：剪寸头给妳的生活带来新变化！ 00:14:59:从短发到寸头：女性自我探索与解放的发式变革 00:20:01:从长发到短发：剪发带来的便利与舒适体验！ 00:24:58:剪寸头的女权觉醒之路：从思想觉醒到实践行动 00:30:01:女权意识觉醒：从长发到短发的自由选择与自我表达 00:35:00:分享一些温暖：工作中的支持、鼓励和友善 00:40:01:妳给钱，我装一下！女性发型与社会审美观的较量！ 00:45:02:从长发到寸头：剪发事件背后的自我探索与思考 00:50:02:男同学的反应：校园中的尺度与性别观 00:55:03:解放自己的力量：为什么女性剪短发会引发争议？ 封面《脱束身衣日记》节选： 制作 主持：姜屿 嘉宾：狗媎、妘婼、姜自野、黑猫、厉声 剪辑：妘婼、狗媎、姜自野

“妳说没有对错，只是不要害怕，唱我们的歌，我们可以庆祝或只是放松，一整夜。 ” -Layton Wu《Good Friend Song》 00:00 与漫步时刻的媎妹姜屿见面，我们一起做运动、吃美食、用望远镜看大树🌳。 离别的时候我很伤心，阿子说离开快乐的时光总是需要戒断，姜屿说比起戒断，她更喜欢用更新这个词。那么我觉得我是升级了😁。 03:05 见到姜屿前我就在想，见面了我一定要握住她的手，看看她的手上是不是都是运动留下的茧子。 分别的时候姜屿说要抱一下。我很少和人拥抱。她说那妳怎么会牵我的手，拥抱只是一瞬间，牵手却要牵好久。 04:16 由树木组成的城市我很喜欢，由人组成的城市我很讨厌。 我们发现了一棵榕树姥姥，很神奇，我本来觉得独木成林这种事情离我很远。 当我看到榕树的根须拧成一股绳再次插入地底，我觉得好神奇，同时也觉得生活在城市里面的树被限制了生长。 07:26 和姜屿相处的时候满脑子都是“好开心好开心”。 相处的时候我们无忧无虑，像互相交换宝石的乌鸦。小学的好朋友说，希望我”一直保持孩子气的感觉“，这个祝福一直延续到现在。现在我也祝福姜屿，希望她一直对一切充满好奇和欣赏，希望她成为一个老顽童。 13:29 这种刚刚好的友谊让我无比舒适和快乐。 双木成林，三木成森。姜屿和我开玩笑，说能够认识她不妄我做了六十多期播客hhhhhh，她说的对，因为播客认识了妳们，还好我做了播客。 因为住在一起，她看到我听妘婼播客时笑得前仰后合的样子，我看到她专注地回复每一个媎妹的信息，都听不到我说话的那种。 16:42 厉媎闪亮登场✨指路厉声播客👉厉声厉女 厉声唱了两首歌， 一首是《ANTI-UTOPIA（反乌托邦）》 啃书/琉盈， 一首是《A Million Dream》Giorgia Avaltroni。 我们一起唱歌，就好像在过女巫之夜，篝火在我们中间燃烧🔥，很喜欢，很感动。 19:09 最近有（一点）赚钱和（很多）学习的动力了。 23:26 重新思考了一下缪斯的定义。 25:12 她是像太阳一样的岛屿。像我喜欢用的黑曜石，连结了好多媎妹。 26:59 悲观的我，乐观的她。 我做什么事情总想到最坏的结果，而姜屿是会用理论瓦解一切的人。 我们一个说着我不够优秀，一个说着不愧是我。我喜欢这种差别，我也想和太阳一起向着蓝天奔跑。 31:54 时间碎片是我们相处的泡泡。 “每次想起妳，我们相处的时间就又多了一点点”。 34:15 推荐几首歌 《雨停歇时再相遇》燕池（好巧，我们告别的时候也在下雨）： 年年岁岁相似花谢花开，岁岁年年不同人山人海，尘烟终散，雨停歇时再相遇，弦断有回音，雨停歇时再相遇。 《春天》郑宜农： 春天的微笑是绿色的，夏天的等待很渴，秋天是最好穿衣服的季节，冬天一个人很冷，然後春天又来了，然後岁月蒸发着，哼哼唱唱的这段人生，其实损失不算多了，就这样一直走吧，虽然不一定厘清疑惑，反正我也只剩下脑袋装满的梦，还有你。 《Good Friend Song》 Layton ： Sometimes I daydream unrealistically, 有时我做着不切实际的白日梦， Sometimes I share memes, 有时我会分享表情包， They say I’m crazy， 他们说我疯了， But I don’t care what they think， 但我不在乎他们怎么想， I don’t care how they judge me， 我不在乎他们如何评价我， As long as you are with me, 只要你在我身边， That’s all I need， 这就是我所需要的， 我太会挑歌了，每次挑歌都觉得自己是为了一首歌包了一个播客😁。 为媎妹们干杯，祝妳们快乐！

“重男阁轻女，算来无稀奇， 父母望后生，偏偏不如意， 伊的顶面有四个阿姊， 对招弟来弟，到引弟带弟， 换到伊，号名叫罔市。” ——曹雅雯《罔市只能回味》 00:00 《妹妹》长姐非母。 04:48 作者有好多话想说 故事系列前两集跳转：青葱、月牙泉 09:19 为什么脱离妹妹会比脱离弟弟困难的很多。 没有人和弟弟说，应该怎么吃饭才算对，怎么笑才算淑男，怎么拍照才算有气质。 她们只会说男孩子就是调皮，就是好动，就是晚熟，就是可以不完美。 14:02 我不想再去讲述男性的故事，因为我不想再让他们被更多的人看见了。 我只想知道，我的姐姐，妳想不想离开。 17:04 我不想让自己只写女男平等，现实中的女性苦难不能过度描写，但是也不能不写。 想写她反抗，写她离开，写她一把熊熊大火烧掉一切糟粕。 补充：媎妹和我说先写女男平等故事练手也不错，赞同。 22:50 我还想写女性一辈又一辈恶的积累。 写不向任何人解释的女性，写随心所欲的女性，写没有正义的理由却选择恶的女性。 —————————————————— 这个故事是我好久以前看对话中的暂停 我们是姐妹，但是我们不熟 这期视频后写的小短篇。 做这期内容最难的部分其实在于歌曲，本着故事系列一个故事伴随一首歌的习惯，我想找有关妹妹的歌，发现找不到。我不信邪，让姜屿和我一起找，发现还是没有贴合这个故事的歌曲。 这让我大为震惊，关于“爱情”的歌一抓一大把，想找家庭中真正妹妹角色的歌，大部分又是兄妹。 最后我找到了这首《罔市只能回味》，我听着这首歌，眼泪不受控制地在眼里打转。 因为这就是我身边的故事，这就是我姐妹的故事，这就是我妈的故事。 这也是最贴合安可故事背景的歌曲。可是我依旧觉得不够。 学堂之上无女子，弃婴塔里无男婴。如果罔市的故事是个例，那让人愤怒，如果罔市的故事大家习以为常，那只会让旁人哀叹一声可怜人。 我不喜欢这种感觉，我认为故事中最重要的“出走”在歌中消失了，所以结尾我放了另一首有关姐妹的歌《姐妹仔》。女性苦难的herstroy是让我们吸取经验，我们愤怒，我们伤心，但是我们却不能只有伤心。 当我还没出走前，我上班摸鱼的时候看了一篇写娜拉出走的公众号。那时候我身边的女同事在制作厌女视频，男同事在电脑屏幕上放大女性敏感部位的图片。我坐在她们对面，在看农村里娜拉的一声声呐喊，宁可要痛苦，也不要麻木。 不要忘记出走的可能，也不要失去出走的勇气，这也是我对自己的提醒。 千言万语在心中，结尾一首《姐妹仔》送给大家： 你就是我这世人最好的姐妹仔， 我跟你后世人也要做伙一世人， 我有我的梦，你有你的梦， 永远永远讲不完，姐妹仔， 我若成功你第一个来抱， 我若悲伤你永远给我靠， 互相照顾这世人的一切， 就是想要为你好。 🎵bgm： 片头：《罔市只能回味》曹雅雯 片尾：《姊妹仔 (《俗女养成记2》插曲)》旺福

当我看完那不勒斯四部曲，我写下了这样的一段话： “我的天才女友是断断续续的，总是在某一阶段，我觉得她们在发光。从小到大都有这样的角色，我敬佩着她们，追逐着她们，我的唯一愿望就是希望能和她们继续走下去。 她们开拓我的眼界，让我发现自己的优秀，让我自信。但是总是在某一时刻，她们选择停在了原地。我想超越她们，但是同时我也想被她们看见。 对于想停在原地的她们，我会说再见，我会恨铁不成钢。 我一直觉得她们才是聪明的那一个，她们会一直闪闪发光。” 距离我写下这段文字已经过了一年多，现在我的很多观点都改变了，我最好的朋友变成了我自己😁，我喜欢自己的改变。这期我就想讲讲我身边的她们。 00:00 最近认识了新朋友，漫步时刻的媎妹👏姜屿，分享（炫耀）一下媎妹给我的好东西！ 媎妹做的腊排骨 媎妹做的炸菌菇 媎妹画的我的月经花！！！ 01:05 之前录过一期关于友谊的播客，但是录完情感抒发完，我和过去的自己就好似分离了，该说的再见已经和自己说了。这次我想说不一样的友谊。 06:36 因为播客认识了志同道合的媎妹，会让我觉得，还好我伸出了自己的手，还好我开启了女娲后人。 我慢慢地去享受这个过程，越来越觉得交朋友真好。 妳们是那样的闪闪发光，又那样的稀奇古怪独一无二； 我跟一些媎妹成为了书友，我们互相推荐爱女的作品，为爱女文欢呼；跟一些媎妹成为了树友，我们惊讶于榕树姥姥的强壮，我们为每一片叶子的美陶醉；跟一些媎妹成为漂流瓶友，她们在评论区分享自己的故事，每一个我都会看，我们是熟悉的陌生人。 认识媎妹真的是我遇到最好的事情，她们让我觉得自己平淡的生活开始慢慢有了波澜，让我回想起自己刚觉醒时澎湃的生命力和创造力。 我通过她们的眼睛再一次地看到了自己，我开始慢慢接纳了朋友是阶段性的这件事情，开始不再对友谊的结果那么耿耿于怀，让自己放松，让自己去交朋友，享受交朋友的乐趣，享受我和她们之间的相似与不同。 10:42 姜屿和我说，肌肉并不会消失，她只是藏起来了，我觉得生命力也是。 好的朋友会让妳不断变好，会挖掘妳藏起来的生命力。 12:15 建立起没有排她性的友谊，这是过往我没有做过的事情。 祝五湖四海的媎妹，享受这种江湖交友的感觉。 ps：最近学习了姜屿推荐给我的一项运动——短棍，也推荐给大家，我跟着视频挥舞着自己的拖把头（拆卸版），听着棍子划过空气那种“虎虎生风”的感觉，想象着刀刃的方向对着食指第二个指节，就像仙侠小说里面行走江湖的侠女一样，酷，推荐给大家。 最近最喜欢的一期播客就是漫步时刻的这期 EP6:如何记住流动的春天｜为自己勇敢挥拳 喜欢这期结尾关于风的描述，喜欢鸡蛋的歌声。 这期结尾我也放了一首歌——世界上的另一个我（阿肆,郭采洁），这首歌也让我想到姜屿她的名字，有江有山，与她们同行，很喜欢。 我还想分享一首歌 遇见你的时候所有星星都落到我头上 (高姗） 这是高姗写给好朋友的歌，但是很多人不知道，我之前也以为是一首情歌，还是媎妹分享才知道原来是友谊之歌，推荐。 关于她们的故事还有很多，幼儿园苹果脸的朋友，小学把红楼梦课文最难背的那段背下来的朋友，初中脸很容易红、有一颗小虎牙的朋友，喜欢大笑着跑来跑去的朋友，说不完，有机会在和妳们分享。

❗所有误入办公室怪谈的媎妹，谨记以下规则： 1、请以最大的恶意去揣测公司。 2、永远不要与资本家共情，如果发现自己有被同化成精神资本家的趋势，请打开工资条减轻精神污染。 3、不要随意签名，不要忘记自己来到这里的目的。 4、永久离开怪谈前也不要放松警惕，辞退书面通知、工作证明备份等物件按需带走！再次提醒！口头开除不算开除！！！ 时间线🧵 00:00 工作中常见的情绪剥夺有两种：一种是不停的pua洗脑，灌输“无论妳做什么都是错的”的观念；另一种是通过捧杀，让你有更多的工作量。 第一种的污染值更高。 01:46 公司偷偷修改绩效表让妳签名、因不需要加班的时候没加班被开除、因没有和无工作对接需求的男的打好关系被约谈、因周末没有在十分钟以内回复消息被扣绩效，以及公司中存在着但是不可以请的生理假…… 这怎么不是规则怪谈呢希希。 （我对最后一条的怨念真的很大，挂爱女实际厌女至极） 21:21 说一下我遇到超蒂的领导，抚慰我被工作污染的精神。 24:07 像青蛙一样鼓起肚皮教程跳转 30.抛去没必要的道德感 像青蛙一样鼓起肚皮 26:33 妥协是短期的，当妳有了更好的能力，妳就会有更好的选择。 28:00 “爱自己”这个概念不再是既保护着妳，又限制着妳的栅栏，她是妳长成参天大树的根，是妳做出一切选择的基础。 29:09 🌟只想听干货总结的跳到这里： 1、凡是要签字的东西，无论大小！都要仔细阅读，并且拍照留档。 2、风险预警：突然约谈、修改绩效等约定、领导频繁挑妳的错。 3、工具：🍎手机录音可从微信笔记界面进入，减少被怪谈发现风险； 水印相机：保留进入怪谈的打卡时间，如有打卡记录可以选择不用。 ps：今天看规则怪谈类小说，有感而发写了以上文案。每次看怪谈，职场类的最能让我感同身受呃呃呃呃呃，我感觉再经历几个职场副本，我也可以写一本怪谈小说了，一边写一边捂着心脏的那种。

本期关键词： 近视、眼底检查、健康 小小的服美役行为对健康的影响不容小觑（服弱役，打美役只是因为这个词知道的人多） 00：00 眼底检查顺利通过，放心了！ 00:54 高度近视（600度及以上）需要定期去做眼底检查。 之前的激光小手术经历（此激光非近视飞秒那种激光） 05:35 在服弱役不自知的情况下，我做过的损害眼睛的行为，转眼睛。 虽然我避开了化桩的内眼线、劣质美瞳，但是还是踩了坑。这就是为什么“脱美役”概念越早了解越好。 14:06 敏感是保命的技能，钝感是温水煮青蛙。下次再有人说妳敏感，抬头挺胸嘲笑对方！ 17:45 脱弱役是从身体和心理两方面脱掉枷锁的一个过程，目前对此概念想了解却感到些许抵触的，可以服用《脱美役日记》，这是韩国媎妹的漫画，通俗易懂很好看，可以在afd的鲸象汉化组主页找到。 17:54 认可社会定义的“美”与认可辱女词一样，都是在对打压女性这套规则叫好。 30:42 不断重复媎妹们知道的东西，是在播种。 36:23 🌟总结一下关于近视需要注意的东西，只想听近视模块的可以直接跳到这里。

《灰姑娘吃了我女儿》（Cinderella Ate My Daughter）一书的作者佩姬·奥伦斯坦（Peggy Orenstein）讲述了这样的故事：一个5岁的小女孩参加完课外活动后，闷闷不乐地回到家，告诉母亲她和自己喜欢的男孩都想当宇航员。她母亲问她为什么不高兴，小女孩回答说：“如果我们一起上太空了，谁来照看我们的孩子呢？”她才5岁，就认为飞上太空面临的最大挑战就是怎么能让孩子得到妥帖的照看。——《向前一步》 00:00 最近看🍅小说《心中无男人，拔剑自然神》的第12卷《童话里都是骗人的》（287章开始），里面女主快穿到一些童话故事里面，我回过头看发现很多童话故事很恶心，比如说像14岁的白雪公主家给32岁的王子。丑青蛙要求和10岁的小公主同吃同住。 ps：经媎妹提醒，这本第二卷有共情强歼犯情节，避下雷。 00:52 我童年看过的动画片，里面充满了被污名化的女性角色以及遇到困难就开启隐身的国王。 04:22 科普：前面说的分泌物含有🔟安，生理上是真的有毒的 论污名化的多个方面 14:00 女宝们缺乏可以代入自己的勇者/探险者的故事 推文链接：26.从言情中汲取爱是饮鸠止渴 也可以直接看我的【内容专题】界面 22:38 关于“公主”等词语的探讨以及对文学普适性的追求。 25:56 就以《芭比》为例，当我们说到她的缺点的时候，不可否认她在大众里面的影响。 如何一票一票投出妳想要的世界，与建立自己的世界并不冲突。

这期提到的很多理论可能对一些人来说有些刺耳，不近人情。 但是像我播客里不断重复的：科普骗局的逻辑不代表在指责受骗者，而是希望受骗者不再产生。我之前分享情感美役的概念，被其她人说这个理论太厌女了，而服弱役这个概念更是被很多女性抵触。 作为旁观者，看这些反馈如看烂剧，但是作为曾经的当局者，我知道危险会以保护之名潜伏，而厌女也会批着爱女的旗号。 所以我在这期时间线前提前提醒一下，这期对我来说很温和，但是对妳来说可能很尖锐，废话不多说，上时间线⬇️ 00:00 最近一些事件让人看了十分难受，施暴者受到的惩罚与受害者受到的伤害明显不对等。这让很多女性产生气馁的情绪，这一期我希望可以从身心两个方式，鼓励大家摆脱受害者心理。 00:19 在父权规训下，女性身心力量缺乏锻炼，遇到伤害的时候第一反应是害怕、逃避。这并不是女性自身的错误。 02:12 在日常生活中，如何从身心两方面锻炼自己的反击能力。 04:08 文艺作品对女性的情感围剿：一遍遍咀嚼女性苦难，逼迫女性在苦难中找到归宿，让女性产生痛苦“美”很文艺、很宏大、很高级的错觉。 （之前我看的情感美役蝴蝶结的科普被删，在这里再说一下，指出骗局本身不代表在批评受骗者，而是希望不再有受骗者，很多厌女者会用厌女为由不让人科普，这对女性群体百害无一利） 06:14 关于受害者有罪论与完美受害者理论的讨论， 以及施暴者常常忽略的复仇者。 16:56 我不希望妳在心理上认为自己是一个受害者，不希望妳认为妳是一个很弱的人。 我希望妳强大。 当简单的利弊关系被遮盖住，就回归动物世界，用母豹的思维去思考。 最后祝妳身体上让自己拥有反抗的拳力，内心深处有强大的精神力。

00:00 最近无意中发现一部登山运动的漫画——《山与食欲与我》，现在我看完1-4卷，并不推荐，存在厌女情节和图片，有被恶心到。 （因为58、59期是之录的，删掉漫画这部分播客有点不流畅了所以保留了。） 01:41 开始学游泳了！通过游泳的一呼一吸感受活着的感觉。 03:07 当我慢慢的把人生当做是一种体验的过程去享受的时候，我发现当妳不去追求结果的时候，妳反而会得到想要的结果。 09:14 从不到10块的体验课开始学习游泳，在自学的过程中体验到进步的乐趣。 27:09 最近的快乐来源于不遵从社会的游戏规则，自定义地去玩人生这个游戏。 不要让他人去阻碍你想要做的事情。 33:29 好的学习方式可以给自己源源不断的正反馈。 34:38 卸载手机版xhs后，我发现自己集中的时间块变多了。 37:54 推荐两个独家解决娱乐成瘾的办法。

00:00 📖推荐书籍：《初老的女人》伊藤比吕美 02:21 阳光、树木、抹茶拿铁，一段超级快乐的书店之旅。 03:12 从《闭经记》到《初老的女人》，伊藤比吕美的文字有诗一样的感觉。 07:46 六十多岁的她，依旧迷茫，依旧拥有一股澎湃的生命力。 “一直到死，都得活着。” 12:26 看《初老的女人》，想到了电影《小森林》中的疏远的母女关系。 13:47 分享《初老的女人》中几个我喜欢的片段。 22:34 这里分享的漫画收回推荐，后期的厌女味越来越浓。我想看的是自然女爬山，但是这部漫画的图片擦边恶心到我了！ 下期跟妳们分享我游泳的体验！这个夏天玩的太开心了！

00:01 最近的生活：在家从早到晚看电视、电影、书。去书店看一整个下午的书，然后在毒辣的阳光中找到一片树荫，然后趁着下坡把单车骑得飞快。 01:02 最近吃的亏长的经验：被公司下了点套。 最近每天会问自己话：妳快乐吗？妳不快乐的话月经也不会快乐。 07:39 解决问题的根源在于我自己的内心，环境什么的都是次要的。 12:43 当你站在一个360°的视角中，你怎么知道你要走哪一条路？ 13:51 我有一个目标，那我要健康而快乐的去实现它。 17:31 当我在痛经的时候，我的唯一的诉求是希望疼痛能够停止，可是当我在舒服的时候，我却觉得自己碌碌无为。这样是不对的。 21:27 他们就是不想妳赢，但是如果他们不想妳赢，那妳就不要去赢吗？ 有时候总觉得当我想要看到什么，世界就会让我看到什么，今天听到一期采访红姐的播客，明白了自己过往为什么会有“空心人”的状态，看到了按照自己内心走的人人生是那么广阔，很喜欢红姐姐妹的故事，特别充满活力、有才有财走天下的大女人故事，在这里推荐给大家。友情提醒这期含有大量辱女词，介意的姐妹可以先看看shownotes。 丁红：那么多人罔顾原则地帮我，只是想看我赢一回

00:00 电影《面子》（Saving Face） ，是一部女性爱情的百合电影，本期播客会从女权的角度去分析这一部电影，并且分析社会中各种女女关系能否打破父权的一些枷锁，她们又存在着什么样的局限性？ 00:53 我为什么看这部电影？最开始是因为听说导演很有才华。 05:05 电影简介。 09:51 这部电影最触动我的地方，其实是真实残酷又亲密的母女关系。 14:42 百合她的定义是什么呢？看起来她好像跟女性走得很近，但有时候好像两个人距离反而被拉远。 20:02 观察男性之间的相处模式，会发现他们连接的很紧密，会相互促进彼此的财富积累了。 而女性被分离成原子一样的状态，不利于延续她们从出生就开始的联结。 28:46 文艺作品与现实中的母女关系探讨。 30:28 看完这部电影之后，我写下了以下的影评。