4-ed后发现食物就是爱 【女巫魔法】食物就是爱 ed-Eating Disorder 进食障碍 进食障碍（Eating disorders，ED）指以进食行为异常、对食物及体重和体型的过分关注为主要临床特征的一组疾病。神经性厌食的主要特征是患者用节食等各种方法有意地造成体重过低，拒绝保持最低的标准体重；而神经性贪食的主要特征是反复出现的暴食以及暴食后不恰当的抵消行为，如诱吐、滥用利尿剂或泻药、节食或过度运动等。 【主播】 女巫Cris 【嘉宾】 小沫 【Shownotes】 01:11 食物到底是不是爱？ 01:44 女巫的减肥经历 03:12 关于极端减肥——液断 04:47 暴饮暴食&催吐 05:33 小沫的减肥经历 07:00 不可抗力的激素 11:26 学习压力导致情绪性进食 19:33 管住嘴与迈开腿 24:17 人被饮食计划控制的过程 27:16 你可以不用减肥 27:50 暴饮暴食后变成“体育生”&为什么说是魔法 29:57 工作压力导致情绪性进食 31:05 允许自己暴饮暴食 33:21 食物是一种爱 35:04 一些限制性信念：计算食物热量 39:25 减肥是一个过程：开始享受食物 40:36 商家的低卡“陷阱” 45:45 食物就是爱的原因：食物是一个媒介 46:01 因为冰淇淋[Gelato]结缘 48:07 另一些限制性想法：节俭&对食物匮乏的心态 52:10 活在当下，接纳、认识、允许爱自己 53:44 他因为暴饮暴食进急诊了 55:23 听友群！ 【精神食物】 * 书籍 《食物与情绪》by Doreen Virtue 《当食物成为抚慰》by Julie M. Simon 《放弃减肥，我瘦了60斤》 by 陆乐天 * 播客 fit4life https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e280faa418a84a0461f99b5 【BGM】 Rain dance Forever and Ever and Always 【联系女巫】bruxafala@163.com 小红书https://www.xiaohongshu.com/user/profile/60c341f30000000001004644?xhsshare=CopyLink&appuid=60c341f30000000001004644&apptime=1731073827&share_id=40eb3b5df2d041e7a5b1d8d267fc0d12

【女巫单人播客】 00:56 第一个故事：女巫漫谈 04:05 开始记录一些东西 06:36 勇敢迈出第一步 09:56 第二个故事：自然生长 10:13 自由与自然 12:13 播客的前采 14:37 快乐的ABCDE模型 A adversity 代表事情的情况，往往是一个困境 B belief 代表对事情的想法 C consequence 代表依照想法做出行为后的结果 D disputation 代表自我争议和反思后的新想法 E energization 代表激励自己的新效果和新想法 22:12 人生三重境界 24:03 最后 一个故事：不止于此 30:28 享受无用与留白 35:04 新播客的预告：三段事 37:16 女巫的话结束 【参考资料】 《逃避自由》 《绿里奇迹》 《有限与无限的游戏》 《为什么伟大不能被计划》 《独树不成林》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65235f8919dde7bf6a2dbccb 《无人知晓》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/61ee26c84675a08411f51570 《汤质看本质》 https://b23.tv/ZnCCvn4 参考专辑 《奇迹发生前的准备工作》-刘思鉴 【BGM】 《在你身边就失去超能力》by刘思鉴 《多动症》by刘思鉴 【联系女巫】 bruxafala@163.com

2-恋爱是一个恋痛游戏 【女巫提示】本期谈的是女巫和小红帽对恋爱关系的个人看法，麻瓜们可以选择相信童话故事，也可以选择当作一些故事。 恋爱是一个恋痛游戏吗？每个人有不同的回答，无论你现在处于什么样的恋爱状态，我想都可以听一听这期播客，来寻找女巫和小红帽的童话故事答案，希望女巫的玄学可以帮助你，跳脱恋痛的游戏，学会爱，学会付出，找到爱，建立正向循环的亲密关系。 【主角】女巫和小红帽 【Show notes】 2024年2月更新补丁： 01:57 "不够真实"更改为"不够客观" 07:07 "暧昧朋友”的定义更改为“暧昧搭子” 00:36 请小红帽录播客的原因 01:24 女巫的恋爱玄学 02:10 小红帽的恋爱游戏观 02:58 怎么定义恋爱关系 05:17 不真实的人比真实的人多 06:01 两位主角的前任们 07:07 女巫的定义：暧昧朋友 08:28 没有学会怎么去爱一个人 08:37 交流深度和两个人的关系是否挂钩 09:29 女巫谈朋友之间的关系 10:48 自私女巫现在的恋爱状态 12:13 小红帽的定义：利益关系 14:25 在关系中会恋爱脑吗 16:18 女巫的恋爱游戏观 17:10 远离恋爱脑，别劝 19:14 边缘共振 20:12 懂的更多是离真的恋爱越来越远吗 21:14 恋爱关系是长期陪伴还是深层连接 22:00 小红帽说恋爱中追求随机性 女巫说人都是变化的 23:52 恋爱是在玩全息游戏 24:50 恋爱是在寻求相同还是寻求差异 26:09 女巫录之前的担忧 27:25 女巫说恋爱是因为嫉妒 32:43 关系带来的思考 35:07 恋爱一定要结婚吗 37:04 恋爱需要承诺吗 38:18 小红帽谈恋爱观的不同 38:54 每个人都有不同的活法 39:27 恋爱观之吵架怎么看 45:10 恋爱是两个人的事情 45:41 恋爱是一个恋痛游戏 46:20 关系中的原生家庭问题 48:57 我们都身处游戏中不自知 49:28 跳出游戏的可能 51:01 爱是一个付出和给予 51:56 经历不爱才知道爱 52:25 525 主动学习爱的能力 52:44 爱是一个标准化的事情吗 53:50 怎么知道付出的是对方需要的呢 55:42 女巫说每个人都要学习表达自我 55:52 女巫做播客的原因 57:50 恋爱的必经之路 58:19 女巫对2024的畅想 1:01:27 爱的四要素：关心、责任、尊重、了解 1:01:56 女巫说今年要更自爱一点 1:03:20 这样的爱会长久吗 1:04:19 恋爱的下一阶段关系 1:05:05 爱的付出并不意味失去 1:06:20 女巫的自恋言论 神爱世人，但女巫爱自己，女巫会帮助别人 1:08:00 小红帽对“女巫”的看法 1:08:34 做《女巫漫谈》的原因 1:09:34 女巫看见了自己 1:10:50 一个彩蛋和其他选题构想 【参考书目】 《爱的起源》 《爱的艺术》 【BGM】 Love Story Love Yourself 【女巫结语】这是女巫在2024年的新故事，也祝朋友们在2024都能去思考，去表达，去创造，探索更多世界，早日实现自由，拥有很多爱，去书写自己的故事！ 再次感谢每个朋友对这期播客问题的讨论，场地的提供还有很多有关于爱的东西！喜欢来听，来分享，来讨论！ 【联系女巫】bruxafala@163.com

1-以终为始：拥抱朋友 拥抱2023 【收听提示】请自行选择是否戴耳机收听。本期是在咖啡店录制的完成作品，有不可处理的环境杂音，但也都是作品的一部分。 【关于女巫漫谈】主要想聊聊和朋友or朋友的朋友之间的故事。 主题是向内探索做一个自洽的圆、破圈再连接的过程。 Logo选择了生命循环的概念，也是觉得人生大概是螺旋上升的圆，站在现在的一个点可以和过去和未来有所联系去解决问题。 希望《女巫漫谈》是更好认识女巫和她的朋友们，用声音作为社群破圈的一个媒介。 也是简介的slogan，希望我们在无限游戏中，不断自我观照，及时行乐，实践爱，信仰与创造。 【主播】 《女巫漫谈》-女巫Cris 《破壁上观》主播- 木木 【Show notes】 02:08 两个人的重生地和2023关键词 09:16 走吧 想走就走吧 14:41 两个人的slogan：及时行乐 18:11 避免歌颂苦难的心态 22:21 人生的“三重境界” 32:11 两个播客的初衷 role model 41:51 找到自我的价值 43:11 存在主义 爱、信仰、创造 54:40 拥抱朋友 拥抱2023 这是我们两个人对2023年的一个简单总结，也是我个人播客正式的第一期。非常感谢木木和身边朋友对我做播客的支持，对我而言这也是很好的以终为始，希望大家能够在年末拥抱彼此，也拥抱旧的2023和新的2024！