【savage 篝火对谈】 @savage：幸福的乘数，以及最终积累的总量，说起来十分抽象，我尝试用有形之物——财产，来做一个类比。如果用钱来类比，我认为每个人生来都被赋予了数百万的财富。不善加利用的人，就像败家子一样轻易地将生命给予的机会挥霍一空，最后，两手空空还满心哀怨。而善加利用的人，不断用时间撬动越来越多的能力，最终赢得生命赋予的财富。 【outline】 1 问题：满足物质匮乏的上限，触达了人恒温的快感系统 0:55 2 新的视角：要想增加人生的幸福总量、财富总量，需要增加乘数，降低摩擦 8:52 3 如何增加乘数？不再是物质堆积，而是增加能力：改变匮乏-满足框架，采取新的能力-创造框架 13:52 3.1 享有生命的能力——生来账户已经为你充好 300 万 16:16 * 健康与青春，价值几何？也就是打工人一辈子可以挣到的工资 16:58 * 我们如何挥霍掉享有生命的能力，培养出生活不能自理的儿童，和厌倦与早衰的成年人 20:05 * 与自然保持联系，避免自己变成养殖场中的商品 24:57 3.2 建立情感联结的能力，人生的第二个 300 万 32:08 * 爱是无价的，但在社会定价体系中，它价值何止百万 32:37 * 爱，最集中体现于家庭。不要动嘴，要行动力 35:01 * 特斯拉的人类动能公式（K=1/2MV²），同样适用于个人和家庭 35:53 * 仁者爱人，也体现在一个人的事业中 48:37 * 没有快乐的人，对什么都没有热爱：严肃的人生追求，始自与世界快乐的关联 51:34 3.3 第三笔人生财富，实践理性的能力 1:05:19 * 理性认知能力-大自然赋予每个生物的导航系统；导航系统失真、失灵，损失何止 300 万 1:06:13 * 让一个人活得好，不是要强行喂饭，不是要发钱，而是要培养实践理性能力 1:13:22 4 总结 1:22:58 【reference】 * 特斯拉的人类动能公式（K=1/2MV²），《特斯拉自传》 * 如何增加乘数，依据玛莎•C.努斯鲍姆《寻求有尊严的生活——正义的能力理论》

【熊友对谈】@路一：下行周期中的投资理财储蓄金钱与消费 这是小能熊第一次“谈钱”。 以前为什么不谈钱？多年以来，小能熊【不谈钱】，因为学习、知识不应该和挣钱联系过于紧密；而且，凡是把学习成长与个人 IP、变现、理财、资产联系在一起的，割韭菜的概率就不低了； 2023，为什么来“谈一谈钱”？在未来几年，钱的问题会越发成为一个问题。 所以，本期podcast的嘉宾，我邀请了从2019年开始与小能熊结实的熊友@路一（一句话介绍就是“一个专业做投资的人”）和大家谈一谈投资、理财、金钱与消费。 通过投资理财来挣钱越来越难，甚至有血本无归的风险。或许，在消费上少花钱会花钱，在投资上少损失，就是更好的挣钱。这场对谈，让我们用小能熊的方式，也来谈一谈“钱这件事”～ 【HOST】 * @路一 （熊友 since 2019，一个专业做投资的人） * @howie.serious （傻黑甜主持人，策划编辑制作，节目运营） * @战熊（音频剪辑） 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 引入 0:01:22 * 本场主题介绍 * 嘉宾自我介绍 普通人对投资的“迷之自信”0:05:28 * 投资两个急 0:05:49 * 急的两个后果 0:08:05 * 投资是一件专业的事 0:09:03没有经过专业训练，就不该进八角笼打 MMA * 但投资又不只和专业有关 0:09:44金融领域是一个少有的甚至是唯一的外行可以战胜内行的地方 汽车修理工 VS 华尔街投行高管：储蓄、欲望、杠杆 * 投资与“农民思维”0:11:23 普通人在投资中最受伤 0:14:03 * 看不上“少林长拳”，又学不会“落英缤纷掌” 0:14:26 * 投资错练「九阴白骨爪」 0:14:59 * 真正的「武林秘笈」0:16:01 * @howie: 为什么我不敢碰投资这件事？0:18:59 明天会更好吗？0:24:30 * “中产作死三件套”0:25:23 * 牢记「无常」 0:27:51 * 世事无常，别玩 hard 模式 0:31:00 * “借我借我一双慧眼吧” 0:31:42下行/紧缩背景下，别再火中取栗 消费的目的是获得幸福感，提高花钱效率 对于自家资产情况，朦胧不是美，搞清楚自己有多少家底，戳破自己的“有钱”幻觉 * 钱财管理的几个基本认知 0:40:44理财与钱有关，但是学习理财并不一定要「知识付费」； 别被忽悠，也别自己吓自己：通胀贬值是长期而言（至少以十年计），瞎投资直接回到解放前。钱不烫手，有钱才有安全感和选择权； 切记“不熟不入”：搞不清楚投资产品底层结构，也就是搞不清楚收益从何而来，那就别投，从来就没有“机不可失、失不再来”； 长期而言，股票确实是收益率最高的大类资产：但是没人知道具体阈值是多久； 是人就一定会犯错：分散投资可能会让你少赚点，但是在你出错的时候（尤其是最意想不到的危机时）会让你活下去； * 不要舍近求远，工作不是“眼前的苟且”而是立身之本 0:52:34「配音课」的局； 股市并不是一个多“劳”多得的地方：投资要科学。方法若是错了，亏钱不是最大的成本，最大的成本是蹉跎时间； 对缺乏相应知识体系和认知的普通人，与其沉浮股海，不如把精力花在工作上，ROI会更高； * 知道道理，修炼心性，过好这一生 0:58:02 普通人如何管理辛苦钱？ 1:11:52 * 规划好4笔钱 1:11:56读一读《投资第一课》 * 对抗噪音 1:19:19 * 做好风控，别被意外击穿下限 1:27:14一定要给自己和家人（尤其是孩子）买社保——这是性价比最高的保险，远胜任何保险公司提供的任何商业保险； 别被保险经纪忽悠，推荐《如何用保险保障你的一生》； 有房子的要买房屋保险（东北承重墙事件、天津地基塌陷事件）； 有娃的买学平险，剩下的丰俭由人； 有余力，先买重疾险； 总结 1:33:21 【SUPPORT & CONNECT】 * howie的个人公众号 * 小能熊服务号 * B站 * 知乎 * 豆瓣 【PODCAST INFO】 * podcast website * RSS

本期podcast，是我与熊友 @莲子清如许 的对谈。 对于熊友，莲子是谁就不用多介绍了。对于不了解小能熊的新朋友，我简单介绍下。就一句话：一个人，三个身份：大医生、医疗编剧、妈妈。 先说职业身份：医生。医学博士，硕士生导师，副教授，宣武医院神经内科主任医师，临床工作20年；多年从事神经病学的中西医结合临床及科研工作；主持科技部重点专项一项，国家自然科学基金一项，参与省部级课题九项。发表论文77篇（SCI 25篇 中文核心期刊52篇），主编专著2部。曾获什么什么奖……这些成绩我是坐着念的，但是忍不住想跪，哈哈~ 职业之外的一个身份是写作者，医学主题的文学创作，医疗编剧；她主创编剧中医电影《医者童心》（讲的是世界上最早的儿科医学专著、北宋时期儿科医生钱乙的故事）、2022年上映的医疗剧40集电视剧《促醒者》（王志文扮演神经内科老主任）；用业余时间搞的兴趣爱好能结出如此丰硕的成果，可以说是相当严肃的兴趣爱好了； 此外，她还是手工达人，淘宝店主、微博大V。她原创设计的填充中药材的香包产品，较好又叫座，在淘宝上开个小店很快就达到皇冠等级（虽然后来因为抄袭模仿的劣质产品而关店了，podcast里面也会谈到幕后故事以及一些思考）。她还喜欢古琴、画画，饱读诗书，所以文艺清新；现在，她还是一个可爱聪慧的4岁宝宝的妈妈，是小能熊学习型家庭的又一个典型案例； 亮点太多，介绍不过来，我摆烂了，这里是相关链接： * 莲子设计的香包 * 做个香囊，送给最爱的人 * 访谈文章 * 大医生 | 宋珏娴：清白如许，盈沃日常 * 创事纪丨会望闻问切的西医女博士 * 电视剧访谈 * 宋珏娴：电视剧《促醒者》最开始的那一粒种子 * 医疗剧的刻板与新生｜对话《促醒者》医疗编剧宋珏娴_腾讯新闻 * 莲子编剧作品1 ：《医者童心》 (豆瓣) * 莲子编剧作品2 ：《促醒者》 (豆瓣) 本次对谈的主题是内驱的工作、学习与生活。我的目标是借助老朋友的身份，360度无死角地与莲子姐深入讨论成年人与孩子的内驱力问题，希望能给你的内驱式学习之旅带来一些启发。 【HOST】 - @莲子清如许（嘉宾，熊友，since 2016） - @howie.serious （主持人，节目策划、制作&运营） - @战熊（音频剪辑） 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 工作篇|内驱的工作 5:08 * 如何用OKR来找到自己对工作的目标和热爱?｜curious,serious和savage的三个阶段 5:23 * 另一种「斜杠」：对主业的延伸，另一种表达|手工&写作 7:21 * 小而美的事物，是否还适应流量社会？｜淘宝店的故事 8:33 * founder-problem-product的契合，三位一体｜howie谈人生产品模型 11:18 * 《促醒者》幕后故事｜剧本创作 15:54 * 好好一个医生，为什么要写作？ 16:48 * 《促醒者》的创作故事：动机，隐情，遗憾 18:05 * 看病就像福尔摩斯探案｜1卟啉病 19:21 * 希望通过影视剧传递什么讯息？|2渐冻症 22:35 * 影视剧科普的价值和意义|3癫痫病 27:11 * 谈谈写作 31:21 * 写作这回事，与普通人的关系 31:21 * 奶奶影响我写作 33:03 * 奶奶的卡片式写作 34:37 * howie回顾费曼卡片大法的演变历程 37:56 * 费曼日报+费曼卡片=新时代剪报 39:37 * 谈谈内驱力 42:18 * 4岁女儿想学医，背后的原因是什么？｜内驱力的感性vs理性 42:18 * 为什么想当医生？｜三代人的内驱力传承 45:15 * 对想学医的孩子说｜高考志愿、职业选择 48:52 * 工作OKR和学习OKR的关系 52:02 * 从梵高27岁开始从0学画画的故事，看到普通人学习的最大问题 54:00 * 念念不忘：少有人做到的事 57:54 自我管理篇：内驱的时间和目标管理 1:02:54 * 番茄是你的体内生物钟，嘀嗒嘀嗒，陪伴你度过独特的一生｜番茄工作法 1:03:01 * OKR是你的人生指南针 1:04:11 * OKR是不断迭代的 1:07:32 * OKR是向内探寻的 1:09:16 * OKR的落地工具演变：从excel到evernote到熊做到 1:10:23 * 日记是最小习惯，记录每个人的火热人生 1:11:41 * 雷打不动的定期OKR复盘，一大价值就是推动OKR迭代调整 1:12:28 * 每周3things：不是OKR，也不是dailyroutine 1:14:02 * 健康OKR：防猝死保平安 1:15:53 * 学习OKR：写作、阅读，任何一个人都可以读1000本好书 1:18:42 * 先有记录，后有反馈，最后才有私人GPT 1:21:18 * 为什么很多人没有爱上写日记？ 1:23:45 * 谈谈小能熊社区：300年前的富兰克林小团体 1:24:19 * 谈谈小组：不要原子化的生存状态 1:27:04 家庭篇｜内驱的孩子和学习 1:30:49 * 学习的路线方针问题｜AI学科70年里走过的「弯路」 1:32:38 * 语言学习的路线方针问题｜英语教育的「弯路」 1:38:08 * 儿童的阅读习惯，离不开家庭和父母的影响 1:43:02 * 内驱式读书的实例：儿童读书时乐不可支（视频号链接，手机微信可打开） * 多巴胺迷思：「不要多巴胺，要内啡肽」，到底有多离谱？ 1:47:18 * 大脑的六百万年演化vs最近五六年涌现的注意力毒品：你的大脑，天然就逃不出厂商的大脑hack 1:53:18 * 我所理解的内驱式学习 1:59:53

本期podcast，你将听到的，是@mzsavage对 《我的二本学生》 这本书的解读。 《二本学生》这本书，虽然书名叫“二本学生”，单展示的不止是二本学生的困境，更是所有当代大学生的困境（尤其是非发达城市学生的困境，小镇做题家们的困境），也可以说是当代年轻人的困境，是社会困境。 【HOST】 @mzsavage （内容） @howie.serious（编辑制作，节目运营） 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 * 宏观背景介绍 3:48 * 硬实力 vs 软实力：概念与定义 7:01 * 从个人角度理解的软实力 9:07 * 孩子们抗争的命运，是他们从小身处的环境和精神贫瘠 15:24 * 个人软实力：核心层 vs 外围层 19:40 * 说明：人不会有无穷的意志力和能动性，改变一切的逆境。带着谦卑的心看待困境中的人。 24:02 * 软实力1：关爱。稳定的家庭生活，情感纽带是一切的基础。 27:09 * 软实力2：目标感和主动性 32:25 * 大学的大忌 41:31 * 通过学习，对原生环境价值观和文化保持反思和更新的能力 56:39 * 价值观案例：对待人接物，对社交技能的态度 59:10 * 软实力3：重视教育。愿意投资长远的人的发展而牺牲短期利益，不杀下金蛋的鹅。 1:05:44 * 数学家丘成桐的求学经历 1:08:00 * 如何评估自己是否“重视教育”？举几个例子。 1:11:05 * 以人的发展，终身学习的视角来看待工作 1:18:51 * 梦想和现实的冲突：虽然有梦想，但是经济条件制约怎么办？ 1:30:09 * 梦想 vs 经济基础：勃朗特三姐妹的故事 1:32:55 * 寒门出贵子的社会真的好吗？精神、文化、软实力的代际传承 1:43:50 * 一代移民的艰辛和痛苦，不要和二代三代横向比较 1:50:48 * 教育的本质是什么？如何知道教育是否偏离了本质？ 1:59:26 【EPISODE LINKS】 下载解读配套PPT 【SUPPORT & CONNECT】 howie的个人公众号 小能熊服务号 B站 知乎 豆瓣 【PODCAST INFO】 podcast website RSS

本期podcast，我的目标就是借助老朋友的身份，360度无死角地与学神深入讨论学习和自我管理问题，希望能帮助你透过学神的朴实外表，得到更多的启发。 【HOST】 @小谭同学：学神本尊。个人介绍请参见：​MIT的学霸，也没有魔法。 @howie.serious （傻黑甜主持人，编辑制作，节目运营）； 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 【Part 1】MIT 求学 * MIT与专业介绍 3:23 * 什么是“计算科学与工程专业”？和计算机专业有什么区别？ 4:18 * 什么是”计算“？ 5:48 * 计算摄影、计算声学 8:47 * 如何培养数学与计算机专长？ 9:28 * 如何从生化环材转到数学与计算机专业？ 11:10 * python是怎么学的？ 12:57 * 机器学习是怎么学的？ 14:41 * 吴恩达的机器学习课程 16:54 MIT 工作和生活日常 * 工作日常：科研和学术活动 19:37 * 学费、生活成本 20:34 * 生活日常 21:23 * 做饭，是怎么学的？ 22:31 * 关于菜谱 25:05 * 谈谈拍视频这个兴趣爱好 29:34 * 印象派 32:48 * 迁移学习 35:08 * 底层原理 37:17 * 拍视频，是怎么学的？ 38:19 聊一聊MIT的人 * 老师和同学，是怎样的人？ 44:52 * 师生关系：对比MIT与国内大学 47:26 * MIT的”工友们”有何特点？内驱力的巨大差距 49:07 * 压力大吗？有自己的生活吗？ 51:43 【Part 2】新阶段新场景下，学习与自我管理方面的新问题 * 新的学习问题 55:17 * 新的自我管理问题 1:19:19 * 使用熊做到推进OKR 1:24:18 * 人生中不同学习阶段特征分析：K12、本科、研究生、终身学习 1:29:23 * 本科阶段 1:33:50 * 硕士阶段 1:38:21 * 终身学习阶段 1:40:23 Q&A环节 * Q1 你最近在学什么？ 1:47:27 * 为什么要建个人网站？ 1:50:35 * Q2 你最近最有感触的一个工具？ 1:53:46 * Q3 怎样才算【内驱式学习】？你的学习驱动力是什么？ 1:57:16 【SUPPORT & CONNECT】 howie的个人公众号 小能熊服务号 B站 知乎 豆瓣 【PODCAST INFO】 podcast website RSS

本次podcast讨论的是 《毫无意义的工作》 这本书。 follow the white rabbit, free your mind. 【HOST】 @mzsavage （内容） @howie.serious （傻黑甜主持人，编辑制作，节目运营） 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 引入 * 一个误会：作者的愤怒不是指向劳动者的 0:28 * 作者到底在愤怒什么？那个无所不包的”体制“matrix到底是什么？个人的内耗和痛苦，不能仅仅靠”个人努力“来摆脱的系统困境是什么？什么是新自由主义？ 3:15 * 不是美国的特殊现象 6:02 透过现象看本质：新自由主义意识形态下的宿命 * 新自由主义给大家带来的变化 11:53 * 一个问题：为什么小店越来越少，劳动的价值越来越低 13:54 * 在这个新自由主义体制里，人是怎么变成了干电池的？本质是质与量的冲突 19:33 * 质与量的冲突造成了生命的廉价——为什么社会价值越大的工作，挣的工资越少。劳动被资本变得”不值钱“，但是权力结构助长了狗屁工作；五大狗屁工作，来自管理主义，封建主义和过度金融化 33:26 管理主义封建制度 * 管理主义封建制度 41:37 * 封建主义形成了自我合理化的精英阶层 48:09 * 生命的廉价，造成了表面号称“自由”，其实背后到处是强制 55:21 * 举个例子来总结 1:02:20 wake up, neo. get out of the matrix. * 摆脱Matrix给每个人体干电池制造的不愿醒的幻梦—如何觉醒？在旧有游戏无法维系的关头，重新思考什么是幸福；什么是好的工作；什么才是人生的目的；在工作中感受到痛苦怎么办? 1:03:04 * 人的本质是社会联系 1:25:38 总结 * 如何从积极的角度看当前的百年大变局，危机的十字路口普通人如何自处？ 1:31:28 * 这个世界总是在治世和乱世之间轮回上升 1:37:33 【EPISODE LINKS】 下载配套PPT 【SUPPORT & CONNECT】 howie的个人公众号 小能熊服务号 B站 知乎 豆瓣 【PODCAST INFO】 podcast website RSS

《优秀的绵羊》的作者曾经在耶鲁大学任教10年，这本书对美国的精英教育进行了深入的批判，认为它过于重视成绩和成就，而忽视了学生的个性和创造力。 作者认为，这种教育方式使学生变得像羊一样，只会顺从和追求成功，而忽视了他们的内在价值和个人兴趣。 国际知名学校的教育中存在的问题，对我们思考自己的教育也可以很有启发和帮助。这一场对谈podcast，我们来讨论下这本书。希望本次Podcast有助于你对这本书的阅读和思考。 【HOST】 @mzsavage @howie.serious 【OUTLINE】 为什么要读这本书？ * 引入 00:00:44 * 为什么要读这本书？ 00:03:11 * 关于大学的一些数据 00:05:04 * 教育产业化扩张意味着什么 00:09:33 * 美式应试教育 00:11:00 * 这本书与我何干？ 00:13:51 * 不要盲目模仿国外教育模式 00:18:07 大学必须要做的事：自我探索 * 寻找内心的北极星 00:21:30 * 过“负责任”的人生 vs 追求自己的理想 00:25:39 * 建议1幸福来自发挥个人能力之时 00:28:06 * 建议2：寻找为一个事废寝忘食的充实感 00:30:21 * 建议3：接触各行业人士 00:31:39 * 建议4：成为打工仔，去实践 00:34:14 * 寻找梦想需要提前试错 00:36:47 * 什么时期去探索自我？青年早期 00:41:37 * 幼态延续 00:49:47 大学教育出了什么问题？ * 投资回报导向的教育 00:55:53 * 不要贱卖了自己 01:00:11 * 生活朴素，本身就是一种自由 01:04:14 * “先解决生存问题，再去追求梦想” 01:04:56 * 幼态延续的孩子 01:07:13 * 青少年抑郁问题 01:08:46 * 主动放弃"家族传承“ 01:14:44 * gap year 与自我探索 01:19:10 什么是好的大学教育？ * 大学何为？博雅教育 01:25:21 * 全人教育是终身学习的目标 01:30:17 * 上大学之后就晚了 01:34:26 总结 01:42:55 【EPISODE LINKS】 * 下载PPT * savage解读《虎妈战歌》：两本书的作者教育理念截然相反，适合对照； 【SUPPORT & CONNECT】 * 个人公众号 * 小能熊服务号 * B站 * 知乎 * 豆瓣 【PODCAST INFO】 * podcast website * RSS

《虎妈战歌》这本书以及相应的育儿理念，不需要介绍了，多说一句都是废话。 以前savage解读书籍都是一个人讲，这是我们第一次尝试的全新形式（关键词：真实、对谈、松弛感）。 howie（我）加入，用类似于podcast聊天的形式来对谈这本书。真的很松弛，我是靠在沙发上聊的。🤣。我也没读过虎妈的这本书。我扮演傻黑甜的角色，专门负责捧哏。 但savage版本的解读，是独一家的，而且她专门制作了PPT，不是一般那种随便聊天的podcast。 说明：第一次常识这种podcast类形式，有一点小坑：两个话筒重复收音，后期处理时只能把我的声音消掉，声音效果不太好。原因1是设备非专业podcast设备；原因2是缺乏经验。第二次就不会犯这样的错误了。 【HOST】 * @mzsavage * @howie.serious 【OUTLINE】 对《虎妈战歌》的反思与价值 虎妈的优点 * 优点1目标感强 04:02 * 优点2生活不是请客吃饭 10:12 * 优点3 孩子不是纸糊的 14:54 * 优点4 完全敞开自我，虛怀若谷的求知欲 21:22 * 优点5 重视教育，投资教育 27:12 虎妈的问题 * 鱼子酱事件 31:15 * 贴标签营销 37:25 * 养育风格是经济决定的 38:27 * 自由探索的用处 45:27 * 专用型Al VS 通用型Al 50:27 * 铃木教学法的问题 53:56 * 自由探索既不是堕落也不是口号 59:22 * 孩子的内在驱动力 01:04:27 * 多元智能 01:05:44 * pi型儿童 01:08:38 总结 01:12:45 【EPISODE LINKS】 * 下载PPT 【SUPPORT & CONNECT】 * 个人公众号 * 小能熊服务号 * B站 * 知乎 * 豆瓣 【PODCAST INFO】 * podcast website * RSS