- 自信从“无”到“有”的建立过程
影响外在自信和内在自信缺失的主要事件,自信重新建立的过程是从职业转型开始。 第一次给听众做life coaching把人聊哭,被听众的蜕变故事赋能 ,做life coach之前 vs 之后的内心声音对比。 相信宇宙是带着善意的!找出真实和虚构的情节,用旁观者角度重新诉说和改写你的故事。 当你人生故事的主角而不是预想者,为自己再勇敢一次! 渴望找到自我,却迷茫无助?想转变方向,却不知如何?想战胜焦虑,却束手无策?或许你只是想了解教练服务是否适合你?欢迎预约与Tracy进行首次60分钟视频对话,访问网址 www.sinkandrise.com完成预约。 在Calendly日历选择时间,会收到确认邮件里含Zoom视讯链接。如想通过微信视频或语音形式进行对话,请添加Tracy微信:ZeeCeem1005。期待与你一起探索!
- 迷茫并没有失去自己,而是正在寻找自己的过程
这期围绕几个主题展开:播客的订阅播放和收到的评论,被裁员后的生活和心情的转变,如何找到人生灯塔走出迷茫期。 低谷期重新找回自己三重奏: 1. 接受事实,接受所有的情绪,接受完整的自己 2. 自爱,给自己独处时间,放慢脚步,感恩生活 3. 梳理困惑,整理你的“Success List”而非“To-Do-List” “Feeling lost is not about losing yourself, but about finding your way!” – Mandy Hale “迷茫并没有失去自己,而是正在寻找自己的过程。”– 曼迪·黑尔 “Instead of a to-do list, you need a success list – a list that is purposefully created around extraordinary results." –《The One Thing》 “相比一个长长的待办事项清单,你更需要一个成功清单,上面所有的内容都围绕着你的终极目标。”–《最重要的事,只有一件》 我们不是时间太少,事情太多,而是一直暗示自己要同事做更多的事,如果你的人生只需做一件事呢?那会是什么呢? 与其说迷茫期是一种精神消耗,倒不如说低迷期是一种人生充电,它会给你力量站起来,做更好的自己。 我叫Tracy,生活在美国加州硅谷的一名人生教练Life Coach。我期待帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真实的自己。 预约初次免费60分钟教练对话(名额有限)https://calendly.com/sinkandrise/tracyli 我的网站:www.sinkandrise.com 商务合作:tracyandli@gmail.com 加听友群:ZeeCeem1005
- 为什么目标遥不可及,可能你还没找到踏脚石
“眼睛可以眺望高空,双脚却必须踏在地上。” - 稻盛和夫 为什么总感觉目标遥不可及,可能你还没找到属于你的stepping stones踏脚石。 我叫Tracy,生活在美国加州硅谷的一名人生教练Life Coach。我期待帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真实的自己。 预约初次免费60分钟教练对话(名额有限):https://calendly.com/sinkandrise/tracyli 我的网站:www.sinkandrise.com 商务合作:tracyandli@gmail.com 加听友群:ZeeCeem1005
- 不要等到万事俱备再开始,今天当一回自己的东风
人生真正喜爱的事情能有多少件呢,可能五个手指都数得出来。如果心心念的事一直不敢开始,今天就是对的时间,去做吧,为自己真实活一次!希望大家都能跟着内心的声音,勇敢踏出第一步,开始理想的生活。 这一集你会听到我在开车用手机录的一刀未剪的内容,分享了content creator可能会经历的5个阶段,我现在在哪个阶段,以及计划怎么突破养成持续创作的习惯。 我叫Tracy,生活在美国加州硅谷的一名人生教练Life Coach。我期待帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真实的自己。 预约初次免费60分钟教练对话(名额有限):https://calendly.com/sinkandrise/tracyli 我的网站:www.sinkandrise.com 商务合作:tracyandli@gmail.com 加听友群:ZeeCeem1005
- 对谈百万博主陈壳壳:跨越恐惧,拥抱无计划,以学习者心态,感受生活惊喜
在这集你会听到两个名字:一个是李奕,她的公众号是《李奕在哪儿》。一个是本期重量嘉宾:百万博主陈壳壳(小红书:陈壳壳), 25岁游历100国,自带流量全网有2百万粉丝的大博主。本来是没有稿子的随谈,在剪辑中发现对话提到了很多次我和壳壳相遇相识的过程,并提到现在一起在做非盈利组织。所以我决定用不同的方式呈现这一集:前面我先把我们认识的故事说一次,后面只呈现壳壳的回答部分。重点整理: 1. 因为一集播客,一个微信添加,一场活动,我认识了李奕,她给了我勇气,开始直面我的恐惧,做我的播客。也因为在退群前的一个消息,我和陈壳壳认识了,并一起在做有意义又开心的事。缘分是件很神奇的事,很多差一点,很多刚好,很多巧合,你会遇见一些人,开始在做一些事,也许你不知道可以走多远,但你知道你在做对的事,因为感觉不会欺骗人。 2. 很多事情像冥冥中注定,很顺其自然发生了。就像臣服实验说的,生命和宇宙自会安排好一切。我总觉得我们其实心理很多时候已经有了故事,线索和想呈现的自我,可能在某个节点,遇见某个人就会迸发出不一样的火花,做出不一样的选择,人生故事也很不一样。如果我们听着内心的声音,当遇到想做的事,就勇敢一次,去做吧,可能生活会带给你很多惊喜。 3. 有时候没有计划的计划是最好的计划。当你往前走一步,总会有一些信号出现在耳边,你跟着信号走,事情就会一点点自然而然的发生。 4. 当你心里有个强烈的声音,你不想面对,可能是你恐惧了。但如果你选择直面恐惧,可能会发生奇妙的事。壳壳提到既然这个钱的事情这么困惑,把它捐掉就好,与其把它捐给不知名的机构不知道他们在做什么,为什么不做个非盈利组织,在帮助自己的时候也帮助更多的人。 5. 每个人对成功和失败的定义都不一样。当我们不纠结于外面的成功和失败的定义,从自己的感受下手,没有这种失败感的时候, 我们心里会住着更多的享受,感激,爱,平和,喜悦。 6. 别人给过来的让你自信的感觉,全都是虚的,就像在沙子里堆城堡,一碰就垮的。只有自己从内心散发出自我肯定,自我感觉良好,不由外界、的声音所左右的时候,我们会变得更坚定和自信。 7. 当我们不依赖外界,从内心出发,感受自己的身体,意识到你和你的想法,你和你的情绪是主体和客体的关系,我们是观察者,他们是被观察者。有了这个意识之后,加上冥想,会比较不被情绪带着走。 8. 当我们以学习者的角度看待自己,而不是批判者看自己,我们学会接受了原本面貌的自己,接受自己的情绪,而不是批判自己的时候,我们会过得更真实和开心。因为每一件事,从不同角度看,我们都在学习的过程。 我叫Tracy,生活在美国加州硅谷的一名人生教练Life Coach。我期待帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真实的自己。 预约初次免费60分钟教练对话(名额有限):https://calendly.com/sinkandrise/tracyli 我的网站:www.sinkandrise.com 商务合作:tracyandli@gmail.com 加听友群:ZeeCeem1005
- 开始的勇气:如何克服恐惧,推倒心理障碍,做热爱的事
你有没有经历过这些时候:脑海里想着很多你想做的事, 但是因为不确定,觉得现实条件不允许,或者觉得太难,一直没有开始。然后,因为没有做喜欢的事,开始自我怀疑,失去信心,对生活不满意。又因为对自己的否定,对未来的恐惧,让你产生焦虑,迷茫的情绪,生活找不到动力,能量感很低。 情绪的发生可能有多个阶段,就像dominoeffect多米诺效应,一件事的发生会引发一连串连锁反应。很多时候可能因为脑海里的杂念,导致的内心和情绪的变动,你可以从最源头的地方找原因。我喜欢做什么?做什么我是放松专注和开心的?我为什么没有开始? 可以尝试以下步骤,给自己勇气,克服恐惧,推倒障碍物 ,开始做热爱的事: 第一步:把阻碍物一个一个列出来 第二步:一层一层往内问问题 第三步:从最容易的1%做起 更具体的做法: 如果你已经知道自己想做什么,但是一直没有勇气开始。你可以不带批判性地和自己真实对话,试着去找出让你没有开始的阻碍物有哪几个,越具体越好。然后尝试往内问问题;这是可控,还是不可控?猜测的,还是事实?你想得到什么?记得要对自己诚实。最后从最容易的1%做起。当你开始了,可能你觉得他没这么难。 难的不是事情本身,而是当事人看待事情的方式。 小朋友不会因为别人对他不好的评论而否定自己,他们的肯定是发自内心的。我们可以像小孩子学习,真实表达自己的情绪,肯定自己的价值,认可自己,爱自己。 最近看了一句话,想分享给你:勇气就是尝试自己不敢做,接受自己不完美。面对逆境不退缩,承认失败不怕错。 我叫Tracy,生活在美国加州硅谷的一名人生教练Life Coach。我期待帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真实的自己。 预约初次免费60分钟教练对话(名额有限):https://calendly.com/sinkandrise/tracyli 我的网站:https://www.sinkandrise.com/ 商务合作:tracyandli@gmail.com 加听友群:ZeeCeem1005