上个月的时候，我和新认识的好朋友，也是漫游地球的主播东东录制了一期播客，探讨了我最近半年的心路历程，那段时间我遭遇了工作和身体的双重打击，在面对不确定性、痛苦、焦虑的时候，作为一个普通人，我们应该如何继续走下去，希望这段经历能够大家带来直面痛苦的勇气。 本期的相关背景知识 孟岩 * 公众号：孟岩 * 播客：无人知晓 提到的书籍 * 《幸福的方法》 * 《被讨厌的勇气》 * 《臣服实验》 * 《十分钟冥想》 * 《掌控》 纪录片 * 《施图茨的疗愈之道》，运动、饮食与睡眠，激发生命力； 相关概念 * 正念与冥想，推荐孟岩的文章为什么冥想和书籍《十分钟冥想》； * 最大摄氧量，推荐阅读书籍《掌控》； “记录一件小事”是两个互联网人业余时间做的一档节目，平凡的我们不想宏大叙事，只想记录身边的小事，过好自己平凡又独特的一生。 节目宗旨:悦己、真诚、勇气和陪伴 欢迎大家关注和留言～

大约一个月前，萌生了做一档播客的想法，但是迟迟没有落地。 直到一个偶尔的下午，和好友饭后闲聊，觉得可以尝试录制下，本来只是想试试音质，学习一下剪辑，但是后来发现我们聊的东西我很喜欢，因为足够真实和坦诚，于是在没有任何准备的情况下，有了这一期的节目。 这一期，我们聊了过去和当前恐惧的东西，也谈到了当我们学会放下的时候，也是我们真正打败恐惧的时候。 “记录一件小事”是两个互联网人业余时间做的一档节目，平凡的我们不想宏大叙事，只想记录身边的小事，过好自己平凡又独特的一生。 节目宗旨:悦己、真诚、勇气和陪伴 欢迎大家关注和留言～