本期主播：Christy INTJ最大的特点是什么？——内在驱动及其强烈。 是的，永远无法松弛，永远渴望自我实现，永远追求卓越。我不会放过我自己的，我永远可以变得更好。 作为典型的INTJ，我最近被无孔不入的好胜心整的异常疲惫。 00:25 我是嫉妒心强吗？从佛学角度来看，我不是嫉妒，我是好胜。 04:31 我不仅和朋友较劲，甚至我连自己老公都不放过。 12:15 更有甚者，我会提前预判别人的成就，提前开始焦虑。 13:43 谁说只有亲近的人才会引发我的好胜心？不！跟谁我都能好胜。 16:25 泛滥的好胜心让我到处张望，反复游移。 18:00 我的终极恐惧—— 社会时钟，aka人生进度条。 23:11 自救指南：做对自己成长有意义的事，坚定你的主线任务。 26:36 阿德勒课题分离理论 之 省流版：没人看你，管好你自己就行了。 欢迎收听。

喜大普奔！迎来了我最爱的综艺没有之一的《再见爱人第四季》! 追更的标准姿势：拉上老公，拿好零食，开始一次免费又深度的婚姻咨询therapy. 是呀，再见爱人像一面镜子，看别人的同时，也映射出我们自身的问题，也提醒着我们在亲密关系中，要学习的还有很多很多。如果你想让爱永无止境，那么我们对爱的探索也不能停。 本期将配合《爱的艺术》这本书，理论结合实际，一起来进行一次爱的探索吧！ 02:00 李行亮&麦琳——更像母子的共生性夫妻关系。 从互相依赖，到"儿子" 翅膀硬了，麦麦的问题不仅是婚姻问题，也是社会性问题。 12:28 手哥&葛姐——个体独立性拉满，但缺少融合。 爱是一种主动行为，是创造爱的能力，是给予对方生命能量。但现在，葛姐累了，给予不动了。 19:20 和手哥一起学学爱的具体操作： * 关心：光心里想，没有行动，这不算爱。 * 尊重：杨子，你知道黄圣依不想直播吗？ * 了解：希望更多的"张婉婷"被看见。

《简单的激情》，此书很薄，很上头。 今天由Christy单口来给大家分享分享她“拍大腿”惊叹的精彩瞬间。 02:00 介绍下安妮·埃尔诺——我最喜欢的作家没有之一。她是诺贝尔文学奖获得者，她是"社会自传"的开拓者，她是感性理性兼具的优雅法国女人。她说，写作是认知真相的有效途径。她对文学的期许是：带来更多的知识和自由。 08:50 《简单的激情》——一个女人对婚外恋对象上头的详细记载。 11:52 让我拍大腿、惊呼“我也是”的精彩瞬间分享。 音乐：来自我的爱情圣经《爱在破晓黎明前》—— A Waltz For A Night.

本期主播：Miemie & Christy Welcome back! 再次回归读书，本期书目 —— 《争论与说服》。 你是不是以为只要思维缜密、表达清晰，就可以成功说服一个人？ 讲题讲方案也许可以。可当面对一些涉及人生观、价值观的深层看法，你想用逻辑说服对方，so native! 《争论与说服》告诉你，能说服一个人的只有他自己。 06:05 争论不是辩论，说服也不是PUA 09:46 为什么同样的事实摆在面前，人们会得出不同的结论？来看一个911阴谋论的案例。 16:05 能说服你的只有你自己，除非你改变自己的思维方式，否则说服永远无法成功。 18:09 BUT 人的思维方式是何其顽固啊！天真的现实主义和内省错觉，让我们自以为是而不自知 25:37 换位思考真的可能吗？你看到的是鸭子还是兔子，是白金色还是蓝黑色？ 34:55 如何改变思维方式？认知是如何改变的？打开裂缝，让光照进来。打破部落心态，找到身份认同。 45:53 两位主播史诗级塑料演技的情景还原——有效的说服需要哪些步骤

夫妻对谈第二期来啦！今天我们来聊聊《坠落的审判》。 主播： Christy and Eden 00:54 这是一部披着悬疑外衣的婚姻电影？坠楼，自杀or他杀？ 06:32 关键证据：一段夫妻间吵架的录音，揭露着婚姻的撕扯。软弱？无能？出轨？剽窃？感性的付出 VS. 理智的自私，谁对谁错？ 29:50 你会爱上理智冷静的女性吗？ 她的理智冷静 日后会成为刺痛你的那把刀吗？一方理性 一方感性的夫妻组合能work吗？ 34:39 婚姻是互惠互利的利益共同体，还是各自追求个人最佳？爱是打破自我，还是坚持自我？

我们又回归读书啦！本期书目《法律的悖论》。 人类是有限的，理性是有瑕疵的。法律也是不完美的，甚至是充满悖论的。 让我们接受所有的不完美和不一样，试着以哲学思辨的方式，来感受法律的魅力。 02:29 什么是悖论？淡化非黑即白的独断，学会一体两面的看问题。 09:05 你同意启用具有先知，可以预测犯罪的智能机器人吗？ 19:51 犯罪是自我决定的，还是被决定的？是基因吗？是自我选择吗？还是社会制度推波助澜的结果？ 23:06 如果怀孕时被告知孩子有暴力基因，你还会生下来吗？可如果已经生下来了呢，你又会怎样？ 30:19 犯罪是一种自我选择吗？可以甩锅给社会吗？ 40:52 法律中“因果可以假设吗?”Miemie现身说法，上真实案例！ 53:20 从法律看人生：学会谦卑，学会接受对立观点的合理性。

欢迎来到特别档 【夫妻对谈】, 由Christy 和 她的老公Eden 倾情奉献~ 本期来聊聊 Christy强烈推荐的一本关于爱情、婚姻、生育问题的小说 《斑马》。冲动激励的Christy 和 冷静理性的Eden 会有怎样的观点碰撞，欢迎来听~ 03:39 关于《斑马》 纠结、愤怒、偏执的苏昂；理性、冷静、逃避的平川。 从激情绚烂到平淡如水，突如其来的生育焦虑让他们的关系慢慢走到了危险边缘。 15:30 反观你我 啥事都跃跃欲试的Christy VS. 啥事都我先想想 的Eden 顺着你说的人很多，但为你着想劝你冷静的不多。 我的热烈 plus 你的冷静，这就是buff 拉满！ 25:56 关于《斑马》 初到泰国的苏昂感受到了极致体验：自由、洒脱、无欲无求、毫无班味。 一切自由的可能在向她发出邀请：单纯追求感觉、不必被责任束缚的爱情；恣意的人生，做你想做的，毫无束缚的人生，危险又有趣。 可当繁花散尽，幻想破灭，苏昂才意识到自己想要的究竟是什么，曾经向往渴望的，可能似乎都只是虚无。 平川伸出手，邀请她返回属于他们的世界。幸运的苏昂，庆幸自己还拥有全身而退并得到原谅的权利。 50:34 反观你我 暴烈的Christy VS. 缓释的Eden，情绪炸裂的一方可能才是真正的弱者？ 爱是一种意志、一种选择和一种能力。感谢我们都拥有在爱中发现、解决问题的能力和意愿。 愿我们学会动态的活着，和一切不确定以及困难共处，努力感受生活中哪怕再细小的美好，好似从未经历过那般。

又又又出去旅游了！这次是Miemie带着女儿去了迪士尼，期间发生了一些好笑的值得吐槽的事情。 旅行真的是无情的三观检验机器，本次上海之旅被不同的消费观冲撞的有点稀碎。 本期纯属吐槽搞笑，不上升任何价值，仅代表我俩个人观点，不一定正确就图个好玩。 欢迎来听~

Christy居然带着父母和公婆一起出国旅游了！这是什么奇妙到让人捏把汗的旅行组合。来，听听这个奇妙历险记。 03:29 奇妙的、让人捏把汗的旅行缘起。 05:57 花园城市新加坡：到处井井有条、一尘不染，但少了点个性和生气。 16:31 wlb的新加坡：松驰感在哪里？ 20:41 到底是谁在说新加坡适合骑行、跑步？ 25:55 肉骨茶超赞，咖椰吐司、豆浆咖啡达咩！ 34:46 圣淘沙上好玩的新加坡，别错过。 40:43 没那么美，但魅力十足的吉隆坡：新旧交错、多元、包容，有被双子塔震撼到！ 48:07 便宜美味的米其林海鲜大排档，念念不忘的椰浆饭！ 51:35 略显落后的吉隆坡机场设施，顺带吐槽一下北京大兴机场。 57:24 这种组合的旅行，是不是我太天真、甚至有点多余了? -- 是我对自己，对他人的要求都太高了。 59:40 忍了半天也没忍住的吐槽开始了！ 60:17 理性总结：情绪起伏过于波澜，还总爱给我自己提出反人性的要求。

来，咱们也追个热点，来聊聊最近爆火的《玫瑰的故事》。 02:50 雷人的开头，莫名其妙的周世辉，原著和剧版的差异。 08:03 轰轰烈烈的初恋，黄色礼服的初见，上海的雨下到了北京。 14:17 凹的用力过猛的 苏苏和“朱朱”。 17:43 玫瑰的差异。名媛 vs. 独立女性。砸屋子、画玫瑰、刷墙 这是我爱的玫瑰！ 21:55 庄国栋是渣男吗？玫瑰从法国失落而归，你的未来没有我，也没有尝试把我规划进去。 30:16 方协文一开始的一系列操作算是心机吗？“凤凰男”的细心关怀真的一文不值吗？我来替他的自卑说两句情。 54:59 连我都 着迷于玫瑰的坚韧和包容性，要爱上她了。

新的一周我们来聊聊所有女生都很在意的皮肤~ 本期书目：《皮肤的秘密》、《协和医生写给大家的医美指南》 干货路径请参考： 【原理篇】 03:47 表皮，这里有你一生都在致力于去除的 角质层，让你冬天一脱秋裤就冒白烟的 皮屑。 菊花总是痒，还有尴尬气味，原来是皮肤褶皱和气味腺搞得鬼。但切记！这不是臭，不要过度清洁。 表皮下的黑色素细胞也决定着 你是白还是黑。 30:09 表皮和真皮之间，像"鸡蛋托" 的 基底膜带，讨人厌的肥胖纹就来源于此。 33:23 平时一般不可见的真皮层，保持你脸嫩又不垮的胶原蛋白和胶原蛋白就在这。 同时它还有着调节体温、支援免疫系统的功能。 激情爱抚、尴尬出了鸡皮疙瘩、“疼死我了”这些皮肤感受 都是真皮层的功劳。 43:29 皮下组织，号称人体缓冲垫，招人烦的“橘皮组织”居然还搞男女歧视！ 【应用篇】 47:17 老生常谈的 防晒，深入解读抗衰大敌 日晒，聊聊 褪黑素、维生素D、血清素、防晒霜。 56:32 让人跃跃欲试的 医美，大白话解释一下几个热门医美项目： 光子嫩肤、水光针、热玛吉、法令纹祛除.

“五一”我们两个天津姑娘又回家了~即使是幸福的原生家庭，即使是闺蜜型母女，也会存在种种“扫兴、不顺眼”的时刻。 本期我们来聊聊如何与父母更好的相处。 09:52 马拉松是什么？跑个步还得去外地？瞎折腾嘛！ 30:13 不生孩子又养条狗？真是我烦嘛你来嘛啊！ 43:26 停止索取，放下完美女儿的执念，我开始和父母进行课题分离。

本期回归读书主题。开启【身体探索】系列第一期：《控糖革命》。 跟着我们一起来聊一聊 血糖。 【认知的颠覆】 02:05 不得糖尿病你也要关注血糖，血糖可以决定你的生活状态。直觉饮食也别过头！ 【讲讲原理】 13:00 葡萄糖是怎么来的？ 24:48 不吃糖会怎样？ 26:34 糖给我们带来了哪些负担？果糖更比葡萄糖更最大恶疾的三宗罪 【怎么做呢？控糖小tips】 47:30 改变吃饭顺序 53:26 就吃你最想吃的那种糖 54:37 餐后70分钟运动 56:45 全麦面包加点花生酱 更好哦 60:26 餐前喝点醋

在过去的两周，Christy和Miemie都去参加了半程马拉松！ 本期我们将分别从参赛者和家属的视角，来给大家讲讲我们的半马初体验。 你将听到以下精彩搞笑的瞬间： * 赛前鸡血 vs. 赛前倦怠 * 简陋的乡村领物现场，心凉半截 * 赛前失眠、没拉屎，我可咋整 * 上坡下坡的人生哲理 * 一大一小，一人一狗，腿着上高速，乡间土路奔腾，只为给你一个惊喜 * 半马是个里程碑，但绝不是终点，全马我来了！

上期刚聊完阿德勒的“课题分离”，Christy和Miemie说的头头是道：你要保持自我、活出自己，同时也不要用自己的价值观评价他人。道理我都懂，但现实就是！ 我还是忍不住评判别人，我还是看什么都不顺眼！ 本期来聊聊那些我们be judgemental 的时刻。并且，这俩人好像有点“摆烂”的趋势：有些坏毛病，我不想改了，放过自己。 * 作为女性，我也在对其他女性的外貌评头论足，严重“以貌取人”。 * 我怎么看什么都不顺眼呢？但我还觉得自己挺有理的。 * 女性当家庭主妇就意味着“失败”吗？职业有高低之分吗？ * 我耐不住寂寞，我be不了open-minded，只要不走极端就好，不想改了，越改越暴躁。