赚！钱！怎！么！这！么！难！啊！ 说实话，我好像天生没有搞钱的基因。 从小到大全身心都专注在“务正业”的我，脑子里除了枯燥的学科知识，就装不下别的了。长大后踏出社会，面对险恶的就业环境，领着每个月勉强付房租水电的工资，我不出意外地成为了「事业脑」上班月光族，每天老老实实地准时打卡上下班。 看着毕业两年几乎没有突破的存款，每次还花呗信用卡，口袋空空的我真的好想说—— “到底怎样才能赚多点钱啊啊啊？！！” 于是偷偷开了个小红书账号搞副业，辛辛苦苦发了30篇笔记，结果颗粒无收；想要涨薪跳槽，过上更优渥的生活，那可怜的自尊却不想为五斗米折腰；一边不愿意“斤斤计较”地开口谈钱，却又还是放不下那颗「物质且虚荣」的心...... 这样的“谈钱羞耻”和内心深处对财富的渴望纠葛缠绕在一起，让我既拧巴又不敢迈出下一步。 直到前几天刷到杨天真的金钱观，被她的话点醒了—— “我就是想赚钱，我可以面对自己有消费欲，这不光荣也不可耻，但这就是我的欲望。 当一个人敢说出自己目标时，她的行动和意志，就会跟上她。” 或许，勇敢地谈论钱，正视自己的欲望和目标，正是我们开启“搞钱”大门的第一步。 所以今天，为了和你一起克服“搞钱羞耻”，编辑部请来了我们的老朋友——「搞钱学姐」品牌播客创始人、设计人生®️见习教练陈雪，陪你一起探讨不同视角下关于“怎么搞钱”那些事，把暴富提上日程！ 如果你也对这个话题感兴趣，欢迎收听这期节目，说不定能打通你“搞钱”的任督二脉，帮你延展自己对金钱观、价值观和人生观的更多思考。 00:00:34 “女孩不再手心向上，是最大的女性主义” 00:01:48 拒绝“搞钱羞耻”：把野心写在脸上！ 00:07:09 坦白局：不为人知的副业故事 00:14:10 你的搞钱基因是什么时候觉醒的？ 00:22:27 从一万到一百万：学姐的搞钱经大公开！ 00:31:41 又懒又没有一技之长的人，怎么搞钱啊？！ 00:37:54 能搞到钱的女孩们，都长啥样？ 00:41:25 为什么有的人天生能“嗅到”商机的味道？ 00:53:45 给搞钱小白的入门实用指南📒 01:07:41 “搞钱的最终目的，是实现对人生的主宰权。” 欢迎加入听友群，和我们一起探讨如何「快乐搞钱」~ 也期待看到你在评论区留言，发表你对“搞钱”这件事的看法，分享你独特的故事和宝贵经验🌟 🎵本期音乐 返乡下耕田啦你(EVERGREEN)——林海峰 🔍找到我们 公众号 | 北辰青年 小红书 | 北辰青年 创意&策划 | Kiss 剪辑 | 江一宁 监制&编辑 | Nakii

性！缘！脑！怎！么！比！恋！爱！脑！还！要！难！戒！啊！ 你有没有发现，这个世界简直是一个巨大的性缘脑—— * 和异性朋友或同事走在一起，就会被误认为是小情侣； * 稍微打扮一下自己，就有人神秘兮兮打探，“今天这么漂亮，要去约会吗？”； * 甚至当我们自己跟异性刚认识时，可能也会下意识用择偶标准审视对方，判断有没有发展的可能...... 但其实，「性缘脑」现象其实非常普遍，或许我们每个人身上都或多或少存在着——与婚恋观念绑定的社会环境，从小到大接触到的教育和文艺作品，都将我们的人际关系高度“性缘化”。 「性缘脑」不能归咎于任何一个人，但如何摆脱它，或者如何与它和解，却是我们完善自我的重要课题，也是我们打破父权社会逻辑闭环最小单位的抗争。 所以今天，编辑部开始了一场刺激的「自我剖析大会」，想和你一起，在这期八卦含量极高的播客里，探讨不同观点和视角下的「性缘脑」现象。 如果你也对这个话题感兴趣，甚至有所困惑，欢迎收听这期节目，说不定能帮助你延展自己的思考，打开对人际关系的想象。 00:00:27 究竟什么是性缘脑？！ 00:02:08 为什么异性朋友一谈恋爱就消失了？ 00:10:16 “我承认，我是重度性缘脑。” 00:12:28 异性恋男女之间，真的存在纯友谊吗？ 00:27:38 虽然但是，你真的能接受伴侣有异性朋友吗？ 00:39:43 性缘脑眼中的世界be like：别爱我，没结果。 00:46:45 性缘脑元凶：错的不是我，是这个世界！ 01:04:26 坦白局：深爱过的人，还能做朋友吗？ 01:22:00 性缘脑自救指南📒 01:24:53 “打开对两性关系的想象，去扩大爱的定义。” （ 00:40:42 PP提到的照片） 欢迎加入听友群，和我们一起探讨「性缘脑」这件事~ 也期待看到你在评论区留言，发表你对「性缘脑」的看法，分享你对爱与关系的定义🌟 🎵本期音乐 決定不想你-9m88 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年 创意&策划 | PP 剪辑 | 江一宁 监制&编辑 | Nakii

我！的！生！活！还！有！什！么！盼！头！ 你也一样吗？长大了之后带着一种淡淡的死感，浑身长满疲惫无聊的尸斑。 进入人生无聊期后，能像现在这样活着，全靠自己坚持不懈地“哄下去”： · 我们靠着和朋友约会，一起去山里晒一晒制造期待； 又或者养一个小宠物来证明，自己还不错呢； 甚至用好吃的食物来哄自己开开心心..... · 这些哄自己开心的小盼头，无时无刻都在温暖着我们呢～ 在这里想也和大家深深拥抱一下：“真的挺不容易啊～” 而在这次播客里，我们更希望你能给自己来一次隆重的表白，毕竟活着就已经很不错了。 04:42 人生就像是钟摆，我们在无聊和痛苦摇摆。 06:20 为什么长大之后就会有一种淡淡的死感？ 21:22 “无聊是创造的前奏，意味着你可以去创造。” 24:00 cos野人，吃西瓜，看夕阳，我活过来了。 36:13 成年之后，我们设置小盼头，哄自己活下去。 42:06 很擅长给自己画饼的我，决定花一笔大钱。 45:36 给自己设置奖励机制，是我成长的小小盼头。 46:58 不设置盼头，也是哄自己活下去的方式。 49:10 四位主播「美好生活想象」大公开： 1:00:15 没有「我是个大人」的意识，很让人羡慕。 1:02:37 “我必须靠疯狂的爱上一些东西来维持生命力。” 1:14:11 当你觉得自己很糟糕的时候，你试着想象有一个人对你说这段话： 1:19:10 就算成长没有盼头，你现在活着已经很不错了。 欢迎加入听友群，和我们一起聊聊你的成长盼头。 欢迎来评论区和我们唠唠嗑，一条评论花不了多少流量， 但可以让我们开心一整天😄希望大家多多评论呀🌟 🎵本期音乐 《任我行》—— 陈奕迅 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

我！对！成！人！世！界！的！滤！镜！碎！了！ 你还记得18岁那年的自己吗？是一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事；是顶着压力偷偷早恋，在深夜为爱抹泪；还是活得像NPC，在人群穿梭不知时日过...... 有人说过，当你 18 岁的时候，一年是你人生的1/18，但18岁的我们却只想快快长大。 带着对成人世界的好奇跌跌撞撞往前走，殊不知，越往前走，越发现长大并没有自己想象的那么美好—— 原来以前语文考130分也当不了大作家； 原来恋爱不是互相喜欢就行，还要看性格、家庭； 原来在CBD写字楼工作也并不光鲜，同样满身班味。 当理想一次又一次输给了现实，你会不会也很怀念那年18？如果现在有个时光机，能让你回到18岁，你会有重新出发的勇气吗？ 好久不见！这期节目，欢迎来和我们一起，给18岁的自己打个电话 ☎️ 00:43 消失三个月，我们究竟干什么去了？ 05:13 看18岁的QQ空间，尴尬到脚趾抠出城堡。 10:25 18岁生日当天，我成为了“偶像剧女主角”。 21:25 广告女王、畅销书作家，18岁的梦飞出了天窗。 29:43 “无论在哪上班，都要回城中村吃猪脚饭的。” 41:07 “重要的不是活在梦里，而是还有做梦的能力。” 58:35 限时穿越：来给18岁的自己打个电话 ☎️ 01:01:39 “那年让你哭得撕心裂肺的他，已经戴上假发。” 01:09:16 主播安利时间：《十八岁出门远行》 01:18:10 “乱活也没关系，反正最后都会die掉啊。” 01:23:29 留言送新书！留言送新书！留言送新书！ 欢迎加入听友群，和我们一起聊聊 18 岁这件小事! 如果能给18岁的自己打个电话，你会对Ta说什么？欢迎在评论区留下你的答案，我们将选出3位听友，送出《十八岁出门远行》一本～📚 🎵本期音乐： 《最好的时光》安溥 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

假！期！为！什！么！过！得！这！么!快! 当这期播客上线的时候，大多数打工人的春节假期已经不足 24 小时。 不知道你是不是也跟我一样，一想到明早就要上班就开始生理不适。 不想没睡够就要爬起来赶地铁； 不想跟不喜欢的同时职业假笑； 不想听老板在开春大会上画饼… 上班究竟是让我们活得更有序还是更痛苦？为什么有人迫不及待想回到工位？ 如果你也因为明天上班有些失落，不妨听听这期节目，给明天的工作设置一个快乐前奏。 00:00:27 鬼故事：明天你就上班了。 00:02:21 那些爱上班的人都是怎么想的？ 00:12:45 你愿不愿意用 1 万块重启假期？ 00:25:01假期收获：做个快乐的漂亮小孩。 00:40:51 “不要预支悲伤，到了工位再开始 emo。” 00:45:46 无痛上班：找个同事暗恋一下。 00:51:44 “工作是社会与个体的链接，不会觉得自己很飘摇。” 00:54:23 工作 vs 上班：前者是创造价值，后者是给老板打工。 01:02:39 2024，你有哪些祛除班味道小技巧？ 01:12:38 “尝试在工作里找一找工作以外的东西。” 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 感觉生活因你而火热--新裤子乐队 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

过！年！回！家！怎！么！跟！亲！戚！建！立！边！界！感！ 工作之后回家过年，难免会遇到一些让自己不舒服的事情： * 有的是父母催你结婚生子； * 有的是亲戚问你月薪多少； * 甚至还会有人一大清早到你家“害你”被迫营业… 面对这些缺乏边界感的行为，我们或多或少会有过直接“发疯”的念头； 但结果往往都是瞻前顾后，在“发疯”前一刻告诉自己算了吧。 面对这些「被侵入」的瞬间，我们到底该怎么处理？ 「科学发疯」是不是能让我们更愉悦地享受新春假期？ 如果你也曾经数次动过「发疯」的念头最后却全部作罢，不妨听听今天的节目，说不定能帮你过个好年。 00:03:13冒犯行为大赏：催婚、造谣、清早到访… 00:09:09奇葩亲戚：他告诉我做小三也没什么问题。 00:16:35“回家变成了大型攀比现场，看谁的人生进程被加快了。” 00:27:03“爸妈的询问式关心，本质是种偷懒。” 00:36:00自私和保护边界的关系究竟是什么？ 00:41:43“妥协和忍让，意味着把人生的进度交到别人手上。” 00:54:05断亲本质：与一种过时的文化去做切割。 00:56:01理想过年：比起国际局势，我更希望男人多关心菜价。 01:00:17有哪些合理发疯的实用小 tips？ 01:06:27新年彩蛋：心愿基金，支持你去做一件想做的事。 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 关注「北辰青年」视频号直播间，领取你的2024心愿基金❤️ 🎵本期音乐 词不达意--陈楚生 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

过！年！回！家！还！有！什！么！值！得！期！待！ 小时候对过年总是有最单纯的期待：想放烟花、吃平时吃不到的零食、没有限制地看电视…… 长大后，我们对过年依旧抱有期待，不能说跟小时候一模一样，只能说毫不相同。 * 期望没有亲戚催你结婚； * 期望点外卖别被爸妈发现； * 期望老朋友能不缺席饭局... 我们需要被满足的不单单是吃喝玩乐，更多的是情绪价值。 我们还可以拥有对春节的期待吗？要放下哪些期待，才能尽可能开心一点 快来听这期播客，跟我们分享你的「春节快乐规划」！ 00:01:02 除了放假，我们对春节还有什么其他的期待？ 00:02:56 “上了年纪的老人，是我们回家的念想。” 00:17:52“味道是我们对于故乡最直接最真实的反应。” 00:22:04 新年礼物：我叔叔在除夕当天收到一头活猪。 00:26:38 零零后的过年期待：带着小孩放烟花。 00:33:24 过年新期待：带着我妈离家出走。 00:43:04 过往春节，我们有多少期待都落空了？ 00:43:43 “我们要尝试放下那些聚不齐的朋友。” 0:55:34 “学会调整预期，把匮乏感变成满足感。” 01:00:26 做哪些准备可以让这个年过的更幸福？ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 鲜花--回春丹乐队 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

到！底！怎！么！面！对！与！父 ！母！的！疏！离！感！ 前几天在小红书刷到一篇笔记，题目写着：春节不想回家的人，有吗？ 点赞3747，评论第一是：不想回家面对爸妈。 明明都盼着春节放假，但也有一批人，开始了自己的回家焦虑。 长大之后，总感觉有一种隔在我们和爸妈之间的疏离感，陌生又尴尬。 明明一起生活了二十多年，可不知道什么时候成了我们最熟悉的陌生人。 我们跟父母的疏离感到底来自哪里？ 回家之后该怎么跟父母好好相处？ 不妨来听听这期节目，说不定，我们其实都在困扰，同一个问题。 00:00:24 今年过年到底回不回家？？ 00:08:06 “独自回家的路程，也是我带上面具的过程。” 00:11:09 跟爸妈的破冰小技巧：当兄弟喝一杯。 00:14:55 “八卦不仅可以拉近朋友，也可以拉近父母。” 00:17:33 问题来源：爸妈可能没有给予情绪价值的能力。 00:28:01 什么时候爸妈成为了是我们最熟悉的陌生人？ 00:33:43“如果你觉得到处都是钉子，你就是拿锥子那个人。” 00:46:48 相互试探：我一直在寻找父母爱我的证据。 01:02:34 存不存在既有边界又不疏离的亲子关系？ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 欢迎加入听友群，2024 跟我们一起勇气打卡！ 🎵本期音乐 ありがとう・・・--- KOKIA 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

为！什！么！每！天！很！忙！却 ！没！有！成！长！感！ 年末的朋友圈，总少不了各种主题的年度报告，音乐、旅行、书影音… 细盘下来，会发现，过去一年的自己，还是有值得一夸的小进步： * 克服恐惧：学会一个之前害怕的运动； * 独立生活：独居生病也能照顾好自己； * 坚持学习：一年下来读了 40 本书..... 这些小成就明明不少，但却没有给我们带来长大的实感。 在领导面前还是会不好意思、开会的时候还是不敢提意见、不敢拒绝别人的要求…… 欢迎你带着这个「长大」这个视角，跟我们一起重新总结2023，定制一份2023 年度成长报告。 00:01:31年度报告：2023年有哪些重要的小成就？ 00:08:58 “学会拥抱和牵手，是学会更爱周围的人的表现。” 00:21:52 年度高光：真正地承认了自己的不足和不甘心。 00:25:07 “变成刺头”和“变得圆滑”都是长大的表现。 00:35:22 原生家庭：学会更柔和的处理父子关系。 00:48:08 我们用什么来定义「长大」？ 00:53:33“要允许有些人没有办法做到松弛，没有办法自洽” 00:58:07 “长大就是不要强求自己成为一个有特色的人。” 01:05:43 心情日记：让自己快乐也是长大 01:08:43 新年祝福：不要太乖，也别学坏！ 欢迎加入听友群，2024 跟我们一起勇气打卡！ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 世界第一等--伍佰 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

怎！么！拥！有！不！离！职！也！能！Gap ！的！机！会！ 感觉东亚小孩的人生从来没有真真正正的停下过。 中考、高考、就业...每次觉得终于能松口气的时候，周围又有无数声音催着你向前赶路。 毕业后一直在打工的我们，时不时也会冒出 gap 的想法： * Gap 多久才合适？ * Gap要存多少钱？ * Gap 真的能解决自己的问题吗？ * 最重要的是，Gap一定要离职嘛？不离职，老板会准假？ 这次，我们的同事阿跃，直接杀进老板办公室，请了2个月的假期，前往大理旅居，决定 Gap 一段时期来重塑自己的系统，发现新的可能。 如果你也对 Gap 向往已久却有很多忧虑，不妨来听听阿跃的故事。 00:01:01 快问快答：Gap2个月爆哭 4 次？ 00:12:29 Gap 时长：为什么是两个月不是半年？ 00:17:36 “跟搭子旅游是我在 Gap 中第一个收获。” 00:21:04 “我高估了自己对没有目标生活的适应程度。” 00:21:28 爆哭原因：整个系统都被打碎了。 00:33:42 Gap 两个月收获了什么新认知？ 00:39:28 Gap 那么爽，为什么要回来上班？ 00:45:42 “Gap是一个重新认识自己，然后重新发明自己的过程。” 00:47:18 这段 Gap 里面你最大的收获是什么？ 01:02:03 对那些确实没能离开工作，但又想 gap 的人有什么建议吗？ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 Go Solo-Tom Rosenthal 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年 ✂️可爱剪辑师 Klynn

要！怎！么！才！能！无！痛！运！动！啊！ 2023余额不足7天，回头看看，今年坚持做的运动就一样：每天一个仰卧起坐——起床。 每次有运动的念头，最后都会有各种借口选择宅在家里： 想要晨练，结果根本起不来； 打算夜跑，下班后精力全无； 周末City walk，发现还是躺着最舒服... 难得想要出门想跑个步，但临出门就会犯起拖延症。为什么出门跑跑这件事，变得这么难？ 今天我们和好朋友PUMA，一起聊一聊，上班这么累，到底怎么运动才能又健康又快乐？ 00:01:15小调查：大家今年的运动频率有多高？ 00:07:50“运动让我们看见自己的另一面。” 00:09:03“跑步其实是一件很简单的事情。” 00:28:34“运动是为了庆祝你的身体能做到什么。” 00:34:05有哪些让出门跑跑这件事更好玩的tips？ 00:36:30“运动本身是中性的，用玩耍的心态来看待他。” 01:06:31跑步带来的好处：无聊是创造的前奏。 01:09:05“拒绝 PUA，跑步没有标准答案！” 01:09:23新的一年给自己安排最小单位的运动计划？ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 与时间赛跑的人——A公馆 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

好！想！做！个！自！由！又！快！乐！的！俗！女！啊！ 作为一个女孩子，越长大越发现，我怎么总和男生想得不一样： 对待亲密关系的态度不一样、自我保护的意识不一样，哪怕连听到的八卦都不一样！ 长大后，仔细观察自己的成长路径，才发现这些差异是社会的“作品”，用刻刀把每一个人雕刻成它想要的样子。 「文静」、「温柔」、「贤惠」，我们多多少少都被这些“陷阱”狠狠坑过。 今天，我们也想来尝试当一回姐姐，聊聊长大过程中，我们遇到的“陷阱”。 00:01:48 读书心得：《女性生存战争》到底在讲什么？ 00:06:03 生活中遇到过哪些令人佩服的姐？ 00:13:13 哪些事，我们现在回头看看，不太对劲？ 00:17:48 “女性主义不应该只是一种时尚单品。” 00:22:03 “男生被催婚是利诱，女生被催婚是威逼。” 00:31:59 “更想生女儿了，是女儿受苦时代的开始” 00:53:17 榜样缺失：想当女强人，却不想成为董明珠。 00:57:58 照顾女性是特权还是歧视？ 01:05:45 “男性气质和女性气质，都是人类的优点。” 01:06:48 在成长的过程中，聊聊那些阻碍女孩们向前冲的陷阱。 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 Julie (朱莉)-布朗尼 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年

爱！真！的！好！难！啊！ 《涉过愤怒的海》播出后，小红书上有一篇热帖，「爸爸，你的爱是场cosplay」。 很多人都觉得，电影里的爸爸老金，是在假装爱女儿。 原来，爱不仅会消失，还可以伪装。坐在电影院里五味杂陈的我们，都多多少少忍不住，回看了小时候的自己，轻轻发出一声叹息。 长大后才发现，完美的成长环境，是最大的奢侈品。不被百分百好好爱过，是大多数人的经历。 也正因如此，原生家庭，缺爱，不被爱，这些字眼我们都听烂了。 但这一次，借这部电影，我们不想刻意回避这些字眼，而是带着往前看的勇气，讨论一下，承认「我就是缺爱」后，下一步我应该做什么？ 00:02:41 观影落差：本来以为是悬疑片，没想到讲的是亲子关系。 00:06:46 观后争论：老金到底爱不爱娜娜啊? 00:10:39 “娜娜自己都感受不到爱，那旁观者有资格说他爸爸的爱她吗？” 00:14:37“老金送娜娜去上学，可能只是为了面子” 00:19:43在大家的成长过程中有没有感受过这种假性关心？ 00:28:00 那些不被爱的瞬间，对长大后的我们都有什么影响？ 00:30:02“其实语言的力量很重要的，表达和行动很重要。” 00:49:53 “表达爱和接受爱同样是要学习的能力。” 01:00：53长大后怎么靠自己习得爱的能力？ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 Dong Dong Dong--Joyside / 周昭妍 (Miumiu)《涉过愤怒的海》电影片尾曲 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年 ✂️可爱剪辑师 Klynn

怎！么！一！冷！就！想！谈！恋！爱！啊！ 不知道今年的《请回答1988》你都看了没？虽然在为狗焕和德善这个冬天的 BE 而心痛，还是克制不住想在冬天脱单的欲望。 随着天气越来越冷，谈恋爱这件事好像变得很重要。我们开始期待，在冷风里跟人牵牵手、在沙发上跟人抱抱、在被窝里跟人贴贴...... 总觉得恋爱才是冬天的第一杯奶茶，帮我们驱走身上的寒意与孤单。 是我们身上的「动物性」在作祟还是我们人类到了冬天就格外脆弱？单身人士要怎样才能"无伤害"过冬呢？ 00:01:09听前提示：本期为无狗粮纯净版，欢迎单身伙伴放心收听！ 00:01:50一定要处在恋爱关系里，才叫非单身过冬吗？ 00:04:33“只要跟我看过 1988 的男人都会跟我分手。” 00:06:07我们都在冬天干过什么傻事？ 00:22:11“天冷不就想谈恋爱可能是商业的陷阱” 00:28:47好像承认我需要陪伴，就是一件很不帅很不酷的事情。 00:36:52要怎样才能“清心寡欲”的睡去？ 00:40:38“很多事情都是可以自己做或者跟朋友做的。” 00:43:23“今天过得不错才是目的，找到一个人是手段。” 00:48:27气温降到8度以下，一个人可以做什么来温暖自己？ 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀🌟 🎵本期音乐 国际孤独等级-Gareth.T 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年 ✂️可爱剪辑师 Klynn

对！自！己！说！声！谢！谢！怎！么！那！么！难！ 这是一期提前4天到来的，和合景泰富商业一起发起的感恩节特辑。 今晚，我们想邀请你，在感谢所有人之前，先谢谢自己。 我们习惯了指责自己：学习还不够认真、工作还不够努力、作息还不够健康…但其实，仔细想想，我们明明还不赖： * 即使是不擅长的科目，也会认真地答完考卷； * 就算要离职，也会对接好工作不留烂摊子； * 哪怕起再晚，也会提醒自己吃口早餐再上班，照顾好自己… 这些难道不应该成为我们感谢自己的理由吗？ 所以这次，我们一起在播客里，大胆地夸夸自己： 00:01:50 感谢自己的一个理由：准时上班，准时下班。 00:04:41 全员 70 分：我们为什么很难对自己满意？ 00:09:31 年轻人那些奇奇怪怪的羞耻症怎么这么多？ 00:18:50“羞耻的背后是因为我们很害怕跟别人不一样” 00:33:02 对自己来说足够好的标准是什么？ 00:38:57 建立紧密一点的圈子，少一点关注远方对你的骂声。 00:50:14 “做个有弹性的人，别轻易对自己失望。” 01:02:49 对自己表达感谢的方式还有哪些？ 01:05:26 告诉自己：我不需要时时刻刻爬山。 01:10:23「今天别客气」：抱一下自己，跟自己说一声谢谢。 🎤主播资料 一条评论花不了多少流量，但会让我们开心自信一整天😄，希望大家可以给我们多多评论呀 💕 活动预告 11月18日——广州·东山口「街头语录展」 11月23日-26日——合景悠方（成都）「1000杯咖啡赠饮！」 🎵本期音乐 毛不易--- 平凡的一天 🔍找到我们 公众号：北辰青年 小红书：北辰青年 ✂️可爱剪辑师 Klynn