上周某个工作日的晚上看完了这部电影，看完之后产生了许多想法，于是想要趁着“新鲜”，和大家即兴地分享一下我的观点，也非常推荐大家去电影院支持这部作品。 🕙TIMELINE： 01:05 照护老人也是当代中老年女性面临的困境 05:11 养育孩子的责任还是落到了女性的头上 08:20 大雨平等地淋在每位女性的身上 10:55 既得利益者的的普遍心虚和沉默 12:27 女导演的女性叙事，才是我们想看的作品 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

Hi朋友们，好久没更新单口节目啦 于是时隔四个月，我终于录制了一期接近1小时的单口节目 这次想和大家聊聊上个月我和Julia的日本关西六日之旅 对我来说，2020年未能成行的毕业旅行始终是个遗憾 积攒了四年的期待，所以这次旅行更像是和四年前的自己对话 “年少时没能看到的风景，时过境迁后再去感受，会觉得遗憾吗？” 这期播客是一时兴起的流水账记录 希望能够把当下最真实的感受与回忆分享给大家 🏨本期播客里提到： ·大和Roynet酒店·京都 ·SOUSOU·京都 ·野菜酒厂·京都 ·Yojiaya·京都 ·名代猪排·京都 ·TN工厂店·京都 ·伊藤久右门·宇治 ·Chiikawa·伏见稻荷 ·北山洋食·京都 ·小川咖啡·京都 ·下鸭神社·京都 ·Dorajyu·大阪 ·Amadeo·大阪 ·须磨·神户 ·通天阁·大阪 ·Udon Kyutaro Osaka·大阪 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

这是一期在北京出差途中录制的单口播客 结束工作的周五下午 去逛了地坛公园和朝阳公园 感受到了春天的强大能量 希望听到这里的你们也可以开心 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

好久没有录制我的单口节目啦，上一期节目的更新还是在去年十一假期，结束黄金周之后就进入了忙碌的工作状态，要保证依然自洽以及我的微博小红书的更新，也想要兼顾我自己的生活和休息，这个节目就暂时搁置了许久。 结束了梦幻的云南之旅，我仍然处在幸福的戒断反应之中，趁着我对这趟旅程的记忆还算清晰，今天刚刚落地上海，就赶回家录制了接近40分钟的单口节目，这一期节目想和大家聊聊我的今年春节的云南之行，也是作为依然自洽即将更新的第38期节目的番外篇，从更为自我的角度和大家聊聊这次旅行的细微感受。 01:15 长途旅行是检验两个人是否合拍的最佳方式吗？ 07:12 人生租车初体验！会开车是真的能够拓宽我们行动的边界 09:25 昆明才不是“旅行中转站” 13:29 在远离人群的洱海边骑行23km 19:46 很幸运目睹了洱海的许多种模样 27:14 在丽江，每个女孩都可以是公主 29:40 最浪漫的不是和你一起看日照金山 30:48 避开人群，去玉龙雪山脚下的纳西族村落逛逛 31:52 在山的那边是美到失语的“世界的尽头” 34:37 终于我还是迎来了一场漫长的戒断反应 🏔️云南旅行攻略与照片（持续更新中）： *大理旅行攻略（海西篇）：去人少的地方 *大理旅行攻略（海东篇）：沿洱海飞奔 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

大家假期愉快呀~ 我和萌哥也在假期抽空完成了一期节目的录制，因为是在深夜录制的，所以声音可能会有些轻，请大家见谅。 这一期节目的主题来源于上周末收到的一些恶评，经过了“漫长”的冷静期之后，我们决定将这件事拿出来好好和大家聊聊。 ⌚Timeline： 00:53 年轻人在一线城市买房买车的理想算是卑微吗？ 06:25 在互联网上发表评价真的是太容易了 10:43 生在罗马的人，又怎么会嘲笑那些向往罗马的人呢 18:59 我们要把更多的精力放在自己在乎的人身上 🔗相关播客： 依然自洽： 016 看见隐匿的痛苦——盘点生活中的那些冷暴力、校园暴力和网络暴力 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

一直以来，我都是一个沟通困难的人。 沟通这件事情也始终困扰着我，给我带来了许多内耗和麻烦，本期节目是“沟通困难星人”的自我剖析，想和大家聊聊我为什么不爱沟通，我到底在怕什么，也想听听大家关于沟通的建议和想法。 ⌚Timeline： 01:16 我是i人，也是“社交悍匪” 03:12 职场上的沟通困难表现在“不爱接打电话” 06:15 不爱沟通是因为不想打扰，也不想被打扰 11:27 很多成年后的困难，都在小时候埋下了种子 15:19 感谢青春期的叛逆，让我远离了“讨好型人格” 🔗相关播客： 依然自洽： 016 看见隐匿的痛苦——盘点生活中的那些冷暴力、校园暴力和网络暴力 014 把同事当作NPC，将周末还给自己 006 打工人发疯实录——到底是谁真正实现了“精神离职”啊！ 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

周四晚上见了学生时代的闺蜜，上一次见面大概是四五年之前了。 毕业后渐渐发现，成年人的“异地友情”，多年的想念都浓缩在了一顿饭时间里。 如今，我们在各自的生活里，慢慢成长，跨越时间和空间，彼此牵挂。 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽 🔗相关播客： 003 毕业季——站在人生的十字路口，告别和迷茫是必修课

这一期节目邀请（胁迫）了“飞行嘉宾”萌哥，聊聊关于成长、压力和焦虑的话题。 Timeline： 02:55 “抗压能力差”是个伪命题吗？ 11:49 成年后的我依然走不出这样的圈套：怀念过去-厌恶当下-惧怕未来 24:19 为什么我总是在考虑事情最差的走向？ 33:16 逃避现实的我，就像一只把头埋进沙子里的鸵鸟 39:16 人总会忽略自己已经有的东西 43:44 表面坚定的人，其实内心里也动摇过千万次 47:41 人生中的那些“套路”，或许是我们面对未来的铠甲 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

记录上周在迪士尼度过的梦幻周末—— 不得不承认童话故事治好了我的年龄焦虑 就算快30岁了，也依然喜欢上迪七宝 依然会为迪士尼而感动 📷Photos： 一进门就看到了贝儿在玩耍： 花车巡游的浪漫： 在迪士尼乐园捕捉到的一些美好：

一直以来都觉得自己是一个特别喜欢设定KPI的人，工作上这样就罢了，在生活里，也会给自己设定特别多的KPI。虽然这样会让生活更加有“目标感”，但好像随之而来的是无穷无尽的焦虑。 ⌚Timeline： 02:04 怎么会有人生活上也要定KPI啊？ 06:57 充满KPI的生活与我可量化的人生 08:13 所谓的“浪费时间”，真的是无意义的吗？ 11:54 放弃KPI之后的我，竟然减肥成功了？！ 14:28 贯穿我学生时代的KPI，真是让人又爱又恨 16:06 有房有车就算完成人生目标了吗？ 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽

以前不太理解王小波的那句“爱自己是终身浪漫的开始”，一直以来，有些讨好型人格的我，始终沉溺于取悦他人这件事情上。 年近30岁，才开始懂得要如何去爱自己，或许真正实现“将精力放在自己身上”还需要走很远很远的路，但此刻仍然想与大家分享我的所思所想。 ⌚Timeline： 00:09 我爱人的方式，就是我希望被爱的方式 02:01 对父母表达爱，依旧是十分困难的人生课题 04:00 长大后的许多行为都是对童年时候自己的一种补偿 08:07 像养女儿一样，把自己重新养一遍 🎵BGM： 《海边的梦》 《東京タワー》 《自由が丘》 📮大家还可以通过以下方式来了解我： 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 播客：依然自洽 🔗相关节目： 感情里的囚徒困境——藏不住的喜欢，说不出的爱

费斯汀格法则说到：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。 最近似乎发生了一些看似“倒霉”的事情，但意外发现，在我积极的应对之下，一切都有转机，事情看起来没那么糟糕了，甚至我会觉得，好像我的运气还不错？ 渐渐意识到，“抱怨”是没有任何作用的，只会形成一种消极的心理暗示，当我停止抱怨，好运自然会来临。 ⌚Timeline： 00:51 换个角度思考，我也没那么“倒霉”吧！ 06:41 如何看待一件事，比事情本身更重要 09:42 负能量也会传递给他人 12:19 抱怨的本质是把问题归因于外界

今天想和大家分享一些我生活里的那些“命运的齿轮开始转动”的时刻，不知道是在被生活推着走，还是一直以来的努力在此刻终于开花结果。 ⌚Timeline： 01:29 大学时代填写记者团报名表的那个晚上，改变了我的命运 04:16 认识一个新的朋友，开始了一段新的生活 10:25 抓马波折的买房经历，短时间内让我成长 18:24 建议所有人都去录播客 感谢大家收听我的单口节目，也欢迎大家移步我和小昭的“依然自洽”，在这里会听见一个不一样的我哦！https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/647c8c82db59230aa33c7648

前几天和萌哥聊天时候，提到了自己工作这些年的心路历程，结合之前的自我复盘，和大家简单聊聊我对于工作的一些想法。 ⌚Timeline： 00:52 只有拖延的上级，没有紧迫的DDL 01:14 真的会很烦下班后的工作消息 02:15 甩锅的基层领导和背锅的下属 03:55 职场中的边界感需要自己建立 04:44 面对甲方，凡事留证据！ 05:55 只要我不想当领导，就没人能够领导我 06:24 从职场“恶霸”到职场“大忽悠”的必经之路 10:30 代际之间看待“加班”的差异 11:16 我赚的哪是工资，是精神损失费吧！ 🔗相关内容： 《依然自洽》006 打工人发疯实录——到底是谁真正实现了“精神离职”啊！

早上骑车的时候，突然有一种“夏天结束了”的感觉，所以今天就来和大家聊聊“夏日将尽”这件事。 ⌚Timeline： 00:27 “夏天结束了”才不是一件遗憾的事情呢！ 03:30 终于，桂花还是取代了我童年时代的丁香花 05:20 总是在夏日将尽时放下对紫外线的戒备心 🎵BGM： 《朝》 《1967》 《28》