Rita 刚刚迎来了她的可爱宝宝，但在喜悦的背后，她也经历了一段不为人知的产后焦虑。在这期节目里，Rita 会毫无保留地分享她从情绪崩溃到逐渐恢复的真实故事，同时聊聊女性在职场中那些让人头大的焦虑和挑战。 从超简单的 Box Breathing 呼吸法，到超实用的 认知行为疗法 (CBT)，Rita 还会分享她在医院学到的超多干货技巧，帮你轻松应对压力和情绪波动。 无论你是正在职场和育儿之间疯狂切换的职场妈妈，还是未来打算成为妈妈的朋友，或者只是单纯关心女性心理健康的你，我们都能找到属于自己的节奏，笑对人生的双重战场。 【本期主播】 Rita & Skye 【本期节目使用的音乐】 片尾：张悬《宝贝》

在本期节目中，我们邀请到腾讯视频产品经理林贤恒 LeanxhLin，一起拆解大厂产品的幕后逻辑。 从内容生产的消费升级到平台推荐系统的差异，从小红书博主的内容焦虑到用户画像与社交裂变，贤恒为我们揭示了内容生态的复杂性与机遇。 此外，他还分享了从校招生到产品Leader的成长路径，为职场新人提供了宝贵的职业规划建议。 无论你是对产品经理职业感兴趣，还是想了解大厂内容生态的运作机制，这期节目都能给你带来启发和干货！ 这一集谨献给我的家人，愿大家阖家团圆，新年快乐！ 【本期主播】 Skye，数字营销人 @猫本博客� 【本期嘉宾】 leanxhlin 林贤恒，腾讯视频产品经理 1:25 唐人街探案4观后感：从商品生产看内容生产，聊聊消费升级与过剩产能 10:01 抖音、视频号、小红书，推荐系统大不同！ 14:25 小红书博主的内容焦虑：流量都去哪儿了？ 15:20 用户画像与社交裂变：平台如何“读懂”你？ 19:07 小红书的a-ha moment与长尾内容：小众也有春天 20:40 平台倡导 vs 博主焦虑：小红书的内容生态博弈 21:40 抖音难民涌入，小红书流量更难抢了？ 23:22 图文UGC进化史：从天涯、贴吧到小红书 26:00 从鹅厂校招生到Leader：职业规划与前置准备 32:06 大学教育 vs 职场需求：脱节了吗？ 35:25 初入职场：硬实力与软实力，哪个更重要？ 38:55 职场小白升级指南：从“武功”到“战功” 43:06 年轻人躺平？如何找到热爱并进入心流状态 47:11 热爱能战胜困难，但别把兴趣当工作！ 49:37 产品经理的日常：每天都在忙啥？ 53:41 带队经验：吹哨人、领跑者还是裁判？ 【本期节目使用的音乐】： 片头片尾：梁静茹《住在心里的人》

什么是内在小孩「Inner Child」？ 你知道你的领导风格，团队合作方式，甚至对权威的态度都可能有内在小孩的印记？ 这次我们有幸邀请到冥想疗愈师Jennifer来帮我们解锁一个养育和拥抱内在小孩的方式 我们一起带着泪水和欢笑分享最真挚和柔软的部分 并在Jennifer的带领下 运用冥想和文化分析去解析各自的职场行为和心理 我们并不想止步于此 讨论过程中，我们惊喜地发现， 我们纷纷尝试用存在主义心理学里的主观能动性去打破所谓原生家庭影响当下的思维 去实现关注当下，影响未来。 【本期主播】 Skye，数字营销人 @猫本博客� Dana，UX/UI设计师 【本期嘉宾】 Jennifer，冥想疗愈师 @Jennifer 墨尔本疗愈｜咨询 （小红书ID：108369579OM） Vicky， 市场营销经理 @VickyT | Marketing 【本期节目使用的音乐】 片头：笨小孩 - 披荆斩棘的哥哥第一季 片尾：A Letter to My Younger Self - Amber Lucid

什么是内在小孩「Inner Child」？ 你知道你的领导风格，团队合作方式，甚至对权威的态度都可能有内在小孩的印记？ 这次我们有幸邀请到冥想疗愈师Jennifer来帮我们解锁一个养育和拥抱内在小孩的方式 我们一起带着泪水和欢笑分享最真挚和柔软的部分 并在Jennifer的带领下 运用冥想和文化分析去解析各自的职场行为和心理 我们并不想止步于此 讨论过程中，我们惊喜地发现， 我们纷纷尝试用存在主义心理学里的主观能动性去打破所谓原生家庭影响当下的思维 去实现关注当下，影响未来。 【本期主播】 Skye，数字营销人 @猫本博客� Dana，UX/UI设计师 【本期嘉宾】 Jennifer，冥想疗愈师 @Jennifer 墨尔本疗愈｜咨询 （小红书ID：108369579OM） Vicky， 市场营销经理 @VickyT | Marketing 【本期节目使用的音乐】 片头：You’re On Your Own Kid - Taylor Swift 片尾：Make You Feel My Love - Adele

在工作生活的漫长岁月中 身体是奋斗的本钱 也是我们不得不疼惜和尊重的朋友 有时需要提前透支，有时需要及时奖励 工作的每一天，我们都在跟身体对谈 带着大大小小的身体状况和感受 感激身体在每次叫它加把劲支持一下的时候给力 也谅解它由于先天或后天的原因而掉链子的情有可原 我们有幸邀请到Michelle与我们分享她激素戒断的旅途 一起痛批诸如头痛，姨妈，慢性压力等，在我们职场打拼、马不停蹄向前时的拦路虎 这些大病小情，给了很多人一段与自己身体爱恨交加的关系，慢慢学会和身体一起在职场路上合作与战斗。

你躺平了还是在卷？ 我们到底想要什么样的生活？ 躺平是反卷的对立面吗？ 这期不疯职场人，我们请到阿敏，讲讲从中东四大到欧洲NGO，仍旧乐此不疲不想躺平的故事，由于故事过于精彩，这次对谈分为上下两期，此为第二部分。

你躺平了还是在卷？ 我们到底想要什么样的生活？ 躺平是反卷的对立面吗？ 这期不疯职场人，我们请到阿敏，讲讲从中东四大到欧洲NGO，仍旧乐此不疲不想躺平的故事，由于故事过于精彩，这次对谈分为上下两期，此为第一部分。

你被工作内耗得回到家动弹不得吗？你因为完美主义而喜得无可救药的拖延晚期吗？ 你还在反刍昨天的小错误吗？ 你无法控制地进行负面的自我对话吗？ 如果是的，你可能正在经历自我霸凌。 这一期，Rita和Skye带你深度刨析 自我霸凌的起因，经过，和结果 谈一谈如何才能远离自我霸凌带来的负能量，正视自己，轻装前行。

从《再见爱人》《恋爱修学旅行》《半熟恋人》 再到《爱乐之城》和《贝克汉姆纪录片》 这一期，Yan和Xin做客不疯职场人和Skye一起 七嘴八舌聊综艺电影八卦 正儿八经探讨理论模型 向职场人真诚发问：事业有成，就会再见爱人吗？

大家好！我们是Rita和Skye~ 欢迎收听我们第三期「不疯职场人」 这一期 我们和永保好奇心的好朋友菲菲 一起探讨「文化语言残疾 Cultural and Linguistic Disability」 异国打拼的我们 大倒用第二语言语言工作和用不熟悉的文化small talk的苦水 看似残疾的感受 那些笨拙和尴尬 都是我们第一代海外谋生人的必经之路 而我们也在从「健全」到「残疾」的落差感中学会接纳并且有了把它转化成超能力的勇气

大家好！我们是Rita和Skye~ 欢迎收听我们第二期「不疯职场人」 这一期 我们从观影大火全球的芭比出发 Rita Skye 和 「可以聊聊」的Dana梦幻联动 跟大家聊一聊 在职场 这个父权社会的缩影里 当代职业女性仍旧面临的女性困境 以及透过我们三位的女性视角 分享在澳洲职场中 性别平等现状的一些体验

大家好！我们是Rita和Skye~ 欢迎收听我们第一期「不疯职场人」 你觉得被时间追着跑吗？ 同龄人纷纷买房结婚生娃，给你无形的同伴压力了吗？ 母胎单身，怀疑是自己的问题吗？ 第一期，我们一起走进里程碑焦虑「Milestone Anxiety」，讨论人生与社会规范渐行渐远的时间线。