原本这期节目是想聊聊在这样一个下行的环境里如何做到进出职场来去自如。没想到我们从摄食障碍讲到与自己沟通，从父母关系聊到如何感受爱，虽然看上去大跑题但是好像冥冥中又是对下班自由的一种讨论，所以点开节目让我们进入嘉宾张蒙的世界 3:05 与嘉宾的缘起认识 4:04 过去经历 5:07 进食障碍爆发 11:30 黑暗的瞬间与巨大的转变 19:08 父母的影响 24:54 探索让自己舒服的工作方式 33:38 如何对自己负责 41:51 暴力/沟通/感受爱 1:11:20 好像跑题了 1:17:15 黄老师的故事 1:31:26 找到自己的方法 1:39:33 总结陈词 1:44:15 彩蛋 楚门的世界：影片讲述了楚门是一档热门肥皂剧的主人公，他身边的所有事情都是虚假的，他的亲人和朋友全都是演员，但他本人对此一无所知 。 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog 欢迎联系嘉宾张蒙@微信号: DoraAMonVinci

在今天有越来越多的朋友们选择留学来拓展视野，那你知道留学前要做哪些准备吗？国家专业的选择有什么门道？今天让我们跟留学顾问好好聊聊这个问题 2:12 什么时候开始 3:03 具体什么工作 5:38 大家的留学经历 8:16 什么时候规划最好 9:57 什么人适合出国 12:09 不同的家庭如何协调 17:20 在哪都要卷 23:57 怎么选择留学国家 25:50 如何通过兴趣找到专业 29:28 一般留学规划要准备多久 35:01 10年前怎么选的学科 43:26 认识世界的方式 54:12 语言能力重要吗 1:01:45 下班什么爱好 1:03:42 骑马的感觉 1:04:52 上班如何影响下班 1:06:43 是否有新鲜感 1:13:00 职业畅想 1:15:31 最完美的一天 1:17:09 有没有后悔的 1:21:32 后继者留言 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

投资人是一个职业吗？他们每天都在做什么呢？他们会下班吗？我们节目采访了许多的自由职业者，大家都没有明确下班状态，那今天就找到一位投资人，看看“老板”的日常都做些什么 2:11 投资人定义 3:59 投资人的kpi 5:30 投资项目的标准 9:13 他者信赖 10:55 机构的投资逻辑 13:40 从职场到投资人的身份转换 22:00 投资的遗憾 32:43 经济周期对市场的影响 36:16 投资复盘 41:33 与父辈投资理念的差异 50:44 生活的变化 52:37 家庭在人生中的占比 1:05:54 内心的变化 1:17:39 未来的展望 1:23:30 给未来者的建议 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

我想没有人不对理财不感兴趣吧。有些人天生就对金钱敏感可能在上学的时候就赚到了第一桶金，有些人可能工作很多年也还对理财投资不是非常了解，还有的人都要退休了结果被人欺骗损失了一辈子的积蓄。 这次我们请到了专业的投资顾问正正，让她来告诉我们到底要怎么去树立起一个正确的财富观念，让我们的钱袋子越来越鼓 2:14开始工作 3:50工作日常 7:36 遇到认知的瓶颈 14:15 与客户的关系 17:54 金融人的不可能三角 22:30 理财建议 31:31 不同金融人的特质 36:29 财富流沙盘 48:38 关于生活和下班 52:53 家里有人负重前行 55:47 工作对生活的帮助 1:04:14理想状态 1:10:51 对大家的建议 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog 欢迎联系嘉宾正正@微信号:liangz312213

心理咨询在现在这个时代越来越普及，也渐渐被人接受。但是你知道心理咨询中的不同流派吗？不同的工具能帮助我们解决不同的问题。在跟小豆的聊天中我发现从关系中反过来看自己会有不一样的视角和启发。也希望大家更多的关心自己的心理健康，对自己好一点~ 1:42 做这行多久了 3:51 心理学有哪些门类 5:05 几大门类之间的关系 22:30 手机和孩子 31:57 上班状态 36:44 不同系统中的平衡？都很低怎么办 46:53 自杀干预 53:16 下班自由吗 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog 欢迎联系嘉宾小豆@微信号:mstea20

不知道大家有试过占星嘛？相信命运吗？作为一个唯物主义者我一直是不主动不拒绝的状态。这次我们邀请到了一位占星师，她给我打开了新世界的大门。其实占星不仅仅只有占卜，围绕着这个工具可以从世界的另一个角度来重新认识自己。如果你对星座塔罗或者占星感兴趣，那你一定不要错过这期节目，放空自己，感受宇宙能量的流动，说不定你也会有不同的感受。 2:13 怎么接触这个行业 4:38占星相关的分类 8:53 自我提升的阶段 22:37 译7名字的由来 28:38 现场操作 38:54如果沉迷玄学该怎么办 42:20我的生活状态 50:36 对未来想进入这个行业的建议 55:31 印象深刻的故事 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog 欢迎联系嘉宾译7@微信号:WillMagician

大家有养过宠物吗？小猫咪软乎乎的肚皮摸完就发现这比视频上的猫咪还可爱百倍。那大家去过宠物医院吗？跟人一样，在宠物医院里也要经历各种生老病死，看到最真实的人性。今天我们邀请到了牧也宠物医院的主理人梦甜，从她的视角中我看到了城市的另一面。宠物到底是我们的财产？还是我们的伴侣？或者还是这个城市的公民？我想这值得我们思考 2:19 如何进入宠物行业 2:58 给猫接种疫苗改变人生 4:52 牧也医院的感受 5:52 牧也怎么生出来的 11:57 不同医院的差异 16:24 是否有溢价 20:08 医院的日常 24:05 宠物医院的公立 25:08 不同的宠物主人 27:06 宠物保险 28:26 宠物用药 33:29 养宠许可证 43:50 下班之后 1:01:12 关于异宠 1:05:44 重要的是我跟宠物的关系 1:20:12 养宠之前你该知道的 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

E07 论一个机务的自我修养 这期节目的嘉宾是一位机务人员。今天飞机已经是一种出行不可或缺的重要交通工具，小时候的我们经常抬头注视着远去的飞机，现在我们可能更关心在飞机上的出行体验。而机务是做什么的？飞机的事故跟他们有关吗？修飞机又需要哪些技能呢？各种好奇在我脑海里。今天就让小肥给我们一一解答 1:55 机务是个什么职业 5:12 对飞机安全造成隐患的行为 8:47 机场的规模 9:42 从航空公司到机场 工作内容的变化 14:19 机场里的“放行” 21:02 机场里的“勤务组” 22:52 机场的准点率 24:47 关于飞机的修理和学习 29:37 机务面临的人才流失 31:21 货运航班的现状 36:49 战斗民族开飞机 40:07 每个航空公司的印象 46:19 选择航班的建议 53:07 工作和生活的平衡 56:11 岗位的晋升 59:17 有什么其他职业选择 1:03:34 印象深刻的经历 1:05:04 工作之外的爱好 1:10:11 回到高考时 1:16:37 对于该专业的学生有什么建议 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

这期节目的嘉宾是曾经在话剧社认识的千白。她是一位风风火火的女子，在演出前忙里忙外调度各种物料保证演出的顺利进行。后来我知道原来她还是一位婚礼策划，我就把自己的婚礼交给她来策划。再后来我发现她婚礼策划的身份居然只是一份副业，这就激起了我浓厚的好奇，千白你到底打了几份工？就让我们带着这样的好奇进入今天的故事吧~ 1:12 曾经的职业经历 4:26 哪里来的精力 7:51 副业和主业的关系 8:52 关于配音 11:34 静压技术 13:27 线上线下的价格差距 16:05 有声书录制 27:39 审音岗位 30:12 对副业的心态 32:08 想把副业变成主业吗 33:41 工作之外的生活在哪 35:42 关于婚策 41:51 婚策得成就感 47:39 插画对于婚策的帮助 50:32 特别的故事 56:55 当今婚恋市场现状 58:42 当下最享受的工作 1:00:08 对未来的期望 1:03:11 是否有职业的迷茫期 1:09:40 给大家的建议 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

这期节目的嘉宾是一位医生。在我印象中医生是一个非常光鲜的职业。他受人敬仰，救死扶伤，名利双收。聊完才发现，医生的苦外人很难体会到。除了本职工作看病，他们还要为了晋升不停的肝论文。除此之外医生们受到的非议和压榨也是我没想到的。如果听到这个故事也深有感触的朋友，请在节目后方留言哦 1:46 医生的工作内容 3:06 如何晋升 10:14 面对投诉 13:28 下班自由吗 19:21 门诊收入 22:29 内外科医生的成就感 25:40 论文近况 34:45 何为指南 36:20 想成为什么样的医生 38:23 下班想做什么 43:08 未来的期望 49:03 .职场的困境 58:17 病人的需求 59:23 AI医生 1:07:31 关于drg 1:16:30 开心的案例 1:21:00 无关医德，医生是真的不想让病人死 1:23:48 病人治的慢医生会被扣钱 1:25:17 见到的人性 1:29:38 血缘重于一切 1:36:27 可持续性 1:43:45 对想从事医生的人说 名词解释 奶妈：在游戏里为人治疗续命的职业，与医生在现实中的职责相同 日常任务：游戏中每天更新的任务，任务不太困难比较雷同，需要长期坚持积少成多获取回报 经验：游戏中击杀怪物或者完成任务获取经验，能够让角色升级。 ✂️剪辑制作 卖保险的孜然 📍录制场地 孜孜像网吧的家 BGM 片头：魔兽老了 片尾：美好的事可不可以发生在我身上 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

这期我们迎来了资深游戏行业猎头Susan老师，她是一位充满了工作热情根本不爱下班也停不下来的卷王。 聊完天发现，猎头这份工作比起人力资源更像销售，而卖出每一个候选人的过程常常充满着不确定。 主播本来就是个网瘾少年，听到了许多业内八卦，满足了非常多的好奇心。也期待大家能在节目中收获你觉得有趣的职业故事。 1:27 什么是猎头 4:24 猎头提供的价值 10:26 猎头的不确定性 16:07 我怎么走上猎头这条路 29:27 我的百万大单 37:31 怎么跟人选处关系 41:37 国内游戏美术行业现状 48:40 游戏美术的职场困境 56:51 如何维护这个圈子 57:46 我要怎么加入猎头的行列 1:03:08 猎头的终点 1:05:02 行业的可持续性 1:14:22 当下的挑战 ✂剪辑制作 卖保险的孜然 📍录制场地 孜然的职场会议室 BGM 片头：Genshin Impact Main Theme by 陈致逸 片尾：生命流 by BaoUner ‼️如果你想招人、换工作或成为猎头，可以联系 Susan 18558781960 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog

这期我们迎来了任迎宾老师，他长期从事培训工作，曾经做过企业大学的校长，现在的职业是一位「企业教练」，同时在自由时间用公益的方式和大家讨论「阳明心学」。 我们本期的录制经历了不少意外，不得不临时转移到了另一个空间，又遇到了麦克风的各种问题，大家的初始状态也不是很好，但我们选择去允许一切发生，在对话中去看见真实的彼此，慢慢找回了那种心流的状态，恢复了力量。 我猜想，这也是一次彼此互为教练的经历？ 04:10 教练和顾问的区别是什么？ 10:02 其实很多时候我的工作就是陪着他聊天 16:08 去年做了1个亿，今年就要做1.5个亿？ 21:30 教练的核心意图是帮助人更好的思考 22:06 从人的角度来讲，老板和员工是平等的 24:49 一位天猫店长的双11历史新高业绩是怎么来的？ 33:23 团长的“被迫”自由之旅 39:13 我一周正式工作三天，四天在下班状态 40:53 把教练技术带给福州更多的伙伴 46:47 教练和阳明心学，都是在生命层面在做工作 48:15 阳明心学是中国传统文化的学习方法 49:23 如果想要成为教练，可以先关注自己的成长和天赋 53:07 我喜欢就是去纯帮助人 54:00 当时的我，无法去承接我工作的公司的好 56:05 只看书是找不到人生方向的，生活是经历出来的 1:00:37 退休后想找个村子，给大家讲阳明心学 1:02:17 现在的状态挺好，但还有心愿未了 1:13:16 怎么找到自己的天赋，也可以看看自己的痛点 1:18:22 孜孜之前也挺享受当老师的感觉，但感觉自己这杯水倒干了 1:19:41 保险的工作也在持续和人打交道，每次聊天都是看到不同人的生活 1:21:08 如果是做符合道的事情，就会得到大道的加持 1:24:30 在我的生命底层，可以找到很多和王阳明冥冥之中的链接感 1:25:38 什么是「述而不作」和「以心传心」？ ✂️剪辑制作 爱吃冰激凌的老黄 📍录制场地 孜孜家像桌游室的客厅 BGM 片头：You raise me up by Westlife 片尾：森林狂想曲 by 吴金黛/徐清源 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog 你还可以在这些渠道搜索收听「下班自由」： 小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客

孜孜这周去西北浪了，只能赶着学渣主播老黄上架。这期我们来到Ivy充满能量的家，一起聊了聊她18年的执教生涯，以及当下是怎么践行零垃圾生活的。 我们感受到，教育者最好的状态，是先活成了自己想要的样子，即使这一路上并不完美。 ⌚️时光机 02:50 我的兽医梦想是怎么被化学老师劝退的？ 06:29 能否考上英语专业研究生取决于你的法语水平 09:40 因为话唠当上了GZW的福州小队长 15:39 你要去看能被你影响的那部分学生 17:24 往往学习”不好“的学生私底下还蛮好玩的 23:18 学生成了我的马拉松领跑 27:02 把东西用掉，也算是「每日一舍」 31:56 有人问：为什么闲置要送人？ 35:16 教书18年，我感悟到的一件事 39:18 40岁可以很棒，离退休越来越近了 42:11 给想在可持续领域工作的人一点点建议 48:25 发现“学霸”从来不问宏观类的问题 51:55 一百天玩转英文？ 56:05 我的自行车里程已过7,000公里 57:14 有位学生的新年决心是我要吃早餐 1:06:06 微波炉烧水 1:12:45 很多人都不相信我曾经是个购物狂 1:19:03 焦虑是怎么卖的？ 1:30:04 什么是下班自由的状态呢？ 1:34:12 大家不开心，少的可能只是那小小的楔子 谈到的📖 《吃的法则》 《5%的改变》 《我在100天内自学英文翻转人生》 《亲爱的，外面没有别人，只有你自己》 关于GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 公众号：GoZeroWaste 客服微信：gozerowaste001 或邮件：elsa@gozerowaste123.com ✂️剪辑制作 爱吃冰激凌的老黄 📍录制场地 Ivy和小胖绿色的家 BGM 片头：Regent’s Park by by Bruno Major 片尾：但愿人长久 by 王菲 关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 👏欢迎你也来讲讲你的职业故事 联系主播孜然@微信号: bleagh98 联系主播老黄@微信号: laohuanglog 你还可以在这些渠道搜索收听「下班自由」： 小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客

关于下班你是怎么看的呢？ 有的人掐着点等下班，有的人不愿意下班，还有的人生活就是工作根本不用下班。 「下班自由」的第一期，我们请到了前司行业（智能化商用显示）正在消失，现从事证券销售的Panda同学，让他来跟我们聊聊关于他的职场故事。 本期参与录制的伙伴：在卖保险的孜然 & 爱吃冰激凌的老黄 & 减肥后反弹的Panda & 隔壁台（问题小店）已下班的主播小妙 ⏰时光机 08:19 大家的职业高光时刻有哪些？ 14:50 在家带娃一年，业绩仍然做到了全国TOP3 26:24 现在的利润是之前的1/10 30:21 疫情只是一个行业动荡的借口而已 34:22 早年的利润率讲出来，这期可能都播不出来了 34:50 如果不降质量不降成本，就被市场淘汰了 36:47 客户很久前买的设备15年没坏，最近买的没有撑过3年的 42:24 为保险兜底的不是保险公司，而是国家（银保监会） 46:19 证券公司就用来炒股的吗？ 55:54 过去做销售靠信息差，现在靠“谈恋爱” 1:03:07 证券公司的工作，是稳定向的吗？ 1:06:47入局历史悠久的保险行业的创新 1:09:54 证券从业人员主要做的一件事情就是提供情绪价值 1:10:47 从所有券商的数据来看，95%的散户长期是绿的 1:15:29 上市还是公司老板们的梦想吗？ 1:16:30 怎么样才算是「下班自由」的状态？ 1:19:56 我期待5年内我的工作可以更饱和 ✂️剪辑制作 爱吃冰激凌的老黄 📍录制场地 保通保险福州分公司 🎵BGM 片尾《下班后》 📝关于「下班自由」 这是一档关于职业故事的播客节目，我们关注职场，也关注如何更可持续的生活。我们的小目标是与100位不同职业的伙伴真实对话，听听TA们的职业故事，让更多人听见更真实的职场。 如果你也想来讲讲你的职业故事， 欢迎联系主播孜然@微信号: bleagh98 欢迎联系主播老黄@微信号: laohuanglog 你还可以在这些渠道收听「下班自由」： 小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客