爱情本应是锦上添花，而非让你在雪中独自挣扎。 我们常常面临两难的抉择，是继续忍耐坚持，还是忍痛放手？其实，在这两个极端之间，还有别的可能。想象一下，你是那个在感情中患得患失的人，对方的一个眼神、一条消息的回复速度，都能让你思绪万千。他没及时回你，你就会想他是不是不在乎了，是不是有了别人。然而，当你处于感情的另一个角色时，也许对伴侣的消息漫不经心，甚至觉得是一种打扰。这两种状态的落差，值得我们反思。 在感情中，还有一个奇怪的现象。很多时候，当我们对伴侣的爱意逐渐消退，却总是选择隐瞒。似乎非要等到有了新的目标，或者被对方发现追问，才会承认感情的变化。我们为什么不能在第一时间坦诚相告呢？是害怕伤害对方，还是有别的顾虑？那种明明不爱却要假装的感觉，其实更糟糕，因为这不仅欺骗了对方，也让自己痛苦。 坦诚告诉对方，并不意味着立刻分手，而是可以一起寻找解决办法，看看能不能重新点燃爱的火花。如果努力过后还是无法挽回，那也至少对双方都有个交代。 当然，我们不能只接受自己抛弃别人，而无法接受被抛弃，因为在任何一种情况下，都会有人受伤。在享受爱情甜蜜的同时，我们也要有接受失去的勇气。 希望我们都能在爱情中学会成长，成为更好的自己。 聊天的人 | 崔化剂 阿雪 查总 制作 | 崔化剂 十七 音乐采样 供销社乐队《一滩烂泥》 新学校废物合唱团《干杯时我会想起你》

嘿！你准备好聆听一个震撼心灵的故事了吗？在本期播客中，嘉宾囡囡将为你揭开一段如噩梦般的过往。 囡囡讲述了初中时一段令人揪心的亲身经历。那是一个被偏见笼罩的班级，男女对立、分数至上，宛如黑暗的漩涡。但更可怕的是，看似温和善良的班主任，竟是一个披着人皮的恶魔。他不仅有家暴女儿的行为，还对囡囡进行言语和身体上的骚扰，这让囡囡身心极度不适且充满恐惧。 同时，更让她震惊的是，在一天深夜发现了自己的妈妈与班主任之间存在不正当关系，家庭因此陷入混乱。妈妈态度的转变、争吵与打骂让囡囡痛苦万分，甚至产生自残行为。 这是一个关于伤害、挣扎与救赎的故事。囡囡在病痛与毕业的洗礼后，试图挣脱过去的枷锁，但那道深深的伤痕依然在灵魂深处隐隐作痛。当再次与恶魔相遇，恐惧如潮水般涌来，报复的念头在心中纠缠，却因复杂的现实而无法付诸行动。 这期节目还涉及儿童性教育、原生家庭问题、谎言与真相、人际交往等话题，我们分享了自己对这些问题的思考，希望大家能从囡囡的经历中汲取力量，避免类似悲剧再次发生，同时把目光投向美好的未来，打破不良家庭教育的代际轮回。 02:28 故事从这里开始 讲述者 | 囡囡 主播 | 崔化剂 音乐采样 赵英俊《送你一朵小红花》 丢火车乐队《白兰鸽巡游记》 节目中提到的书：《成年人的谎言生活》

好久不见，我回来了。 以下，是关于一个叫做囡囡的女生的故事： 小时候望着蓝蓝的天空，憧憬将来会变成什么样的大人呢，后来长大了看着衣柜里小小的衣服、小小的玩具、照片里小小的我，好像都是长大的痕迹。 在时间赋予的得失之下，我们潜移默化地一直长大一直衰老。所以如果要谈谈经历过的事，我觉得那些都是成长。 我人生中最大的成长应该是领悟到每个人都是一本“书”，而不是片面的人——即：我是不同的、复杂深厚的，每个人也都是这么的不同，大家都会有各种各样的经历。至于成长，或者说成长的代价就是经历太多太多的事了，有点无从说起，就说其中三件吧。 弟弟 一直觉得我弟弟出生得很突然，我11岁的时候，凌晨两三点，我妈妈很大声地叫醒我，让我叫救护车然后打电话给姨妈，我跟着去了医院，很迷糊的状态，在医院的椅子上犯困，有一群人在我眼前忙来忙去。后来被叫醒，记得天还没亮，再被接到姨妈家住，之后一直睡不着，姨妈家的房子是复式，我坐在房子里的楼梯上发呆流眼泪，这是我和妈妈一起生活了三年第一次离开她。 周末我也会去医院，我现在已经忘了第一次见到小婴儿的时候是什么感觉，隐约记得他是粉红的，还不太会睁开眼，妈妈躺在病床上环抱住他对我说现在有小弟弟了，要当姐姐了。后来出院，爸爸年假休完也赶回去了，家里只剩下妈妈、弟弟和我。妈妈说我睡觉不老实会伤到小宝宝让我之后一个人睡。当时妈妈真的很辛苦，弟弟睡眠日夜颠倒，还有严重的皮肤癣，双手总是套着小袜子防止他抓伤自己，妈妈整晚整晚地失眠，几乎没什么精力管我。 后来我开始早起做自己的早餐，安安静静的早晨，到点儿了就打开那个有些阴暗、奶腥味房间的房门，冲里面轻轻地说妈妈再见，然后就去上学，放学了我就先去超市买菜再回家。那时候其实也没有多难过，就觉得爸爸不在家，我要照顾好妈妈，就像玩过家家一样我选择当“爸爸”，只是家里真的好冷清，也还是没有人陪我玩。 我情绪爆发是在一次母亲节的时候，我几乎每年都会画画写贺卡送给妈妈，每年画一种花，我记得那年画的是蓝玫瑰，快要画完的时候，弟弟凑过来想要这张画，但是我不让，他就和我抢，然后撕开一道口子，我哭着找妈妈哭诉说我决不原谅他，弟弟也跑过来哭，然后我和妈妈大吵大闹，她一怒之下，就把我的画撕的很碎很碎，扔进了垃圾桶，说这些东西没有任何意义，一文不值，有什么好计较的，然后一直冷战了挺久的，我当时觉得妈妈好偏心。 过了几天妈妈早上出门买菜，弟弟醒过来哭着跑到我房间吵醒我，叫我去陪他去找妈妈，我和他说妈妈很快就会回来的，哄了一阵还是哭，我当时就炸了冲出房间，他又追着我哭，我就很气，脚边碰到了篮球我就使劲朝他踢，接着哭得比他还厉害，然后他竟然瞬间就不哭了、擦着红彤彤的脸蛋都快要擦破了。 那是我第一次也是最后一次欺负他，情绪发泄完了之后就是很内疚，也很心疼他。他小时候身体不好，婴儿的时候就灌了很多中药，他很难受痛苦，妈妈也很操心操劳，我后来明白了其实大家都不容易都没有错。我几乎是看着弟弟长大的，再后来也觉得自己很奇怪，面对他我总是母性爆发，控制不住地想对他好，就好像他是我的孩子一样，我想这也许就是生命的可爱之处，看着一个小生命诞生成长会忍不住想去呵护，也可能真的是我一直以来太孤独了吧。 总之，有了弟弟的我随着他长大也成长了许多，从他叫我姐姐，开始不排斥我，喊我带他出去玩，我和他无论说什么无论他懂不懂，都会很认真地听。我发现我越来越喜欢他，觉得他最最棒最可爱帅气最好。 很多人问我为什么对弟弟这么好，我也不清楚，所以似乎有种执念要守护好他美好的童年与青春，想要对他好，给他好多好多的爱与关心、宽容，而且这个过程也是互相作用的，他也深深治愈着我。现在我不会觉得独生子女和有兄弟姐妹哪个更好，我觉得现在拥有的就已经是最好的，拥有了就珍惜。 初中 初中应该算是我活到现在目前最低谷的阶段了，没什么人特别关心照顾我，从我初一发现了一个大人们的“被称为要带到棺材里”的秘密开始，生活好像掉进了黑洞，朋友休学、和妈妈争执就会被扇耳光、老师轻度猥亵、谣言、全班同学的孤立欺负。 我遇到了一个我至今恐惧、痛恨但是所有人尊敬他，最亲的人叫我应该感激他的这样一个人，并且我依旧要每天面对他。 刚上初中那会儿学校离家挺远的，我赶每天最早六点半的公交也还是会迟到，第一次家长会结束，妈妈告诉我班主任家正好和我们家离得比较近，他的女儿也是班上的同学，他提议以后正好可以顺便接送我上下学。之后我每天早上等车的地点变成了老师家楼下，然后老师以下班高峰期堵车为由让我在办公室先写作业，推迟一两个小时再开车出学校。起初我是很尊敬他的，后来发生了很多事，让我对他的感觉复杂到难以讲述，但毋庸置疑的是我恐惧他不想见到他，可是依旧每天要面对他和他相处。 我当时有种被全世界抛弃的感觉，青春与我无关，好像失去了快乐的能力，每天晚上失眠，躲在被子里无声地哭。后来我开始厌学，并不是讨厌学习，相反我的生活单调到几乎只有学习所以也并不会因为成绩烦恼，只是讨厌去学校，就算我再讨厌，我也无法逃避，那时的我还是个在旁人看来很乖巧的好孩子实际上只是怯懦不会拒绝的胆小鬼而已。 初二第二个学期我在学校晕倒了，生病住院，才终于有机会脱离学校，不是什么危及性命的病，只是会很疼，我当时很满意，只是苦了妈妈又要照顾我又要照顾我弟弟。我不记得是怎么入院的，我醒来的时候就躺在病床上了，然后给我下诊断书，给我挂吊瓶，我记得刚开始每天要挂三次水，每次是2到3种药吧，完全吃不了饭，我就躺在床上睡了醒，醒了睡。妈妈一直很急切地想知道我什么时候能出院，医生说要留院观察，我当时觉得住院的时光特别的惬意安宁，好像烦心的事情都可以抛之脑后。 后来爸爸也从外地赶回来照顾我，他给我带了一只很大的熊娃娃还有好多书，我每天就抱着大熊娃娃睡觉，醒了就看书，那段时间好像看了十几本书，后来做了个小手术大致两个月就出院了，之后又在家待了几个月，非常厌学以至于好几次妈妈逼我去学校，我一进到学校那个环境就会恶心呕吐，心悸腹痛，西医中医都看了开了很多药，我会把药偷偷倒掉。后来也有医生建议去看看心理科，在我妈妈当时的认知中就是现在的小孩又不苦根本没有什么心理病全是太矫情，就也从没带我去看过。 有半年没上学，我天天看书看电影，偶尔出去晒太阳散步。后来还是去上学了，其实也是妈妈逼我去的，她当时很崩溃，哭着跪我面前说对不起我，说我的病能不能快点好，能不能赶紧去上学，能不能让那些事都过去，说我还能不能好好活。我去学校不敢看任何人的脸，不说一句话，大夏天的还穿着外套，也不听课，一直自学，妈妈会来接送我上下学。 在学校很痛苦，但是这一切也转化为了动力，因为中考只有考得非常好才能考到别的学校去，不然就升这个学校的高中部，为了逃离这个环境、这些我讨厌的人，我很努力地自学，感觉中考甚至比我后来高考还紧张，初三最后的几个月经常崩溃，我很担心考不走。 那阵子我和妈妈都成长了许多，妈妈很宽容我，我只要情绪崩溃哭泣失眠，她就给我请一天假，带我去散步晒太阳爬山。还记得有一天天气特别好，我刚退烧，妈妈和我坐在山顶公园的亭子里，她安慰我说别给自己太大压力，考不上一中也没事，如果你实在不想读这个中学，大不了就休学，你有画画的天赋，可以在家画画瓷器照样可以活得好好的，没有什么是绝对的，我不逼你了，你也不用太焦虑，活得健康开心最重要。 后来我考上了一中，我至今都记得中考成绩688分（总分750分），之后再没有回到过初中的学校，而且也搬家了。整个初中给我留下许多许多：后遗症、阴影、痛苦的回忆、恐男厌男恐恋……不过我也确实成长了许多，懂得了许多，爱上了阅读和电影，重视自己的健康，知道怎么保护好自己、明白亲人的不易，也更加坚强可能也更悲观所以很难有什么事会让我觉得过不去活不下去。而且四五年过去了，现在真的缓解了很多很多，也放下了很多事，主要的是和自己的懦弱内向和解，原谅了很多人。 不过有的裂痕也确实无法修复了，人都会有情绪低落的时候，其实那些事情我早放下，但是亲人总会因为担心而不断揭伤疤，最后一遍一遍地质问我什么时候才可以放下，特别是妈妈对我心情状态非常敏感，只要和她联系时没有表现出开心，她就会开始着急，她说： “因为你从小到大，在学校都没有特别开心过，我一直比较紧张这个，我有点受不了。” “因为从小到大，学校都让你不快乐，我怕了” “哭过不止一两次，那还是小学初中，蛇都可以兑好几层皮了，可你还不想成长起来，总停留在过往的心境，哪有那么苦，比你苦的人多了去了” 我很怕在她面前哭，但是我好像面对她时最脆弱。而且我还是会偶尔幻想或者梦到如何报复我痛恨恐惧的那个人，有几次很想冲到他面前揭露他、谴责他、甚至打他几耳光来解恨，想看他羞愧、恐惧害怕的表情，但是我知道自己根本做不到，我只能希望他能恶人自有恶报。 不过总之是成长了很多，也不断在修复自己，因为那些事过去了就真过去了，自己很清楚，以前我总是恐惧社交，恐惧年长的男性，觉得同龄人很幼稚无聊，现在也在慢慢地释怀和克服，消除障碍与偏见。我想我也值得拥有美好的人生，不应该拿别人的伤害内耗自己，所以对未来常怀希望。 生日礼物 我和爸爸相处的时间不多，小学三年、高三一年陪读、剩下春节假期，满打满算最多五年，我现有的人生四分之一，看着比例，倒也突然觉得没印象中那么的少了。我的生日是在国庆假期期间，他放小长假会回家来，他没怎么给我买过生日礼物，偶尔不提醒还会忘记我的生日，但是他会给我煮长寿面带我出去玩。 我从小是别人口中所说的非常老实乖巧的好孩子，从来不撒娇不争不抢不闹，很少任性。但是有一年生日没人记得，我整天都不开心也不说话，妈妈很晚才发觉意识到就问我想要什么生日礼物，我生闷气不理她，她问了好几遍也气了说生日本来就没什么好过的，是她的受难日，说不想看到我生气的模样，叫爸爸把我带出去。爸爸把我拉出去，骑车带我出去逛街、逛蛋糕店，问了好几遍我想要什么，我最后小小声说我要芭比娃娃，爸爸就带我一家一家文具店玩具店地找。 后来开始下大雨，爸爸带我找了六七家店，都没有找到我想要的娃娃，我其实也不知道自己想要哪种，但是找的那些放在我眼前，我就感觉不是我要的。逛街找东西真是件很累的事，那时候好像还没什么人用导航之类的，爸爸骑着电动车，披着雨衣找啊找，附近的店都几乎逛完了，他后来也着急了，焦躁地喊问我到底想要什么不要就不买了早点回家，可是我任性地说我不回去我就要买，但我也不知道要买什么样的真的不知道，就开始掉眼泪，还有雨水，脸湿成一片。爸爸厚厚方方的眼镜上也全是雨水，全身因为奔波湿漉漉的，又继续骑车带着我找了很久，最后很晚很晚我也妥协了就答应买之前逛过的某家店的。 回家的时候，我缩在雨衣里，只能低头看得湿湿的地面飞速向后退去，抱着娃娃纸盒我发现自己不是特别喜欢它，我感觉自己真的好任性，从小到大最任性的一次，爸爸第二天就坐火车走了，我太任性了浪费了他回家和家人相处的时间，让大家这么疲惫这么不开心。后来回到家，妈妈已经准备好长寿面和我爱吃的菜，还有一个小小的蛋糕，我当时又哭又笑感觉很幸福，我发现我可以很喜欢这个娃娃。 后来我把生日看得很轻，很平常，现在几乎不太爱过生日了，相反爸爸妈妈一直劝我好好过、开心有仪式感地过，我倒是很无所谓，我觉得生日很好啊，好到就算什么都没有也很好，因为我已经出生了存在了，这样就很好了，不过如果收到了礼物也还是会开心的，惊喜般的开心。 现在真的成长了好多，很多事情并没有我们想得重要复杂，无论生日还是其他日子都要好好过活呀，降生之后的每一天都有独特微妙的意味。 常言道“哭是小孩的天性”，那也许长大就是学会控制眼泪，成长是为悲伤或感动落泪，是对生命更深的理解。有时候长大是幻想破灭，心爱的珍宝碎掉，成长是拾起碎片藏在口袋擦干眼泪继续前行。我从来不会因为成长了去感谢那些不好的经历，成长了就要感谢那个勇于寻找出口走出来的自己。 没有什么是成长的必修课，每个人都有属于自己的成长，对人、人性、世界、心灵不同角度、层次的新的理解，伴随着面对、克服、释怀、接纳、进步、思考或改变等等。所以不用着急或者叹息长大与成长，虽然这些情绪在所难免，但也要记得享受和把握好当下拥有的理所应当的快乐。 ——囡囡 音乐采样 | 赵英俊《送你一朵小红花》 节目制作 | 崔化剂

你有没有过这样的感觉：越努力，认识的人越厉害，觉得自己越弱，从而开始变得焦虑起来。 越努力，越焦虑，这六个字看似矛盾，但其实是很多人生活里面很真实的写照。 我们为什么会陷入这样的困局里面？ 我们又该怎么样调整自己，努力却不焦虑呢？ 刚好，我有一些话想分享给你，而如果你也刚好有空的话，不妨听一听这期节目吧。 本期福利——Neuriva脑动力 -点此：https://s.tb.cn/c.0ERX3B 10元券 https://s.tb.cn/c.0vBAho 40元券，进入Neuriva官方海外旗舰店 -在淘宝或京东搜索【Neuriva】进入官方海外旗舰店，向客服发送“溺于人海”，即可获得60元优惠券，两件140元优惠券 （下单记得备注“溺于人海”哦） -5月15日20点前，分享你的缓解焦虑小技巧，评论区点赞最高的评论赠送一瓶neuriva脑动力粉瓶 * 音乐采样 8bite《shall we talk》 《南屏晚钟》 * 出品制作 | 昼夜星球 * 监制 | Live by Somg 关于我们 添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”） 公众号：不分昼夜星球 商务合作方式（均可）： * 添加好友：klTEL1017 * 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

我用整个大学的时间，留下了人生最美的遗憾。 “录完这期节目，我哭肿了眼睛，当我再次寻找你，发现你已经躺在别人的怀里，我爱你，时光倒流，我依然会在宇宙尽头的餐馆等你” 本期节目非常特殊，主播十七第一次在节目中讲述这段藏在心里的故事，与你共勉。 张爱玲曾说，“当你特别爱一个人的时候，就很难从他身上得到快乐，因为会多疑，会猜忌，会胡思乱想，其实他给你的痛苦远大于那丁点的快乐，这内心的煎熬会让你万劫不复。” 备好纸巾，我在宇宙尽头的餐馆等你…… * 三年的一部分电影票 第一次一起吃饭的餐票 * 第一次一起看的跨年电影：送你一朵小红花 关于我们 添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”） 公众号：不分昼夜星球 商务合作方式（均可）： * 添加好友：klTEL1017 * 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

我是你身边的大多数，那些在生活和人海中沉没的大多数。 你想听听关于我的故事吗？ 我是一个三十五岁的中年男人，作为大山里的农村人，人们都渴望着大城市里的繁华和体面。 于是，我这个瘸着腿的残疾人踏上了开往省城的火车，在城市里做起了在村里人看来很体面的工作，外卖员。 但因为身体的缺陷，我遭遇了太多的冷眼和嘲笑！ 人到中年，尚未成家，父母病重，有太多太多的苦楚压在我的身上…… 我想不明白，这世上有这么多人，为何活的这么艰难的，一定是我呢？？？ 在浑浑噩噩中，我想选择死亡来让自己获得解脱 但我想，哪怕是死，我也要拉一个人来垫背！！！ * 主播、声音制作、视觉设计：崔化剂 * 出品：昼夜星球 * 本故事录制于2021年9月，由于主播文化有限，导致有错误读音，还请见谅。

为什么我们会怯于对家人表达爱？ “爱意羞耻”似乎是大部分中国人的通病，中国人总是羞于表达爱，想念不说想念，而是临行密密缝，意恐迟迟归。所有关于爱的意向，全部都隐藏在许多平淡的细节当中。 这是一个困扰我多年的问题，我羞于对家人表达我的爱、关心和喜悦。以至于或许在他们眼中我是一个冷漠的人，但只有我知道自己内心的波澜起伏。 而直到今天，我终于有了答案。 【本期节目由Glowe阁楼联合呈现，感谢赞助支持。】 前不久，我去做了一段时间的心理咨询，带着心中深藏已久的困惑向咨询师倾诉着我的过往。而当咨询进入尾声，我也更加明了这种“羞耻”的来源是什么，以及不敢表达最根本的原因其实是不能接纳自己。 在这期节目里，我分享了很多关于这次咨询的细节，包括我自己的成长故事。期待你的收听，我想，你也会有很多收获的。 本期福利——Glowe阁楼 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 听友福利： （1）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【NYRH】，也就是播客名称拼音首字母，可以享受100元优惠； （2）你在评论区明确表示想要尝试心理咨询，我会再额外赠送你一张200元优惠券，只有3张！ * 音乐采样 许钧《问题》 小河《不会说话的爱情》 * 出品制作：昼夜星球 * 监制：朱鼓励 关于我们 添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”） 公众号：不分昼夜星球 商务合作方式（均可）： * 添加好友：klTEL1017 * 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

“心碎”，也就是自我的破碎，往往伴随着巨大的失败，比如在职场或事业里面受挫，或者在生活中遭遇不幸，比如失恋、失明、失去亲人等等，这是一场由外及内的灾难，自我的破碎伴随着强烈的痛苦，但也同时是一次宝贵的契机。 从“心碎”到“心动”，该如何从混沌中走出来，“自我修复”是你的必经之路，而这便是本期节目的话题。 【本期节目由MoveFree益节联合呈现，感谢赞助支持。】 自我修复是一个深刻而复杂的过程，它关乎于如何在经历了生命中的痛苦之后，找到恢复和成长的路径。这个过程不仅仅是关于克服那些困扰我们的情感，更是一个自我发现和自我实现的旅程。 本期福利——MoveFree益节 氨糖软骨素 美国专业关节健康品牌，成分配比科学，有效缓解关节不适，修复受损关节软骨 【缓痛首选】绿标瓶120粒 日常价239元，领“溺于人海”专属大额券:1瓶到手价199元，买2瓶，低至189元/瓶 - 点此m.tb.cn 进入 MoveFree官方海外旗舰店 -在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“溺于人海”，即可获得专属链接 - 淘口令：49￥8F6jWL5J6dY￥ m.tb.cn MF3543 溺于人海专属 （下单记得备注“溺于人海”哦） 免单福利：4月2日20点前，下单“绿标瓶”的听友请将订单号留言至评论区，会抽取3位，进行免单退款，每位免单上限1瓶。 * 音乐采样： Jada Facer/Kyson Facer《A Thousand Years》 郑宜农《新造的人》 * 出品制作：昼夜星球 * 监制：Live by Somg 收听指引，你耳朵的小地图 05:55 反脆弱，是“自我破碎”最好的解药 09:04 纵使你身处情绪深渊，但你仍有希望 17:36 “自我修复”从何开始？勇敢面对是第一步 26:09 内心破碎的人，是不是没有异性愿意给予曾经缺失的爱？ 33:09 越哀求，越痛苦，命运越会欺负你 关于我们 添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”） 公众号：不分昼夜星球 商务合作方式（均可）： * 添加好友：klTEL1017 * 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

在这期节目中，我们探讨了一个对现代女性极其重要的主题——自我关怀 【本期节目内容由杜蕾斯益生元润滑液联合呈现，在每一个女性悦己的道路上，少不了杜蕾斯的陪伴，感谢赞助支持。】 在一个忙碌和压力不断的世界里，女性往往忘记了对自己的关爱和呵护。本期节目不仅深入讨论了自我关怀的重要性，而且还分享了如何在日常生活中实践自我关怀的具体方法。 我们讨论了自我关怀背后的社会和文化因素，挑战了围绕女性的传统期望，并提出了支持女性身心健康的建议。我们希望激发更多女性开始重视自我关怀，从而提升她们的生活质量。 这不仅是一份给女性的礼物，也是对每个人生活态度的一次深刻反思。 本期福利——杜蕾斯益生元润滑液 杜蕾斯益生元润滑液，100%成分都来自然植物萃取，添加益生元，守护阴道微生态环境；告别干涩不适，带来更丝滑的性体验。清爽舒适，一冲即净，可用于阴道、后庭，可舔舐入口。 1.点击这个链接可以进入【溺于人海】专属页面：https://shop.m.taobao.com/shop/sr.htm?p=2asPhH_7m6sn_8_s3y4Y 领取专属优惠券，一件-20元，两件-50元。 2.在某宝搜索(durex杜蕾斯官方旗舰店]，给客服报暗号[溺于人海]获取专属优惠链接 3.淘口令：87￥R1RjWQpRj56￥ https://m.tb.cn/h.5syPkTC CZ0002 溺于人海粉丝专享 免单福利：2月18日12点前，通过上面链接下单的听友中，会抽取3位，进行单支润滑液的免单退款，每位免单上限1支。免单抽取结果18号会在评论区发布。 * 音乐采样：毛不易《思信》 * 出品制作：昼夜星球 收听指引，你耳朵的小地图 09:54 怎么样开始你的自我关怀？ 20:56 性生活里面的自我关怀：你是自己身体的主人 26:58 "性自由"对女性而言到底该如何评判？ 30:17 关于性的舒适度，如何才能更舒适，嘘，这是我们的小秘密…… 37:20 20岁到30岁这十年，女性应该做什么？ 46:27 千万不要轻率地走入婚姻 关于我们 添加好友进听友群：bfzy06 公众号：不分昼夜星球 商务合作方式（均可）： * 添加好友：klTEL1017 * 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

久违了，朋友，溺于人海终于更新了。 * 这期节目有福利送给你，会免费送出3箱由森林先知友情提供的果冻气泡酒。 截至2月7日18点前，请你在评论区说出你的一个新年计划，我们会在全平台评论区抽取3位听友各送一箱森林先知果冻气泡酒。中奖名单将在2月7日晚在评论区公布，感谢森林先知送出的新春好运。 那么接下来，就让溺于人海陪伴你，迎接全新的一年吧！ * 节目中提到的老李头的纹身 关于我们 添加好友进听友群：bfzy06 公众号：不分昼夜星球 商务合作方式（均可）： * 添加好友：klTEL1017 * 发送邮箱：zhouyexingqiu@qq.com

黄金搭档，年终巨献！ 本期全长138分钟，快乐的时光也可以很长久！ 【对话的人】 崔化剂 老李头【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】

短小精悍，全程干货 本系列的上一期收获了众多好评，而今天这期的内容会更加实用，本期节目建议收藏，当然哪怕这期你只是简单听了一遍，但我所分享的一些内容，一定会在潜移默化中影响你的生活习惯。 你真的会淘米吗？如何正确淘米？ 在办公桌前坐着就能完成的健身运动，快速缓解疲劳！ 如何挑选肉类食品不踩雷？ 只需一张塑料薄膜，轻松除去电冰箱结的霜 为什么千万不要用茶水、淘米水等浇花？ 不幸落水，如何快速自救？ （更多内容，敬请收听完整节目） 关于我们 各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，目前，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 * 添加好友进听友群：bfzy06 * 微信公众号：不分昼夜星球

“天快亮了，你该走了。” “那我们该如何告别呢？” 这期节目同样是我非常喜欢的一期，适合小酌时收听，你一定会喜欢，不喜欢评论区骂我！真的不希望你错过这期节目！ 我们分享了：两位挚友在遭受巨大生活压力后选择结束生命，妈妈不治而亡，爸爸精神恍惚煤气中毒，男生一夜之间白了头，最终留下一封遗书告别了世界，嘉宾怀着沉痛的心情去异地为他料理后事。 我们往往都不会知道，离别会在什么时候来临。 可能依旧是平常的一天，但那个人，就是再也见不到了。 而不再如期归来，这就是告别的意义 车马很快，其实真正把两个人阻隔开的不是距离，除了生死，就只剩各自的际遇。真正把人划分开的，就是千奇百怪的生活。 内容提要&话题指引 01:35 精彩的正片从这里开始 05:42 活该幸福的他为何却遭此厄运？ 09:38 他的遗书里只有我一个人的名字 15:26 落水后放弃挣扎，如此离开未尝不可 23:03 他走了，永远的走了 28:16 离别与相遇，你真的读懂了吗？ 34:34 真正阻隔两个人的，是千奇百怪的生活 43:01 我会永远记得今天，记得当下！ 音乐采样：曲婉婷《最好的安排》 关于嘉宾 李导（老李头） 【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】 * 嘉宾参与录制的其他节目 《溺于人海》EP20 痛苦！长街漫漫，终无故人游 《不分昼夜》vol.9 你不出轨是会死吗？ 《溺于人海》EP17 与其在人间痛苦，不如去码头整点薯条 《溺于人海》EP2 坚如磐石：难上映的电影，难洞察的人心 关于我们 各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 * 添加好友进听友群：bfzy06 * 微信公众号：不分昼夜星球

又失恋了！失恋又来了！我恨！ 嘉宾昨天失恋了，我们共同的好友前天失恋了，所以……下一个是谁？（苦笑） 本期有福利：本期节目由【森林先知】果冻气泡酒赞助播出！下滑本页面，离幸运再近一点！ 在人海里相遇的人，终究要还给人海。 失恋太痛苦，BUT! 你是因为离别而想要放弃自己的生命，但你一旦放弃，你的放弃便会是更多人的离别。 这期节目我们分享了很多自己和朋友的失恋经历，有过不体面的分手，有过想和世界告别的念头，我只是遗憾，我们连分手都是隔着屏幕。 情绪很多，语言有限。希望这期节目能是你的一份陪伴吧！ 福利时间到！-森林先知 果冻质感的气泡酒你喝过吗？酒里有一整块大果冻，喝之前要把酒里的果冻摇碎，q弹的果冻和气泡酒混在一起，口感超新奇！太牛了！ 3%的度数刚好微醺，对不喝酒人士非常友好。一箱3种口味：柚子乳酸菌、芒果凤梨、单丛冻柠茶，里面还添加了优质基酒和真实的果汁。 以后不喝别的饮料，只喝这个了！ 12月16日0点前，在本期节目评论区留言互动，我们将抽取一位听友送出一箱“森林先知”果冻气泡酒。 年底了，真心建议大家可以多囤几箱，通过下面的链接领券购买，比任何平台的官方直播间都要便宜！ 复制这个链接在淘宝搜索，享受全网最低价：98£4fOiWfQX0Yx《 https://m.tb.cn/h.5OEqJUU CZ0001 备注“溺于人海”还会额外赠送周边手机支架！ 内容提要&收听指引 01:20 我昨晚失恋是因为录播客 05:15 刻骨铭心的爱：被五个男人给绿 13:20 因为失去别人想要结束自己，那失去你的人们呢？ 19:00 这个太牛了！打开新世界的大门🚪 23:00 失恋的人为什么总要喝酒？酒精带来的是痛苦还是解脱？ 30:00 分手要体面，爱情要坚定 43:50 老李头激情献唱（一份三年前的录音） 关于嘉宾 李导（老李头） 【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】 * 嘉宾参与录制的其他节目 《不分昼夜》vol.9 你不出轨是会死吗？ 《溺于人海》EP17 与其在人间痛苦，不如去码头整点薯条 《溺于人海》EP2 坚如磐石：难上映的电影，难洞察的人心 音乐采样 * 白举纲《阿尔茨海默的爱》 * 老李头（忘记歌名了，是老李头通过一点采样后创作的原创歌曲） 关于我们 各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 * 添加好友进听友群：bfzy06 * 微信公众号：不分昼夜星球

你有写过遗书吗？你有看过别人留下的遗书吗？ 我的爱人，“小麻雀”，我其实最喜欢叫你这个名字. 还好，还好，在我生命的最后一秒里，我还可以看着你，看着你的脸，看着所有我爱的人，所有我的家人。 听说人死前如果感到幸福，他就会上天堂 能和你在一起，我感到很幸福 好像写到这里有点俗气，但我真的渴望有死后的世界，那时我们还能像年轻时一样，一起看电影一起在安静的公园遛弯，一起在夕阳下热吻 谢谢你，陪了我半辈子，你要是想再找个老伴，就去吧，别告诉我就行，省得我忍不住变成恶鬼弄死那老东西。 我没什么别的要求，每年今天，你给我烧一款TGA年度最佳游戏·的碟片就好. …… 这期节目，请听我静静的给你分享几封来自不同朋友的“遗书” 他们当中有学生、有中年男人 有非常有才华却因为癌症抱憾离世的音乐人“潇洒哥”赵英俊 这绝对不是一期所谓“负能量”的节目 不妨来听一听吧！ 音乐采样 * 陆虎《让暖风给你送去个拥抱》 * 赵英俊《送你一朵小红花》 关于我们 各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，目前，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 * 添加好友进听友群：bfzy06 * 微信公众号：不分昼夜星球