本期节目剪辑自2024年11月7日「携隐Melody」小红书直播~ 📝 时间轴： 00:21 黄圣依&杨子：「黑洞」人格与自我认知 26:03 葛夕&刘爽：「男尊女卑」观念与爱的真谛 41:17 麦琳&李行亮：家务分配与隐藏贡献 01:13:47 礼物购买困境：情感体验与心理落差 01:37:26 乐高事件：沟通问题与态度差异 02:03:23 日常生活中爱意表达的重要性 02:26:15 对婚姻与爱情的看法及亲密关系的探索 02:42:47 李行亮「整大活儿」行为分析 02:54:39 「女性主义」阵营中的男性 🔗 相关节目： EP51《从零开始的女性主义》 EP34《煤气灯效应》 EP22《母爱的羁绊》 EP05《我们内心的冲突》 🎵 BGM：除了快乐禁止入内 - 黄子弘凡 🍠 关注小红书账号「携隐Melody」，每周六晚8点一起来跟Melody直播聊天噢~

过去的两年，播客里有大量关于时间精力、「把自己养好」的热门单集，当代人在播客里寻求缓解身心疲惫的方法，也从主播积极的表述里获得能量。 什么样的人更有能量？各种自我管理中，我们追求的是什么样的人生状态？如何建立让外物为我所用、不内耗的心态？ 在2024小宇宙播客漫游日「回响聊天会」第二场圆桌「能量，有限时间里做无限的人」的现场，4位嘉宾分享在有限的时间精力里过得更加充盈的秘诀与体验~ 📝时间轴： 02:04 第二场圆桌：能量，有限时间里做无限的人 03:04高能量的秘诀在「节能」 08:45 跑步是获得高能量的最佳方式吗？ 16:09不内耗是因为放弃得快 19:08 健康生活的底层逻辑就是不想死了 23:04 走出内耗需要找到核心技能，有核心技能就有底气 35:07 人只能赚到自己认知范畴里的钱 38:43 30岁之后会更好吗？人生能量最高的时候是什么时候？ 42:40 年轻的时候应该活得像花洒，因为你不探索永远不知道成长的边界在哪里 46:54 恐慌和焦虑是很不好用的动力 49:20 放过自己是一门功课 57:26 go with the flow，顺势而为也是一种智慧 64:45 让运动变成习惯，高能量的关键是不耗能 70:46 对抗人的本性的东西只有规划 78:26 我们一辈子都在玩俄罗斯方块，俄罗斯方块里没有赢家 82:05 核心价值选择:健康的身体和大脑，令人满意的深度关系

本期节目录制于2024年8月11日「狂喜播客节」活动现场，四位主播大咖罕见同台~ 他们如何在真实与虚构间游走，把生活融入声音？ 面对创作瓶颈，是压力还是动力？ 私人分享与公共传播，界限何在？ 故事如何捕捉，真实怎样展现？ …… 让我们来一起探秘播客创作背后的心路历程。 📝 时间轴： 06:51 播客创作中的个人成长与内容创新 13:17 播客与安全的网络表达环境 19:43 如何应对节目评论与性别议题的敏感性 28:20 女性主义与言论自由 36:52 提升表达力：实践、反思与创新 55:47 成年人情绪与内心世界的探索 01:09:44 人生转变与城市选择 01:20:57 完美主义者的困境与自我发现之旅 01:26:28 探讨表达与心理健康的重要性 🎵 BGM：我愿像那奋不顾身的盛夏 - 王栎鑫x吴克群

本期内容： 02:05刚毕业进入投行几个月后就面临可能被裁员的风险 06:10如今的经济低迷时期和你08年经历的金融危机有什么不同？ 14:18你怎么应对职业生涯或是人生的低谷期？ 20:12在投行，我的成长速度还是跟不上他们的要求，既焦虑又兴奋 28:58当我能游刃有余之时也发现在投行找不到我个人的价值 35:50创业项目来自于我一路的经历 43:37极重度的个性化咨询服务解决深层次需求 52:17为什么那么重度的咨询，却选择兼职顾问的模式？ 58:13我知道自己在做的是无法规模化的小众生意 01:09:33「纵横四海」是当公益项目来做的 01:18:43播客和MBA咨询业务本身没有协同作用，但团队的运营上会有 01:21:58大集团和创业，贵有自知之明 01:25:42你希望你将来的事业和人生是什么样的状态？

本期播客携隐Melody采访了《金钱心理学》的作者Morgan Housel（摩根·豪泽尔）~ 借Morgan新书《一如既往》在国内出版的契机，Melody与他探讨了人类行为的复杂性、人类本性的不变之处，还有那些复杂时代下永恒不变的真理。 节目中，Morgan还分享了他的写作历程、创作动机以及个人经历如何塑造了他对生活和财务的看法。 00:01:28 《一如既往》新书梗概 00:12:05 关于坚持「长期主义」的建议 00:17:00 Morgan现身说法：如何摆脱金钱焦虑 00:22:26 如何判断是否应该花这笔钱 00:24:37 如何权衡当下的享受和未来 00:28:50 谁是最幸福快乐的阶层 00:34:34 教孩子们做出正确的财务决策 00:41:52 大学生该先赚钱还是见世面 00:51:23 坚定信念 灵活持有 00:53:25 《一如既往》最希望留给读者的一课 👦🏻 嘉宾背景： [美] 摩根·豪泽尔 Morgan Housel 合作基金（The Collaborative Fund）合伙人，畅销书作家，《华尔街日报》专栏作家。 曾获《纽约时报》西德尼奖，两次获得美国商业编辑和作家协会颁发的最佳商业奖，两次入围杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖。著有《金钱心理学》，该书被译为51种语言在全球出版发行。 其新书 Same As Ever 中文版《一如既往》现已重磅推出~这本书的大前提是「承认世界永远变化，未知无法预测」。在此基础上，摩根·豪泽尔提出面对未来的新思路：与其预测接下来会发生什么变化，不如在变化中寻找不变。世界的变化越迅速，不变的东西越重要。把握本质比追逐变化更有助于看清未来。 《一如既往》是适用于日常生活、学习成长、投资管理的「通用智慧」，全书共23章，以每章讲述一个小故事的形式展开，包括历史事件、投资实例、真实企业案例等等，从多角度阐释那些永恒不变的人性与致富心态。 📙获取本期访谈中英文字稿：公众号「携隐Melody」后台回复「摩根」

本期内容： * 09:15 初入职场的误区与挑战 * 31:04 关于职业成熟度的探讨 * 01:07:03 提升表达力 拓展社交圈 * 01:44:48 直播带货的兴趣 & Melody的日常种草 * 02:08:58 「纵横四海」知识星球的半年成果 * 02:31:15 「纵横四海」旗下新播客的剧透 * 02:58:42 培养健康的生活方式 理解自己的情感需求 🎵 BGM：最好的我们 - 王栎鑫 关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容： * 05:07 聊聊临近毕业的「就业焦虑」 * 29:10 女性主义视角下的「性别平等」 * 01:00:07 如何识别和修正逻辑错误 * 01:16:30 关于「雌竞」 * 01:30:35 关于「生育焦虑」 * 01:47:17 如何看待大城市优秀单身男生比女生少 * 02:18:05 聊聊自我意识与「dating文化」 * 02:36:03 聊聊异性之间的友谊与「边界感」 * 03:05:30 与父母之间的沟通与自我疗愈 * 03:13:07 「穿衣自由」与「男性凝视」 * 03:50:08 如何判断自己是否处于一段健康的恋爱关系 * 04:04:10 在稳定关系中遇到了更喜欢的人怎么办 🎵 BGM：一个人 - 王栎鑫 关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期播客携隐Melody采访了哈佛作家J.R.Thornton（约翰·兰多夫·桑顿），聊了聊他新书《控制》的写作经历和创作灵感~ 桑顿在访谈中提到，《控制》的故事背景来源于自己在哈佛求学的经历，书中的很多情节和人物都源自亲身体验或真实事件的改编。 听众们对写作有很多好奇——比如写作要有提纲吗？角色是如何塑造的？在写作中如何平衡现实与虚构？如何应对自我怀疑的焦虑？……桑顿在访谈中都有详尽的回答。 很多听众还对哈佛深造很感兴趣~桑顿也分享了关于如何进入哈佛、在哈佛的日常生活经历、对哈佛校园文化的观察、包括哈佛在内的一系列名校所存在的问题等深度话题。 00:01:20 桑顿自我介绍 00:02:15 小说的简介 00:06:31 小说故事的灵感来源及主人公人设 00:19:45 将真实的哈佛生活和人物融入故事 00:28:18 哈佛大学的生活经历 00:39:27 如何处理写作过程中的等待期 00:45:39 对哈佛大学录取过程的看法 01:06:39 桑顿希望读者从小说中收获什么 01:09:17 桑顿的工作生活经历及时间管理 01:21:59 意大利足球和AC米兰俱乐部 01:26:29 人工智能对写作的影响 01:32:43 关于艺术伪造 01:35:39 如何平衡小说中的现实生活与虚构内容 01:59:11 写作风格的形成 02:06:00 桑顿对留学的建议及看法 02:08:37 如何应对生活中的焦虑与挫折 👦🏻 嘉宾背景： 约翰·兰多夫·桑顿John Randolph Thornton 1991年生于英国伦敦，12岁移居美国。14岁赴北京生活一年，学习汉语和参加网球训练。 本科毕业于哈佛大学，清华大学首届苏世民学者。 北师大国际写作中心青年驻校作家。 师从艾米·亨佩尔、布莱特·安东尼·约翰斯顿研习小说写作，勒巴伦·布里格斯小说奖及艺术进步奖学金获得者。 其新书《控制》讲述了一个发生在哈佛校园里关于PUA的故事——同宿舍里一个卑微羞涩、家境普通的美术生克里斯托弗，和一个光芒万丈、万人着迷的明星大学生路西恩，两个人之间发生了怎样的故事呢？（这里就不做过多剧透啦~新书已上架，欢迎小伙伴们阅读~）这本小说基于作者在哈佛的真实见闻所作，获得莫言、麦家等中国知名作家的推荐。 🎵 BGM: Stray Nights - Tom Frane 📒 获取本期访谈中英文字稿：公众号「携隐Melody」后台回复「桑顿」

本期我们特别邀请到携隐顾问Sunny和Catherine，来为大家进行互联网科技行业的专场分享~ 📝 嘉宾背景： 👧🏻 携隐Melody 携隐教育创始人 2008年毕业于Michigan Ross MBA 先后在美国和香港地区的知名投行工作 分享GMAT和申请相关内容近二十年 👧🏻 顾问Sunny TJU 2013/Ross Class of 2019 4年外资银行+5年科技大厂Finance（轮岗三个业务部门+两个国家） 👧🏻 顾问Catherine PKU 2015/CBS Class of 2021 4年消费财务顾问+1年科技投资+1.5年出海电商策略运营 📝 主要内容： 00:00:50 嘉宾背景介绍 00:06:12 互联网行业的想象vs.现实 00:19:35 互联网的主要职能领域 00:32:58 各职能岗位喜欢录用什么背景的人 00:45:30 互联网行业的面试 00:52:40 MBA对于职业发展的助力 01:04:12 互联网职业生涯发展&退出策略 01:18:25 观众互动Q&A 🎵BGM: Summer - 8bite/Lizard 携隐团队共有80多位受过专业培训的资深顾问，MBA均毕业于美国M7、S16及欧洲LBS & INSEAD等顶尖名校，擅长为不同背景的申请人量身打造文书。 顾问们目前就职于北京、上海、深圳、杭州、香港、台北及美国各城市的行业顶级公司——包括MBB咨询，Bulge Bracket投行，顶级PE&VC，Google、Microsoft、Amazon等科技大厂，国内互联网头部公司和全球各大医疗公司等。 如果您对MBA申请有所困惑，填写表单jinshuju.net，即可预约顾问咨询，开启MBA探索之旅~

本期内容： 如何坚定自我，减轻焦虑 ※ 坚持自己的个性和独特风格，不要盲从 ※ 北极星是什么 ※ 所有的结论都要连着论述 🎵 BGM：Treasure - 王栎鑫 关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容： 2:21 播客的趋势 4:41 播客的内容形式 7:36 播客和图文、短视频、直播的区别 13:53 做播客带来的收益 16:59 播客的商业模式 29:36 如何做好播客 53:18 作为IP，如何看待社群 56:38 如何定义一人公司 1:02:45 如何平衡作为内容创作者和公司管理者的两种角色

本期内容： 00:00:20 Part 1. 如何接纳自我，减少内耗 ※ 大五人格 ※ 情绪六维 * 「情绪调整能力」（Resilience） * 「生活态度」（Outlook）积极情绪能否持续 * 社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力 * 自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪 * 情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现 * 专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力 ※ 羞耻 vs. 愧疚 ※ 情绪是一种预测机制 1:47:53 Part 2. 直播弹幕互动Q&A 🎵 BGM：《像你这样的朋友》- 王栎鑫/陈楚生/苏醒/王铮亮/陆虎/张远 📢 预约Melody下一场小红书直播（5月11日 20:00）： 关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容： 13:30 一年看100本书的高效秘诀 22:50 阅读时注意力不集中怎么办？ 25:51 如何从生活习惯上改变，真正摆脱手机？ 36:47 “时间贫困”是一种主观感受，时间管理就是快乐管理 45:31 给自己的时间记录、打分，拿回快乐的掌控权 53:06 把人生的选择从直觉判断变成简单的算术题 01:09:40 用十分理论避免“过度承诺” 01:16:26 P人对自由感的追求，规划之内也可以有 01:27:31 如何利用、解决“享乐适应”：计算剩余时间和后悔测试 01:45:24 让自然和“发疯”帮助我们回归当下 01:58:37 如何填满我们的“储时罐”？

本期内容： 01:32 面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？ 06:44 本年度最颠覆Melody认知的书 11:22 播客节目制作大讨论 15:22 内容不是策划出来的，是长出来的 23:33 做播客，谁还没有过瓶颈 34:55 再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦 41:27 不存在，人类的一种终极恐惧 47:13 运气，到底是个什么东西 50:53 科学的语言VS玄学的语言 01:05:02 解题思路不一样，但通向同一个地方 01:13:55 人类是需要共享数据库的！ 01:14:52 思文贡献的数据库 01:22:45 Melody贡献的数据库 01:26:36 袁袁贡献的数据库

本期内容： 00:06 为什么阿根廷的门多萨给我带来了某种「根」的感觉 09:12 从「密歇根时间」到把自己家当成固定聚会场地的必要性 13:20 700多人报名《纵横四海》见面会，如何选出80多位参与者 22:52 促使更多人分享自己人生经历，丰富人类整体数据库逐渐成了我的责任 29:30 人生要避免乱打DDT，生命应该是自然、有机生长出来的 39:35 在山里长大的孩子，没有一个不是存在主义者 46:40 在人的一生当中，大脑始终具备非常强的可塑性，以便于适应多变的环境 54:13 保持年轻，就是要大脑的能量预算和身体能量预算的最优协调关系 01:02:40 催婚终有尽头，亲人们会有「厌烦」和「绝望」的一天 01:14:15 「约会-非排他-排他-I LOVE YOU-订婚」亲密关系五部曲 01:22:23 crush（冲动上头）如何理解？它为啥其实很可能跟谈恋爱其实没关系 01:33:06 the one（爱的唯一）是一个互动生成的过程，而是先天存在的结果 01:40:59 为什么很多男性很难做到「打心眼里」尊重女性 01:50:05 女性群体的快速自我成长来源于社会群里压力带来的反弹 01:58:56 男性在面对男性群体的「男性凝视」禁锢中，个体成长压力可能更大 02:08:49 亲密关系中的彼此接纳的开放性和灵活度非常重要 02:12:33 「反直觉」看待亲密关系：先确定自己最不能接受的有哪些 02:21:32 《繁花》拍得好看，但商战戏份部分拍得略显「小儿科」 02:32:56 「反直觉」建立生活方式：先明确最糟糕的生活可能性 02:40:15 千万不要把「情绪稳定」误解成「没有情绪」 02:50:14 为什么2023年我始终没能建立起持续的运动习惯 02:55:49 「反直觉」拥抱无所事事：重新培养自己的生活能力