来啦？榛巧朋友们，很开心在这一秒，咱们又相逢。 本期是如约而至的嘉宾Hellen返场，也是她的番外篇，通篇非常流动，没有时间戳的切割，有的只是坦诚、真实、相信，和接纳，两个生命隔着太平洋和晨昏线共振，享受录制播客的过程每一秒，以及一起回应你的惊鸿一瞥。 感谢催更伙伴们的督促，也感谢Hellen老师走心的投入和准备，踩着8月尾巴我们按照上期约定，录完了这期播客。鸣谢伙伴们的关注、支持和积极参与，以下是本期会回应到的内容点~ 1. zoey：P哥可以把小诗帖SN耶😬太优美的scripts 2. 梵希：这段巧克力🍫描述太美好了, 你想要哪一种吃巧克力的方法~同步思考ing 3. 生命伙伴子衿：向Helen提问：在六年的教练旅程中，就像高速列车，好奇Helen穿越过哪些心魔？有哪些印象深刻的关于自己的新发现？ 4. 邦妮麻麻：好喜欢这期播客，好像认识了一个鲜活，有生命力，勇敢，可爱的Hellen。对你的being特别好奇，五年时间拿到MCC，3000小时的教练时数这些好像是外在的milestone。听起来好像你是在一辆speed train上，特别神奇的顺着自己天赋曲线就达成了这个目标。那需要时间去探索内在的自己，需要经历和阅历去hone的being又是有什么故事呢？Hellen 是怎样建立自己稳定的内核？ 这段更长的经历里面都有什么？ 特别好奇. 还有你曾经有过imposter syndrome吗？ 在教练状态里的你非常谦逊平和，在这期播客里的你隐约能感觉到你是个Type A型对自己效率要求很高的人（也许已经过了这个阶段：）。 anyway 期待更多了解你的故事！！ 5. (⊙o⊙) ：想跟老师们请教一下 读书和教练实践的关系是什么 因为有听到一些教练说 读书并不是学习教练效率特别高的事情 所以想问前辈们 在什么场景下更适合读书 6. Patrick: Hellen老师最喜欢的一本书，其中最喜欢的内容和喜欢的原因 7. 魏韬: 有哪些好玩的？ 8.sonia: 现在的hellen会对6年前的hellen说些什么呢？ 【录完播客第二天清晨，收到Hellen发来的照片，带着她的娃Thor，在live oak tree组成的橡树林荫大道慢跑，这里也是《Forrest Gump 阿甘正传》的取景地】 【带娃玩匹克球】 想看更多花絮？以下是Hellen老师和我一起讨论过的节目名称，最后的共识见标题。 燕返小楼秋渐浓，天心月圆当下明 一秒一瞬 - 拥抱当下的力量 慢即是快 - 在自我接纳与选择中孕育有意义的瞬间 当下的力量 - 一次呼吸，转变你的人生. Hey Zoey！你的建议已安排： 还有这次的： 喜欢我们节目的听友可以扫码+V，进入创始听友群（人少放空群）。码在上期节目show notes的末尾，欢迎自取~ 预祝大家中秋愉快，阖家幸福，健康开心！ 于道各珍重，山水再相逢，Peace out！

【本期内容】 01：50 本期嘉宾中英双语大师级教练Hellen老师：成就MCC的MCC长啥样 03：36 Hellen老师的简短小介绍 07：13 一年花一千个小时做人生教练的人，一天儿天儿是怎么过的 09：28 遇到教练这个职业就像找到自己新的人生伴侣 14：13 每一刻的生命质量都重要，细斟慢品，人间至味是此时 21：13 品巧克力，戒咖啡，Neo的子弹时间 27：48 临终遗愿：我不想回首这段人生，有任何遗憾，特别是在感情上的遗憾。 31：13 从什么都没有的地方，到什么都没有的地方，跳舞吧！旁若无人的样子 38：13 Hellen的获客故事，一二三 52：47 我不是任何人，我也不去任何地方，我就是我，我就在当下，此地。 61：01 Hellen：给大家念一首自己写的诗吧！ 【嘉宾】Hellen 【主播】Patrick 国际教练联盟（ICF）认证体系教练，全球500强金融外企特聘团队教练, 英国旅居4年， 曼彻斯特大学人力资源管理专业理学硕士。头部人力资源咨询公司及金融行业从业14年。《第二人生》作者，Stay foolish的在职中年大叔，Stay hungry的在路上年轻人。 听友群组建中，主播用爱发电又有主业和家庭的责任，建群速度蜗牛爬爬，在此也向催促和关心的听友抱拳致意，抱歉和感谢，然后继续爬爬- -。欢迎热心听友链接和助力建群。VX：pengfeixh，也可扫码添加

嘻嘻哈哈聊大天儿，诚心正意侃人生，和教练。 为了创造一个嘉宾大佬们敢于直抒胸臆的安全聊播环境（反正听的人不多），我们诚意断更3个月，副作用是平台爸爸确实不给流量了，但上一期活儿出来后（紧张得连shownotes都忘贴进去），各路亲人好友们依旧订阅、完播、转发、评论，帮助我们伪装成一个未曾断更几个月的节目，相当给力，拜谢！节目组泪目中苟延残喘之余，不由得更卖力地谋划何时冷不丁再骗位大佬过来，真心话大冒险。有点卖力，有点收获，冷不丁地有点快，很多感恩，很多开心。 节假日赶出一期，祝大家假期愉快，端午安康！ 01:43 节目第一位大师级教练嘉宾MCC Abby老师，有一个奇奇怪怪又神奇的灵性名字。 04:51 无论何种面相，总有一些东西不变，在数万年后，我们会化为星辰相遇。 07:03 为什么用一张基督耶稣画像作为视频会议背景图呢？ 09:59 你是谁，从哪里来，到哪里去？ 11:35 所谓的幸福就是你每一个当下都活在有意义的快乐里面。 14:04 到底什么是人生教练呢？支持他人活出幸福。 21:43 把宗教的属性去掉，留下实用的。 22:57 什么不是人生教练？ 31:50 可以理解并接受一切，而不是强行去改变你认为是不对的事。 33:58 给对方时间和空间，让ta可以自然生长。 41:28 该砍柴的时候人身心都在砍柴，该烧水的时候心口意都在烧水。 42:22 真人的境界只需要做到知行合一。 70:13 教练的自我关怀。 主播： Patrick ( WX: patsfly ) 希望加入一个可能会有点“I”的听友群的朋友们可以+v 嘉宾：Abby

01：50 和佳莹女神一起开启“人生教练真吐槽”，不做精神稳定的水豚~！ 10：55 那些二三十岁的人生教练到底在做什么？没有人生阅历也能做人生教练吗？ 14：41 这个社会太缺松驰感了，也许年龄能为我们带来一种状态叫“臣服”一种智慧叫“放手”。 27：06 【你看，祂还在动~】生活可不可以不要那么的“正确但不好玩”？ 30：22 教练的价值：你允许价格围绕价值波动吗？ 33：09 做教练能不能挣钱？该不该挣到钱？ 43：58 老师的还愿式赋能：种子重要，土壤也很重要 48：11 开个受欢迎的教练铺子秘诀：先有商业敬畏心 64：48 交叉的学习就是在靠近资源本身。 65：04 听烦了的世界是个草台班子，你怎么看待这个观点，决定你是随波逐流还是敢想敢为。 73：48 当你的生命需要的时候，合适的工具就会出现成为你的催化剂。当你需要赋能和成长时，你就会遇到life coach。

年末收官之作我们邀请到了能量超级高的女神级嘉宾Tiffany！ 她的朋友圈评论区总是一片“汪汪汪”，柠檬树下的两位主播来讨教关于亲密关系的Tips，结果收获的是一个浪漫齁甜的下午。放下Tips，我们看到女神也是一个女人，她的真实走心和坦诚可爱，落子无悔以及心怀感恩，还有关于“不要物化男性”“所有的沟通问题背后都是够不够爱的问题”“真正的接纳是你都说不清接纳了对方什么，当你能说清楚，那就是忍耐而不是接纳”“完全体的模范老公可能来自于学习了人生教练，或者看造化开悟”…… 时间戳： 02：23 Tiffany介绍自己两只手数不过来的感情经历 04：29 不要和任何人比较幸福，要多正视自己 06：49 在亲密关系里你到底是在操纵另一半？还是你们真的互相相爱 08：30 陈大白曾经是办公室文具检测员~ 10：47 男生试图帮你出建议和解决问题，其实是他想要向你示好的一个方式！ 11：43 女生真正的诉求其实是情绪价值的提供！ 14：47 男人至死是少年 16：59 大多数男生无法找到自己在亲密关系中情绪的需求 19：17 “一个男人要供养他的家庭” ——绝命毒师 20：59 一个好的亲密关系是什么样？ 28：17 如何才能获得或者培育出一份属于自己的亲密关系呢？ 32：16 如果在亲密关系中自己和对方有卡点和课题该如何妥善处理呢？ 45：42 Tiffany在谈论自己曾经的“婚姻错误”直至泪崩 59：50 亲密关系代表着什么？ 01：15：53 接纳、爱、责任。不要去找一个对你好的人，而是去找一个本身就很好的人。 主播： Patrick ( WX: patsfly ) 姜Hazel（WX: Hazel-7788 ） 嘉宾：Tiffany

（接续上集） 这是一期千呼万唤始出来的播客，我们邀请到的是曾任某跨国公司HRD&大学校长，教练小时数近2000H，虎薇社本质教练导师Wendy。 但我们想分享给大家的，无关任何Title，只关乎生命本来的样子和生生不息的力量。我们都曾是孤立无援的小孩，挣扎着蹒跚着让自己站起来，稍稍站稳又被生活的大浪扑面拍倒，甚至碾作尘埃踏成泥。拼凑起破碎的自己，我们开始默默观想，从枯坐到静坐，星落日出，岁回律转，直到心莲次第开，香随清风至耳畔…… 时间戳： 01:23 每个外在经历都是内在拉伸的契机，缠丝合一，生命在我自己手中。 04:51 为什么要谈女性领导力？ 10:23 越来越尊重多元化和多样性的世界里，有谁会说我需要被改变？ 14:49 年轻人非常看重价值观实现，你画大饼，ta明天就拍屁股走人，吗？ 18:46 当我们去看见山，我们就站在了山对面。 25:57 你认为在职场中，自己所做的一切别人都能够在眼里看得到吗？ 31:16 安静地陪自己坐一会儿，真正看到自己，回到自己。 33:16 链接更真实更有力量的内在，从能够倒头就睡开始。 36:40 对普通人来说，选择长期陪伴的教练和选择正念训练营，收获有啥不一样？ 42:56 项目经理Ha总帮听友刨根问底Q流程：做什么？不做什么？ 46:42 一旦慢下来内心就不适应的人们，停下奔跑的时候：真正重要的是什么？ 50:02 照顾好自己，然后爱上照顾好自己的感觉。 主播： Patrick ( WX: patsfly ) 姜Hazel（WX: Hazel-7788 ） 嘉宾：Wendy

这是一期千呼万唤始出来的播客，我们邀请到的是曾任某跨国公司HRD&大学校长，教练小时数近2000H，虎薇社本质教练导师Wendy 但我们想分享给大家的，无关任何Title，只关乎于内在生命的力量~我们都曾是孤立无援的小孩，挣扎着生长出外在力量让自己站起来，但还没站稳就要开始面对生命的巨大课题，在认命和对抗之间，走出一条涅槃重生而又深深臣服之路，终于链接到自己的内在力量…… 时间戳： 05:09 小女孩Wendy的故事 13:57 “挣扎求生”中内在的失联和封存 16:29 每个经历都是生命的礼物 21:04 外在力量的加持下职场顺风顺水，但身体骤然亮起红灯 26:05 重新链接内在的力量，和自己在一起 36:31 生命有巨大张力，真正的看见和允许 40:30 我们该如何真正的链接到自己的内在力量 …… 未完待续 主播： Patrick ( WX: patsfly ) 姜Hazel（WX: Hazel-7788 ） 嘉宾：Wendy

灯光昏沉的办公室里，John坐在他的工作桌前，目光迷离地盯着电脑屏幕。他的肩膀耷拉下来，表情疲惫不堪。整个办公室弥漫着无聊和压抑的氛围，时间在这里变得缓慢而沉重。 办公室的墙上挂着一幅模糊的风景画，但它已经多年没有引起John的注意。他的工作区域被一堆纸张和文件占据，看起来一团糟。旁边的办公桌上还散落着几个未完成的报告和堆积如山的工作任务清单。 办公室墙上的时钟发出单调的滴答声，仿佛在催促时间流逝，但每一分钟都让人感到无比漫长，仿佛时间也在倦怠不前…… 职场倦怠的感觉我们都不陌生，倦怠本身并无好坏，也许它更像是一种信号，指引和提示我们也许需要一些改变。今天我们邀请到了头部大厂HR兼人生教练尹小南南，和两位主播一起，分别站在裸辞勇闯旷野和在职第二曲线的不同角度和人生阶段上，浅聊一下这个话题。 ……时间戳…… 01:10通过life coach 看到了人生更多可能性 帮助打开不同新视角 03:49 life coach对话让我看到了未来的自己 10:12 项目的重复性使人倦怠，慢慢在工作中失去价值感 12:36 在职场上迷茫时多去主动看到、寻找价值感 14:05 专注自己想做的事，其他东西就没那么重要了 16:45 “职场迷茫”不同阶段的呈现形式 21:11 为什么选择了这个选择？背后的原因才是最重要的 22:14 帮助客户坚定内心会带给我价值感 25:07 不会coach的塔罗师不是好产品经理 26:50 安定感和踏实感是靠自己迈出第一步——走出来的 28:12 什么时候可以裸辞？ 29:38 职场迷茫是一种情绪，看见它，然后找到心之所向才是重点 30:18 不要自责，他人仅是参照而非标准，你可以走自己的路 感谢大家收听我们的第一期播客，如果你对今天的话题有任何想法或问题，欢迎在评论区与我们分享。10月底准备至今，采访数位嘉宾，备货三期，风格数次迭代，我们蹒跚但坚定的迈出第一步。期待我们的默默走心，可以给你带来偶有所得和片刻温馨。如果腆着脸点说本期是大弦嘈嘈如急雨，下一期就更像小弦切切如私语，聆听服务客户2000小时的Life Coach导师的故事，期待下一期与你再次相遇！ 主播： Patrick ( WX: patsfly ) 姜Hazel（WX: Hazel-7788 ） 嘉宾：尹小南南（WX：Sarah-Yoon）