迟到了两个月的年终总结哈哈哈！ 今天你将听到： - 天上掉馅饼啦 但我也能接得住！ - 选择是暂时的 探索是永恒的 - 我不是什么都能做好 那又怎样？ - solo trip 比想象中还开心！ - 新的一年 继续听从自己最真实的想法！ 感谢2024年收听我们的每一个听友～～

芝麻大事主播在这里祝大家新春快乐！ 拖了很久的年终爱用好物分享，期待着对方拿出一些高级的东西，最后发现两人都异常的朴实，但绝对好用！来听听长期主义消费观的两个都市女性的年度爱用好物吧！

感谢这个综艺，让我们寒冬里的周四多了一丝色彩（如图：搭配节目的丰盛饭菜）。独立和婚姻不应该是单选题，婚姻只是另一种帮助照见自我的人际关系。但在嘉宾的相处里，我们看到有人被剥夺了独立个体应有的尊重，有人失去了“自己”成为了别人的“老婆”和“妈妈”，有人被不断压榨，换来的只是永远“捂不热”的伴侣。作为两位未婚独居女性，我们分享了各自的观后感，一起来听听看吧！

我们日复一日重复着同样的生活，在努力中迷失，在焦虑中麻木，却很少问问自己，这样的日子，我真的愿意重复十年吗？ 这期我们借由Ali Abdaal的人生规划十问，复盘一下现在的生活满足我们的期待和价值排序吗？不得已的事我们有能力少做一点吗？如何让生活更有持续性？我们距离目标究竟还有多远？ 欢迎大家留言分享自己的经历和感悟！ Timeline 03:43 要是能不被钱束缚，职业规划的思路一下就打开了 14:48 畅想一下葬礼，我希望被怎样记住？ 23:00 现在的生活我愿意重复过十年吗 30:38 机场惊魂记 37:14 只要出门就能学到没有用的小知识 39:47 活成一个完整的人比活得完美有魅力 43:25 如果生命只剩两年，怎么过？

前段时间读到了一本书 The Subtle Art of Not Giving a F*ck, 《不在乎的精妙艺术》。抛开书写的如何，这么爽的名字就已经足以让人反思，有什么事情是值得在乎却被忽略，有什么事情不应该在乎但却占据了大部分的时间和精力，一起来做个情绪断舍离吧！ 3:15 不要等身体出问题了，才开始关注身心健康！ 9:00 职场新人“价值”匮乏感怎么破？ 16:13 工作中的完美主义，真的大可不必 22:05 工作只是工作，别让它来定义你 26:58 别在意了，你根本没有这么多观众！ 33:00 什么事，会让你感到内疚？ 42:40 计划被打断，我又焦虑了 音乐：Warm by Dre'es, Lali Bi Baby

这期节目是AI话题的大杂烩，从生活小事到感情陪伴，再到工作和复杂的人际关系，我们从普通打工人的角度扒了扒AI在各方面的表现以及对我们可能造成的影响。AI到底是我们的好帮手，还是威胁？赶紧来听听看吧！ 4:30 我们都担心的事：会不会有一天，AI真的把我们的工作抢走了？ 6:30 AI 心理辅导 VS 心理咨询师, 谁更靠谱? 13:40 AI的出现也许能解决让人头疼痛的社会关系 18:50 与其担心AI替代人类，不如担心那些会使用AI的人会更快淘汰不会使用AI的人 21:18 AI产品里那些看起来有用，其实鸡肋的功能 23:35 AI陪伴是伪需求吗？ 25:00 AI可能没有情绪，却能让你感受到情绪 26:30 男朋友记不住的事，AI记住了 29:47 到底是人工智能，还是人工智障？ 32:02 我不完美，所以我是人类呀！ 音乐：May Rain 窦靖童

好久不见大家！！这期是一期轻松愉快的恋爱观小测验，我们搜刮了一些问题来回答关于爱情我们的dos and don'ts。不知道大家的答案都是什么呢，评论区告诉我们吧！ Timeline 01:33 会主动表白吗 04:30 我超爱和现任剖析对方的恋爱史 09:21 爱情是必需品吗 14:58 事业比爱情更必需！ 15:44 生气了会大方说吗 20:22 你的朋友出轨了 你会告诉她的另一半吗 22:53 会和另一半一起创业吗 30:37 你还留有前任的礼物吗 34:06 能否接受和前任还有联系 36:55 爱情在于永恒吗 40:22 会为了另一半的喜好改变自己的风格吗 43:06 分手可以不当面说吗 44:58 可以接受另一半的发展步伐不一致吗 51:25 什么东西都会和对方说吗 53:55 和恋人吵架会不会先低头 55:20 是否允许对方有自己的小秘密 57:48 另一半要出国三年你会提分手吗 1:00:23 门当户对重要吗 1:03:08 好朋友不喜欢你的对象你还会和他继续交往吗

青少年时期的我们，经常幻想着成年后光鲜亮丽的模样。生活在大城市的中心地带，脚踩高跟鞋，吃着精致的下午茶，手一挥就是一笔大生意。10年过去了，我们没有活成憧憬中的样子。那些曾经让我们烦恼的事情——容貌焦虑、模糊的自我认知、原生家庭的困扰——也逐渐变得不再重要。时间未必会实现你最初的愿望，但人生经历会不断地重塑你的自我认知，让你越来越看清且了解自己，没那么容易被外界因素所束缚和定义，变得舒适和自洽。这一期就来听听，10年前的我们 vs 如今的我们，都有了怎样的变化吧！ 02:15 10年前，两个初到美国留学的女生都在做什么？ 10:00 自我认知重造的高峰期，更加容易受到外界影响 21:20 我们活成了10年前憧憬的样子吗？ 25:00 时间不再是衡量人生阶段的分界线 31:40 从前觉得重要的事，多半已经不重要了？ 40:36 交友观和爱情观有了什么样的变化？ 51:00 10年后的生活，又会是什么样的呢？ 53:00 如今未婚的我，10年后该不会已经离婚了吧？ 61:50 我们都是六边形战士，只是不是正六边罢了！ 音乐：Golden Hour by JVKE

最近我们做了一次感恩练习，每天记录下自己感恩的三件事情，为期一个月，最后来复盘一下生活中我们都经历了哪些令人感恩的事情，又或者引发了我们怎样的思考。一旦把注意力放到感恩这件事上，才发现我们已经拥有这么多。 Timeline 01:00 感恩是一个很好的practice，让我们富足，对生活充满热情 09:50 工作中我游刃有余的不是能力，是心态 13:35 没有一个曾经吸收到的知识是没有用的 19:13 我的身体一直在好好支撑我不规律又高强度的生活 20:48 天空总在给我惊喜 23:06 生活中充满了食物的馈赠 26:19 和好朋友一起经历多离谱的事情都觉得很开心 31:01 感恩大家给我们的播客的留言！ 34:10 人人都应该来试试情绪释放法 36:42 吸引力法则真的发生在了我身上！ 44:69 自己是我们最应该感谢的人 52:47 即使是状态不好的时候，我们也能有这么多感恩的事情

看到人生教练这个词，肯定很多人都疑惑，这是骗局吗？我为什么要花钱让别人指导我的人生？人生教练究竟能帮到我什么？找了人生教练我的人生会更顺遂吗？ 这一期我们邀请到了留美13年，前互联网大厂产品经理，现在转行做人生教练的xiaowen来做客我们的频道，和大家聊一聊life coach的模式，以及如何通过对话找到自己的使命。 嘉宾：【小红书】勇敢小蚊子 Timeline: 02:10 life coach是你的一面镜子 03:41 life coach有别于career上的mentor和心理上的therapist- 不做干涉，只关注未来 07:08 和life coach聊完， 发现我纠结的点可能根本不是问题本身 11:09 找coach就像找男朋友 16:10 做coach的难点：怎么把自己抽身出来，不带入主观观点 ，保持对客户对问题的定义的好奇 19:04 不同的人起因相同但解法不同，寻因不寻果 20:46 在大厂待得好好的，为什么选择裸辞 24:08 有些道理我不尝试就是永远不明白！ 27:43 我好像真的找到了我的人生使命 30:45 这么想起来，我也经历过life coaching 34:30 即兴life coaching session！ 38:30 作为life coach，怎么排解自己的焦虑？ 39:20 在大厂有人喂饭吃，现在我得自己找饭了 42:36 注意力回归自我之后做什么都不内耗了

这一期很开心邀请了Aileen的妈妈做客我们的节目。长大之后才意识到健康、平等的亲密关系尤为珍贵。如姐妹般亲密的同时，需要达到相互尊重、信任、并给予对方独立成长的空间和自由。母亲总会在我们最需要的时候出现，又适时的巧妙退出。感谢妈妈给予的最纯粹的爱，也祝所有母亲：母亲节快乐！ 07:10 老师告家长说我早恋，妈妈说这有啥？ 12:10 作为我的闺蜜，妈妈保守着我的所有小秘密 14:04 我的妈妈好像没有情感表达尴尬症？ 16:20 孩子情绪失控，妈妈是如何处理的？ 24:28 拥有一个从来不扫兴的母亲，是什么样的体验？ 27:10 离开妈妈以后，她再也不爱打扮了 27:55 母女关系里的权力争夺 32:25 放手与分离，是母亲一生的课题 33:49 遇到人生难题，第一时间找妈妈！ 44:30 和妈妈聊天，催婚是逃不过的话题 音乐：Little Freak by Harry Styles

据说人一生中平均会遇到大约8万人。如果世界上有80亿人，那么遇到某个特定的人的几率大约是十万分之一，或者是0.001%的机会。而想要建立关系紧密、舒服的友谊，需要远不止相遇这么简单，我们需要平等的感情、思想的共鸣、以及有交集的生活体验。因此，人生道路上遇到的每一个好朋友都礼物一样！来听听我们这档始于友谊的播客聊聊友谊，也趁这个时间，给好朋友们发个短信表达思念吧！🥂 「联系我们」 - 听友群：小红书搜索“嘎嘎笑搭子”或扫描小宇宙节目公告二维码 - 小红书：嘎嘎笑搭子 - 邮箱：zhimadashi@gmail.com Timeline: 04:02 朋友的意义就是：快乐事有人分享，苦难有人看见 08:57 嘴上说着都是“朋友”，心里面默默进行划分 13:50 吸引我们的人，都是什么样的？ 22:54 朋友的边界感：只关心不干涉 25:49 即使友谊是非排他性的，可我还是会吃醋 32:28 友谊是阶段性的，但不妨碍它有意义呀！ 35:48 异性之间有纯友谊吗？ 39:52 亲密关系有很好的异性朋友怎么办？ 43:15 如何好好维系一段友谊？ 46:40 所有人都祝你开心，但我想对你说，不快乐也没关系！ 50:20 你对幸福坦诚的表达，每一天都在感染我

这期记录了我们最近的感悟，聊了那些让我们幸福、感动、苦恼的生活琐事，以及对于亲密关系的所思所想。 这也是芝麻大事的第10期节目啦！！！借此机会感谢大家的支持和喜爱。请不要吝啬给我们评论、点赞、加入听友群，收到互动和反馈是我们最大的动力哦～ 听友群：扫描小宇宙公告里的微信群二维码或小红书搜索“嘎嘎笑搭子”置顶帖子进群！ 2:50 外面的世界好精彩，宅家的我又FOMO了？ 13:52 热衷于分享，幸福感知力也越来越强！ 20:20 没有一种快乐是微不足道的，每天都为生活的小事雀跃 27:50 你在我的生活空间里，我感到即安全又舒适 31:51 边界感是健康关系的基础，模糊边界的人和事，再喜欢也要勇敢拒绝！ 37:17 喜欢ta？那就别吝啬对他的赞美和感谢！ 42:35 在安全的关系里，我愿意适当依赖，也不介意展露脆弱 音乐： Cinnamon Girl by Lana Del Rey Text Book by Lana Del Rey

作为两个进食障碍患者，这期我们邀请到了进食障碍内容创作者--善美，和我们深入探讨暴食症、身材焦虑、瘦身/健身文化对当代女性造成的影响，也分享了自主康复的经验。 进食障碍的起因有很多，其中最明显的便是由互联网上宣扬的单一的主流审美和瘦身文化所引起的身材焦虑，以及因焦虑等负面情绪所导致的情绪性进食。原本来自人类本能的进食行为有了条条框框，食物被贴上了各种标签，我们与食物的关系也开始扭曲。 希望这期内容可以帮助到大家，也希望正在经历进食障碍的你相信，一切都会往好的方向发展。 嘉宾：小红书 - 【善美说】 Timeline: 04:36 沉迷瘦身的我患上了暴食症，而我还在怀疑自身的自控力？ 09:56 半夜干吃面粉：我原来生病了 12:20 生活里的挫折，我都用暴食来解决 14:06 减肥真的是爱自己吗？ 16:17 我不想再被单一的主流审美裹挟 21:45 被食物支配的恐惧： 催吐、嚼吐、过分关注营养成分、寻找低卡替代品， 全都得不偿失！ 25:43 请尊重每个人基因的不同，美和健康是各式各样的！ 32:42 心病还需从心治疗，改变惯性思维是与食物建立良好关系的重要一环 37:42 我们很难定义健康，营养标准也没有普适性 41:53 只有35kg了，我还是觉得自己好胖 44:42 放下对减肥和自律的偏执：人类需要追随生物本能 【音乐】Billie Eilish - What Was I Made For?

人生每个阶段都有关于“第一次”的独特回忆，是一个个混杂着复杂情绪的生活点滴。从犯错带来的羞愧，到初次交往的尴尬或羞涩，意外收获的惊喜，让人捧腹的惊吓，以及成长路上的来自身边人的暖心陪伴和照顾。 这些是我们的故事，也很可能是你的故事，欢迎大家留言分享独一无二的人生初体验！ 希望今后的生活也一直带着对”第一次“的期待和向往去面对一切事物。 童年时期的第一次 01:40 拥有百元尺子那一刻，我感到一阵眩晕 06:00 偷爸妈的钱帮自己理财，我还是乖小孩吧？ 12:20 爸妈第一次不在家，有人欢喜有人忧 15:50 多亏了爷爷，第一次吃上烤肠和泡面 23:35 第一次办生日会，E人I人目的各不相同 25:00 第一次游泳差点要了我的命 28:15 第一次给爸爸做饭，竟是我的厨艺的巅峰？ 长大后的第一次 32:00 第一次去韩式汗蒸馆，所有人都知道了这具裸体的名字 34:00 第一次收到花是惊喜还是惊吓？ 39:15 第一次被韩国小哥按墙上亲，很庆幸对方没有汗臭 44:22 第一次来月经，我跟卫生棉条斗智斗勇 49:35 躲在被子里哭被发现，第一次觉得有人会无条件支持我 51:25 第一次滑雪，是对身体和精神的双重考量 55:48 第一次看到流星，别提有多幸福！ 音乐：Formula by Labrinth