XPTC RADIO，肆意畅聊。临近年末，各种总结、报表让人忙得飞起，这也就是为什么在将近一个月后，新一期的节目才姗姗来迟。 随着日历翻到12月，国内2024年马拉松赛季也进入到收官阶段，上马、广马纷至沓来。作为大满贯候选赛事的上马显然是12月最受关注的国内马拉松赛事，“会长”吴向东与贾俄仁加再次对决，最终刚刚签约耐克的吴向东再次战胜贾俄仁加，迎来了自己签约耐克之后的“开门红”。与广马同天鸣枪起跑的2024中国马拉松精英排名赛吸引了主播们的关注，除了有着“中国佛罗里达”之称的主办地常州感兴趣外，带有省市简称的号码布也是让二位主播想要报名参赛的理由。此外，在瓦伦西亚马拉松以及福冈马拉松的赛场上，中国选手也取得了相当不错的成绩，丰配友的国内历史第二快成绩让大家对他未来冲击国家记录充满期待。当然，福冈马拉松冠军吉田佑也的故事也值得我们聆听，从箱根驿传的惊艳众人再到达成日本马拉松第三快成绩，他的努力与坚持值得跑者们学习。 与以往的节目一样，门少和邹老师分享了自己近期的跑步经历。门少围绕着来年的大阪马拉松进行针对性的有氧训练，而新晋成为索康尼社区好友的邹老师除了日常训练外，还以Pacer的身份参与到索康尼 x TR顺手捡的公益捡跑活动，不论是训练还是公益捡跑，都是希望通过跑步让自己以及身边的人和这座城市变得更好。当然，XPTC团队中的其他成员也都在以自己的步调投入到冬训之中。 本期节目延续双主题设置，两位主播围绕着“哪些是你冬季出门跑步的‘拦路虎’”以及“冬天跑完步最想吃什么？喝什么？”两个主题展开，从天气、日照时间等诸多方面来找出哪些阻挡跑者们冬季走出家门外出跑步的“拦路虎”。当然，跑者冬季“躺平”的理由千千万，总有一个适合你。跑完之后自然少不了吃吃喝喝，热狗、汉堡这类好吃不健康的高热量食物显然深受邹老师的喜爱，同时邹老师还爆料XPTC的女选手们近期也是把各种蛋糕作为冬日跑步后奖励。而门少的选择显然很“老北京”，中午一顿铜锅涮肉是给起早出门跑步的自己最好的奖励。恰逢冬至即将到来，两位主播也对各种饺子馅进行点评，显然韭菜和茴香才是专属于北京饺子的味道。PS：节目录制前去门少安利的小店炫个地道的美式手作热狗真的相当满足！ 当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席，尤其是邹老师分享的索康尼为品牌社群好友们准备的专属冬日训练礼包开箱，真的是让人听听就羡慕的感觉。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.12中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第十二期的碎碎念：本期节目在周五晚上录制，在年末忙到起飞的背景下，不管是门少还是邹老师，终于挤牙膏一样挤出了这么一点时间来录制节目。由于身体抱恙，咳嗽一周的邹老师只想快点好起来能去跑步，而本期节目中偶尔出现的咳嗽声也算是个彩蛋吧。上期节目录制号之后，XPTC迎来第六位成员——派派！未来她也会和其他XPTC成员一起出现在节目当中，希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。新嘉宾！新场地！时隔一个月后，在北京东二环内一个可以坐在天台上远眺“CBD三剑客”的咖啡馆里，XPTC团队的三位成员坐在一起录制刚刚上线的新一期节目。 过去这一个月的时间里，正是国内马拉松赛事的集中举办期，与各位跑友们一样，XPTC的成员们也奔赴全国各地参加比赛。万众注瞩目的北京马拉松，相比外籍选手毫无悬念地夺冠，陈天宇2:09:48赢得男子季军以及刘敏2:28:26实现个人PB的成绩更值得我们关注。而同天开赛的西安马拉松，贾俄仁加最后与外籍选手上演的冲刺争冠大战相信在未来几年内都会被人所津津乐道，而在半个月的时间里，贾俄仁加先后在西安马拉松和南京马拉松斩获冠军和亚军，并且成绩越来越好，除了让人惊叹之外，更让人对即将到来的上海马拉松他与“会长”吴向东的再次对决充满期待。 随着纽约马拉松迎来新冠军，2024年的世界马拉松大满贯正式落幕。第四次参赛的纳杰耶以2:07:39的成绩夺得男子冠军，迎来个人首个大满贯冠军。女子方面，切基鲁伊以2:24:35的成绩夺冠。除了作为世界马拉松大满贯收官战的纽约马拉松之外，作为日本大学生三大驿传之一的全日本大学驿传也在月初开赛，继出云驿传之后，国学院大学再度折桂，如此强势的表现让人对年末岁初的箱根驿传充满期待。 随着11月10日通州运河半程马拉松的结束，XPTC所有成员的2024马拉松赛季也宣告结束。躺平的日子总是短暂的，团队成员们现在已经开启了自己的冬训，无论是独自训练，还是参与训练营，都是为了在来年赛道上有所突破，让我们来听听各位的冬训备战计划以及来年的目标。 作为本期节目的主题，刚刚开启中国行的基普乔格无疑是最受关注的那个人。随着乔爷的到来，XPTC的各位成员也纷纷开启追星模式，无论是王府井的分享会，还是奥森的赛道旁，每个人都从基普乔格的这次破速之旅中收获颇多，大家也在节目中分享了自己参与活动的体验与感受。 临近年末，各种总结纷至沓来。对团队成员们来说，过去的2024马拉松赛季，每个人都经历了很多，无论是实现PB，还是达成赛前许下的心愿，大家对自己的2024马拉松赛季都做了总结，并且也对即将到来的2025许下了心愿，而这也正是本期节目的第二个主题——我的2024马拉松赛季。 当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.11中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第十一期的碎碎念：终于像此前在节目中聊到的一样，我们终于迎来了新主播的加入，同时也是首次尝试在户外录制节目。或许本期节目的背景声音听起来有些嘈杂，但能在北京冬日的下午找个天台一边看着远方的摩天大楼，一边喝着咖啡与酒，聊着和跑步相关的事情，这种感觉真的很棒。在此也特别感谢伍楼咖啡厅提供如此棒的场地给我们，未来XPTC RADIO还会有更多的声音加入，同时也会尝试在更多的地方录制节目（比如田径场）。总之，未来充满无限可能。那么就希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。穿过周五晚高峰拥挤的地铁与环路，两位主播坐在一起，将节目编号中的“9”变成了“10”。没错，这档以直播（懒得剪辑）形式呈现给大家的跑步聊天节目终于迎来的创办以来的第10期。 过去两周多的时间里，国际田径赛场上迎来“大事件”。切普格蒂奇以2小时9分57秒的成绩打破女子马拉松世界纪录，宣告女子马拉松来到了“209”时代。这让芝加哥马拉松取代柏林马拉松成为拥有男、女马拉松世界纪录的“最速赛道”。当然，我们永远不会忘记去年在这条赛道上让世人见证人类极限的传奇——凯文·基普图姆。 除了见证新时代开启的芝加哥马拉松，上周鸣枪开跑的第36届出云驿传也受到了不少人的关注。国学院大学在平林清澄的带领下以2小时2分24秒的总成绩时隔5年再度赢下比赛，拿到日本大学生驿传季的首场胜利。接下来的全日本大学驿传以及新年时的“重头戏”箱根驿传也将接踵而至，出师不利的青学能否在后两场比赛中证明自己，让我们拭目以待。 国内下半年的马拉松赛季到来，上个周末，大连、天津以及东营马拉松等赛事纷纷鸣枪起跑，国内选手的表现只能说是乏善可陈。虽然上周的不少比赛都经历了田协评定等级的“降级”待遇，不过对大众跑者们来说，更好的赛道体验相信比等级看起来更吸引人。经过了田协“一刀切”的政策改革之后，相信明年不少比赛肯定会恢复原有的等级，届时，国内马拉松赛事拼体验、拼赛道服务的时代才真的会到来吧。 两位主播下周即将踏上各自的竞赛之旅，北马、杭马还有通州运河半马。所以最近两周都在做最后的备战，门少赛前的长距离已经拉完，而只跑半马的邹老师依旧在坚持一周两场的间歇课，接下来的一周便是最后的调整。说到已经开启的国内马拉松赛季，相信不少人和我们一样，未来这段时间不是在跑比赛，就是在奔向赛场的路上。经过了一个夏天的艰苦训练，相信不少人都准备在比赛中检验自己的训练成果。出门比赛，衣食住行缺一不可。这也是本期节目的主题，即“准备参赛的你真的‘准备’好了么？”订机票&火车票，酒店，比赛装备以及补给，缺少任何一样，可能你准备了许久的比赛就泡汤了。二位主播本期就跟大家分享准备参赛需要注意的事项，如果你是第一次出远门去异地比赛，那就更要拿出小本记好。 门少本期为各位推荐的热歌劲曲是来自JustinBieber的《Peaches》，一首节奏轻快的R&B情歌，对即将迎接比赛的你来说，这首歌可能会让你略有焦虑与紧张的内心放松下来。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.10中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第十期的碎碎念：相信所有人在面对即将到来的比赛时心中都会有点焦虑与不安，而情绪的变化往往会影响自己在赛场上的表现。当然，站上赛道，没有一个人是不想取得好成绩的，但成绩并非一切，超越往日的自己，让自己变得更加强大才是跑步的意义。接下来的两周，我们会和大家一样在不同的赛道上奔跑，待到所有比赛结束之后，我们会在新一期的节目中坐在一起，聊聊关于比赛的种种体验。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在国庆假期的最后一天，享受难得假期的二位主播终于有时间聚在一起录制刚刚上线的这期节目。 随着巴黎奥运会以及钻石联赛相继收官，过去几周的国际田径赛场上波澜不惊，最引人注目的当属刚刚结束不久的第50届柏林马拉松。不知道其他跑友们的朋友圈是怎样，反正我们二人的朋友圈里的不少人都站到了柏林这条马拉松“最速”赛道上。最终，埃塞俄比亚选手包揽男女冠军，彰显自己作为长跑强国的底蕴。而以贾俄仁加为代表的一众国内精英&业余跑者也在柏林创造佳绩。 被誉为“中国最速赛道”的衡水湖马拉松日前也落下帷幕，一众国内名将参赛，丰配友和次仁措姆双双打破本土男女选手赛会纪录。除了本土男女选手赛会纪录被打破外，李美珍身体不适坚持完赛的画面也成了本次比赛的经典瞬间。 告别炎热的夏天，国内马拉松赛季已经正式开启。作为下半年国内马拉松赛事的重头戏，万众期待的北京马拉松报名开启，主播门少近期的训练便围绕着北马展开，而手握杭马与常州西太湖半马参赛资格的邹老师除了备战之外也在这两个“背靠背”赛事间作何取舍犯难。还有两人参与“索康尼北京跑者学院”训练的经历与感受。本期就让我们听听二位近期都在“跑”什么。 国内下半年马拉松赛季开始，大家都进入到备战冲刺阶段。不管是老手还是小白，比赛前跑跑LSD那是必不可少。在跑LSD的这段“漫长”时间里，除了迈步向前之外，脑子里想点什么显然是打发时间，忘掉将要面对的漫漫长路的最佳方式。本期就听听邹老师和门少在跑LSD的时候通常会想些什么，做些什么。 如今国内马拉松赛事愈发火热，随之而来的便是参赛资格“一签难求”，报名“广撒网”已经成为跑者们应对中签难的方式了，难免会遇到运气爆棚连中多场比赛，而且还是“撞车”亦或是“背靠背”的情况。不少人在遇到这种情况的时候都会变身“渣男”，这也是本期另一主题“报名&中签，你‘渣’了没？” 邹老师本期为各位推荐的热歌劲曲是来自日本说唱组合Nobodayknows+的《Hero's Come Back!!》，作为《火影忍者疾风传》主题曲被人所熟知。希望这首充满少年热血气质的歌曲能成为燃起你斗志的火种，全力以赴迎接即将到来的各项赛事的挑战。 以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.9中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第九期的碎碎念：诚然，如本期主题中所聊的那样，跑LSD的那段时光，是自己脱离周遭一切人与事，与自己独处的一段珍贵时光，尤其在生活与工作中遭遇EMO时刻时。对我们来说，跑步如此，录制节目也是如此。不知不觉节目期数即将迎来两位数的时刻，未来这档节目会走向何方，我们不得而知。不过，一切总是会向好的方向发展，不是么？希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。距离上期节目上线已经过去了一个月，过去的这一个月时间里，两位主播一位被工作搞得焦头烂额，另一位则开启了自己的休假模式。于是乎，本该在九月初录制上线的节目被拖到中秋假期来录制，在这里先说声抱歉。不过，这一个月的时间也给了我们充足的时间来准备本期节目的话题。 巴黎奥运会结束之后，田径赛场并未就此沉寂。秘鲁举行的世界青年田径锦标赛上，中国田径小将们发挥出色，4金、4银、3铜的成绩创造了2006年北京世界青年田径锦标赛之后的最佳战绩。女子投掷项目以及女子竞走项目上的夺金让人对未来充满希望。除了田径世青赛外，2024年全国田径锦标赛也在近日举办，虽然比赛精彩，但选手们取得的成绩与国外精英选手相比仍有很大差距，只能说任重而道远。 雅各布·英厄布里格森应当是近期国际田径赛场上的话题人物，不仅仅是因为他在钻石联赛西里西亚站打破了尘封28年之久的男子3000米世界纪录，还有他赢得个人第三座钻石联赛赛季总冠军奖杯，以及他在哥本哈根半马上迎来的个人马拉松首秀。虽然挪威小伙儿10公里就跑崩，但1小时3分13秒的完赛成绩仍领不少人感到汗颜。 随着下半年国内马拉松赛季拉开大幕，不少跑友已经开始报名参赛。去年一炮而红的天津马拉松最终降格为田协B类赛事，而身为国际田联金标赛事的广州马拉松也尚未完成田协认证，也可能无源田协A类赛事。不知道各位收听节目的朋友们，如果不是田协A类赛事了，你们还会去跑么？ 过去的一个月，主播門少开启休假模式，来到日本关西。除了吃吃喝喝，打卡游玩外，大阪城公园跑了，赛标、DEEP、STEP等一众当地运动装备店铺逛了，各种跑步装备自然也是买了。本期就来听听他来聊聊自己这段假期在日本的所见所闻。 相比进入休假模式的門少，邹老师的在这一个月里以索康尼社群好友的身份参与了品牌的各项活动，从自己埋头黑练到带领其他人通过慢跑喜欢上跑步这项运动，还有在刚刚开学的“索康尼北京跑者学院”中以Pacer身份带领大家认真训练。身份的转变以及随之而来的责任显然让邹老师收获不少，本期也让我们来听听他的个人体验。 随着各项赛事的纷纷展开，相信不少跑者在比赛时都会遇到自己的“撞墙”时刻，无论是生理方面还是心理方面，难免会有个瞬间，自己脑中会划过“放弃”的念头。 本期节目，两位主播也会聊聊自己过往的比赛中是否有这样的时刻出现，以及自己是如何让这念头消失不见的。当然，无论是坚持到底还是选择放弃，从站到赛道的那一刻起，就没有人是失败者。对我们这些普通跑者而言，量力而行或是顺势而为才是比赛中最该拥有的心态。 本期的劲歌热曲环节是由門少推荐的来自美国说唱歌手Flo Rida的《I Cry》，动感十足的音乐无论是训练还是比赛，都会像氮泵一样激发你的潜力，助你在赛场上拿出最佳表现。 以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.8中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第八期的碎碎念：在节目没有更新的这段时间里，两位主播各自被自己生活中的琐事所困。对于他们来说，坐在麦克风前，戴上耳机聊上一会儿大概是除了跑步之外摆脱琐事纠缠的最佳方式。最近无论是订阅人数还是收听数都在慢慢增长着，节目在未来也会迎来新变化，比如嘉宾的加入。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。北京时间本周一凌晨，2024年巴黎奥运会的大幕落下。差不多在一个月前，两位主播坐在话筒前对即将到来的奥运赛事进行展望。现在，我们坐在话筒前，重新回忆起这半个多月赛事中的点点滴滴，对本次体坛盛会进行盘点。 意外 & 惊喜，这大概就是巴黎奥运男女马拉松比赛给我们带来的体验。基普乔格的退赛，让赛前人们原本期待的“基普乔格 vs 贝克勒”的这场对以充满意外的方式结束，而托拉以破奥运纪录的强势表现夺冠，则个人带来惊喜。哈桑最后的极限追赶超越，让她赢得了女子马拉松的金牌，而其身兼三项并且均登上领奖台的表现想必在未来很长时间会成为人们口中议论的话题。中国男女马拉松选手表现喜忧参半，男子成绩实现突破，而女子成绩似乎距世界水平的差距越拉越大。“会长”的抢眼表现以及何杰的身体不适，让原本期待的“亚洲双杰”之争也无从提起。看完本次奥运马拉松比赛的感受就是，中国马拉松任重而道远。 来自普罗旺斯薰衣草的紫色似乎给田径选手们激励，本届奥运会中田径赛场上给我们奉上了精彩的比赛以及接二连三被打破的纪录。无论是男子万米13人超越原有奥运纪录的壮举，还是男子1500米戏剧性的结果，相信在未来的无数年里，依旧会被人所津津乐道。当然，我们还要感谢杨家玉在女子20公里竞走赛上为中国田径摘来的宝贵金牌，还有在众多此前未见中国选手的项目中见到的“CHINA”，对中国田径，我们相信未来会更好。 巴黎奥运会首次推出大众马拉松比赛，国内的业余高手以及跑步网红和流量大咖参与其中，黄雪梅赢得女子第一的表现给人惊喜，谷爱凌的首全马成绩让人侧目。当然，“半马女神”殷晓雨首全马破3的成绩以及与“M胜”品牌在赛前出现的号码布纠纷再次让我们了解到权利与义务的对等关系以及该如何尊重规则和赞助商。 随着立秋的到来，艰苦的夏训也渐入尾声，随之而来的是即将全面开启的下半年马拉松赛季。二位主播近期的训练也开始逐渐有所变化，邹老师近期参加了索康尼的社群好友培训，本期节目他也会聊聊这次培训的感受，并且和大家一起思考自己投身跑步这项运动到底是为了什么。下半年马拉松赛季即将全面开启，不少赛事已经开启报名，二位主播也开始盘算下半年准备报名哪些赛事。北京马拉松、天津马拉松、通州运河半程马拉松等国内赛事，还有出“远门”，去香港、澳门、日本体验不一样的赛事。 当然，还有每期必不可少的跑步装备以及劲歌金曲分享环节。本期邹老师推荐了U2的经典曲目《Elevation》，并且以巴黎奥运为背景奉上一段文字“在巴黎奥运会赛场上，我们见证了一个个令人激动人心的时刻，见证了人类突破自身极限的一次次尝试，托拉、切普特盖、保利诺、麦克劳林、杜普兰蒂斯等等伟大的运动员如同奥林匹斯山巅上的众神，他们的名字和所创造的纪录将会被世人所铭记和歌颂。而潘展乐、郑钦文、马龙、陈梦、全红婵们，也在用金牌和征服世人的表现提醒全世界，来自东方巨龙已经开始腾飞，同时也让凯撒大帝的名言：我来到，我看到，我征服。” 以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.7中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第七期的碎碎念：虽然已经立秋，但北京的天气依旧湿热，几乎每天光顾的降雨让这座城市的每一个角落都变得潮湿。频繁的降雨让这座城市中跑者们只能见缝插针般地进行训练。除了坚持训练外，定期在网络上碰头、交流，策划节目选题以及对提纲进行优化也已经成为了我们的习惯，更不用说每次横跨这座城市的东西两端来录制节目。本期除了录制音频外，门少还尝试以视频的方式来呈现XPTC RADIO每一期的制作历程，有兴趣的各位可以移步门少的小红书帐号“越跑越肥的門少少”观看。

XPTC RADIO，肆意畅聊。当我们坐在空调房里录制这期节目的时候，北京的室外温度早已飙升至38℃之上，受到厄尔尼诺效应的影响，今年的夏天注定又是炎热难熬的，相信各位正在进行夏训的小伙伴们已经有所体会。 本期节目开始照例是对跑圈近期“大事件”的盘点，巴西名将纳西门托被曝药检不合格被禁赛无缘巴黎奥运会。这位作为南美洲马拉松纪录保持者，也是东京奥运会上与基普乔格相互击拳致意的巴西纳西门托几年前一度与中国田径传出过绯闻，传闻中他愿意作为归化选手为中国队出战的新闻曾让不少人充满幻想。随着药检不合格被禁赛，这位1998年出生的马拉松选手的职业生涯何去何从也被打上了问号。而近期无论是职业精英选手还是业余选手身陷服药丑闻的新闻如一阵风般地曝出，让我们不仅感慨“马拉松怎么了？” 作为“四大跑鞋”之一的索康尼日前与彭于晏签约，除了精英选手之外，各品牌签约娱乐明星已经是种常规操作。提升品牌形象，扩大品牌影响力，进而增强品牌的市场占有率。当然，品牌在选择签约娱乐明星的时候也有很多考量，本期就听二位主播对此的看法。 随着本周一正式入伏，对跑者们来说，夏训阶段最辛苦，最艰难的40天就这么悄无声息地来了。面对高温、高湿的伏天，相信不少跑者和二位主播一样，主动调整了自己的每周课表。且让我们来听听二位主播面对已经到来的三伏天儿，是如何调整自己的每周课表的。不管如何调整，心平气和，聆听自己身体的声音，不逞强、不勉强。 还有两周多的时间，全球即将进入到“巴黎奥运时间”，本期的主题自然是即将开幕的巴黎奥运会。除了开赛前就话题性十足的紫色田径跑道外，全球田径届顶尖高手之间的对决更具看点。基普乔格能否卫冕？大迫杰能否重现巅峰时刻，还有何杰、吴向东和杨绍辉能否在巴黎为中国男子马拉松带来新突破。男子1500米的赛场上，约什·克尔与雅各布·英厄格布里森之间的巅峰对决也是看点十足。还有作为田径赛事皇冠上的宝石的男子100米，东京奥运上“一鸣惊人”的雅各布斯能否再给人惊喜，这些都是即将开幕的巴黎奥运会上值得我们去关注的。 618没有买买买的二位主播近期购物欲突然爆棚，入手了不少用于训练的装备。除了入手的装备之外，近期的“海鲜市场”上还有哪些值得入手的装备，且听二位主播细细道来。本期的最后，门少推荐了一首适合节奏跑时收听的金曲，来自Maroon 5在2017年发布的乐队第三张录音室专辑《Red Pill Blues》中的畅销主打曲《What Lovers Do》。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.6中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。 关于第六期的碎碎念：在北京近些天最热的一个下午，我们录制了电台下半年的首期节目。随着入伏，夏训阶段最难熬的时刻到来，同时录制节目也成了一件相当熬人的事情。从确定选题、准备录制节目的资料与素材，还有两人跨越这座城的东西来录制节目以及后期上传，对人到中年，被众多琐事所裹挟的我们来说确实不容易。能够让我们坚持做下去的理由，无非是对于跑步的热爱。或许在未来很长一段时间里，这档节目还是会以小透明的状态存在着。但不管怎样，XPTC RADIO会一直制作并播出下去，因为脚步不停。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在6月的最后一天，第5期节目录制完毕上线。不知不觉间，2024年已经过去了一半，在过去的这半年时间里，两位主播跑过了不少比赛并为此付出了汗水与伤痛，当然还有慢慢步入正轨的这档节目。 本期节目首先照例来盘点近期跑圈“大事件”，众多国内职业精英选手纷纷远赴地球另一端的肯尼亚伊藤进行夏训，作为跑者心中的圣地，相信很多人都有一个远赴伊藤训练的梦。当然，如果有闲没钱，国内也有不输伊藤的适合夏训的地方。为了让自己变得更强，你会选择去夏训么？高驰在预热许久之后，终于宣布与日本马拉松名将大迫杰签约，相信不少“杰迷”已经开始准备攒足银两“冲”一波了，那么高驰会不会如以往那样为大迫杰推出特别版手表？还有刚刚结束的2024年越山向海人车接力赛·张家口站已经结束，能参加这项赛事相信是无数国内跑者的梦想。作为从未参加过越山向海的两位主播也在节目中表达了来年组队一战的心愿。 本周，二位主播一同参加了亚瑟士破速训练营，本期节目来听听我们在跑过亚索800之后的体验，同时也对自己已经参加过的品牌夏训训练营有怎样的体验。作为夏训中的重点科目，间歇跑是让人又爱又恨，不知道各位对间歇跑抱着怎样的感情？夏训纵然艰苦，所以训练过程中以及训练后的补给至关重要，“吃好喝好才能练好”便是本期的主题，来听听邹老师和门少聊聊夏训之余该怎么吃喝。听说最近电解质啤酒很火，不知道各位跑者尝试过了没？ 夏训的间歇跑配上动感十足的音乐才能跑的更带劲，本期的劲歌金曲环节推荐的是来自Modonna的《Hung Up》，一首从开场就让你双腿充满能量的复古迪斯科舞曲。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.5中，欢迎各位收听并关注我们。 关于第五期的碎碎念：不知不觉2024年已经过半，从四月末第一期节目上线，到第五期节目呈现在大家面前，只能感叹时间过得好快。对两个不再年轻的中年人来说，尝试播客这种新鲜事物似乎是在证明自己仍是少年，还有对跑步始终不褪色的热爱。看着慢慢增长的播放与订阅数，有些诚惶诚恐，是动力也是压力。不管怎样，XPTC RADIO就像参加每场比赛的我们一样，一步一步地稳定前行，让自己变得越来越强。再见六月，我们七月见！

XPTC RADIO，肆意畅聊。在端午假期的第一天突然做了录期节目的决定，在周日的晚上录制完毕后，也就是今天，2024年的端午节凌晨，XPTC RADIO的第四期节目就这么上线了。在这里首先祝各位端午安康。 在每期照例的盘点跑圈近期大事的环节，“蹭跑”、“基普鲁托”还有“苗浩”显然是过去这些天跑圈里常见的关键词。兰马抓蹭跑以及随之而来的社会反响让人感觉到公众对马拉松赛事依旧处于一个不了解的状态；基普鲁托长期药检舞弊被禁赛以及国内又有大众精英选手倒在药检上让人感觉到马拉松运动也非清静之地；苗浩打破亚洲大铁纪录的壮举让人钦佩，而键盘侠们的迷惑发言也让人感到好笑又无奈。 随着夏天到来，“夏训”是跑者朋友圈里最常见的字眼，不少品牌也纷纷以夏训为主题举办了各式各样的训练营。邹老师过去一周就参加了亚瑟士与昂跑的两场活动，听听他参加训练营后的感想。相信还有不少跑者如门少一样，早就给自己制订了详细的夏训计划，跟一群人练还是一个人练，相信大家都有各自的看法。希望各位都能在夏训中得到自己想要的东西，在秋季各项赛事开始后，能够取得好成绩。 作为跑者，跑步相关的各种产品自然是没少买，不过在这个处处充满消费陷阱的时代，相信不少跑者或多或少都买过那些看起来有用，实则买后没什么用的“美丽废物”，当然听了商家忽悠后的“智商税”自然也没少交。二位主播都上过哪些当？交过哪些智商税，让我们来听听他俩的自白。“618”将至，希望各位能够理性消费，只买对的。本期的好歌推荐环节，门少推荐的适合夏季LSD的华语劲歌，不知道各位觉得怎么样？所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.4中，欢迎各位收听关注。 关于第四期的碎碎念：录到第四期，从半月更步入到了接近周更的状态，即便是临时起意的录制，也能够在短时间内完成。对于XPTC RADIO这个小小的播客来说，现在还处于慢慢生长的状态，我们也希望它能像XPTC这个跑步团体一样，不受约束地自由成长。下期何时见？应该不会等太久

XPTC RADIO，肆意畅聊。不知道各位喜欢跑步的大儿童昨天是怎么过“六一”的呢？邹老师和门少昨天晚上又聚到一起录制刚刚上线的第三期节目。 本期我们聊了聊跑圈近期热议的田协前不久出台的《路跑赛事管理办法》还有刚刚结束没多久的兰马。门少分享了他上周参加密云马拉松赛帮助视障朋友顺利完赛并PB的特别体验，邹老师则分享了跟着Trash Running顺手捡跑团在北京参与“世界无烟日”的主题活动的感想。其实除了跑量与成绩，对跑者而言，有些东西同样值得我们去追求。 当然，身为“装备党”的二位主播在本期还会跟大家聊聊关于那些运动员上身的精英装备，不知道各位听过之后是不是也动了各种买买买的念头。眼看着618就要到了，主播们的购物车里肯定也有了自己想剁手的心仪商品。每期末尾为各位推荐的适合跑步的劲歌热曲也不可错过。所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.3中，欢迎各位收听关注。 关于第三期的碎碎念：XPTC RADIO不知不觉已经录到了第三期，我们终于能做到稍微控制点儿时间不聊超时了。录音设备的使用感觉也渐渐步入熟悉的阶段，未来XPTC RADIO肯定不会停留在“二人转”的阶段，而是会向着“群口相声”的方向发展。期待未来会更好~

XPTC RADIO，肆意畅聊。距离首期节目发布已经过去了半个多月的时间。在上半年的马拉松比赛季即将结束前，我们的第二期节目新鲜出炉了。本期节目里，“跑不快的邹老师”和“越跑越肥的門少少”会聊一聊近期跑步圈里热议的那些话题，“业余跑者天花板”、“兴奋剂”还有“网暴”这些关键词会让你想到什么？备战下周北京密云马拉松的門少和他的视障跑者伙伴对比赛有着怎样的期待？作为本期节目的主题，听过我们各自聊过自己开启跑步生涯之后所买的第一双跑鞋，你会不会也能心爱想起和你一起开始跑步的那个“它”？ 当然，还有我们近期都买了那些跟跑步有关的或是超值、或是有趣的玩意儿，以及能让你在跑步时候更带劲儿的音乐（虽然两位主播跑步很少听歌，甚至都不带手机！）。所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.2中，欢迎各位收听关注。 关于第二期的碎碎念：不知不觉第二期节目又超时了o(╥﹏╥)o，总有种聊开了就停不下来的感觉。录音器材的使用还是在逐渐摸索中，希望下一期能比这期效果更好。XPTC RADIO是众多跑步播客中的小学生&小透明，所以感谢关注收听的各位朋友们（这里鞠躬），希望有一天我们能够坐在一起，聊聊和跑步有关的那些事儿。

XPTC RADIO，肆意畅聊。经过了长时间的准备，XPTC RADIO的首期节目终于来了。作为一个松散跑步团体的播客节目，XTPC RADIO希望能和大家一起畅聊有关跑步的一切事情。首期节目，两位主播“跑不快的邹老师”和“越跑越肥的門少少”会聊聊最近最热门的北半马事件，以及自己因为什么开始跑步等话题。当然，也会跟大家全面地介绍有关自己和XPTC RADIO的种种。 XPTC RADIO目前还在磨合阶段，无论是节目流程、器材使用还是两位主播，一切都是全新的开始。希望各位多多支持的同时，也能给我们提出宝贵的意见，在此先行谢过。