欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第23期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： 卢君，毕业于同济大学药学系，拥有20多年的临床心理咨询、国企、外企管理经验。深耕在心理咨询和 EAP 服务领域。 💛内容要点： EAP（Employee Assistance Program，员工帮助计划）是企业为员工提供的系统性心理健康支持项目，核心目标是帮助员工应对工作、生活中的心理困扰，提升幸福感和工作效率。 EAP能解决什么问题？ 1. 心理健康支持 * 处理压力、焦虑、抑郁等心理问题 * 帮助员工应对职业倦怠、情绪管理问题 * 提供心理咨询、辅导或心理健康测评 2. 职场问题解决 * 解决团队冲突、人际关系紧张等问题 * 帮助员工提升沟通技巧、情绪管理能力 * 预防和处理职场欺凌、性骚扰等问题 3. 个人及家庭问题支持 * 提供婚姻、亲子关系、家庭矛盾的心理咨询 * 帮助员工应对家庭压力，提高生活质量 * 协助员工度过重大人生变故，如离婚、丧亲等 4. 危机干预与突发事件支持 * 处理企业裁员、变革期的员工心理适应问题 * 应对突发事件（如员工自杀、意外事故）提供心理危机干预 * 进行压力管理和情绪疏导，降低心理创伤 5. 职业发展与成长 * 帮助员工进行职业生涯规划，提高职场适应能力 * 提供压力管理、时间管理、领导力培训等课程 * 提高员工的自我认知，增强职业幸福感 更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:42 欢迎心理咨询师卢君 01:45 职场反内卷革命，真的是在给职场人减负吗？ 04:38 内卷、反内卷是不是口号，要回归到自身去探究，最终谋求自己的职业良性发展 06:09 企业购买EAP服务可以解决什么问题？ 07:41 离职率越来越高背后的原因是什么？ 10:40 在你真的离职之前，记得先预约EAP咨询师聊聊 12:56 工作、职业、事业，你处于哪个阶段？ 14:27 为什么公司永远问不到员工离职的真实原因？ 15:14 在企业内部找EAP咨询师真的安全吗？ 19:12 为什么越来越多的人感觉到职场无意义感？ 21:04 EAP与普通心理咨询的区别是什么？ 27:06 EAP实例分享：当一个码农想要买1800的波司登时，他终于找回了自我价值感！ 33:43 如何筛选到适合自己的EAP咨询师？ 37:09 EAP咨询师VS心理咨询师，两者的立场是否会有冲突？ 38:11 职场人是否可以将EAP服务作为筛选工作的标准？公司提供EAP服务是否有必要性？ 40:00 如何才能够成为一个EAP咨询师？ 41:31 中小微型企业，是否有必要引入EAP？ 感谢收听！ —————— 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第22期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： 杉杉，新加坡南洋理工大学心理学博士，大学心理讲师，人本主义流派心理咨询师，聚焦议题焦虑、抑郁、个人成长。 💛内容要点： 人本主义疗法(Humanistic Therapy)核心理念：主张关注人的潜能、自由意志和积极成长。每个人都有"成长的潜力"，问题的关键是你能否接纳自己、对自己真诚。 治疗方式：咨询师通过提供无条件的积极关注和共情，帮你探索真正的自我。 更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:49 欢迎心理咨询师杉杉 01:33 从离职博主到个人成长博主，为什么越来越多人开始关注“个人成长”？ 06:25 为什么女性对比男性更加追求“个人成长“？ 08:15 女性更喜欢关注情感向内探索，男性更喜欢向外探索 08:59 最近互联网上好多人都在【重启人生】。为什么要重启人生？如何重启人生？ 09:54 在追求个人成长的路上，通常会遇到哪些“心理卡点”？如何解决？ 10:22 无法和过去的事件松绑，才是真正限制我们个人成长的关键卡点 11:30 如何具像化理解“与过去的事件松绑”？ 12:28 极度控制欲的父母与一辈子都在反抗的孩子 15:10 某一个伤害过自己的男人，会不自觉引发对同类群体的厌恶 16:02 很想建立亲密关系，但永远重复性出现类似的问题 16:54 “别人伤害了我，为什么松绑的人是我自己而不是对方？“ 20:08 为什么杉杉认为“绝大部分心理问题都是情绪问题”？学会情绪调控很重要！ 21:46 心理咨询含金量正在上升：跳出自我局限性，看到问题根源，一步步矫正解决 22:57 不原谅也没关系，接纳不完美是生活的常态 24:23 心理咨询师无条件的接纳、无条件的支持和关注 VS 这个充满了赏罚机制的环境 30:43 如何搞清楚自己想要什么？如何找到自己的成长方向？ 33:33 从人本主义的角度，人生一定要有意义吗？ 35:35 从人本主义的角度，我们如何能够获得人生的幸福？ 感谢收听！ —————— 💛回顾上期： 全球顶尖学府的科班心理系毕业生，竟然会有助人羞耻感？｜对谈心理咨询师杉杉 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第21期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： 张璟，华师大应用心理学本科，国家二级心理咨询师，精神动力流派，聚焦议题各类人格障碍。 💛内容要点： 人格障碍（Personality Disorder, PD） 是指一种长期存在且根深蒂固的思维、情感和行为模式，这些模式会显著影响个体的人际关系、社会功能以及自我认知。与一般的情绪波动或性格特点不同，人格障碍往往导致个人在多个生活领域遇到持续性困扰，并可能对自己和他人造成负面影响。 精神分析角度，人格障碍被视为个体在早期心理发展过程中形成的深层防御机制，这些机制帮助个体应对焦虑、创伤和内在冲突，但同时也导致适应不良的行为模式。 更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:43 欢迎心理咨询师张璟 01:46 心理咨询流派扫盲：精神动力学-客体关系-TFP移情焦点治疗（Transference-Focused Psychotherapy） * 精神动力学的核心观点是：人的行为、情绪和心理问题，很多都来自于潜意识的冲突和童年经历。 * 客体关系理论是精神动力学的一部分，研究“我们如何在童年建立与他人的关系，并如何影响成年后的人际关系” * TFP 是基于客体关系理论发展出来的专门治疗人格障碍的方法。它认为：来访者在童年时期形成的“关系模式”，会在心理咨询中对咨询师产生类似的移情反应（比如把咨询师看作控制自己的父母）。TFP 通过分析这些移情来帮助患者修正自己的人际关系模式。 04:28 精神动力学是如何看待人格障碍的？ 07:12 “当我想要得到亲密关系，但是长期得不到，这对我的生活造成了巨大困扰”这个时候或许就应该寻求心理咨询师的帮助了 09:09 特斯拉创始人马斯克，生活中常见的偏执狂霸总们，到底是不是人格障碍？ 11:26 边缘型人格不是“坏人”或者“戏精”，而是在童年经历中受过伤的人。他们的情绪极端、害怕被抛弃、在人际关系中左右摇摆，很多时候是因为他们从未体验过真正稳定和安全的爱。 15:00 边缘型人格障碍的3个核心表现 * 情绪极端波动 * 强烈的被抛弃焦虑 * 人际关系不稳定 18:05 全网诟病的自恋型人格障碍NPD到底得罪了谁？ 22:26 自恋型人格障碍的核心表现 * 高度自恋和自我中心 * 需要过度的关注和赞美 * 缺乏同理心 * 操纵性强 * 对批评极度敏感 * 人际关系中的剥削倾向 24:25 “贬低攻击下追求荣誉感”是如何塑造了自恋型人格障碍NPD 26:24 爱一个人到极致就是成为她全然、唯一的拥有者：美剧《You》男主Joe算不算自恋型人格障碍？ 29:00 完美约会对象怎么会变成现实生活中的NPD？到底该如何辨别？ 33:05 把心理咨询师当作工具人的NPD，如何在咨询室中被治愈？ * 唯一的秘诀就是：安全感 39:56 如果与NPD的症状对上了，3条检验标准看看自己是否需要找心理咨询师 43:24 就算症状对上了，还可以试试自我觉察练习！ 46:34 想要了解更多人格障碍相关内容，推荐书籍 * 没有心理学基础推荐阅读《蛤蟆先生去看心理医生》 * 有一定心理学基础推荐阅读《南希三部曲》 48:53 人生就是会遇到各种问题啊，因此才要有意识的建立自己的专业支持系统 感谢收听！ —————— 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第20期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： Elaine，国家二级心理咨询师，精神动力流派，聚焦议题创伤依恋。 💛内容要点： 创伤依恋（Trauma Bonding）：在痛苦和情感控制中建立的依恋关系，个体可能对伤害自己的人产生深厚的情感依赖。更多知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 00:51 欢迎心理咨询师Elaine 02:02 不是传统精神分析，不是弗洛伊德，什么是心理咨询中的精神动力流派？ 06:08 精神动力流派对心理问题的根本认知是什么？ 10:58 情绪、焦虑、压力、睡眠等等症状的背后，有可能是创伤 17:18 创伤依恋其实是在痛苦和情感控制之中建立的依恋关系，反复经历爱和恨的循环，难以割舍 18:45 从精神动力学如何理解创伤依恋？ 21:25 语言表达不清晰，竟然与创伤有关？分享一个关于创伤依恋的个案故事 27:02 如何判断自己是否是在一段创伤依恋的关系？ 30:54 人为什么会陷入到创伤依恋中？ 33:01 创伤依恋通常发生在亲密关系或权力不对等的关系中 34:07 创伤依恋的5个典型表现 35:46 如果施受两个人平衡，那是否创伤依恋就不需要解决？ 38:30 如果发现自己陷入创伤依恋中，可以如何自救？ 44:24 人人都想要安全依恋，到底安全依恋是什么样的？ 47:56 解决创伤依恋问题的根本，比起期待他人改变，不如回到自我、重塑自我 49:31 分享一些关于创伤依恋的文学的作品、电影？ * 电影《春潮》 * 电影《大小谎言》 * 书籍《不成熟的父母》 * 书籍《我的骨头没有忘记》 感谢收听！ —————— 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，心理学爱好者都已经加入啦！共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第19期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： 开闻，心理咨询师，亚利桑那州立大学心理学专业硕士在读，曾被确认双相情感障碍，孕期录取上海纽约大学社会工作硕士研究生。 💛内容要点： 双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种以情绪波动剧烈为主要特征的精神障碍，表现为躁狂（或轻躁狂）和抑郁两种状态交替出现。更多相关的知识点笔记将会整理在小红书🍠，记得搜索🔍【六分之一】延伸阅读📖 第一部分：为什么这届年轻人更加关注情绪问题？ 01:01 欢迎心理咨询师开闻 02:52 为什么今天的人们比上一代更频繁地谈论自己的情绪？ 05:24 现代社会如何加剧人们的情绪困境？ 08:26 年轻人普遍会遇到哪些情绪问题？ 第二部分：亲历者与心理咨询师视角：双相情感障碍的深度探讨 10:58 开闻分享自己确诊双相情感障碍的段经历 13:29 双向所经历的情绪的高峰期和低谷期，到底是什么样的感受？ 14:49 别人看到的跟自己的真实感受有什么区别吗？ 15:33 最初被确诊双向的时候是什么感受？ 17:06 学习心理学，对自己精神或情绪状态的帮助是什么？ 18:10 最简单的语言来解释什么是双相情感障碍？ 18:42 大众对于双相情感障碍有哪些误解？ 19:55 作为心理咨询师，开闻如何帮助来访者理解双相，而不是单纯将其“病理化”？ 21:39 双向与抑郁症、焦虑症、精神分裂等情绪障碍等关系是什么？ 第三部分：你永远可以变得更好！学习掌控自己的情绪 23:49 就像哪吒一样“我命由我不由天”，开闻分享如何走出自己的情绪困境？ 26:45 十几年的心理咨询体验，到底真正起作用的是什么？ 29:16 在与自己的情绪斗争中，哪些时刻让你感受到力量 30:38 确诊双向也能遇到真爱！开闻以亲身经历分享如何获得高质量亲密关系 34:03 如何与自己的情绪相处？开闻分享了3个实用方法 * 应用程序Daylio及时记录情绪状态，对自己情绪有觉察 * 每天写感恩日记，提升生活幸福感 * 给坏情绪取名，减轻情绪负担 37:40 如何判断自己的情绪状态是否需要专业帮助？ 感谢收听！ —————— 💛听友群福利🎁 我们为大家准备了开闻的新书《行动的勇气》，将会在听友群随机抽奖送给六分之一听友群朋友们。 💛如何参与抽奖？ 加入【六分之一】节目听友群即可参与！ 💛如何加入听友群？ 💛更多关于双向的音频，可以关注开闻的播客 如梦似幻 ————— 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第18期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： Evelyn，211心理学硕士，现县城高中心理老师&心理咨询师。 💛内容要点： 许多人怀揣着“大城市梦”，渴望站上更高的平台，拓展人生的可能性。然而，当现实偏离预期，难免会经历心理落差，甚至对自我价值产生怀疑。真正的成长，不是被动地接受现实的局限，而是主动出击，找到适合自己的价值落点，在有限的环境里重塑自己的专业身份与职业意义。 第一部分：毕业回到县城工作，谈谈地域、职业选择的心理落差与心理挑战 00:26 欢迎心理咨询师Evelyn 01:04 大城市VS县城，理想与现实之间，最终做职业选择的心路历程 05:00 面对现实的心理落差，如何调整自己的心理状态？ 08:31 在学校做心理工作，与企业中有哪些不同？目前学校心理健康课的意义是什么？ 13:52 人们对于在学校做心理咨询师有什么误解？ 16:08 学校心理咨询师面临哪些职业困境以及如何找到自己的价值感？ 第二部分：从个人体验到实操技能：心理学如何帮助我们调节心理状态？ 17:53 心理学如何帮助我们更清晰的做决策？ 24:13 个人体验分享：Evelyn是如何在工作中找到自我价值感的？ 26:20 进入职场如何拓展自己的专业影响力？ 28:56 如果你面临职业困惑、对现状不满，记得收藏这个实用小技巧 第三部分：找到自我价值点，主动缩小理想与现实的Gap 34:20 在选择职业的时候，如何给自己设定一些参考标准？ 36:37 如何能够真正地了解自己，更好地找到自我价值点？ 40:00 如果对目前的工作真的没热情，该怎样去调整心态？如何找到职场突破口？ 41:55 如果不确定自己未来方向的时候，最应该做的事情是什么呢？ 44:18 “人要认清自己在时空中的位置，不要用过去评判自己的未来” 感谢收听！ —————— 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第17期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 💛特邀心理咨询师： Bella，211高校心理老师&心理咨询师，专注叙事疗法、精神分析、心理动力学，拥有400+小时的督导经验，累计咨询时长数千小时。 💛内容要点： 第一部分：什么是心理咨询？我为什么要做心理咨询？心理咨询与普通朋友之间的聊天到底有什么区别？ 00:25 欢迎心理咨询师Bella&职业背景信息 03:58 心理咨询师视角：什么是心理咨询？心理咨询能够解决什么问题？ 06:25 “我的问题是穷，心理咨询师能怎么帮到我？”聊聊心理咨询师如何解决来访者现实层面的问题 09:00 寻求心理咨询的来访者都从哪里来？ 12:05 “心理咨询要收费，我为什么要去付费找人聊天？”到底心理咨询与普通聊天有什么区别？ 第二部分：越来越多的人热衷于考心理咨询师证，到底值得考吗？考了有用吗？考完就可以赚钱吗？ 19:42 “考个心理咨询师证，在家轻松赚钱？”真的有这么轻松吗？ 22:56 想要从事心理咨询行业，可以考什么证书？ 24:25 心理倾听师是什么？与专业心理咨询师的区别是什么？ 27:31 有了证书后，如何才能真正成为心理咨询师 ？ 31:33 可视化描述心理咨询师证书考试难度 35:19 “从事心理咨询这条路，最难的不是考证，而是……”过来人的经验与踩坑分享 38:30 为什么现在的年轻人都非常热衷于考证？ 第三部分：热爱可抵万难。从心理咨询到任何职业，如何找到自己的热爱，并用它养活自己。 43:13 从文学、哲学再到心理学，每一个转折点都是如何做选择的？ 47:22 心理咨询师所面临的职业困难有哪些？ 50:06 如果不知道自己喜欢什么，那应该如何选择自己的天命职业呢？ 56:00 保持热爱，保持学习。坚持就会有好结果！ 感谢收听！ —————— 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 预约专业心理评估，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

朋友们，欢迎来到六分之一。致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 春节理论上来说，应该是全家团圆，其乐融融的场景，就像中央电视台广告里演的那样。但是实际上，一提到返回家乡就难免要直面原生家庭。明明家应该是温暖的，但是为什么家会伤人呢？为什么家会让我们觉得很痛？ 一年中再也没有哪个时刻比春节更适合讨论“家庭”了，越来越多的人开始讨论“原生家庭”，“原生家庭”到底给我们带来了什么？原生家庭的创伤到底有没有解法？如何能跳脱出原生家庭的沉重负担？ 对于以上种种问题，本期节目将会给大家一个最为本质的理解方式与解题思路。而这个智慧来源于今天将要分享的书籍《爱与和解》。 💛本期内容要点： 00:40 朋友们，今天是除夕，你在哪里，在做什么呢？ 01:39 讲在前面的话，关于春节引发对于原生家庭的思考 02:27 为什么春节期间特别适合读这本《爱与和解》，以及关于书籍、作者的简单介绍 04:22 了解家庭系统排列，我们先从理解“系统” 开始 06:52 什么是家庭系统排列治疗，以及它是如何解决心理问题的？ 09:14 分享一个书里真实的家排治疗案例：肥胖的女人吃掉了妈妈 17:10 案例的收获：尊重序位法则，获得身心健康 19:15 家排不仅仅是解决家庭中的问题，更让我们看到更宏大自然界中的五大关系法则：整体法则、序位法则、平衡法则、事实法则、流动法则 22:39 为什么越来越多的人不想春节回家？ 26:06 桥怡分享自己的家排治疗体验，与治疗师的冲突与顿悟 27:27 听友家排案例分享：亲密关系问题的根源，其实是没处理好与父母的关系 29:17 家排治疗主要可以解决三大类的问题：关系议题、身心健康议题、企业与组织议题 32:01 家永远是我们的来处与归途，爱从来都存在，只是需要让爱意流动起来，家庭才会更加凝聚有力量，个人才会更加的圆满。 朋友们，春节快乐！ 祝大家内心越来越丰盈，生活更加圆满！ ————— 💛加入听友群 喜欢心理学的听友们都已经加入听友群啦！记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 六分之一已开通专业心理评估通道，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ ————— 💛荐书：《爱与和解》周鼎文 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第16期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 心理咨询师Bonnie刚刚结束10年留美求学工作生涯，带着热爱、全球视野以及专业技能投入到国内心理咨询事业中。全球年轻人，虽然在不同的文化氛围里，但是似乎都面临着相似的心理困境。本期我们将会从Bonnie视角，来了解中美两种文化背景下，心理咨询的种种。 💛内容要点： 02:21 欢迎心理咨询师Bonnie 02:35 转专业读心理学：错误的专业就是学不好，了解自己的性格才能找到热爱 04:06 纽约大学心理咨询研究生如何顺利执业成为心理咨询师？ 06:23 人生的每一步都算数：本科的学习对心理咨询工作的帮助 08:50 美国VS中国的心理咨询工作有什么不一样？ 11:37 美国VS中国来寻求心理咨询的来访者有什么不一样？ 15:03 20-30岁来访者比较常见的议题是：创伤 16:01 创伤（Trauma）如何定义？其实心理学可以细分为大T与小T 18:18 创伤的专业分类？以及心理咨询师一般如何帮助创伤体验的来访者？ 21:05 聊聊创伤后应激综合症：PTSD与CPTSD 25:04 为什么会选择成为精神动力取向的心理咨询师？ 28:24 浅聊一下精神分析疗法与认知行为疗法（CBT）的区别 32:02 对谈过程中，怎么样一个咨询师，才是一个好的精神分析取向的心理咨询师呢？ 35:07 心理咨询师的困惑：我如何能更好地帮助来访者？ 37:44 美国教育背景，国内执业的心理咨询师，如何看待青少年的心理健康问题？ 42:37 “我怎么知道什么时候必须要找心理咨询师啊？”听听心理咨询师的建议 47:50 给未来想要成为心理咨询师的朋友一些实用建议 感谢收听！ —————— 💛嘉宾介绍： Bonnie梁华旻，纽约大学心理咨询和性少数群体咨询硕士毕业，精神动力学取向流派心理咨询师。2024年结束留美十年，未来专注于发展中国的心理健康咨询。聚焦于创伤议题和主体间性。 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 六分之一已开通专业心理评估通道，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

朋友们，欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 谁年轻的时候还没追过明星？爱过idol？为什么对于一个陌生人竟可以产生如此强烈的情感，追星到底在追什么？ 💛本期内容要点： 00:27 你有没有听说过一些骇人听闻的追星事件？ 02:46 追星给生活带来的积极影响：张韶涵，是我的精神支柱 07:06 慧姐的追星史：追星满足了我内心自恋的折射 11:09 桥怡的追星史：周杰伦很火，所以我要追王力宏！ 19:38 心理学角度如何解释追星现象？ 23:31 自我决定论如何解释追星现象？追星其实是自我需求的满足过程 27:12 追星从明星到疯狂星期四，其实都是在制造流行 28:55 卡戴珊家族，成功将自己变成了流行的主体 30:38 30岁之后，追星观念有什么变化？ 32:35 应该提倡追星，还是制止追星的行为呢？ ————— 💛加入听友群 喜欢心理学的听友们都已经加入听友群啦！记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 六分之一已开通专业心理评估通道，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第15期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 本期节目是与心理咨询师&高校心理老师小暖的对谈，除了心理咨询师，她还有另一重身份：心理老师，这也对她的工作带来了更多的责任和要求。从她的分享中，感受到了强烈的探索欲、自我成长的自驱力，以及溢出屏幕的高能量。 也希望可以点燃每一个正在收听的你们！ 💛本期内容要点： 01:28 欢迎心理老师&心理咨询师小暖！以及透露一下我们如何找到彼此 04:24 手握咖啡出入一线高级写字楼的高级白领如何成为高校心理老师，以及走上心理咨询之路？ 08:13 全面展开：高校心理咨询师的工作是什么样子的？ 10:39 高校心理老师的科研要求？以及如何上下求索？ 15:31 高级白领 VS 心理咨询师， 工作与生活状态有何不同？ 17:27 为什么00后普遍不想谈恋爱了？他们更相信爱还是更不相信爱？ 22:11 强烈的自卑感、不敢与人对视、情绪化表现、回避性动作，常见的来访者最常出现的表现 24:06 分享一个印象深刻的咨询案例：进行了60多次心理咨询的男生，我能提供的到底是什么？ 31:56 心理咨询师的困惑：咨询工作的目标到底是什么？ 35:11 心理咨询师应该感受到来自外界的温暖，还是成为温暖的光源？ 38:45 如何看待青少年心理健康？以及心理老师可以如何帮到他们？ 45:50 在学校体系中，心理咨询师的专业成长方向是什么？ 46:52 心理咨询师的进阶，如何成为督导师？ 48:27 一边学习一边工作，心理咨询师到底能不能收支平衡？ 50:52 每一个正在收听的朋友，都成为了关系的一部分。希望越来越多的心理咨询师找到六分之一，也希望能够把更多正向的专业的内容分享给大家！ 感谢收听！ —————— 💛嘉宾介绍： 小暖，南开大学应用心理学硕士，心理咨询师，高校专职心理老师。 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛心理测评预约📅 六分之一已开通专业心理评估通道，记得添加之一老师微信：nicooo0601 ，发送【测评】二字，了解详情&预约测试！ ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

朋友们，新年快乐！ 欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 今天是一期直击灵魂，痛彻心扉，深度思考、改头换面的一期节目。可能会有绝望，也可能会有新的希望。 请收听桥怡与慧姐的2024 年末复盘！ 💛本期内容要点： 01:05 2024年复盘局开篇：对于复盘的理解以及一些有的没的 05:28 2024年最值得纪念的10件事情 16:57 2024年最值得骄傲的3个成就 26:21 2024年收获的最大的3个教训 38:13 2024年如果能够回到过去改变3件事情，会选择哪3件事情？ 44:23 复盘后的一些感想 47:15 2025年的新计划 谢谢各位听友们2024的陪伴， 2025一起走呀！！ ————— 💛加入听友群 喜欢心理学的听友们都已经加入听友群啦！记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎在圣诞前夕收听六分之一。六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 我相信很多朋友都在等一部圣诞影片🎬，今天桥怡会分享她收藏已久的绝佳圣诞电影《It's A Wonderful Life 生活多美好》，也是BBC评选的100部最伟大的美国电影之一。 🎄本期内容要点： 01:00 12月预示着新的开始、机遇和希望 02:17 桥怡的圣诞节rituals ：2件必做的事情 02:46 星巴克红杯杯：平凡生活中的小惊喜，最让人着迷 04:22 圣诞电影：再也不想看《真爱至上》这种cliche 04:49 正片来了！为什么推荐《生活多美好》？ 06:16 用最简单的语言描述电影的故事线，但绝不是电影精髓 08:36 关于每个人生活中what if 的疑问， 被电影刻画得连呼吸都痛 10:08 不要体验过失去之后，才懂得珍惜！ 11:55 “不要认为任何事情都是理所当然的”，来自前男友的一课 16:04 回答一个网友热议问题：【再见爱人】麦麦的命到底好不好？ 17:45 You're living your best life! 💛 朋友们，圣诞快乐🎄🧑‍🎄 —————— 💛欢迎加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 —————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

朋友们，大家好！欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 通常我们感受到心理状态异常的起点是情绪，本期我们又邀请到了心理咨询师Max，从认知行为心理学的视角来解读情绪以及情绪的产生和影响的因素，以及从大五人格理论的角度来解读不同人格对待情绪的不同态度和反应机制。 💛本期内容要点： 02:00 心理学角度如何理解情绪？ 07:48 人格决定了你的关注点，从而决定了你的情绪反应 14:24 如何识别自己情绪出现问题，如何判断是否需要寻找心理咨询师？ 19:28 情绪是敌人还是朋友？还是陌生人？ 30:13 行为激活如何帮助我们改善情绪？ 39:51 为什么男性总觉得女性的情绪不稳定？ 47:17 为什么女性总在寻找情绪价值？ ————— 💛大五人格理论： 也被称为五因子模型，由美国心理学家保罗·考斯塔和罗伯特·马克雷提出。该理论的发展历程可以追溯到20世纪50年代，经过多年的研究和验证，大五人格理论逐渐成为描述个体性格特质的主流模型之一。它将人的性格特质归纳为五个维度，分别是神经质（Neuroticism）、外倾性（Extraversion）、开放性（Openness to Experience）、宜人性（Agreeableness）、尽责性（Conscientiousness）。 神经质（Neuroticism）：神经质涉及个体情绪稳定性和情绪反应的程度。高神经质的人更容易感受到焦虑、紧张、沮丧和易怒，而低神经质的人则更为冷静、放松和稳定。高神经质的人可能更容易受到压力和负面情绪的影响，而低神经质的人则更能保持情绪稳定和应对挑战。 外倾性（Extraversion）：外倾性指个体对外部世界的关注、社交能力和情绪表达的程度。高外倾性的人通常喜欢社交活动，性格开朗、乐观、善于交际，而低外倾性的人则更为内向、安静和独立。外倾性与积极情绪、社交关系、冒险倾向等特质相关，高外倾性的人可能更愿意尝试新事物、寻求刺激和冒险。 开放性（Openness to Experience）：开放性涉及个体对新思想、新经验和文化多样性的接受程度。高开放性的人更具有想象力、创造力、好奇心和探索精神，而低开放性的人则更为传统、保守和习惯性。开放性与艺术、文化、科学等领域的兴趣和能力相关，高开放性的人可能更愿意接受新观点、尝试新体验、探索未知领域。 宜人性（Agreeableness）：宜人性指个体与他人相处的方式、亲社会性和合作性的程度。高宜人性的人通常友善、乐于助人、宽容和合作，而低宜人性的人可能更为独立、自我中心、不合群。宜人性与人际关系、团队合作、亲社会行为等相关，高宜人性的人可能更擅长处理人际关系、解决冲突、帮助他人。 尽责性（Conscientiousness）：尽责性涉及个体对目标的设定、计划制定、自我约束和执行能力的程度。高尽责性的人通常有条理、可靠、自律、有责任感，而低尽责性的人可能更为随性、冲动、不守承诺。尽责性与目标实现、时间管理、工作表现等相关，高尽责性的人通常更愿意付出努力、追求成功、保持自律。 ————— 💛嘉宾介绍：沈传新Max * CBT认知行为疗法咨询师 * 哈佛大学心理学硕士 * 大五人格测评师 ————— 💛回顾过往单集： 心理咨询师说的人格测试，绝不是MBTI｜对谈哈佛学霸心理咨询师Max ————— 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛

欢迎来到六分之一，致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这是【对谈心理咨询师】系列的第14期。【对谈心理咨询师】专栏：通过100个专业心理咨询师深度对谈，了解最真实的心理咨询，收获自我探索、成长、疗愈的知识与能量。 「性教育，是伴随每个人一生的课题」 「将“性”简单的理解为“性行为”是一个普遍存在的认知误区」 「性教育不只是防性侵教育」 「我们每个人都是由性而生的，性本身是一个客观存在，只是取决于个体行为」 「满意的性生活没有标准答案，只要双方匹配即可」 本期节目邀请到了精神科医生&性心理咨询师&两个孩子的妈妈黄老师，女儿出生后她开始关注到“性教育”的问题，并将自己宝贵的时间与精力投入到对性教育的研究与知识的传播与普及。 性教育，是关于每个人一生的必修课。希望本期的节目内容能够为性教育的传播做一点点小贡献。 💛本期内容要点： 00:57 欢迎精神科医生&心理咨询师黄老师！ 02:29 精神科医生为什么会想要研究性教育？ 04:13 精神科医院常见的一些精神疾病 05:39 精神疾病治疗的最终目标是治愈吗？ 08:24 如何判断一个人适合看精神科医生还是心理咨询师？ 09:54 精神科的真实案例：失恋后，总是听到有人在说自己的坏话 10:39 被害妄想：神秘东方教会的人会对自己施魔法 13:22 说回到性教育：如何正确理解性教育的概念？ 16:02 对于不同年龄的人群，性教育的内容、形式都会不一样 19:38 性是贯穿每个人一生的课题，不同年龄阶段性教育的重点是什么？ 23:53 成人性相关的问题，到底有没有标准答案？ 25:09 对比毫无性教育的上一辈，为什么现代人必须要接受性教育？ 33:02 分享几个关于“性”的普遍认知误区 36:25 性心理咨询的案例：2个六年级男生在学校公厕互相亲吻生殖器官 41:14 任何问题都不是单独个体的问题，而是与整个系统息息相关 45:52 为什么中国人都避讳谈“性”？ 50:32 原来并不一定所有已婚人士都拥有满意的性生活 55:39 普通家长可以如何给孩子进行有效的性教育？ 59:16 性教育会影响孩子的学习成绩 60:58 “普及性教育的路上到处是荆棘，但孩子们给了我前行的动力” 感谢收听！ —————— 💛嘉宾介绍： 黄老师：赋权型性教育高级讲师，国家二级心理咨询师，性与亲密关系咨询师，心理治疗师，精神科医生，参与《青春期那些事儿》《女孩的青春期性教育》《性教育这样讲：85个性教育实操案例》等书籍的作者之一。 2017年至今已为全国8个省级行政区为超过20000余人次的师生开展过线上+线下性教育课程培训，为福建长汀、广西龙胜、广东信宜、青海西宁、新疆吉木乃、山东荣成等多地的一线骨干教师和社会组织志愿者讲师，提供性教育师资培训和授课督导支持；寒暑假在上海苏州等地区带领儿童青少年的性教育营10余场，性心理咨询的个案大于500小时。 💛加入听友群 记得发送关键词【六分之一】给微信ID：nicooo0601，共同探寻本质，认知提升，互动成长。 💛节目中提到的书籍 《女孩的青春期性教育》 《男孩的青春期性教育》 ————— 记得订阅不错过更新，下期见！💛