7月份离职之后突然发现，此时此刻仿佛是一个深呼吸般的时间节点，人生都悄悄放慢了脚步。99%的人似乎都无法逃离工作的命运，所以这期节目我和程天冲同学想要打开自己，和大家聊聊有关工作的一切。观念的碰撞总是充满了火花，有些很快消散在了风中，但一定有些会落在心里。 我们来给我们俩职业生涯的第一个阶段做个结语，希望所有人的职业生涯都能顺顺利利！ 01:00 程天冲和圆月是做什么的 01:55 程天冲毕业的时候是如何考虑工作 11:22 圆月为何选择了之前的工作 20:28 程天冲的工作居然也有让他满意的地方 27:14 圆月工作中的高光时刻 35:48 工作中大多数可能还是痛苦 44:34 开始胡言乱语 63:54 我们都开始走向了下一个阶段 程天冲送给应届生的忠告：https://sspai.com/post/89736

Hello大家好，欢迎收听“不程方圆”。我是程天冲，她是圆月。 这一期，我们邀请到了我们两个十二年的老朋友：秦万里。秦万里在从高中毕业之后，经历了很多男人都会经历的一个问题：发福。但在疫情期间，秦万里却开始下定决定减肥，并且几乎没有走什么弯路的恢复到了自己的正常体重。如今，秦万里已经身材匀称，还养成了健身和规律饮食的好习惯。所以，我们想请秦万里来跟大家聊一聊，我们一辈子都在努力却可能一辈子也完不成的任务：减肥。 当然，聊着聊着，我们发现身材和容貌焦虑，几乎伴随在每一个人的每一个年龄段中。不论男女老少，都有自己的焦虑点。如何正确的对待自己的焦虑问题，我们也想跟你一起唠一唠。 最后，声明一点，本节目只是老友之间的聊天，仅提供减肥经验的分享，不构成任何专业指导意见哦~ 00:37 最佳损友秦万里出场 02:58 秦万里的体重变化情况 03:49 什么时候、什么原因开始变胖？ 07:01 为什么下定决心开始减肥？ 09:23 万事一定开头难？ 12:03 运动？节食？怎么选？ 13:41 秦万里的减肥方法 36:35 减肥对体态的矫正 40:56 原来圆月的身材焦虑比我们都要早 48:04 程天冲的身材与容貌焦虑 54:59 男生也可能有“病态的身材追求” 58:58 秦万里的减肥忠告

Hello大家好，这里是“不程方圆”。我是程天冲，她是圆月。 旅行和音乐是一样的，都是我们认为生活里不可缺少的部分。前段时间，天冲去日本旅行了一周，分别到访了神户、京都和东京，圆月则早在疫情之前就冲向了被种草已久的北海道。 我们的日本之行刚好，从时间到地点都是完全错开的，拼凑一下就是一个不同时间和空间日本。但我们并不想讲攻略，推荐景点，各自的旅程中，让我们记忆犹新的都是搞笑的经历和美好的瞬间。这一期，我们就来聊聊我们在日本经历的那些神奇的人和有趣的事。 当然，先来这里欣赏一下风景吧！ 北海道的那些天和海（Directed by 圆月） 03:24 种草北海道的原因 09:18 小樽的酒店就能看到河景 10:47 酒店不小心丢东西，大家还是要记得收拾好自己的行李哦 12:47 北海道最神奇的事情来了：疯狂的找民宿之旅 22:28 日式收纳精髓：没想到床也能收纳 26:00 完全忘记还要去吃汤咖喱 28:53 小丑汉堡必须按头安利 39:15 夜景啊夜景，最值得最值得 41:05 一次并不愉快的被搭讪经历 霓虹迷幻的吃食和城市（Directed by 程天冲） 44:44 放十包辛拉面调料的神户拉面 46:35 200块和牛饭，值了 51:58 不好意思，真的在Tower Records狂买到疯，我想买的都幸运的买到啦 1:02:09 三家联名？实在是不能错过，贵就贵吧，买了也就买了 1:04:21 东京街头那些形形色色的人 1:08:28 居酒屋里遇见老华人，神奇之旅由此开始 1:14:21 火影忍者卡面引出的故事 1:16:10 我太虎了，但是不虎就无法体验到这趟旅途里最疯狂的画面

Hello大家好，这里是“不程方圆”。我是程天冲，她是圆月。 我们是一档老友聊天类节目，有什么想法就聊什么，所以这其实是一档没有定位的播客。 其实我当时有这个录的想法以后，立刻就给圆月发了好几个选题，然后她毫不犹豫的就选择了音乐这个选题。所以我们的开播期，就来聊一聊我们两个的“人生歌单”。 这个歌单我们选的应该都很痛苦，毕竟每个人只能选10首。虽然我们都还不满30岁，甚至不能算是真的有了“人生”，但是有限的生活经历了，音乐对我们来说也是必不可少的。音乐本身无关好坏，只有喜好。希望你听过这期节目以后，也跟我们分享一下你的人生歌单吧~ 程天冲的人生歌单： 04:30 《Closer》— The Chainsmokers feat. Halsey 21:42 《Good Time》— Owl City & Carly Rae Jepson 32:39 《I‘m in Love with You》 — The 1975 40:36 《Jesus in LA》— Alec Benjamin 44:28 《牡丹江》— 南拳妈妈 55:32 《Modern Loneliness》— Lauv 58:47 《New Romantics》— Taylor Swift 01:06:43 《Society》— Valley 01:19:01 《Sick Boy》— The Chainsmokers 01:29:22 《The Saltwater Room》— Owl City 圆月的人生歌单： 05:40 《Catch my breath》— Kelly Clarkson 17:05 《Enchanted》— Owl City 27:42 《ETA》— New Jeans 37:56 《Girls》 — The 1975 44:28 《牡丹江》— 南拳妈妈 51:48 《Paper Crown》— Alec Benjamin 01:04:24 《Rush over me》— Said the Sky 01:11:10 《Stay Gold》— 宇多田光 01:14:40 《To Whom》— Survive Said the Prophet / Supper moment 01:24:14 《YouSeeBIGGIRL》— 泽野弘之