本期嘉宾绿泥泥，曾在《新闻联播》做编辑，给康辉递过稿子。 29岁那年，她从中央电视台裸辞。不仅自己不上班，孩子也没上学。她带着全家在全国旅居，走过19个城市。 很多人怀疑她家里有矿，也有人问她是不是发大财了，其实都不是。 本期节目，我们会聊聊她裸辞后的经历。 如果你也厌倦了一成不变的生活，想要探索更多的可能性，这期节目一定会给你勇气和力量。 【本期时间轴】 01:33 在央视工作和做个体户，有哪些区别？ 02:50 做旅行博主的真实体验（美好都是装出来的） 11:21 打工和创业最大的区别是什么？ 12:08 自媒体赚钱踩过的坑 14:31 想做博主成功第一步，是不怕被前领导刷到 22:13 不露脸博主的商业价值，为什么这么低？ 24:40 普通人的第一个爆款，到底怎么做？（手把手实操） 32:12 怎么提炼自己身上的标签？ 37:25 一个比较讨巧的起号方法 40:36 女性为什么容易有赚钱羞耻？ 42:03 把自己卖得更贵的4个步骤 45:41 做个人IP就像驴拉磨 48:22 如何祛除不配得感？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 绿泥泥，《新闻联播》裸辞，带娃旅居19个月。边旅行边搞钱，现在回北京村里，开了个200平的小红书工作室。小红书：绿泥泥 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

做博主真的赚钱吗？自媒体怎么找选题、找定位？怎么变现？ 现在做账号（小红书、视频号、抖音、快手、小宇宙等），已经变成了年轻人的最大公约数。 这期节目，我邀请到了MCN机构老板假面老师，他是多个百万 IP 背后的男人。我们聊了聊「自媒体起号与变现」的关键，拆解素人博主变现思路。 听完有启发的话，欢迎留言告诉我！ 【本期时间轴】 00:16 美颜是流量的敌人 05:34 遇到困难不一定是坏事，反而会逼你往前走 06:12 流量短期是不确定的，但把观察尺度拉长就是确定的 07:14 什么样的内容容易被平台推，容易有流量？ 09:58 视频号一个月涨粉1万，做对了什么？ 11:33 如果你想赚钱，形象一定要符合身份 14:03 做IP要无限相信你代表的那个词 15:05 读书博主涨粉保姆级干货 22:27 做自媒体最重要的是能量，高维打低维 28:04 用数量对抗平台的随机性 31:23 拉片，是自媒体人的必修课 37:24 对普通人来说，脏活苦活里往往藏着机会 42:11 光看执行力，就能筛选掉80%的人 44:09 精英做账号的误区 44:58 爆款的核心是借势 55:56 真实代表力量感，美颜多了后就会没有流量 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 燃烧的假面：27岁体制内裸辞北漂，互联网教育公司用户运营。2020年转型短视频行业，从达人运营转型IP操盘手。2023年成立MCN公司，2024年成立品牌咨询公司。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

“先苟住，别离职。” “现在大环境不好，别轻易换工作。” 金三银四，素来是换工作的高峰期，可今年却显得有些沉寂。 这期节目很实用，我跟阿未老师一起聊了聊「中年人找工作」相关的话题，包括失业后怎么走出来，怎么找到自己的优势，怎么跟HR谈薪，怎么写出好的简历等。 如果你在职场很迷茫，这期的求职灵感，或许能帮你从不确定性中获益。 听完有启发的话，欢迎留言告诉我！ 【本期时间轴】 00:53 心理学老师帮中年人找工作的初衷 03:54 失业不等于你做错了什么 06:20 好工作很少在市场上流通 08:28 国央企的常见招聘策略 10:08 用人部门和HR的需求有哪些不一样？ 13:42 中年人如何应对职场和AI的挑战 17:15 年龄超过35岁的中年人，怎么提升求职成功率？ 21:00 让HR眼前一亮的简历，是什么样的？ 31:16 普通人怎么找到自己的职业优势？ 44:20 中年人找工作，信心比黄金更珍贵 53:06 不确定性成为常态，失业后怎么走出来？ 54:53 人之所以痛苦，是因为不知道自己想要什么 59:39 谈薪的实用技巧 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客主一枚，播客：未老先聊。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

把逛街当成工作，是种什么体验？怎么把爱好变成赚钱的生意？ 本期嘉宾苍蝇，是一名私人造型师，之前在优衣库、赫基集团、黎贝卡团队工作过，现在自己出来创业。 她在一个不到300人的群里，变现了50多万。现在很多人都想辞职单干，又苦于没有流量，不知道怎么起步。 苍蝇的经历，给我们打了个样。我跟她聊了聊私域变现、兴趣变现的心法，以及一些「变美」的小技巧。 听完有启发的话，欢迎留言告诉我！ 【本期时间轴】 00:01 在不到 300 人的群变现50多万，做对了什么？ 03:19 想赚钱，要么帮客户省时间，要么帮客户省钱 07:08 客户说：“如果我早一点认识你，可以省至少20万” 07:52 打工or创业：到底怎么选？ 09:30 潮汕人的基因，就是想做老板 11:30 在优衣库做陈列师，是种什么体验？ 16:03 转行去「黎贝卡的异想世界」，找工作的tips 17:10 为什么降薪跳槽去小公司？ 20:43 打工的目的，是偷师 22:42 单干之后的第一桶金，是怎么来的？ 25:32 做私人造型师，日常是怎样的？ 27:18 怎么找到热爱的事情？ 33:47 逛街也能赚钱？日薪6000 40:46 服务高净值客户，要注意分寸感 41:48 变美是「服美役」么？ 44:33 穿搭最重要的，是取悦自己 46:58 日常生活中提升审美的小技巧 56:47 普通人怎么成为「私人造型师」？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 苍蝇，私人造型师，9年时尚行业从业经验，曾在优衣库做陈列搭配，在赫基做品牌明星造型，《成己修炼》主理人。小红书：长着皱纹的苍蝇。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

年轻人想创业，有哪些风险？要踩哪些坑？ 本期嘉宾Kelley，是播客「我有问题WE TALK」的主播，她在上海有一家自己的公关传播公司，已经创业10年了。 Kelley身上最吸引我的一点，是她一直说自己是个内向的i人，但我跟她接触下来，感觉她情商特别高，公司也做得不错。 记得我第一次跟她说聊播客时，我们先是在浦东一家星巴克见了一面。我本来以为聊一两个小时就结束，没想到从3点聊到了晚上8点多，她真的特别坦诚，特别有力量。 这期节目，我们重点聊了聊她的创业经历。 如果你在职场很迷茫，这些老板视角的真话一定能帮到你。如果你也想创业，这期也会让你少踩很多坑。 其实我跟Kelley认识，是因为之前一期嘉宾樊凡的引荐，那期的链接放在这里啦：《年少遇贵人=改命，聊透向上社交的本质》 听完有启发的话，欢迎留言告诉我！ 【本期时间轴】 01:00 在公关行业创业10年，是种什么体验？ 04:24 年轻人想创业，一定要去新领域、新行业 07:33 老板们也可以消费降级了？ 10:12 创业第一坑：找合伙人 15:17 打工的目的，是偷师 17:45 创业第二坑：过度重视专业，忽略了人情世故 21:43 内向i人创业，要刻意练习社交能力 27:03 刷存感是一件很重要的事 32:17 Ai对内容行业有哪些影响？ 33:46 创业第三坑：分钱 40:18 创业第四坑：选人、用人 44:55 怎么让老客户复购？ 51:26 怎么拿到B端客户的大预算？ 56:02 很多广告，是在给老板制造信息茧房 59:06 创业，是一个不断升级打怪的过程 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 Kelley，播客《我有问题WE TALK》主播，营销公司女Boss。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

被裁员后，怎么走出来？想靠写作为生，怎么迈出第一步？创作者会被Ai取代吗？ 本期嘉宾林夏萨摩，是我见过经历「最魔幻」的人。在网上，她是畅销书作家，10年出了6本书。在现实生活中，她曾2次被裁员。 我们聊了聊她的失业经历，以及小镇女孩在大城市的生存焦虑、年龄焦虑。 说实话，我很佩服林夏，很少有人敢于这么袒露自己脆弱的一面。扪心自问，我做不到。 如果听完有启发的话，记得留言告诉我嗷～ 【本期时间轴】 01:01 过去10年写了6本书，做对了什么？ 04:45 第一次被裁员后，怀疑自己 06:15 自由职业要交社保吗？ 07:52 做了2年自由职业，为什么又回去上班？ 09:52 痛苦会激发人的表达欲 14:10 一个人的认知和选择，决定了人生走向 19:56 限制性思维，会成为枷锁 21:23 第二次被裁员，反而感觉解脱了 23:23 现在这大环境，早点被裁未必是坏事 27:16 两次失业，心态有什么变化？ 30:20 当你看的人生样本足够多，心就会宽一点 33:01 找工作时躲不开女性歧视 35:24 在职场一定要「可被替代」 39:23 自由职业者怎么选适合自己的城市？ 41:21 出书过程详细复盘 44:19 新书《暂时无法结婚的我们》背后的创作故事 57:05 作家怎么做个人ip？ 01:02:06 大部分人，还是要在平凡生活中找到快乐 01:06:06 年龄焦虑、生育焦虑 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 林夏萨摩，作家，上海市作家协会会员，2023&2024 当当网影响力作家。写作十年，出版6本畅销书，代表作《明天，我想重新喜欢上自己》和《暂时无法结婚的我们》等。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

写作，从根本上解决了我的人生困境。 本期内容为真实经历分享，聊聊我的转行故事，以及最新的创作感悟。 如果有启发的话，记得留言告诉我呦～ 【本期时间轴】 00:49 地产转行写作，怎么做到的？ 03:00 如何一边上班一边写作？ 04:45 日更100天，并没有那么难 07:04 想让编辑找你约稿，前提是专业和靠谱 09:29 每天都要写 10:46 把流量当成具体的人 16:36 怎么做好一个访谈节目？ 22:13 天生内向的i人，怎么发挥优势？ 28:32 模仿和拆解，真的超有用 31:45 人人都能成为作家 37:00 把写作当成思考的工具，而不是迎合读者的工具 42:34 创作者需要平视的态度 【本期嘉宾】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》 【本期主播】 橙子，26岁已婚已育的法律从业者，播客《二十六岁未成年》 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo，备注“听友群”拉你进群哦。

聊聊做自媒体的10大坑，都是真心话，不管你是做视频号还是小红书，都可以听听。 如果有启发的话，记得留言告诉我呦～ 【本期时间轴】（由ai生成） 00:00 自媒体创作中的十大常见误区与避坑指南 本期节目讨论了做自媒体时容易遇到的十大误区，首先强调了只做内容而不明确目的的问题。许多博主在初期可能只关注涨粉和点赞，但如果没有后续的变现策略，这些流量将难以抓住。建议入局者在开始前明确自己的产品或变现途径，如广告变现，需考虑当前品牌预算减少的趋势，使这条路可能越来越难走。 02:12 自媒体变现策略与内容创作趋势 在过去的几年里，只要数据表现好，自媒体接广告相对容易，特别是在美妆、数码、游戏、汽车等领域。然而，现在品牌方对账号调性、内容正能量以及差异化风格有更高要求，强调内容的真实感和生命力，即所谓的‘活人感’。此外，对于不通过接广告变现的自媒体人，专注于围绕产品制作内容可以吸引精准流量，而非泛流量。值得注意的是，尽管有些博主粉丝量不大，但变现效果好，而有的博主尽管粉丝众多，广告预算减少后变现能力却大幅下降。因此，自媒体人需要在账号初期就明确变现方式，克服销售羞耻，实现内容和商业的良性循环。 04:27 内容创作：干湿结合 吸引读者内容创作时，只提供专业干货可能会让读者难以消化，就像只吃米饭没有汤一样。专业人士在制作内容时，往往过于追求专业性和深度，使用晦涩的语言和理论，这反而会减少受众。实际上，读者更愿意听故事，通过故事与创作者产生共鸣。因此，内容创作应干湿结合，即50%的专业干货与50%的个人故事结合，这样既能提供实用信息，又能留下深刻印象。此外，重要的是要明确目标受众，并围绕他们制作内容，而不是仅仅局限于某一领域的垂直话题。通过这种方式，可以避免成为容易被替代的营销号，使账号具有鲜明特色和人设。 09:26 自媒体内容创作中的说教误区与改进策略 内容创作中第三个常见误区是说教味太重，这常被比喻为‘爹味’，即创作者不自觉地采取居高临下的态度，试图教育读者，引起反感。成功的创作者如雷军，通过平易近人的态度和娓娓道来的表达方式，避免了这种误区。建议创作者在创作时，想象自己正在与朋友分享，以此调整语气和姿态。此外，创作者应避免追求内容的完整性，而应关注能否通过片段性内容触动人心，引发共鸣。最后，应放弃改变他人的想法，专注于真诚地分享个人经验。 12:22 自媒体内容创作：避免盲目自嗨，注重利他价值 内容创作需避免盲目自嗨，重点在于提供价值和共鸣。普通人做自媒体时，应考虑内容的利他性，而非仅仅满足个人表达欲。举例来说，分享公园攻略比单纯感慨公园美景更能吸引观众，因为前者提供了实用信息，后者则更倾向于个人情感的表达。要获得数据、流量和粉丝增长，创作者必须从读者角度出发，思考内容能否带来启发或共鸣。 14:14 自媒体创作中表达个人观点的重要性 在自媒体创作中，拥有并表达个人观点至关重要。初写稿时，作者可能因害怕争议而避免表达对电影等话题的评价，但这恰恰使人与AI在内容创作上的区别显现：人有自己的喜恶和偏好。在自媒体领域，中立可能意味着失去用户，因为缺乏观点无法吸引特定群体。观点本身无对错，关键在于能否自圆其说，即便会得罪一方，也比完全中立更能吸引受众。因此，创作者需在日常生活中训练逻辑能力，学会提出观点并用论据支撑，即使包括反例，也能增强内容的说服力和吸引力。 16:05 摆脱完美主义：持续创作与自我提升 对话探讨了完美主义如何阻碍创作和更新频率的重要性。通过设定实际可行的目标和持续的输出，即使初期作品不尽如人意，也能逐渐提升质量和吸引观众。此外，面对批评和差评，应将其视为成长的机会，而非阻碍。强调了在创作过程中先完成再追求完美的理念，以及不断迭代和改进的重要性。 20:51 避免陷入完美主义和偷懒的陷阱 讨论了在开展新项目时常见的两个陷阱：一是过分纠结于无关紧要的细节，如设备选择、内容定位等，导致行动滞后；二是只想偷懒，期望依赖他人或技术（如AI）完成大部分工作，忽略了真实性和个人投入的重要性。强调了行动力和真实性在内容创作中的关键作用。 25:05 自媒体成功的关键：情绪表现力 自媒体内容的成功往往不在于画面的精美或大咖的参与，而是情绪的表现力。情绪是人的底层驱动力，同样的内容，不同博主发布后数据表现迥异，主要变量在于情绪和表现力。自信、有信念感的表达更容易吸引观众并获得点赞。无论是演讲、职场汇报还是面试，个人状态和精神面貌往往比内容本身更重要。因此，做内容时应选择自己状态最佳的时段，以提高内容的吸引力。 27:07 自媒体创作常见的十大误区及应对策略 对话详细分析了自媒体创作中常见的十个误区，包括不敢卖、只讲干货、过于说教、盲目自嗨、缺乏个人观点、追求完美主义、纠结无关紧要的细节、只想偷懒、忽视情绪价值和害怕重复等。强调了重复对于内容创作的重要性，指出爆款内容往往是重复的，鼓励创作者围绕已火的内容逻辑进行创新，并不断迭代优化以解决受众关心的问题。同时，介绍了如何加入相关社群和知识星球获取更多自媒体干货信息。 【星球优惠】 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo，备注“听友群”拉你进群哦。

每个想离开职场的人，都会担心：我以后还能不能赚到钱？我靠的是运气还是实力？风口过去了怎么办？ 本期嘉宾忆非，从双非本科逆袭到985名校，从天坑专业生物转行做金融，又裸辞做自媒体创业，现在已经跑通了变现闭环。 如果你不满意现在的生活，想改变却没有勇气，想做自媒体副业却不知道从哪里开始，她的经历一定会对你有启发。 如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。 【本期时间轴】 Part 1：自媒体变现干货 01:04 为什么重点做小红书？ 02:24 做博主怎么选定位？ 05:05 用工业化思维做账号，就不会数据焦虑了 07:39 赚钱没有那么难，就是你把你自己该做的做好 09:14 账号早期越垂直越好 10:23 高客单产品一定是要基于强信任 12:34 挖掘需求是变现关键 14:50 怎么突破金钱卡点？ 16:03 你要用爱去替代恐惧赚钱 20:47 多思考身边的人经常问你什么问题 22:59 做个体户，怎么给自己定价？ 26:43 如果不为自己的梦想努力，就只能为别人的梦想打工 Part 2：怎么做人生重大选择才能不后悔？ 29:13 用MVP快速试错 34:23 为什么博士退学？ 35:54 裸辞做自媒体的原因 38:29 主业vs副业vs创业，怎么平衡？ 42:16 怎么找到热爱的事？ Part 3：创业打怪升级 49:09 一人公司是个伪命题 50:41 怎么让贵人愿意帮你？真诚，专门跑到另一个城市见面 56:33 你要把用户当人，用心对待他们 58:00 创业会逼着你进步 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 郭忆非，双非逆袭985硕，港科大博，奇绩创坛校友。理工科成功转行Finance，曾任头部VC-FA投z总监。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

文艺青年都很穷？当一个文艺青年决定去创业赚钱，需要克服哪些挑战？踩哪些坑？ 本期嘉宾韦娜，曾在意林集团和慈怀读书会工作，过去10多年一边上班一边写作，出版了十余本书。 不过，这期节目我们没有停留在这些人生高光时刻，而是聊了聊她这两年遇到的困境，比如父亲生病、朋友去世、公司裁员、创业折腾等。 在聊天过程中，韦娜的打开度远超我想象，她非常坦诚，几乎是毫无保留地分享了自己的「创作干货和职场经历」。 她的故事里，有普通人的痛苦和共鸣。她坚韧的生命力，一定能在新的一年，给我们带来些许勇气和力量。 如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。 【本期时间轴】 Part 1：当一个文艺青年决定去创业 00:03 文青创业背后的推动力 01:38 创业和打工有哪些区别？ 02:25 出过那么多畅销书了，为什么还要继续上班？ 03:37 怎么看待创业和赚钱的关系？ 05:55 去互联网大厂工作，没想到部门被解散了 08:21 降薪去出版社 09:30 父亲生病、朋友去世 10:23 你是什么样的性格，就会写什么样的文字 13:54 大量输出，灵感从哪里来？ Part 2：出书经历梳理 17:27 普通人想出书，怎么开始？ 19:29 在豆瓣创作，无人问津 23:47 因为写作认识了另一半 27:50 出书具有滞后性 29:27 生育对创作的影响 32:02 创作者怎么应对差评？ 38:27 百万畅销书背后的秘密 Part 3：文青创业是种什么体验？ 44:08 创业之后，对职场标签彻底祛魅 46:16 你得先释放信号，别人才知道怎么帮你 49:11 创业过程踩了哪些坑？ 58:21 人生所有经历，最终都会变成财富 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 韦娜，作家，上海市作家协会会员，读者、意林集团文学讲师，“艺束光书写坊”主理人，著有《长大后我把自己重养一遍》《我爱这星河滚烫的人间》等多本散文集及畅销书。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

你有没有想过出一本自己的书？ 这期节目，聊聊「普通人从0到1如何出书」，包括创作技巧、卖书经验，以及如何让编辑找到你等。 如果听完有启发的话，欢迎留言告诉我。 【本期时间轴】 Part 1：出书基本知识科普 01:02 畅销书的标准是什么？ 02:02 出书的版税怎么算？ 02:49 一本书的选题怎么找？ 04:55 写书应该用真名还是笔名？ 07:24 写书收入超过100万，做对了什么？ 08:21 短短3个月写完一本书，时间管理怎么做？ 10:29 普通人想出书，一定要多公开表达 12:06 要写「长销书」，而不仅仅是「畅销书」 13:24 编辑是怎么找作者出书的？ 15:12 一本书畅不畅销，最关键的因素是什么？ 19:29 下班后写作，7年出了12本书，怎么做到的？ Part 2：畅销书创作方法论 22:38 写书最常见的坑 28:53 如何卖书效率更高？ 31:10 出版社和出版公司有什么区别？ 34:01 全职写作者，一天时间怎么安排？ 38:43 爆款书的核心，是击中读者需求 39:49 跨界借鉴爆款，是出书的捷径 42:35 失败是正常现象 42:49 纸质书和电子书，稿费怎么算？ 47:15 怎么找到自己的天赋？ 51:46 怎么面对差评？ 54:27 创作的核心是利他 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 何圣君，畅销书作者，7年出版12本书，前喜马拉雅多条产品线负责人，写作共创研习社创始人（公众号：何圣君） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

都说自信才能多金，怎么成为一个自信的人？ 本期节目从「补充自信、储存自信、保护自信」这3个点展开，分享生活中让我们自信的小技巧。 如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～ 【本期时间轴】 Part 1：补充自信 Part 2：储存自信 Part 3：保护自信 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

关于「小红书变现」，来听听有结果的人是怎么做的。普通人可能没法直接模仿，但确实能打开思路。 我跟薏菲是2024年10月14日在上海线下录的这一期，用了一下午的时间，聊透自媒体变现的关键逻辑，信息密度超大。 ⏺️如果你想做自媒体，这期不容错过。听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。 【本期时间轴】 Part 1：小红书高效变现经验 00:51 小红书1000粉高效变现的经验 02:39 在市场上稀缺性的东西，才是能拿到流量的关键 03:32 变现效率取决于产品设计 05:00 把同行变成客户，而不是竞争对手 07:22 爆款只能借鉴框架，而不能照抄 08:10 自媒体变现五大问 13:34 怎么建立创作灵感库？ 15:21 把所有打动你的点随时记下来 17:01 想写出好的内容，必须要抓住情绪亢奋的那个点 Part 2：以终为始，结果导向 20:57 用聊八卦的方式去创作 23:11 你的内容一直在喂养你的用户 24:40 你要自己去控制你的内容深度和浓度 26:39 知识付费行业会消失吗？ 30:05 用结果去倒推你需要做哪些努力 33:31 怎么克服金钱卡点 39:16 找准客户的需求，不断满足他们 Part 3：赚钱是创造价值的副产品 40:10 跟客户达成一片，才能知道他们想要什么 41:38 大量输出的前提是输入量 44:07 娱乐主播的日常是怎样的？ 47:43 做任何事的前期，都需要熬 51:50 当你给别人带来价值后，变现是自然而然的事 57:33 怀孕育儿对女性做自媒体的影响 59:26 爆款内容自带情绪 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 程薏菲，擅长用互联网思维为实体老板做增量，小红书多个千粉变现百万的获客型IP幕后操盘手，和妹妹一起在东莞打造了女性健身房。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

年底了，你有没有觉得疲惫不堪，没有心力做事？ 作为普通人，怎么才能从易疲劳体质，变成一个精力充沛的人？ 本期节目从精力的4大来源讲起，分享了10个超级好用的精力管理法，助你养成高能量体质，拥有旺盛的生命力。 如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～ 👏感谢「WITHMIST与雾」对本期内容的大力支持，与雾是一个主打自然治愈的艺术香氛品牌，用艺术的方式临摹自然界一切令人愉悦的气味，构建一个专属于你、 美好无憾的「平行时空」。 特别推荐「时空旅人系列车载香薰」，轻奢设计高级感拉满，香气持久且不张扬。香片采用进口纳米合成钙材质，最长能用2个月+。 这款香薰提供100%售后，可免费在车内拆开一片香味试香，不喜欢能选择退换。如果大家感兴趣的话，欢迎去天猫搜索“与雾车载香薰”哦～ 【本期时间轴】 Part 1：精力的4大来源 02:43 精力=充沛的体能+正向情感的滋养+积极的思维+明确的意义感 03:34 体能篇：睡眠、饮食、运动 04:05 运动是最好的流通药，睡眠是最好的补药 06:00 吃得干净开心了，人的状态会变好 07:19 情感篇：高质量的情感链接，会让人敢于放手去拼 08:24 人得让自己的生活多一两个支点 11:07 思维篇：让自己更高效的三面镜子：反向镜、长焦镜、广角镜 13:48 意志篇：意志是驱动我们做事的底层逻辑 Part 2：十大超实用精力管理法 方法1：强制休息 17:24 人生不是马拉松，而是一场接一场的短跑 方法2：在大自然中充电 24:20 周末用好公园20分钟效应，工作日用香薰取悦自己 方法3：建立好的习惯 30:59 降低行动难度+不断给自己正反馈 方法4：远离负能量的圈子 34:26 有的人天生就是来旺你的，也有的人是来克你的 方法5：找到超级榜样 36:37 主动链接想成为的人 方法6：改变你的语言习惯 38:54 少用负面词汇，不被别人的评价捆绑 方法7：你最想做、最心动的事排在第一位 42:09 行动能冲破一切阻力，置顶自己的感受 方法8：固定时间允许自己摆烂 44:04 每天给自己半小时专门用来内耗 方法9：固定时间允许自己摆烂 45:24 设置闹钟把自己拽回当下 方法10：创造意义 46:43 学会给自己画饼 48:58 人人都能成为高能量者 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

对谈杨天楠老师和乌素，聊聊「个体户」那些事。 人人都在鼓吹——“打工的尽头是个体户”，but问题来了： * 个体户的日常到底是怎样的？ * 怎么养活自己？怎么拿下客户？ * 怎么让自己保持好状态？小而美的生意真的可持续吗？ 本期节目非常重磅，我们请到了两位个体户来分享他们的一线真实经历。 杨天楠老师媒体界的前辈，在工作17年后，选择在2024年5月出来单干。 乌素则有2年个体户经验，我之前跟她录过一期，还没听的可以戳这里：大厂离职两年，亲测好用的搞钱思路 2025年，如果你想创业，想成为个体户，这期不容错过。 听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。 【本期时间轴】 Part 1：上班or创业，年轻人怎么选？哪些行业有红利？ 00:35 嘉宾简介：杨天楠老师、乌素 01:32 从职场到个体户，天楠老师都经历了什么？ 05:53 想在职场得到大机会，得赶上公司斜率增长最快的时候 07:31 现在还有哪些行业有红利？ 09:11 自媒体还是个好生意吗？ 10:38 自媒体是逐水草而居，更多只是个杠杆 12:13 播客快速涨粉背后的方法论大揭秘 14:34 大家为什么会关注一个博主？一定是因为内容有信息量 16:03 想做爆款，你要洞察时代的母题是什么 18:16 打工的尽头，真的是个体户吗？ 19:40 职场中大多数人是没有杠杆的 21:07 个体户最大的两个杠杆：自媒体+独立软件 21:52 一人公司是个伪命题 Part 2：个体户怎么搞钱？保姆级实操指南 22:41 三个大客户，就可以养活一个年入百万的个体户 24:45 个体户的第一桶金该去哪里赚？ 25:48 个体户成功率最高的，是路径依赖 27:10 普通人做个体户，最常踩的两个坑 32:20 自媒体变现第一步，先给自己定价 34:36 做个体户后，再也不会跟人闲聊了 36:02 用钱筛选，是一个非常好的方式 39:36 你第一个客户的类型和体量，决定了你的天花板 42:45 个体户怎么找到合适的客户？ 44:36 对刚开始创业的人来说，比较好的机会是大B、大C 47:39 留出珍贵的时间和注意力给大客户 Part 3：播客是我的市场部 52:13 上班和自己单干，生活状态有哪些变化？ 54:04 机构媒体和自媒体，有哪些不一样？ 57:31 怎么培养表达能力？ 58:40 风格至关重要 59:43 怎么找到高质量的信息源？ 01:08:24 做你擅长又不累的事 01:09:30 为什么小红书博主普遍很焦虑？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 杨天楠，资深财经媒体人，长波家庭财务工作室创始人。曾任远川研究所副总经理，在第一财经从事过包括广播主持、编辑记者、导演和内容运营等各类岗位。播客：听懂涨声 乌素淖尔：百万营收爆款课程制作人&内容创作者，现在开了家小公司为自己打工。播客：提钱退休 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。