你有没有因为没有灵感而头疼过？这期聊聊如何打开思路，拥有源源不断的创意，超适合被卡住的创作者听👂 引用李诞在《李诞脱口秀工作手册》中的一句话：“创意是智力活儿，也是体力活儿，归根结底是苦力活儿！” 听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我都会认真看的。 【本期时间轴】 00:45 什么时候容易有灵感？ 01:33 一个特别好的时间管理方法 02:27 专业作家从来不等灵感来了才创作 03:11 怎么让自己坚持写作？ 05:52 创作要有对象感 07:52 普通人如何通过书写表达自己？ 09:03 流量焦虑怎么办？ 11:23 怎么在自我表达跟市场需求之间找到平衡？ 12:41 获得灵感的方法 14:29 每天给自己一段时间，不要玩手机 16:03 内容创作者如何变现？ 19:11 Ai对创作者有哪些影响？ 20:27 个人化的写作反而是能够穿越时间的 21:28 作品被人骂了怎么办？ 23:32 怎么提升网感？ 26:48 大力出奇迹，量变引起质变 31:35 所有灵感都来源于生活 【本期嘉宾】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期主播】 蕾蕾：市场人，infp，心理学爱好者，爱思考人生，也爱烟火人间。播客：听听看吧ListenListenLook 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

一边环游世界，一边赚钱，这种生活想想就很滋润、很美好。 可很多时候，我们又不得不为了五斗米折腰，把向往自由的灵魂禁锢在996和格子间里。 这期嘉宾安娜，跳脱出了这个死循环。因为自己喜欢旅游，她便开了家旅游公司，边玩边赚钱。 在这个过程中，她做对了什么？不内耗的内核是如何习得的？ 如果你想把热爱变成了事业，这期不容错过。 听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。 【本期时间轴】 Part 1：人生就是一场体验 01:28 拿自己的人生做臣服实验 03:43 在媒体公司上班，加班到凌晨一两点 06:30 两年没上班，早上5点起床看书 08:52 人生唯一就是能带走的就是体验 10:47 对接巴厘岛冥想资源，把旅游变成工作 14:38 打工和创业，怎么选？ 16:49 有钱人和穷人的差别在哪里？ Part 2：创业赚钱的关键，是帮别人解决需求 19:49 挖掘需求，做韩国路线探索 24:05 从读书博主变成旅游博主，也曾被容貌焦虑裹挟 25:47 普通人怎么找到热爱的事业？ 28:31 赚钱是一项可以学习的能力 30:39 把自己泡在好的环境里，技能增长会非常快 35:16 当你能满足别人的需求时，就一定能赚到钱 38:03 如果一个人比较匮乏，是不愿意去分享的 Part 3：做滋养自己的事，远离不喜欢的环境 41:29 爱折腾是一件好事，说不定就会撞上运气 43:49 内向的人怎么做好销售？ 47:58 想快速摆脱焦虑和痛苦，就想象一下广袤的宇宙 52:59 首先要做让自己快乐的事，拒绝内耗 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 安娜，无名岛创始人，擅长私人路线定制和旅行路线开发，拥有世界各地旅行游学资源，研究变美有一套。小红书：安娜在无名岛 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

刷到这期的人，贵人运要来啦！讲透如何年少遇贵人？如何让贵人愿意帮你？ 以前的我，对人脉、贵人这套逻辑嗤之以鼻，觉得不就是攀关系么？但现在的我，恨不得逐字逐句研究。 这期嘉宾樊凡，一路从中专到北大，从打工到创业，李想帮她写推荐信。我们聊了聊养成「好运体质」，让贵人运好到爆的秘诀，以及结交贵人的掏心窝子建议。 如果你想创业，或想在职场往上走，不妨来听听这期。 凡姐也给大家准备了礼物，我们会抽取3条走心评论，有机会获得「 200元星巴克的消费卡 / 艺术家短袖T恤 / 10+本写作电子书」。 听完觉得有用的话，记得来留言哦！每一条我们都会认真看的。 【本期时间轴】 Part 1：年少遇贵人的秘诀 01:38 读高中还是读中专？ 02:10 从中专到北大，起点决定不了什么 04:41 喜欢高挑战的人，更适合创业 05:34 创业的契机，是抓住了3个红利：行业积累，时代红利，贵人相助 06:56 贵人为什么愿意帮你？ 09:42 理想汽车创始人李想帮忙写推荐信背后的真相 12:38 遇到贵人后，要把人脉攒起来 14:04 千万不能让贵人帮你赚钱 15:58 拥有贵人运的两大关键 Part 2：草根女孩想创业，要点都在这了 20:14 创业初期怎么获客？ 21:14 创业之初要有差异化 23:50 老板也要去一线干活的 30:00 当你得到了别人的力量注入时，对自己也会更有信心 32:10 做生意10年不喝酒，靠专业打动客户 35:04 商业硬通货：怎么区分不同的客户？ 40:29 甲方不拍板，乙方是做不出来好东西的 42:13 如果甲方什么都明白，为什么需要你？ Part 3：市场越来越卷，打造一个小而美的团队 48:03 好的S级项目一定要all in 51:15 市场越来越卷，创业团队的生存之道 53:48 不断折腾的驱动力来自哪里？ 59:57 什么样的人适合创业？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 樊凡，博思公关创始人，专注整合营销10余年，草根北漂创业者。视频号：樊凡的凡响对谈 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

对很多i人来说，成为「自由撰稿人」可能是一件很酷的事，可以一边环游世界，一边码字赚钱，看似自由而美好。 可实际上真的如此吗？ 这期嘉宾朱弟2021年离开媒体行业，做自由职业者3年多，她毫无保留地向我们分享了自由职业的日常。 【本期时间轴】 Part 1：做自由撰稿人是种什么体验？ 00:38 做了三年自由职业，如何纯靠写文章养活自己 01:40 合作过很多大的品牌，怎么搞定他们？ 03:06 自由撰稿的工作量，是比上班要大的 07:09 对infp来说，凭手艺养活自己是很好的事情 07:40 怎么拥有源源不断的商单？第一步是主动让朋友介绍 08:37 自由撰稿能赚多少钱？ 09:28 自由职业如何开拓客户？ 12:30 怎么写好商单？ 17:25 撰稿人有点像奶牛 18:33 写作时没有观点怎么办？ 21:18 如何应对改稿压力？ 24:07 自由撰稿人的一天是怎么安排的？ Part 2：自由职业者千万不要有金钱羞耻 25:59 单干的人，一定要敢于谈钱 29:05 怎么训练自己的商业敏感度？ 32:44 从甲方到乙方，不断做减法 35:03 写作过程中比较大的挑战 38:17 怎么做好采访？ 41:18 采访别人时，偶尔要装傻 Part 3：自媒体人的自我修养 43:48 写作的数量和质量能平衡吗？ 54:21 做自媒体如何应对容貌焦虑？ 58:06 高效写作的秘密 59:32 热爱是坚持的原动力 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 朱弟，专注品牌营销领域的自由撰稿人，《嘿啾Hey Jude》播客主播，小报童《P人时间管理指南》作者，坚若磐石的INFP。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

每天都不想上班，怎么办？大环境不好，还能辞职吗？想成为自由职业者，需要在技能和金钱观上完成哪些切换？ 这期嘉宾佳莹，是播客「进化人生」的主播。她曾在一家稳定的大公司做高管，从打工人到自由职业，再到创业者，一路切换得非常丝滑。 今天我们会聊聊她每次选择背后的思考，以及一人公司的获客、定价之道。 听完觉得有收获的话，记得给我留言哦，每一句我都会认真看的。 【本期时间轴】 Part 1：从高管到创始人教练 00:51 做创始人教练，是种什么体验？ 02:26 打工——自由职业——创业 03:19 一个自由职业者，非常重要的底层情绪是信任 06:00 想靠一技之长赚到钱，关键是把恐惧变成信任 06:58 行动是抵御焦虑的捷径 08:43 从央企到民企的水土不服 12:08 收入增长为什么很缓慢？背后是错误的金钱观念 14:22 很多时候我们不相信自己能成为一个更了不起的人 18:51 每个生命都有自己的节奏 23:05 你清晰地知道自己的目标是什么，去行动，情况就会改变 24:34 觉察是改变的开始 Part 2：自由职业者的生存之道 25:54 如何拥有真正的职业安全感？ 30:21 想拥有源源不断的客户，能力和意愿都很重要 35:52 人啊，还是得真诚地面对自己 37:07 自由职业者怎么给自己定价？ 42:42 永远不要用大环境来限制自己 Part 3：金钱观很虚，但又悄悄制约着我们的财富量级 45:39 低风险创业 54:00 金钱是流动的，不断地给出去，才能涌进来 56:02 我们需要的很多东西，都需要用钱去交换 59:35 不想上班了，怎么养活自己？ 01:04:17 不要让职场变成榨干生命力的地方 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 王佳莹：100+创始人的创业陪跑教练，教练机构内生动力创始人，国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导。（小红书：创始人教练佳莹） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

普通人想有一份副业，有什么诀窍？每天上班已经很累了，下班后怎么给自己充电？ 这期嘉宾Will威尔王，可谓是我等打工人的楷模，10年转行12次，3个月写完一本书，下班后录了100多期播客，还做探店博主...... 看到他做成这么多事，我一整个震惊，好奇他是怎么做时间管理和精力管理的，于是邀请他分享下经验。 没想到我们聊着聊着，跑题了，聊到了「主副业和创作」上。 不过，这也算无心插柳，因为透过他的声音，能感受到他对创作的热情。可能也正因为喜欢，他才能坚持这么久，也才能做出结果。 2024年10月28日晚上11点半，我剪完音频发给他，没想到他几乎秒回，跟我说：“我刚下班。”（朋友圈截图为证） 好吧，来听听工作这么忙的人，副业还做得这么好，到底做对了什么？ 听完觉得有用的话，记得来留言！ 【本期时间轴】 Part 1：互联网大厂人，副业写书、做播客、做博主 01:42 对于创作的兴趣，是怎么炼成的？ 03:28 阅读没有鄙视链 05:09 出畅销书背后的故事 07:02 爆款的核心，是击中时代情绪 07:59 离职博主为什么又回去上班了？ 09:31 把领导、同事、面试官都变成播客嘉宾 10:06 做副业要不要藏着掖着？ 12:02 底气和自信，都是在长期工作成功里得到的 12:12 主副业并行，普通的一天是怎么度过？ 14:10 把时间颗粒度变细致，有利于做好时间管理 Part 2：高能量背后的方法论，简单易操作 15:06 持续进入心流状态，是一种能量补给 15:56 真正的休息，不是睡觉 17:35 趁早远离有毒的人和事 23:22 10年转行12次的背后，或许正是逃离不喜欢的工作 23:48 简历花了又怎样？有代表作比啥都重要 28:21 被恐惧驱动着，往前跑 30:38 写作和演讲，都属于那种改命级工具 Part 3：把上班当副业，才是年轻人最酷的选择啊！ 34:52 AI 对创作有哪些影响 36:36 如何克服文字羞耻？ 38:06 做了100+期播客，赚到钱了吗？ 40:18 要把热爱变成工作吗？ 46:06 用体验代替消费 50:34 把讨厌的人写进作品里，也是一种报复 55:00 人啊，一定要找到自己喜欢的事 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 威尔王：在职博主，十年转行十二次，写了一本书叫《又是不想上班的一天》，营销过一首歌叫《孤勇者》。（播客：职业离想、Will有源头） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货自媒体实操ppt。

18线小镇女孩，歪打误撞进时尚行业，是种什么体验？来看看来自一线最真实、最鲜活、最有趣的工作经历吧。咱们不端不装，只讲故事。 如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～ 【本期时间轴】 00:02 现在还能做记者、做编辑吗？ 02:56 时尚编辑以及新媒体编辑的工作日常 05:10 每天写3000字是基础 08:54 新媒体编辑的流动速度，普遍很快 09:28 密集输出会掏空自己 11:08 码字变成工作，就会有很多言不由衷的时刻 12:51 采访完明星后，就会他们彻底祛魅了 14:15 我身边坚持做时尚编辑的，要么是上海本地人，要么是富二代 15:42 改稿是每个作者的噩梦 17:30 凌晨爬起来追热点，对文字失去了热情 19:52 我在顶尖媒体学来的创作技巧：速度、深度、角度 22:48 打工是没有前途的 23:37 坐在马路牙子边写稿，时尚行业真没想象中那么光鲜 26:46 做媒体虽然穷，但能见世面 28:01 为了保持输出的状态，你必须得大量输入 29:59 选择公司和职位的时候要和自己的性格匹配 30:01 选准一个领域深耕，别做什么都能写的作者 33:33 要有自己的代表作 38:45 人不会被叫醒，只能被痛醒 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：adventure44

素人到底怎么无痛做自媒体啊？又有哪些注意事项？有流量后具体该怎么变现？ 这期嘉宾乌素，在「内容变现」领域可谓身经百战，B端和C端业务都有做。 我是在10年前读大学时，就已经知道她了。这次线下聊天，也算是追星成功。 我们是在2024年9月15日录的这期播客，刚好赶上了上海台风天，在我录完回去的路上，周围已是狂风暴雨。不过因为聊得很开心，内心特别有满足感。 如果你也想裸辞，拥有一份小而美的事业，或者想靠做内容赚到钱，这期节目一定会对你有启发。 听完觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。 【本期时间轴】 Part 1：裸辞后快速赚到钱的秘诀 00:02 分享一下啥也不干还能日入过万的内幕（bushi） 01:42 都靠做PPT赚到30多万了，为什么还去打工？ 03:26 有主业的人，做副业有哪些注意事项？ 04:39 内容商业化的关键，是切中用户的需求 05:38 创作不能为爱发电，要一开始就想好它的商业价值在哪 07:22 广告投放一定是基于过往的观察和信任 09:11 做B端服务踩坑后的总结：管理好预期，把丑话说在前面 12:43 从B站离职后，第一个月就已经赚到钱，背后做对了什么？ 14:28 整理案例，能让更多人看到自己 17:28 自由职业有时比上班更稳定 19:01 敢于出来单干的关键，是对自己有自信 22:11 知识付费不是割韭菜，而是解决需求 Part 2：普通人到底怎么无痛开始做自媒体啊？ 23:59 播客vs小红书，怎么选？ 25:45 你要先成为平台的用户，才能成为好的创作者 26:48 「提钱退休」，居然不是搞钱赛道？ 29:27 把用户需求放在前面，把自己的想法放在后面 31:40 如果你对赚钱感兴趣，要去研究一些更本质、更底层的东西 34:02 博主要谨慎晒收入，因为可能吸引来很功利的人 Part 3：做博主的常见困扰及解决方案 38:13 做自媒体要不要多社交、混圈子？ 41:17 做自媒体要不要日更？不同阶段的账号适合不同的策略 43:53 收到负面评价，甚至被网暴，怎么办？ 50:09 一人公司和团队合作，怎么选？ 51:38 不打工后的工作日常 57:37 可以借鉴别人的经验，但不能直接抄作业 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 乌素淖尔：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦，也可以找我领取超干货小红书实操ppt。

你有没有作家梦？有没有想过靠写作养活自己？ 今天这期节目，我将毫无保留分享自己5年写了400万字背后的故事，聊聊我做爆款内容的心法，也会分享我从地产行业转行写作的真实经历。 如果你听完有启发的话，记得留言告诉我呦～ 【本期时间轴】 Part 1：普通人怎么靠写作养活自己？ 00:03 既然有人过着我想要的生活，我为什么不能自己去试一试 01:47 每天写3000-4000字，是怎么做到的？ 02:50 曾经在500强房地产公司工作，但行业没落，于是开始把写作当副业 06:09 给自己定下目标，必须连续写作100天，哪怕500字也要写 08:06 哪怕只是写日记、写流水账，也比没写强 09:21 出书之后，逐渐靠写作养活自己 11:26 做自媒体人，最大的挑战是学会销售自己，让更多人发现自己 13:54 在2024年8月29日，开通了自己的播客《灵感爆棚》 19:51 中年人做自媒体，有自己的特殊优势 Part 2：想要写作变现，一定要知道这些点 20:54 成年人写作如果想变现的话，必须往“功利化”这个方向走 22:21 每发一篇文章，都问问自己：你的目的是什么？ 24:01 中年人做自媒体，需要「热爱+好奇+死磕」 26:52 自媒体写作变现方式盘点 29:12 一个内容能打动你，就能击中和你有同样需求的人 20:04 想接广告，要先确定吸引哪些品牌，去寻找他们存在的场景 37:00 中年人做自媒体，没必要过度设计“人设”，不然很容易翻车 Part 3：公开表达，最大的受益者是自己 38:45 让自己灵感爆棚的小妙招 40:57 全职做自媒体，是一件危险的事 43:38 写作者如何安排自己的创作时间？ 46:40 怎么应对负面评论？ 49:18 写作是一门手艺，人人都可以习得 【本期嘉宾】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》 【本期主播】 阿未（未老的阿未）：普通高校的普通教师，播客《未老先聊》，这是国内少有的聚焦“中年人”和“变老”话题的播客。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：adventure44 最后，插播一个广告： 欢迎订阅我的小报童专栏，不管你是想投稿，还是想做自己的公众号或小红书，都能看到最鲜活、最实用、最一线的经验，拿来就能用。之后，播客文字稿也会更新在其中。（扫码即可查看全文，49元永久买断）

博主该怎么变现？怎么让自己的报价更高？什么样的内容更容易被品牌方青睐？ 今天的嘉宾奶油宝，在「内容商业化」方面非常有经验。她小红书几乎每条内容都是广告，报价高达5位数。在跟她聊的过程中，我的赚钱认知不断被刷新。 记得录播客的那天，我们在上海梧桐区的老洋房里，聊到了晚上11点多，舍不得结束，以至于我差点错过地铁。 我们聊了她从「金融——媒体——穿搭博主」的职业经历，也聊了做博主的日常和变现思路，如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言告诉我。 【本期时间轴】 Part 1：小红书低粉报高价的秘诀 00:01 两篇裁员笔记，涨了几千粉 01:11 2.4万粉丝报价1万多，做对了什么？ 01:16 低粉报高价最重要的秘诀，是提高账号的调性 01:37 为什么千万不要做「学姐类」账号？ 02:07 做博主用相机拍照还是手机拍？ 03:37 你想接什么样的广告，就去发什么样的内容 04:28 读书博主为什么变现差？ 05:52 广告比普通内容更花费时间 07:50 做自媒体一定要找到自己的稀缺性 10:19 搂着不同的男模拍广告，看到了另一种赚钱方式 12:56 做了博主之后，你身边的一切都可以变成你的素材 Part 2：做博主的日常，是怎样的？ 14:18 做自媒体怎么保护隐私？ 15:56 做自媒体怎么处理情绪内耗？ 18:17 博主返点的内幕，是怎样的？ 22:08 怎么处理流量焦虑？ 24:47 内容创作者的工作就是要去创造一些大家看不到的东西 25:46 做自媒体的作息是怎样的？ 28:04 小红书内容日益同质化，怎么让自己有记忆点？ 29:05 如果你不吃做自媒体的苦，就要去吃上班的苦 29:28 自媒体博主接广告的流程是怎样的？ Part 3：越来越卷的自媒体市场，该如何破圈？ 32:53 一直有商单的原因之一，是填补了某一部分市场真空 36:50 如果你缺广告，那可能是你的市场定位不够清晰，或者是你的可替代性太强了 40:56 图文or视频，怎么选？ 43:14 做自媒体内容，其实是你在表达一个非常自我的内容 46:33 文字输出的话，前提一定是得有大量的输入 55:33 小红书是应该做有审美的东西 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 奶油宝nairobiiii，前金融人，穿搭博主、时尚奢品影响力榜头部名模。小红书：奶油宝 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：adventure44

10月10日，瑞典文学院将2024年诺贝尔文学奖，颁给了韩国女作家韩江。 瑞典文学院常任秘书马茨·马尔姆说，打电话给韩江时，她正过着平常的一天，刚和儿子吃完晚饭。 她凭什么获奖呢？ 答案很简单，从颁奖词就能看出来： "因为她强烈的诗歌散文直面历史创伤，揭露人类生命的脆弱。" 1970年，韩江出生于韩国光州，父亲和两位哥哥都是作家。从延世大学毕业后，韩江便投身于诗歌和小说创作。 她说：“我觉得写作就像是点燃火柴，在一旁凝视火苗燃烧，直至熄灭。也许这就是小说所能做的一切。就在这凝视的瞬间，向人类和人生提问。也许，我就是在完成一部部小说的过程中推动着我的人生前进。” 从14岁起，韩江就决定成为一名作家。她说自己从小除了书本外什么都没有，整天沉浸在读书之中，自然而然就有了写作的欲望。她想用写书，来向这个世界提出问题和求解问题。 韩江代表作：《素食者》《白》《植物妻子》《不做告别》《失语者》《把晚餐放进抽屉》等。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

你有没有「裸辞」的想法？当35岁中年危机近在咫尺，稳定的工作变成了一种奢求。 如今，职场年龄线甚至提到到了30岁，尤其是女性，在「生育和职场」的双重压，更是不堪重负。哪怕是一些年轻的女孩，也面临着催婚催生的压力。 这期嘉宾Winnie，是一名在上海的三娃妈。她曾在一家媒体机构做中国区BD总监，30岁生完孩子后选择回归家庭，与此同时开启创业之旅。 今天，我们今天聊了聊她的3次创业经历，以及人到中年面临职场和育儿的矛盾时，她是怎么处理的。 在这期音频发布之前，Winnie跟我说，自己不想制造焦虑，也不想给其他女性压力，而是想通过这些真实故事，给更多人力量感。 【本期时间轴】 Part 1： 30岁裸辞、转行、创业，都经历了什么？ 00:37 生过三个小孩后，感觉什么活都没那么累了 01:15 三十岁生娃后，离开媒体，裸辞创业 04:54 第一段创业：做建筑事务所 06:53 创业后反而变得更忙了，多次带着孩子出差 08:01 职场和育儿，本身就没发平衡 09:25 长达6个月没有进账，怎么拿下第一个客户？ 10:18 接触100个客户，才可能有1个成交 12:50 创业者内心要足够坚定，甚至有点偏执 Part 2：创业成功的关键，是洞察到市场上缺什么东西 14:39 第二段创业：做文旅地产 15:48 创业会上瘾 19:58 打工只能维持温饱，创业才可能致富 21:17 任何问题都是有步骤的，有解决方案的 23:05 创业的人不应该自嗨 23:28 第三段创业：做茶饮康普茶 26:10 在巴厘岛意外爱上康普茶 30:09 因为做自媒体，拿到了工作offer 36:02 创业的每天都是冰火两重天 Part 3：既是妈妈，也是自己 37:14 找客户的看家本领 39:36 用登门拜访代替投流，吸引精准客户 42:25 在创业中找自己，永远都不能迷失掉自我 45:17 把做品牌当成养娃 47:24 与其鸡娃，不如鸡自己 51:43 生完3个小孩还能穿回20岁的牛仔裤 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 康普茶小姐姐Winnie，上海三娃妈，德国IT硕士理工女，2024创立茶香槟BooChaa品牌。目前就读于长江商学院，中英德三国语言熟练切换，爱健康精致有调性的生活。小红书：Miss BooChaa，康普茶小姐姐Winnie 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音） 【本期留言福利】

如果你想做好小红书，一定要听这期播客。 虽然只有30多分钟，但内容真的太干了！ 这期嘉宾文成是一位搞流量高手，她研究自媒体超过10000小时，操盘的小红书6个月涨粉10万，这期间都踩过哪些坑？又有哪些好用的方法论？手把手拆解给你听。 我们是在上海线下录的播客，当晚文成当天差点没赶上高铁，整个经历也是很抓马了。 来看她当天发的朋友圈： 这也是我制作最快的一期播客，周四（9月26日）晚上录制，周五剪辑，周六（9月28日）晚上12点定时发布。 【本期时间轴】 Part 1：小红书保姆级起号教程 01:23 小红书半年从0涨粉到10万，做对了什么 02:15 做任何内容，都离不开人性 03:17 做账号的第一步，是先把你的目标人群找准 03:35 确定了目标受众之后，去做跟这个人相关的内容，那么一群人就会被你吸引过来 04:53 怎么找到自己的受众和目标人群？ 06:00 把自己的痛点挖得越深，能吸引来的人就跟你越同频 Part 2：怎么做出爆款内容？ 06:57 在找选题的时候，可以通过搜索去了解你的目标人群在关心什么 09:00 普通上班族从0到1开始做自媒体，如果不懂流量和产品，就先别做 10:00 流量背后是真实的人 12:12 怎么做出爆款内容？手感是可以练出来的 14:42 学习就是这样一个过程，你必须一开始先模仿 16:07 做自媒体，要有一定能做起来的信念感 19:32 先定位人群，再去找他们的痛点 Part 3：自媒体怎么变现？怎么拥有源源不断的创作灵感？ 20:56 自媒体变现的两大方式，种草类账号调性要高，带货类账号要接地气 22:30 很多人都说做自媒体要垂直，到底什么是垂直？怎么垂直？ 23:22 个人出镜的账号会更有生命力 24:55 做的内容要有视觉锤，有足够鲜明的特色，才容易被记住 34:13 学再多的方法论，都要去实操才能明白 35:03 做自媒体怎么建立素材库？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 文成，二胎妈妈，流量操盘手，100万观看《从艺者生存录》主理人。学艺20年后，采访了70+艺术从业者，内容聚焦于艺术人的职场、副业、创业的现状，探讨艺术、商业、自媒体结合的可能性，寻找当下的新机会。 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

“我要坦白一个秘密，我左边的耳朵，聋了3年了。” 听到罗振宇这句话时，我一整个震惊。 果然，这句话很出圈。我也借此，明白了： 所谓的「流量密码」，其实就是「自我暴露+极度真诚」。 自媒体人做到这两点，就能无坚不摧。 继续说回罗振宇，在我的印象中，这几年他一直都是在一线工作的，每次出现在镜头面前状态都不错，没想到他左耳出了状况。 我特意去查了下资料，发现有记者采访过他。只是因为我们都生活在信息茧房里，没怎么留意过。 记者问道：“去年（2021年）的跨年演讲让你突发性耳聋，现在你的耳朵怎么样了？” 他说：“左耳还是没好，住院后左眼又有了飞蚊症。上半年觉得就快活不下去了，后来慢慢想通了，人本来就是不完美的，我们的听觉和视觉生来都是残缺的，我们听不见次声波和超声波，也看不见紫外线。对我来说，现在唯一的区别就是需要麻烦别人尽量在我右边讲话。” 还有记者问他：“您最近几年有没有感到身体上的衰老？” 他脱口而出：“那当然，衰老是非常明显的，我现在左耳突发性耳聋。就在去年（2021年）跨年演讲的头几天，突然得知观众不能进场，我得一个人面对一万多个空座位演讲，当时耳朵就聋了，急的。” 他的这种经历，让我想起了「一夜白头」这个词。 我算不上他的死忠粉，但还是看过他的文章，听过他的音频。 在这期节目中，我梳理了他对我影响最大的3点，分别是：死磕自己，抓住机会，敢于商业化。 我想，每个内容创作者都要向他学习，哪怕他并不完美。尤其是你想知识变现或副业搞钱的话，他作为过来人的很多经验，都可以借鉴。 【本期时间轴】 00:04 罗振宇公开秘密：自己左边的耳朵聋了三年 01:36 每个人都需要去面对疾病、死亡 02:12 向公众展示真实、脆弱的自我，需要勇气 03:20 身体里的坏情绪和压力，不会凭空消失 04:32 当我们在公众面前讲故事，不一定要分享高光时刻 05:55 当时感觉千难万难的事故，回头看全是会心一笑的故事 08:59 我们穷人只有一条路，死磕自己 11:28 有人生在罗马，但大多数人都是牛马 12:59 发大愿、迈小步，走远路、磕长头、不停顿、不着急 14:02 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，你必须选择一样 15:39 机会并不会平白无故就从天上掉下来，而是需要自己去创造 18:36 年轻人可以多学一些手艺活，好养活自己 22:35 人都是被甜头喂大的 23:15 钱其实本身就是一个选票，从市场中帮你筛选出喜欢你的人 26:06 做生意做得好的人，你不要以为他只是运气好，他就是认知水平高你一个维度 30:05 被误解是表达者的宿命，我们只需要去服务好一小群人就够了 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

人到中年，你多久没有停下来休息了？你真的过得快乐吗？ 当生活进入死胡同，当工作变得朝不保夕，当家庭关系越来越紧张，我们到底该怎么生活？ 本期播客将跟你聊聊「中年悲欢」，这期选题的起源，源于一位听友的提问：失业了，该怎么办？ 如果你也裸辞、被裁，生活陷入低谷，不知道下一步怎么走，希望这些方法论，可以给你带来些许灵感。 如果内容对你有一丝启发的话，记得留下你的评论，这会让我有更多动力创作好的内容。 【本期时间轴】 Part 1 选题背景信息 00:45 失业，并并不是因为你不优秀，千万不要自我怀疑 02:55 朝不保夕，给每个职场人带来不确定感 Part 2 应对焦虑的6大实用技巧 「技巧1」心态篇 04:27 一定要学会转念，转变自己的心态 05:53 无论主动还是被动离职，都会感到“习惯缺失” 06:46 失业，未必是坏事 「技巧2」消费篇 09:22 不管发生什么，都要保持固定的生活节奏 10:52 别被消费主义洗脑，压力就不会那么大 14:02 找工作要像找对象一样认真，简历不要海投 「技巧3」解压篇 19:34 把最坏的情况写下来，放空大脑 21:51 学做高能量姿势，心情就不会那么丧 23:37 刷短视频，不是真正的休息 「技巧4」社交篇 24:51 千万不要宅在家里，放大自己的悲伤 25:21 驯化算法，而不是被算法操纵 25:52 少看手机，就能减少绝大多数烦恼 「技巧5」省钱篇 28:40 这两种情况很容易乱花钱 29:59 逛街做到这点，就能减少买买买的频率 33:21 赚钱的野路子多了去了，脑子一定要活络 「技巧6」健康篇 38:39 别总盯着自己没有的，能健康活着已经很幸运了 41:55 永远永远不要拿命换钱 44:03 生活就像走钢丝，我们都要苦中作乐 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）