"A girl with dreams becomes a woman with vision."这是本期节目最打动我的一句话。 上周，我在纽约和我的学姐兼好友刘诗晗见面并录制了这期「如聊」。诗晗是一位颇有传奇色彩的女子：从纽约顶级私校Poly Prep Country Day School的中文老师，到为学校创立首个国际生项目、成为全球战略总监，再到辞职创办自己的教育事业「EliteEdge Advisors」，诗晗一直用自己报复性的努力在实践自己的梦想和教育理念，用科学的方法和真诚的态度去帮助每一个自己的学生和家庭“找到内驱，成为自己，建立连接”。 与此同时，诗晗还兼顾了爱情和家庭，儿女双全，和爱人一家四口生活在纽约。 带着十分的好奇和佩服，我在本期节目中了解了诗晗的职业发展规划、询问了她的人生理念和保持动力的方法。接下来就邀请大家一起收听本期的如聊～ 📌时间轴 00:19 欢迎嘉宾刘诗晗！ 00:43 诗晗在美国教育界的进化之路：纽约顶级私校中文老师，国际项目总监，自己创业 02:35 何来源源不断的事业动力：你要真正热爱自己做的事（源自童年的教育梦想） 03:34 北京新东方、联合国翻译：教育实践，让我更加确信对教育的热爱 05:26 纽约顶级私校的工作经历：从中文老师到招生老师，如何一步一步创立国际项目，成为全球战略总监 20:13 辞职创业：创办「EliteEdge Advisors」的故事和自己的教育理念 36:56 带着使命去改变教育行业和理念：教育不是简单的交易和投入产出；教育是人的自我探索和品格塑造 46:52 作为教育者和母亲，观察到的中美教育差异和优劣对比 52:00 结语 👤嘉宾信息 诗晗创办的「EliteEdge Advisors」教育公司官网：eliteedge-advisors.com 创始人故事：刘诗晗：“最顶级的教育，就是让孩子成为Ta自己” 微信公众号：EliteEdge Advisors 小红书：EliteEdgeAdvisors

上周川普在白宫办公室斥责泽连斯基，及万斯对川普极尽吹捧和谄媚之态，让我不得不（再一次）将川普和自恋型人格障碍（NPD）画上等号。 本期如聊，我们就借此事件，来聊一聊人格障碍（personality disorder），以及详细讲解B簇群人格障碍中的四种： -自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder, NPD） -边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder, BPD） -表演型人格障碍（Histrionic Personality Disorder，HPD） -反社会人格障碍（Antisocial Personality Disorder，ASPD） 📌时间轴 00:00 白宫争吵：懂王川普的表现实在是太典型的自恋型人格（NPD） 01:57 什么是“人格”和“人格障碍”：四个主要纬度：对人的认知，情感回应模式，关系建立，行为控制 04:55 精神病学对“人格障碍”的分类： A簇群（Cluster A）： -偏执性人格障碍（Paranoid Personality Disorder） -类精神分裂型人格障碍（Schizoid Personality Disorder） -精神分裂型人格障碍（Schizotypal Personality Disorder） B簇群（Cluster B）: -自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder, NPD） -边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder, BPD） -表演型人格障碍（Histrionic Personality Disorder，HPD） -反社会人格障碍（Antisocial Personality Disorder，ASPD） C簇群（Cluster C）: -回避型人格障碍（Avoidant Personality Disorder） -依赖型人格障碍（Dependent Personality Disorder） -强迫型人格障碍（Obsessive-Compulsive Personality Disorder） 【详细解析B簇人格障碍】 **自恋型人格障碍** 06:59 特征： -不切实际地夸大自己重要性（grandiose sense of self-importance） -优越感，傲慢感，特权感（superiority, arrogance, entitlement） -只愿意同自己一样“强大”的人交往 -认为自己值得拥有一切的权利、美貌、智慧、爱、成就等 -需要他人的崇拜和赞美（desire for admiration） -没有同理心和共情力，会习惯性利用和剥削他人来达到自己目的（no empathy; exploit others for self gains/interests） 11:44 具体例子：川普，假老师曾经的两位外国男同事 **边缘型人格障碍** 12:58 特征： -无法管理和控制情绪，巨大的情绪波动（mood swings） -低自尊和扭曲的自我认知（low self-esteem and distorted self-perception） -对被抛弃（abandonment）和独处有强烈的恐惧 -冲动、危险、自残行为（impulsive, risky behavior and self-harm） 14:28 具体例子："密尔沃基怪物"杰弗瑞达莫 **表演型人格障碍** 16:29 特征： -持续地需要他人的目光和注意（overwhelming desire to be noticed） -过于浮夸的动作和情绪，挑衅或性诱惑的行为，出格的打扮等 -认为和他人关系比实际情况亲密很多，刚认识就认为是最好的朋友 18:05 具体例子：欧美某位顶流女歌手，娱乐圈普遍问题 **反社会人格** 19:04 特征： -不遵守社会规范、法律要求 -行为冲动且暴力、有攻击性 -没有同理心，不会产生内疚和自责情绪 -习惯性撒谎，且非常擅长利用谎言、欺骗、个人魅力/智慧来操控他人 -没有责任感，无论是社会、工作、还是人际责任 20:08 具体例子：白银案凶手高承勇，泰徳邦迪，”曼森家族“教主查理斯曼森 【如何应对人格障碍】 21:43 识别-远离，或识别-治疗 23:57 警惕严肃医学概念和词汇的滥用，乱扣帽子 24:51 结语+互动问答答案 🎵引用音乐 Run the World (Girls) - Beyonce 📚参考资料 DSM-5 Table of Contents - American Psychiatric Association (APA) www.psychiatry.org What are Personality Disorders? - American Psychiatric Association (APA) www.psychiatry.org Personality disorders - Mayo Clinic www.mayoclinic.org Personality Disorders: Types, Causes, Symptons & Treatment - Cleveland Clinic my.clevelandclinic.org 人格障碍概述 - 默沙东诊疗手册（大众版）www.msdmanuals.cn Clinician perception of pathological narcissism in females: a vignette-based study - Frontiers in Psychology www.frontiersin.org 警惕滥用网络词语的多重负面反应 - 新华每日电讯 www.news.cn The Psychology Behind the Chilling Case of Jeffery Dahmer - Psycho Logs www.psychologs.com Monster: The Jeffrey Dahmer Story - Netflix www.netflix.com 聚焦白银杀人案：反社会型人格障碍促使他26年连杀11人 - 凤凰网 news.ifeng.com Antisocial Personality Disorder - ScienceDirect www.sciencedirect.com.

非常遗憾“某种物质”没有在刚结束的97届奥斯卡上获得通类奖项，仅拿到了最佳化妆奖。 奥斯卡金像奖，这个世界电影业的最高荣誉，即将迎来100岁的生日。这一期如聊，我们来一起回顾一下，百年奥斯卡，有着哪些影史留名的经典著作，而近些年，美国电影和其背后代表的文化软实力，又遇到了哪些挑战，对中国电影有哪些启示和经验。 本期「如聊」，是本播客有史以来准备时间最久（2周多）、文稿字数最多（1万7千字）、节目时长最长（80分钟）的一期，希望大家多多留言点赞分享～ 本期互动问答：以下哪一部电影，没有获得过奥斯卡的“最佳影片”？（信息会在节目中给出，结尾会公布答案） A 奥本海默｜B 肖申克的救赎｜C 寄生虫｜D 沉默的羔羊 📌时间轴 00:00 电影“某种物质”对「如聊」的特殊意义：推动了这档播客的诞生（回顾如聊第1期节目：01 如聊「某种物质」:意识共享?男凝?影院笑声一片?） 00:50 奥斯卡即将迎来百岁高龄，以及近些年来美国电影业的磕磕绊绊 03:47 历届奥斯卡大梳理：选择从90年代开始的原因：大陆第一次采用“分账票房”引进好莱坞大片+华语电影（港片）的大衰败 07:27 「第一部分」：90年代的奥斯卡（按提及顺序⬇️） **提及影片**：人鬼情未了｜风月俏佳人｜沉默的羔羊｜辛德勒的名单｜大白鲨｜ET｜侏罗纪公园｜亡命天涯｜费城故事｜西雅图夜未眠｜阿甘正传｜肖申克的救赎｜低俗小说｜杀死比尔｜勇敢的心｜泰坦尼克号｜终结者1、2｜异形2｜真实的谎言｜心灵捕手｜拯救大兵瑞恩｜美国丽人｜楚门的世界 **提及艺人**：黛米摩尔｜茱莉亚罗伯茨｜“汉尼拔”｜斯皮尔伯格｜汤姆汉克斯｜昆汀塔伦蒂诺｜乌玛瑟曼｜梅尔吉布森｜詹姆斯卡梅隆｜莱昂纳多迪卡普里奥（小李子）｜凯特温斯莱特｜席琳迪翁（歌曲“我心永恒”）｜马特达蒙｜罗宾威廉姆斯｜本阿弗莱克｜凯文史派西｜金凯瑞 **详细讲解**： 13:44 【肖申克的救赎】（1994年）：中、美影史排行榜毫无争议的共同第一；让我在封城期间得到心灵的救赎 18:31 【泰坦尼克号】（1997年）：大导卡梅隆传世之作；杰克与肉丝的凄美爱情、特效制作进入另一个水准、影史票房第四；主题曲“我心永恒”永久经典（回顾如聊第11期节目：11 梳理+锐评春晚42年: 轻松活泼到尴尬爹味,该继续办吗?） 24:16 【楚门的世界】（1998年）：“如果再也见不到你，祝你早安、午安、晚安” ->「如聊」开篇的灵感来源；黑色幽默反乌托邦；楚门和金凯瑞的完美契合：幽默搞笑背后的悲凉抑郁底色 27:37 「第二部分」：2000年代的奥斯卡（按提及顺序⬇️） **提及影片**：卧虎藏龙｜指环王三部曲｜美丽心灵｜红磨坊｜穆赫兰道｜芝加哥｜纽约黑帮｜迷失东京｜加勒比海盗｜女魔头｜断背山｜朗读者｜穿普拉达的女魔头｜“小时代”｜阿凡达 **提及艺人**：李安｜周润发｜章子怡｜杨紫琼｜谭盾（音乐家）｜李玟（歌曲“月光爱人”）｜彼得杰克逊｜大卫林奇｜强尼戴普｜查理兹塞隆｜斯皮尔伯格｜乔治克鲁尼｜凯特温丝莱特｜梅里尔斯特里普｜郭敬明｜詹姆斯卡梅隆｜奥斯卡最佳女主角们（见下）｜艾玛罗伯茨 **详细讲解**： 33:53 【阿凡达】（2009年）：影史票房第一，推广普及了IMAX；不足：跳不出科学桎梏的欧美想象力 36:54 【2000年代奥斯卡最佳女主角和提名者们】：涌现的一大批杰出女性表演者：朱莉亚罗伯茨｜哈利贝瑞（奥斯卡+金酸梅）｜妮可基德曼｜查理兹塞隆（真我香水）｜希拉里斯万克｜瑞斯威瑟斯彭｜凯特布兰切特（去年戛纳红毯的巴勒斯坦裙）｜凯特温丝莱特｜安吉丽娜朱莉｜梅里尔斯特里普｜安妮海瑟薇｜Melissa Leo｜桑德拉布洛克 43:14「第三部分」：2010年代的奥斯卡（按提及顺序⬇️） **提及影片**：黑天鹅｜盗梦空间｜梦之安魂曲｜国王的演讲｜铁娘子｜少年派的奇幻漂流｜悲惨世界｜华尔街之狼｜达拉斯买家俱乐部｜爱乐之城la la land｜请以你的名字呼唤我｜绿皮书｜寄生虫｜小丑｜好莱坞往事 **提及艺人**：达伦阿伦诺夫斯基｜诺兰｜娜塔丽波特曼｜梅里尔斯特里普｜李安｜休杰克曼｜安妮海瑟薇｜马丁斯科塞斯｜莱昂纳多蒂卡普里奥｜马修麦康纳｜成龙（终生成就奖） **详细讲解**： 43:27 【黑天鹅】（2010年）：摆脱桎梏，解放天性，探索自我的暗黑面和攻击性 -> 像极了出柜前后的我 50:01 【绿皮书】（2018年）：好故事，逻辑合理，递进丝滑，充满了趣味和人性的善 51:44 【寄生虫】（2019年）：亚洲电影在奥斯卡的记录，改变了我对韩国电影的刻板印象 53:50「第四部分」：2020年到今天的奥斯卡（按提及顺序⬇️） **提及影片**：无依之地｜健听女孩｜瞬息全宇宙｜遗传厄运｜仲夏夜惊魂｜X三部曲（珀尔 Pearl、X、马克辛MaXXXine）｜男人（men）｜异教徒｜阿凡达2｜奥本海默｜芭比｜坠落的审判｜某种物质｜魔法坏女巫｜沙丘2 **提及艺人**：赵婷｜威尔史密斯（掌掴主持人Chris Rock)｜杨紫琼｜詹姆斯卡梅隆｜诺兰 **详细讲解**： 57:57 【电影发行公司A24】：冲破好莱坞刻板程式的一股泥石流；强冲击力的画面表达与反传统内核；佳作频出（遗传厄运、仲夏夜惊魂等） 62:33「第五部分」：锐评好莱坞：为什么不好看了 外因1: 疫情的冲击 -> 美国本土票房暴跌80% -> 改变了人们的娱乐方式 外因2: 竞争者的强势崛起：流媒体，家庭娱乐，外国电影（韩国等） 内因1: 强行政治正确下的选角与角色割裂（甚至反智）：白人演员Elsa同父同母的亲妹妹Ana，居然选了黑人演员？！-> 应该挖掘不同种族和风格演员背后的本土故事和文化 内因2: 编剧协会+演员工会大罢工：新技术（AI换脸等）和新娱乐方式（流媒体、重播/映等）带来的利益分配失衡 内因3: 乌烟瘴气的行业乱象和公众形象：韦恩斯坦（MeToo事件），凯文史派西被指控性侵多名男星、爱泼斯坦“萝莉岛”事件牵扯政商娱众多大佬 反思：中国电影业是否有类似的问题，甚至更多不能细讲的问题？ 75:11「结语」: 推荐三部好电影洗洗眼睛和头脑：青蛇（中式美学的巅峰），花束般的恋爱（日式作品的穿透本质、直击灵魂），某种物质（欧美近些年的反叛作品） 77:45 结尾+互动问答答案 🎵背景音乐 Unchained Melody (人鬼情未了主题曲) - The Righteous Brothers My Heart Will Go On (泰坦尼克号主题曲) - Celine Dion 我心永恒（1999年春晚） - 赵丽蓉 茉莉花（2013年春晚）- 席琳迪翁，宋祖英 A Love Before Time (“月光爱人”英文版，卧虎藏龙主题曲，2000年奥斯卡演唱版本) - 李玟 流光飞舞（青蛇主题曲）- 陈淑桦 Cooking recipes, bossa nova, adults - キッズサウンド 📖参考资料 进入中国30年，好莱坞影片“遇冷” - 新华每日电讯 www.news.cn Experience over nine decades of the Oscars from 1927 to 2025 - Academy Awards www.oscars.org 中国历年电影票房 - 中国票房网 www.boxofficecn.com Top Lifetime Grosses - Box Office Mojo by IMDb Pro www.boxofficemojo.com Domestic Yearly Box Office (US) - Box Office Mojo by IMDb Pro www.boxofficemojo.com 奥斯卡最佳影片，男主角，女主角，导演 - 维基百科：en.wikipedia.org｜en.wikipedia.org｜en.wikipedia.org｜en.wikipedia.org IMDb Top 250 Movies - IMDb www.imdb.com 疫情下的美国电影业：影院片荒奥斯卡推迟，《信条》票房惨淡 - 南方都市报 m.mp.oeeee.com Netflix Tops 200 Million Subscribers for the First Time - The Wall Street Journal www.wsj.com TikTok Revenue and Usage Statistics (2025) - Business of Apps www.businessofapps.com 好莱坞之“神”坠落：大制片人哈维·韦恩斯坦身陷性骚扰丑闻 - BBC www.bbc.com

数字排毒(digital detox)，是指在现当代已经离不开电子设备和社交媒体的情况下，刻意而有目的地在一定时间内不使用这些东西，以达到回归现实生活、排解精神毒素的生活方式。 深受手机成瘾困扰的假老师，决定开展自救和戒瘾。本期「如聊」，想和大家聊聊手机是怎么影响我的情绪、睡眠、生活状态，然后我又实践了哪些方法可以帮助自己和大家进行电子戒断和数字排毒。 📌时间轴 00:00 开篇+互动问答：以下哪个戒手机的方式我没使用过？A 54321法｜B 同伴监督法｜C 物理隔绝法 01:19 手机成瘾、过度使用，让我脖子前倾、脑雾沉沉、情绪大起大落不稳定、作息混乱 08:50 对比“药物成瘾”的症状，手机上瘾几乎一个不差、完全对应 11:25 ChemSex (使用药物增强性快感) vs Sober Sex: 过度刺激后将无法在正常条件下体验到快感 -> 恰如当今的“电子阳痿”和各种行为/过程成瘾造成的结果 14:48 数字排毒的应运而生 17:04 我的戒手机尝试1: 物理隔断 -> 手机盒子，不带手机出门 21:17 我的戒手机尝试2: 心理咨询，焦虑管理，亲近自然，创造类活动 29:15 结语+互动问答答案 🖼番外内容 我的手机盒子 想碰手机的时候，就去整理书架 🎵背景音乐 A Thousand Miles (小提琴版) - Josh Vietti 📚参考资料 Drug addiction (substance use disorder) - Mayo Clinic www.mayoclinic.org What Is Chemsex? - NHS UK www.sexualhealthsheffield.nhs.uk Non-substance addictive behaviors in the context of DSM-5 - NIH pmc.ncbi.nlm.nih.gov

真爱怎么这么难找？为什么遭遇了断崖式分手？交友软件上怎么聊得好好的突然再也不回复消息了？这些当代感情中的困境，让无数人感到无比困惑、又措手不及。 这些情况是怎么发生的？其背后的本质原因是什么？本期「如聊」，假老师试图通过西方的「约会文化」与中国传统婚恋观的碰撞和冲突、马克斯的“劳动异化”理论，去分析和解释： 【1】我们人与人之间的自然情感，如何被异化为了商品与商品间的交易 【2】资本和消费如何一步一步“物化”我们自身、他人、以及我们的关系 【3】当我们不自觉以“物品、商品”去对待自身、他人、关系，会发生什么 【4】我们有办法去弱化或逆转这种社会性的异化吗 本期互动问答：节目中，没有提到下列哪位哲学家？（答案信息在节目中；结尾会公布答案）A.马克思｜ B.弗洛姆｜ C.黑格尔 📌时间轴 00:00 节目梗概+互动问答 01:19 不再热闹的情人节：当我们意识到感情会像玫瑰般凋零、像巧克力般会过期…… 02:29 亲密关系中的“鬼打墙”和无限循环：单身寂寞->挑剔与被挑->短暂“恋爱”->drama分手->破罐破摔->及时行乐->单身寂寞…… 03:25 线上约会的怪现象：突然消失（ghosting）、不聊天但一直点赞…… 【第一章】 西方的约会文化及和中国传统婚恋观的冲突：我们成为了情感市场上的商品任人挑选，也成了挑三拣四永不满足的情感购物狂 05:50 西方约会文化（dating culture）：每一步的详解，以及和传统中国婚恋观的冲突 11:16 为何这样的文化差异会催生很多“渣男/女”、“海王/后”、“养鱼/备胎”、“吊着”，以及它如何挫伤和颠覆我们的感情观 -> 我们变成了货物被人挑选，也在同样挑剔地选别人 【第二章】 马克思的异化理论：人与人的自然关系如何被异化为了物与物的价值交换 15:51 马克思的“劳动异化”理论：四阶段递进，自我、他人、关系，如何一步一步被异化为了“商品” 20:54 我们如何对待商品，就会如何对待亲密关系：有用，价值量化，忽略感受，喜新厌旧，无限挑选，骑驴找马…… 【第三章】回归人之为人：只能用爱来交换爱，只能用信任来交换信任 23:48 小时候对文具的感情：无法重置的纯粹关系 25:51 对抗异化方法1: 把人当人，回归“人”的本质，摒弃标签和偏见 28:22 对抗异化方法2: 接受永恒的变动，自我修炼（不是“自我提升”！） 【尾声】 30:13 本期节目框架梳理总结 31:03 结语（一定要听！）+ 互动问答答案 🎵背景音乐 Shallow Water Flowing - Benjamin Burns 📚参考资料 《1844年经济学哲学手稿》，卡尔·马克思，人民出版社（2014年） 马克思：什么是异化？商品拜物教与异化劳动的四个方面 - 杨宁 www.bilibili.com 美国约会文化| 睡了一百次，还不是男女朋友？- 搜狐网 www.sohu.com 《开讲啦》 复旦“明星教师”陈果：你好，好奇心！- CCTV www.youtube.com

真、假老师合体！第二季第一期为大家送上重磅节目：假老师不远91公里，从伦敦赶往剑桥镇，去和在剑桥大学读博的真老师录制这一期对谈。 真老师最近在忙着自己的博士论文和学术研究，思考自己未来的职业规划，也有着博士生涯临近尾声的开心、反思、焦虑；同时，作为和假老师一样“地命海心”（吃地沟油的命，操中南海的心），真老师也是关心时事，对近来的国际局势多有“不满”、“大放厥词”。 本期的「如聊」，就来听听真、假老师的对谈，聊聊上述提到的诸多话题。（结尾有精彩彩蛋🥚） 📌时间轴 00:00 互动问答：真老师没有在以下哪个国家学习生活过？A美国 B加拿大 C德国 00:18 引吭高歌！从来没有嘉宾以这种方式开场😂 -> 欢迎真老师光临！ 02:36 揭秘真、假老师，以及姨妈错综复杂的关系 03:41 假老师录播客的高级设备，居然是真老师“抛弃”的二手货？！ 06:10 真老师的多国求学经历：如今在剑桥大学读博的生活如何？ 09:25 剑桥大学的牛人们，到底有多牛？「会乐器+懂艺术+体育专业水平+多国语言+穿搭能人+全优成绩」只是基本操作 13:45 更牛的是这些学生的阶级和家庭背景 -> 真老师体会到了社会的参差和阶级的固化 16:00 对西方的祛魅：手机被抢、物价暴涨、社会固化，假老师如何一步步从“崇洋媚外”到彻底祛魅 23:19 真老师对英国的感受，以及未来的职业计划 26:06 真老师的灵魂反问：你做播客的原因是什么？（第9期“本子在隔壁”也问过～） 27:59 在国外的孤独感和文化疏离感让我们俩都感同身受 29:00 结语+互动问题答案 30:09 别走！精彩彩蛋：真、假二重唱…… 🎵背景音乐 Moist Piano Chill Out 🖼番外 节目录制当天剑桥大学美丽的校园

第一季「如聊」完美收官！感谢听众的大力支持。 本期收官节目，我想敞开心扉，和大家分享一下做「如聊」的这三个月里：节目的数据表现 -> 自己的感悟收获 -> 下一季的想法计划。 更重要的是……初五迎财神💰！㊗️大家在2025年：财源广进、画蛇添财🧧！ 📍时间轴 【开篇】 00:00 感谢大家的支持！送上祝福！ 【第一章 数据篇】 01:46 后台数据看版扫盲：「内容数据」和「用户数据」-> 收听量、互动量、完播率、用户性别/地域/年龄分布……数据指标代表什么含义？「如聊」的数据表现如何？我的听众最多的地方居然是……（真的出乎我意料） 17:45 每一个反馈对创作者都是正向激励！谢谢你的订阅！（胖胖小one, 旅行团VV, 野生阿俊, 草莓冰茶A, 2021千叶草……） 【第二章 感想篇】 18:39 感悟1: 做播客已经成为我的核心支柱，帮我完成了“交流、反馈”的思考闭环 23:05 感悟2: 敢于更坚定、真诚、直接地表达观点，不再惧怕冲突 -> 找回了部分“攻击性”：生命力和心力 25:00 感悟3: 想到了就去做，边做边改进 -> 抛弃完美主义、学生思维、拖延 【第三章 计划篇】 27:30 规划1: 提升发音和普通话! -> 已经开始每天练习口部操、针对训练前后鼻音（归音到“舌尖顶上齿龈”、“舌根触软腭”……啥玩意儿？） 29:22 规划2: 探索更多节目形式和内容 -> 假老师个人生活Q&A，结合当下时事选题，严肃和严谨的叙事 【结语】 32:02 回程旅途平安，开工大吉，下一季如聊不见不散！ 🎵背景音乐 王菲 - 世界赠予我的

从轻松活泼到爹味尴尬，春晚在42年的发展过程中，如何跌宕起伏、走到今天？它还有继续办下去的必要吗？ 本期「如聊」，假老师为您梳理春晚的五大阶段、核心节目和关键人物，以及锐评春晚“堕落”的一些原因和现象。 📌时间轴 00:09 “宫廷玉液酒，一百八一杯”：那些春晚走红、刻入文化基因的金句 【梳理春晚42年】 02:42 第一阶段：成长（1983-1994） **关键词**：开端｜基调/风格/框架奠定｜金曲 **提及节目/艺人**：难忘今宵-李谷一｜主持人-赵忠祥/倪萍/杨澜等｜吃面条等-陈佩斯/朱时茂｜我的中国心-张明敏｜万里长城永不倒｜故乡的云/冬天里的一把火-费翔｜龙的传人-侯姓歌手/王力宏｜杨丽萍｜宋祖英｜等等 06:56 第二阶段：巅峰（1995-1999） **关键词**：佳作频出｜诙谐幽默｜紧跟时事｜赵丽蓉 **提及节目/艺人**：如此包装/打工奇遇等-赵丽蓉｜红高粱模特队/昨天今天明天-赵本山/宋丹丹等｜机器人趣话-蔡明/郭达｜相约1998-王菲/那英｜万事如意-张也/陶喆｜过河-潘长江等｜好日子-宋祖英｜好汉歌-刘欢｜常回家看看-陈红等｜等等 17:48 第三阶段：中规中矩（2000-2007） **关键词**：刻板｜老套｜程式化｜赵本山时代 **提及节目/艺人**：赵本山｜好运来-祖海｜龙拳-周杰伦｜恭喜发财-刘德华｜吉祥三宝 19:30 第四阶段：第二春/回光返照（2008-2013） **关键词**：变革｜突破｜活泼｜去包袱｜｜流行化｜国际化｜哈文｜开心麻花 **提及节目/艺人**：本草纲目+辣妹子-周杰伦/宋祖英｜魔手神彩-刘谦/董卿｜今天的幸福等-开心麻花｜不差钱-赵本山/小沈阳等｜斗琴：金蛇狂舞-李云迪/王力宏｜"找力宏？"-刘谦/李云迪｜因为爱情-王菲/陈奕迅｜新贵妃醉酒-李玉刚｜想跳就跳-蔡明/潘长江｜(竞猜)女性相声演员｜我心永恒-席琳迪翁｜等等 30:08 第五阶段：鸡肋（2014-至今） **关键词**：爹味｜沉重｜说教｜宏大叙事 **提及节目/艺人**：无 【锐评春晚】 31:32 “难看、爹味”的核心原因…… 32:14 感官体现1: 迂腐冒犯的观念 -> 例子：2010年小品“美丽的尴尬”、2022年“休息区的故事”：对女性外貌的公然评头论足及大量恶臭嘲讽 34:44 感官体现2: 爹味说教，强行煽情上价值 -> 从衣食住行到宇宙真理的全面“指导”、教你做人 35:47 感官体现3: 杂糅网络烂梗，过时又套路 -> 例子：Papi酱的春晚预测视频 【结语】 37:15 春晚还有必要继续办下去吗？ 37:42 「如聊」下一期，即第一季最后一期，想和大家聊聊假老师做播客三个月的数据、收获、感想 ㊗️🧧🎉再次祝大家：蛇年吉祥，春节快乐！ 📖参考资料 CCTV-历届春晚节目回顾 ent.cctv.com 网易-赵本山21个经典春晚小品，你最喜欢哪个 www.163.com 维基百科-中央广播电视总台春节联欢晚会 zh.wikipedia.org 🎵片尾音乐 万事如意（2015春晚改编R&B版）- 陶喆+张也 📝节目中引用的视频/音频片段（按使用顺序） 打工奇遇-赵丽蓉，巩汉林等 策划-赵本山，宋丹丹等 卖车-赵本山，范伟，高秀敏等 不差钱-赵本山，小沈阳等 难忘今宵-李谷一 龙的传人-侯姓歌手 龙的传人-王力宏 如此包装-赵丽蓉，巩汉林等 （二次引用）打工奇遇-赵丽蓉，巩汉林等 老将出马-赵丽蓉，巩汉林等 红高粱模特队-赵本山，范伟等 昨天，今天，明天-赵本山，宋丹丹，崔永元 机器人趣话-蔡明，郭达 万事如意-张也 万事如意（春晚改编R&B版）-陶喆+张也 过河-潘长江等 梦幻家园-蔡明，郭达等 本草纲目+辣妹子-周杰伦，宋祖英等 （二次引用）不差钱-赵本山，小沈阳等 想跳就跳-蔡明，潘长江等 魔琴-刘谦，李云迪 美丽的尴尬-巩汉林等 休息区的故事-郭冬临等 杨澜访谈录：赵本山-我与春晚30年 - 杨澜，赵本山 papi酱的春晚预测-papi酱等

作为TikTok的一线员工，我希望提供一些内部视角，关于在TikTok禁令下，我的真实感受、观察、想法。 2025年1月17日，经过了多年的拉锯战，美国最高法院 (US Supreme Court)裁决：维持TikTok封禁法案。这意味着：TikTok必须在2天以内，即2025年1月19日前，从其母公司字节跳动剥离，否则会在所有美国软件平台 (主要是苹果App Store和谷歌Google Play Store)下架。 从2020年川普颁布行政命令要求封禁TikTok，到今天的最高法院裁决，我作为TikTok一线员工，经历了整个过程。在筹划这期节目之前，我异常地纠结：我不知道这是否涉及泄漏公司内部信息和隐私，以及我是否该暴露自己在现实世界的信息。但是我内心的直觉强烈地促使我：一定要做这期节目，因为我实在是有太多的想法和思考想和大家分享。于是便有了这期「如聊」。 ⭕️免责声明⚠️： 1. 本期节目中提到的客观事件和数据，均为公开渠道可以查询到的消息，非泄露公司信息和机密； 2. 本期节目中表达的个人观察、感受、看法，均为个人主观意见，不代表公司立场。 📌时间轴 00:00 【一定要听！】这期节目的顾虑、纠结，及后来的决心 02:40 免责声明：不涉及泄密；个人意见不代表任何公司立场 03:08 几小时前，美国最高法院的裁决结果出炉：维持封禁法案 04:49 时间线梳理：10年，TikTok禁令是如何一步一步成型的 10:37 我，TikTok一线员工，在这场风波中的感受和观察：动荡，变动，焦虑，沟通 14:01 禁令以来，TikTok流行趋势精彩纷呈：MassFollowing，TikTok难民，小红书，普通话/中文歌/中国，感恩与道别，diss美国政府…… 20:21 为什么美国对TikTok深恶痛绝、非禁不可：全球舆论霸权与话语权的争夺 27:08 这场封禁战的意义是什么：撕开精美包裹和宣传下的“普世价值、自由市场”双标，未来出海的经验 28:21 结语+片尾曲（一定要听完！） 🎵背景音乐 Winter Wishlist - Youzee Music Plaine, Ma Plaine! 📱引用的TikTok视频账号（按使用顺序） @luca_teachchinese @leo.kitaen88 @mossyrockk @martinkerrmusic @cnn @simuliu @ps.cirina @mmmjoemele @danisha.carter 📚参考资料 24-656 Tiktok Inc. v. Garland (01/17/2025) - www.supremecourt.gov How TikTok grew from a fun app for teens into a potential national security threat - apnews.com TikTok ban timeline: Here's where things stand - www.axios.com TikTok Revenue and Usage Statistics (2024) - www.businessofapps.com TikTok reveals detailed user numbers for the first time - www.cnbc.com How laws are made - www.usa.gov The Legislative Process - www.house.gov Laws and Acts - www.senate.gov TikTok U.S. Data Security Names Independent Security Inspectors as Part of Digital Integrity and Compliance Journey - newsroom.tiktok.com

「本子在隔壁」是B站拥有百万粉丝的心理学/自我成长/知识教育区的大up主，也是假老师的同事。英国精英男高，剑桥大学，伦敦投行，互联网行业，自媒体频道，本子的人生经历充满了独特性。 本期的「如聊」，我们来一起了解下本子对于成长和职业的回顾，对自媒体之路的思考，以及对未来事业的规划。 📌时间轴 00:51 百万粉up主竟在我身边？恭喜「本子在隔壁」粉丝突破百万！ 04:09 本子是一位有故事的男同学 -> 英国男校的高中“阴暗”生活大揭秘：文化冲击与隔阂，老钱习俗，视频起源…… 10:30 海外读书的冲击与孤独：假老师曾经在美国私立学校当老师的经历 12:15 在剑桥的快乐大学生活：剑桥only的专业“土地经济学”，更多元的环境和生活 15:38 投行，事业起点：在「忙」与「茫」中寻找意义 21:27 在投行形成了“优绩主义”鄙视链，来合理化说服自己的辛苦和付出 22:38 离开投行、加入互联网：竟然体验到了前所未有的「人情味」！ 24:55 副业超过了主业：「本子在隔壁」频道的诞生与思考：定位、题材、自我了解、心理学…… 32:23 一期视频节目从筹备到上线的流程大揭秘！ 35:07 如何变现、盈利：频道的商业化探索之路 38:32 自己的知识体系与知识付费：电子笔记，知识模板/十年之河，知识课程 43:55 未来之路：会全职做自媒体吗？ 46:16 本子与假老师关于【回国】的大讨论 55:21 本子的灵魂反问：假老师做「如聊」的初衷与意义是什么？ 👤嘉宾信息 本子的个人网站：www.benzi-studio.cc 本子的B站频道：本子在隔壁 本子的小红书：本子在隔壁 本子的油管频道：本子在隔壁 Benzi 🎵背景音乐 夏日微风（钢琴曲）- 茹俊龙

24年追了四场阿妹的演唱会，假老师对这位天后的喜爱更上一层楼。 今天的「如聊」，我们回归假老师的独白闲聊，一起来聊聊这位纵横乐坛30多年的超级天后「张惠妹」： * 追了这么多场演唱会的感受如何？不会无聊吗？ * 阿妹30年职业生涯超全梳理总结+个人感受 * 凭什么她能长红30多年，并且势头越发强劲？三个核心原因 * 彩蛋：假老师和张姐在重庆场安可的原版跟唱「人质」 📌时间轴 00:00 回国跨年！疯狂连着三周追阿妹的ASMeiR Max演唱会 01:21 四场演唱会的不同感受：伦敦场最特别，国内场氛围巨好 02:03 两个最大感受：金曲多到根本唱不完；曲风、歌迷范围跨度极大 05:30 阿妹长红30年的核心：充满故事感的嗓音，不断突破的音乐边界，持续进化的艺术人格 【阿妹音乐生涯梳理】 06:02 第一阶段：初出茅庐，一炮而红 ➡️【关键词】：张雨生，台湾原住民，姐妹，Bad Boy 09:11 第二阶段：稳扎稳打，遇到瓶颈 ➡️【关键词】：金曲奖，超级女声，瓶颈期，跌落低谷，停业休整 13:50 第三阶段：事业回春，再上台阶 ➡️【关键词】：「我要快乐」，超级回春，返璞归真，蓄力 16:43 第四阶段：阿密特封神，探索边界 ➡️【关键词】：阿密特，第二艺术人格，颠覆突破，重金属摇滚，争议 【阿妹长红30年的核心原因】 21:01 原因一：愈发有故事感和力量感的嗓音和唱功 ➡️【关键词】：沙哑，过境千帆，韵味与故事感，摇滚力量，自我态度 23:46 原因二：不断探索的音乐边界和优质作品 ➡️【关键词】：社会事件，性别/女性议题，代表作：彩虹/身后/母系社会/傲娇 26:00 原因三：持续进化的艺术人格 ➡️【关键词】：原始野性，都市感，暗黑颠覆 【彩蛋！】 27:27 鬼吼鬼叫！假老师和张姐在重庆场安可大唱「人质」！ 🎵背景音乐（按节目出现顺序） 血腥爱情故事 - 张惠妹/阿密特，专辑「阿密特2」（2015年） 姐妹 - 张惠妹，专辑「姐妹」（1996年） 真实 - 张惠妹，专辑「真实」（2001年） 也许明天 - 何洁（翻唱），超级女声全国10强突围赛第一场 （2005年） 我要快乐 - 谭维维（翻唱），超级女声海选赛（2006年） 我要快乐 - 张惠妹，专辑「我要快乐？」（2006年） 开门见山 - 张惠妹/阿密特，专辑「阿密特」（2009年） 人质 - 张惠妹，专辑「我要快乐？」（2006年） 彩虹 - 张惠妹/阿密特，专辑「阿密特」（2009年） 身后 - 张惠妹，专辑「偷故事的人」（2017年） 母系社会 - 张惠妹/阿密特，专辑「阿密特2」（2015年） 傲娇 - 张惠妹，专辑「偷故事的人」（2017年） （彩蛋部分） 人质 - 张惠妹（Ft.假老师&张姐），ASMeiR Max巡演重庆场（2024年11月）

欢迎奶茶测评顶流、宇宙第一reaction主「棒棒鸡」（aka 鸡老师/鸡赛尔）来到本期「如聊」！ 上两期节目，假老师邀请到了「VK棒棒鸡」里的张姨妈来如聊了一下。靠着张姐的热度和VK粉丝的支持，假老师喜提200+新订阅、并冲上了小宇宙新星榜的第八位！感恩大家！ （往期节目回顾： 05 如聊「VK棒棒鸡」:对谈姨妈张很香(上):冰封的Kpop/娱乐业,火热的短剧/团播 06 如聊「VK棒棒鸡」:对谈姨妈张很香(下):星座,塔罗,因果;水逆,阿飘,作法…玄学也是看世界的方式 ） 于是，咱们再接再厉，本期邀请到了VK家族的另一员大将 — 棒棒鸡本鸡，来进行一次深入对谈，聊聊这位屏幕前欢乐的百万粉up主，在自媒体道路上，经历了哪些鲜为人知的艰难和挣扎，未来又准备去往何处。 📌时间轴 00:17 「如聊」登上了“新星榜”！可喜可贺～ 00:53 有请「VK棒棒鸡」的另一位主播“棒棒鸡”本鸡光临本期「如聊」！ 01:37 假老师和棒棒鸡“不熟”？ 02:13 鸡赛儿越来越瘦、状态超好：减肥秘诀和历程是什么？ 03:30 鸡老师一天不撸就浑身难受 -> 撸铁上瘾 04:38 回忆在英国时以吃解压 -> 欧米伽！假老师马上要回到这样的噩梦日子 05:50 鸡老师的下一个健身目标：和自己的腹肌见面！ 06:43 健身居然”用药“！？别太夸张 08:18 如何平衡自己的减肥事业和饮食频道的运营 09:23 背后的故事：鸡老师的自媒体之路和自媒体矩阵运营 10:02 商业化变现才是王道！奶茶账号的起源 13:32 安静如「鸡」？NO! 是起伏如「鸡」！ 14:11 拍一个奶茶视频要几个人、多长时间？背后流程大揭秘 16:09 真情流露！鸡老师现阶段的状态与焦虑 20:02 “我在抖音上就是个‘假人’” 21:11 网暴如何把鸡老师变成身经百战的“女战士” 27:44 做自媒体前 在北京职场遭受的巨大压力和心态转变 29:31 咱们东亚小孩的“讨好型人格”如何形成、如何破？ 32:56 下一步的规划和看好的方向 -> 必须做真实的自我 36:01 对播客非常有兴趣！鸡老师想来try try～ 41:26 结语：未来让我们和鸡老师相聚他私人的播客（也许）！ 👥嘉宾信息 棒棒鸡的个人短视频：棒棒鸡丝Vibe || 棒棒鸡丝（面包团） 棒棒鸡的个人频道：棒棒鸡丝的旷野 VK棒棒鸡的短视频：VK棒棒鸡（张很香版） VK棒棒鸡的频道：VK棒棒鸡 🎵背景音乐 Monkeys Spinning Monkeys (Ft Kevin The Monkey) - Kevin MacLeod

和张姐对谈的下集来啦！这一期，我们会一起聊聊“玄学”的东西：星座，塔罗，因果；水逆，阿飘，作法……欢迎收听、留言～ 上集节目在这里：05 如聊「VK棒棒鸡」:对谈姨妈张很香(上):冰封的Kpop/娱乐业,火热的短剧/团播 📌时间轴 00:14 上期回顾 00:39 玄学：张姐的新晋爱好及副业 -> 星盘，塔罗，烧纸 01:31 9块9算一次塔罗，买不了吃亏买不了上当 02:31 人均知心姐姐的张姐，在玄学中找到了解释世界和抚慰他人的理论基础 04:15 万能背锅侠：水逆 07:24 上升水象的我们：变化，敏感，安全感低 08:51 月亮星座，上升星座，太阳星座……对齐“颗粒度”，星座黑话大解释 14:17 风象的对家：超绝善的土象 23:59 如何知道自己的星象呢？ 25:04 回归咱们老中的玄学：因果，报应 26:15 本命年要穿红色内衣裤，竟是为了吸引阿飘的注意？！ 29:30 张姐提醒：不要自嘎！也不要堕*！有玄学解释 33:06 水逆到底是怎么回事？科学解释物理现象 👥嘉宾信息 张姐的短视频：张很香 张姐的个人频道：姨妈张很香 张姐的播客：来惹香香 VK棒棒鸡的短视频：VK棒棒鸡（张很香版） VK棒棒鸡的频道：VK棒棒鸡 🎵背景音乐 Monkeys Spinning Monkeys (Ft Kevin The Monkey) - Kevin MacLeod

恭迎「VK棒棒鸡」的姨妈“张很香（aka张姐）”大驾光临咱们「如聊」！本次对谈将分为上、下期。 💡本期亮点 【看点 1 】假老师和张姐到底有什么纠缠与瓜葛，竟然不知不觉聊了快两个小时，害得节目要分上下期来发？ 【看点 2 】作为业内人士，张姐怎么看如今的kpop韩娱，以及扶不起的内娱？冰封后还有解冻、回春的可能吗？经济下行如何影响娱乐行业？ 【看点 3 】基于短视频和直播的新娱乐形态“短剧/迷你剧”和“团播”，有着怎样的想象空间？ 📌时间轴 00:15 神奇事件：「如聊」一夜涨粉100+！提前完成后年KPI～ 00:41 原因解密：特殊嘉宾助阵 -> 欢迎「VK棒棒鸡」的姨妈“张很香”！ 01:54 假老师和张姐破朔迷离的“情如侣”关系揭晓！远距离是否冲淡我们的感情？ 05:13 张姐的主播事业开始和起飞的故事 07:34 VK棒棒鸡：做真人秀/综艺/Kpop reaction的背后 09:29 内娱崛起的希望：电视剧 11:12 疫情后，娱乐产业的整体坍缩：电影，综艺，音乐MV…… 12:53 “娱乐圈吹哨人”是如何炼成的？ 13:31 为何喜欢SM公司：引领感，超越预期，艺术水准 14:47 公司对艺人的投入可以从作品里看出，但是也要风格匹配，而非强制“爱”（反面教材：Baby Monster） 17:51 Kpop进入冰封期：缺钱+内斗+政局不稳，愈发无聊和重复，有解吗？ 22:12 审美降级的当下，最火🔥的是：短剧 27:22 张姐的下一个事业方向：“团播”策划（又是假老师从未听过的词） 34:09 主播在平台的变现、商业化、会员节目、价值交换 36:35 张姐的事业理想：希望在行业内留下作品和影响力 👥嘉宾信息 张姐的短视频：张很香 张姐的个人频道：姨妈张很香 张姐的播客：来惹香香 VK棒棒鸡的短视频：VK棒棒鸡（张很香版） VK棒棒鸡的频道：VK棒棒鸡 🎵背景音乐 Monkeys Spinning Monkeys (Ft Kevin The Monkey) - Kevin MacLeod

“感谢碧昂斯”烂梗流行，背后是关于Jay Z、碧昂斯夫妇“控制音乐圈并隶属光明会”的阴谋论盛行。 作为碧昂斯超级铁粉、追了「卡特夫人」和「文艺复兴」两轮巡演的假老师本人，觉得有必要来辟辟谣，聊聊【阴谋论】这个话题。 📌时间轴 00:00 "Y'all haters corny with that illuminati mess" 00:15 吹牛老爹P Diddy事件引发的关于碧昂斯的阴谋论：光明会，控制音乐圈，除掉对手，必须感谢自己…… 01:59 被荒谬言论气笑了的假老师，决定研究下「阴谋论」 04:18 阴谋论（conspiracy theory）的定义和三要素：看法，秘密谋划，权势滔天的人/组织 06:57 区分概念（附案例）：misinformation (误传) 和 disinformation (带有恶意目的的虚假消息) 12:58 盘点当下流行的阴谋论：新冠是生化武器？2020年美国大选被操控？911事件是美国自导自演？ 16:16 人们为什么相信阴谋论？三大核心原因：追求安全感，追求群体归属感，大脑偏向（意识偏向，比例偏向，确认偏向） 23:30 阴谋论对个人和社会的影响：更偏执，更撕裂，破坏公信力，边缘化少数群体，合理化暴力 24:51 如何提防阴谋论：最好的策略是提前暴露和预防，而非“转变观念” 🎵背景音乐 Formation - Beyonce Rumor has it - Adele Three's Company - Andre Previn Rumor - Lindsay Lohan 📖参考资料 真问真答：阴谋如此荒谬 你为什么还会信？- BBC中文 Conspiracy Theory - Britannica Identifying conspiracy theories - European Commission Expert: The best way to fight a conspiracy theory isn’t with facts - Tulane University 大选临近，右翼再次力推仇跨谣言 - 辟谣吧