你是什么时候意识到自己陷入了消费主义的陷阱里的？是在收拾定西整理出来一堆美丽废物的时候？是才月初打开微信钱包就发现余额已经空空如也的时候？还是你回家拆开快递东西刚拿到手就发现不想要了的时候？本期我们来聊聊消费主义、人们到底在买什么以及如何走出消费主义的陷阱。欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界... 00:21 Intro：过去的一年你花了多少钱？ 02:34 什么是消费主义？浅谈消费观 《人类简史》：当生产力大于了人的基本需求时，多余的生产品就需要被消耗出去，消费主义应运而生。 及时行乐和延迟满足 理性与情绪为主导的消费行为 中山大学王宁教授提出两栖消费：交际消费与私人消费、显性消费与隐性消费 国际化趋势的时代背景与周围消费观念的环境影响 特别的消费癖 消费主义下所引导的消费行为都可以理解且无可厚非 必需品的定义难以界定 17:29 人到底在买什么？ 人会买可以突出自我符号的商品 花钱买归属感 狄德罗效应：人们在拥有了一件新的物品之后，会不断地配置与其相适应的物品，以达到一种心理上的平衡 追求潮流，人不再专注于物品本身 24:16 商家的引导 浪漫主义与美学 “出去看看”？旅游诚然是宝贵的，但旅游的意义取决于个人 鸭绒：其实根本就没有美丑之分，它就是一个生意 工作伦理：努力工作导致消费，消费导致努力工作 钱提供了一个简单粗暴的方式来衡量人的价值 你排斥买二手产品吗？迭代与翻新 “消失”的商标 42:26 如何走出消费主义的陷阱 自卑、空虚、焦虑导致报复性消费 花钱可以一步到位，提升自己和掌握技能却需要经历很长的时间 强大的内核才是缓解消费欲望的最根本措施 短期解决方法：做好规划 爱自己重要的不是方式而是动机 self compassion自我慈悲：自己友善、普遍人性、正念 《金钱心理学》：时间才是财富给我们带来的最大红利 51:40 花絮

在快餐恋爱的时代中，轻浮变成了主流，真诚变成了笑话。情感高需求仿佛成为了一种所谓的羞耻。你是情感高需求吗？你是否会因为自己是情感高需求而感到自卑和困扰？情感高需求是否要和自己达成一种和解？本期播客，我们将通过不同的经历，讨论情感高需求给各自带来的感受和思考。欢迎来到女孩子们碎碎念的世界～ 00:00 Intro：过去的一年你的成长和变化 02:20 你是情感高需求吗？ 03:41 什么是情感高需求？ 高需求是指的是那些在情感、关注、支持和认可上需求较高的个体 高需求等于低安全感？ 人与人之间最可贵的就是关注度 低需求不等于不够爱 06:45 个人经历 高需求的人和低需求的人有可能磨合得来吗？ 高低需求都可以达到让人舒服的状态 高需求不必自卑 11:08 什么导致了高低需求的差异？ 现实性差异和人的独特性 需求过早被压抑 对于早期回应缺失的弥补 基因与出厂预设 i人与e人对于社交的重视程度 32:18 高需求不丢人！ 发现自己认识自己的弱点 最好的祛魅方式是拥有 当你付出很多时候，自然而然会想要回应 讲述是一个慢慢从主观到客观的过程 34:28 你愿意变成低需求吗？ 接纳自己 人是有很多磁极的，让大家把好的一极朝向你是一种能力 人需要有各种各样的情绪 40:11 Outro：结尾花絮

00:05 Intro：我们是谁？嘎嘎与哞哞 00:33 Why podcast？为什么想到要做播客？ 02:09 Why name？为什么叫「深夜Girls Talk」 02:47 What？我们会聊到的一些主题 15:30 Outro：欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界