我感觉近年来很荒诞的一个现象是社交媒体上越演越烈的"情绪通货膨胀"。当"社恐"被做成粉红棉花糖特效在短视频平台传播，当MBTI人格测试成为新一代社交货币，我们正在经历一场集体无意识的"情绪符号化运动"。那些真实的、带血丝的焦虑，被压缩成九宫格配图里的#今日emo#，成为算法投喂的情绪快餐。 作为一个很早之前就被确诊中度抑郁，曾经常年限于焦虑、社恐的人，我想真正站在一个成功自救的“患者”的角度，带大家了解这些疾病的内在成因和自救的底层逻辑。 真相就是：“社会环境”、“原生家庭”在心理疾病面前，都是被过度夸大的伪命题；宏大叙事拯救不了微小个体的情绪问题，因为“心理亚健康”本来就是社会发展的伴生物。 【Shownotes】 01:00 社交媒体的"情绪通货膨胀" 那些真实的、带血丝的焦虑，被压缩成九宫格配图里的#今日emo#，成为算法投喂的情绪快餐 02:06 焦虑、社恐成为现代社会流行病的原因 “社会环境”、“原生家庭”在心理疾病面前，都是被过度夸大的伪命题 02:41 福柯的“规训社会”理论：社交并不是自由的，而是社会环境规训下的压力产物。 03:26 我们到底应该如何定义焦虑、社恐：是时代的病，也是我们的命 08:47「情绪时空折叠」：那些童年被当众羞辱的瞬间，会像压缩文件般藏在海马体里 10:11 不要把恐惧、焦虑、社恐、内耗等等心里问题，放在社会、家庭等宏观的层面去阐述 14:31 停止用"克服"这个暴力动词对待情绪，拯救情绪的实用指南 22:43 我们正在经历的一切，都是不断运转的世界的底层代码 24:30 人会在不断得到正向反馈的过程中，寻求到情绪与生命的自洽 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 The New Opportunity-LEXMusic Sunset-Liudmila Chetvertnykh 【我们的播客】 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 你还可以在以下平台找到我们： Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝、youtube 【想联系我们】 朋友们，我们的听友群已经开通。 请添加vx【pandadoria】或【857187391】，备注【播客】，我们会拉你进群哦。

狼性文化的本质就是—老板像狼一样吃肉，员工像狗一样吃屎。 做这期节目的起因是我发现越来越多上班的人，给自己上出使命感和获得感了。开着1800的底薪，为领导当着1万8的家，拿着5000块钱跟公司干违法乱纪的活，看着老板的库里南和每年过亿的营收，他们一边吃手抓饼一边骄傲的挺起了胸膛。 承认吧！上班本身就是奴隶制演化史的一部分：千万别被KPI/OKR这些洋词骗了，古罗马斗兽场角斗士们为了生存，必须在观众面前拼个你死我活。胜利者获得鲜花和掌声，失败者死无全尸，这不就是最早的“末位淘汰制”和某大厂的“你毕业了”吗？ 【Shownotes】 01:42 办公室殡葬学：演进的奴隶进化史 我们活着的主要任务竟然是为了上班吗？ 08:16 劳动献媚症候群：拒绝做「自我剥削」的人肉发电机 我们凭啥要当生活的NPC啊，人生这场游戏，姐必须有名有姓。 24:53 上班反人性的历史终将结束，而我们，正在为这个时代的终结按下加速键 这个世界对循规蹈矩的人来说，注定就是残忍的。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 Alternative Rock02-psrocker 【我们的播客】 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 你还可以在以下平台找到我们： Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝、youtube 【想联系我们】 朋友们，我们的听友群已经开通。 请添加vx【pandadoria】或【857187391】，备注【播客】，我们会拉你进群哦。

爱与不爱，穷人得在金钱上做决定，情种只生在大富之家 小元姐是曾经的顶级恋爱脑，她经历过的几件小事如下： * 男方心疼妈妈自己偷偷刷信用卡结婚，打算婚后用女方的钱还。 * 男方因为女方父母要出钱装修女方的房子而气愤不已，表示：这个钱为啥不能补贴给男方。 * 关于彩礼，男方表示，给你3万你嫌少，是因为你知道我家里有10万，你想都要走。 * 男方说：虽然我现在不赚钱，但是你不用担心，因为你父母死了之后钱都是我们的。 有些人一旦错过，真他妈谢天谢地！ 今天我们向这位顶级恋爱脑女士真诚求教：恋爱脑的笨蛋逻辑，为男人付出才能被爱？ 此刻，让我们一起向她真诚发问：女性在情感里到底应不应该付出。 【Shownotes】 01:13 你没有被激发恋爱脑属性，只是因为没遇到专属于你的渣男陷阱！ 32:41 为什么恋爱脑都不愿意承认自己是恋爱脑？ 37:05 有些人一旦错过，真他妈谢天谢地！ 【两个主播】 主播1：小元 大家好，我是白天PPT缝纫机、深夜灵魂按摩师的牛马小元，用东北人的幽默基因，把焦虑熬成鲜掉眉毛的心灵鱼汤——毕竟成年人的崩溃，从听懂黑色幽默开始，每周五晚十点，用硬核思维模型为你焊牢生活的螺丝钉，小宇宙@小元女士不掉毛。 主播2：小红 大家好，我是白天在戈壁滩上筛简历、深夜在烧烤摊上捞灵魂的HR——专靠羊肉泡馍配精酿悟出职场真谛。每周五晚十点，带你解锁"在无人区开导航"式求职攻略，用西北风味的社畜故事，把打工人的辛酸嚼成嘎嘣脆的笑料，小宇宙@小红姐。 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 骂人都不带脏字-李震河 Alternative Rock02-psrocker 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议，哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 【想联系我们】 期待一份相遇的可能 小红姐vx：pandadoria 小元女士vx：857187391

流量时代的最大谎言：我们在为自己而活。 在被流量窥伺、裹挟并试图改变的当下，我们向往的、喜欢的、厌恶的生活方式好像被打上了标签，我们迫切的想通过最短的时间、最快捷的方式来概括这个世界。 有的人从羊水里就划分了赛道 我只能从一张张试卷里祈祷 有的人喝着咖啡看遍山河万象 而我吃苦耐劳重复着机械的轨道 我吃得苦中苦，伺候人上人。 【本期节目，我们和大家分享】 * 流量与自由的博弈：我们口口声声追求自由、独立，但在这个流量为王的时代，我们真的能摆脱流量的诱惑吗？ * 造神与毁神：互联网时代，三天造神，三个月毁神。我们享受流量带来的权利，却也在这场狂欢中迷失了自己。你曾参与过这样的“造神运动”么？ * 职场与流量：职场中的我们，是否也在向流量妥协？从奇葩招聘需求到职业规划的焦虑，我们如何在流量时代找到自己的方向？ 【Shownotes】 01:04 人怎么可能会被无虚无缥缈的流量裹挟，只会被真实的money裹挟。 11:11 如果这么说，迎合流量、主动向流量妥协好像也是普通人走向成功的捷径？ 24:25 我们在被流量和大数据悄悄改变。 36:57 在这样一直被流量窥伺并试图改变的时代下，我们还能触摸到生活的本质么？ 【两个主播】 主播1：小元 大家好，我是白天PPT缝纫机、深夜灵魂按摩师的牛马小元，用东北人的幽默基因，把焦虑熬成鲜掉眉毛的心灵鱼汤——毕竟成年人的崩溃，从听懂黑色幽默开始，每周五晚十点，用硬核思维模型为你焊牢生活的螺丝钉，小宇宙@小元女士不掉毛。 主播2：小红 大家好，我是白天在戈壁滩上筛简历、深夜在烧烤摊上捞灵魂的HR——专靠羊肉泡馍配精酿悟出职场真谛。每周五晚十点，带你解锁"在无人区开导航"式求职攻略，用西北风味的社畜故事，把打工人的辛酸嚼成嘎嘣脆的笑料，小宇宙@小红姐。 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 老铁 -糖七七 Alternative Rock02-psrocker 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议，哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 【想联系我们】 期待一份相遇的可能

“在沈阳，你可以不买房，但不能不办洗浴中心年卡。” 当南方小伙伴还在争论“洗澡是否需要勇气”时，沈阳人早已把洗浴中心卷成了宇宙级综合体：5层楼高的温泉乐园、搓澡菜单堪比米其林、水果海鲜自助吃到扶墙。 但你可能不知道： * “东北洗浴”其实是互联网时代的产物 （老一辈东北人：我们也是刷短视频才知道自己这么爱洗浴？） * 洗浴中心曾是东北大哥的“江湖据点” （独家讲述：90年代社会人去洗浴中心“平事儿”的魔幻往事） * 疫情后东北文旅的绝地求生密码 （沈阳文旅局自己都懵了） 【如果你是】 ▷ 想去东北旅游但被洗浴攻略吓懵的外地朋友们 ▷ 好奇“洗浴文化”如何成为地域精神图腾的社会观察者 ▷ 坚信“服务业的尽头在东北”的创业者 ▷ 单纯想听东北老铁唠硬核狠活的吃瓜群众 欢迎收听本期内容 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 【Shownotes】 06:24 东北洗浴文化经历了哪些关键发展阶段？ 15:10 洗浴经济对东北产生了哪些具体影响？ 19:04 气候因素如何塑造东北洗浴文化？ 【两个小主播】 主播1：小元 在东北生活，于一家全国性规模公司勤恳打工，十分社恐但表达欲还不错，小宇宙@小元女士不掉毛 主播2：小红 在西北生活，短暂在家打工，干许多奇怪的事儿，只爱吃饭、喝酒和旅游，小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 洗澡恰恰 - 辣目洋子 stupid cupid-Connie Francis 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议，哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 【想联系我们】 期待一份相遇的可能

2025年的东北，失业青年们开始把「立堂口」做成轻资产创业。 「师傅能算姻缘财运，咋不算双色球呢？」 当这句话从沈阳某程序员转行的「出马仙」口中说出时，我们忽然意识到：东北文艺复兴的浪潮里，萨满文化的数字化迁徙正在成为最魔幻的注脚。 当「保家仙」遇上BOSS直聘， 当萨满鼓点混入直播打赏音效， 那些被折叠在「东北F4」刻板印象里的鲜活个体，努力又笨拙的开启了独属于他们的赛博自救。 很多人都感觉东北这个地方，在现在这个时代，可能不满足“活得更好”的期待。于是，东北人民开始找寻属于这个时代的黑色幽默与生命韧性。 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 【Shownotes】 02:40 东北的“神秘职业”：出马、看事儿，咋就这么火？ 10:37 出马、看事儿，咋就成了东北的“特色产业”？ 20:15 出马、看事儿是东北轻工业“快手”的转型升级？ 【两个小主播】 主播1：小元 在东北生活，于一家全国性规模公司勤恳打工，十分社恐但表达欲还不错，小宇宙@小元女士不掉毛 主播2：小红 在西北生活，短暂在家打工，干许多奇怪的事儿，只爱吃饭、喝酒和旅游，小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 Bola ocho——Yoyo Cass 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议，哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 【想联系我们】 期待一份相遇的可能

新的一年，我和小红姐又被迫接受了很多善意或不善意的“人生意见”。 “为你好”，这三个字高频率的触发我们两个人的情绪雷达。 似乎在各位看客的眼中，我们的“人生错题本”已经被写满。 詹青云说，“世俗的成功给人自由”，那尚未获得绝对世俗成功的我们， 又应该以什么样的心态来面对那些看似正确的“人生模板”呢。 以前的为你好是-好好学习，知识改变命运。 以前的为你好是-创业开一家小店，可以养活一家老小。 以前的为你好是-找个稳定的工作，可以过好一生。 以前的为你好是-你考上了清华，我考上了鱿鱼，大家都有光明的前途。 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 【Shownotes】 01:03最近被迫接收了哪些【为你好】的人生建议？ 04:07我的【人生错题本】到底打扰到了谁？ 10:03当“为你好”成为权力关系的遮羞布，如何区分真诚关怀与隐性操控？ 15:17被包裹在善意中的伤害，是否比直接攻击更难以反抗？ 26:40社会集体潜意识中的“正确人生模板”，如何通过“为你好”完成代际传递？ 【两个小主播】 主播1：小元 在东北生活，于一家全国性规模公司勤恳打工，十分社恐但表达欲还不错，小宇宙@小元女士不掉毛 主播2：小红 在西北生活，短暂在家打工，干许多奇怪的事儿，只爱吃饭、喝酒和旅游，小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 烟火里的尘埃 - 李雨婷（原唱：华晨宇老师） Silhouettes of Desire-WON 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议、意见、哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 【想联系我们】 期待一份相遇的可能

2017年，初入职场的我第一次坐飞机、第一次出差执行项目，开启了我和小红姐的相遇，更开启了两个极限I人的社会成长之旅。 我们在酒桌上和领导们假意寒暄，表达对公司的忠诚和工作的热爱，如同两个拙劣的演员，这是我们人间观察日记的第一课：学会合群。 2025年，两个成功的表演艺术家聚在一起探讨：承受焦虑、抑郁、痛苦的赚来的钱，终归会为了缓解抑郁而花出去。 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 * 【Shownotes】 01:53 为什么要做“如果你也是”这个栏目？ 在焦虑和希望中来回拉扯，原来人类的焦虑都这么具象化了么！ 08:39 现在你生活里面临的压力有哪些？ 我不知道什么才是属于我的，我只是一台解决问题的机器。 18:59 在上面说的众多压力中，哪些会让你焦虑？ 我命由社会环境不由我；由未知的命运不由我；由企业kpi不由我；由领导要求不由我 28:04 当代人如何自救？ * 【两个小主播】 主播1：小元 在东北生活，于一家全国性规模公司勤恳打工，十分社恐但表达欲还不错，小宇宙@小元女士不掉毛 主播2：小红 在西北生活，短暂在家打工，干许多奇怪的事儿，只爱吃饭、喝酒和旅游，小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 * 【本期的配乐】 Sam Lin - Turn The Page Star chant-Nova Aurora * 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议、意见、哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 * 【想联系我们】 期待一份相遇的可能