这几年我感觉网络世界和现实生活的距离越来越远了，网络世界好像只对“爽”感兴趣。 网上到处都是“00后整顿职场”的爽文，但是现实世界“00后都在喝酒赔笑”；网上完美企业都是“百亿总裁和善亲民、企业合规纳税”，但现实生活中再完美的企业也都关注“怎么规避女员工生育风险、如何税收优化”；网络世界里到处都是非黑即白的评价标准，劝人“离婚保平安”，现实生活中对婚姻、职场、感情都充满了不得已的妥协。 网上的「极端反派」把现实生活简化，但现实生活中真正的「恶」很可能藏小小的一句伤人的话里，还有很多「可以选择善良却没有」的瞬间。 所以今天，我想抛弃那些在网上“爽翻了”的时刻，在虚拟的“爽感叙事”中保持清醒，从而在现实的“不完美”里发现真实的力量。 【Shownotes】 00:29 现在的网络世界和现实世界好像割裂了 03:19 网络上的「完美叙事」正在影响我们的价值观 04:11 短视频宣扬“离婚保平安”，现实世界为了学区房、成活成本等等妥协 05:52 网络小说都要求「双洁文」「追妻火葬场」，简直把恋爱写成了「无菌实验室」 08:44 刻板印象：人们都倾向于用简化的标签认知事物 14:53 极端认知下，粉丝对流量明星「造神-毁神」循环 18:18 「拟剧理论」：我们在网络世界扮演「理想自我」，在现实世界里展现「真实自我」 19:56 很多极端化认知已经从网络世界渗透到现实生活里中 22:55 影视叙事中对「恶」的简化 28:21 去“别当键盘侠”培训班看看吧 30:49 如何在虚拟的「理想国」与现实的「烟火气」之间找到平衡 34:57 恶的平庸性，在于它往往不是极端的，而是日常的 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

成年人的报复性熬夜，本质上是对‘失控感’的反抗。很多白天我们能理性看待的事，到了深夜会被放大成‘灾难现场’，而现代社会的快节奏和过度的信息摄入，也在加剧着这种焦虑性失眠。 不知道有多少朋友和我有过一样的感受，“凌晨两点，突然想起五年前面试失败的场景，手心还会冒冷汗”又或者“明明困得睁不开眼，却忍不住刷手机到凌晨”，其实这是大脑在‘逃避’—— 我们用熬夜来拖延‘必须面对明天’的时刻。 我认识一位喜欢深夜散步的听友，她说：每天凌晨一点，我会绕着小区走一圈，听树叶的沙沙声，看路灯下自己的影子。那一刻，我不是谁的员工、谁的朋友，只是我自己。当我们不再把孤独视为‘缺陷’，而是看作‘与自己相处的契机’，反而能在寂静中听见内心真实的声音。 所以今天，我们就来聊聊这些‘睡不着的理由’，或许在别人的故事里，我们能找到与自己和解的勇气。 【Shownotes】 01:11 在别人的故事里，找到与失眠和解的勇气 01:33 为明天焦虑的凌晨：我们在恐惧什么 02:14 预期性焦虑：我们对‘不确定性’的抗拒 03:26 认知行为疗法：刺激控制疗法，应对因焦虑引发的失眠 04:40 碎片化睡眠，可能是焦虑症发出的预警信号 08:16 现代社会的快节奏和过度的信息摄入，也在加剧焦虑性失眠 09:51 三个“非对抗性”解决失眠的办法 12:28 情感未完成事件：被回忆困住的深夜，那些未完成的遗憾在说什么 13:59 白天能理性看待的事，到了深夜却变得‘不可饶恕’ 15:42 寂静夜里的孤独感：为什么越安静越清醒 17:24 孤独也是生命赐给我们的‘自我对话时间’ 18:19 孤独感与失眠的关联，和人类的进化本能有关 19:17 身体的诚实信号：你忽略了哪些失眠预警 21:50 与失眠和解：允许自己做个‘不完美睡眠者’ 23:19 愿每个夜晚，都有属于你的温柔陪伴 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

这几年，“躺平”这个词越来越多的出现在我们的视野中，当"反内卷人生"变成流量密码，甚至"gap year"都被包装成中产通往人生旷野的必修课，我真的怀疑，难道只有我们普通人在计算这些美好幻想背后的生存成本吗？ 真正的成熟，是学会在理想和现实之间找到平衡。我们不反对躺平，但我们反对盲目躺平。在做出躺平决定之前，一定要认真审视自己的 Plan B，确保它能够为我们的人生提供坚实的保障。 就像是《百岁人生》里的警示：在人类寿命突破百岁的时代，35岁可能只是人生中场休息。那些过早退出社会化进程的人，将在65岁面临比职场压力更残酷的长寿风险。 【Shownotes】 Part1：为什么没人计算“躺平”背后的生存成本？ 00:26 我想从这样操蛋的生活里逃离，哪怕只有5分钟 03:14 真正的成熟，是学会在理想和现实之间找到平衡 05:50 《2024中国职场生态报告》显示：尝试过'躺平'的人群中，68%在18个月内被迫重返职场，其中43%遭遇薪资降级。更残酷的是，这些人的社保断缴率高达91%，医疗风险指数飙升3.2倍。 Part 2：那些被包装成plan B的美好陷阱 06:30 一切心理学都解决不了，“钱从哪来”这个问题 08:01 plan B的三大误区：把逃避当 Plan B/把“0基础暴富神话”当做 Plan B 14:49 如果你像我一样，需要寻找天赋，那很可能我们就是没啥天赋 16:12 少年心气，一文不值 Part 3：不同人生阶段的plan B策略指南（亲测有效） 20:16 要不要因为领导傻逼，同事使绊子，工作没有价值感，而选择离职躺平 27:14 躺平，其实是一种去“社会化”的过程 29:16 人生的主旋律：我们的钱主要从什么地方来 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

今天小红姐突然问我：焦虑是只有现代人这样，还是从古至今一直如此？其实我想说，是因为媒体的发达，让我们有了能够发声的机会，普通人的一生，甚至于更聚焦一点“二线城市35岁打工人的一生”，从古至今都是痛苦的。快乐和爱情，在任何时代，都只是属于权贵阶级的奢侈品。 不要用宏大叙事去看待我们普通人生活中的问题，因为宏大叙事这个角度，就不是我们这个人生剧本里应该聚焦的。所以我们今天不打算聊如何对抗焦虑：因为能对抗工作焦虑的人，很可能是你只是偶然选择了一个风口行业；能对抗裁员焦虑的人，很可能只是恰好选择了一个逆势上行的企业；能对抗婚姻焦虑的人，很可能只是因为幸运选择了一个合适的人。 这种幸运是小概率事件，我们小民用宏观视角研究小概率事件，试图在小概率事件中找出适合自己的道路，太难了。想要一个光鲜亮丽的人生，很多时候是90%“偶然”因素的叠加和10%的个人努力，一味放大这种努力，有时候让我感觉可笑和荒谬。那今天，我就祝所有听众朋友们，和我们一起拥有这份“小概率”的幸运吧。 【Shownotes】 00:45 35岁二线城市的我们，上穷碧落下黄泉，焦虑注定天天见 02:33 快乐和爱情，在任何时代，都只是属于权贵阶级的奢侈品 04:26 我们就是韩愈口中不出粟米麻丝就得宰的那些老百姓，就是简单的民 04:51 不要用宏大叙事去看待普通人生活中的问题 05:09 穿越历史，看明清时期“民”的一生 07:19 焦虑是白领的娇喘 08:16 网约车和外卖已经成为了很多行业的泄洪口 08:41 大家默认不断给自己加码的“人均副业”成为常态 10:17 我们此时此刻正在经历的焦虑：脑袋秃秃，睡不着觉 11:49 “因为朋友过的比我好”，我焦虑了 18:16 身边的暗战：学习成为一种选拔赛，不仅选拔的是具有天赋的孩子，更选拔具有经济实力和社会地位的家长 22:00 幸运是小概率事件，不要试图在小概率事件中找出适合自己的道路 23:50 由《州县之民：治乱之间的小民命运》这本书想到的 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

今天想和大家聊最近几年比较火的一个话题：单身养老。作为高敏社恐人的我们在谈起这个话题时，远不止于财务规划这么简单，因为其实我们在说三种人生剧本：主动或被动选择不婚不育、伴侣不幸离世、子女分身乏术无法顾及的普通人们。 在人均寿命突破80岁的今天，每个人都要回答这道必答题：当传统家庭养老模式逐渐瓦解，我们该如何体面地独自走向人生终章？ 作为高敏社恐人本身，我们与生俱来对未来更加迷茫，对未知也更怀抱着一份恐惧，所以这期节目我们站在和我性格差不多的朋友们的视角，从物质、情绪、健康、社会关系等层面来探讨“单身养老”需要提前做好哪些规划。 也欢迎大家把本期节目转发给你未来的“养老搭子”，和我们一起提前做好体面老去的准备。 【Shownotes】 00:37 为什么我们高敏社恐人要讨论“单身养老”？ 02:22 高敏社恐人为了体面老去，要做哪些准备 03:08 高敏社恐人更难走入婚姻，但无论是否结婚、生育，我们终归要自己面对“老去” 05:06 “养儿防老”代表的传统养老模式已经被颠覆 09:30 高敏社恐人单身养老指南：熟悉的地方+健康的身体+信赖的亲友+随心所欲的生活 10:25 高敏社恐人单身养老指南之经济准备 11:19 “到底活到死”需要多少钱，这是一笔难算的经济账 12:01 25年前，赚到100万就可以幸福养老 13:13 对通货膨胀的准确预期 15:21 调研 现有养老方式，分别需要多少钱 16:32 完善的社保+商保体系，隔离可能发生的风险 20:56 高敏社恐人单身养老指南之居住准备 22:00 主流养老机构的居住困局：位置偏僻、军训式统一管理 23:06 越发达的城市，才会滋生多元化的养老机构 23:41 高敏社恐人单身养老指南之健康准备 26:24 毫无痛苦的走向死亡：对猝死的隐隐期待 27:05 高敏社恐人单身养老指南之情绪准备 27:27 养老搭子：为我们的养老账户储值 29:09 主动选择适合自己的养老方式，为情绪注入“强心针” 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

最近和小红姐聊天，突然发现我们竟然工作十年了。我们两个人这十年“为奴为婢”的经历可以说相当刺激：有三年跳槽六次的小元，有从大厂裸辞gap的小红，有高敏社恐人的华丽蜕变，也有大企业、小企业、国企、个人工作室的不同从业经历。 在这十年中，我们感受过初入职场的喜悦和进取，也在职场厚黑学中看透了为什么大家都在无奈的躺平。我们就在快乐、痛苦、厌倦中不断轮回。所以今天我们两个坐下来，聊聊十年前我们对职场的期待，为什么当年的我们会无知的认为依靠好好上班就可以实现财富自由，以及在职场上我们做出过的最正确、最错误、最勇敢的选择。这些对我们高敏社恐人来说，惊心动魄的时刻，都浓缩在短短40分钟的节目中。 如果这期节目，让听友朋友们也想到自己的职场生涯，欢迎大家在评论区和我们一起交流分享。 【Shownotes】 00:31 我们竟然在社会上“为奴为婢”整整十年了 02:20 刚走进社会时，对职场的期待，今天都实现了么？ 06:43 高敏社恐人初入市场的惊恐时刻 13:16 为什么“初入职场”和“职场老油条”会有这么大的心态转变？ 20:20 职场生活上的正确选择是什么？ 23:14 最勇敢的职场选择 25:37 职场上“敢于掀桌子”的勇气 34:22 职场上的关键转折点通常都发现在这种时刻 41:28 工作十年带给我们的颠覆性认知 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

嘲讽别人的快乐“不够高级”，是因为：没有获得世俗的成功，所以得找到自己的与众不同。 现在很多人愿意给快乐贴标签，把经典文学、哲学思辨划为‘高级’，把段子、爽文、擦边视频贬为‘低级’。其实，读书和看擦边视频，本质上都是欲望的投射。在朋友圈晒哲学书的本质上和在抖音上看女主播擦边，真的有高低贵贱之分么？ 还有人妄想把快乐分阶级，谁给TA定义高级的权利？真相是：所有的鄙视链都在掩盖恐惧。所以这种“文化装逼犯”的本质是：没有世俗的成功，他们需要构建新的价值评估体系来维持自尊。 希望我们一起，做一个快乐的文化流氓，用心感受到野蛮快乐的力量。 00:30 为什么我们会因为不够高级的喜好而羞耻 04:16 读书和看擦边视频，本质上都是欲望的投射 05:32 文化双标：当我们给快乐划分等级时，其实是在拒绝承认他人精神世界的完整性 07:01 隐形的傲慢：没有世俗的成功，但是我得找到自己的与众不同 文化傲慢、知识傲慢、思维傲慢 09:58 为什么我们总想给快乐分阶级 17:42 真相是：所有鄙视链都在掩盖恐惧 18:38 “无知的自信”和“有知的自卑” 22:30 做一个文化流氓：让快乐重新野蛮生长 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

五险一金究竟是人生保障还是隐形负担？当养老金空账危机遇上延迟退休，我们交的钱真能撑到领退休金那天吗？ 两位人力资源服务行业从业者，用八年行业底牌，撕开社保迷局——无论你是被HR套路压榨的职场人，还是挣扎在gap期的裸辞青年，这份'0基础五险一金'生存指南，教你用最小成本守住最大保障！ 别嫌弃社保了，全民都有资格参保时代，其实是我们努力争取的结果。 【Shownotes】 02:27 社会保险的定义 03:32 五险一金是什么？ 04:33 为什么同样工资，我每月社保比朋友要多交2000块？ 06:55 你的社保合规缴纳了么？ （1）社会保险缴费基数三重门 合规门：企业应按职工上年度月平均工资申报 下限门：社会保险缴纳基数不得低于当地社平工资60% 上限门：社会保险的缴纳基数不能高于社平工资300% （2）企业让员工和第三方机构签外包/派遣合同的那些猫腻 10:21 想gap一段时间或失业后没有工作的朋友应该如何选择社保？ 11:08 社会保险体系分类 14:57 是不是可以只缴纳医保，不缴纳养老保险？ 16:26 灵活就业保险和城镇职工保险的区别？ 17:18 我为什么不推荐现实中的朋友缴纳灵活就业保险？ 19:20 体制内不用自己交养老保险，你才知道啊？ 19:49 社保“双轨制”的起源和影响 22:02 为什么总说养老金有缺口，缺口怎么产生的？ 23:19 养老金的本质是国家强制建立的「代际赡养」机制 23:59 我交的钱到底哪去了？ 27:21 延迟退休的真正原因 29:00 怎么选择医疗保险最合适？ 30:02 不同的人生阶段，医疗保险应该如何选择？ 30:22 医保卡竟然不是每个人都有？ 31:59 医疗保险和百万医疗的关系？ 34:55 随便用医保卡买药竟然还有这个危害！ 35:52 “我现在还年轻，社保先不交了，等老了再一次性补缴！”最危险的想法 39:09 别嫌弃社保了，全民都有资格参保时代，其实是我们努力争取的结果 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

高敏社恐人对精神内耗的突围战，就是驯服本我与超我的永恒厮杀。 如果你也经历过和曾经的我一样的这些内耗时刻：[对他人的评价超级敏感]、[社交中极度压抑情绪]、[长期将攻击性转向自身]、[形成深度自我否定]，那恭喜你，因为我们才是人际关系中的“掌控者”。 从唯唯诺诺到职场大女主，怎么样才能用3年时间，实现高敏社恐人的成功蜕变？今天我们一起分享「反内耗生存法则」。 01:36 高敏社恐人对精神内耗的突围战：驯服本我与超我的永恒厮杀 03:47 高敏社恐人在精神内耗时的一些具象化表现 （1）对他人的评价极度敏感 （2）社交中极度压抑情绪 （3）长期将攻击性转向自身 （4）形成深度自我否定 10:11 高敏社恐人产生精神内耗的原因 （1）过度自我批评 （2）限制性思维 （3）过度关注别人的评价 14:49 学会隐藏真正的自我 17:52 迷茫和内耗根本不是一回事 22:09 你是在教会别人怎么杀死你的凶手 27:09 我们其实是人际关系中的“掌控者” 高敏社恐人反精神内耗行动清单（亲测有效） 32:45 课题分离：甩掉职场玻璃心？ 35:20 不要聚焦情绪，而要解决导致你产生情绪的“问题” 37:10 学会驾驭和你本质相对立的性格 感谢中国出版集团中译出版社对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，交流高敏社恐人精神内耗的时刻，即日起截止4月11日中午12时，我们会在评论区选出三位最戳中我们的朋友，各免费赠送一本我们觉得对解决高敏社恐人精神内耗很有用的书，届时小红姐会在后台与中奖的听友进行联系并免费赠书。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

在这个“人均副业”的时代，为什么有人越搞钱越快乐，有人却越努力越焦虑？ 因为财富本质是能量的显化，富裕属于口袋装满快乐的人，而emo情绪就像信号干扰器，会阻断你与金钱的链接。那些真正掌握财富密码的人，早就参透了“快乐是最高阶的搞钱生产力”。 所以正确认识命运、反向驯服情绪，是我们快乐搞钱，emo自救，重拾对生活的掌控感的重要方式。今天，两招让我们一起恢复能量财运旺旺！ 【Shownotes】 00:37 在这个“人均副业”的时代，为什么有人越搞钱越快乐，有人却越努力越焦虑？ 06:08 东北玄学VS互联网小资骗局：为什么顶尖“出马仙”比投资人更懂商业？ 06:49 潜意识如果不能上升为意识，就会在不知不觉的情况下，引导你的一生，成为你的命运 08:41 宇宙的吸引力法则：宇宙只会回应你持续聚焦的频率 10:15 多巴胺/内啡肽/血清素/皮质醇精准调教指南，重拾对生活的掌控感的重要方式 14:22 多巴胺：被欲望操纵的一生 19:54 内啡肽：情绪吗啡，越疼越爱 25:35 血清素：最势利眼的狗东西！地位高的人血清素含量也高？ 26:47 皮质醇：战斗吧渺小的人类！ 28:34 皮质醇展示—红姐的超雄时刻 36:01 睾酮：社会地位改善器 38:51 切断一切“负能量寄生链” 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 剪辑制作：小元 【本期配乐】 The New Opportunity-LEXMusic Sunset-Liudmila Chetvertnykh 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX:pandadoria，备注播客，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

当所有生存指南都沦为精神安慰剂，直面结构性的生存困境，反而成为保持尊严的最后防线。 十年后，我们还能找到工作吗？2020年推荐的"Python+行业经验"组合，在2023年已沦为外卖骑手简历的标配技能。所谓"技能护城河"，在算法迭代速度面前脆弱如纸，AI发展不是提高我们的效率，而是让资本更高效的压榨我们。 心理学家埃里克森说，普通人就像站在半山腰：往上爬累得慌，往下看慌得狠。以前觉得「等我考上大学就好了」、「等结婚就安稳了」、「等我上班就有钱了」，现在我们发现了，原来人生这场游戏通关了也没什么奖励。 当普通人和生存两个字连在一起，就注定会显得沉重，或许对于我们来说，拥有不在低谷下滑的能力，是生存的第一要务。 【Shownotes】 02:50 从猎头/企业HR视角看现在的就业局面 04:23 把普通人和生存联系在一起，这个说法就会显得尤为沉重 05:35 老板谈“工具人”才有的奉献精神 06:52 从70年代大学生成功创业到破产送外卖的阶级滑落 08:48 无耻的坏蛋，才会劝人躺平 09:58 老年破产的三重绞杀：养老金缺口、巨额医疗支出、反向啃老 11:46 被媒体包装成“全职女儿”的黑色幽默 13:37 AI发展不是提高我们的效率，而是让资本更高效的压榨我们 17:42 普通人的生存指南一：好体魄这个东西，是我们普通人最应该关注的 22:22 普通人的生存指南二：拥有不在人生低谷持续下滑的能力 25:04 普通人的生存指南三：明白什么才是“人生正常行驶的列车” 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 剪辑制作：小元 【本期配乐】 The New Opportunity-LEXMusic Sunset-Liudmila Chetvertnykh 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX:pandadoria，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

那些真正赚到钱的人，不会告诉你的真相是，快乐和赚钱本来就不是对立的。 真正值得发展为事业的，一定是那些你做起来轻松，但别人觉得困难的事。当你的天赋与市场需求接轨时，快乐和收益就会像硬币的两面自然显现。但问题在于，我们常常在第一步就卡住了——根本不知道自己的天赋是什么。所以今天我们来和大家分享，3个让你立竿见影实现快乐赚钱的方法。 大家在天赋、热爱和价值中的探索，就是拿自己当人看的过程，你是人类，human being，个体生灵，不是这个世界穿旧了的裤衩子。现代社会之所以会反复提到焦虑、迷茫，是因为很多时候我们不在是自己，我们扮演的是社会责任和社会舆论赋予我们的各种身份，也因此我们才会做这期节目。希望大家在寻找“本我”的过程中，看到赚钱的意义、体会到生命的价值。 【Shownotes】 00:35 那些真正赚到钱的人不会告诉你的真相是，快乐和赚钱本来就不是对立的 00:53 如何把天赋与市场需求接轨？ 01:50 不知道自己的天赋应该怎么办？ 04:15 如何找到属于自己的天选职业？ 05:25 实现快乐赚钱第一步：寻找热爱与天赋 06:11 天赋三环理论，快乐赚钱“速通卡” 13:51 实现快乐赚钱第二步：寻找能力 17:01 只有在寻找“本我”的过程中，才能看到赚钱的意义、看到生命的价值 18:00 实现快乐赚钱第二步：寻找价值 18:18 构建你与他人的链接 19:47 这个世界上没人值得你去讨好，你生来就是为了在人生这场大型实景游戏里留下姓名的 22:54 天赋、热爱和价值中的探索，就是拿自己当人看的过程 24:42 让我们离快乐赚钱越来越远的几个原因 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书 @爱喝酒的小红 剪辑制作：小元 【本期配乐】 The New Opportunity-LEXMusic Sunset-Liudmila Chetvertnykh 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM 【进听友群】 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria

我感觉近年来很荒诞的一个现象是社交媒体上越演越烈的"情绪通货膨胀"。当"社恐"被做成粉红棉花糖特效在短视频平台传播，当MBTI人格测试成为新一代社交货币，我们正在经历一场集体无意识的"情绪符号化运动"。那些真实的、带血丝的焦虑，被压缩成九宫格配图里的#今日emo#，成为算法投喂的情绪快餐。 作为一个很早之前就被确诊中度抑郁，曾经常年限于焦虑、社恐的人，我想真正站在一个成功自救的“患者”的角度，带大家了解这些疾病的内在成因和自救的底层逻辑。 真相就是：“社会环境”、“原生家庭”在心理疾病面前，都是被过度夸大的伪命题；宏大叙事拯救不了微小个体的情绪问题，因为“心理亚健康”本来就是社会发展的伴生物。 【Shownotes】 01:00 社交媒体的"情绪通货膨胀" 那些真实的、带血丝的焦虑，被压缩成九宫格配图里的#今日emo#，成为算法投喂的情绪快餐 02:06 焦虑、社恐成为现代社会流行病的原因 “社会环境”、“原生家庭”在心理疾病面前，都是被过度夸大的伪命题 02:41 福柯的“规训社会”理论：社交并不是自由的，而是社会环境规训下的压力产物。 03:26 我们到底应该如何定义焦虑、社恐：是时代的病，也是我们的命 08:47「情绪时空折叠」：那些童年被当众羞辱的瞬间，会像压缩文件般藏在海马体里 10:11 不要把恐惧、焦虑、社恐、内耗等等心里问题，放在社会、家庭等宏观的层面去阐述 14:31 停止用"克服"这个暴力动词对待情绪，拯救情绪的实用指南 22:43 我们正在经历的一切，都是不断运转的世界的底层代码 24:30 人会在不断得到正向反馈的过程中，寻求到情绪与生命的自洽 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 The New Opportunity-LEXMusic Sunset-Liudmila Chetvertnykh 【我们的播客】 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 你还可以在以下平台找到我们： Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝、youtube 【想联系我们】 朋友们，我们的听友群已经开通。 请添加vx【pandadoria】或【857187391】，备注【播客】，我们会拉你进群哦。

狼性文化的本质就是—老板像狼一样吃肉，员工像狗一样吃屎。 做这期节目的起因是我发现越来越多上班的人，给自己上出使命感和获得感了。开着1800的底薪，为领导当着1万8的家，拿着5000块钱跟公司干违法乱纪的活，看着老板的库里南和每年过亿的营收，他们一边吃手抓饼一边骄傲的挺起了胸膛。 承认吧！上班本身就是奴隶制演化史的一部分：千万别被KPI/OKR这些洋词骗了，古罗马斗兽场角斗士们为了生存，必须在观众面前拼个你死我活。胜利者获得鲜花和掌声，失败者死无全尸，这不就是最早的“末位淘汰制”和某大厂的“你毕业了”吗？ 【Shownotes】 01:42 办公室殡葬学：演进的奴隶进化史 我们活着的主要任务竟然是为了上班吗？ 08:16 劳动献媚症候群：拒绝做「自我剥削」的人肉发电机 我们凭啥要当生活的NPC啊，人生这场游戏，姐必须有名有姓。 24:53 上班反人性的历史终将结束，而我们，正在为这个时代的终结按下加速键 这个世界对循规蹈矩的人来说，注定就是残忍的。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小宇宙@小红姐 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 Alternative Rock02-psrocker 【我们的播客】 这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。 你还可以在以下平台找到我们： Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝、youtube 【想联系我们】 朋友们，我们的听友群已经开通。 请添加vx【pandadoria】或【857187391】，备注【播客】，我们会拉你进群哦。

爱与不爱，穷人得在金钱上做决定，情种只生在大富之家 小元姐是曾经的顶级恋爱脑，她经历过的几件小事如下： * 男方心疼妈妈自己偷偷刷信用卡结婚，打算婚后用女方的钱还。 * 男方因为女方父母要出钱装修女方的房子而气愤不已，表示：这个钱为啥不能补贴给男方。 * 关于彩礼，男方表示，给你3万你嫌少，是因为你知道我家里有10万，你想都要走。 * 男方说：虽然我现在不赚钱，但是你不用担心，因为你父母死了之后钱都是我们的。 有些人一旦错过，真他妈谢天谢地！ 今天我们向这位顶级恋爱脑女士真诚求教：恋爱脑的笨蛋逻辑，为男人付出才能被爱？ 此刻，让我们一起向她真诚发问：女性在情感里到底应不应该付出。 【Shownotes】 01:13 你没有被激发恋爱脑属性，只是因为没遇到专属于你的渣男陷阱！ 32:41 为什么恋爱脑都不愿意承认自己是恋爱脑？ 37:05 有些人一旦错过，真他妈谢天谢地！ 【两个主播】 主播1：小元 大家好，我是白天PPT缝纫机、深夜灵魂按摩师的牛马小元，用东北人的幽默基因，把焦虑熬成鲜掉眉毛的心灵鱼汤——毕竟成年人的崩溃，从听懂黑色幽默开始，每周五晚十点，用硬核思维模型为你焊牢生活的螺丝钉，小宇宙@小元女士不掉毛。 主播2：小红 大家好，我是白天在戈壁滩上筛简历、深夜在烧烤摊上捞灵魂的HR——专靠羊肉泡馍配精酿悟出职场真谛。每周五晚十点，带你解锁"在无人区开导航"式求职攻略，用西北风味的社畜故事，把打工人的辛酸嚼成嘎嘣脆的笑料，小宇宙@小红姐。 剪辑制作：小元 【本期的配乐】 Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 骂人都不带脏字-李震河 Alternative Rock02-psrocker 【我们的播客】 感谢大家的收听，这是一档主旨为主播自救的节目。 我们在叙述和表达中释放压力和焦虑，也谢谢你耐着性子来认识我们两个。 如果你喜欢这个FM，或是有想听的特定的内容、对我们俩的建议，哪怕就只是想说说话，都欢迎在评论区留言找我们哟。 【想联系我们】 期待一份相遇的可能 小红姐vx：pandadoria 小元女士vx：857187391