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10在大众眼中，教师这个职业一直是个香饽饽般的存在，寒暑假多，工作清闲……这些外界的误解偏见不仅压垮了老师的背，也堵住了老师渴望有人看见、理解自己，想要在撑不住时大声呼救的嘴巴。两位老师的自杀离世事件，让所有人看到，原来整个系统内部的巨大隐形压力，还可以那么无孔不入到令人窒息。
那么，带着创痛的我们该如何继续前行？遇到外界中伤时如何迎击？对待压力，有什么缓解妙招？以及想要在职场中获得幸福感，需要摆正哪些认知？本期就让我们来一起聊一聊这个话题。
【Timeline 】
Part 1——教师为何自杀：教师角色的完全超载
2:00班主任管理真的很难
7:39角色无边界带来的模糊与彷徨
13:52一份风险很高的工作
12:04制度性焦虑和互动性困难
Part 2——最不认同哪些关于教师的说法
28:59“没有教不好的学生，只有不会教的老师”
31:17“老师都是教一半留一半”
34:32“工作闲，假期多”
Part 3——不想发疯，不敢躺平，如何自救？
41:10焦虑的反面是具体
43:30自我关怀：再优秀的老师，也无法让所有人满意
50:20学会可持续性地偷懒
Part 4——职场中让自己幸福的关键两点
58:42只要没有高于能力，个性就是最大的优势！
62:00不【过度共情】，从【解决问题】出发，合理追求自己的利益
【延伸资料】
自我关怀测试链接：self-compassion.org
【BGM：】
开头《寂静的天空》
歌手：HAYA乐团
结尾《我多想拥抱你》
歌手：黑屋乐队
所属专辑：玫瑰凭证
