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7过年期间Shuyue 离开家人，放下爱人，选择去肇庆六祖寺禅修8天。
每天5点起床，9点熄灯，没有手机，不能交流，不能杀生，7个小时坐禅，交替着行禅。有过美妙到无法描述的在光里的打坐，也有过痛苦到喘不过气、无法呼吸、全身颤抖的体验。
8天到底带给她什么呢？用她的话说就是没有什么地动山摇，或许只是一次“发现骨头错位后重新开始行走”的经历。
即便Jeremy作为伴侣，也不一定完全理解背后的动机、收获。没关系，既然一起选择进入红尘道场，不如活得坚固一点、坚实一点。
*主播
Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ
Shuyue：00年，教育公益人，冥想3年，INFJ
*时间线
1:00 出发前，聊聊想去禅修的原因
5:25 八天的内观禅修从早到晚“像军训”
9:10 六祖寺内观和葛印卡内观的异同
12:30 打坐不能换腿，学习与痛苦同在
15:25 一场深度的身心扫描，放下我执
17:55 复杂的打坐体验，时而发光时而痛哭
20:50 “观音菩萨”显灵
23:08 戒律约束的是贪嗔痴，破戒的背后是更大的爱
24:35 下山后的变化：更打开自己、更允许存在
28:23 Shuyue决定试试吃素，Jeremy有过一刻的恐惧
32:25 在最好的红尘道场，扎根于当下
*BGM
《Death with dignity》（美剧This is us配乐）
情绪的起落，看见、知道；
状态的起落，看见、知道；
身体和外界的交互作用，看见、知道。
生活里穿插着很多更有意识的正念、觉知、呼吸；有了更多的空间和弹性；很自然地也开始有一些新的思考和行动。
真好。