詹青云曾说，只有好的亲密关系，才能激发人的分享欲。 所以，我们会在工作日饭后的夜晚，坐下来聊了一个多小时，给自己梳理了一版《个人说明书》，也是和对方真正呆在一起的时刻。每个问题，轮流回答，又相互补充，好像这就是亲密关系的意义所在。 像一面镜子，照见彼此不曾注意的部分，又能让你看到自己真实的模样。至于想要怎么打扮，走什么样的路，都没关系，一起出发就可以了。 开始前Shuyue有预感会是一次不错的对话，所以全程偷偷录下了，背景里听到随机播放的一些音乐。整个过程更自然、更流动，也是最接近我们日常相处的状态。 也希望你们会喜欢。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，公益人/瑜伽老师，INFJ *时间线 01:23 怎么理解个人志向宣言 05:20 分享各自的擅长 11:53 喜欢给反馈也是一种擅长 17:55 不敢链接资源的背后是害怕负反馈 22:36 原则：真实、自我、勇气、不世俗、有点轴 25:03 原则：选择更多可能性，先保全自己，不撒谎 26:56 亲密关系中如何平衡两个“自我” 29:54 不能用“熬”的态度去过生活 32:31 各自的人生项目还在发芽期 34:58 共同完成《个人说明书》的收获 *BGM 郑宜农/Chunho《千千万万（完人Tour Live）》 郑融《13楼的大笨象》 *个人说明书参考模板

常说艺术源于生活，但作为普通人，与艺术的联系究竟在哪里？也是经历之后发现，真正的艺术更多是鼓励每个人去发现、去感受、去创造，总会有可以发掘的故事。 刚在一起那会，好友曾说“感情就像银行，可不能只有取款，没有存款”，所以有了“爱情银行”的装置想法。没想到，文莉创作时基于我们爬山认识这段经历，把它变成一座起起伏伏的山峰，跟我们的情感联系更紧密了。 她还邀请我们在装置上手写曾经吵架的言语、事后的复盘思考，那些字迹没有电脑打字的工整、印刷的永恒，却有一种笨拙而真实的美感。 艺术没有门槛，没有偏见，没有规矩，如同关系里我们放下自我，最大的风险就消失了，爱也随着更加真实、牢固了。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人（暂不跑路），INFJ *嘉宾 文莉：95年，艺术家（兼法语老师），在法国、比利时学习艺术七年，ENFJ *时间线 00:51 文莉的small talks艺术项目 03:00 搞钱不易，艺术家的“主业”是教法语 05:26 为什么从“回忆”出发做艺术 08:02 抽象创作是对具体生活的反思 11:49 为什么愿意参与陌生人的婚礼展览创作 15:03 新青年的艺术驻地=到村里出差 18:17 “爱情银行”的创作历程，艺术源于吵架 22:41 艺术没那么复杂，越简单越好 26:24 住进村里，生活可以再慢一点 30:55 跟两个淡人吃云淡风轻的饭菜 32:55 边界感也可以像水一样被打破 38:27 线下见面会让对的人更对 40:32 我们都是爱的管道，见证、参与爱的流动 42:52 彩蛋：文莉的回忆小诗 *BGM Olivia Herdt《玫瑰人生》

爱，没有标准答案。婚礼也不应当只有童话，还有生活的酸甜苦辣。 我们想把婚礼办成一场展览，它不单单是两个人的故事记录，见证了我们认识8个月就决定相伴一生的种种因缘，还会尽可能进入到公共的语境里，去谈论不同人眼里的爱是什么模样，让那些容易被忽略的话题被看见、被关注。 筹备了两个月，目前超乎我们预期，已经有几位创作者加入，相信会是一场好玩的亲密关系实验。也是彼此第一次一起做事的修炼，说不定是未来开个夫妻店的1.0版本。 展览计划十一月底开始，欢迎围观，一起分享爱、创造爱。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人（暂不跑路），INFJ *时间线 00:28 为什么想把婚礼办成展览 03:42 像团队一样经营感情 06:30 参与一场滚雪球的婚礼实验 08:59 展览的主题、时间、地点 11:12 爱不止一面，而是众生相 12:50 第一次跟伴侣做事的考验 16:45 告诉对方：我怎么了，很重要 19:02 婚姻是担待，轮流承担 23:20 展览的进展：几位创作者加入，厦门三影堂的联动 27:08 好朋友给Shuyue画了一组英年早婚的漫画 30:10 没想到真的帮朋友脱单了 *BGM 929《也许像星星》 *参考信息 展览想法介绍 三影堂群岛计划介绍（2023） 我那英年早婚的朋友呐（23岁版

据说今年最火的赛道是离职博主，为了流量、为了诗与远方、为了自我探索，也有不少人是为了逃离职业倦怠。 上个月Shuyue经历了起起伏伏的职业倦怠，去年还为公益摇旗呐喊，这一刻却开始怀疑工作的意义和价值，常常被消极情绪带跑，几个小时都干不了正事；反复问自己：做了这么多年的公益，怎么就不喜欢了呢？ Jeremy毕业6年换了4份工作，有过不同阶段的职业倦怠。别人眼里时间自由、提前养老的他，却感觉自己活成了“楚门的世界”。在无尽的探索与拷问中，也经历了一次又一次的自我迭代。 面对职业倦怠的出路之一便是老生常谈的“认识你自己”。这次对话提供了两个INFJ的人生样本供你参考：一个是信仰崩塌、正在重塑；一个是不断折腾、慢慢接纳…关于这个问题，坏消息是没有标准答案，好消息也是如此。 只要没有放弃，时间自然会有答案。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人（准备跑路），INFJ *时间线 01:57 Jeremy换了几次工作，还在探索喜欢什么 05:27 别活在他人的羡慕与比较里 07:44 和具体的人对抗虚无的倦怠 10:09 Shuyue扎根公益四年，第一次发现自己并不喜欢 11:58 公益曾是 Shuyue 的赎罪券 14:40 工作和生活我都要：先爱自己，再爱别人 15:32 不要把辞职当作逃避 18:29 正视自己的需求，工作是一种双向选择 22:21 现实的约束，让人生的修行更有实感 25:52 直面问题之后，小病一场 28:38 工作是理想生活的一部分 *BGM Sigur Ros《无休止地玩耍》

先订婚，再通知家长，是不走寻常路的Shuyue会干的事。 但该有的礼数还是少不了；趁着出差，我们回到了Shuyue的老家，见到了她八十多岁的外公。 外公一改往日的沉默寡言，变得极为激动和健谈，拉着Jeremy的手讲了很多将外孙女托付出去的话语，一堆输出之后外公再度归于沉默。而Shuyue坐在对面，笑得前仰后合。 从外公反常的话痨里，感受到了一代又一代的传承，就像在博物馆里看着客家人南迁经过的土洞照片时，产生的时光倒流感。 婚姻终究和恋爱不一样，不再是两个人的事情，而是两个家庭的共同体。有些好玩的是，这个过程更多是我们两跟上一代的“摩擦”，甚至在他们的嘱咐中依稀感受到一种性别、权力的视角。 婚姻带给我们的更多是责任感、安全感，而这一切又跟我们看重的自由不违背，这是我们想要构建的理想生活。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 01：39 回顾Jeremy被外公“教训” 04：56 见外公时感受到的传承 06：03 老一辈托付背后的权力与性别关系 11：55 先订婚后见家长：我们的婚恋实践 16：21 理想主义结婚的现实考量 19：45 结婚不妨碍保持开放、流动 21：33 没想到两篇文章打动了Shuyue家长 25：47 伴侣是大爱的具象化显现 27：59 找到合适自己的位置与生态 29：44 伴侣是人生的floating harbor *BGM 周杰伦《路小雨》

宣布求婚消息之后， Shuyue 总被问到“为什么这么早，你才刚毕业”，“你是有想法的人，怎么还这么（传统）… 问题背后的情绪很复杂。一方面，现在年轻人普遍恐婚、恐育，怀疑关系的意义；另一方面，关系里的两人也很难将彼此共同的经历、心意、决定的背后，向外人道明。 面对旁人的不解、充满变数的未来，我们的决定或许是独一无二的，也是自己从未预料到的。不过这也恰是亲密关系的奇妙之处：每个人有自己的节奏和人生剧本。这种看似以“速度”去换得“质量”的勇气，恰也为我们、为大家，提供了关系的另一种可能性。 在我们眼里，结婚更像一场冒险，在波动中找到平衡，让生命去创造它应有的奇迹，在废墟中亲手构建我们向往的世界。 “渴望爱的人，全部爱得很英勇”。 选择爱的人，其实爱得更勇敢。因为，爱是终身修炼的开始。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 01:53 回顾求婚的前因后果 08:15 答应求婚后升起的恐惧 10:09 一段势均力敌的关系 14:19 婚姻是活在当下的修行 19:18 让朋友看到关系的不同形态 20:31 婚礼会是一场关于“可能性”的展览 *BGM 《勇》杨千嬅，是 Jeremy 原计划演唱会现场求婚的曲目，计划取消之后，他现场偷偷录下来

无意间录下的一段对话，意外捕捉下了我们相处最真实的样子，有严肃深入的谈话，也有轻松愉快的调侃。 当我们说出那些最真实的担忧、恐惧、不舒适、不信任，恰恰是基于对彼此最深层次的相信与接纳。因着这份相信与接纳，这些负面的想法和情绪才能够被开诚布公地讨论，关系中的“不和谐”才能在爱里消弭。 恋爱是两个人在河里享受划船那一刻的快乐与疲惫，最终船去到哪，船上的人能否坚持到最后并不重要；或许在上船时，内心早已默认彼此终会有不同的归宿。 婚姻似乎是关乎更大的世界，沿途有数不完的诱惑、漩涡。经历这一切之后，当其中一方临时下船，另一方依然愿意相信Ta会回来；又或者当一方真的找到自己的海，另一方也会愿意送上祝福甚至是支持… 或许这就是关于自我、关于成长、关于爱的功课。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 00：29 当我对伴侣的能力产生不信任…… 02：36 不存在理想的伴侣，看见更完整的ta 06：32 婚姻是一场冒险 13：17 关系像在河里划船，如果遇到漩涡呢 16：04 当一方找到自己的海，分开也是祝福 17：39 婚姻不是无尽的漂流，码头是补给站 20：00 决定结婚之后，需要更多具体的考虑 24：08 如何定义婚姻中的责任 30：28 婚姻的结束：事实性错误或认知的不同 33：08 彩蛋环节：严肃谈话后的日常撒糖 *BGM 王若琳 《Lost in Paradise》

在国内无肉不欢的语境里，不知道有多少人尝试过吃素？ 我们聊这个话题时一直提到“麻烦”，无论是吃素的人很难找到合适的餐厅，或是陪着吃素的人在适应这个过程，都是不容易的事。 人总爱给自己制造麻烦/挑战，这一切的意义又是为了什么？ 经历之后答案越发清晰——Shuyue在食物选择上保持觉知、抱有感恩，Jeremy把它当作一次特别的伴侣体验。这些麻烦是作为生命本身，需要去承担的某种代价，为自己、为其他生命。 要不试试吃素？不是主张所有人应该这么做，而是允许所有人可以这么选择。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 01:09 Shuyue吃素的前因后果 02:55 跟着伴侣吃素是什么体验 05:05 换位思考，让彼此更舒服 07:40 吃素真的有帮到动物吗？ 12:44 国外给不同的饮食观提供安全的场域 14:35 比起争论吃不吃素，选择的权利更重要 16:27 暂停吃素后，Shuyue变得更自由 *BGM 橘子海《lady 1st》 封面来自吃素期间经常吃的尊宝披萨

这个默默无闻的播客竟然没有断更，竟然开始更新第二季？ 跟这段关系一样，一直吵架却至今还没分手，不可思议但又理所当然，因为都有努力，才有了不停的生命力。 吵架是这段关系的主旋律，看过一句鸡汤说，“判断一个人是否爱你，不能看对你好的时候，而是当这段关系没那么好的时候。” 争吵中的痛苦与挣扎，像人生难免遇到的低谷。有时候不是另一个人把你推向谷底，而是ta愿意陪你蓄力，再往高峰冲一把。 试想一下，如果把“吵架”当作更加深入认识彼此，给这段旅程加分的方法，或许我们都会更自由自在一些。 质疑吵架，理解吵架，享受吵架。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 00：56 第二季打算聊什么——吵架、我们、夫妻店 02：48 吵架是我们的定位，是彼此一面镜子 05：12 吵了半年，是不是真的不合适？ 08：08 更多吵架之后，更深的自己浮现了 10：44 开始接纳吵架，没有泥土，就没有莲花 13：07 应对吵架三部曲：建群、约定协议、感恩日记 16：17 听过许多道理，依然需要练习与耐心 20：40 学到一句咒语“大部分时候” 22：40 保持平常心，面对一切好坏，发生的都是加分项 24：19 看到吵架之外的大部分契合，进入更大的爱 *BGM 爱是唯一《Galala》 封面来自朋友米鹿送我们的礼物：她之前结婚时的伴手礼

网上常说“等一个男孩长大很难、很累”，这句话透露出的无奈和疲惫，似乎把恋爱中的成长当作一种负担。少有人愿意为后人栽树，更希望做一个乘凉的人。 为什么选择和大自己5岁的男朋友在一起？为什么愿意陪一个女孩长大？Shuyue和Jeremy正处于不同的人生阶段、成长节奏，如何陪伴和支持、如何达成共识，都是更难的挑战。 成长本身就是贯穿每个人生命旅程的关键词，当另一个人进入到我们的生活，那些不同点都是标签，比如性别、年龄差，关键在于愿不愿意透过那些不同，去相信自己、相信彼此。 长路漫漫，不需要把接力棒交给Ta，任由一人之力去左右，而是可以拉起Ta的手，一起更有力且坚定地走下去。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 00:57 5岁的年龄差不是代沟，只是标签 06:09 有个“爹味”男友是什么体验？一个愿打一个愿挨？ 09:05 如何更好地成为伴侣的镜子 10:46 如何更好地接受伴侣这面镜中的自己 15:55 每个人过去的经历，都会投射成为当下的情感需求 20:47 等一个男孩长大很累？陪一个女孩长大也不容易 23:15 生命是流动的，享受对方身上自己没有的东西 24:52 一段好的关系是成长过程中的肥沃土壤 25:32 相信女性身上更强大的力量，相信伴侣 送给大家「相信自己的5句话」，by Jeremy & Shuyue 1、我本来就是好的； 2、每个阶段的我都是不一样的； 3、我接受自己有做得不好的时候； 4、我相信Ta会陪伴我经历这一切； 5、我接受Ta有时也会做得不好。 希望大家都能相信自己本自俱足的丰盛，接受自己能力的有限，也祝愿大家都能遇到那个能够陪伴自己的“生命旅伴”～ *BGM 美秀集团《恋人》

Shuyue过年上山禅修前留下10封信后，随后“人间蒸发”…万万没想到，Jeremy随手一发的小红书竟然火了。 听起来确实像个猎奇故事，从数百条评论感受到陌生人的善意，也面临许多不友好的评价、甚至冒犯的揣测。 当然，这些言论只是这段特别经历背后微不足道的一部分，它们更像一场虚拟世界的“修炼”，借他人的视角，让两个人看到关系里不应该被理所当然对待的地方。 无常即是常。回到现实生活后，人生处处是修行。无论是赶不上见面的列车、因种种原因而泡汤的惊喜、还是一触即发的争吵……人世的修行，往往在于当下的转念之间。 亲密关系是两个人的修行，而爱是连接彼此的莫比乌斯环。看见彼此的存在，相信伴侣的能量，借假修真。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，冥想3年，INFJ *时间线 01：00 Shuyue上山禅修前留下10封信 02：50 在小红书20万人看过《女友过年出家》 04：23 为发出恶意评论的网友感到难过 08：27 无法左右他人的评论，选择看见美好 10：50 一段“失联十天”的异地恋 12：20 情人节的宇宙信号，相信自己、相信爱 18：50 “相信”和“看见”是打开彼此的正循环 21：08 迎接Shuyue下山，Jeremy的惊喜泡汤了 26：56 在人世的无常中，活在当下的爱 *BGM 海龟先生《男孩别哭（live）》

过年期间Shuyue 离开家人，放下爱人，选择去肇庆六祖寺禅修8天。 每天5点起床，9点熄灯，没有手机，不能交流，不能杀生，7个小时坐禅，交替着行禅。有过美妙到无法描述的在光里的打坐，也有过痛苦到喘不过气、无法呼吸、全身颤抖的体验。 8天到底带给她什么呢？用她的话说就是没有什么地动山摇，或许只是一次“发现骨头错位后重新开始行走”的经历。 即便Jeremy作为伴侣，也不一定完全理解背后的动机、收获。没关系，既然一起选择进入红尘道场，不如活得坚固一点、坚实一点。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者/life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，冥想3年，INFJ *时间线 1：00 出发前，聊聊想去禅修的原因 5：25 八天的内观禅修从早到晚“像军训” 9：10 六祖寺内观和葛印卡内观的异同 12：30 打坐不能换腿，学习与痛苦同在 15：25 一场深度的身心扫描，放下我执 17：55 复杂的打坐体验，时而发光时而痛哭 20：50 “观音菩萨”显灵 23：08 戒律约束的是贪嗔痴，破戒的背后是更大的爱 24：35 下山后的变化：更打开自己、更允许存在 28：23 Shuyue决定试试吃素，Jeremy有过一刻的恐惧 32：25 在最好的红尘道场，扎根于当下 *BGM 《Death with dignity》（美剧This is us配乐）

恋爱第二个月，是Shuyue的生日，借着一起吃饭的机会，Shuyue邀请Jeremy见了家人。 恋爱第四个月，恰逢春节前夕，Shuyue趁着禅修前的空档，跟着Jeremy回到潮汕老家见了家人。 我们俩再自然不过的过程，却是别人眼中不能理解的速度。 从认识到在一起只用了3天，怎么一下子就到“见家长”的环节了呢？不少人对春节被催婚这件事避之唯恐不及，两个人怎么还一起回家过年呢？ 愿意带彼此见各自的家人，并不是步入婚姻的预备式，只是因为看到这段关系通往未来的大门一扇又一扇地打开。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者 / life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 01：03 在Shuyue生日那天，见了她妈妈 04：55 看见妈妈的另一面：不把男朋友的耳洞当回事 06：52 在Jeremy潮汕老家，见了他家人 08：12 语言壁垒不是大问题，偷偷摸一摸手就好了 12：55 把家人的态度作为参考 14：00 放下对父母的“心疼”，做个独立的孩子 16：40 做父母和伴侣之间的桥梁，找到最优解 19：30 做个假装成长的大人or 享受沉默的小女孩 24：00 时间不是衡量感情的绝对标准 *BGM 郭柯宇《直到对的人来》

这两年人生教练成了一个热门职业，科普文章和免费体验层出不穷，都在告诉你教练有多么好。却没有人聊过和人生教练谈恋爱是什么体验。 和Jeremy谈恋爱后，Shuyue开始觉得教练是个不错的工具。带着对自我的好奇，她选择找健康教练聊聊她不那么清晰的问题。每次她结束对话后，Jeremy负责下半场的复盘和陪伴。 恋爱中的教练同样是普通人，没办法尽善尽美，两个人也经历了大大小小无数的吵架。但心里知道，比起客气完美的假象，吵架过后的和好更有生命力。 这也是两个人暴露真实自我的过程。一段关系里最重要的是彼此看见、相互接纳，慢慢向下扎根，向上生长。 从两个人的共同体，到对于良好社会的设想，项飙认为应当是“每一个人都觉得自己的生命力在被滋养、在被放大，同时也能给别人滋养的感觉。” 无论是和教练谈恋爱，或是求助自己的教练，都别忘了相信自己的力量，创造具体而直接的改变。 *主播 Jeremy：96年，乡村创业者，全网少见30岁以下男life coach，INFJ Shuyue：00年，教育公益人，INFJ *时间线 01:48 什么是life coach？“镜子与树洞” 03：03 这段恋爱竟差点变成人生教练的“杀猪盘”？ 04：15 恋爱中的人生教练也是普通人 07：58 “舍近求远”寻找健康教练的原因是… 10：30 和教练男朋友相爱相杀 13：10 接纳being，找回慢下来的力量 15：35 对生活有了更具体的认知力、感知力和掌控力 18：05 进入具象世界，不再飘在空中 19：43 相信你的人是你自己 21：44 真正的深度关系是看见和接纳，无论好坏 *BGM 陈奕迅《相信你的人》

一期播客最重要的特质是真实和流动，一段好的关系也是。 原定几个选题没有找到合适的切入点，决定不带任何预设和大纲，从吵架时的咒语聊起，最后发现，没有一个字提到爱，但似乎每一处又在谈论我们眼里的爱是什么。 “幸福兜了一个圈，想去的终点就在原点” *主播 Jeremy：96年，乡村创业者，人生教练，INFJ Shuyue：00年，教育公益人 *时间线 02：05 “要不试试”：笨拙的爱的咒语 08：09爱是一句“你笑得真好看” 10：48有个life coach男朋友，还需要找新的 coach吗？ 13：20 爱是愿意冒险站在融化的冰山 14：55 爱是“我希望你可以不营业” 17：29 吵架也可以是爱的一部分 21：33 坚持一段吵架的关系是不是彼此的束缚？ 23：54 爱是学会闭嘴、爱是愿意认错 26：44 爱是勇敢戳破感情的肥皂泡 30：45 “拥有”已经是被祝福的事情 *BGM 林宥嘉《兜圈》