Hello 大家好呀，我是 Melody，你最近还好吗？这期播客是我最近一个月的近况同步，想和你聊聊最近发生了什么事，在看哪些书~ #时间戳： 00:39 突然开了一家三个人的公司 03:40 找我买账号的人、小程序赚了很多钱但是及时收手的普法大哥、已经开了公司开发者 CEO 08:27 正在做的一个应用起源于朋友说没有找到直接把英文录音转成中文录音的好用工具 10:21 独裁真的太开心了，这是一种你在公司打工无法获得的体验 18:33 新的工作机会和现在的薪资待遇差不多，但是会更忙，所以身边的朋友不是很支持 18:56 相同工资下，工作的越少越好 vs 工作越久越好。后者：工作本身是一种奖赏 20:37 如果你可以在社会上获得更多的价值，那么谁来承担在家庭的组织下的劳动？ 22:54 如果女性在某个年龄阶段一定会遇到就业歧视，那么会衍生出两种模式，A 寻找生命周期更长的或者说是越老越值钱的工作 B 在有限的职场周期中尽可能赚更多的钱，用高曲线填平整个周期的平均收入 27:14 内容的商业价值，如果是从广告的角度来说就要让更多人认可和关注内容，而不是小众而独特的品味 30:14 七月看的书《上帝和拉里埃里森的不同》《金钱心理学》《查理芒格的投资经验》 #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法和对未来的期待。

Hello 大家好呀，我是 Melody~ 播客对我来说是一种迷你的人生传记，记下了我学习、职业、生活的相关经验和感受，从工作技巧到生活技巧，今天就想和分享一个过去版本的我。哪个在别人口中并没有走上设定好人生道路的我，以及我去回忆过往为什么会做出种种选择。 我还记得在和陌生人爱上彼此的 36 个问题中，有一道题叫：你过往最大的人生成就是什么？我和我先生的回答都是和中学时光有关，我回答了在高中给全校做演讲，他回答了做的航模参加比赛得奖，和当时的领导人有张合影。 我有时候会一直设想，各种平行世界中的我会是什么样的？如果我没来广州上大学？如果我没遇到现在和我在一起的人？如果我在别的城市定居？如果我当时寄出了那封自主招生的自荐信？ 回溯过往一个又一个的选择节点，好像但凡选错了一个，我都无法成为现在的自己。

Hello 大家好，我是 Melody，你会有一些大部分人不知道，但你却认为是非常重要的人生指南的东西吗？ 这期播客和你分享我在今年感悟到的 10 条「人生笔记」 1:12 第一条：在生活中的方方面面感受到创造的力量：做饭、点评、写内容、做视频、最难创造的是做企业 3:44 当在平台中发表内容，你会有一个明确的导向，但是自己开始做这件事的时候，你表达的内容更多的是为你喜欢的世界的价值观而投票 6:05 创业行企业家 vs 职业经理人：卡莉的《勇敢抉择》看了一半终于知道为啥芒格觉得惠普犯了一个错误 7:16 第二条：人的绝大部分时间在工作：花时间识别你和工作的关系，每个阶段你想从工作中获得的价值是不一样的，你需要钱还是成就感？是更想获得大厂 title 还是小公司更大的管理权限？ 8:54 任何工作，当你还没开始进到公司的时候，你并不能清晰的知道你需要做什么，企业是个非常负责的系统 9:14 A 公司和 B 公司的例子：大厂被公司裁员 vs 刚进公司就意外得到一个大单。这两件事并不由你和你面试见到的这些人决定，而是这个系统的更上一级，或者是社会的影响给这个系统施加的外力。 14:22 第三条：给自己创造更多的体验，然后从中选择你喜欢的。逃离别人给你设下的人生陷阱：你不是在实现别人的人生，别人的评价不是行动的指南 14:39 你真正喜欢什么？前 18 年一直按照既定轨道生活，当在某一时刻你不再有标尺了，选择权重新回到了你的手里。 15:18 给自己创造体验，就是排除你不喜欢的，尝试找到你喜欢的 16:39 物理学博士在一辆跑着很快的赛车上，但是他并不知道为什么要在这个赛场上 18:01 第四条：使用内在评价源：这是决策选择的发源，你的生活方式是否真正令你自己满意。自信是一种很棒的能力，在工作上、生活上学会使用这种魔法，摆脱现实引力 20:31第五条：打造属于你的高权重世界，学会给你身边的人派发投票系统，巴菲特的内部计分器：只给你重要的人发给你人生的投票器 22:26 第六条：照顾好自己和家里人的健康，是成年人人生的第一课 25:12 第七条：玩任何游戏的简单模式并不是练习技巧，而是找到属于你的游戏，比如找工作，和人相处，找到做自己做起来轻松的事情 28:01 第八条：在 x 岁之前做到 xx 事情，也是一种做题家思路，如果一件东西真的好到让你愿意付出足够多的时间，那你会因为给自己设计了截止日期而停止吗？ 31:37 第九条：尽可能的了解你处在的环境对你带来的影响，工作的环境、城市、两个人的场域、足够的阳光，这些都是环境 35:16 第十条：爱一个人和爱自己：对自己好，照顾自己是需要学习的，但是爱会以一种神奇的方式让你学会给予 #播客介绍： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法和对未来的期待。 #联系我： melody314@foxmail.com

Hello 大家好呀，我是 Melody，这一期邀请的嘉宾是 Lara。她裸辞三个月，尝试了很多网络热门搞钱方法，失败之后又重新开始找工作。大家可能在很多社交媒体上看到的都是自由职业的成功案例。Lara 也分享了在上海的朋友蛋糕摊的副业生活，但是自己在不工作的这三个月尝试了自媒体带货、用 AI 做绘本、电商等等方向，最终还是选择重回职场。 同时我们也聊了聊钱我们来说意味着什么，以及不工作需要存多少钱，以及目前给我们带来焦虑感的一些事情。 #时间戳： 00:28 Lara 的自我介绍：风控打工人，裸辞三个月 01:31 成功案例：上海 35 块钱一个的反消费主义蛋糕流动摊点 05:43 蛋糕摊主还租 Airbnb，Melody 坦言刚开始工作时也弄过，因为可以降低生活成本，因为两房比一房贵不了多少 12:12 Lara 上学的时候一顿饭一二百刀不眨眼，现在因为在深圳工作被影响到，准备存钱养老 14:16 消费主义会让你觉得你值得最好的，Lara 因此买了一个几百块的眼影刷 17:10 Lara 这次的上海之行去 lulu 选了一件上衣，后面思考了一会第二天把衣服退掉了 18:56 现在是越攒钱越开心 22:03 Melody 最新看的一本书《大狗与肥猫》里面有一篇文章研究为什么女性薪资少于男性的原因是，在某个阶段女性因为家庭选择成为兼职 23:52 对财富自由的定义：究竟攒到多少钱才能做自己想做的事情？ 24:46 自由退休：一套自住无贷款的房子，120w 现金（当然这些不包括支持你想做的事情需要的钱） 28:48 网上一个博主的定义：一套自住、一套收租、加 300万现金 30:19 不工作其实花不了多少钱，真正的问题是如何解决意义感 31:07 Melody 分享一次聚会上一位全职妈妈的尴尬，大部分人介绍自己的标签就是在哪家公司工作 33:30 Melody 很少和别人说起自己在做的事情，但是博主比职场带来更多的意义感 37:03 Lara 离职几个月才发现：自己还是适合找个班上上 37:24 几个月内失败的尝试：小红书带货数字油画、AI 绘本（多人场景困境：已经和 AI 说了三遍了，但是它根本不听我的） 47:33 Melody 最近遇到一个简历实习造假的朋友，本身已经拿到了不错的 offer，因为 HC 缩减，所以开始决定换方向编简历，应该也是花了很贵的价格找的「假实习」 51:17 很多人都会因为自己的某个缺点，认为自己没有入选是因为这个无法改变的缺点（如学历和年龄） 59:10 最近最让我产生焦虑的一篇文章：一位媒体老师 40 岁没有找到工作开始送外卖 1:01:00 Lara 对未来的期待：纳瓦尔说四年去学习一个新的领域 1:02:59 存钱的意义：钱可以让你可以留在牌桌上 1:04:52 觉得买东西有点耽误时间，所以会选择在出国玩心情很好的时候体验+采购 1:09:07 Lara 认为要有睡后收入，Melody 说除了收租，好像没有什么简单且稳定的睡后收入 1:10:04 关于老去Melody 看的《老后破产》以及《暮色将尽》90 岁女编辑的故事：70 岁的时候妈妈 90 多 1:11:27 应该尽早培养一个当年纪大的时候也能做，或者年纪越大越吃香的岗位，比如老师 1:12:33 Melody 的一个实验：三年前去面试深圳的国际学校拿到了 offer 1:14:38 大厂里转岗的趋势，从 C 端转向 B 端，B 端的平均年龄是更大的 #片头曲/片尾曲： Peach Jam - 88rising #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法和对未来的期待。

Hello 大家好，我是 Melody，这期是我和「有声奶昔」的串台节目~ 奶昔在听完我的 25 期播客节目后，对：「好像自己一直在做个乖乖女」很有共鸣，给我发来了很详实的播客企划，约我周末一起录制。 当然对于一个想做啥就做啥的随性女子，直接邀请她晚上下班就开录，巧的是奶昔当天下班本来约的事情正好换了时间，虽然她还想再做点准备，但是我完全没给她时间继续准备下去了哈哈哈！ - 内容提要 我们从女性面临的规训开始聊起，细数了经历过、见识过的不同类型的规训以及刻板印象。 谈到因同为独生女身份，共同面临过一些困境及关爱，我们一起回顾那些突破规训和困境的时刻，总结和父母维系亲密关系的Tips。 - 本期你将会听到： 01:24 播客串台背后的故事：竟然缘起于一则广告 04:57 原来“别讲吃讲穿，把心思放在学习上”也是一种规训 08:29 乖乖女们用五彩斑斓的头发来表示反抗 12:07 职场刻板印象：跑马拉松是不把心思和精力都放在工作上 14:50 求职人设——现代“装在套子里的人”？ 17:13 站在摇摆的天平上的已婚未育女性 18:31 独生女的困境：大学毕业前你不能输，大学毕业后赶紧做贤妻良母 20:55 谁谁谁的员工，谁谁谁的妻子，谁谁谁的母亲，她到底是谁呢？ 22:19 所谓年龄焦虑，用沉默成本将女性捆住 23:47 如何从他人的教导、规训中走出？ 34:37 和父母维系亲密关系的Tips 42:44 在原生家庭中感到“我们真的是大人了”的那些时刻 47:56 对父母爱的回馈：希望你们不要再为我牺牲了 50:31 变身依恋型人格，持续地为父母做些小事 54:41 播客为我们带来的一些关系的改变 60:00 打破预设，别再自我规训 —————————————————— 片头：No No No (Part 1) - Destiny's Child 片尾：Georgy Georgy - Smoma 本期剪辑：Melody ShowNotes：罗奶昔

Hello 大家好呀，这期是一期单口节目，主要和大家分享一下最近两年我的一些变化、关于职场、视频博主的一些感悟，还有久远的十多年前的我，在书的尾页写下的是别人告诉我的所谓「正确」的世界观。 #时间戳 01:41 从在科技媒体实习开始说起：工作的规训让我不太喜欢通过写东西来表达 03:46 在初创公司的工作体验：从 200 人到 1000 人的急速扩张 06:46 从初创公司离职后的我从 4 份 offer 里选工作 08:36 我认为一切归结于好运，而朋友们也是在通过和我的对话向宇宙下订单（有点锦鲤体质） 09:53 谈谈我的自媒体频道，某种程度上映射这我的一种焦虑，内心的小人在呼喊：你要做点大事吗？ 13:58 输出的职场视频，实际上对应着职场上被人夸奖的两点：帮同事梳理晋升报告表达和短时间内分析 14:34 最喜欢的两期内容《守护好你人生的大鹅》和《任天堂枯萎技术的水平思考》 16:10 最开心的一件事：今年的春节是让爸妈来深圳过年的 16:55 我过往人生最大的枷锁就是：成为一个好学生 18:10 一个焦虑原因在于：太想在短时间内获得更多的成就，而真正长期的做法是慢一点 19:19 高二参加生物竞赛的经历：我选择了这个世界观：参加高考以外的比赛是浪费时间，所以当时的我就把这句话写在书的背后 22:08 很多时候我们以为的自洽，可能就是被社会认可的自洽，但是我应该慢慢走出让别人写游戏规则的那个时代了 #歌曲 片头：88rising,NIKI - Warpaint 片尾：KnowKnow,Higher Brothers - R&B All Night #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法和对未来的期待。

Hello 大家好呀，这期的嘉宾是我七年前在中学实习时候的学生浩林，他是 00 后，今年 22 岁，刚开始作为产品工作一年的时间。因为机缘巧合他在 B 站上刷到了我的视频，后续又找我咨询一些求职方面的问题，工作一年后，好像当初得到一份产品工作的开心快速的消失，伴随而来的是工作带来的对自我价值的怀疑，和自己究竟喜欢什么的思考。 # 时间戳： 00:35 浩林是 Melody 作为化学老师时的学生 05:11 虽然选了计算机，但是不想做程序员，因为怕掉头发 07:44 一问 Melody：为什么开始更新 B 站了，在职场什么时候该忙，什么时候应该休息一下 08:47 输出内容是我抵抗死亡的一种方式 09:50 高频输出的内容是我最擅长的一种方式，甚至没有写脚本 10:30 Melody 的多重职业身份理论：你有两个技能，一个给自己打 0.5 分，一个给自己打 2 分（这里的分是一个对未来从事岗位自我认知综合分数）但是 2 分的职业身份，你发现周围人都是 6 分选手，而 0.5 分的职业身份，周围人是 0.1 分，你不用怎么很卖力，就可以在 0.1 分选手中脱颖而出。但实际上你更喜欢的，更想从事的是 2 分的工作。 12:01 六分选手在社会上更容易找到工作，如果从找工作的角度，我更愿意从事 0.5 分的工作 13:29 如何判断自己应该忙还是不应该忙，如果自己和周围人比的竞争力是 0.5，而自己更喜欢 2 分的工作，那么可以去忙一忙 2 分的技能点，比如买房技能，投资技能 17:00 之前浩林有找 Melody 询问 A 和 B 两个都不是很喜欢的工作选项怎么选，Melody说永远要给自己创造更多选择的权利 17:36 浩林：我感觉工作就是拿每个月的月薪帮老板挣钱，开始失去热情 24:30 二问 Melody：你还喜欢产品这份工作吗，你会为了这份工作自愿加班吗？ 25:50 判断一件事你喜不喜欢，你一定要尝试才能得出结论 26:53 在学校对老师的筛选上，会更倾向于名校和男生，虽然在教育这个链条上有很多的参与者和评价者，但是关于你是否能得到这个岗位的关键决策权在校长手里 29:40 如果一个岗位你成功的概率只有 20%，那么你要做的是不断提升成功率 32:14 你要找到更多的小的方向和机会，然后积累这方面的能力 26:32 亚马逊先写 PR 稿，再做产品功能 40:40 浩林说自己现在对加班非常排斥 41:08 Melody 说没有人会愿意工作，可以思考一下公司照样发工资，但是你随便做什么都可以，你会去做什么？ 41:41 浩林说自己接触了创业者以后，赶紧去创业就是要去当一个骗子 42:24 假设有个 A 每年换工作，HR 都觉得这个不太好，在一家公司要稳定，但是 A 是为了未来创业积累经验，那么 A 做的就没错 44:30 浩林说自己想拍电影，想读 MBA 46:10 22 岁的浩林说自己已经开始有年龄焦虑了 49:44 三问 Melody：要如何找到被动收益的方式？ 49:57 大部分人的第一桶金都是要依靠花时间的投入得来的 51:46 投入时间就像是在灌溉花园，随着实践会越来越熟练 52:05 是教化学课对我来说更有成就感，还是教人求职面试更有成就感？ 55:06 浩林说怕自己十年都找不到喜欢的事情 55:59 在职业停滞的时候买房，给了我一定心理上的安定感，我觉得第一次买房算是消费 1:00:39 不像是产品经理之路，而是像是人生寻求拼图的道路 1:02:14 浩林说如果生在马德里，做没有知识但是一个爱看球的人也不错 1:05:18 不喜欢就快速放弃，没什么可惜的 1:06:29 非对称回报：之前转专业可以去心理学基地班，后面没去成 1:09:40 其实做视频博主是比工作更卷的一件事 1:13:38 有时候一直在想，如果农村有一个孩子其实乐理很好，但是一辈子没有接触到钢琴，会不会很可惜 1:14:00 Melody 一直很想做的创业项目：如何让 18 岁刚毕业的人知道世界上几百种工作自己适合哪一种工作 1:17:12 浩林想去平安养老：是因为想有高收入+六点下班更多的时间思考 1:20:30 有几期播客嘉宾分别在和我聊天之后实现了自己的心愿 #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法、和对未来的期待。

Hello 大家好，我是 Melody，这一期我们又迎来了返场嘉宾，让我们欢迎 15 期的朋友阿潘~ 上次录完博客，阿潘被我的反消费主义理念影响到，并在我的安利下开始了投资课的学习，一年以后（录制的时候在 2022 年的 11 月 6 号）她告诉我她已经成功存下了第一笔小金库。 当时我被自己的反带货能力惊讶到！居然和我聊一次天，就能存的下钱了，那以后该有多少人抢着找我聊天啊~ 这次聊天，阿潘分享了以前觉得 300 的衣服口红不太贵，一个月出去三次社交吃饭很常见的「月光」经历，同时 Melody 也分享了自己作为房东的不易，还有因为买房，之前几年根本存不下来钱的惨痛经历！ 阿潘也在这次问了 Melody 关于自媒体怎么选择方向，以及社交媒体上搬去鹤岗的生活的女孩是不是一种生活可选项，以及如何区分什么是投资，什么是消费~ # 时间戳： 00:36 阿潘复盘自己的投资经历：被套导致不敢换工作 02:42 Melody 随着本金增加，这两年亏的钱已经超过工作一两年时候投入的本金 03:57 Melody 的第一个教训：如果你有预知到未来要这笔钱，就不要拿去买基金了 05:24 阿潘一开始还没有理解反消费主义，那时候感觉存下钱一定是因为赚得多 07:39 阿潘有一天被同事的存款吓到：原来收入平平也可以存下那么多钱 10:25 口红 300 多，多买几只就没了一千 11:25 买 300 多的衣服其实只是因为品牌价值，倒没有多好穿 13:55 因为以前买了太多衣服，今年夏天的消费几乎为 0 14:11 Melody 如何评价一件事情是投资还是消费？投资是你付出了一个本金，然后再未来的每个月它都可以带来一些收益，比如说口红你经常用，然后你用了就很开心，那就算投资，比如公寓，你买了但是你不住，也没租出去，那就是消费 17:06 刚开始工作的时候，也是住的 1200 的房子 18:55 阿潘在龙华租了 1700 左右的房子，和同事比起来有点小贵 19:57 Melody说居住环境对一个人的精神状态还是有挺大影响的 21:34 作为房东，因为房客没有维护好，结果自己折腾很久很心累 24:00 和物业对峙这件事情教会我的街头智慧：有时候不是谁有道理谁就赢，而是谁嚷嚷的声音大，谁就赢 26:53 阿潘问 Melody，除了房租，还会在什么地方省钱 27:09 出去吃饭打包、有空的时候自己做饭 33:10 父母和爷爷奶奶这代会比较节俭，我们这一代可能会觉得没什么面子 34:41 阿潘说，发现和朋友出去聚会是个很花钱的事情 39:08 出去喝酒不适合我，是一件很消耗精力的事情 44:38 关于生活模式有两种派别，一种是现在有钱我要好好享受生活，另外一种是我要勤俭节约为了未来更好的生活 46:23 Melody 的生活实验：我能不能通过自己的能力买断自己的时间？如果我的职业生涯没有 60 年那么长，那么有没有可能我通过 30 年或者 15 年挣到原有 60 年的钱？ 49:13 年轻的时候多存钱，在未来老的时候，职场不是很友好的时候，会给你更多选择的机会 50:25 当你想要休息，或者想要换工作的时候，你就不至于从一个糟糕的状态跳到另外一个糟糕的状态 52:52 闲鱼变卖显示器，遇到个副业做快手视频的外卖小哥 54:58 小红书是一个很好的副业吗？ 55:53 分析自己习得的哪些事情是可以穿越周期的？而且不会给别人带来焦虑 59:31 高中的时候在全年级演讲，一个年级只有 200 个人，但是现在的视频也有几千到一万的播放 1:01:34 做视频要从自己的兴趣和优势发展吗？如果为了赚钱的话不要做读书博主 1:04:24 如果你觉得有件事浪费了你的时间，那么你一定要外包给别人做 1:09:03 如果不工作，感觉自己也没那么自律 1:11:16 感觉自己年龄增长，越来越害怕父母生病 1:17:17 关于鹤岗女孩，其实你已经有能力做 FIRE 的生活了，为什么不这样做？ 1:19:24 阿加莎克里斯汀其实是包租婆，我在未来也想做个富有的老太婆 1:21:25 手里有余粮是一件很重要的事情 1:23:48 每个月基金和房贷开销，是吃饭的钱十倍以上 1:26:51 投资是个很难通过复制别人的行为来做到的，因为时机不一样 #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法、和对未来的期待。 PS：各位听众朋友，这次录音前半段用了接广告置换的音响，结果音质奇差，后半段音响没电了，声音反而很清楚（完美诠释什么叫多此一举）正好这次 38 妇女节公司让京东上选个礼物，我立刻就选了罗技的一个收音麦！下次不会让大家受如此的委屈了哈哈哈哈

Hello 大家好，我是 Melody，第六期的时候和春晓老师聊了刚从芬兰回国关于教育的一些感悟。很快两年过去了，这两年的小学老师体验如何，趁着春晓老师暑假期间旅游回来，我们又约着录了一期播客。 都说小学老师是个轻松的职业，结果这次聊天给我科普了二年级小学生超强的反侦察能力，以及班主任是如何从敌人内部瓦解小学作案团伙的。除了日常教学任务，还有繁杂的各种表格和课程比赛…… #时间戳 01:25 可以选择躺平的 50 多天假期，有人拉我比赛，我直接退群 02:18 去年特别累，每天都在想怎么平安度过这个星期 03:13 小朋友偷完东西以后会放在草丛和垃圾桶附近 04:36 新设岗位：物品管理班干 05:31 一二年级和三年级的英语教材是有断层的 06:31 工作一年半去体检，结果发现有结节 08:13 当班主任以后，最喜欢我的孩子说最怕的人就是我 09:00 上级会要求你无时无刻盯着手机 10:05 身体累很容易回复，心累是非常消耗人的 11:07 差额的编制让周围环境有所变化，和周围的人有一种微妙的竞争关系 12:21 为什么编制的工资比合同制要低，还有人愿意考编制呢？ 13:48 编制给你带来的安全感是很足的 15:22 你猜 2022 年应届生调研，你的同学普遍认为什么工作是好工作？占比最高的是什么岗位？ 49% 选择事业单位 17:06 如果一个大环境给不了这些学生安全感，他们就回去从工作中找 17:56 周围有些深圳的老师朋友，降薪了1/3 大概少了十几万的收入 18:51 工作两年之后，你觉得你自己适合做英语老师吗？ 19:50 学校的工作有六成不是教学，这些会挤占教学和备课时间 23:03 Excel 小妙招：如何快速合并姓名和身份证号码 25:27 我自己期待的成长和别人觉得的成长好像不是一种东西 26:17 备课比赛的精力应该更好的用在学生身上 28:10 工作让我从社恐变成了社牛 31:05 一问 Melody：休息和周末的时候如何寻找自己想学的东西？ 31:51 找到这个领域评分很高的书籍+自己创造一些东西+创造一些未来的可能性 33:53 我追寻过一些可能别人过去很羡慕，但是我后面想来不需要的东西 35:17 怕死是创作的原动力 35:58 二问 Melody：最近在研究什么？ 36:03 低谷时期适合看的书《邓小平时代》《罗马帝国衰亡史》 36:33 上一家公司的同事和我说，突然裁员了一半的人 37:05 不管谁打仗，钱都是 A 股股民出 37:54 推荐有知有行的《理财第一课》 40:56 三问 Melody：钱可以给你带来安全感吗？ 41:13 有房子要还房贷的话也没安全感，房贷实打实要还，你的工资是要扣税的 42:28 小报童一百多位读者的支持让我感到很开心 43:18 四问 Melody：你是怎么做到每天都精力充沛的，源动力是什么？ 43:47 立刻做一件事，就算失败了也没什么损失 44:27 脉冲式努力，允许自己蓄积能量 44:52 到一万粉以后，想想自己要做什么，可能后面就不好掉头了 47:07 五问 Melody：你的好奇心是天生的吗？没有磨灭过吗？ 47:34 我的很多人生际遇都是通过好奇心改变的 49:34 一些东西是知识熟悉的，一些东西是经验熟悉的 52:59 把自己放在合适的环境很重要 55:06 你发现你很擅长一件事情，周围的人都说服你很适合的时候，要问一下自己是不是真的喜欢这件事 58:51 春晓老师对自己未来五年的期待 #片尾曲： 두 여자의 방 by DAviCHi #播客简介： 自洽自由是一档 Melody 和朋友们的播客节目，这里会分享各自的生活体验，并且交流如何面对一些生活和职场难题，每期节目都是一颗时间胶囊，封存了当下我们的感受、看法、和对未来的期待。

Hello 大家好呀，我是 Melody，这期是和一个好朋友 Hugh 的访谈，大约六年前他就加了我，最近他在 B 站刷到了我的视频，所以带了一些问题和我一起聊聊天。 这期前半段，是 Hugh 介绍自己在香港的生活体验，谈及改变自己的几个重要节点，他提到了在寺庙的修行生活：剃光头、和老板请假半个月 后半段内容，是 Hugh 留给我的 4 个问题，剪辑完之后才发现涉及了工作、伴侣、投资、成长四个部分，在录制之前我还不知道有这些问题，不过好在剪辑完之后我觉得自己回答挺满意的，想到啥就说了啥，虽然逻辑上可以表达的更好，但是有一种独特的真实感。 #时间戳： 00:07 Hugh Hugh 目前在香港中文大学协助专业做招生、宣传、运营管理等工作 01:22 回顾读书和工作，你觉得哪几个重要的选择让你成为你？ 03:28 在人大网站上看到香港大学的暑期训练营，就报名参加了，知道了可以去香港读研这个选项 03:52 Hugh 一直在做志愿者的工作，最后也因此得到工作的机会 06:04 Hugh 第一参加禅修营，是要 5 天完全不用手机的，这件事让他重新思考什么是开心与放松 08:30 剃光头，和老板请假 15 天去参加了一个修行活动 09:39 什么是「视觉环保」 10:55 Melody 最近也开始听冥想，每次钵响的时候就像给自己建立一种秩序感 11:35 寺庙生活：四点半起床，烦恼很少，内心清澈 13:32 剃光头，以及坚定地和老板说要请假去 13:52 《原子习惯》（又名《掌控习惯》）这本书 17:07 在学校工作十年，可能工资也不会高很多 19:14 在学校没有什么标准，但是做事的弹性也会比较大 21:36 香港工资的中位数是一万八，客厅房租六七千，一室一厅要一万三 23:08 你是怎么看待广州、北京、香港这三个城市的？ 25:41 发现香港的朋友都很喜欢户外运动 27:16 Hugh 在省实念书，一线顶级中学的做题经历让他对广州没什么实际的印象 29:48 一问 Melody：换工作的话会不会影响到目前这份工作带给自己的成长？ 30:01 每个人生阶段对工作的需求都是不一样的 33:10 权衡要不要换工作的第一要义：永远把自己的感受放在第一位 34:16 人的一生都是在撕掉标签和给自己贴上标签的一个过程，这中间肯定有很多痛苦 34:56 二问 Melody：当时买房是出于什么样的考虑？ 35:48 虽然现在看来不亏钱，但是我仍然觉得当时的思考有点小女孩，不是很成熟。更多的是处于一种心理上的底气，当时想让自己在 30 或者 35 岁的角度看待这个事情，但实际上我的预想跟不上我自己的成长和变化 36:54 我希望这个房子的租金是可以抵消房贷的，这样我以后不想工作，或者有别的选择我也可以大胆去做 37:36 另外我从第一家公司离职以后户口其实要迁走的，有房子以后就很方便，虽然没必要为了户口来花这么大一笔钱，但是确实给我带来了方便 38:35 三问 Melody：如何和另一半共同成长？ 39:51 我们会有很多小活动，比如学习打卡，比如分娱乐日和学习日 40:36 比较好的状态就是对方在做自己的事情，但是互不影响 41:02 我会看他买的书，他不看他就亏了，我就赚了 41:58 你总是会因为他的存在想去研究一些新的内容，甚至他的存在本身就是一种你能学习的动力 42:24 他说我最大的特点是「执行力」我说他作为我们家的「洗碗机」下达语音指令以后要一个小时之后才能开始运转 43:51 反思「执行力」真的好吗？喜欢把事情从 0 做到 65 分，而不是把一件事情做到 95 分 45:02 四问 Melody：关于小红书和 B 站的视频经历 46:03 最早是小红书的官方运营来找我做合作视频，结果第一期就翻车：视频没对上焦 47:00 深圳疫情封了一个星期，不确定感驱动我在家开始做点新东西 47:34 很多人做产品经理的分享是为了卖课和培训，我发现分享职场经历更让我开心，收到的留言是一种穿越时间和空间的共鸣 49:08 有 MCN 来找我说合作，所有收入他 7 我 3，了解以后发现，好像这不是我想做这个内容的初衷 49:17 别人可以给我加很多形式上的东西，但是内容还是我自己出的，这个是吸引观众留下来的主要因素 52:31 我对未来生活的期待，就是不要太在乎别人的看法 56:07 我比较害怕没有足够的时间或经验想清楚一件事情之后就做出选择 56:39 做出遵循内心的选择是需要从小锻炼的 #播客简介： 《自洽自由》是一档生活体验和观点探讨类的播客节目，每一期节目都像是一个时间胶囊，记录下 Melody 和她的朋友们在某个特定的时空下如何自洽自己的选择。

这期是和老朋友 Anna 一起来录节目，我们一起在二月结伴考了雅思，好消息是 Anna 决定去悉尼大学读研啦。 # 时间戳 00:32 从第一期播客开始，我一定程度上影响了 Anna 的世界线走向 02:48 录取之后 Anna 才发现这个专业并不是很好在当地找工作 05:32 最近润学很流行，其中有人说澳洲的时薪还是挺高的，有人一年打工存了 72 万 07:28 学雅思的过程感觉像是一种努力就有收获的游戏 09:09 Anna 说学费和生活费要四十万，感觉压力挺大的 09:30 Anna 和妈妈还有哥哥说了，不敢和爸爸说，结果后面发现爸爸很开心 15:58 最后是 Anna 家里人让自己不要多想，想去就去读 17:01 Anna 说去国外读书这件事从 5 年前就开始想过，但是当时比较倒霉，钱被骗了，所以不敢和家里说 19:33 Anna 说觉得我和我哥都不应该找家里人要钱，从自己的案例我觉得生孩子好没用 21:03 学雅思的过程让我获得了一点职场上的自信 24:01 因为一两个月的学习让我把日常的一些垃圾时间给挤掉了，考完以后自己就会有一些时间思考应该做什么事情 24:53 比如说我把人生都切割成三个月四个月，那在这个时间段里我可以做什么，然后让我的人生增加一些变量和可能性呢？ 25:34 《我的解放日志》“不可能永远解放，但是可以继续解放” 26:27 你不能因为你讨厌一件事情，然后你去选择另外一件事情，反正你给他寄予很高的希望 28:21 你不要把它神话，但是你也不要去贬低他的价值 31:58 自己之前的同事在字节工作，之前很羡慕他，现在这段时间他因为被裁员也在到处找工作 33:40 早些时候拿到国际学校老师 offer 的经历，后面放弃，选择了去一家创业公司 36:37 有个之前教过的学生来找我问工作的事情，我有帮到他 38:28 当命运把你拖到这个路口上，有些人就这样走下去了，但如果命运给你指了另一条路，你发现你有一把钥匙可以打开 39:31 在公司里我时常感觉大家在做布朗运动 40:44 小红书和B站有人给我发私信说感谢我的视频，说被老板夸的时候我比她还高兴 41:39 一定要有足够多社会经验，去当老师才能给到学生足够的帮助 44:30 同事教过 300 个学生，也教过一个学生，这个学生父母离异，因为抑郁退学一年，和其他人不怎么说话，但是很喜欢和我分享生活中的小事 46:21 人生是不是真的需要多重轨道或多重那种人生去切换自己的角色，才不会那么累 47:26 在一个很动荡的一个的周围环境下能迈出一步，或者说做出改变，其实需要很大的勇气 # 音乐 片头/片尾 g小调巴赫平均律 #节目介绍 自洽自由是一档生活体验、内容消费、观点探讨类的播客节目，任何内容消费都是在对自我价值观的投票，世界漫无目的，行为的自洽是唯一的自由。

Hello 大家好我是 Melody，这一期请到了利器群的群岛，来给大家分享一下自己在某短视频平台上的一场试验。 群岛之前是一位软件开发工程师，现在在家主业带娃，其他的时间会看看书以及弄一些开源项目。 吸引到我的一点是群岛说自己的老婆因为怀孕离职后在家三年都没有工作，后续因为两个人弄了个抖音账号后，重新优化了简历，也摸索了一些系统的规则，后续因为这些帮助老婆找到了新的工作。 群岛是个特别真实的人，他直接了当的说做的事情都是自己之前看不上瞧不起的，但是真的当自己做了以后，发现了很多有意思的事情。 这让我想起了有人说，要让自己有创造力或者想象力就一定要让自己先闲下来去思考。 群岛说自己最近正在看一些关于编剧的书籍，未来也会继续做这个账号的内容。 00:58 群岛的自我介绍 04:11 是怎么确定选题和方向的？ 06:11 因为没时间，所以选择了做一个「可耻的搬运工」 07:48 网上的爆款短视频书籍也说得是这样一套东西 09:43 发现了一个成本经历花费最低的事情 11:15 实验进行到第十天的时候，已经做到了三到四个百万级别的视频 12:51 这可能不算是一种成就感，而是一种会上瘾的快感 15:38 我感觉在把自己变成一个调参的机器 16:14 用户画像是怎么样的？ 19:11 有一个用户会每次艾特一个人，肯能会艾特很多个人，我发现这些年轻用户的关系链可能抖音有一套，小红书有一套，B 站 也有一套 20:45 善于自我审查的我也有一次被误判被限流 24:32 我不认为我现在做的账号有很长期延续下来的价值，但是它给很多人带来了快乐 29:43 老婆之前是新媒体运营，后面我们经常聊这个短视频的实战经验。 31:14 老婆刚刚入职，其实这个东西很快就变成了一种职场行为，一切的技巧都是为这些数字服务。 31:57 在琢磨平台规则的时候也会有一些挫败感 35:56 有时候用户画像这种东西是一个技巧，但是如果能让大众都能听懂的东西才是对内容创作者的一个考验 42:40 当你不带功利的想法去做一件事情的时候，你会很容易干说道世界的参差不齐，你会感悟，啊，原来还有这样的东西。

Hello 大家好，这期很开心邀请到易易来一起做普鲁斯特问卷！ 「普鲁斯特问卷附录」（28 题版本）： 1.你认为最完美的快乐是怎样的？ 2.你最希望拥有哪种才华？ 3.你最恐惧的是什么？ 4.你目前的心境怎样？ 5.还在世的人中你最钦佩的是谁？ 6.你认为自己最伟大的成就是什么？ 7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ 8.你最喜欢的旅行是哪一次？ 9.你最痛恨别人的什么特点？ 10.你最珍惜的财产是什么？ 11.你最奢侈的是什么？ 12.你认为程度最浅的痛苦是什么？ 13.你认为哪种美德是被过高的评估的？ 14.你最喜欢的职业是什么？ 15.你对自己的外表哪一点不满意？ 16.你最后悔的事情是什么？ 17.还在世的人中你最鄙视的是谁？ 18.你最喜欢男性身上的什么品质？ 19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ 20.你最喜欢女性身上的什么品质？ 21.你最伤痛的事是什么？ 22.你最看重朋友的什么特点？ 23.你这一辈子最爱的人或东西是什么？ 24.你希望以什么样的方式死去？ 25.何时何地让你感觉到最快乐？ 26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ 27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？ 28.你的座右铭是什么？

Hello 大家好，我是 Melody，欢迎来到自洽自由的第 16 期。 本期邀请到的是豆瓣自洽组经常留言帮助别人的小姐姐 Nick。她因为抑郁休学了一年，在家中的一年又因为被母亲发现自己喜欢女生而大吵一架。 在心理治疗的过程中，每次重新找到一位医生都要讲述一边自己的故事，其中还被医生武断的判断自己就是躁郁症。在发现向外部寻求帮助无法解决自己的问题，最后 Nick 决定通过自己的方式让自己变好。 因为自己亲身体验过绝望和无助，Nick 只要看到有觉得生命无意义或者没有价值的帖子都会留言告诉豆友：活着不是因为你要对别人有价值，而是去享受大自然给你的馈赠。 #时间戳 01:10 Nick 简单的自我介绍 03:59 平时很喜欢下厨做饭 11:08 大学第一年我就休学了，我不能站在阳台上 16:37 在家里休养两三个月后，我妈妈发现了我的取向 17:46 因为很小的时候爸爸去世，所以我觉得妈妈很可怜，这对我和我妈的关系来说是一种羁绊 20:22 争吵完我好像变好了，也遇到了喜欢的人 21:33 老师说需要让自己认为自己值得好的东西 23:17 我开始感受上海的四季，广东是只有一季的 26:57 老师说 孝 是看到父母的缺点，但是能帮助他们改变的 30:50 心理治疗时讲一次哭一次，对我来说是一种折磨，有一个医生快下班了很不耐烦，直接给我开了躁郁症的结论 32:57 当我在看病的过程中，我发现很多人和我有同样的问题，还有很多中年人，有一次一个阿姨握着我的手问我应该怎么办 36:24 妈妈的朋友说不要告诉别人自己女儿是因为病休学，妈妈信佛，还请人和我聊天 39:06 闺蜜说我发的东西都太沉重了，不知道怎么回我 43:22 很长一段时间里，我不敢轻易的去开始恋爱 46:58 豆瓣帖子和生命教育：这个女生说父母重男轻女，自己也没有男朋友没有朋友，公司也完全可以找到取代自己的人，那我不如消失 52:43 自洽实际上是写自己的故事，去品尝樱桃的滋味 #歌曲 陈珊妮《如果有一件事是重要的》

Hello 大家好，欢迎来到自洽自由的第 15 期，这期是和在深圳做跨境外贸运营工作的阿潘一起聊聊这四年她的人生经历。 从大专毕业找第一份工作一个月被开除，到决定回到家乡自学专升本，再到来到深圳，结果遇到疫情，家里人都说自己运气不好。 虽然感觉人生好像处处设坎，但是今年她成功的先是找到喜欢的外贸工作，一年后换了工作，工资也涨到了之前的几倍。 阿潘说这几年对她来说像是闲鱼翻身。在我看来，她的更像是竹子，一节节生长到自己想要抵达的高度，就像是之前不知是谁说，你得先让自己有这个价值，才能兑换到价格。 没找到工作的那段时间，她早上去面试，下午在奶茶店打工。这些事情一直瞒着家里。在我看来可能每个人都有这样的阶段，不敢让家里人知道自己过得不好，试图努力解决遇到的每个问题。 阿潘说，她在彩票店里看村上哪本《当我在跑步时我在想什么》时决定来到深圳。村上说有些人因为体质比较容易长胖，所以需要付出额外的努力，但是这些额外的努力可以让他从长远上看收获更多。 黄灯老师在教学经历中的所见所想写成了一本《我的二本学生》，试图记录一个中国年轻人群在上学到初入职场中遇到的问题。而对于我来说，是在录制播客的过程中才知道专升本是需要怎么样的阶段，什么是自考，每一年考哪几门课。我深刻的理解到当你和一个人对话，和你只看到别人文字分享之前存在的巨大差异。 以下是阿潘听完后回复我的信息： 「首先，作为讲这个故事的人，我对自己不太满意诶，讲述里没有提及到那几年深度学习的幸福感和面对未来不确定性的苦苦挣扎，这个组成部分一直也是我自己非常想努力把它写成文字。 19年年底出来工作后，我常常会在下班的路上想起那段静静看书学习备考的时光。当时没觉得自己的生活有多好，因为在那两年里，借助兼职的机会，现实中的参与感很强，却又能在每一天里躲进自己小小的精神角落里吸收来自书里的养分，并且因此能输出不少内容。 每次回过头去看那几年，那都是一笔很大的财富，原来幸福与挣扎是可以同时存在的，当下却不以为然。或者说，是我有幸通过自己的力气改写了人生篇章，于是时光机也把幸福带到了回忆中。 在村上春树那本《当我谈跑步时我谈些什么》里，深深打动我的那段原话是这样的： “不过那时候，每天跑步，同时感到身体结构日日发生变化，实在令人欣喜：即使过了三十岁，我的身体依然还有改变的可能嘛！这样的未知之处，通过跑步一点一点揭明。 什么也不做也不发胖的人无须留意运动和饮食，并无必要却去寻这种麻烦事儿做的人肯定不会太多，因此这种体质的人，体力每每随着年龄增长日渐衰退。不着意锻炼的话，肌肉自然而然便会松弛，骨质便会疏松。什么才是公平，还得以长远的眼光来看才能明白。” 这不是一个所谓的励志人生故事，胜败乃兵家常事。我相信当人足够能享受一件事时，他是不需要用太多的意志力打败慵懒和拖延的。」 如果你也有这样的经历，欢迎留言与我们分享或者约我一起聊聊，感谢收听~