嗜睡和失眠，焦虑躁狂和抑郁，都是我们痛苦的遭遇，但是也恰恰是我们觉醒的契机。 这些名为痛苦的夜晚，或许百鬼夜行，或许万千可能。虽然说很多事情认真对待大都能起到好结果，但睡眠这件事从你认真的那一刻，你就输了。金钟罩在为了睡个好觉的路上无所不用其极，从精神层面尝试过打坐冥想，也从食疗层面尝试过牛奶酸角汁，也经常通过安眠药一键关机，前一阵子又开始看中医，试图用魔法打败魔法......霸王花为了解决嗜睡定几十个闹钟，还需要家人朋友远程电话遥控；莫不谷为了解决失眠和嗜睡，各种归根究底找原因和终极解决办法。 你失眠或者嗜睡吗？你有其他睡眠障碍吗？在一千个睡不着的晚上，你都是怎么度过的呢？根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》，59%的人存在失眠症状，仅19%的人毫无睡眠障碍。毫无睡眠障碍的人又有多少嗜睡呢？经历过每个夜晚，你可以在真正醒着的时刻精神饱满，活力充沛吗？ 让我们勇敢地走入这些辗转难成眠的夜晚，走入为了逃避而昏睡的时间，把其背后鬼鬼祟祟的抑郁，焦虑，躁狂都看一看，然后迎来真正让自己心怀坦然的白天。人在夜晚“1、2、3、4”数羊的时候，接下来数到的很可能就是“我”。欢迎来见见真“我”！ 【Timeline】 05:11 从不失眠，甚至嗜睡的霸王花罕见的失眠场景和原因 15:15 莫不谷：我人生最主要的失眠原因是一些外力因素 39:18 金钟罩：工作三四年后，我开始整宿整宿的失眠 47:20 如何走出生活的困境呢？不要停留，你得多走几步 01:02:00 其实失眠和嗜睡是痛苦的一体两面 01:12:00 很多抑郁症患者都有令人意外的特征：极强的意志力和忍耐力 01:28:00 现代人的生活状态：为了活着正在死去 01:45:00 当躁狂和抑郁轮番交替上演，人不是疯了，只是“死了” 01:55:00 人一旦空虚和痛苦，全世界的骗局都会吻上来 02:17:00 失眠一定是坏事情吗？失眠恰恰是觉醒的契机 02:25:00 主播三人对交换人生播客的回顾与讨论：别被羞愧杀死 02:48:00 莫不谷：在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！ 02:56:00 不要回避自己的生活经验，这是你创作的来源 03:10:00 对我们身心最有益的一个情绪就是aha moment 03:23:00 面对自己问一问：你是否痛苦？是否开心？晚上是否睡得着觉？醒来是否有活力？ 03:27:00 倘若你失眠、抑郁、嗜睡、焦虑、躁狂、羞耻，这可能是为了精神自由必须付出的代价 03:30:00 即便被迫成了系统的受害者，我们也可以选择不再继续受苦 【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】 游荡者（www.youdangzhe.com），注册完成后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者平台已更新上线文章分区功能（游荡区、学习区、欢愉区和闲聊搭子区），欢迎大家注册完成后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件。 游荡者平台主题曲上线，欢迎油管查看原创MV！ 《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw 【播客&文章&书籍&影视】 播客： 放学以后播客：莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？ 放学以后播客：18 只工作不上班的可能性：Web 3和元宇宙能给你我带来什么 放学以后播客：30 别玩他们的有限游戏，我们创造自己的无限游戏 放学以后播客：49 梦里啥都有，我们隐而未发的欲望，奇谲瑰丽的想象 放学以后播客：46 全然地和另一个人交换人生，你要换吗？ 放学以后播客：39 啊哈！对生活的洞察，对自我的接纳 多多指教播客：刘旸教主：喜剧不是征服，是相遇 文章： 莫不谷《如何度过失眠的时间》 莫不谷《在上学或者休学的你，你的夜晚还好吗？》 三联生活周刊《带母亲去的精神医院，排满了失眠的中老年女性》 莫不谷《莫胡说4：在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》 莫不谷《为你精心炮制的阴谋，为一代人准备妥当的陷阱》 莫不谷《我是自己的恶鬼，也是自己的神灵》 金钟罩《见过巴黎和见过大海，同样是值得炫耀的事》 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：《放学以后After school》（提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 书籍： 《抑郁的力量》《我的痛苦有名字吗》《我们为什么要睡觉》《佩德罗·巴拉莫》《米格尔街》《傲慢与偏见》《查令十字街84号》《人体极限》 影视： 《疼痛成瘾》《喜剧人奇妙夜》 原创MV《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw 《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 【延伸信息】 片头曲：《寄生兽》Bliss 片尾曲：《paralyzed》Delta Goodrem 播客封面：莫不谷用Canva制作（“1、2、3、4、我”数羊版） 放学以后便表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool 播客收听平台： 【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

梦到考试？梦到坠崖？梦到发财？梦到和一些离奇的人产生离奇的缘分？梦梦梦，它是日有所思的关灯版，是人类想象力的打开瓶盖版，是我们真实欲望的面纱蜕尽版，是恐惧焦虑的无刹车版。 你还记得你夜晚做过的无数幻梦吗？莫不谷常做离奇诡谲的梦，霸王花常做焦虑惊吓的梦，金钟罩常做恐怖鬼魅的梦。你最常做什么梦？无论是美梦，噩梦，还是春梦，每一种梦都代表一种未曾实现的可能。做自己的梦，同时再做做自己的周公！ 这一期播客让我们一起进入梦里，望一望那真实又神奇的自己! 【听友福利】 从现在到11月17日，七幕人生出品的百老汇经典音乐剧《我，堂吉诃德》十周年版封箱轮将在北京二七剧场进行最后一轮演出（这版演完就不再演了，过两年也许有新的版本）。演出信息及优惠链接如下: 📍 北京·二七剧场：2024/10/25 - 2024/11/17 📍 优惠链接：https://ticket.antank.cn/ws/cgAd8uDgyZxF 放学以后听友专属优惠： 💰 880/680单张半价；💰 1080第2张半价；🎁 购买1080票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）。 【Timeline】 01:37 为什么决定做这期播客？我们自己和梦之重要 14:04 主播三人做过最离奇的梦是什么？ 26:52 听友阿野：分享让我印象深刻，对我很有影响的三个梦 41:46 《我，堂吉诃德》就是西班牙作家塞万提斯不堪现实之苦做的幻梦 54:59 Echo解梦环节：莫不谷如何解读金钟罩那些恐怖鬼魅的梦？（害怕恐怖内容的建议白天收听） 01:07:44 霸王花近期记录下来的那些梦 01:11:43 纳凉专题之金钟罩另一个恐怖鬼魅的梦，莫不谷可能性的解读 01:19:39 做梦不好吗？梦对人创造力的激发超出你的想象 01:24:12 为什么我们常做考试焦虑惊吓的梦？应试教育之毒能有多深？ 01:26:13 很多痛苦源于观念，只要冲破观念的束缚，就不会再痛苦了，但难点恰恰在于冲破 01:40:11 莫不谷：我真正做过的一个噩梦，早上醒了差点给我吓死 01:43:41 听友投稿：去年离职后我在家经常做的两个梦，都比较灰暗 01:51:05 即使辞职裸辞的空白期令你恐惧，也要早些让自己面对一下真实的问题 01:52:43 现代人为什么会有空心病？人的意志力是有限的，用光了就彻底的不想动了 02:03:27 欢迎大家使用游荡者平台，多多创作分享信息www.youdangzhe.com 02:04:56 听友Miro：最近这两次做梦，让我了解自己内心深处被隐藏的想法和需求 02:11:40 梦的疗愈作用：可以剔除痛苦的刺，缓解我们的情绪问题 02:15:41 面对一下自己的梦，让梦帮忙我们找回对情绪和诉求的感知 02:16:38 莫不谷：让我起来立刻就有aha moment洞悉了真相的梦 02:19:21 三个小问题：你不想做的梦有哪些？你想做还没做到的梦是什么？你希望成真的梦是什么？ 02:29:25 祝大家关灯快乐，祝福所有女性能够成为梦女，但只梦自己 【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】 游荡者（www.youdangzhe.com），注册完成后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者平台已更新上线文章分区功能（游荡区、学习区、欢愉区和闲聊搭子区），欢迎大家注册完成后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。 在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件。 游荡者平台主题曲上线，欢迎油管查看原创MV！《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 【文章&书籍&播客&影视】 《我们为什么要睡觉？》[英] 马修·沃克 / 田盈春 / 北京联合出版公司 《堂吉诃德》[西] 塞万提斯 / 杨绛 / 人民文学出版社 《佩德罗·巴拉莫》[墨西哥] 胡安·鲁尔福 / 屠孟超 / 译林出版社 《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》莫不谷在游荡者平台分享的文章 《19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪》：http://163cn.tv/xKChmKf 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：《放学以后After school》 （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 电影《哈利·波特与凤凰社》《凡人歌》《少年派的奇幻漂流》 原创MV《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw 《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 【延伸信息】 片头曲：《寄生兽》Bliss 插曲：《信有明天》西村由纪江 片尾曲：《エンドロール》（end roll）sekai no owari 播客封面：莫不谷用Canva制作 放学以后便表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

每个人的生活都值得一些电影瞬间，但是倘若把我们业已发生的人生拍成电影，它会是什么类型？喜剧，悲剧，文艺片，公路片，旅行片，友情片，犯罪片，纪录片，还是惊悚悬疑片？由谁来主演又由谁来导演？（主演制作班底不局限于国内，毕竟现在内地电影里女性角色的画像相当单一且单薄）哪些你人生故事的情节需要放进电影中？它的故事高潮又是什么？如果它还要在你现在还尚未开启的未来发展，你又期待它会有怎样的情节和结局？ 当下的电影还拍不出我们的故事时，我们就用讲述的方式来画饼充饥。有力量有意思且真实的人生故事不仅可以被“看见”，还可以被“听见”。 我们在这一期播客，听见属于女性的人生电影，共同看见我们在日常生活中创造出独属于我们人生的电影瞬间。 【Timeline】 02:54 主播三人的答案：倘若把你的人生拍成电影，由谁来主演又由谁来导演？ 32:12 你人生中的电影瞬间是什么？哪些故事情节需要放进电影中？ 37:43 霸王花：我的人生电影想拍成剧情片或是政治文艺片 40:41 莫不谷电影观察视角：霸王花的真实人生就是24小时online综艺片 48:43 高中生听友：我想把人生短暂的16年拍摄成一部公路电影的前传 59:11 莫不谷：我的电影人生是一个痴迷低成本解决问题，提供好的解决方案的人生 01:07:00 我的人生电影拍摄要集结美食、游荡和创作！ 01:14:00 如果进入朋友的人生电影中，会是惊喜还是惊吓？ 01:18:00 你想选谁成为你人生电影的导演？ 01:28:00 肌肉女博士：我目前为止40岁的人生应该是一部励志剧 01:38:00 一个女性的形象和力量被看见了，产生的涟漪效应和正外部性是无穷的 01:47:00 金钟罩：电影人生瞬间里，我想读下妈妈给我30岁生日写的这封信 01:51:00 霸王花：我想拍摄31岁中国女性在一个时代背景下成长的电影 02:06:00 现代人的精神危机：内卷卷不动，躺平躺不平 02:07:00 莫不谷：我的电影人生，是一个总是自救的人，以世界为家的人，总想解决问题的人，还是越战越勇的fighter 02:26:00 莫不谷：我想读特别能代表我人生的文章《在游荡的30岁：它比理想更好一些》 02:43:00 粽子：我想拍一部展现母女两代女性生存环境和成长故事的传记电影 03:06:00 我非常非常想尝试的无需高额成本的电影类型，是动画电影 03:09:00 你现在对自己这部电影剧情满意吗？未来还想创造哪些剧情？ 03:14:00 一个灵魂拷问：裸辞游荡是过上自己真心想过的生活，还是为了过上令人羡慕的生活？ 03:22:00 霸王花：不上班不上学之后，我想继续寻找人生新的支撑点 03:24:00 在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！ 03:30:00 莫不谷：最后我想读一篇我在机场写的文章《新的游荡，和新创造的人》 03:43:00 关于游荡者平台的使用说明，以及放学以后第1个周边上线 03:48:00 听友卡卡：我想把自己的人生拍成一部女性逃亡之路的电影 【Flavor Code疯味代码&放学以后游荡者联名保温杯礼盒】 本次联名产品，我们有两个渠道的购买方式。 方式1：小红书，搜索“游荡者的日常”，在账号主页能看到“小清单”点进去即可购买，小红书专属链接99元！ 方式2：天猫，搜索“flavorcode疯味代码旗舰店”找客服报暗号“放学以后游荡者”领取优惠券，原价139元组合礼包，99元即可购买。 温馨提示：如果购买和使用过程中有任何问题，欢迎在购买渠道，小红书或天猫“flavorcode疯味代码旗舰店”官方客服咨询。本次礼盒限量发售，请根据个人需求理性消费。 【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】 游荡者（www.youdangzhe.com），注册后可免费阅读莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前已上线游荡区、学习区、欢愉区和闲聊搭子区，欢迎大家注册后开启创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，客服邮箱wanderservice2024@outlook.com。 游荡者平台主题曲正式上线《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 【一则喊话】 倘若你是擅长游戏前后端开发的女性，想要在这个遍地飘0的时代，找到自己的那个1，参与从无到有的build，欢迎加入我们这个名叫female builders的厂牌，我们一起合伙来通过游戏改变一下自身和这个世界！通过这个当下可能最有意思和沉浸感的媒介进行表达自己和女性互动，让女性一起通过游戏改变这个被设计得相当糟糕的现实。 感兴趣的女性游戏开发的朋友可以给我们发一下邮件，希望是践行女性主义和自由主义，生理心理和精神都是女性的朋友！我们将一起共担投入，共享收益。我们的邮箱是：Femalebuilders2024@outlook.com 相关文章：《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》 【文章&书籍&播客】 《低价非洲Safari花费账单和省钱攻略!》霸王花游荡者文章 《莫不谷全球游荡美食指南之东南亚篇(泰国，印尼，马来西亚)》莫不谷游荡者文章 《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》莫不谷游荡者文章 《新的游荡，和新创造的人》莫不谷游荡者文章 《如何在欧洲(包括荷兰)地狱难度下找到便宜划算的好房子》莫不谷游荡者文章 《在游荡的30岁：它比理想更好一些》莫不谷30岁生日撰写文章 《女性浪漫，往复信笺1：别做那个最恨自己的人》放学以后Newsletter 《来时尚之都安特卫普，美食和设计双重满足！》小红书“游荡者的日常” 《P人如我出门必须找监护人，结果今天......》小红书“游荡者的日常” 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00公众号：《放学以后After school》 《从诗善开始》[韩] 郑世朗 / 田禾子 / 四川文艺出版社 / 2022-11 《游戏改变世界》[美]简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal） / 2012 / 浙江人民出版社 《源泉》[美]安·兰德 / 高晓晴 / 赵雅蔷 / 杨玉 / 重庆出版社 / 2019-11 《23 看见普遍的戕害，听见她内心的风暴，践行愤怒的美德》：http://163cn.tv/xKB7O2i 《19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪》：http://163cn.tv/xKChmKf 【影视视频】 电影：《乌龙院1笑林小子》《傲慢与偏见》《卧虎藏龙》李安父亲三部曲《推手》 《喜宴》 《饮食男女》 《哆啦A梦》第二部《年会不能停》《油炸绿番茄》《泰坦尼克号》《危情十日》《穿prada的女王》《天堂电影院》《朱莉和茱莉亚》《爆裂鼓手》《爱乐之城》《1987，黎明到来前的那一天》《坠楼死亡的剖析》《伯德小姐》《小妇人》《芭比》《弗兰西斯》《热辣滚烫》 电视剧：《甄嬛传》《阳光先生》《21 25》《短剧开始了》《遇见王沥川》《知否知否应是绿肥红瘦》《花间令》《我的大叔》《我的解放日志》《俗女养成记》《不够善良的我们》 动漫：《悬崖上的金鱼》《大护法》 综艺：《康熙来了》《我家那闺女》《演员请就位》 视频：《王濛：带张晓霞向前一步-哔哩哔哩》《巴西的亚洲超市能有多好逛？人已逛疯》小红书“游荡者的日常” 原创MV：《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw 《⁠东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers⁠》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 【延伸信息】 片头曲：《寄生兽》Bliss 插曲：《寻找错误》菅田将晖、《ハレナハレ》Shin‘ya Kiyozuka 片尾曲：《给电影人的情书》单依纯 播客封面：莫不谷用Canva制作 放学以后便表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

在世界游荡的过程中，我们一直在尝试女性共居，两个人，三个人，甚至四个人。在我们看了韩国女性书写的《拼团人生》后，我们在旅途一直在畅想我们仨（莫不谷，霸王花和游荡者平台产品经理粽子）以后拼团共居的可能性：几年后我们各自拿到欧洲的永居身份，在加纳利群岛找到一个依山傍海的小房子，前期先租，等后期有合适的时机也可以合伙买，领养一只小猫和一只小狗，构成W3C1D1（三位女性，一猫一狗）的女性生活。分工协作，共同创造，开一个vintage小店或者一个小餐馆，有热爱的事情可做，每天出门散步看海工作探索，在家煮火锅吃烧烤和一些健康的地中海饮食，以及看电影打扫房子晒晒太阳照顾猫狗写作录播客。 我们在不断往这个畅想里增加细节，每天享受当下生活的时候也在对未来充满向往。所以一起在芬兰录一期这样的播客，来为我们自身和所有女性朋友带来一些生活形式的崭新的可能。这是莫不谷、霸王花木兰和粽子第一次实现线下全女录制播客，也是放学以后和思前想后的一次串台。希望这一期也能为你带来对未来生活的想象和一种可能。 【Timeline】 04:09 听友ALex：正在实践女性共居，给我们带来了无比的自由和幸福 15:26 主播三人女性共居的一大前提：不会把男性纳入自己的生活 20:39 如何选择你的共居人？参考纽约时报《结婚前必须要问的13个问题》 23:40 霸王花和粽子：我们为什么会响应莫不谷女性共居的计划？ 28:04 莫不谷：为什么我要提议女性共居这件事情？ 45:22 女性共居创造的可能性：游荡路上两首音乐MV的诞生 50:11 主播三人发疯喊话：欢迎新西兰、加拿大、英国、马达加斯加旅游局联系 51:37 主播三人定向招商：欢迎迪卡侬、招商银行、Splitwise联络 53:40 全女团队发起面向女性的独立游戏，欢迎有游戏开发经验女性加入团队！ 01:00:00 莫不谷、霸王花和粽子关于女性共居的财务、技能、身份、身体准备计划 01:28:00 为什么要互助运动：老了以后的自信从哪里来？从肌肉中来。 01:39:12 如何找到想做的事情？如何消解被人驱使产生的抵触和厌恶？ 01:49:00 女性共居如何面临消费观念和消费水平的差异？为一辆车或一双鞋，你最多愿意花多少钱？ 01:54:00 来自纽约的听友橘子：分享我对女性共居的体验和憧憬 01:57:00 莫不谷：与橘子一样，我对自己的定义也是同性浪漫无性恋 01:59:00 霸王花对综艺式日常生活的解释：J人微P、洁癖微脏 02:19:00 女性共居不仅需要签署共居协议，还需要配套社会制度支持（法国、荷兰为例） 02:25:00 不仅婚姻制度在全球范围内趋于消亡，异性恋关系也不再流行 02:29:00 听友Iris：关于女性共居，我的第一反应是抗拒 02:41:00 莫不谷：宿舍生活并不是女性共居，是东亚集体性被安排的生活 02:45:00 为什么选择认同的环境很重要？不要在即将沉没的泰坦尼克号里升舱 03:04:00 如何处理摩擦与争吵？对真实自我不接纳，女性共居中暴露出来冲突会更大 03:39:00 莫不谷：我跟女性朋友们的关系，与我和创作的关系是一样的 03:50:00 霸王花：为什么我常把自己逼进绝境和困境，还想躲起来不愿被看见 04:08:00 主播三人：女性共居中觉得最美好的部分 04:08:00 主播三人：女性共居生活中理想的一天是怎样的？ 04:28:00 女性之间不一定共居，但可以多多gathering，建立一些connection 04:33:00 主播三人合唱游荡者平台主题曲《东亚女游荡之歌》（欢迎二创） 【一则说明】 游荡者网址www.youdangzhewander.com因网站维护原因暂时停用（9月底预计可以），大家可通过www.youdangzhe.com访问，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。 以及游荡者平台主题曲正式上线，欢迎油管查看原创MV！《东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers》：https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared 【一则喊话】 倘若你是擅长游戏前后端开发的女性，想要在这个遍地飘0的时代，找到自己的那个1，参与从无到有的build，欢迎加入我们这个名叫female builders的厂牌，我们一起合伙来通过游戏改变一下自身和这个世界！通过这个当下可能最有意思和沉浸感的媒介进行表达自己和女性互动，让女性一起通过游戏改变这个被设计得相当糟糕的现实。 感兴趣的女性游戏开发的朋友可以给我们发一下邮件，希望是践行女性主义和自由主义，生理心理和精神都是女性的朋友！我们将一起共担投入，共享收益。我们的邮箱是：Femalebuilders2024@outlook.com 相关文章：《在遍地飘0的时代，人有个1太重要了！》 【文章&书籍】 《拼团人生》[韩]金荷娜 黄善宇 / 2022 / 中信出版社 《游戏改变世界》[美]简•麦戈尼格尔（Jane McGonigal） / 2012 / 浙江人民出版社 《如何找到想做的事情》[日]八木仁平 / 徐艺菊 / 机械工业出版社 / 2023 《斑马》傅真 / 人民文学出版社 / 2022 《结婚前必须要问的13个问题》纽约时报 《纽约，她的性别为女》放学以后Newsletter莫不谷轮值 《女性浪漫，往复信笺1：别做那个最恨自己的人》放学以后Newsletter 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：《放学以后After school》（提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 【影视视频】 《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw 《他乡的童年》纪录片 芬兰篇 《机智的医生生活》韩剧 《海贼王》动漫 《朗读者》电影 《游荡夏威夷 莫不谷今日历劫》小红书“游荡者的日常” 视频 【延伸信息】 片头曲:《寄生兽》Bliss 片尾曲:《东亚女游荡之歌》（词曲：莫不谷，演唱：莫不谷、霸王花木兰、粽子）采样remix 《我和上官燕》（作词：文雅，作曲：Benny，演唱：赵薇，侵删） 播客封面：萝卜特创作并获得其授权 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

这句提问来自于放学以后2024号当铺：如果你现在有机会和另一个人全然的交换人生（在世的往生的都可以），交换的时候会换到对方人生的全部：内在外在的一切，经历的所有高光时刻和低谷时分、家庭乃至命运，所有好的坏的一切全盘交换，你要换吗？ 你想和谁交换呢？ 生而富有的人？绝顶美貌的人？拥有权势的人？创造力非凡的人？勇敢的人？还是幸运找到自己的passion and mission（激情和使命）的人？ 你艳羡最深的人，想要交换的人，可能是你当下最想成为的人。 我们想通过这期播客，和大家一起看看在这个普遍大家不想再做人的当下，还有人的人生是值得向往和交换的吗？大家在这个时代最渴望的人生是怎样的。 Exchange your life，or change your life. Your life is in your hands. 【Timeline】 05:07 如果给你丰富的可能性，任你选择，你想要选择哪一种人生呢？ 09:54 第一个问题：你从小到大有想要和谁交换过？为什么？ 16:55 为什么我会对富二代的人生、privilege二代的人生祛魅幻灭？ 36:48 月离：曾经我或许想换成一个男生，但最终我选择不换 45:57 如果找不到自己想做的事情，就容易被迫去做不想做的事情 59:45 莫不谷：我愿意交换的女性人生是能够向世界发出自己的声音，能有创造力，同时愿意记仇和复仇的女性 01:03:00 第二个问题：现在有哪些人不想交换，又是为什么？ 01:08:00 其实我们所有人最想交换的人生是一种有尊严的人生 01:11:00 环境如何塑造我们：为何常常爆炸，常常崩溃，常常耗尽心力？ 01:20:00 自由和自由感是有差别的：拥有自由，不一定拥有自由感 01:21:00 为什么一天什么事也没干，就感觉到累？ 01:24:00 第三个问题：现在还有哪些你仍旧跃跃欲试想换的人吗？ 01:30:00 霸王花：我想交换拥有美和活力的人生 01:42:00 为什么裸辞无法解放人生：当你离开令你痛苦、怨恨、憎恶的东西后，你还想怎么活？ 01:45:00 找到想做的事情在你心中，但实现它并获取报酬，是在社会市场里 01:47:00 金钟罩：我发现我想交换的人，都没有逃脱东亚 01:56:00 离职后又进了新的大厂，这到底是我的福还是孽？ 01:59:00 一个不好不坏的机会，是最折磨人的 02:01:00 你只能活出自己的人生 02:11:00 我常常因为过于能够承受，反而忽略自己已经垮掉了 02:13:00 我们不要放弃感受世界，不要让自己变得不够敏锐 02:16:00 不要害怕真实，勇于自我暴露的人才是精神世界的勇者 02:19:00 祝福听这期的你：有勇气Change和Exchange你的人生 【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】 游荡者（www.youdangzhe.com），注册完成后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者平台已更新上线文章分区功能（游荡曲、学习区、欢愉区和闲聊搭子区），欢迎大家注册完成后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！ 【文章&书籍】 莫不谷《莫不谷的滔滔生活和金龟换酒》 莫不谷《莫胡说2：在床和沙发之外，如何让自己的人生仍有别的形态》 莫不谷《纽约，它的性别为女》 [韩]金爱烂 / 2022 / 人民文学出版社《滔滔生活》 [法] 罗曼·莫内里 / 2023 / 中信出版集团《床，沙发，我的人生》 [荷] 杜布拉夫卡·乌格雷西奇 / 2023 / 北京日报出版社《疼痛部》 [英] 阿加莎·克里斯蒂 / 2013 / 新星出版社《东方快车谋杀案》 [韩] 金荷娜 [韩]黄善宇 / 2022 / 中信出版社《拼团人生》 [日] 八木仁平 / 2023 / 机械工业出版社《如何找到想做的事》 三毛《万水千山走遍》《我的灵魂骑在纸背上》 刘瑜 / 2013 / 浙江大学出版社《观念的水位》 [韩] 文在寅 / 2017 / 江苏凤凰文艺出版社《命运》 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377。 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00； 微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect。 （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页（https://afdian.com/a/afterschool）添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 【影视视频】 电影《燃烧》 电影《东方快车谋杀案》 电影《消失的爱人》 纪录片《珍·古道尔的传奇一生》 纪录片《火山挚恋 Fire of Love》 纪录片《弗兰·勒博维茨：假装我们在城市 Pretend It's a City》 纪录片《阿加莎·克里斯蒂的谜样人生 Perspectives - David Suchet: The Mystery of Agatha Christie》 电视剧《方谬神探》 放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常” 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 插曲：玉置浩二《friend》 片尾曲：Florence arman《hello florence，how are you》 播客封面：由莫不谷通过Canva创作而成 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/@afterschool 播客收听平台： 【国内】网易云音乐、爱发电、放学以后Newsletter邮箱、苹果播客（请科学/上网）、汽水儿、荔枝、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

选择不踏入主流生活路径的人，总是要受到来自社会、父母、亲戚甚至八竿子打不着的路人的诘问乃至责问：你这样年轻的时候还行，老了可怎么办呀？（做痛心疾首状）尤其是女性，最容易收到这种看似关心，实则责难逼迫的发文。然而，主流社会生活中，最主要的照顾者就是女性，很多已经六七十岁的女性依然在照顾尚在的父母，照顾丈夫的父母，照顾孩子乃至照顾孩子的孩子，来换取自己更晚年的时候得来的一份并不一定兑现的照顾。与此单一路径相比，单身人士养老的可能性则相当丰富。自主自助养老、好友互助养老、女性养老、共居社区。既拥有个人私密独处空间，又拥有群体公共生活的养老方式，正在因为我们的需求和探索而不断的涌现。 所以我们邀请了各位来自全球各地的投稿者，分享大家观察和经历的当代养老群体的已有的养老方式，以及大家正在探索的，或者大家看到的，甚至大家想要但是尚未存在的崭新的养老生活方式。老年的时候也有的选，年轻的时候就不必听着社会责难的噪音而心怀恐惧的生活。尚未存在的路，是靠不想走当下唯一路径的人探索出来的。 800种养老方案是靠我们创造出来的。有需求就有市场，我们的需求会带来一个提供丰富解决方案的市场，更有甚者我们还可以成为这个市场中方案的提供者，所以这期节目我们不仅想要给大家，给我们这一代的养老方式提供更多的信心和可能性，还想为各位朋友提供一个非常promising，非常有希望、非常有潜力的择业、就业甚至创业的方向。 养老的各种可能，都由现在尚未年老的我们开创：如何找到想做的事让生活不空虚生命有活力，如何拥有持续的现金流让年老的生活无财务之忧，种子都在现在种下。 【免费咨询】如果想要做养老规划、给自己做养老金测算或者想进一步完善自己的保险保障，都可以点击链接进行免费咨询: 点击此处： https://cps.qixin18.com/v3/m/ylg1100672/reservation?createTime=1720529688098 （在我们提议下，慧择会主要协调女性顾问来提供咨询服务）以及预约后如不方便电话，可备注微信沟通。 【温馨提示】考虑个人身体、财务和需求差异，咨询过后如有购买需求可审慎评估个人收入情况以及资产配置的合理性，理性思考，全面考量。 【Timeline】 13:29 人类养老观察家：三个让我震撼的观察对象 21:00 为什么养儿防老的骗局能够延续至今？背后深刻的社会原因 25:00 儿孙自有儿孙福，没有儿孙我享福 29:00 面对父母养老问题：我们能做什么和不能做什么？ 36:00 瑞士听友来稿：我无时不刻不在畅想自己的养老生活 45:00 我最喜欢的养老生活不是什么都不干，而是在做我真正喜欢的事情 51:00 一个相当炸裂的故事：瑞士老人之间的新型养老模式 56:00 年轻人恰恰因为一无所有，反而可能性更多：一个创业的新思路 01:00:00 凯瑞：40岁的丁克女性，未来20年要投身养老事业 01:19:00 养老心愿要足够具体，才能有实现心愿的机会和可能 01:26:00 月月：鸡娃不如鸡自己，所以我决定带孩子去芬兰 01:30:00 现代科技能够产生非常多的解决方案：独身独居的人不必害怕 01:36:00 亲缘关系是一次安排，女性共居是个人的主动选择 01:38:00 看到身边好的养老方式：乘坐邮轮一直游荡养老 01:46:00 四月：和我的女性伴侣一起探索未来养老生活 01:53:00 适宜养老的国家建议：拥有阳光美食和大海的西班牙 01:57:00 我最希望的死亡方式是死在游荡世界的路上 02:00:00 我希望用持续创造获取自己的养老保险 【说明】游荡者网址www.youdangzhewander.com因维护原因暂时停用，大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。 【文章&书籍】 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电-https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） [英]凯特·柯克帕特里克 / 中信出版社《成为波伏瓦》 [韩]郑世朗 / 四川文艺出版社《从诗善开始》 [日]上野千鹤子 / 译林出版社《在熟悉的家中向世界道别》 【影视视频】 电视剧《重启人生》《眼泪女王》《亲爱的朋友们》 综艺《和陌生人说话》《人、性大不同》荷兰德国篇 放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常” 【放学以后播客征稿】 1.梦里啥都有：我们隐而未发的欲望，奇绝瑰丽的想象（截止时间2024年7月30日） 梦到考试？梦到坠崖？梦到发财？梦到和一些离奇的人产生离奇的缘分？梦梦梦，它是日有所思的关灯版，是人类想象力的打开瓶盖版，是我们真实欲望的面纱蜕尽版，是恐惧焦虑的无刹车版。你还记得你夜晚做过的无数幻梦吗？莫不谷常做离奇诡谲的梦，霸王花做焦虑惊吓的梦，金钟罩常做恐怖鬼魅的梦，你最常做什么梦？ 无论是美梦，噩梦，还是春梦，都欢迎你来投稿分享你的梦境，和你对这梦境的解读。做自己的梦，同时再做做自己的周公！让我们一起进入梦里，望一望那真实又神奇的自己! 2.失眠的夜晚，或许百鬼夜行，或许万千可能（截止时间2024年7月30日） 虽然说很多事情认真对待大都能起到好结果，但睡眠这件事从你认真的那一刻你就输了。但我还是在为了睡个好觉的路上无所不用其极，从精神层面尝试过打坐冥想，也从食疗层面尝试过牛奶酸角汁，也经常通过安眠药一键关机，最近又开始看中医，试图用魔法打败魔法。 你失眠吗？你有其他睡眠障碍吗？在一千个睡不着的晚上，你都是怎么度过的？根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》，59%的人存在失眠症状，仅19%的人毫无睡眠障碍。本期节目欢迎这59%的失眠朋友来稿分享自己的病友经历。也欢迎那19%的人来开开眼，在你已经酣睡的夜晚，这些失眠的人都折腾出了哪些花样。 3.在诗意匮乏的时代，我们一起来读读诗（截止时间2024年10月7号） 诗会出现在你的日常吗？ 在1969年的纽约，一位艺术家觉得诗歌不仅应该被读，还应该被听到。所以它邀请它的各路朋友和听友，打电话热线进来，读一首自己喜欢的诗。这个活动叫做Dial a poem，它发生在1969年，我们今年在纽约的MOMA（当代艺术博物馆）看到了这个展览。如今半个世纪过去了，当社交媒体充斥在我们的日常时，连读书都成为一件需要文化体力的事情，读诗简直有些过于遥远了。 所以我们叛逆地想在这个诗意匮乏的时代，邀请大家一起来读读诗。选择一首你最近最喜欢的诗来读一读，并讲述一下你喜欢它的原因。更有甚者，你还可以大胆写一首诗（非必须），做一个创造诗意对时代作出微小改变的创作者！ 【投稿方式】时长5分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至afterschool2021@126.com.（提示注意避免距离手机太近容易喷麦，或背景声音嘈杂收音不清晰，以及请保护好个人信息，避免透露个人ID，如有昵称可以用昵称投稿） 【温馨提示】请投稿发送前谨慎思考，如需变声处理也可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，敬请理解。 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：Glen Campbell《Yesterday, When I Was Young》 播客封面：由莫不谷通过canva创作而成 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台： 【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

你还和你的高中同学有联系吗？你的高中同学有成为你的人生朋友吗？你和这些从高中同学长成的人生朋友有一起出门游荡吗？你们现在还能一起进行长长的聊天并且大笑甚至痛哭吗？ 在这个毕业的季节，我们四位结缘15年的校友齐聚在夏威夷的火奴鲁鲁。《从诗善开始》的起心动念最终落了地。这是一次同学聚会，一次老友记，一次放学以后和游荡者平台主创的第一次线下聚会。 朋友是社会情绪的安全网，游荡是生活可能性的探测仪。 我们四个人，有的人跳出了主流路径，有的人将跳未跳，还有的人尚在其中。因此这一期播客呈现了人生丰富的面貌：毕业那么多年，我们都还在被哪些奖章困住？做个“好学生”的思维和追求如何锁死了人自我解放的可能？我们各自又有哪些人生课题需要处理？过去哪些萦绕于怀辗转反侧的“缺失”最后发现是陷阱一场？ 倘若你听的时候也有想一起泪撒太平洋，笑到火山都震荡的朋友，就把这期播客当做一个邀约！ 我们辽阔世界相见！ 【游荡者平台一则说明】 我们游荡者网址www.youdangzhewander.com，因网站维护原因在6月暂时停用，预计7月初恢复。大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。 在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。 【Timeline】 03:00 爆笑环节开始：来到夏威夷要经历多少磨难？ 39:08 夏威夷撑住了我们对它的向往和想象吗？ 54:45 为什么夏威夷和海岛是好朋友齐聚一个非常好的选择地？ 59:00 是哪些共同点联结了15年的友情？ 01:11:00 从线上到线下，朋友粽子对主播三人的认识与感受有哪些不同？ 01:52:00 为什么不要给自己设置“三好学生”的标准？ 01:55:00 这个世界并不是每个人都能一击即中，没中该怎么办？ 02:05:00 有些问题我甚至不愿意和朋友聊，但我愿意通过创作面对 02:16:00 如果过去的自己向现在的你求救，你会给出怎样的建议和帮助？ 02:18:00 从活着好累到很有活力，最关键的区别就是自我认同 02:34:00 泪撒太平洋预警：粽子读给霸王花的信02:53:00 最顶级的女性浪漫，就是我愿意和你一起喊Help 02:55:00 霸王花：感知别人的情绪对我来说压力很大 03:20:00 按照别人的意志过一生，是多么损耗自我的事情 03:24:00 对学历祛魅:高学历陷阱 03:29:00 从一个采访问题看东亚和欧洲文化鸿沟：你此生遇到最大挑战和失败是什么？ 03:34:00 一夜暴富的生活往往并不值得羡慕，反而非常痛苦和挣扎 03:38:00 要像这个社会对待有才华的男人一样宽容地对待自己 03:40:00 很多令人艳羡的生活为什么经不住细察探究 03:48:00 四位结缘15年的校友给彼此送了什么礼物？ 03:49:00 一个热爱阅读的女性是危险的生物03:55:00 最后送给彼此和听友的祝福 【重要的信息说2遍】 我们游荡者网址www.youdangzhewander.com，因网站维护原因在6月暂时停用，预计7月初恢复。大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。 【文章&书籍】 放学以后Newsletter文章： 新的游荡，和新创造的人：https://afterschool2021.substack.com/p/ebf?r=pilpv 莫胡说2：在床和沙发之外，如何让自己的人生仍有别的形态：https://afdian.net/item/00eaf1ec5d0c11eea2dd52540025c377 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电-https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 许知远 / 广西师范大学出版社《一个游荡者的世界》 [法] 罗曼·莫内里 / 中信出版社《床，沙发，我的人生》 [韩国] 郑世朗 / 四川文艺出版社《从诗善开始》 [英]查理·麦克西 / 汪晗雪 / 北京联合出版公司《男孩 鼹鼠 狐狸 馬》 [荷] 杜布拉夫卡·乌格雷西奇 / 姜昊骞 / 北京日报出版社《疼痛部》 【影视视频】 电影《降临》 电视剧《大长今》 纪录片《假装这里在城市》 播客《思前想后》：Vol.3想把女性给予我力量的故事讲给你听 本期提及的放学以后往期播客节目 23 看见普遍的找害，听见她内心的风暴，践行愤怒的美德 31 世界被人类搞砸了，又被小猫和小狗偷偷修补了 36 年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你 40 收集“活着也很值得”的瞬间，让生命力相互点燃 放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常” 【延伸信息】 片头曲：《寄生兽》Bliss 插曲：《Blue Hawaii》小野丽莎、《Drive》riopy、《versailles》haneda ryoko 片尾曲：《born to be alive》bea and her business 播客封面：由莫不谷通过canva创作而成 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

无论是写自己的心愿清单，还是听别人的心愿清单，都是一个无比美妙的过程，一条条列下时，对自己和生活的希望都从里面升腾出来，人会血液上涌眼眶发热地觉得未来仍值得大力期待，人生仍值得热烈活着。 所以在做这档播客的第3年，我们将让心愿清单系列第三次现身返场，不过这一次，它将更加辽阔和丰富。倘若可以游荡世界，你最想去的地方是哪里？它为何会在辽阔世界万千地域中成为你的心愿？什么时间去？你到那里要做些什么？这份心愿大概要花多少钱，你打算如何获得这笔钱？在这个过程中你将创作出什么？以及还有一个细节小问题：你打算在你的行李背包中装些什么？ 这是放学以后和我们发起的游荡者平台的一期联合播客，我们希望让游荡的方式也成为一种可能，尤其成为勇敢者的可能。这世界无穷且辽阔的远方也和你我有关，我们有机会以游荡的方式把这世界的万水千山走遍，并让破碎的自我在辽阔中得以重建。 因此我们邀请投稿者和我们一起写下了游荡世界的心愿清单，亚洲，欧洲，非洲，美洲，大洋洲，乃至南极洲，我们想把辽阔的想象代入个人生活的日常。让一部分人先游荡起来，让勇敢的人先游荡起来，因为勇者无疆。 本期入选的投稿者会获得我们的“游荡者基金鼓励”（请本期入选投稿者于2024年6月5日前将投稿昵称+个人收款信息发送至放学以后邮箱afterschool2021@126.com，我们将为你提供“游荡者”注册邀请码并在游荡攻略发布后发送“游荡者基金”。）获得基金鼓励的游荡者需要在游荡者平台以免费的形式分享一篇自己的游荡攻略来造福其它游荡者，以实现“游荡者基金”造福更多游荡者的目的。让信息和好运在游荡者当中流转起来！ 因此这一期不仅是游荡的心愿清单和我们已经游荡地方的分享，还是我们为全球游荡者创建的游荡者平台的发布会。 【游荡者平台】目前我们第1版只开发了网站，后续功能和小程序将持续开发。游荡者网址是www.youdangzhewander.com，大家可以把网站添加到桌面或者浏览器首页实现便捷打开，注册成功后可阅读由莫不谷和霸王花所撰写的三篇文章，也欢迎你注册完成后开启你的内容创作并邀请你对平台使用进行测试和bug反馈！ 1.全球五大洲几十个国家的永居/绿卡和护照攻略-run的800种方式 by莫不谷 2.全球主要旅行国家的旅行签证办理方式及攻略 by霸王花 3.英语及其它语言学习一揽子经验分享（适用各种国内外考试，写简历面试求职，日常生活等场景，从物料到学习方式到思维模式）by莫不谷 如上述网址以后发生任何无法打开的问题，可以通过科 学 上 网在https://www.youdangzhe.com/找到游荡者。如有任何关于平台的建议和bug可通过该链接反馈：https://www.wjx.cn/vm/tdyJFHZ.aspx。 【Timeline】本期时长4个半小时，又是一期超长shownotes Part1：心愿清单，疗效非凡 02:45 霸王花的辞职路，全靠游荡的心愿清单推动 26:54 让你的心愿引领你的行动：You will never be ready, but the good thing is that you don’t need to be ready 36:00 放学以后三年三位主播首次线下齐聚夏威夷！以及金钟罩为莫不谷、霸王花发疯剪发！ 50:04 金钟罩的游荡心愿清单：夏威夷、西班牙和法国 53:46 美感和正义感是一对孪生姐妹，巴黎刚好都有 58:22 莫不谷：我将在游荡者平台分享的技能之一：陪逛Vintage，成为你的stylist 01:02:02 金钟罩游荡法国、西班牙大概要花多少钱？给莫不谷的一些惊诧 01:08:00 莫路狂花1个背包游荡拉美2个月：跨越东西半球、南北半球和春夏秋冬四季，还上过5千米海拔高山 01:32:26 莫路狂花环球游荡要花多少钱？低预算也可以游荡全世界！ Part2：游荡者平台介绍和关键性问题的回答 01:42:36 想法的缘起：游荡者平台要解决哪些市场需求和痛点？ 01:50:22 创业需要回答的三个问题：Q1. Why do we do it?（为什么要做这件事） 01:51:13 Q2. What’s the problem？（解决什么问题）01:52:33 Q3. How do we do it?（我们怎样做） 01:53:29 游荡者网址：www.youdangzhewander.com（优先PC电脑端打开） 01:54:49 相比于过去的方法，我们的方法有什么不同？ 01:56:17 游荡者平台包含哪些功能：信息分享（分享你的研究，获得你的报酬），资源互换（让资源和金钱都流动起来），社区广场（在广场喊出你的需求） 01:57:58 三位主播打算在游荡者平台分享可以换钱或换宿的技能 02:22:35 为什么游荡者开发这么慢？游荡者是一个以同路人社区为驱动，而不是技术为驱动的平台 02:23:00 游荡者社区成员如何保证是同路人？ 02:28:33 付费注册解锁的三篇研究：run学攻略、签证攻略和语言攻略 02:36:56 游荡者团队成员介绍 Part3：本期导语问题的回答 02:46:31 芬兰粽子的心愿清单：我想坦白：游荡和旅行对我还是很有压力的事情 02:53:37 莫不谷：屡次出门游荡后，我发现自己变得无所不能 02:56:09 为什么说世界观的匮乏是源于地理知识的匮乏？ 02:58:42 旅行中最有价值的部分是恐惧：正是在恐惧中你变得敏感 03:05:09 生活不是关于发现你自己，生活是关于创造你自己 03:05:46 你在游荡过程中要创作什么？这是一个非常非常关键的问题 03:16:11 我和朋友决定过年不回家，直接去尼泊尔学英语 03:27:50 世界上所有的审美原则都跟愤怒有关：恰恰因为你愤怒才证明你有标准 03:32:27 十年游荡者：游荡的十年，是理想的十年 03:42:50 在这个动荡的世界：抓紧去你想去的地方 03:46:00 感觉全世界人民里拉美人和非洲人最有活力 03:58:35 莫路狂花：整个拉美如果选择一个地方定居，你会想选择哪里？ 04:04:00 这世界无穷的远方真的和你我有关 04:21:00 这世界的辽阔和美好，游荡者知道：www.youdangzhewander.com 【重要的信息说2遍】 游荡者网址www.youdangzhewander.com，大家可以把网站添加到桌面或者浏览器首页实现便捷打开，目前我们第1版只开发了网站，后续功能和小程序将持续开发上线，欢迎你注册完成后开启你的内容创作并邀请你对平台使用进行测试和bug反馈！ 如上述网址以后发生任何无法打开的问题，可通过 科 学 上 网在https://www.youdangzhe.com/找到游荡者。 如有任何关于平台的建议和bug可通过该链接反馈：https://www.wjx.cn/vm/tdyJFHZ.aspx。 【文章&书籍】 放学以后Newsletter文章：新的游荡，和新创造的人 来到那个关键的问题：游荡的钱从哪里来？ 我在北极圈修路（其实没有） 做个民族性上的哥伦布 发现乐天派的新大陆 在世界游荡的女性15：游荡的十年，是理想的十年 莫胡说2：在床和沙发之外，如何让自己的人生仍有别的形态 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：同名爱发电或微信公众号 许知远 / 广西师范大学出版社《一个游荡者的世界》 [美] 罗洛·梅 / 中国人民大学出版社《人的自我寻求》 [法] 罗曼·莫内里/ 中信出版社《床，沙发，我的人生》 【影视视频】 第41期播客（无码版）42 吐槽八卦大会：今天谁也不能阻止我快乐开怀！：网易云、爱发电、Newsletter和Spotify可听 电影《春光乍泄》 电影《最爽的一天》 电影《在西伯利亚的森林中》 纪录片《我的章鱼老师》 综艺cut《李雪琴刘亦菲仿妆》 放学以后游荡视频：小红书“游荡者的日常”：搜索【游荡采访创作者101】【雨打芭蕉】【北极圈】 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：Vinida (万妮达)《Colorful World》 播客封面：由莫不谷通过canva创作而成 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com（投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

取悦自己是非常难的，难得的空闲时间人会因为这时间珍贵如何让自己尽兴地利用而感到焦灼。而有大把空闲时间时人又容易陷入无所事事的迷茫。一个人如何自得其乐，如何在日常生活中取悦自己，除了刷社交媒体和吃东西，人是否还有别的可能性取悦自己？ 胡适有一句话说：你看一个国家的文明，只需考察三件事：第一看他们怎样对待小孩子，第二看他们怎样对待女人，第三看他们怎样利用闲暇时间。前面两个标准我们已经在其它期播客讨论过了，这一期我们希望讨论第三个，或许也是个人最有可能发挥主体性和创造性的层面。 希望这一期能和各种有趣的来稿朋友一起，分享日常闲暇生活取悦自己的诸多方法，当每个人自得其乐的方式多样且丰富，就不容易在这个糟糕的时代陷入全线崩溃。让日常生活充满细节，就是一个人的“自治”方式。当人可以精神自治，就不会容易被征服和奴役。让我们一起，通过这期播客，建立起精神自治的飞地。 【Timeline】本期Shownotes和播客时长一样长到夸张 02:49 一个人做更快乐的事情：莫不谷发疯雨中散步、金钟罩漫无目的长跑，霸王花疯狂快走 14:03 莫不谷：每次世界游荡的第一天，都会报名citywalk去认识了解一个城市 17:00 高三学生：闲暇时间似乎与高中生无缘，但我们可以重新理解闲暇学习取悦自己 27:00 莫不谷播客选题的创作初衷：去荒岛要带的三件东西？ 30:00 莫不谷：为什么穷人的孩子热爱文学，富人热爱音乐？ 39:00 金钟罩：在我的生活中，音乐是最好的一个调味料 42:00 莫不谷：一个人不去听憎恨自己的声音，才能够真正自得其乐 49:00 莫不谷与霸王花的交流：不要在赞美别人的同时贬低自己 52:00 国际劳动妇女节送给全球女性3个独特的节日祝福：Your fight is our fight 57:00 取悦自己的社畜版本：我上班不能以月、季度、年来计算，必须以天、周计算 63:00 莫不谷：为什么我特别喜欢这期主题？它满足我一定程度上的窥私欲 67:00 为什么狂刷社交媒体反而特别容易空虚和疲倦？如何休息才能恢复精力和活力？ 75:00 分享一些社会可能觉得羞耻但我并不感到羞耻的欢愉 （预警：18岁以下、50岁以上，或爱新觉罗家族成员请谨慎收听这一段；其它朋友收听时建议不要公放，戴耳机或者独自收听） 96:00 人不止有高雅的欲望，还有很多窥私欲、八卦欲甚至非常多庸俗的欲望 101:00 性满足的生理方式和心理方式并不影响女性主义者的社会身份 105:00 林恩：在独处的世界里自得其乐：畅想开一家属于自己的书店 115:00 金钟罩：我发现原来打扫卫生和统筹会议开发进度相通性简直太大了 119:00 霸王花：游荡路上看得特别上头的书籍，在世界尽头乌斯怀亚看网文又high又生气 130:00 唐权：有时候我觉得快乐好像是一种犯罪 136:00 莫不谷：主动探索的自得其乐：充分沉浸其中或make defference 142:00 金钟罩：植物和人一样，都需要自由流动的空气与阳光 153:00 听友投稿：离开看起来光鲜亮丽充满前途的工作后，我开启了漫无目的的旅行 159:00 莫不谷：我的一次复仇行为：创飞主流社会的一个播客选题 172:00 当你express（把力作用和释放出去）就不容易oppressed（被压迫）和depressed（被抑郁） 177:44 霸王花：我以后要多剪视频！ 180:00 人生短促，真诚的生活方式能让人快乐许多：充分相信自己与众不同 189:00 当我们受了太多伤害，如何重建自我认同，重塑对人类和整个世界的信心？ 200:00 人得发疯，多多解放天性，就会更容易接纳和面对自己 202:00 人若不能按照自己的想要的方式去活，就只能按照自己现在活着的方式去想 【书籍&文章】 解锁放学以后三人组《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电-https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 放学以后祝福和征稿：3个独特的节日祝福和1个有期望的征稿 来到那个关键的问题：游荡的钱从哪里来？ 香港作家西西，代表作有《我城》《像我这样的一个女子》《候鸟》《飞毡》《哀悼乳房》等。 罗洛·梅《人的自我寻求》 杜布拉夫卡·乌格雷西奇《疼痛部》 洛尔；施瓦茨《精力管理》 李银河《虐恋亚文化》 李碧华《饺子》，收录《潮州巷》等5部中短篇小说 林语堂《苏东坡传》 圣埃克苏佩里《小王子》 Erin Meyer《The Culture Map》 杜布拉夫卡·乌格雷西奇《疼痛部》 网文：怡然《谢家的短命鬼长命百岁了》她与灯《东厂观察日记》 【影视视频】 【SNL】敬业女演员在基片里贡献精湛演技 西班牙/法国动画片《机器人之梦，Robot Dreams》 韩剧《恶鬼》 韩综《我独自生活》 电视剧《正常人/nomal people》 电影/书籍《O的故事 Histoire d'O》 以及B站up主林拳的精神世界讲解《当一个女人自愿为男人服务｜再读O的故事，我看到了什么？》 美国电影《五十度灰 Fifty Shades of Grey》 电影《鹅毛笔 Quills》 纪录片《水果传》 【月曜】爆笑合集 运动神经为零的小姐姐 小红书“游荡者的日常”：游荡采访创作者101：世界文化遗产小镇画家 【相关播客&音乐&网页】 荒岛唱片播客《Desert Island Discs》 投稿者唐权的播客《一切可能》 MLA《去动物园散步才是正经事》 莫不谷提及的城市漫步网站：free walking tour guides in the world：GuruWalk - The best free tours around the world 莫不谷分享的歌单：张钰琪原创新歌《回答》；洗耳系列-【BGM歌单】【爵士女声】【微醺佐料】 【延伸信息】 解锁《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 片头曲：Bliss《寄生兽》 插曲：29:12 《cheek to cheek》；53:13 《summer ghost》；136:00 《school days》 片尾曲：《celebration》 播客封面：由莫不谷通过canva创作而成 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科 学/上 网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

契诃夫写过一段对白，一个人问另一个人为什么你总是穿黑色？她回答：我在为我的生活服丧。肉体仍存，生活已死，生命的活力在这个时代像一只被针扎过的气球，逐步地显现出颓态。 这期播客想要献给所有对这个世界和时代失望的“好人”，它的灵感源于《从诗善开始》这本书，希望所有受过伤的人，觉得这个世界痛苦的人，无法坦然看新闻的人，希望自己从没有出生过的人，祈祷末日早日来临的人，都有可能从这期播客里感受到“活着也很值得”的生命力量。 这是西语区游荡两个多月回来后我们仨第一次录制播客，我们想在这期和投稿者一起分享那些强烈感受到“活着也很值得”的瞬间，那些继续想活着的时刻，觉得生命的活力重新涌流起来的节点。希望能通过这四个小时的时间，我们一起，把生命力相互点燃。 【Timeline】 04:15 莫不谷：为什么会选择这个播客主题？如何回应当下“不想活”的时代情绪？ 09:45 本期要讨论的三个问题：一是哪些时刻最不想活？原因是什么？二是哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？三是这中间的转变有哪些原因？外部环境有何变化，催化剂是什么，自己做出了哪些改变？ 10:40 金钟罩：死是一种自由意志选择，我没有这种自由意志 16:50 霸王花：为什么我们能够忍受生活却很难行动去改变？ 19:36 第一个讨论：霸王花：从小到大很多不想活的时刻和那些原因 48:00 莫不谷：无力感是最挫伤生命活力的感受 56:00 如何应对困境与无力感：主播三人不同的解题思路 57:55 金钟罩：绞尽脑汁想到不想活的时刻：在不被信任时写下了遗书 01:04:40 Doris：分享生命中三个最想活下去的瞬间 01:13:00 莫不谷：哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？游荡路上发现各种各样的美食让人留恋活着，逛公园才是正经事，游荡路上遇到激发生命力的人和事 01:39:00 在哥伦比亚麦德林被感动和抚慰的时刻：没有真相，就没有未来 01:43:00 莫不谷：用创作拯救自己：写下来，很多最糟糕的情绪就能够得到疏解，很多痛苦就会过去 01:48:00 温哥华生活的小明：即使取得了令人羡慕的成就，也很难为自己感到快乐 01:55:30 莫不谷：人在总是要自我反思和自我批评的环境里，不是分分钟想死吗？ 02:06:00 莫不谷：很多人对于不确定性的恐惧远远超出对当下痛苦的恐惧，勇气是需要自我探索和发现出来的 （此处删减掉30分钟：霸王花还没有充分准备面对和袒露真实的自我，所以暂不保留这段，完整版在spotify付费可见以及不鼓励大家付费去听，谢谢---from 霸王花） 02:30:00 莫不谷：在数字游民邮轮上特别神奇的写作体验：write what in your mind：what is meaning to belong？Is love a need or a feeling？If given a second chance, would you be authentic youself. 02:49:00 跳舞让人有种活着特别值得的时刻：在哥伦比亚麦德林学Salsa，在墨西哥看街头重金属摇滚、在特内里费和库斯科突然被邀请跳舞，在非洲坦桑尼亚用舞蹈庆祝生日 02:56:00 为什么游荡是个暂时的解决办法？充分感受不被审视的自由，发现新的自我的时刻 03:00:00 金钟罩和莫不谷：感受活得值得的瞬间：与人产生链接，建立期待 03:06:00 莫不谷：我是如何找到自己Passion和Mission，为何连载更新口袋书《蓄意的游荡者》？ 03:10:00 金钟罩：在创作Newsletter中发现：记录本身就是我活着的意义 03:15:00 创作非常神奇的一点：你对创作的诚实远超于对家人和恋人 03:19:40 莫不谷：最想死的时刻里：白天做着压抑的自己，晚上想象着玉娇龙和聂隐娘度过漫漫长夜 03:30:00 这个时代的好人活得太憋屈了：人应该勇敢面对和拯救自己 03:40:00 感受到恐惧和焦虑是你在发烧，也代表你在走向痊愈 【书籍&文章】 郑世朗《从诗善开始》 金爱烂《滔滔生活》 罗洛·梅《人的自我寻求》 张靓蓓&李安《十年一觉电影梦》 加缪《局外人》 许知远《一个游荡者的世界》 解锁放学以后三人组《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电：https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 同名公众号文章：《放学以后2024上半年征稿：跃入对生活的热望》 同名公众号文章：《在游荡的30岁:它比理想更好一些》 金钟罩Newsletter：《一直想买房子的妈妈，是我的也是她的滔滔生活》 莫不谷Newsletter：《我不是天生的游荡者》 霸王花Newsletter：《霸王花南半球游荡札记》 （打开/订阅Newsletter需要科/学/上/网） 《毒蛇》主角原型Charles_Sobhraj经历：https://en.wikipedia.org/wiki/Charles_Sobhraj 【影视视频】 《超脱》；B站up主切片计划《50万人被这部电影击中，《超脱》为什么致郁又迷人？》 《卧虎藏龙》；B站up主风过大泽《大反派李慕白?《卧虎藏龙》精深的文化底蕴全新解码》 小红书“游荡者的日常”：在外游荡，人生一度陷入绝境 韩剧《好久没做（又名：long time no sex / 好久没做 LTNS）》 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：《What A Wonderful Day》 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后after school 同名公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

直视生活的洞察和和对真实自我的接纳，这是放学以后年终播客的下期，两期相互联系，也彼此独立。这一期我们将更多地和投稿者共同分享aha moments：那些我们对所处时代生活的敏锐发现，以及对自我勇敢的直视和看见。当我们对生活有洞察，我们就把自己从当下泥潭沼泽中托举了出来。当我们对自我有接纳，我们就不再惧怕被任何时代和群体落下。 对生活的敏锐感知和对自我的笃定接纳，让我们有可能走出这不息的时代风暴。创作是为了品尝生活两次，经由这一次创作，我们想和你一起以一种崭新的视角和味觉系统来品尝一下我们这已经度过的生活！ 【Timeline】 03:35 自我袒露会产生很多洞察和aha moment 08:08 敢于谈论可以打破耻感，谈论可以打破人的孤岛状态 12:05 听友投稿：回想了我这近40年的人生，前30年都好像在一片大雾里 28:19 莫不谷：东亚人的迷思之一：反孝和断亲 31:57 莫不谷：人如何跳出盒子来思考？你得首先跳出盒子才行 40:05 金钟罩：我今年的一个小的aha moment 44:05 莫不谷：内耗的两个根源：对自身利益和情绪的不接纳，对别人需要揣测 55:04 霸王花：对八面玲珑的去魅 57:45 听友i投稿顿悟瞬间：真正重要的问题无法也不能通过制造另外一个问题来解决 01:07:12 莫不谷：为什么很多选择自由的人，最后陷入到了虚无当中？ 01:18:59 听友隔壁的王小姐投稿：投资失败亏损百万，孩子抗拒学校并不停攻击自己 01:25:16 莫不谷：所有的投资理财不仅仅跟认知有关，还跟时代风暴有关 01:34:27 听友海鸟投稿：今年是我不到20岁人生里成长最多，认识自我最深的一年 01:43:27 莫不谷：我应该集中精力去发挥长板，而不是花时间去补足自己的短板 01:53:49 莫不谷：我的短板和优势一一对应 01:54:40 创造的人要是一直得不到正反馈怎么办？ 02:04:09 你能持之以恒，能忍耐的事情就是你最应该做的事情 02:07:40 接纳和喜欢自己重要的一点：是否有安身立命养活自己的能力？ 02:14:06 行动的问题必须在行动中解决 02:18:56 如何应对AI时代？你原创性的想法，是AI绝对取代不了的 02:23:06 在这个世界人活着就是需要合作：主播三人的袒露时刻 02:36:26 听友CK投稿：实力不需要与野心相配，实力应该像疯狗一样追赶野心 02:44:05 放不出来的内容只能放羊 02:49:02 今年你有哪些瞬间更喜欢自己了？为了更喜欢自己，做了哪些事情？ 02:57:58 一个喜欢自由而独立阅读的人是最难被征服的 03:03:10 人与人之间的联系和羁绊有时候就是靠互相麻烦建立的 03:10:16 当下所有优秀、敏锐的创作者都在处理同一个命题 03:18:46 创作是为了品尝生活两次 03:19:47 希望大家在这个时代不做一个完美的人 【书籍文章】 书籍：《权力的毛细血管作用》、《源泉》、《十年一觉电影梦》 文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看 【影视视频】 电影：《卧虎藏龙》、《看上去很美》（又名《一朵小红花》）、《珍·古道尔的传奇一生》、《霸王别姬》、《你想活出怎样的人生》、《坠楼死亡的剖析》、《无问西东》、《火山挚恋》 采访：风险投资人徐新采访https://www.bilibili.com/video/BV1XD4y157dh?p=3 音乐：美联航摔了我的吉他https://www.bilibili.com/video/BV1Sx411S7Kt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 纪录片：《假装我们在城市》 电视剧：《是！首相》/《 Yes Prime Minister》、《恶鬼》 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：《Tines of your life》 插曲：《Eliza's Theme》 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

每到年终岁尾，人总喜欢总结和历数自己这一年的艰辛与成就，这一年我们想邀请你做一些不一样的事情：今年有没有哪些瞬间，你勇敢地面对了自己的短板，怯懦，无助和沼泽？你对自我和世界有了一些灵光乍现的顿悟或者醍醐灌顶的全新认知（aha moment）? 有没有哪些时刻，你更加真诚地接纳和喜欢自己了？ 这是一次围炉夜谈，我们希望和你一起面对自己，交换新知，以及讨论共同应对东亚人最难的人生课题之一：不拿各种社会主流标准苛求自己，不拿无数个别人和自己比较，坦率地接纳自己，真诚地喜欢自己。倘若你在今年对自我和世界的认知更深入了一点点，对自己的喜欢又多了一点点，这一年就没有被浑浑噩噩地度过，就值得庆祝和铭记。 通过这一期播客我们想连同投稿者一起和大家分享如上瞬间，还有这一年积攒的“真知灼见”！让我们以这种方式来彼此hype(赞美），热烈且坦然地迎接下一年。 【Timeline】 05:05 介绍放学以后2024年上半年6期征稿主题 23:00 为什么做一个创造性的工作也会陷入倦怠？ 24:40 关于播客选题：创作者必须要突破自己，挑战自己，才会有生命活力 27:55 不停地探索边界：为全球华人游荡者做一个游荡者平台 29:43 令主播三人震惊的投稿：13岁女孩的年终总结 39:20 这个时代的生存法则：if you can，escape, if you can't，hide，if you must，fight！ 39:50 放不出来的内容只能放羊，大家没有听错 42:35 听友投稿：我才发现，原来我这么不喜欢我自己，不接纳我自己 52:49 创造解放人生，解放人的智力 55:13 说破无毒：诚实面对和接纳自己是解决人生大多数问题最佳路径 57:42 人跟人之间互动，最好的交换是交换Insights 01:00:25 莫不谷：为什么我对自己没有特长更勇敢地接纳了？ 01:06:28 金钟罩：我对自己的认识和接纳，以及勇敢面对自己短板、怯懦、无助的时刻 01:10:25 生活痛苦和被困住的主要原因：战术上特别勤奋，战略上相当懒惰 01:15:25 一个harsh的问题：是做擅长但重复且服务他人的事，还是去做痛苦但是具有革命性和创造性的事？ 01:21:03 莫不谷：今年意识到我有个很大的短板：对ta人命运过度的共情和担忧 01:31:39 莫不谷：人活着就是交替做自己的恶鬼与神灵的旅程 01:36:16 霸王花、莫不谷：你是想要被喜欢还是想要被尊重？ 01:44:40 莫不谷：如何斩断一段对自己特别有毒的关系？ 01:53:36 莫不谷：长大真好！我们可以逃离，可以反抗。 01:56:10 希望所有的女性朋友都相信：我们可以做自己的神灵 【书籍&文章】 书籍：从诗善开始 文章：我是自己的恶鬼也是自己的神灵，https://afterschool2021.substack.com/p/b03 文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看 【影视视频】 电影：被嫌弃的松子的一生 韩综：既然出生就环游世界 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：《go west》 插曲：《bam bam》《春节序曲》 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后afterschool2024 上半年征稿合集： 公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/yoKK4z-YPndDXwtk4f4ufA newsletter：https://afterschool2021.substack.com/p/2024 Matters游牧者基金计划:https://matters.town/@hi176/464035 解锁《创作者手册：从播客开始说起》：点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台： 【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

这是一期快闪播客，可能会在你所收听的平台快闪1-10天（范围之所以如此宽泛，是因为除了我们的主观意志之外，有时候还有不可抗拒的“天意”），它不是一期适合所有人收听的内容，只希望它能在快闪的时间里抵达那些需要它的人。 他们合力制造了“疯女人”：用各种枷锁、侵害、压迫和掠夺把女人逼疯，然后又用“疯”来嘲讽和污名化她们，来让其它女人更加恐惧和服从。这样的陷阱在这个时代依然在持续地发生，我们结束它的方式不是让他们把踩在我们脖子上的脚挪开，而是我们得给他们一记飞踢！想要自在如风，就得狠狠发疯！想要免于污名，就得主动发疯，当一个他们会害怕的“疯女人”。 自由的风想要进来，用商量的方式把窗户打开是行不通的，我们得把房子点了（btw，谨防有些人理解能力有问题，此处是修辞手法，不是鼓励任何人烧房子，也希望刚刚有此误解的人反思一下自己的智识能力）。 这一期播客我们想一起讲述通过狠狠发疯获得自由的女性，来让这个世界多一些自主发疯的女人，借由此这个世界就少了很多被折磨致疯的女人。 【Timeline】 01:00 为什么金钟罩不发疯？ 03:25 莫不谷：男的少发疯，对世界和平都是卓越的贡献 04:30 Mad woman：女性发疯是因为愤怒，愤怒的原因是失权 07:00 霸王花的“发疯代偿”，社死攻略，和“垂死病中惊坐起” 15:00 社会身份的束缚下人无法发疯，当一旦松动立马开始发疯 20:00 优秀民间脱口秀文本撰写者的“小疯、中疯和大疯” 40:00 在日常中时刻发疯，才不至于把自己逼到巨疯 45:40 男性发疯是伤害别人，女性发疯是捍卫自己 47:09 小七：发疯是一种手段，而不是一种精神状态 54:00 莫不谷：夸张的修辞手法是我让疯狂世界均值回归的一种反抗方法 58:10 真正可怕的发疯：以极端的理性去应对极端的非理性 60:20 春节期间的发疯：反抗爹拒绝爹出乎意料地顺利 68:50 历史中发疯女性的巅峰时刻：武则天和嘉靖的宫女 70:30 蛋黄：掀翻父亲的麻将桌，在儒教/大省反抗学校 75:50 很多基本权益都是通过发疯获得的：法国女性、冰岛女性和韩国女性为我们打的样 87:20 即使会被背刺，我们也要为自己选择做正确的事情 93:00 你觉得自己现在够自在如风吗？为什么？ 99:00 我们的Crazy list：还有未竟的发疯清单吗？ 102:18 莫不谷的发疯：写一本口袋书，把辽阔的可能性带给想要游荡的朋友；集体的发疯：争取让游荡者平台在农历年上线 110:05 人生最浪漫的发疯就是勇敢地喜欢自己，今天的发疯实践就从喜欢自己开始 114:07 “是时候了，女人们，不要再楚楚动人地发火了” 【书籍&文章】《50岁，我辞职了》《一间自己的房间》《大明王朝1566》 【播客】放学以后run&rebel系列第2期《在这个时代，做个反派》：spotify，newsletter可听，爱发电每个月1-3号可听 【影视视频】《大明宫词》《福尔摩斯小姐》《末路狂花》《永不妥协》《油炸绿番茄》《相助》《小丑》《妇女参政论》《上帝也疯狂1》《上帝也疯狂2》 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：Taylor Swift《mad woman》 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 解锁《创作者手册：从播客开始说起》：点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

这是值得自我鼓掌的30岁：在那样的生存环境下，我们竟然有惊无险地活到了30岁，还打算继续活着和有所创造，这简直值得一枚勋章，嘉奖我们没有被贫穷、疾病、社会的不公和糟糕的时代所打败！ 之前我们共读了《激情耗尽》这本书，它让人觉得即使是88岁，人依然可以开启成为自己的旅程。一旦这样的旅程开始，你会越发feel so damn good! 时间珍贵，为自己而活的每个日子都过非常难得；日子难熬，被他者凌御的人生多一秒都焦灼难耐。在充满轨道和赛道的东亚社会里，时间是杀人刀，年龄是催命符。每到一个赛点谁没有跑到社会安排的目的地，TA就会成为道旁的靶子，无法回收的垃圾。 而在无限游戏玩家的旷野中，时间是催化剂，年龄是旷野中的长风。你要御风而行，还是逆风而上，全凭你愿意。年龄不会阻碍你，时间会持续发酵你，如果我们愿意勇敢地成为自己，而不是想成为在拥挤赛道跑赢别人的参赛者，这个世界就没有我们的对手，时间和年龄也不是我们敌人。最终我们还会忘记时间、忘记年龄，成为既不年轻也不年老的人，我们成为自己的尺度，而不是服从社会的时钟。 本期我们邀请听友们来稿分享那些你将自己从社会时钟中解放出来的选择，那些你觉得比十几二十几岁时更自在自由的时刻，那些你意识到时间在发酵你，你在这催化剂中长处了你自己也惊讶和震撼的样子。 除了年龄，本期播客还讨论了身材焦虑、外貌焦虑、语言焦虑和自我认同。非常神奇的是，我们去年想在重阳节做的让年长女性声音被听到的播客，因为没有收到投稿而没有做成，结果今天我们却兜兜转转以这个崭新的主题做成了。这对我们是一个巨大的鼓励：让我们坚信我们总会把想做的事情做成，时间的发酵剂总会起作用。更为离奇的是，在我们打算上线的这一天，发现它无比巧合的恰恰是重阳节！这是命运给我们温柔的礼物，希望你也收到它了。 【Timeline】 09:50 什么时候感受到最严重的年龄焦虑，又是如何破除它的？ 14:50 莫不谷：这个时代落不下我了 29:00 头发焦虑、肤色焦虑、身材焦虑等各种容貌焦虑的破除时刻：多破除一个就更爽一些 57:52 阿向：52岁提前退休开启的第二人生：只要我努力，世界同样属于我 66:00 打破语言这个巨大的信息差，就可以省非常多的钱 73:17 莫不谷：我为什么会在这个播客里面说英语？ 80:00 人必须得面对自己才真的有可能拥有自由 102:25 莫不谷：我的自我认同从之前50%，这一个月跃升到了80% 112:05 为什么很多人觉得30岁以后的人生过得飞快？ 115:07 蒜面包：数字游民不是20、30岁单身女性的特权，40岁的女性，40岁的妈妈同样可以 122:00 目前30岁的人生和之前有何不同？是否更自由了？长出了哪些让自己也惊讶和震撼的样子？ 138:16 一个人有没有自由地表达自己欢愉的权利？ 146:49 Cherish：真正让我不再虐待自己的契机是多次被裁员 159:00 Fiona：就算身处社会最底层，我也想分享从社会时钟解放的时刻 165:32 拥有资源的人一定要去拓展边界，这是我们的责任和义务 168:50 Miss White：转动三十年的临床医学博士决定脱队gap 187:08 香菇：我以为2023会是我离开这个世界的一年，现在我想去看更多的世界 196:36 一些不是自己努力就可以实现的生日愿望，需要世界努力 208:00 一个意外的投稿和一些偶然的奇迹 【书籍&文章】 郑世朗：《从诗善开始》 金爱烂：《滔滔生活》 薇塔·萨克维尔：《激情耗尽》 罗曼·莫内里：《床，沙发，我的人生》（有改编电影） 蒂莫西·费里斯：《每周工作4小时》 在游荡的30岁:它比理想更好一些 【影视视频】 韩剧《恶鬼》日 剧《重启人生》 中文纪录片《陌生人stranger》 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：《你是浪子别泊岸》 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 解锁小册子《创作者手册：从播客开始说起》：点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电 播客收听平台： 【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

有时候深夜常常在想：假如明天就是世界末日，我还能吃三顿饭，我得吃到此前吃到过的哪些美食，才能让自己愉悦满足不留遗憾地离开这个世界? 在情绪抑郁期间，我拯救自己的方式之一，就是让自己打起精神出门去逛菜市场，去寻觅北京各个角落的美食，让自己分崩离析的身心和周遭的世界重新建立起了关联性和附近性。 活色生香四个字本意虽然和美食无关，但是我每次看到它都觉得滋味丰富的食物让被击溃在地的我得以恢复活力，从地上缓慢地爬起面对下一天。很多时刻，人活着就是靠那一点点活力。 在游荡世界的旅途中，我对一个城市最高的评价是好吃。每次吃到未曾尝试的过美食，我感觉我的神经未梢就噼里啪啦亮起了小彩灯。每多尝试一种美食，就觉得人活着还不错，我还想继续活下去多多探索，品尝这个丰富的世界。 本期节目《死之前想吃的3种美食：它们让我觉得活着真好》，由为大家带来健康好胃口的江中制药联合放学以后共同推出。我们将在这一期节目，和每一个对美食饱含热情，对生活需要热望的朋友一起，做一次舌尖味蕾的全球旅行。感谢江中对创作者的大力支持和对好胃口的长久守护！ 【如有需要，优惠领取方式如下】 淘宝搜索【江中旗舰店】向客服报暗号【放学以后】领取专属优惠券，同时订单备注【放学以后】享受专属满赠；也可复制淘口令【49🗝JwwRdyU93xe🔐】打开淘宝。 1. 江中高膳西梅饮Plus：1瓶到手¥39；3瓶到手¥69 2. 江中利活益生菌（300亿/袋*20袋）：1盒到手¥69；3盒到手¥169 3. 购买店内任意商品实付满150元并备注暗号送手持镜（限量50份，先到先得）；满200元并备注暗号送抱枕（限量50份，先到先得） 【温馨提示】 1. 节目上线后30天内享受以上优惠（若淘口令失效或优惠券过期可找客服报暗号领取），期间若有跨店满减活动不叠加参与。 2. 益生菌仅在江中旗舰店售卖，谨防假冒伪劣店铺，以及江中高膳西梅饮Plus和江中利活益生菌仅为膳食营养补充食品，不可替代药物做疾病治疗，不宜超过推荐量或与同类食品同时使用。 3. 按需购买，不必为了支持我们或者任何创作者而购买任何自己不需要的产品。也可对比各渠道购买价格，选择自己最有利的购买方式，优先保护自己作为消费者的权益。 【Timeline】 04:04 小红帽：火锅真的是太好吃了，我感觉我上辈子一定是一口锅 06:16 沸腾的火锅：当食物在咕噜咕噜，生活的当下就不会blue blue 30:13 闪电：不开心的时候想吃东西开心，开心的时候想吃东西更开心 36:34 烧烤的N种可能性：烤菠萝、烤肉、烤海鲜、烤牛小肠、烤羊肉、叙利亚barbecue、烤鸭和冒烤鸭 40:40 胃口和注意力一样有限且珍贵，我们最好把它留给好吃的东西 01:01:01 满满：末日前的美食：带有情感的食物，记住的不仅仅是味觉，还有感觉 01:08:50 主食：碳水化合物和脂肪的欢聚 01:22:30 This language is universe，美食是通行世界的语言 01:35:03 莫不谷：中餐就是我的精神老家，东南亚美食就是我的精神亲戚 01:49:46 满大人：末日前的三顿饭：杏鲍菇炒肉、海南吃到的白灼大虾、广州茶餐厅 01:57:35 人活着要有三种爱好：one hobby to make you money，one hobby to make you fit，amd one hobby to make you creative 01:59:35 We are what we eat，美食也是一种创造 【美食清单】 放学以后，吃点好的！游荡世界，遍尝美食 【书籍&文章】 《创作者手册：从播客开始说起》查看路径及每章目录： 方法1：解锁爱发电查看https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 方法2：解锁Newsletter订阅指南查看https://mp.weixin.qq.com/s/fmiF0t3hzUrlcMkOgZDgcQ 白洗嬉：《我好想死但是我又想吃炒年糕》；陈晓卿：《至味在人间》 【影视视频】 电影:《澪之料理帖》；《朱莉与朱莉娅》；《小森林》 综艺:《康熙来了》美食系列；《我独自生活》华沙吃牛小肠cut YouTuber：Uncle Roger； B站up主：简简厨房、小高姐、李子柒 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网） 联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科学/上网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐； 【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.