“双11”活动已经开始了，不少人已经给家里的猫狗囤了新玩具、新窝和新零食。可快递拆开那一刻，猫对几百块的自动逗猫棒视而不见，转头钻进快递纸箱；狗对着新玩具狂吠不止，仿佛家里进了怪物；还有的干脆躲到床底，怎么叫都不出来。 这种哭笑不得的场景并不陌生。宠物沟通师预约排到几个月后，宠物翻译器销量攀升，行为课程周末一位难求，大家都在试图回答同一个问题：它到底在想什么？它突然变懒、变凶、不爱理人，是性格变了，还是身体不舒服？ 那么，宠物到底喜欢什么样的玩具？它们为什么会挑食？它们突然抽搐时，我们该做什么？本期节目邀请了德国汉诺威兽医学院神经学博士林毓暐和狗狗行为训导专家伍拍拍，一起聊聊如何通过宠物的身体信号和行为信号，“听懂”我们的宠物。 本期参与 林毓暐：德国汉诺威兽医学院神经学博士、中国兽医协会兽医神经（小动物）专科带头人、欧洲首个脑脊髓液穿刺拟真犬制作人 伍拍拍：“伍佰万”狗狗行为创始人、专注家庭犬心理行为情绪健康培养 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑 陈玉坤：《湃客Talk》主播、澎湃新闻湃客编辑 收听指南 03:01 新买的玩具，毛孩子们到底喜不喜欢？ 08:54 有时候陪伴也是宠物的焦虑来源 12:48 “宠物挑食，90%是家长的问题” 14:18 强行饿肚子能治挑食吗？ 20:33 识别行为问题与健康问题的关键在于观察 21:35 叮！这里有一份宠物观察视频拍摄指南 24:13 哪些行为表现可能暗示宠物需要驱虫了？ 31:48 宠物癫痫发作，家长该怎么办？ 36:21 如何发现那些藏在日常微动作里的疼痛警报？ 48:08 多猫家庭求助：猫为什么会在床上尿尿？ 57:27 把规矩立住——清晰的界限让宠物更有安全感 58:32 对猫缓慢闭眼是在说“我爱你”吗？ 1:02:27 “把猫当成猫，把狗当成狗，接受它最真实的样子” 本期配乐 Jan A.P. Kaczmarek - Goodbye Charlie Fink - Satellite Moments 本期幕后 制作：陈玉坤、吴筱慧 剪辑：许林云 统筹：王秀琴、王雪晴 监制：徐婉、刘霁 出品：镜相工作室

10月28日是“中国兽医日”，跟所有宠物医生说一句：辛苦了。 近年来，养宠家庭越来越多。据统计，2025年中国城镇犬猫数量达1.26亿只，宠主人数达7874万人，养宠家庭占比约23%。也就是说，差不多每四五户里就有一户养着猫或狗。与此同时，“宠物看病比人贵”“它平时看着挺好，怎么突然就病了”再次引发讨论。很多人说，宠物是我们最怕它生病、也最“病不起”的家人。 宠物善于忍痛，人也容易把细碎变化当成“年纪大了”，很多病发现时已经比较重。“兽医日”像一个提醒：诊室里的那声追问，不只属于医生，也属于每一个准备养宠、正在养宠的人。养宠物到底意味着什么？是情感陪伴，是责任承担，还是一场需要提前做好预案的漫长告别？本期节目，我们邀请到上海市派菲尔宠物医院院长牛光斌和《能力有限电台》主播老崔，从医疗决策聊到行业生态，一起聊聊养宠这件事，我们真的准备好了吗？ 文字节选点击此处 本期参与 牛光斌：高级兽医师、上海派菲尔德宠物医院院长、上海畜牧兽医协会小动物医疗分会会长 老崔：资深养宠人士、《能力有限播客》主播 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑 陈玉坤：《湃客Talk》主播、澎湃新闻湃客编辑 收听指南 02:40 三猫家庭是怎么凑齐的？ 04:43 医院里被放弃的猫狗成了院猫 06:06 三只猫一个月花1500，那狗呢？ 07:22 狗“宁死不屈”，最后人吃什么它吃什么 09:02 养无毛猫过敏反而更厉害？ 13:39 猫从6楼跳下，我坐路边痛哭 16:40 第一次养宠去医院因为狗吃撑了 17:57 狂犬疫苗第一针，痛并快乐着？ 24:03 治到什么时候算够？医生：约定止损信号 32:29 家养猫需要一个月驱一次虫吗？ 36:45 无毛猫喂药斗智斗勇 43:04 宠物体检重点查什么？ 50:44 狗16岁去世因为牙的问题 54:02 宠物医生为何都很年轻？ 本期配乐 Rachel Portman - A Dog's Purpose 仙羽 - 猫语 本期幕后 制作：陈玉坤、吴筱慧 剪辑：张小辫 统筹：王秀琴、王雪晴 监制：徐婉、刘霁 出品：镜相工作室

最近，奥运冠军张家齐参加综艺《我家那闺女》，她和母亲肖英杰的相处方式引发了很多讨论。很多人说，这就是典型的“中国式打压教育”。 这种说法之所以戳中大家，是因为它并不陌生。《中国青年报》2021年曾对2006名18—35周岁青年进行过一项调查，结果显示，90.6%的受访青年坦言，父母对自己进行过言语上的打击式教育。英伟达CEO黄仁勋也曾自嘲：“只要你是被亚裔父母带大的，那你这辈子都需要心理治疗。他们表达爱的方式，就是批评你。” 那么原生家庭，是东亚孩子心理问题的来处吗？我们要如何停止创伤的代际传递呢？如果原生家庭没有给我们足够的安全感，我们还能从哪里获得呢？本期《涟漪效应》邀请到「简单心理」创始人简里里老师，和《听妈妈的话》作者李凡老师，一起聊聊我们的“东亚家庭”，以及“东亚母女”之间的“恨海情天”。 文字节选点击此处 本期参与 简里里：国家心理二级咨询师、「简单心理」创始人兼CEO 李凡：媒体人，《听妈妈的话》作者 吴筱慧：《涟漪效应》主播，澎湃新闻·镜相工作室编辑 收听指南 02:11 《听妈妈的话》：当母亲和女儿成为诉说者与记录者 07:01 口述史会成为一种家庭内部的疗愈方式吗？ 20:46 重新定义原生家庭 24:10 “憎恨自己的爸妈，这是对孩子最大的诅咒” 28:05 “不要稀里糊涂地和解” 30:54 理解母亲所处的社会结构，能帮助我们阻断创伤的代际传递 32:08 “事实上孩子永远是更爱父母的” 37:19 什么是差不多妈妈（Good Enough Mother）？ 38:36 家庭内部的狭小空间与外部社会的性别分工 42:44 “丧偶式育儿”，女性不自觉参与的共谋 50:30 “我妈从小特别爱做大扫除，我总觉得里面有点什么” 1:01:48 笃定与尊严，是可以代际传递的 1:05:01 “爱自己”不是我们的出厂设置 1:09:13 “投射性认同”只是别人对你的期待 1:16:02 杀死身体里的“宠物性” 1:23:24 人在不设防的时候，脸上的神情是自己人生最真实的映照 本期配乐 Cicada - 想像一块冰的迁徙 Queen - Bohemian Rhapsody 本期提到 《听妈妈的话》 《厌女》 《身份政治》 《爱与黑暗的故事》 阿摩司·奥兹 西格蒙德·弗洛伊德 上野千鹤子 唐纳德·温尼科特 弗朗西斯·福山 李松蔚 谈话治疗 投射性认同 差不多妈妈（Good Enough Mother） 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室 福利 欢迎大家在本期下方留言，聊聊你的故事，我们将选出2位听友，送出这本《听妈妈的话》，欢迎参与。

国庆长假将至，刚刚申遗成功的景德镇，很可能成为许多人的旅行目的地。 那么景德镇究竟是座怎样的城市？ 它不沿海、不靠港，却在早期全球化中占据一席之地；李约瑟称明代的它为“世界上第一座工业化城市”，窑工曾“食不厌精，脍不厌细”，后来却“形同乞丐”；它是一座移民城市，移民之间并不刻意交融，却在行业协作中催生出一种只在市区流通的方言；它历经十一次日军轰炸，战后仅余六十座窑，城市缩至原来的四分之一，却总能一次次重新燃烧。 本期《涟漪效应》邀请了作家、景德镇人东来和景德镇“大板车书店”店主之一小林，我们从历史回望与城市观察的角度出发，聊聊景德镇的韧性从何而来？为什么这座内陆小城能吸引全世界的手艺人？它的开放、包容、混杂与生机，扎根于怎样的历史土壤？这里的城市氛围，又如何塑造一代代景德镇人的性格？ 文字节选点击此处 本期参与 东来：作家，著有《凤凰籽》《她和她的决心》《就像烈风归于水》等 小林：景德镇“大板车书店”店主之一、复旦大学历史学系硕士生 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相栏目编辑 收听指南 03:38 景德镇人必读小说 09:11 景德镇是如何崛起的？ 13:23 从元青花之谜到景德镇之谜，一部模糊的“乙方”历史 18:26 景德镇曾遭受过11次日军轰炸 19:39 一位传教士的“副业”，一段围绕陶瓷秘密的“间谍史” 28:54 从风火仙师庙看景德镇“窑神崇拜”背后的血泪史 36:00 景德镇人的“昌江记忆” 42:46 水运与水灾、火运与火灾，景德镇的务实信仰 44:56 多元方言、人口构成、地方窑帮——移民城市景德镇 54:53 来自独立书店的“景漂”观察 59:40 申遗成功前后，传统手工制瓷业处境 1:02:33 小林：做一种生活的练习 1:07:37 东来：我所习惯的附近正在消失 1:12:33 “在景德镇做在地研究很困难” 1:18:46 从“鸡排哥”聊景德镇人的性格 1:20:19 景德镇是一座没有“公务员气质”的城市 1:27:08 景德镇话的文言气质与行业特色（大量方言出没） 本期提到 《她和她的决心》东来 《中国科学技术史》李约瑟 《瓷器改变世界》江建新 主编 《中华遗产》杂志 《就像烈风归于水》东来 《青花瓷的故事》罗伯特·芬雷 《浮梁县志》（《卷五上・物产志・土产》）（《卷五下・物产志・陶政》）程廷济 主修 《陶记略》元蒋祈 《景德镇史料辑录》 《景德镇市志》 《考现与采集》今和次郎 《城市散步學：以香港作為起點》黃宇軒 本期配乐 Bob Dylan - Workingman's Blues #2 John Denver - Take Me Home, Country Roads 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室

最近换季，大家是不是或多或少都有一些皮肤问题？在日常生活中，皮肤问题常常被轻描淡写地带过：不就是湿疹，忍忍就过去了，涂点药膏就好了。但有一群人知道，这远不是忍一忍就能过去的事。 9月14日是“世界特应性皮炎日”，特应性皮炎简称AD，是一种慢性的、复发性的过敏性皮肤病。在中国，有7000万到8000万患者，皮肤科医生称它为“一号疾病”。本期《涟漪效应》是与四位AD病友和北京大学人民医院皮肤科张建中教授共同完成的一场播客录制。 当特应性皮炎闯入人生，带来的远不只是瘙痒与皮损，它更像一场无声的地震，震碎了原本平稳的生活。镜子里的脸变得陌生，深夜的痒让人无处可逃，面对他人的目光开始回避躲闪。病在身体，痛却渗透进每一天的穿衣吃饭、社交睡眠，乃至对未来的全部想象。 但这期节目，我们不只谈失去和痛苦，更想聊聊，在这场与身体的漫长拉锯中，她们如何一步步重建那个被疾病打碎的自己。那些外人不曾看见的反复、挫败与坚持，最终让她们慢慢长出了对皮肤、对生活，甚至对自己的新的理解——或许不是疾病定义了她们，而是她们在疾病中，重新定义了自己。 【本期嘉宾】 张建中：北京大学人民医院皮肤科主任。 小赟：28岁，普通社畜，患特应性皮炎二十余年。 海璐：44岁，前翻译、央企品牌推广，现自媒体从业者，自2006年起患特应性皮炎。 Sunny：31岁，化妆品及咖啡行业从业者，同时也是AD自媒体博主，自幼患特应性皮炎。 君君：27岁，教育工作者，2022年确诊重度特应性皮炎。 【收听指南】 03:11 第一次听说特应性皮炎 06:17 羊毛厂的第一粒疹子 07:45 怀孕那年，两条腿没有一寸完好 12:25 穿衣、吃饭、睡觉，每件事都要重新学 14:40 一张化验单，一通打回家的电话 18:21 七千万人，同一个名字 23:03 拍打到淤青，辟谷到断食 26:38 激素停了，身体反扑了 33:49 我原来没有做错任何一件事 34:34 减掉半个自己，换一个良性循环 39:11 接纳这个病，决定和它共存 44:15 “世界特应性皮炎日”的意义 【本期配乐】 Arrival of the Birds - The Cinematic Orchestra A Smile GoesALong Way - A Smile Goes A Long Way Living - Borrtex 宇宙尽头的碎片 - 宇宙尽头的碎片 【本期参与】 主播｜制作：小筱、王恒婷 剪辑：曾谙 文稿：王恒婷 监制：徐婉、刘霁 统筹：王秀琴 出品：镜相工作室

暑假结束了，大家的夏天过得怎么样？最近，越来越觉得时间过得特别快：某个晚上随手点开手机里的“屏幕使用时间”，也会被七八个小时的数字吓一跳。玩手机的时候，总有种掉进“时间倍速平行世界”的错觉。明明只是刷了刷消息、看了看视频，等再放下手机，已经分不清今夕何夕。 回想小时候的暑假，没有智能手机，没有微信，甚至不知道什么叫“上网”。那时候夏天被拉得很长：趴在凉席上看书，在弄堂里跑来跑去，或者只是躺在阳台上看云。那时候我们从不担心“失联”，也没有需要时刻“在线”的事。 可现在，联络工具越来越多，我们看似随时“在线”，却好像越来越难真正“在场”。最近读到一本书，叫《慢媒介》，作者从自己六个月的断网实验出发，重新思考媒介与现代人的生活之间的关系。书中有句提醒戳中了我：“媒介的设计目的就是为了使人上瘾。”或许我们需要意识到玩手机不是我们的错，但它确实在悄悄偷走我们对时间的感知，也偷走了很多本属于真实接触的时刻。 本期《涟漪效应》邀请了两位嘉宾：一位是作家、画家，爱上网的顾湘老师，另一位是《慢媒介》的译者，同时也开始了自己的断网实验的boho，从那些被手机吃掉的时间出发，聊聊上网如何改变了我们？什么是“断网实验”，断网真的会让我们的时间变多吗？能不能找到一个中间地带，既不脱离现实生活，又依然保持对生活的关注和对自我的觉察？ 文字节选点击此处 本期参与 顾湘：作家、画家，著有《赵桥村》《老实好人》等） 李婉莹boho：写作者、《慢媒介》译者 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑 收听指南 03:05 数字媒介正在影响人对时间的感知 09:24 从屏幕使用时间来看数字生活的一天 15:07 “网瘾”带来的放松不是真正的放松 16:02 突然断网的话，会发生什么？ 21:20 “数字媒介有时是在帮你逃离不喜欢的生活” 25:31 放下手机后，我们在地铁里感受到了什么？ 29:16 “慢的策略需要我们静心观察附近，找到自己真正的所需” 31:02 每个人都可以自己定义慢媒介 35:37 “很多时候数字媒介服务的第一对象不是个体，而是资本” 36:31 分享两个“慢”APP 39:25 我们需要达成新的集体媒介共识 42:01 一次只做一件事的专注体验 45:09 当我们谈论《孤独星球》时我们在怀念什么 51:59 那些消失的慢媒介 56:00 不同的介质会影响写作吗？ 1:02:10 “慢新闻是一种新闻理想” 1:06:10 你的生活里可以没有什么？ 本期提到 《慢媒介：拥抱离线生活》[美] 詹妮弗·劳赫 《时间的香气》 [德]韩炳哲 《毛毛：时间窃贼和一个小女孩的不可思议的故事》 [德] 米切尔·恩德 《嘭嘭嘭》童喜喜 弗兰·勒博维茨（Fran Lebowitz） 《假装我们在城市》（Pretend It's a City） 《孤独星球》 王宏超 本期配乐 Niki Reiser - The Sound Of The Mountains HYBS - Dancing with my phone 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室

这个夏天，诺兰新片《奥德赛》正在全球热映，172分钟的IMAX胶片把三千年前那个漂泊十年的故事重新拉回我们的视野。豆瓣开分8.3，IMAX场次一票难求，人们涌进影院，在巨幕上见证奥德修斯惊心动魄的归家之路。 而“奥德赛时期”这个说法，早在之前就频繁出现在各种讨论里，几乎成了社交网络上的公共语言。3000年前，奥德修斯打完仗想回家，却被困在海上十年——刚看见岸，风向就变了；以为快到了，又被冲得更远。这种眼看就要抵达却又被拉回原地的反复，像极了我们在充满不确定的时代里的日常：计划总被打断，努力和回报之间的关系越来越不直接。于是，“漂泊”和“寻找”，成为我们更能切身感受的状态。 电影里奥德修斯历尽劫难，最终抵达自己的岸。而现实中的我们呢？考公上岸、考研上岸……似乎只要“上岸”就能完成体面的“抵达”，可“上岸”之后，迷茫与焦虑会马上消失吗？稳定的工作不喜欢该不该辞，“gap”之后又该往何处去？我们仿佛依然漂泊海上，说不清哪里才是岸。 本期《涟漪效应》邀请了中国人民大学哲学系教授周濂老师，和北辰青年创始人宋超老师，我们将一起审视人生的“可能性”与“确定性”，聊聊“上岸”真的能让我们跳过迷茫吗？无限的可能性里，有多少是幻觉？如果人生注定要经历奥德赛时期，那他们的解法是什么？ 文字节选点击此处 本期参与 周濂：中国人民大学哲学院教授 宋超：北辰青年创始人 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑 收听指南 02:43 第一次意识到人生没有标准答案 05:50 “对当时的我们来说，满地都是月亮，抬头也能摘到六便士” 11:18 用排除法来进行人生选择 15:35 人生不要all in，给自己一个保底 25:12 无限可能是一种幻觉 27:12 找到居间状态，不要太早投降 31:33 顺着微观动机往下走 35:32 勇气不是突然涌起的热血，而是认知与习惯的产物 38:12 缺乏勇气时，我们需要nudge一下 46:22 AI时代，怎么思考“我是谁”？ 51:42 “很多时候我们在AI面前的恐惧，来自于有用性被替代了” 56:07 “奥德赛时期”是人生的必经之路吗？ 57:46 人生的意义从来不是一锤定音的 1:00:21 什么是个人完整性 1:05:00 如何写下你的“奥德赛计划” 1:10:09 拒绝“奥德赛时期”，追求一步到位的确定性，会付出代价吗？ 1:11:27 一眼望到头的人生，真的是我们想要的人生吗？ 1:18:01 其实每个人都在向往一种有根的生活 1:19:04 偶尔也想为理想主义发个疯啊！ 1:22:28 “人生是旷野”是一个很漂亮的修辞 1:25:51 面对不确定，如何寻找坐标？ 1:30:22 对曾经迷茫的自己说一句话 【本期配乐】 Maurice Jarre - Keating's Triumph Bruno Coulais / Les Petits Chanteurs De Saint Marc - Les choristes 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室

你有没有想过，一座城市的手艺，可以支撑起一种生活方式？ 7月25日，“景德镇手工瓷业遗存”申遗成功，成为我国第61项世界遗产，这也是中国陶瓷文化首次以完整的手工瓷业遗存体系列入《世界遗产名录》，无数目光再次投向这座宝藏城市——久负盛名的“千年瓷都”。 与此同时，这座城市值得被谈论的，或许不只是申遗成功本身，还有它背后那些鲜活的、用实际行动守护陶瓷手艺的人。 申遗成功了，他们依然在揉泥、拉坯、上釉、烧窑，在一次次开裂和惊喜之间周而复始。那么，景德镇的陶艺家日常到底是什么样？这片土壤给了他们哪些创作灵感？在传统工艺和现代表达之间，他们又如何找到属于自己的那条路？ 本期《涟漪效应》邀请了三位在景德镇生活的年轻手艺人——陶瓷艺术家、第一代“景漂”冉祥飞，本次申遗logo主设计师、品牌设计师王嘉豪，土生土长的景德镇人、个人陶艺家施玥。他们会聊到十几年来景德镇的变化、传统工艺如何被重新理解、申遗logo设计背后的故事，以及申遗之后可能会带来哪些改变。对他们来说，景德镇不仅是网红城市，更是生活、创作、与人发生真实连接的地方。 本期参与 冉祥飞：陶瓷艺术家、第一代“景漂” 王嘉豪：品牌设计师、景德镇申遗LOGO主设计师 施玥：个人陶艺家、景德镇人 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑、景德镇人 收听指南 02:47 来景德镇的原因：第一自由，第二真的自由 07:50 谈谈这几年景德镇发生的变化 13:35 一件陶瓷作品的诞生过程 16:00 柴窑vs气窑vs电窑，烧窑的鄙视链？ 19:32 陶艺家和品牌设计是如何合作的？ 23:22 陶艺家如何表达东方美？ 25:40 通过陶艺家的作品可以看到这个人 26:15 景德镇的传统瓷器种类有四大类 31:08 景德镇申遗logo设计背后的故事 38:57 合作vs自主：陶瓷作品如何走出去？ 48:20 景漂越来越多，机会还是挑战？ 51:26 第一代景漂给刚入行新人的一些建议 53:17 你永远没有办法征服陶瓷 54:35 不工作，如何在景德镇生存？ 56:24 如何区分真正的景德镇瓷器？ 58:30 景德镇瓷器到底怎么定价的？ 59:29 申遗成功会带来什么影响？ 1:01:14 去景德镇吃什么？（本地人推荐） 1:04:10 来自陶艺家的景德镇游玩攻略 1:10:41 我们爱景德镇的三样事！ 本期配乐 南方小镇 / 景德镇文艺复兴 - 我的城 (泥的城) 棱镜乐队 - 克林 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室 景德镇申遗LOGO由陶文旅委托设计师王嘉豪完成。 26:15 景德镇的传统瓷器种类有四大类： 青花，青花瓷是一种釉下彩瓷，用含钴的颜料（即青花料）在坯体上绘制图案，再上透明釉烧制，呈青蓝色，故称“青花”，不同产地的青花料有不同的呈现效果，景德镇窑的青花瓷最具代表性。（图：元青花缠枝牡丹纹梅瓶） 粉彩，景德镇于清康熙年间开始炼制的一种釉上彩瓷器，初名为“洋彩”。制作方式是在素坯上施透明釉，高温（1200˚C~1400˚C）烧好后，在瓷坯上勾勒图案轮廓。填色前须先上一层“玻璃白”，再在“玻璃白”上彩料填色，最后二次入窑低温烧成（700˚C~900˚C）。（图：粉彩蟠桃纹天球瓶） 玲珑，明永乐年间开始炼制。在坯体上雕刻花纹，镂空的孔洞上施玻璃釉，再将坯体整体上一次釉，镂空的孔洞变成半透明的亮孔，呈现晶莹剔透的质感。玲珑瓷常与其他工艺结合，例如，与青花瓷结合成“青花玲珑瓷”。（图：青花玲珑碗） 颜色釉，景德镇的传统名瓷之一。明清景德镇窑能烧造约几十个品种的颜色釉瓷，如黄釉瓷、青釉瓷、红釉瓷等。由于釉料所含金属氧化物的成分和比例不同，因此烧制后会呈现不同的色彩。例如，红釉来自氧化铜。（图：郎窑红釉观音瓶） 冉祥飞作品 施玥作品 提到的地方 三宝村，距离景德镇市区约十分钟车程，是一座集陶瓷文化、自然风光与艺术创作于一体的文创村落，地处景德镇东南部的山谷之中，因盛产优质瓷土、水源和山林资源，一石堪比三金，故得名“三宝”。 手屋，一个以手工艺为主题的空间。

过去，在田间地头、在乡镇集市、在村口老戏台活跃着的民间戏曲剧团，一直是中国人最具烟火气的文化记忆。在很长一段时间里，却不断面临着观众流失、后继乏人的困境。 《主角》让秦腔爆火，但戏台下的民间戏班怎么样了？那些隐藏其中的众生相与人情世故有着怎样的背后故事？戏台上的性别意识又有哪些新的变化？江湖与体制如何将戏团分为截然不同的两种分野？中国人精神家园中的戏曲记忆又是如何影响一代又一代人？ 本期《涟漪效应》邀请了摄影师马宏杰与剧场艺术科普博主沙榆，我们把目光投向扎根乡土的民间剧团，那些在寂寞中苦练、在沉浮中坚守的民间戏曲演员，一起聊聊戏班里的江湖风云。 文字节选点击此处 本期参与 马宏杰：《最后的江湖戏班》作者，摄影师，持续记录社会底层人物的真实生存状况。 沙榆：B站UP主@鲨鱼辣椒gzx、剧场艺术科普类博主，用视频讲述与拆解戏曲、话剧、歌剧等舞台背后的故事。 明星辰：本期飞行主播、独立撰稿人 收听指南 04:07 “江湖戏班”有何特征？ 06:58 藏在城市深处的江湖戏班 19:42 旧时梨园戏班里的“经励科”是怎样的存在？ 22:04 戏班体制的变化对比：旧戏班“经励科”VS如今的演艺经纪 24:33 江湖的潜规则蕴藏在戏班之中 27:36 作为记者，如何与不同阶层的人打交道？ 28:49 当剧团体制化后，江湖气质会因此消亡吗？ 37:39 “登场之前先搭台”：非虚构写作中的环境观察与描写 45:02 戏台上的“粉丝经济”源远流长 50:57 网络直播会成为戏曲发展的新渠道吗？ 1:04:43 “新编戏”不火的深层原因 1:08:40 一个摄影师的童年记忆 1:14:45 由唐诗、宋词、戏曲构建而成的中国人的精神文化家园 1:16:27 从戏台窥探古人的生活 本期配乐 张镒麟 - 三滴血的动机时间变奏 黄陂楚剧团 - 四下河南（楚剧） 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室

近期，某视频平台“2026年度发布”活动公布了节目单，多名艺人公布真名。#多名艺人痛失艺名#等话题冲上热搜。一众艺人的真实姓名集中曝光，这些变化源于今年6月出台的一项演员署名规范：演员统一实名制署名，署名按照法定姓名的姓氏笔画由少至多排列。而这项规定，直指的就是娱乐圈的“番位”之争。 过去，一部剧还没开播，演员粉丝可能已经围绕海报怎么排、名字谁在前、宣传物料怎么写展开漫长的舆论拉锯，甚至有拍摄项目因为“番位之争”影响拍摄进度。一个问题也随之浮现：为什么一个名字排在前面还是后面，会变得如此重要？ 谈论这些现象时，我们总绕不开一个词——“饭圈”。这些年，饭圈几乎总是和数据、打榜、控评、撕番、塌房、骂战联系在一起，“饭圈”甚至逐渐变成了一个带有负面色彩的标签。“饭圈”究竟是什么？它为什么会形成今天这样的运作方式？数据劳动、情感共同体、女性社群、平台规则，又是如何共同塑造了今天的饭圈文化？ 本期《涟漪效应》邀请到了三位长期研究饭圈与青年文化的学者，一起重新理解“饭圈”：苏州大学传媒学院教授马中红、南京晓庄学院副教授唐乐水，是《饭圈纪实：爱、数据和权力》的作者。她们历时五年深入饭圈，访谈了大量普通：饭圈女孩，记录下她们的劳动、情感与日常。上海交通大学媒体与传播学院副教授吴舫，也长期关注娱乐粉丝和同人文化等青年文化与情感实践。 文字节选点击此处 本期参与 马中红：苏州大学传媒学院教授‌，《饭圈纪实：爱、数据和权力》作者 唐乐水：南京晓庄学院副教授，《饭圈纪实：爱、数据和权力》作者 吴舫：上海交通大学媒体与传播学院副教授 夏阿怪：本期飞行主播、南方地区人文创作者 收听指南 2:27 三位学者，三种进入饭圈的方式 7:25 从“饭圈女孩”这个被高度污名化的词聊起…… 18:17 我们的爱，是可以被社交媒体量化的吗？ 22:01 平台究竟是谁？ 24:01 平台已经深刻嵌入到现实生活之中 30:41 做数据时突然地抽离：“我到底是在做什么？” 37:17 饭圈里发生的更多不是索取，而是付出 41:37 在饭圈这个共同体里，情绪释放是安全的 47:26 饭圈中陌生女孩之间的善意和信任，是超过日常社交的 51:20 饭圈女孩真正挑战了什么？ 56:16 这不仅是饭圈女孩的命运，也是所有女性集体情感的一种历史命运 59:44 偶像“塌房”以后，粉丝到底失去了什么？ 本期配乐 Karel Boehlee Trio - Nocturne No.2 Op.92 陈婧霏 - 她ELLE 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：夏阿怪 监制：徐婉 出品：镜相工作室

我们越来越熟练地隔着屏幕触碰世界，却也发现，技术变革让“我”的存在变得空前轻盈，却也空前焦虑：当一个“我”的声音、面容乃至心跳都可以被模拟、被复制时，这具此刻正在呼吸、出汗、甚至隐隐腰疼的肉身，究竟还是不是“我”不可替代的凭据？ 有趣的是，当中韩两国的女性科幻作家不约而同地把目光投向身体，她们所书写的，恰恰是那些细微、私密、甚至难以言说的具身经验。她们不把身体当成被观看、被规训的客体，而把它还原为感知世界的第一入口——它疼痛、衰老、有限，不完美，但也拒绝被算法一键归纳。 更让人触动的是，这些来自不同文化背景的书写，常常呈现出一种隔空的共鸣：她们用一个又一个细微的身体瞬间，悄然回应这个越来越“去身体化”的时代。而在那些不断推开身体边界的想象里，我们对于技术、控制、身份乃至存在本身的焦虑，也终于得到了触碰——原来这具肉身一再被改造、被替代，却始终保留着某种顽固的自我。 本期《涟漪效应》，我们邀请作家、复旦大学中文系副教授张怡微，与文学翻译家、作家于是老师一起，从中韩科幻短篇集《身体，再来》出发，聊聊被技术、文化与叙事反复重塑的身体，以及在不断翻涌的想象之中，身体如何再次成为我们理解自身、安放存在的入口。 文字节选点击此处 本期参与 张怡微：作家、复旦大学中文系副教授 于是：文学翻译家、作家 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻镜相工作室编辑 李玥：本期实习主播、写作者、复旦大学中文系硕士 收听指南 03:53 都在聊具身智能，要不我们聊聊这具身体？ 08:18 妇科检查中被忽视的女性经验 16:26 乙女游戏、纸片男友与去身体化恋爱 19:13 AI最想学习的其实是“怎么吃核桃” 23:45 疼痛：身体觉醒的入口 27:08 从柏拉图到赛博格，身体为何总被贬低？ 31:14 那根看不见的刺：女性如何表达无法言说的痛苦 34:45 当疼痛无法被准确描述，机器又能理解多少人类？ 38:51 疼痛不只是负面经验 41:48 缺陷的身体与被看见的权利 45:05 盲人想割双眼皮：美、身体改造与主体性的真实案例 53:08 身体是人与世界之间的界面 01:01:00 存在主义的回归？身体成为重新确认“我是谁”的入口 01:08:07 “我也想成为那个见过外星人的奶奶” 01:18:08 换身体之后还是你吗？ 01:19:52 《可怜的东西》真正讲的不是怪物 01:26:30 科技无法替代的、珍贵的身体经验 本期配乐 Karen O/Ezra Koenig - The Moon Song Joe Dassin - Les Champs-Èlysées 本期提到 [韩] 金草叶 / 昼温 / [韩] 金青橘 / 程婧波 / [韩] 千先兰 / 王侃瑜《身体，再来》 舒悦《不过是妇女病，不只是妇女病》 玛雅·杜森贝里《制造误诊》 帕特里克·拉登·基夫《疼痛帝国》 菲奧娜・基德曼《一路到夏天》 乔安娜·伯克《疼痛的故事》 金草叶《刚刚离开的世界》《如果我们无法以光速前行》 托妮·莫里森《最蓝的眼睛》 毕飞宇《推拿》 唐娜·哈拉维《赛博格宣言》 韩江《素食者》《植物妻子》 阿拉斯代尔·格雷《可怜的东西》 《世界的主人》 《丹凤眼》 《流浪地球2》 《某种物质》 《可怜的东西》 一个人带着他的鸟（怡微老师供图） 放飞大杓鹬（筱慧供图） 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：方益 监制：徐婉 出品：镜相工作室

5月23日，首届 “东北超” 足球联赛将正式开赛，来自八座城市的球队齐聚赛场、同台竞技，以足球燃动东北烟火，用赛场续写关东豪情。近年来，冰雪旅行的走红让东北成为热门目的地，而一众扎根东北的文艺创作也频频出圈，让大家对东北逐渐构建出丰富的想象：是张口即梗的幽默、自来熟的热络，老工业基地的记忆，还有下岗潮里无数被改变的命运……这些碎片的印象，勾勒起大众心中的东北模样。不止文艺出圈，不止冰雪盛景，热血足球正为东北再添新底色。我们不禁好奇：标签内外，真实的东北，是否远不止于此？ 本期《涟漪效应》，我们邀请到了两位辽宁籍的嘉宾，一位是非虚构作者、纪录片导演白嵩，另一位是脱口秀演员宁家宇，他们都对自己的家乡有很重的情谊，也都在用自己的创作方式为我们还原东北的点滴日常，今天，就让我们和两位嘉宾一起重返这片土地。 本期参与 白嵩：纪录片导演，自媒体博主，非虚构写作者。著有纪实作品《欢迎再来》《向阳而生》，执导《大雪无痕》等纪录片。 宁家宇：脱口秀演员，常驻播客《谐星聊天会》与《大风天台》，曾开设个人脱口秀专场《两句》《骆驼狮子小孩》。 方益：本期飞行主播、撰稿人、复旦大学中文系硕士生 收听指南 03:01东北又火了，这次是足球 06:25逃不掉的口音与“我是谁”的追问 07:53回望东北的N种方法：脱口秀、纪录片、非虚构 12:45《欢迎再来》背后，一个鞍山普通家庭的沉浮 14:44重走“奉天之路”，回溯沈阳的工业流脉 18:42荣光褪去，内心的落寞感VS小城的松弛感 22:37从《马大帅》到《漫长的季节》，不同人眼里的东北文艺 30:10凶杀案与下岗潮，怎么看待逐渐趋同的影视标签 37:30一切都来源于“冷”这一个字。 39:34“家”为什么会成为重要的凝结方式？ 47:28和“东北标签”和解：我就是 4300 万分之一 62:42待在东北，时刻都会是“清醒”的 67:08东北游子的乡愁，和其他地域有何相同与不同？ 本期配乐 王雁盟-玛奇朵飘浮 李健-我始终在这里 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：方益 监制：徐婉 出品：镜相工作室

过去十年，我们见证了一场静默的观念革命——从被贴上“剩女”标签，到自主定义自己的人生；从“嫁出去的女儿泼出去的水”，到“江浙沪独生女”成为某种令人羡慕的身份；从“男主外女主内”，到越来越多的伴侣开始互称 “队友”——这些话语变迁背后，是当代中国家庭关系正在发生的深刻变化。 本期节目是《涟漪效应》母亲节特别策划，我们邀请了上海大学社会学院教授、《新家庭革命》的作者计迎春老师和简单心理创始人简里里老师，从社会学和心理学的双重视角聊聊家庭内部正在发生的变革，以及身处其中的我们该如何自处、如何选择。 文字稿点击此处 本期参与 计迎春：上海大学社会学院教授、妇女研究中心主任，专注于东亚尤其是中国家庭、性别与人口问题研究，《新家庭革命：女性主义视角下的现代中国家庭图景》作者 简里里：简单心理创始人、CEO，播客《Blow Your Mind》的主理人，20岁获得伦敦大学学院认知神经心理学硕士学位 许林云：本期飞行主播、自由撰稿人，伦敦大学学院文学硕士 收听指南 03:20 聊聊我们与原生家庭的分离时刻 07:36 “江浙沪独生女”所代表的家庭形态 14:08 “被赋权的女儿”vs 传统性别期待 18:15 当女性进入性别角色密集期 21:05 “始成年期”vs 传统社会时钟 26:08 “要平和地度过这个阶段是不可能的” 34:24 在上海人民公园的相亲角，看见两性双重标准 38:22我们究竟向往怎样的亲密关系？ 42:49 如母如女：母亲对女儿的双面影响 47:29 “性别平等最后得益的是所有的人” 48:04“ 推动性别平等是要用力的” 58:39 双系多代女性育儿接力是“一种知其不可而为之”的策略 01:00:47 突破照料性别化，男性也可以参与其中 01:13:49 母亲节特别提问：如果有机会对刚刚成年的母亲和自己说一句话，你们会说什么呢？ 本期配乐 広橋真紀子 - Stay Gold 陈小霞 - 天使的侧脸 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室 本期提到 《新家庭革命：女性主义视角下的现代中国家庭图景》 《厌女：日本的女性嫌恶》 《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》

这两年，越来越多人说出版是“夕阳产业”——销量断崖式下滑，渠道剧烈变化，编辑的收入微薄到令人心疼。但与此同时，在这个AI浪潮席卷一切的时代，做书人又被认为是最后一批在跟算法对抗，甚至有可能改变算法走向的人。越来越多高学历的年轻人，想要“逃进”出版行业，寻找一种慢的“活法”。 本期《涟漪效应》4·23 世界读书日特别策划，邀请了两位做书人，一位是《三联生活周刊》的出版总监罗丹妮老师，一位是创办了一人图书工作室「重光relire」的任绪军老师。我们将一起聊聊，做书的人是怎么“慢”下来的？这种“慢”，又如何帮助他们在这个加速时代保全自我？ 文字稿点击此处 本期参与 罗丹妮：《三联生活周刊》出版总监 任绪军：一人图书工作室「重光relire」创办人 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑 收听指南 02:45 他们做的书，可能也是我们的枕边书 03:18 在新闻行业里做书有什么不一样？ 06:12 为了继续做书，我们离开，再启程 11:24 “对做书的热爱中，蕴含着我对人与人关系的着迷” 13:48 “做书使我能够在人群中过一种精神的、文化的生活” 19:37 如何判断一份工作还要不要继续做下去？ 21:30 做书作为职业是成立的吗？ 26:01 去生活，去真实的生活中获取直接经验 32:42 拥抱意识到自己一无所知的瞬间带来的惊与喜 34:47 拥抱社会化？拒绝社会化？ 36:45 “好学生心态”的A面与B面 43:19 慢一点，少一点，做自己想做的书 46:06 看上去松弛的出版行业其实焦灼而敏感 48:06 AI的背后，还是人 57:16 “既应该有书是追这个时代的，也应该有书是穿越这个时代的” 01:02:07 从自己的感受出发，以真诚做书 01:12:24 罗丹妮问任绪军：女儿的到来改变了什么？ 01:15:36 任绪军问罗丹妮：不能做书了，你会做什么？ 01:18:27 快问快答：最近在读什么书？在出版行业里有羡慕的人吗？ 本期配乐 mxmtoon - feelings are fatal Myravon - Field of Transcendence 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室 本期提到 图书： 《把自己作为方法》 《夜晚的潜水艇》 《重走：在公路、河流和驿道上寻找西南联大》 《燕子呢喃、白鹤鸣叫》 《两个普通女人的十年通信》 《候场》 《置身事内》 《逃离园区：东南亚电诈内幕》 《巴黎评论·非虚构作家访谈》 《遗忘的世界：失智老人的照护图景》 《薄暮时光》 人物： 张雪｜王琢｜陆大鹏｜双雪涛｜班宇｜兰小欢｜东来｜左旋｜顾真 出版社/出版品牌： 拜德雅｜中华书局｜北京贝贝特｜理想国｜单读｜《三联生活周刊》｜上海译文出版社 一个福利 欢迎大家在评论区留言，聊聊你们喜欢的书、编辑或出版社/出版品牌，我们将选出三位听众，送出《涟漪效应》定制贴纸一套。

近期上海多区罕见鸟扎堆现身，引来不少鸟友和摄影师们全城奔波。其实，那些本不该出现在此地的“迷鸟”，往往是被风暴裹挟，穿越数千公里意外地降临的——这样追逐与奇遇，在《观鸟大年》中被写成极致的高潮：这本书记录的是1998年北美观鸟大年，参赛者们追随着被风暴打乱的鸟浪，跑遍整个北美大陆，重新定义了人类与鸟类的相遇方式。 本期《涟漪效应》，我们请来两位资深的观鸟爱好者：一位是上海自然博物馆研究员、华东师范大学生态学博士何鑫老师，他从大学开始观鸟，20年来完成了从观鸟新人到科研工作者、再到科普引路人的身份转变；另一位是复旦大学植物学博士、城市荒野工作室联合创始人周寅老师，大家更熟悉他的外号“蛙哥”。蛙哥从高中时代开始系统观鸟，至今也有20年“鸟龄”，目前在国内观察鸟类超过一千种。 我们从《观鸟大年》出发，一起聊聊透过观鸟，如何窥见城市中人类与动物共生共存的复杂关系；也想借本期节目去思考——当极端气候成为常态，当鸟类的迁徙路径被持续扰动，我们该以什么样的心态和行动去面对自然。 文字稿点击此处 本期参与 何鑫：上海自然博物馆研究员，华东师范大学生态学博士，科普作家，常年带队前往非洲、南美洲、南亚、东南亚等地进行自然科考旅行。 周寅：又被大家称为“蛙哥”，复旦大学植物学博士，“城市荒野”联合创始人，金牌讲师，有“行走的百科全书”之称。 吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑，观鸟爱好者 收听指南 03:10 什么是观鸟大年？——没有杀戮的“狩猎” 07:56 载入上海观鸟史册的经历 10:55 为什么台风天会出现“妖怪鸟”？ 14:21 小众职业“鸟导”是做什么的？ 16:54 两种观鸟方式PK：满世界追新vs自留地观鸟 20:20 观鸟会经历哪几个阶段？——从“发烧”到“退烧” 26:20 当观鸟成为一种生活方式 31:26 鸟佬的世界：见面报鸟种数 33:33 顶级观鸟者也可能成为鸟类学家 38:55 普通人想要参与公民科学项目，门槛并不高 43:00 “中国观鸟记录中心”简史 49:40 观鸟发展的未来的趋势：需要更有凝聚力 52:11 中国也有观鸟大年！ 53:30 观鸟者的数量为什么逐渐增多？原来在于鸟类在城市中特殊的生态位！ 58:40 何鑫：关于环境和真正自然的距离，鸟会给我们答案 01:02:24 蛙哥：我们不能用鸟种数来衡量一个人的观鸟水平，同样也不能用鸟种数去衡量一个地方生态环境的好坏 01:05:58 为什么凤头鹰成了城市里容易见到的猛禽？ 01:12:02 从电影《河狸变身计划》聊聊生态系统的构建 01:13:52 19 世纪的中叶的静安寺，也曾是有上万只候鸟的大片湿地 01:17:53 国内记录数量排名第一的鸟点上海南汇东滩，观鸟体验到底如何？ 01:25:45 何鑫老师时隔多年和一只黑脸琵鹭的重逢 01:28:46 观鸟人期待的事情是…… 01:29:18 观鸟20年的他们，后来都怎么样了？ 本期配乐 Cosmo Sheldrake - Cuckoo Song Ricchi e Poveri - Sarà perché ti amo 本期提到 《观鸟大年》 《大象的退却》 《中国鸟类野外手册》 中国观鸟记录中心 www.birdreport.cn eBird ebird.org 朱雀会（中国观鸟记录中心负责机构） 本期幕后 制作：吴筱慧 剪辑：许林云 监制：徐婉 出品：镜相工作室 一个福利 欢迎大家在评论区留言，聊聊小鸟、春天和大自然，我们将选出三位听众，送出一套由上海译文出版社联合Twittter防鸟撞，为《观鸟大年》定制的【防鸟撞玻璃贴】。 *海报图片来自电影《给我翅膀》