音乐： 古筝 - 古曲《渔舟唱晚》 古筝 - 《月光》- 常静老师作品

从西湖骑行到滨江 夜骑途中经过两公里多的上坡路，觉得自己骑不过了，一念间想过停下，扔掉打个车算了，但还是咬牙坚持骑过上坡路了，这一刻想到，就好像我眼下有点艰难的生活，绝不是下坡路，因为是上坡路才有阻力，过程中想要放弃，抱怨自己无力也都只是体验，但当你认真走过这一段路，就会看到不一样的世界，沿路的街景，遇到的人，经过复兴大桥时看到船舶缓缓驶过水面，在我眼前，像是宇宙的倒影，也来不及拿出相机拍照，只能在眼睛里，在心里记住这一刻，我在走我人生的上坡路呢，看啊，此刻的我一无所有却还是很自由，以后的路还长着呢，我要走更多的路，见更多的人，世界会在我为自己挺身而出的时刻亮出光芒。

关于秋秋，她独自在大理生活17年，开了一家隐藏在半个森林的民宿，一个人打理自己的小花园，同时她还自学设计了民族风格的服装，找当地的白族姐姐一起制作成衣，在人民路上开服装店，同时她还关心环保，做起了有机农业，她跟随自己的内心，用自己喜欢的生活方式生活。 这一期的播客，是我今年三月初，在秋秋的民宿的小花园里录的，那天下着小雨，可能我和秋秋都是那种，随性去做事的人，就在一个很随机的当下，我打开了录音机，这期播客，没有提前预设要按照怎样的流程去谈话，只是一切随心而做，在这一期的播客当中，我们聊了关于大理，关于秋秋姐的故事，关于我们在大理共同的朋友的故事，以及我们眼中那些可贵的灵魂······以最原始没有剪辑的方式分享给你。 图 // 大理·林隐小院 秋秋的小红书： 何秋秋 ｜大理的衣食住闲

欢迎收听「睡眠漫波」 这是一次金钱正念冥想，在冥想中，用正向的肯定语，帮助你释放掉对金钱的匮乏，感受充盈与富足，您可以在任何放松的时刻进入这一段金钱冥想，帮助你调整并提升到丰盛、富足的能量状态。

欢迎收听「睡眠漫波」，这是心流冥想系列的第一期，希望能够通过这一系列的冥想，帮助你在新的一年，释放积压在身体内的负面情绪和能量，舒展身心，用全新的能量和状态，迎接在这一年的全新旅程。 主播：Cynthia 【音频制作】：Cynthia 喜马拉雅FM、苹果podcasts🔍同时收听

* 你好，欢迎收听「睡眠漫波」 这是一次特别分享，有关我在蛇年，初春的第一次冥想的一些感受。 我在这一次的冥想中，收获了一个很有启发的词语就是 “流动” 在冥想过程中，我感受到了一种，流动的，舒展的能量， 我们会在流动的状态中，探索和拓展，向外探索，突破一些边界和限制，像风一样，自由，轻盈，有力量，做决定也会更加勇敢，果断。同时，也会开始让自己的生活和工作趋向多元化，多领域的融合。 * 在流动中，打破限制： 1. 突破头脑的限制； 2. 不必拘泥于某一种特定的形式； 3. 突破标签的限制； 4. 突破旧有模式 * 从旧的路径里走出来，向外探索，获得新的视野。 * 流动，意味着，放下思考，在行动中找到答案。 通过行动去打破自己固有的认知，在一次次行动中校准自己的方向，做出的选择没有对或错，一切状态都是流动的，无常变化的，在变化之中变化去感受生命的流动性，舒展自己的灵魂。 * 自然而然，跟随内在指引，释放天性 * 关系、模式、居住地的流动 用你有的特质，与关系中的另一半的特质互相连接，在连接中帮助对方和自己成长。各取所需，互相补足。 * 身心的流动： 一些过往被积压在身体中的情绪，会使我们的身体四肢僵硬，学习让身体放松，伸展四肢，借助瑜伽、舞蹈等方式来让自己的情绪得到释放。 * 金钱的流动： 你过往所付出过的能量，会以金钱或其他资源的形式回流 在流动中感受到平衡。

Hi！你好，欢迎收听【睡眠漫波】 * 这是一次即兴分享，或许真实的分享会听起来粗糙又难堪，但我想用这样真实的方式去表达真实的想法。 * 关于恋爱脑以及原生家庭创伤疗愈，一直以来都是我的人生重要课题之一，在看完电影《好东西》之后，相结合这部电影中“小叶”这一角色，分享我对这一课题的故事。 * * 心里一直住着一个小孩儿，每天除了要面对生活，还要面对我的小孩儿，陪她去旅行，去见识这个世界，还要陪她度过最孤独的日子，陪她去经历去爱去受伤，再陪着她治愈那些创伤，最后，陪着小孩儿一起长大，自己成了自己的父母，自己成了自己的恋人，自己和自己成为最好的朋友。 01:00 在电影《好东西》中的“小叶”身上的部分特质看到了自己 02:00 关于“恋爱脑”的一段惨痛经历 07:00 恋爱脑将我们引入创伤情景，是疗愈自己的最好契机 10:00 恋爱脑是原生家庭创伤的“冰山一角”，想要拯救恋爱脑，先疗愈自己的创伤 「疗愈内在小孩：治愈创伤，告别恋爱脑」 1. 看见创伤即疗愈 2. 终止有毒关系，拿回自己的力量 3. 时刻关照内在小孩，内在高我引领内在小孩一起成长 音乐： 小孩儿 - 钟楚曦 滥俗的歌- 钟楚曦 她不再幻想 - 陈婧霏

欢迎收听「 睡眠漫波 」 ❤️这是一次感恩冥想。 在春节的时刻，让我们放慢生活的脚步，用心去感受身边的美好，在感恩的冥想中迎接这个春节假期。 🎵：Brian Eno - we let it in ； discreet music

这是一段特别的疗愈旅程，你会在这一段旅程中，看见一段关系，一段故事，看见自己受伤的部分，甚至是不愿意提及的部分，但这些是疗愈中必要经历的，如果想要治愈一个伤口，就要先看见它，面对它，温和对待它，让我们在这之前，设定一个意图： 我会做好看见创伤的准备，我允许自己有情绪的起伏，我允许一切自然而然发生，但我并不刻意，要获得怎样的结果，因为疗愈是一个需要时间介入的过程，但我会以顺其自然的态度，顺应生命自身的流动，现在，我们已经做好准备，进入这一段疗愈的旅程。 时间线 ： 22:22 冥想结束 音乐 ： Fred again - I saw you Richter: Dream 17 (Alpha) only you - The flying pickets

晚上好，这是一次特殊的冥想疗愈，帮助女生在生理期时缓解身体疼痛和情绪压力，但不能代替医疗，建议收藏起来在有需要帮助时收听使用。祝愿所有女孩，用好心情来面对生理期，带着觉知去感受一切。时常关照，随时呵护❤️

晚上好，欢迎收听【睡眠漫波】 这是一次身体修复冥想，在冬季流感高发期，容易患感冒或身体感到寒冷，可以在这段时间收听和练习这一次的冥想，帮助缓解身体状态。 *音频内容中包含的疗愈引导是辅助疗愈，不能替代身体治疗，如身体不适请及时就医。

Not for sleep🪐 在圣诞夜的晚上，想和大家一起，边听音乐边聊天。 在这一天把想实现的愿望写下来，我一直相信，愿望在被我们想到的那一刻就已经实现了，只是需要时间去沉淀，就像等待宇宙寄来的包裹，生活就像是小孩子在平安夜放在枕边的袜子，要像小孩一样，对一切抱有期待，对生活充满想象，真诚的许愿，也许在第二天你醒来的一刻，就会看到袜子里藏着自己早已实现的心愿，尽情在这一天许愿吧，万一实现了呢～ 音乐： Dreams - 大橋三重唱 Christmas Light - Cold play Seven Lonely Days - Georgia Gibbs The Christmas Waltz - Laufey Let It Snow, Let It Snow, Let It Snow - Beegie Adair Kyle (i found you)- Fred agine secrets - The blinda butchers Wish You Well - 岩崎太整 * 专辑： First Love 初恋 (Soundtrack from the Netflix Series)

欢迎收听【睡眠漫波】 这是一次身体修复冥想，帮助你在晚睡或任何休息时快速放松身体，432hz疗愈音乐会引导身体在睡眠过程中，进入深层修复状态。 b站观看视频加长版：【睡眠漫波sleepwave的个人空间-哔哩哔哩】 https://b23.tv/N5wfJMm

今天是2024年的最后一次满月，在这一天，适合清理不再服务于我们的陈旧能量，在今天的清理疗愈冥想中，让我们一起，打包收纳旧的人事物，清除旧的信念，清空在这一年里积累在身心中的情绪，整理好心情，重新出发。