书籍：《给一个未出生孩子的信》法拉奇 这是一个未婚母亲对腹中胎儿倾诉的一段缠绵心曲。书中这个女人被一千个问号折磨着——为什么要将一个孩子带到这个世界？孩子自己愿意来到这个世界吗？成为女人会怎样，成为男人将如何？孩子属于国家、父母，还是他自己？成为母亲是一个女性的天职，还是自由的选择？怀孕生子是否就意味着放弃事业前途，放弃个体自由，放弃作为独立女性的存在？ 她没有具体的面孔、名字和年龄，但是也许今天的每一位女性都会从她身上辨认出自己，至少是部分的自己。书中同时涉及对人类生与死、爱与恨的深刻怀疑与痛苦思索。法拉奇以无比的坦诚和勇气，呈现出一个现代独立女性极为丰富复杂的心路和刺骨的真实。 献给：那些不畏惧困惑的人；那些不知为何要以痛苦和死亡为代价摆脱疲惫的人；那些把自己置于给予生命还是抛弃生命两难处境的人。这是一本由一个女人献给世界上所有女人的书。 00:02:01 选择你最喜欢的人生之路：女人还是男人？ 00:05:52 成为一个男人：责任、冒险与自由的抉择 00:11:4 爱情的谎言：一个被欺骗的心灵探索 00:17:46 未婚先孕的我，成为他人眼中的话题与压力 00:23:42 生命的奇妙旅程：追寻从细胞到人的演变过程 00:29:38 在枯燥而单调的生活之中，寻找自由的勇气与希望 00:35:33 世界的真实面貌：暴力与不公的现实应对 00:41:27 孩子，你的诞生是否值得？思考现实世界最糟糕的地方 00:47:25 陌生人出现的意外场面：打乱居室布局的奇怪存在 00:53:21 突如其来的失去：腹中胎儿的离去与我的痛苦挣扎 00:59:17 真相背后的痛苦：女性遭受压迫与自我认知 01:05:11 抉择与心灵的觉醒：一段纠结痛苦的母女关系之旅 摘抄： * 如果你生为一个男人，我希望你成为那种我经常梦想的男子汉：对弱者赋予同情，对傲慢者强硬以对，对那些爱你的人宽宏大量，对那些颐指气使的人无情。 * 事实上，让我来说啊，冬天就是富人的游戏。因为如果你是富人，寒冷就可以变成是一种游戏。你可以购买毛皮大衣给屋子升温，去户外滑雪。相反，如果你是穷人，寒冷就只能是一种灾难。你甚至会厌弃冬天的美，憎恨冬天被白雪覆盖的景色。 * 在男人和女人之间，人们称之为爱情的那个东西，实际上只是一段季节，因为正值花季，这季节就会枝繁叶茂，绿意盎然，但如果遇到枯萎季，就只会留下一派枯枝残叶的萧瑟。 * 但你并不属于上帝，不属于民族，也不属于我。你只属于你自己，而不属于别的任何事物。 * 你遭遇的世界将是一种令人绝望的恸哭，你一开始唯一可做的就是哭泣。世界上的一切都会使你流泪：光线、饥饿和愤怒。 * 事实上，我甚至不害怕死亡。死亡至少意味着你诞生过一次，至少意味着你战胜过虚无一次。。 * 如果你生为一个男人，我希望你成为那种我经常梦想的男子汉：对弱者赋予同情，对慢者强硬以对，对那些爱你的人宽宏大量，对那些颐指气使的人无情。。 * 许多女人都会这样问自己，为什么她们要让一个孩子降生到这个世界上？由此会导致饥饿、寒冷、毁灭和耻辱吗？它会被战争和疾病杀戮吗？她们由此放弃了那种饥饿将会被满足、寒冷将会被温暖的希望，否定了人的一生将有忠诚和尊敬相随的期许，抛弃了人会把生命奉献给消除战争与疾病的任何努力。 * 在为追求自由忍受磨难的同时，你也会发现，自由并不存在，在大多数情况下，它仅仅存在于你对它的寻求之中。 * 为了钱, 你就必须工作. 为了工作你就必须屈服. 他们会告诉你许多关于工作之必要的故事和传说, 告诉你许多关于工作之欢乐, 工作之高贵的所谓真理. 但你永远也不要相信. 因为这些正是被人别有用心地炮制出来为那些统治这个世界的人服务的谎言. 工作是敲诈, 是勒索, 甚至在你喜欢它的时候, 也正是如此. 因为你总是在为某人工作, 但就是没有为你自己. 你总是在努力工作, 但从来就没有什么欢乐可言. * 人生下来, 应当快乐,自由; 以快乐,自由的名义而战斗; 生下来, 是为了探险,求知,发现,创造---而不是为了死亡. * 战斗本身比胜利更可取，行走本身比到达更为美好；因为一旦胜利或者到达目的，你会感到内心空虚。为了克服这种空虚，你将不得不再次展开你的旅途，拟定出一个目标 * 懦弱是一头长期潜伏着的野兽。它每一天都在伺机袭击我们，只有极少数的人才能免于这一厄运，使自己不致由于它的侵袭而毁灭。 * 懦弱恰似某种危险，时常威胁着那些平日在没有危险的情况下表现尚异常勇敢的人们。你绝不应该回避冒险，即使在恐惧使你退缩的时候也是如此。要知道，来到这个世界，这本身就是一场冒险，一场过后你会为生命的诞生甚感懊恼的冒险。 * 父亲的身份，就像一碗精心配制的汤为你端上桌子，就像熨烫平整的衣衫为你放在床上一样。要是你结了婚，除了给孩子一个姓外，你什么都不会做 ；要是你成功地溜掉，就连这也可以一起免了。女人们要负起一切责任，承受所有痛苦、侮辱。要是她跟你睡过觉，你就叫她妓女。字典里找不出男性的同义词，要是新造一个就会给当成语义错用。 * 几千年来，你们把你们的言语、行动的戒律、你们的压迫强加于我们。几千年来，你们玩弄我们的肉体，却什么也不肯给我们。几千年来，你们强迫我们沉默无争，又把母亲的苦役加给我们。你们希望每个女人都成为母亲。你们要求每个女人都是你们的母亲，即使她是你们的女儿。

主播 | 森森 闪电 热心市民刘同学 月饼 社交媒体真的有助于社交吗？这一期我们聊了聊关于社交媒体对现代人社交方式的影响。从拉近异地恋距离到可能削弱真实面对面交流的能力，社交媒体改变了我们交友和互动的方式。那么它到底是帮助了我们更好地连接世界，还是反而让我们变得越来越孤独呢？ 0:00社交媒体使用现状大揭秘：主播考研期间森森深陷社交媒体“泥沼”微信聊天不断、抖音狂刷，开启对社交媒体社交本质的探寻之旅；月饼同学登场，自曝 360 多天泡在网上，热衷小红书和豆瓣，在豆瓣劝分组围观爱情百态 5:33社交媒体对社交影响之辩论交锋 正方：社交媒体——社交的强大助推器 反方：社交媒体——社交的虚幻陷阱？ 22:14社交媒体利弊深度挖掘 社交媒体之弊：信息洪流滚滚，真假难辨，攀比之风盛行，用户深陷心理落差漩涡，幸福感悄然溜走。匿名性成网络暴力“帮凶”，粉色头发女孩悲剧警示恶意泛滥危害。算法“紧箍咒”下，用户困于信息“茧房”，认知片面，自我迷失。 社交媒体之利：线上兴趣社区“牵线搭桥”，志同道合者相聚，从线上畅谈到线下深交，友谊升华。创作者借播客“发声”，费曼学习法助力知识沉淀，突破时空限制，收获认可与成长。普通人也能借自媒体“东风”，曾老师小红书分享考研经历变现盈利，开启新机遇之门。 38:54社交媒体使用攻略与经验畅谈 防沉迷实战策略分享：森森谈抖音“戒瘾”历程，多次卸载又因团购、视频诱惑重装，小红书搜索常“跑偏”，凸显成瘾困境。月饼“夜猫子”式沉迷，查攻略时深陷其中，关手机成艰难“自救”法。闪电巧用环境“刹车”，咖啡馆专注阅读，依学习工作调整软件布局，主动搜索破算法“牢笼”。 59:39 创作者的成长与挑战之路：森森作为小红书创作多面手，分享考研历程吸粉，广告合作坚守底线，软硬广抉择中展现责任担当。刘同学公众号初涉广告“雷区”，拼多多砍一刀审核疏忽致文章删、号濒危，维权艰辛，敲响安全警钟。 宠物博主的尝试与反思：闪电疫情期间推猫出道，视频获赞数千，后因懒搁置；月饼盼猫成网红赚猫粮，却遇创作瓶颈，猫咪个性与市场需求难契合，引发对内容创作的思考 1:30:58全面梳理社交媒体利弊，倡导理性运用，发挥优势、规避风险 本期内容串台闲聊客厅，欢迎在评论区分享交流~

书籍：《文字生涯》 让-保尔·萨特于四十年代前期蜚声法国文坛，到了四十年代后期，他的声望从法国的思想界、文艺界扩大到整个西方的思想文化界，乃至政治理论界，一时间成了叱咤风云的人物。这位公认的西方思想界巨头成为社会活动家之后，却在严酷而错综复杂的现实政治斗争中处处碰壁，连连受挫。五十年代前期，“萨特冲击波”盛极而衰。 于是他决定撰写自传，追本溯源，“解释我的疯狂，我的神经病的起因”，试图说明以写作为天职的普卢如何演变成名震一时的萨特。他运用存在决定意识的思想和弗洛伊德的精神分析方法进行了一次无情的自我批判。 《文字生涯》这本书有别于他那些晦涩难懂、博大精深，令人叹为观止的哲学著作，这本书背后的萨特清新脱俗、妙语连珠、不落窠臼，也同样情感丰沛、纤细入微。 本期播客包括简要的评论和朗诵，希望可以带你走进萨特的童年，打开一扇他和自己外祖父美好关系的窗口，以及他为了写作付诸一生的志业，他关于生死和永生的探讨，他讨好取悦面向下的挣扎，他的桀骜不驯，他的谦逊无比，他的语出惊人，他的幽默丰富，他的天赋异禀，他的辛劳汗水。 00:02:00 家庭的温暖与挣扎——童年时的家庭纷争与成长历程 00:04:35 荒谬的世界与人的解脱：存在主义哲学中的自我认知之旅 00:09:11 被祖父深深吸引：一个孩子的无用感与消失的寻觅 00:13:44 不完整的俄狄浦斯：一个孩子的内心挣扎与成长之路 00:18:22 幸福的追寻：一个小男孩在大自然中的成长故事 00:22:58 一条漫长而艰难的道路，我的家：天堂般的存在 00:27:31 文学的启蒙与生活的探索：萨特的阅读影响 00:32:09 深入剖析“巴罗老头儿”：表面秩序背后的混乱与无序 00:36:46 迷茫眼睛与坚强内心的碰撞：父亲的影响与自我救赎 00:41:22 年轻作家的领悟与坚持：外祖父和写作的影响 00:45:58 文字的奇迹：一个作家的内心探索与创作历程 00:50:30 文学的救赎：一个文人的特殊使命与追求 摘抄： * “我成为背叛者，并坚持背叛” * “写作的欲望包含着对生活的绝望” * “我来到世上不是为了享乐，而是为了清账” * “过去种种譬如昨日死，现在种种譬如今日在” * “我的心脏的最后一次跳动刚好落在我著作最后一卷的最后一页上” * “在我的空中孤岛上，我是首屈一指的，无与伦比的。但一旦把我置于庶民之中，我就一落千丈，降为最后一名” * “总之，我对一切的理解都是颠倒的，我把例外当做规律：人类是一个很有限的小聚会，周围生活着多情的动物” * “天才无非是一种借贷：想要称得上天才，必须吃得苦中苦，必须谦虚地、坚定地经受千锤百炼” * “人常说，没有胡须的亲吻就像是没有盐的鸡蛋，我补充一句，就像是没有恶的善，就像1905至1914年间我的生活” * “在我看来，没有任何东西比书重要，我把书房看作教堂” * “世界不是一切皆有秩序，而是表面的秩序掩盖着不可容忍的混乱” 欢迎在评论区一起分享交流~ BGM： And the Winner Is - Gérard Darmon

本期嘉宾：刘同学、焱焱 我们针对2024年的热点词汇进行了一系列的探讨，词语是生活方式的风向标，从这些年度热词中，也可以探索到时代浪潮之下，每个个体的缩影。 内容包括且不限于：教育、银发经济、互联网PTSD热词、人生是旷野、离职博主、情绪价值、治愈系、人工智能、女性主义、媒介怀旧、千禧年的追忆、松弛感、巴黎奥运会、2025未来展望、预测之书等等内容展开，挂一漏万，希望和大家一起分享交流~ * 00:26 概括：三个词语形容你的2024和话语 * 06:18 教育热点：13 邀林小英采访揭示教育问题：学生刷题现象严重、教育产业化（1997 年亚洲金融风暴后大学扩招、追求优质教育导致学校和学生内卷）、教育应注重基础预备和个体独立性 * 10:15 银发经济：中国首个银发经济大厦正式启幕，以健康、智能、服务一体化为定位，成为全国银发消费场景典型案例，日本的老龄化社会，北野武关于变老的观点 * 17:25 互联网热潮与矛盾全年互联网上出现十大 PTSD 词汇，反映大学生学习生活痛点；互联网与现实存在矛盾，如旅行梦想与工作经费的矛盾、离职博主现象、00 后整顿职场、娱乐明星占据过多网络资源，如赵露思、李明德等明星事件引发舆情，媒体报道倾向等 * 29:07 情绪价值与治愈系：情绪价值在工作中常被无偿索取，人们通过多种消费方式获取情绪价值，如健身、抖音等短视频、名创优品联名、魔力麦克秀；治愈系文化兴起：音疗、塔罗冥想、阿勒泰 * 33:17 人工智能：全年对 AI 的讨论不断，包括 AI 应用：AI 恋人、AI 生成播客文稿；对工作的影响；潜在风险：隐私泄露、舆论操控、加剧社会分化；商业应用、学术探讨；人工智能发展拉响警报：如 Open AI 吹哨人自杀、科技领袖联名暂停开发更先进模型、ChatGPT 支付首席科学家辞职等。 * 38:36 女性主义：全年女性主义话题热度高涨，世界各地上映众多女性主义电影：美国《芭比》、欧洲《坠落的审判》、印度《想象之光》、中国《热辣滚烫》《出走的决心》《好东西》；女脱口秀演员的金句：赵晓卉、于贞、漆漆、Echo、步惊云、山河；女性主义是不是消费陷阱的话术 * 43:41 怀旧风潮与千禧年：全年各大卫视春晚及网络平台兴起怀旧风潮，媒介怀旧通过多种方式（如老歌翻唱、经典剧目翻拍、胶片机使用、黑胶唱片复兴、美式复古穿搭、AI 合成老照片、豆瓣空间回忆 QQ 空间等）还原过去体验，人们怀念千禧年（2000 年左右）的蓬勃向上精神，反映当代人在奋进与躺平间的摇摆。 * 48:04 松弛感：松弛感成为全年流行语，在时尚界、体坛等领域均有体现，人们对松弛感的误解，松弛感的内卷游戏，一生假装松弛感的东亚人，真正的松弛感是什么 * 52:28 总结与展望：刘擎老师在《预测之书》中关于人类2.0的展望，我们2025的愿望 欢迎大家在评论区分享交流~ BGM： 小美满——周深

本期朗诵作品：《在绝望之巅》 这是二十世纪著名哲学家E.M.齐奥朗的首部作品，写于作者饱受抑郁症和失眠症困扰时期。齐奥朗在其中对种种形而上学问题提出了自己的独特见解，主题涉及荒谬、异化、抑郁、失眠、爱情、狂喜、苦难、贫穷、善恶等。本书以一种新奇的、抒情的、反体系化的哲学风格，奠定了齐奥朗的创作基调，作为这位现代哲学家的思想源泉，意义重大。 译者写到：奥朗是一个来自东欧边缘地带的年轻叛逆者，心怀恶意地从他的巴尔干地洞中喷吐着火焰和硫黄，一个预言世界将要毁灭的预言家、一名“爆发式的情人”、绝望的理论家、不驯顺的约伯，有些像他生前出版的最后一本罗马尼亚语著作《眼泪与圣徒》（Tears and Saints）中描绘的那个“约伯，（是）宇宙的哀歌和哭泣的柳树……自然和灵魂未愈合的伤口……一颗人心，上帝未愈合的伤口”。 —————————————————————————— 摘录： 我讨厌聪明人，因为他们懒惰、懦弱、谨慎……饱受无穷焦虑折磨的人，则要复杂得多。智者的生活是空虚而贫瘠的，因为它没有矛盾和绝望。充满不可调和的矛盾的存在，则要丰富和饶有创意得多。 如果说痛苦是你存在的一部分，克服它就会像是蒙受了损失，会引起一阵懊悔。 哲学家们太骄傲了，不敢承认他们对死亡的恐惧，也太傲慢了，不敢承认疾病的精神丰饶性。他们对死亡的反思表现出一种虚伪的平静；事实上，他们比任何人都更害怕得发抖。人们不应忘记，哲学是掩盖内心煎熬的艺术。 贫穷这种现象是人类所特有的，因为只有人类才会把跟他平等的人变成奴隶。只有人才能如此自我鄙视。 在绝望之巅，谁也没有睡觉的权利。所以真正绝望的人无法忘记自己的悲剧：他的意识将主观的苦恼那份痛楚的真实维持如初。怀疑是为难题和事情感到焦虑，源于所有的大问题无法解决的特点。绝望中的人不会被“问题”所困扰，而是会遭受内心的痛苦和火的折磨。遗憾的是，在这个世界上，什么都无法解决。 甜蜜而快意的忧郁，以及黑色的忧郁，表现出相似的特征：内里空虚，外在无限，感觉模糊，梦幻感，抬升。 我愿意成为一个快乐的疯子：生气勃勃，总是心情不错，没有任何烦恼和执着，毫无意义地从早笑到晚。 愿死亡在荒谬的光芒中出现；愿痛苦有限而隐秘；愿狂热并不纯洁；愿生活合乎理性；愿生活的辩证法合乎逻辑而不妖异；愿绝望细微而局限；愿永恒只是一个字眼；愿对虚无的体验是一场幻觉；愿宿命是一个笑话！我认真问自己，这一切的意义是什么？为什么要提出问题、投射光亮或看到阴影？在全然孤独的时候，把泪水埋在海边的沙子里岂不更好？但我从未哭过，因为我的泪水总会变成思想。 我的思想像泪水般苦涩。 为什么生活是平庸之辈的特权。只有平庸之辈才能活在生活的常温之下；而其他人在生命无法承受的高温下被烧灼，在这种温度下，他们几乎无法呼吸，已经一只脚迈入死亡的境地。我无法为这个世界做出任何贡献，因为我只有一种方法：痛苦。 我们与万物如此隔膜！但万物不也同样令我们无从企及？最深邃和最根本的死亡，就是在孤独中死去，届时就连光亮也会变成死亡的成分。在这样的时刻，你会与生活、爱情、微笑、朋友，甚至与死亡全然隔绝。你会问自己，除了世界的虚无和你自身的虚无，是否还有别的东西。 悲伤是进入神秘的一种方式，那种神秘是如此丰富，以至悲伤始终都那么让人难以捉摸。倘若神秘也有衡量的尺度，那么悲伤就属于一组无限的神秘，没有极限，取之不竭。 我觉得我必定会爆裂开来，因为生活给我的一切，因为死亡的前景。 苦尽甘来的幸福是一场幻觉，因为它需要与痛苦的宿命性达成和解，以免遭彻底的毁灭。 一想到我的骨灰随风四散、狂乱的撒入空间，成为对世界的永恒指责，疯狂的喜悦和无限的讽刺就会油然而生。 在绝望之巅经受过苦难之后，在至高的启示时刻，你会发现，唯一的答案唯一的真实，就是沉默。 BGM： 北海 Homecoming——陈婧霏 红霞剧场——陈婧霏

主播 | 黄先生 热心市民刘同学 阿硬 本期节目是一个系列企划，每月月底更新，由几位主播聊聊2024.12月发生的热点事件。 00:00:50 吴柳芳“擦边”惹争议 00:23:45 由琼瑶去世聊一聊对自杀的看法 00:39:00 你会和艾滋病人做朋友吗 00:57:30 聊一聊“青海摇”的爆火 01:10:28 石家庄民宿偷拍事件反转

在网络大行其道的当下，网红也塑造着一整个群体的价值观，充当着一个社群的意见领袖，那么具有爆火流量的网红是否应该受到人们的追捧呢？他们是占据了公众资源和煽动情绪的人，还是能抚慰人心、创造价值、激发创意的人呢？在娱乐至上的网络环境里，这种喧嚣的网络空间给每个人带来了什么影响？这也许是互联网时代，每个网民都会面临的问题。 本期播客将从以下方面探讨：网红是否该被追捧？ 00:56 网红的定义，哪些人可以算是网红？ 依靠网络平台积聚起个人影响力，并且在各自领域内受到粉丝追捧的一类群体 02:43 网红为什么受到追捧？ 02:54 1、打发无聊 05:04 2、拓展认知 06:56 3、贴近受众 08:09 4、从众心理 09:53 年轻人为什么痴迷于当网红？ 10:00 1、网红是种自我赋权的方式 “一个以网络为基础的社会结构是高度动态的、开放的社会系统。从更广阔的历史前景看，网络化逻辑的扩散，实质上会改变生产、经验、 权力与文化过程中的操作和结果， 在网络中的现身和缺席， 以及每个网络相对于其它网络的动态关系。” 11:51 2、网红背后巨大的经济价值 《中国网络视听发展研究报告（2024）》显示，截至2023年12月，有1508万人把网络主播当成主业，预计到2025年我国直播行业的人才缺口为1941.5万人。 15:09 网络的现象不可一概而论 有“点读机女孩”发布“发烧进ICU”的假新闻；大网红“猫一杯”编造“秦朗巴黎丢寒假作业”的剧本；“影子不会说谎”通过非法安装“偷拍摄像头”，自导自演炒作偷拍现象“泛滥” 也有李子柒带着更成熟的作品和更厚重的历史文化重新回到公众视野，尔滨以IP的价值依旧吸引着南方小土豆勇闯大东北 16:39 只为割韭菜的网红与审丑的低俗网红 靠流量热潮和追捧的情绪赚取大量短期流量，在商业获利手段来看是投机行为。 有人开着法拉利，用着香奈儿，炫耀着自己家的独栋别墅，不经意暴露出整个大金库，然后扒出来一看，全都是租的，这互联网还有信誉可言吗？ 有人传递着价值，渲染着情绪，把一个个观众讲的潸然泪下，结果到头来发现是一场包装极精美的广告档位，用价值观包裹的销售卖场。 20:12 由“吴柳芳”事件分析道德和自由是两个概念 22:42 网红反映出的娱乐至上的氛围，以及媒介奇观 “一切公众话语日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新闻、体育、教育和商业都心甘情愿地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至无声无息，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种”——尼尔·波兹曼 27:31 网络契合的当代人精神缺口 一些不良的价值会侵蚀每个人的精神，让人在消费鼓吹的话术下疯狂下单，在认知偏颇的只言片语中碎片化思考，在名利双收的美梦中急功近利，在标榜自我价值的伪装下步入精致的利己主义者的道路。 30:14 需具备的一些媒介素养 “you are what you eat” 仅是一些不完善的思考，希望有所帮助，欢迎批评指正，也欢迎可以一起分享交流~ BGM： 来吧，占领我的无私（Gift）——银河快递

本期播客围绕莫言老师的《不被大风吹倒》和古今大家关于读书、治学、写作的思考和反思。温暖阳光与时俱进，谦虚善良保持学习，认真简单嗜书如命，是多么美好的一个品质呢？ 03:03 关于莫言先生的谦虚品质的反思 10:04 莫言谈年轻人的焦虑 古人云“道阻且长，行则将至”(莫言）年轻的朋友们，当我们遇到艰难时刻，不要灰心，不要沮丧，只要努力，就有收获，希望总是在失望甚至绝望时产生的，并召唤着我们重振旗鼓，奋勇向前，一个人可以被生活打败，但是不能被它打倒。 21:09 人到底为了什么而活？ “生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在” 构成我们身体的各种物质元素，竟然能以如此奇妙、绝对复杂、非常完美的方式，组成我们这样一个有情感、有理想、有追求的鲜活的个体、鲜活的人。这就是极大的意义，这就是宇宙的意义 24:05 莫言谈喧嚣与真实 作为生活在社会生活得个体，应该习惯喧嚣，要具备习惯喧嚣跟发现正能量的能力，我们也要具备从喧嚣中发现丑恶的清醒 28:22 名人大家关于读书、治学、写作的一些观点 林语堂——无论是在校，离校，做教员，做学生，做商人，做政客，有闲必读书 季羡林——天下第一好事，还是读书 萨特——对我来说，写作即存在 阿城——书应该越读越少，人生有限，而知识结构和文化构成要越开阔越好 曾国藩——阅读的十二法则 一、恭敬为主：严肃整齐，清明端庄，如同旭日升腾； 二、静坐默思：每日不拘时刻，安静坐定四刻，身心凝聚，宛如稳定之鼎； 三、早起：黎明即起，醒来后不贪恋懒寝； 四、专心读书：未读完一本书，不碰其他著作； 五、阅读历史：读完二十三史，每日勾画十页，即使有紧急事务也不中断； 六、言谨慎：时刻留心，言语为先； 七、修养气质：气息藏于丹田，凡事皆可言之于人； 八、保护身体：节制劳累、欲望和饮食； 九、日知所缺：每日阅读，记录心得言辞； 十、月不忘所能：每月创作数首诗文，以检验学识之积累和修养之盛衰； 十一、书写文字：饭后抽出半小时书写； 十二、夜间不外出。 在当今浮躁喧嚣、泥沙俱下的信息社会，能静下心来读书实属难矣，能潜心阅读、认真治学、深入思考，更是需要天时地利人和的绝佳境界，但是照样有人为此前仆后继不懈努力，希望可以和大家一同努力，日拱一卒。 BGM： 孤独患者——陈奕迅 落日飞行器 (氛围版)——你在暮色中 日落计数器——莫非定律乐团 美好留在你身边——简单对话 A Little Conversation

今天聊聊消费与生活那些事儿。从一个看似冒昧的问题出发，探讨了大家对生活费、收入和消费观的不同看法。为何提到经济下行时，每个人的感受都大相径庭？又如何在当前环境下更好地管理自己的财务？让我们一起思考，如何在满足基本需求的同时，还能享受生活。别忘了分享你的观点哦！ 主播：阿硬、黄先生、刘同学 02:04 深入探讨生活开支：不同年龄阶段的人对收入和支出的观点差异 06:07 经济下行下的生活困境：收入不稳定与精神消费的挑战 12:18 实习变成廉价劳动力：公司榨取学生劳动力的现状探析 18:27 “我为什么选择打两份工？努力奋斗的故事与思考” 24:37 你的生活你做主：选择适合自己的生活方式 30:46 人性与消费观念：如何看待盲盒和手办文化的珍贵程度？ 36:57 “奢侈品的心理价值：LULulemon品牌背后的故事” 43:05 手机更新换代：红米手机与苹果iPhone的性价比对比 49:16 减肥的观念：从他人的看法到个人的内心挣扎 55:24 挣钱欲望与实际需求的平衡：探讨家里的支出与收入状况 01:01:34 礼物的选择之道：为何书籍不是永远的最佳选择？ 01:07:43 花钱与价值观：探秘不同人对消费观念的思考与选择

近日不完全迷思，思路发散，话题随性，欢迎反驳，或者交流~ 00:25 与弟弟的争吵，感恩教育的重要性，AI迷思，第一性原理 06:53 热点新闻选材“是一把光束，能照亮一部分，但是有诸多看不到的黑暗”：重要性的排序——公摊与买房、HIV的传染与大家的偏见、做摇子收集库里南碎片、隐形服务的蔓延 14:38 《新型咆哮症正在疯狂蔓延》（上） “一个整天咆哮的人是悲哀的，一个被剥夺了负面情绪的人则是更悲哀的，人说阴阳相生，一阴一阳谓之道，如今一方被无情剥夺，一方被无端加剧，这开局就是地狱难度，属实悲哀” 22:58 爱自己迷思，“现在感受不到幸福，以后也不会”，幸福被具象化的体验，信息饥渴与焦虑的背后，深夜独舞的专注体验，正念的重要性 37:34 《新型咆哮症正在疯狂蔓延》（下） “她身体内部总是隐藏着一种与生俱来的毁灭性预感，这次自己是小白鼠，也是手术室主刀医生，她要给自己公开处刑，注视着那个形象被钉在互联网耻辱柱上，滚到那个阴沟里去” BGM： Nebula——SuNian Training Wheels——Melanie Martinez Track in time——Dennis Kuo DESIRE——TONY ANN 我要你看穿我不是杀了我——花不晚

00:58 梦境：他带我参观了整个博物馆 24:45 癔症：我手抖地忙不迭关闭按键 38:55 邂逅：一个不转身，一个不放手 小试牛刀，希望你喜欢，或者你不喜欢，给我点建议 ~

什么时候我们开始对寒门出贵子感到悲观，什么时候我们一边清醒地知道学历逐渐贬值，但依旧沉沦在应试教育军备竞赛的大齿轮中无法自拔，什么时候教育又是一场精英的投资和有钱能使磨推鬼的游戏了呢？关于应试教育，刘同学和焱焱女士有话说——我们从考试的回忆说起，到一些悲欢离合的鸡毛小事儿，再到一种佛学的“少欲无为，身心自在”是怎样有助于减少内耗、帮助人凝心聚气地完成考试说去。 本期内容包括且不限于：从什么时候开始对考试有实感的？现在的小孩课外班军备竞赛成啥样了？什么时候停止上兴趣班去上培训班了？什么时候结束快乐教育进入应试教育的？你的家长对你的教育方式是什么样的？对于学习成绩好与坏的同学，老师是怎么区别看待的？高考前学校的大环境是什么样的？应试教育怎么慢慢培养了你的焦虑、恐惧的情绪？我们该怎么以兴趣为导向，把自己重养一遍？身心灵的对话如何帮助我们减少内耗？ 00:12 从小到大都是场对应试的预演 07:57 教育，父母头顶的宝剑 10:02 z时代小孩的互联网教育 15:50 快乐教育，精英才玩得起的游戏 19:54 高分低分，老师会不会区别对待 27:42 除了卷子之外，一无所知 35:06 “超过你“之自负后遗症 38:00 恐惧作为一种驱动力 42:36 “内观” 作为一种认知弥补 如果你也对应试感到迷茫无奈，又不得不置身之内完成修炼，可以点开听听这段【低烧一般挥之不去，且会在午夜梦回魂牵梦萦的】时光，欢迎在评论区分享交流~ BGM：Honey——Running Blue

请不要再用无知去揣度抑郁症，也不要再对其进行二次伤害。“当陷入那种情绪时，我的自我伤害其实是缓解痛苦”，坏情绪犹如深不见底的黑洞，把自己卷进去时也关乎着身边人的神经，然而，大部分对于疾病的认识有限，也会产生焦虑以及不安，这种情绪又会再次传递到患者身上，造成二次伤害，大家对抑郁症的认识和重视程度明显提升，然而即便如此，抑郁症也经常被曲解。 嘉宾：鹿野布泙 今天有请到与抑郁症抗争八年时间病最终走出阴霾的小鹿做客，来分享自己的生病经历、治疗过程、心路历程、关于污名化的观点，以及对常见的偏见给出自己的看法，“要对自己有耐心，要坚持下去，要相信希望，不要中途放弃”，曾身处漩涡之中的她，如今拿起伞在这里选择发声，用爱与温暖照亮一片星空。 01:18 抑郁症生病的经历 09:05 抑郁症的症状有什么 12:39 抑郁症患者的就诊过程 27:20 自己从病魔中逐渐走出来后 28:52 家属及身边人对患者的态度 32:39 人们对抑郁症的污名从何而来 37:51 误区之：“抑郁症就是心情不好、压力太大、矫情” 42:20 误区之：“抑郁症只是不想认真做事，用来逃避的借口” 44:54 误区之：“乐观的人不会得抑郁症” 50:13 误区之：“我安慰了也没用” 如果你看到有患者在社交平台发布求救信号，请一定要选择温暖、选择善良、选择鼓励，“我的朋友不知道，他们多少次在不经意之间救了我”你的一句话可能会挽救一个濒临崩溃的生命，正如歌词中所写：我们度的风波，是人世间寻常的颠簸，不足以修成正果，却足够难忘难舍——是坏情绪，但请记住告诉自己：你真棒！ 欢迎大家在评论区分享交流~ BGM：《未闻花名》——周深

主播：刘同学、焱焱 我们的身体怎么样了？它累了吗，它想休息了吗，它是否跟你求救过，我们的心灵怎么样了？它痛苦了吗，它焦虑了吗，你是否跟它面对面地对谈过？在高速运转的社会大齿轮下，每个渺小的个体都是那么顺其自然地出卖身体，换取报酬，透支精力，换取资源，休息成为奢侈，自我对话变得稀有，所以今天和焱焱关于找回自我展开了一场谈话。 内容关于要女性身材焦虑、竞技体育中身体的损耗现象、高压教育下学生的躯体化反应、身体与社会资源置换、年轻人因迷失自我而随波逐流、信息过载导致的内心空虚等等问题。该探讨也是边生活边进行的ing形式，如果你有其他观点，以及较好的解决措施，欢迎一起在评论区分享交流~ 00:20 身材焦虑与健身误区 03:14 形塑自身，面目全非 08:53 关于注射药物的人 16:10 出卖肉体，换取真金白银 20:24 我们拼死拼活，为了什么 28:48 在信息洪流中寻找一份久违的自我 37:33 发现被奶油包裹下的果核 42:34 警惕那些让人上瘾的东西

今天非常有幸邀请到焱焱做客小刘的频道，本期播客从《好东西》《西西里的美丽传说》中的女性形象开始聊起，思考抽烟女性形象与社会评价，探讨到从行为举止规范、思想观念、穿衣打扮等种种维度上女孩成长过程中面临的规训，再到生育话题以及女性形象在文学作品中的体现等，欢迎大家在评论区分享交流~ 00:13 抽烟对于女性形象来说意味着什么 03:50 00后女孩在成长过程中受到的女性形象“教育” 07:44 大胆穿着的经历、脚丫小一码的经历、被劝生育的经历 15:10 关于现年龄阶段的生育观念 20:39 《小妇人》中的乔，大胆自由勇敢的女性 30:55 关于“好嫁风” 34:48 身材焦虑的病态化观念 内容未完待续，由于时间原因我分成了上下两期，欢迎移步频道收听~