导语 仔细看了一下上一期的播出时间距离这一期已经差不多有一年之久，也属实是没有想到我们在小宇宙消失了这么久，但是无论如何我们两个ENFP又开始了我们的碎碎念频道。（打开小宇宙的后台发现什么时候我们有了172个订阅，让我们两位野生博主狂喜hhhhh） 本期的主题我们千头万绪，P人直到开录也没有确定好，但是还好最终交流和讨论的主要内容不知不知觉地集中在“情绪”和“健身”两个主题。我和太阳讨论了最近这一年由于生活的变动和心境的变化，对于情绪的认知和处理方式的变化，鼓励自己去感受自己的情绪变化，允许情绪流动起来。Let it go！ 从情绪的认知、感知自然的聊到了我们这大半年的主要生活方式的变化，也是帮助调节情绪的方式之一——健身。作为现在全民健身的时代，健身不仅仅是健身，更重要的是要健脑，随之而来的也可能发生生活方式和审美的变化。又或许健身只是当代人释放社会压力和逃避现实的一种方式，我们两个目前虽是健身的狂热爱好小白，但是我们也鼓励快乐健身。如果健身让你很痛苦，那我们也可以找找其他让你快乐的事情，总而言之这只是一种生活的方式。 健身给你带来的身心变化也许没那么大，也许也比你期待中要更好。如果你不确定这种生活方式是不适合你，希望这一期我们个人的心路历程分享可以给你带来一些些启发！ 本期提到的博客推荐：小宇宙——纵横四海——《时间贫困》 健身博主推荐：凯圣王 主播：太阳，期待太阳～ 主播：小Q，刚回国努力保持高能量的英硕子～ 剪辑：小Q

导语 今年的第一次更，没想到时隔了这么久。这段时间经历了很多，我从杭州的公司离职啦，在离职期间彻彻底底的休息了2个月，这种工作后难得的长休息让人觉得十分的舒爽。小Q在假期游历了欧洲的很多国家，比如意大利、法国...学习和旅游两不误，嘿嘿，真的很棒 本期讨论了我们现在所感悟的女权主义，随着阅历的增长，对事物的理解也逐渐更替，从最开始的生搬硬套，到最后的融会贯通，更好的揉进了自己的生活里。 到了播客的末尾，我们又成功的发散性思维的跑题了，哈哈，感觉这才是专属于屋顶橙子味的味道，希望大家都能有愉快的一天~ 影视作品：《去有风的地方》、《爱情而已》 主播：小Q，已经适应伦敦学习生活的英硕子~ 主播：太阳，裸辞待业无业游民~ 剪辑：太阳

导语 由于这一期的剪辑和录制的时间间隔太久，我差点忘记我们说了些什么。anyway，家家有本难念的经，出门在外时时刻刻听着爸妈的担心和念叨，对于一些原生家庭的幸与不幸好像也没有那么重要。毕竟说实在的，我们在这芸芸众生中算是幸福至极的人，知足常乐，常常选择性遗忘，继续当一只ENFP快乐小狗。 那天太阳谈到他的弟弟，以及他的妈妈对弟弟的期许。我们说到我们的父母好像也是从小就希望自己一直站在聚光灯下，成为外向活泼开朗优秀的人，可是优秀从来不和外向活泼划等号，聚光灯的阴影背后殊不知我们看不清楚每个正在厚积薄发的人在思考着什么。庆幸的是，好像我爸妈大部分的期许也是真实的我所在，当然不可避免我已经被“驯化”而不自知，但是至少对可以独立思考即将23岁的我来说，我喜欢这样的自己，但我这并不意味着内向与外向有任何优劣之分，我们不一定得时刻在台上闪闪发光。 晚安～ 主播：小Q，已经到达伦敦的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：小Q 本期音乐 lush - boylife

导语 我们终于又来了，剪辑的时候发现我连“欢迎回到屋顶橙子味”都忘记说了，真的逐渐越来越摆烂，哈哈哈哈。bravo!! 我们守约录制了一期，为棒棒的我们鼓掌👏🏿 这周我不是在被工作项目上的ddl追着跑，就是在核%酸的过期日追着跑，老泪纵横~。不过周末两天过的超级快乐，这周最值得庆祝的事儿大概是就是微信读书自由了，趁着双11开了会员年卡 小Q在赶due的同时，也在party上尽情的玩，和朋友一起brunch，学习、玩耍两不误！真的超级开心小Q在伦敦交到了很好的朋友~ 对了，这周还被音乐剧Hamilton疯狂洗脑，闭眼睁眼都是里面的歌，这部音乐剧真的很好看哇（疯~狂~安利）！在结尾我会放两首剧里我很喜欢的两首歌，跟大家一起分享~（本嘴瓢星人正在努力学这两首歌，rap真的很要命） 主播：小Q，正在适应伦敦学习生活的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：太阳 本期音乐 1:08:13 helpless 1:12:23 satisfied

导语 hhhhh为什么取名叫有点“摆烂”的一期呢？大概是因为从开始录制的时候，太阳就跟我说一切化繁为简，想尝试不要开场音乐和导入语，也很符合我本人ENFP的摆烂（随性）常态哈哈哈哈！ 我很开心太阳找到了适合自己的考试，暂时脱离了“屠鸭”的苦海，希望可以早日托福上岸！如果听到这期节目的朋友也正在挣扎于考试，那么我们也希望你能一切顺利啦！ 亲密关系真是又爱又恨，这大概是第无数次我俩又谈到了原生家庭和亲密关系给我们带来的看似无伤大雅，却又时刻潜移默化地影响着我们日后和他人相处的行为准则的过往经历。 我真的很爱胡思乱想，但多想无益，还是专注于自身，研究自己、观察自己、了解自己、取悦自己才是最重要的，有什么人值得我们浪费自己的时间做行为研究呢？他们又不是我们的研究对象hhhh （p.s 上个周末赶due去了，又爽约了一期，so sorry！！！ 希望国内疫情快快好起来！） 主播：小Q，正在适应伦敦学习生活的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：小Q 本期音乐 无

导语 耶耶耶耶耶，距离上一期已经半个多月了，终于发布新的一期了，之前的半个月我俩都挺忙，没啥时间聊天，这次视频一聊天话匣子完全止不住，两个话痨本痨~ 这期我们聊了聊一个人在外地独处时的感受、小Q的伦敦生活、crush经历、我国庆参加婚礼的经历。播客录完之后还一起唠嗑了好一段时间，最后因室友回来而终止。真的很想念小Q，我俩都一起为未来可以和姐妹住大别墅当富婆而努力！冲！ 主播：小Q，已经到达伦敦的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：太阳 本期音乐 lush - boylife

导语 抱歉抱歉来晚啦！ 随着一路的颠沛流离，一路的搭讪，小Q终于到了梦寐以求的伦敦！说实话来到这里并没有想象中的恐惧，除了美食荒漠，没有感受到太多的不一样。唯一会有点感慨的就是一个很好的朋友，突然gap了，来到这里没有想象中她的身影让我很不习惯。事实是，人大部分的旅程都是一个人，我们只能在自己的道路上不断遇到新的朋友，而不是拉着朋友一直走一条路，本ENFP终究是要习惯一个人！ 因为在路上，朋友会问我为啥这么敢和别人搭讪，但我从来没有思考过这个问题，因为我身边的朋友（尤其太阳）以及家人好像都很喜欢和人唠嗑，而我只是换了一个环境唠嗑而已哈哈哈。而仔细想来，我觉得不管什么语言和环境都不能阻止我和人唠嗑，当然我更希望在旅途中能够因为我的搭讪，能够在他人疲惫的旅途中带来一丝暖阳，减轻旅途的疲惫～ 因为有了时差，会觉得有时候和太阳，和其他朋友少了很多聊天的时间，还希望大家不要介意，有话就给我留言，我看到了就会回复！我们一定不要走散！尽管我们走在自己不同的人生道路上，但我从始至终都相信友情的力量！！！ （有点语无伦次的一期，因为怕影响室友，所以好像一整期声音都没有以前大哈哈哈，下次还是想找一个能够完全放松的环境录播客） 主播：小Q，已经到达伦敦的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：小Q 本期音乐 lush - boylife

导语 晚上十点的安吉一片寂静，我坐在湖边的观景台看着天上圆满的月亮思绪万分，在录制的过程中我耳边的蝉鸣此起彼伏，这是独属于我们的BGM。我们情绪都十分复杂，这几天小Q在准备着去伦敦的各项事宜，我也依依不舍。风吹着湖水泛起涟漪，好似我被牵扯的思念不断涌动。 这一期可能是我们这几年来最后一次在同一时区录制的播客，我们都希望好好的记录下来小Q在离别前的心路历程，我们不喜欢走离别时的煽情路线，希望一切都如平常般快乐雀跃的，但本期播客还是带有淡淡的感伤。 希望小Q在伦敦能够大放异彩，像以往一般，绽放出属于自己灿烂~😄 （btw，本来想加timeline的，后面发现聊的实在是太散了，好难加，以后有时间再加，嘻嘻） 创作团队 主播：小Q，明天就要启程去伦敦念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：太阳 本期音乐 lush - boylife

终于迎来了播客的第一次串台嘉宾，我和小Q真的超级开心以及期待！她们是Be Yourself的主播小歪Emily和勾勾Joyce。本期我们将以我们为个体出发，共同探讨我们自己以及身边发生的有关性教育的故事 导语 性本该是我们日常生活中如吃饭、上厕所般正常的生理需求，但在我们从小到大所处的文化环境下，却变成了一个人人皆知而不能说之的羞耻行为。在这种大背景下，性教育更是悄无声息的缺席，可是那些本该存在的问题难道因为对性的视而不见就真的不在了吗？不会的，它们只会在黑暗里蛰伏，酝酿出一个又一个的悲剧！ 我们的性教育匮乏到什么地步？匮乏到孩童被人性侵却还认为那是在玩游戏；匮乏到人们认为性无知是纯洁；匮乏到性教育书籍被家长举报，拒绝学校授课；匮乏到连月经都羞于启齿；匮乏到未成年女孩一怀孕，社会上的舆论却大都认为是女孩的问题；匮乏到部分男性连最基本的责任都不会去承担，拍拍屁股走人；匮乏到有的人不将自己的深情、专一作为炫耀的资本，而将自己有多渣、谈过多少对象，上过多少人作为炫耀的资本；匮乏到性教育这个事关所有家庭、亿万未成年人的话题，却仍鲜有关注，也终究会在一波大浪之后很快平息。 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：太阳 本期嘉宾 勾勾Joyce：水瓶座+enfp的快乐小狗，爱好浪费时间，目前在努力改正这个爱好 小歪Emily：网络不太好，找不到地方录音，立志把女性主义当做人生事业的的工科女研究生 Timeline 3:40 性教育现状 7:10 儿童心理咨询师从孩子游戏中发现的性侵案件 10:54 童模被性侵的风险 17:50 房思琪被侵害事件给我们的感受 20:37 小时候那些错误的性观念 25:50 博士夫妻：亲嘴就能怀孕? 31:33 成人性教育和未成年人性教育一样重要 36:12 难以启齿的“性” 37:42 女性与男性都要更好的了解对方 41:15 受害者有罪论，危险发生时，需要约束以及教育的是施害者 43:00 女性说不要就是不要！ 48:41 被压抑的女性性欲，肆无忌惮的男性性欲 53:08 面对侵害，女性该不该反击？ 56:22 路上遭受的性骚扰 58:20 如何界定性骚扰，眼神骚扰也是性骚扰 1:04:35 勾勾和小歪经受的语言性骚扰 1:10:25 我们需要更多的关注女性创作者，鼓励女性创作 1:17:02 非洲的“割礼”是男权社会切断女性享受性愉悦途径的手段 1:20:01 大部分女性一辈子都在假装性高潮 1:25:00 如果性生活不和谐你会分手吗？ 1:32:18 怕戳破那一层毫无意义的膜而不敢使用的棉条 1:42:05 女性生理痛苦中绕不过的痛经，放心的吃布洛芬吧 1:55:44 闲聊talk 节目中提到的书籍及影视作品 书籍：《房思琪的初恋乐园》 林奕含 书籍：《身体由我》 [德] 希拉·德利兹 书籍：《看不见的女性》 [英] 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 剧集：《sex education》 剧集：《非常律师禹英禑》 本期音乐 lush - boylife

导语 由于上周的超长时长，再加上我辗转两个城市的忙碌，因为我的原因又拖更了哈哈哈哈（sorryyy） 好了言归正传，真诚地再次用文字表达对我们为数不多的听众的真情实感的感谢！！！真的太感谢你们能够耐心聆听我们每周的闲聊Talk👂～ ---------------------------------------------------------------------------------- 不知道大家有没有做过心理咨询？或者有没有过这样的念头，但是被身边人看作“有病”，或是因找不到合适的咨询师，无疾而终...... 2020年一场疫情，使得焦虑、恐惧、压力成为了社会讨论的焦点。其实在这时候才有越来越多人意识到心理健康对于生活的重要性，但我国在心理咨询方面一直都比较欠缺。 人在自我认知的过程中也许会很被动，因为我们可能大多数时候都是经过一点点的摸索和别人给你的反应来获得反馈，你无法确定你是谁。人类就是以痛苦的方式在成长。心理咨询从某种意义上来说，就是作为一种陪伴，或者说，由于心理咨询师的专业性，更是一面镜子，帮你觉察到你没有觉察到的东西，也帮你觉察到你觉察了但你不想去面对的东西。 这一周太阳分享了自己进行心理咨询的经历和感受，我们也趁此机会想要告诉大家，真的不是有病了才去做心理咨询，正常人都会有情绪障碍，童年阴影或者其他看似不重要，但实际每天都在影响着你的生活，你却不愿意承认的事情。因为真正的心理咨询旨在于促进心理健康，提高人的生活质量。让我们能够更好的接纳自己，接纳我们身边的人，促进人际关系的和谐发展。 综上，我们并不是想和大家倡导每个人都一定要去做心理咨询，而是想说我们一定要正式自己的内心，清楚的认知自我，不要忽视自己细微的情绪变化，在别人看来很矫情的情绪，但我依旧能够大胆承认，我！就！是！不！开！心！并找到你的情绪小怪兽不开心的原因是什么，你可以骗的了别人，但你骗不了自己呀！ ---------------------------------------------------------------------------------- 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：小Q 本期音乐 lush - boylife

导语 这是拖更的一期，本该上周剪辑发出，以后争取不拖延，准时发布(✿◠‿◠) 我们俩在平行时空过着各自的生活，我还是老样子，朝九晚六打工人，琴琴子和家人们每年的这个时候都会去六盘水避暑，在另一个城市面朝湖水享受生活的宁静。从她的口中，我知道了另一种潇洒、松弛的中老年生活，他们是他们自己，才是母亲、奶奶、外婆。 虽然过去无可追忆，但我们俩都在让昨天留下点什么，让过去的一周变得“可追忆”，将每一周都像珍珠般串成精美宝藏，等到某一天偶然打开宝箱，便觉惊喜。 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：太阳 本期音乐 lush - boylife

导语 有一周没见面啦！这一周我们都有在好好打工或者好好享受生活。这次的随机话题，太阳分享李安导演的《色戒》。 张爱玲的小说或是小说改编的电影，看了总让人唏嘘不已，让人不得不从温情治愈的小清新里挣脱出来，将血淋淋的现实世界和复杂的人性摆在你面前。其实很多人可能一时之间接受不了这样的世界和这样的故事，但殊不知这就是我们生活的世界，你每天看到的是阳光，但这个世界上也不只有阳光。《色戒》值得一看！不要因为它的情色外衣忽略它在久久回味之后带给人的心灵冲击！ 期待下一期再见啦！ 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：小Q 本期音乐 lush - boylife

导语 踏出舒适圈外的第一步需要勇气，扩大舒适圈的行动往往痛苦煎熬，让人想要缩回襁褓的恒温箱，而认知与能力的提升总需经历此历程。成长嘛，不过就是摁住自己的头不断的往圈外冲，直到将自己的舒适区扩张到很难触发紧张与不安的某一阈值。 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：太阳 本期音乐 lush - boylife

导语 这个时代没有天才脑袋，只有会收集和分析信息，再结合无数数据做出决定的高阶脑袋，失败肯定不是因为不够努力也不是方向不对，而是分析数据及组合数据出现了偏差 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网无名打工人~ 剪辑：小Q 你可能会听到 关于“搜商”、信息搜索能力 本期音乐 lush - boylife

导语 「当有人讲述有趣的遭遇时，人们都带着羡慕的心情去聆听，心里想着，要是自己也能经历就好了。 他们忽略了一点：他们最应该羡慕的，应该是讲述者对于事件的理解，这种天赋让他把自己丰富的思想感情融入其中，赋予讲述的内容感染力。 有的事情对于有天赋的人来说，是非常有意义的，但对于凡夫俗子来说却寡淡无味、一文不值。 在歌德和拜伦的作品中，有着很多来源于生活又高于生活的美好，冥顽不灵的人只会羡慕其中的美好之处，而忘记了是诗人伟大的才华造成了点石成金的效果。」 创作团队 主播：小Q，9月即将去念书的英硕子~ 主播：太阳，互联网打工人~ 剪辑：太阳 你可能会听到 关于分享欲、美式赞美、多元审美 本期音乐 lush - boylife