年终将至，我们仨来聊聊过去一年的点点滴滴。 我们经历了论文毕设的挣扎、职业规划的迷茫，也有过健康状况的起伏和情绪管理的突破。这些看似普通的经历中，都让我们重新认识了自己，也收获了意料之外的成长。 年终复盘不只是回顾得失，更是重新认识自己的机会。那些曾经的困扰与挑战，都成为了理解自己、接纳他人的珍贵礼物。比如说，在职场与生活的平衡中，我们学会了更好地照顾自己；在亲密关系的探索中，也更懂得如何与他人建立健康的连结；在女性视角的觉醒中，我们学会了勇敢发声、捍卫权利...... 展望2025年，我们不只是要勇敢地立下新flag，更要带着这一年的领悟继续前行。希望这期节目也会给你带去陪伴和启发，希望你会在我们的故事里，找到属于自己的共鸣与思考。 2025，让我们一起带着觉知与勇气，变成更加柔软、更加完整的人。 12:24 请回答：用三个关键词总结2024？ 21:33 请回答：2024对自己有了什么新的认识？ 34:00 请回答：2024内心最阴暗的时刻？ 47:18 请回答：2024养成了哪些好习惯？ 59:18 请回答：2024收到的最佳建议？ 80:01 2024年度播客搭档颁奖典礼 🎵本期音乐： 片头：Fearless-Taylor Swift 片尾：パプリカ-Foorin 🟢本期嘉宾 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小🍠：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil 即刻：三日Soleil ins：soleil_rrri

今天我和朋友半月一起聊聊「心理学」。 「心理学」不仅是一门研究个体与群体行为的学科，也是一面帮助我们反观自身的镜子。 然而，它的某些结论常被误解或滥用，这往往源于我们对心理学抱有过于简单的期待——希望它给出绝对的答案，而忘记它本质上是一个开放的探索过程。 人生并没有一成不变的答案，但我们可以选择在包容与怀疑的平衡中，不断构建自己的意义，这恰恰也是人类自由意识的体现。 成长未必是为了成为一个完美的人，而是为了成为一个更开放、更完整的人。 「永远向善，勇于求真。」 3:41 再谈MBTI人格测试：巴纳姆效应、社会赞赏效应对自我认知的影响 12:29 心理学与哲学的关联？为什么说存在主义是中庸之道？ 19:59 自由意识与唯心主义的边界，科学与迷信的冲突。 33:42 精神分析学派为什么会影响甚广？自我探索与外界评判该如何碰撞？ 44:36 需求层级的互相转化，觉知是自我觉醒的开始。 🟢本期嘉宾 小🍠：半月禅心 一名痴迷于思考学习的心理系学子，也是一位边开拓世界边打磨禅心的小博主，习惯并擅长把不可避免的痛苦内化成有益的经验。想记录并分享我认为一切于人有益的思考&经验&能量，持续向真善美靠近，并勇敢地爱着不完美却真实的人类❤️

今天我们仨来聊聊「不专心」和「三分钟热度」！ 说起不专心，我们可真是有太多真实案例了，办体验卡、报培训班，却往往难以坚持「始乱终弃」，更有甚者连玩手机看剧都无法「专一」，妥妥「渣女」。 三分钟热度真的「可耻」么？也或许拥抱不专心的自己，接受不完美的过程，才是探索真实生活的开端。 「果断放弃，也是一种美德。」 1:30 三日：现身说法，既不专心又三分钟热度的人是什么样的？ 3:55 陈恕：把上班当爱好的人后来都怎么样了？ 7:09 璇子：自由职业者，专心很难。 12:00 注意力不集中，手机应该背锅么？ 14:56 同时做多件事，真的有更高效么？ 20:46 兴趣爱好是让人充电还是耗电？ 31:27 爱好和三分钟热度都是一种身份认同？ 37:09 「欲望八爪鱼」之喻，兴趣是可以划分等级的。 48:08 环境的影响到底有多大？旅行或旅居会带来多少启发？ 57:38 短期爱好如何「转正」？三分钟热度也可以是「好东西」！ 🎵本期音乐： 片头：HAPPINESS-窦靖童 片尾：I Wanna Be the One-Fun. 🟢本期嘉宾 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小🍠：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil 即刻：三日Soleil ins：soleil_rrri

今天我和朋友三日、璇子一起聊了聊「社交疼痛」这个话题。 我们各自分享了人际关系中的疼痛记忆，也探讨了这些疼痛背后的根源。当疼痛过去后，我们会如何选择？是戴上面具游刃有余，还是鼓起勇气保持真诚？疼痛也许同样是一种启示。 璇子说，摘下面具，我用赤裸裸的真心拥抱世界。 「生命最大的特权就是成为真正的自己。」 03:19 陈恕：你是在利用我么？熟人关系里，总有不明不白的疼痛。 06:51 三日：攀岩馆心碎事件！失败固然可怕，但朋友的成功更让人心寒。 12:14 璇子：成年人的友谊不再是强链接？猜测的内耗让我回到青春期。 14:26 三日：看电影心碎事件！没被邀请的我，失去所有的力气和手段。 17:59 说真话有那么难么？真诚发问=犯蠢？ 22:58 陈恕：评价不请自来让我很受冒犯。 28:06 「戴面具」是趋利避害，是社会化本能。 34:50 如果明确了社交期望，疼痛也就不会发生？ 39:31 不要再玩手机了！我们需要好好谈谈。 46:50 三日：真正的i人地狱，沉默比热闹更煎熬。 52:06 你的疼痛等级是？为什么会越长大越孤单么？ 57:27 璇子：摘下面具，我用赤裸裸的真心拥抱世界。 01:01:09 学会理解差异，疼痛反而瓦解了。 🎵本期音乐： 片头：A Quick Getaway-Stephen Rennicks 片尾：蜜湖-简约爱人 🟢本期嘉宾 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小🍠：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil 即刻：三日Soleil ins：soleil_rrri

今天我和朋友三日、璇子一起探讨了关于「祛魅」的话题。 我们各自分享了成长路上对自己影响最大的一次祛魅，并对「祛魅」这件事本身进行了审问和反刍。 祛魅之后，我们还能做什么？对一切都祛魅的人生是否就真的快乐？ 认清真相之后的热爱和勇敢，比清醒和聪明更重要。 「欢迎来到现实世界，这个世界很残酷，但是你会爱上它。」 2:40 陈恕：年少无知，错把理工普男当作人间理想 08:40 璇子：在书店上班治好了我的文青病 13:08 三日：想对985祛魅，但臣妾做不到 25:48 东亚小孩必修课：对父母祛魅 36:00 祛魅之后，我的世界有变更好么？ 39:40 魅值=f（认知）？ 42:30 祛魅好像都是被动发生的？ 54:05 被祛魅的作品，还能再爱么？ 🎵本期音乐： 片头：Merry-Go-Round 久石让 片尾：自渡 陈粒 二十而立，期待你的回应。 🟢本期嘉宾 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小🍠：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil 即刻：三日Soleil ins：soleil_rrri

今天我想和你聊聊：在23岁这一年，我发现了哪些反直觉观点，以及他们是如何改变我的生活的。 01:48 「他人即错误。」永远不要把别人的体验当作自己的人生。优秀的人和普通人的差距，并不是他们有更多办法，而是他们有一直寻找办法的勇气。 05:40 「问题是永恒的。」人生会不断地遇到新的问题，但不要期望很轻易地得到答案，甚至不要期望一定会得到答案，我们能做的只有提问，持续提问。 10:08 「脆弱塑造了人。」身体和情感都是很重要的信息源。与生理心理的双重脆弱和解，和解是不再解释，不再追究其来源，而是不加评判地，接受它的存在。 11:32 为什么说「自我实现的道路注定孤独？」 相关拓展： 陈海贤 《自我发展心理学》 尼克·查特拉斯《门槛：AI时代的领导力》 (The Threshold: Leading in the Age of AI） 二十而立，期待你的回应。

秋招之际，我想和你聊聊，离开学校的日子怎么过？离开象牙塔走向职场，我长大的标志是：不再听话。 本期你将听到： 01:55 为什么听话的狗狗最容易生病？听话=恐惧+逃避。 06:24「我的女儿不需要善良」，乖小孩背后的自我规训与道德绑架。 10:20 立场差异如何造就公共骗局？透过时事看本质。 16:05 约见客户的「黄金时间」是什么？状态不同不必强融。 20:30 如何一招识破谁在说谎？不是所有大佬都值得膜拜！ 31:10 时刻理性等于拔苗助长。允许脆弱才是最好的救赎。 38:15 「不再听话」会带给你的三个改变。 二十而立，期待你的回应。

今天我想和你分享的主题是：我是如何像管理项目一样，解决我人生中的难题，并且勇敢地面对未知和挑战的。我把这个思考路径总结为一句心得：始终计划，以终为始。 02:17 人生是一个「以生命长度为交付周期的项目」 08:28 我是否要转行？得到答案的关键是问出真正的问题 13:35 危险的学生思维：别让「完美主义」困住你 20:55 如何保持清醒：别让「太早存钱」毁了你 二十而立，期待你的回应。

从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。 在本期节目你会听到： 01:37 从MBTI聊到「二元思维」 03:27 用科学实验证明人类认识世界的本能 05:12 刻板印象、地图炮、种族歧视从何而来 08:20 深入研究星座学，「水逆」到底是怎么回事 12:27 我们被MBTI满足的三重需求 17:24 选择困难症、囤物癖和杠精的共同之处 20:48 火锅的灵魂三问和深奥的中餐教学 24:04 一呼百应的「讨好型人格」和无法分享的歌单 31:23 作弊的经典：《红玫瑰与白玫瑰》 二十而立，期待你的回应。