这期聊聊「原生家庭」，这个讨论适合养育自己的人，也适合正养育别人的人。这是个有点儿老掉牙的话题，但我们俩最近惊现了一个新的角度，我们猛然意识到——我们马上就要成为别人的原生家庭了！这真是让人，很慌张！… 最近看了一套纪录片《是坏情绪啊，没关系》，引发了我们俩之间很多的思考和讨论。也是因为看了这套片子，我们决定在孩子出生之前继续进行夫妻的心理咨询，好好整理一下我们的坏情绪和处理坏情绪的方式，以便成为别人更健康的原生家庭…… 一起聊聊！ 04:11 情绪能力上，也需要备孕。 highlight：父母的情绪和表达情绪的方式，会成为孩子情绪的底色。 15:49 性格到底有多少是天生的又有多少是后天塑造的呢？ 17:31 卢主任：爸妈给我的爱，反而让我不自信。 非常惊人朋友们，都听听吧，不可思议。。。 ✨highlight：关心的底层逻辑是爱，担心的底层逻辑是不信任。接收到关心更多的孩子，会感受到被爱，而接收到担心更多的孩子，会失去自信。 27:42 我：父母的逼迫，成了对自己的逼迫。 ✨highlight：我不想养出一个必须努力的小孩儿，我希望我的孩子有努力的自由，也有停下来的自由。 29:50 赞美的禁忌：做到这几点，会让一个人自信，又没有对父母的负罪感。 41:03 在婚姻里，任何人都不应该是独自处理情绪的。 ✨highlight：家庭就像是一个木桶，夫妻两个人，一人是底、一人是围，孩子就像是桶里的水。桶必须得是好的，水才能安全。 46:55 当我们为了孩子牺牲自我和婚姻的时候，对孩子怕是最坏的事儿了…… 59:11 中式教育的恐怖感受：爱里全是惧怕，总有一种复杂的不舒服。 卢主任：我惧怕被抛弃。 我：我惧怕被干涉、被束缚。 01:14:41 ✨highlight：所有对父母的付出感到愧疚的人，请听着一段：你的父母为你做的一切都是他们应该的，他们应该给你没有惧怕的爱，如果他们让你感到愧疚，那更是他们的错。 01:21:47 做父母最重要的就是「不要脸」和「装孙子」，让我们来立一个很特别的flag。 想跟你们说： 如果你一直在原生家庭的捆绑里，无论是负罪感还是逼迫，还是某一种复杂的不舒服，重新养育自己的过程里，希望你有一天可以获得自由。你该得到没有惧怕的全然的爱，你也配得被这样爱。 ——— 小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划「解压每一种坏情绪」（collection.xiaoyuzhoufm.com）。我们很开心收到企划邀请，一起打开播客解压坏情绪，真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。❤️

这期聊聊「自信」！从身边发生的小事儿，我们聊聊看起来自信的人到底自不自信、我们到底自不自信、自信到底来自什么、又怎么样才是健康的。 卢主任是高敏之人，一直觉得自己不太自信，聊着聊着发现其实他还挺健康； 我是钝感理性人，一直觉得自己非常自信，但好像也有一些飘忽的时候，不合乎中道也很容易跑偏。 00:51 “你活什么劲”男又出新经典！ 05:45 到底是什么冒犯了他？？ 09:39 你觉得自己自信么？请回答！everybody！ 15:06 什么会让你感到被冒犯？ 不知道为什么变成一个爆笑moment。。？？ 涉及到边界，我们都感到极度冒犯，但我们底层的感受和处理方式非常不同。 28:34 这样的场景会让你觉得丢脸么？请回答！everybody！ 33:06 自信，是敢于直面别人的意见，还是根本不在乎、忽略别人的意见呢？ 37:38 你的自信来自什么？请回答！everybody！ 卢主任：我的自信来自我对于目前拥有的一切的满意度。 聊着聊着发现他还挺健康嘿！ 我：不来自什么，就觉得都挺行。 精神状态非常好的一种自信！ 01:02:57 ✨highlight：突然悟了！接受和相信你此时此刻拥有的一切，不遗憾也不动摇，你就会更自信。 收听愉快，老baby们！

这期聊聊最近的大大小小的感受，旅行的见闻，温暖的事儿，温暖的人，一些感动。我们俩这期属于回归本真、纯纯臭贫，一边儿贫一边儿录下来给你们听。 10:26 伊豆温暖又安静的小哥哥。 （送我们回酒店的路上～） 23:01 这对老夫妻让我觉得，不用追求什么，活得可能更开心。 ✨highlight：我们在自己原本的生活里，经常时不时就冒出成功学导向的一些关于利益、成本、未来、成就相关的思考，但看着他们，突然觉得有吃有喝、不需要太成功，也够了。 （绝美的大室山！） （店门口的牌子～） （店里的爷爷，没有拍到两个人同框，他们一直在交错着忙碌……） 34:39 肌肉硬汉抱上小水獭，也会被萌晕。 （无比可爱的小水獭……） 44:15 一段想送大家的话， “你会变得谦卑，快乐地谦卑，你会彻底抛开维护自己尊严的那一套愚蠢鬼话，感到无限轻松。上帝竭力让你谦卑，是为了使这一刻成为可能。 我们所有人都给自己套上了一大堆丑陋傻气的化装服，穿着它像小丑一样高视阔步，上帝竭力想帮助我们脱掉它。我真希望自己多一点谦卑，那样，也许我就可以多给你们谈谈脱下化装服、摆脱虚假的自我以及“瞧我”、“我不是很棒吗"这类的装腔作势之后的轻松舒适。即使只接近谦卑片刻，那感觉也如同荒漠中的人饮到了清凉的甘泉。 如果你遇到一个真正谦卑的人，不要以为他就是今天大多数人所谓的谦卑的模样——脸谄媚、满口恭维、不停地表白自己一无是处。他给你留下的全部印象很可能是：他似乎很聪明、很快乐，对你告诉他的一切都真心地感兴趣。你若不喜欢他，那是因为你对任何一个似乎如此轻松地享受生活的人都怀有一丝嫉妒。他不考虑谦卑，也根本不考虑自己。 若有人想做到谦卑，我想我可以告诉他怎样迈出第一步：他首先应当意识到自己的骄傲。这也是相当大的一步，因为至少在迈出这一步之前，人什么都做不了。你若认为自己不自负，这恰恰说明你实际上非常自负。” ———《返璞归真》 ✨ 祝咱们今天都是快乐的普通人儿，幸福的老百姓儿，也永远安于此。

这期聊聊「在各种关系里的润滑」。我跟卢主任现在是独王，更年轻气盛的时候在各种关系里，则是两块大钢板，不敢说见谁怼谁，但也是很难妥协。 高敏感、很i、又极度内敛的卢主任，原来是拒绝沟通，性格又独，根本懒得跟任何人解释，也不愿意委曲求全的； 绝对理性、钝感的我，原来脾气又差，性格又独，根本不在乎别人的感受，也懒得听任何人的意见。 随着成长，我们都逐渐从绝对的不润滑， 走向了润滑，并因此获益。 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ 你们真不错！ 先来一个Movefree时间，真的不用跳过去朋友们，是一段精彩的臭贫。 05:43 主题：在各样的关系里，我们从不润滑到润滑。 06:34 在原生家庭里 ，我们曾经都是硬碰硬的小砂纸，主打一个生磨。 我：大学毕业想搬出去，爸妈不同意，老子直接就搬走咯！ 卢主任：自己青春期一言不发，妈妈更年期无声抵抗。 ✨highlight：原来我以为跳着脚的硬要坚持自己的观点就是长大了翅膀硬了，后来我发现能尊重他们、温柔又理性的表达自己，也愿意适度的等待他们接受，才是真正的成熟。 26:09 在工作里，我们曾经不屑于润滑，主打一个棱角分明。 卢主任：领导飘忽不定，我烦透了！ 我：我还行，不得不说，哈哈哈哈哈。 ✨highlight：原来觉得事情就该公事公办，领导有个人的喜好就是不专业、情绪化，去了解和附和更不是我份内的事。现在觉得领导也是人，适度的润滑，了解对方的个人偏好和喜欢的工作方式，能大大提高工作效率。 39:55 在友情里，我们是低频交互的齐头并进，我们需要空间。 卢主任：讲一个骇人听闻的大冤种的故事……！ ✨highlight：友情里的润滑是一种空间，是不计较每一件小小的坏事儿，是允许你们的关系起起伏伏。到了这个岁数，婚姻是高频交互的共同成长，而友情是低频交互的齐头并进。每个人都有自己的起起伏伏，生活也变得复杂，我们无法了解彼此的全部，给对方足够的空间就是友情里的润滑。 01:02:18 在婚姻里，润滑是经常性的对自己的克制和主动的改变。 冷：时时刻刻肆无忌惮的输出自己的情绪，真的没法儿好。 卢主任：从怀孕到现在，我就是从克制自己，走到了主动的改变。 ✨highlight：爱，真的是恒久忍耐，是愿意的、主动的仍旧忍耐。 01:17:27 润滑，不是圆滑，我不想做圆滑的人。 01:21:12 Movefree时间，好好跟大家说该怎么选择。 Movefree值得你花时间看一看。 / 关于品牌 / MoveFree益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 / 咱们的福利 / 1：点s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接，可以直接购买； 2：在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“碎嘴拉基欧”，即可获得专属链接。 *下单也记得备注节目名「碎嘴拉基欧」哈！ （本次商务合作 Live by Somg） / 如何选择 / 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。

这期聊聊「改变」。我们俩做心理咨询这么长时间以来，有很多很多的改变。我们总结这个改变的过程，大概是通过心理咨询来识别和意识到问题，然后在生活里再遇到类似场景时，通过改变思维方式，来让自己更加的舒服松弛。 关于焦虑， 03:55 我：胎停再孕的焦虑，在我更了解自己之后，我能更精准的帮自己缓解我的焦虑。 09:24 卢主任：在知道自己的问题在于「因为焦虑太多而迈不出第一步结果让自己更消耗以后」，更精准的缓解了焦虑。 关于接纳， 16:56 我：在我更了解自己的创伤之处之后，我能更好的接纳自己的情绪也更好的接纳了妈妈。 ✨highlight：原来我们接收到的是一团混沌的情绪，在心理咨询之后我们渐渐能够识别和拆解这一团混沌，逐个理解、接纳和和解。 31:20 卢主任：原来我很容易被这个社会的标准pua，现在我更了解自己也更接纳自己了。 42:56 一个前无古人后无来者的比喻……！！ 关于更轻松， 43:33 我：我发现我其实不是一个喜欢左右逢源、跟所有人哈啦的人，我开始让自己以最舒服的样子生活。 50:33 卢主任：我一直在很多事情上都对自己很苛刻，是个完美主义者，我开始认清自己，开始慢慢的放松。 ✨highlight：高敏感的人更需要心理咨询。 想对你们说 / 不要排斥心理咨询，在有阁楼心理的赞助之前，我也一直对大家说这样说。心理咨询是每一个人都需要的，我们对自己的过往和此刻都有太多的困惑了，只有站在原地看清自己、了解自己，才能走到接纳、和解和自由。 ——— 关于Glowe阁楼心理👇 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理。

这期聊聊「直说」，尤其是当你有不同意见的时候、不同的感受的时候，咱们聊聊是否应该直说。在这件事情上，我们俩是完全相反的两种人。 高敏、内敛、超i 的卢主任，一生不直说，无论是亲情里、工作里、友情里都无法直说，即便在我们俩这么亲密的婚姻关系里，他仍旧有一部分是说不出口的； 钝感、0内耗、超e的我本人，一生直说，我就没有任何憋住的经验，没有任何关于面子之类的考虑，年轻的时候显得横冲直撞，岁数大点儿了慢慢摸索出点儿经验来。 你们是什么样的！ 00:00 一个近况更新：我怀孕了朋友们！ 01:36 今天的主题：当你跟别人有不同意见的时候，你会说出来么？ 请回答！everybody！ 04:47 🧑🏻‍🦱卢主任面对不同意见：我没有直说的经验。 「内耗人精神画像」… 09:13 👩🏻 我面对不同意见：我只有直说的经验。 12:22 👩🏻我：跟最好的朋友有不同意见的直说经验～ 15:09 🧑🏻‍🦱卢主任：我面对朋友更没法直说我的需求，我怕其实我们的关系对他来说没那么重要。 16:41 😨 highlight：我都惊呆了！好家伙8年了才直说！ 20:14 🧑🏻‍🦱卢主任：最近在工作里的新尝试！浅尝直说！ 工作里总有那种没有任何人直说，大家都迂回着避开问题的核心，导致这项工作完全没法往前推进… 27:46 最近店里的一件事儿～ 31:28 👩🏻 我比较害怕的状况：假直说和假没意见…… 37:26 跟父母沟通，你有不同意见的时候，那就是另一番天地了。 42:13 「直说」不一定会解决问题，但「直说」会让别人更了解你。 我想对你说： 你的意见和想法很重要，不要在说出来之前就觉得自己不值一提。直说不同的意见，不意味着冲突、否定和误解，它更意味着更好的沟通、更有效的交流和更深入的彼此了解。relax，今天轻松得活吧～。✨

这期聊聊「最怕遇见的几种人」第二弹，结合最近的经历和思考，整理出一期新的惊悚内容！ 听到共鸣之处一定在评论里猛烈共鸣！！ 01:15 😰愤怒暴躁侠，再见！ 女孩子们真的认真听听，血泪经验。 共鸣扣1！！ 09:05 卢主任差点儿跟人当街比武be like。 16:00 😰嚼舌根儿侠，再见！ 这一趴真的不是女孩儿专属，嚼舌根儿的老爷们儿也非常多！ 26:32 😰永恒负能量侠，再见！ 负能量谁都有，但是「永恒」真的吓人…… 29:49 卢主任：作为曾经的半永久负能量侠，小名儿“搅屎棍”，发言。 38:47 😰道德绑架侠，再见！ 感觉每天都可能陷入一种道德绑架的环境…… 52:00 😰冷水侠，再见！ 想起自己的成长经历的，马上扣1。。。。 我觉得冷水侠是这几种人里，对人的伤害最大的。在成长的过程里我们可能已经很难躲过父母、老师的冷水了，在选择朋友和伴侣的过程中，就尽量躲开吧…。 收听愉快，老baby们！

这期聊聊「活个什么劲」，我们探讨人是否有资格质疑别人的人生，成功是否真有标准，那标准是不是牢笼，人是否该被放在一起比较。 想到哪儿说到哪儿，我们家最日常的对话录下来跟你们分享。 00:19 前情提要：卢主任被同事（也是领导和前辈）质问“没有升职加薪，工作不努力，你活什么劲？”。（愤怒表情包💢 Part 1: 以暴制暴，我们决定认真回答这个问题： 什么时刻你觉得自己活得有劲？ 03:18 卢主任的有劲时刻01 ：工作里的某些时刻； 07:19 我的有劲时刻01 ：当为别人做了一些什么，觉得自己是“有用”的时刻； 10:50 卢主任的有劲时刻02 ：认真生活的那些时刻，做饭、遛狗、一起吃饭； 13:32 我的有劲时刻02 ：在亲情、爱情和友情里感到幸福的时刻； 16:14 卢主任的有劲时刻03：当沉浸在自己热爱的爱好里； 19:10 我的有劲时刻03：当我体验这个世界的有劲的时候； Part 2: 一些探讨。 21:28 为什么这个人人牛马的时代，还有人能认真的问出这样的问题？ 27:45 别活得太窄，我们没有资格质疑别人的生活。 35:48 活得有劲，到底是什么？ 38:21 80/90后的我们be like：在旧时代的成功学教育下长大，活在一个不可能实现这种成功的新时代。 41:42 我们必须摆脱那个套子，必须调整对成功的认知，才能真正自由的活着。 44:28 我陷在老观念里质疑自己的时候，我的自我开解。我们努力摆脱那个套子的实践。 48:50 人跟人，是不应该被放在一起比的，在任何纬度都不应该。 人如果没有比较，就没有了对彼此的质疑。 52:48 爆笑moment：卢主任一天之内被双重“霸凌”！！ 56:54 一个「很多人问上天“你为什么这么不公平？”」的小故事。 我想对你说： 父母的捆绑、在这样的教育之下在我们思想底层藏着老观念，很多时候会成为我们的牢笼，成为我们责怪、质疑、贬低自己的标准。而你的人生，是你的，你在你的日子里是否幸福，你是唯一的受益者或是受害者。你得允许自己获得自由。 这句话送给你们： “成功不见得是金子，失败也不见得是屎，混的好混的不好，都是别人嘴上说的，你自己知道自己是什么样就行。” 收听愉快～：）

这期聊聊「焦虑」等等的一系列情绪。我们俩前几天趁热乎看了《头脑特工队2》，真喜欢，有非常多值得讨论的内容，看电影儿的时候一直憋着，出了电影院就开始大聊特聊，回到家就打开录音设备继续聊，也放给你们听。 高敏感的卢主任，有非常非常多复杂的、五颜六色的情绪，他觉得自己经常陷入焦虑里，对未来有各种「可怕的」的想象，有时候也会无法控制自己陷入焦虑风暴中； 钝感我本人，情绪真的是相对单一，唯一容易掌舵的情绪大概就是「愤怒」，其他的情绪都非常容易被挤走，也经常是没有任何情绪掌舵…… 截然不同的我们俩， 一起聊聊对焦虑、尴尬、复杂情绪的理解。 03:59 卢主任平生第一次「焦虑」：追溯到小学四年级…… 09:25 我平生第一次「焦虑」：我11岁的时候，承受巨大的压力！🥹 14:51 卢主任最常有的感受是「尴尬」…… 19:24 我的「尴尬」非常瘦弱，会被其他的情绪挤走。 highlight：我小时候一段差点儿被霸凌的经历！ 24:50 每个人可能都有某一个情绪小人儿，是格外强壮的。 你的是什么？ 26:30 看起来情绪稳定的人，是「人格」支配行为多于「情绪」支配行为的。 highlight：如果我们用情绪来决定如何对待一个人，那我们就是在用别人是什么样的人，来决定如何对待一个人。但我们如何对待一个人，应该是被我们是什么样的人决定的，那就必须来自「人格」，而不是「情绪」。 34:37 任何情绪都不能被压抑！ 38:24 卢主任：最糟糕的感觉就是被一堆复杂的情绪包裹着，但分辨不了现在我到底是个什么情绪…… 44:13 情绪价值be like：不要压抑别人的情绪！ 识别别人的情绪实例！ 54:35 电影最大的感动：喜乐joy，确实跟其他的情绪不一样，每个人都必须回归到快乐掌舵的状态，才能感到幸福…。 收听愉快各位！

这期聊聊对「努力和稳定」的颠覆性的认知。35岁、没有实体经验的我们俩，最近开了一家西餐厅，由此，我们开启了一个非常未知、不稳定、莫名其妙的人生阶段。 高敏且极度保守的卢主任，一直是「安全和稳定」的代表，学走路都没摔过一个跟头，一生追求一步一个脚印，最近他开始思考他在考量稳定的时候，是否考虑过关于幸福感。 自发电高能量的我本人，一直是「努力和拼命」的代表，我永远觉得我还可以更努力，对疲惫非常不敏感，最近我开始思考我在当拼命三郎的时候，我到底在努力一些什么，这是否有意义。 如果你也在这样的思考里，或许我们可以有些小碰撞，如果你也在考虑辞职创业，你可先听听吧，哈哈哈哈 01:27 01 / 对疲惫有了全新的认识。 每一个想创业、想开实体、梦想辞职开个咖啡厅餐厅花店的朋友们，请认真听一下这一趴！ 12:42 02 / 原来我一直在“努力陷阱”里。 我简直是东亚“努力文化”教育方式下，最配合的那一个，完全自动力的努力。但我最近开始思考，我到底在努力什么？我努力到底为了什么？我到底在干什么？ 20:00 淡人之王卢主任劝我躺平全过程。 27:12 03 / 你真的可以有很多可能性，这不是一个想象。 当你的全部生活都只是囿于你的工作本身的时候，理论上你也知道自己有很多可能性，但当你稍作尝试，跳脱出你原本的安全地带，你才会真实的感受到“你真的有很多可能性”。 highlight：安全有时候，也是一种捆绑。 33:21 我们计算投资回报的时候，没有算上“体验”。 40:15 04 / 跟妈妈一起工作，你会更了解她，也因此更了解自己。 果然是ENTJ妈妈，养出ENTJ女儿…。 50:09 如果你永远不计较你从中赚了多少钱，你的爱好就永远不会变成工作，就比较容易保持热爱。 中间爆笑预警！！猝不及防！！ 55:56 05 / 稳定会成为捆绑，自由诚是可贵。 highlight：当我们在考虑“稳定”的时候，我们从来没有把“幸福与否”算进去。 想对你说 / 达成某种目标或是达到某种父母、传统观念设定的某种生活状态，或许也没问题，但在这过程中，在你的人生里，你是否感到幸福和快乐也是非常非常重要的事。 非常非常重要～。 收听愉快，老baby们！

这期聊聊「心理咨询」。我们俩一起做心理咨询有很长时间了，我自己做单人的心理咨询还更长一些。 我属于接受心理咨询没有任何障碍的人，卢主任其实有相当长的时间都非常抗拒，但是当他开始咨询以后，对他的帮助非常大。 我们俩都在心理咨询的过程里，对自己有巨多颠覆性的新认知，今天掏心窝子跟大家分享！ 严肃提醒，这期非常personal，你们最好听完了还继续爱我。（叉腰 01:34 从“我没病我不需要咨询”到“心理咨询对我帮助很大”，我们经历了什么。 04:03 我们为什么开始做心理咨询？ 07:08 卢主任：画完老师要求的画，我才发现我是这样的人？？？ 听完这段儿请暂停，先在脑中画一下这两幅画，再往后听！ 11:16 卢主任：原来我不是“内向”那么简单，是因为这样的底层想象所以恐惧社交。 21:01 冷：我对我的情绪很不敏感，我的愤怒和我的愧疚不断交替。 阁楼心理的老师给了我非常好的分析。 29:26 卢主任：我原来是一个高能量的人，只不过是因为内耗而漏电。 36:50 没有天生内耗的小孩儿。 39:04 冷：我不是坚强努力追求卓越，我只是害怕失败和软弱。 备孕、工作、方方面面我都是这样的。 52:51 卢主任：我以前曾经是个E人。 59:51 冷：原来我想做的事儿并不都是我想做的事儿，我只是想赢。 我这辈子都被激将法随意操控着！！！ 01:07:39 在阁楼心理的体验和感受。 / 福利～。 在节目中提到的心理咨询服务平台是「Glowe 阁楼」，如果你也有人际关系、亲密关系、自我成长或者情绪方面的困扰，都可以试试心理咨询。Glowe 阁楼独有的 50 分钟视频+5天留言的模式，性价比高、使用轻松。 注册时使用我们的播客专属邀请码【leng】，有100元优惠！ 祝这个周末过得轻松！

这期聊聊「祛魅」，在这一点上我们俩的经历非常不同，对这件事情的理解也有很多碰撞。 我是传统意义上被教育出来非常「努力上进追去卓越」的人，在每一个成长阶段都按时按点儿被魅惑，也都经历了随着成长逐渐祛魅的过程； 卢主任是从来没有被任何事业、金钱、名誉、地位魅惑过的人，从小就淡，但是高敏内耗， 一路被「情绪」魅惑，至今没有祛魅。 一起聊聊！祛魅，自由。 02:07 交出你的答案！你有没有被什么东西魅惑过？ 03:33 工作十年以后，我对「职场地位」祛魅了！ 21:22 我对「经济独立」祛魅了！ 27:03 卢主任：跟进取相关的事儿从来没有魅惑过我，我只被「情绪」魅惑。 太新了这个概念，从来没听说过，太新了朋友们！ 30:17 对别人的评价、人际关系里的确定，我没祛魅。 32:59 对「完美主义」，我没祛魅。 39:08 highlight 对别人的评价脱敏be like ：别人觉得我好，我也不觉得有多好，所以别人说我不好，我也不会觉得这有多不好。 40:10 在我的观念里，祛魅的过程不是一个对某样东西失望的过程，不是一个“不过如此”的感受，而是一种逐渐解除捆绑的过程。 45:09 人逐渐自由的过程，或许就是逐渐祛魅的过程，剥落那些不重要的东西，留下那些真正重要的东西，逐渐更接近生命的意义。 54:13 职场里的某种价值观输出，会企图魅惑你。 1:00:17 对某件事情祛魅以后，你即便仍旧追求这样东西，你也会更自由。 / 我想说的 / 人这一生就像是穿过一个五光十色、灯红酒绿的影棚，这一路挺长，有一辈子那么长，路上有很多看起来充满魅力的东西，每一样你都会信以为真。它们会在不同的路口抓住你、捆绑你，让你为它们疲惫不堪。 随着生命的进展，你慢慢看穿了谁是假的、谁是暂时的、谁是努力伸手抓也抓不住的影儿、什么和什么不过都是虚空中的虚空。然后你逐渐看到那些真正真实的重要的东西，发现它们不过是这么简单的东西。你会感动轻松，慢慢重获自由。 我管这个过程，叫祛魅。 祝你今天自由，自由是最好的事儿。✨

这期聊聊「工地教我做人」，工作十几年了我们一直以为自己算职场人了，没想到居然一直不算社会人，最近我们被社会好好儿教育了一下子，惊为天人。工地夫妻把这一切都说出来给大噶一起上上课（鞠躬。 04:01 第一课：杀熟儿。原来杀熟儿是这么干的！ 一旦你对所谓的熟人给你的价格产生了怀疑去对比对比，你就很可能会发现，你们从来没熟过…… 13:12 只有这个时候，你能得到最真诚的价格和最认真的服务！ 16:12 第二课：反向杀熟儿。 不但买东西会被sha，卖东西也会被sha！ 21:45 highlight朋友们，两副脸孔朋友们！ 25:36 第三课：用贬低人的方式来搞价。（？？？ 有的人教我贬低别人，有的人上来劈头盖脸就给我一顿贬低，然后让我打折………… 43:04 第四课：很多事儿其实可以自己干。 自己干的过程也非常治愈、舒适，又极大的成就感。很自由，很浪漫。 56:53 第五课：tj人变得非常随缘！ 01:00:59 快乐大王老冷醍醐灌顶！送给大家～ 这个世界有一套不好的规则，人性也很复杂，我现在有点儿懂了什么叫“灵巧如蛇，驯良如鸽子。”大概就是理解这一切，又拒绝成为它的一部分；有防备，但仍旧愿意信任。

这期聊聊「幸福」，我刚刚跟三狗做了一次深度采访，每次这样的采访我都会问艺人朋友们一个相同的问题，就是此时此刻的你是幸福的吗。这真的是我面对一个人的时候最想知道的事儿，最关心的事儿，也是在我心里最重要的事儿。 今天我们俩也想聊聊这个问题，都说几个感到幸福的时刻吧。 高敏内耗还悲观主义的卢主任，以前很长时间都是不快乐的，但现在的他觉得自己是幸福的；理性直接且盲目乐观的我，以前也觉得自己是幸福的，但因为猛烈的好胜心，又总觉得还不够，好像也是这几年才有了更“理直气壮”的幸福。 请你回答🎙️： 此时此刻的你，是幸福的吗？ 5年之内，你明确的感受到幸福的时刻，是什么样的？ 02:43 卢主任的幸福时刻01 ：冬至的那天回到家居然吃到了我包的饺子。 07:26 我的幸福时刻01 ：两个人连续🌞发烧到崩溃并且已经10天没洗澡了的那个结婚纪念日，居然还收到了花儿和蛋糕。 highlight：在生存面前，爱情居然还能排上号儿，挺动人的。 12:40 卢主任的幸福时刻02 ：工作压力大的时候回到爸妈家，发现他们还把你当孩子。 18:04 “亲儿子”和“干儿子”的差别。 highlight：不是所有的父母都允许孩子是孩子，不是每一个孩子都有理直气壮做“亲儿子”的幸福。 25:16 我的幸福时刻02 : 在一筹莫展的困境里，突然接收到别人无条件掏心窝子的帮助。 34:35 卢主任的幸福时刻03 ： 当发现自己跟自己儿时的梦想、你内心真正喜欢的东西还有一些联结的时候。 38:43 我的幸福时刻03 ： 每次跟某个明星深度访谈之后，回看我自己这小破日子，我都觉得自己挺幸福。（没有别的意思单纯觉得那个光鲜亮丽的日子实在是幸福指数太低了的一个工作了。 49:34 幸福真的很难，以前卢主任也很不快乐。 53:45 工作这事儿本身很难让人幸福，生活除了工作之外必须还得再加上点儿什么，才可能会有幸福吧。 本来想在结尾放那首歌儿，奈何当年的录音质量太差了，而且由于唱的时候喝得有点儿大，连对音乐没什么要求的我自己都受不了那几个非常明显的跑调儿了！鸽了鸽了，等我们再重新录一遍吧！我已经不是当年的我了！ 收听愉快老北鼻们，祝你今天幸福。

这期聊聊「最近我俩夫妻关系紧张」的事儿，拉起警报了。好家伙，我也是收到这个主题才知道拉起警报了的，我跟各位一样懵… 最近我因为筹备pizza店和盖房子，变得非常非常忙碌，占据了很多原本跟卢主任相处的时间，那么问题就来了朋友们，不妙了。 高敏内耗的卢主任是绝对的顾家型男人，他生活的重心都是围绕我们两个人展开的，最近因为我的忙碌他觉得我们的关系拉起了警报，做了一些调整；理性第一名entj 我本人虽然没有感受到已经到拉起警报的程度了，但也已经自觉做了一些调整，照顾他的情绪和我们的关系。 今天就聊聊这事儿～ 01:15 各位听听今天的主题是怎么来的…… 08:25 🚨什么时候在婚姻关系里，会拉起警报？ 这段儿不聊，我都不知道问题这么严重啊！🥲 11:22 我的方法 1 ：死皮赖脸的猛烈的言语表白！ ✨highlight：千万不要在对方表达情感上的不满的时候，说“我还不是为了这个家？” 13:50 卢主任的方法 1 ：肉麻的话说不出口，行动就得充足。 19:48 我的方法 2 ：很忙的时候也要提醒自己，要跟对方聊上几句。 ✨highlight：无论是多忙，都不要把对方发来的消息当成是一种打扰。 22:50 想听大屁集锦的扣1，想听的人多咱们绝对满足（鞠躬 24:53 卢主任的方法 2 ：即便没理我，我也会一直发。 26:35 我们家的方法：每一天都很努力的一起维护固定的专注的family time。 35:16 高敏内耗人面对压力，主打一个面对不了。 工作占据你很多时间，这可能是你很难控制的，但如果在情感上有一个 ta 对你来说很重要，那就一定要记得留出一些时间或是一些爱的表达给那个在你心里的人儿啊。✨ 假期愉快朋友们，陪陪爱人。