【本期节目简介】 在过去，“中产”一词更容易让人联想指代那些在北上广深、身穿Lululemon、脚踩Salomon、手持一杯bluebottle咖啡，在繁华都市的CBD间自信穿梭，对未来充满希望，超前消费过着「精致品味生活」。 时过境迁，近两年互联网语境中的“中产”，又多了一些新的标配：上有老下有小，一面苦苦偿还房贷车贷，一面被股票基金套牢，消费趋于务实理性，开始思考生活意义但仍挣扎于摆脱「生存困境」。 2024年，“中产”也成为了我们团队在各种咨询项目研究中最高频的存在。因此，在2025年蛇年首期节目，主播邀请团队成员一起深度解剖“中产”这一矛盾群体。从他们（也包括我们）生活焦虑、消费心态和个人经验等多角度切入，探讨中产生活在“穷”与“精致”之间的撕裂与重构。 【订阅听友福利】 本期播客大部分内容核心观点出自团队撰写总结的【2025中产生存指南：中产生活方式新风向洞察，品牌创新的商业启示】报告。内容涵盖中产人群的三分化、中产的三种焦虑、中产精致生存策略以及品牌未来的商业启示。 报告内容主要源于桌面研究，以及服务不同行业品牌客户的咨询项目中的中产特征用户深度调研对话，话题覆盖生活方式、消费习惯、置业选择、人生追求以及未来展望。我们将这些散落在项目报告、访谈记录、每月月报以及团队日常讨论中的“中产素材”收集起来，提炼凝聚成这份对“中产”生存状态的洞察与思考，并展望2025年品牌可能引领中产消费的「12大商业启示」。 【获取方式】 听友可以完成以下三步，获取报告pdf： 步骤一：订阅【生活湿地】 步骤二：在本期播客区评论留言 步骤三：添加主播联系方式（VX：tzl_315）获取，备注来意 【嘉宾介绍】 轩豪：泛00后消费者研究员＆服务设计师，线上海上都沖浪的数字游民。关注人和生活方式的观察、及事物背后的线索。 宏哥：消费者研究专家&品牌策略顾问。20年品牌、产品、服务设计从业经验，曾服务超过300+消费、零售与地产品牌。80后的身体，00后的灵魂，永远对前沿趋势保持敏锐与深度思考。 宇典：00后服务设计师，长期研究Z世代和中产人群研究，关注社会创新。 铁铮：【生活湿地】主播 【时间轴：AI赋能：）】 06:45 中产阶级的生活方式与消费行为探讨 讨论了中产阶级在消费行为中的典型特征，特别是通过购买特定品牌如lululemon来标榜生活方式的现象。他们分析了中产阶级在追求理想生活方式过程中所付出的努力和矛盾心理，以及通过使用符号性物品来习得白人中产阶级生活方式的趋势。此外，讨论还涉及中产阶级在使用小红书等社交媒体时寻找意义和价值的行为，以及他们面对经济压力时仍追求高端消费的割裂感。最后，参与者分享了自己作为中产阶级在近两年的生活体验和典型行为。 09:39 2024年中产阶级的自我提升与安全感寻求 对话者认为中产阶级的身份不仅仅取决于财富，而更多是一种基于工资收入和渴望自我提升的价值观。在不稳定的环境中，中产阶级通过符号性的消费来获得财富的表象，并在社会比较中寻求相对优势。面对2024年可能的经济不确定性，对话者表达了对持续安全感的渴望，以及作为一线城市的打工人，如何在流动的状态中寻找自我提升和财富安全感。 12:11 中产阶级认知的变迁与反思 中产阶级的概念在过去的二十年间经历了显著变化。早年间，成为中产被视为一种对西方生活方式的向往，标志性的消费如星巴克咖啡成为炫耀的符号。然而，随着时间的推移，这些符号逐渐失去了它们的优越性，成为日常生活的必需品而非身份象征。现代年轻人对于中产的理解和追求变得更加复杂和多样化，他们开始质疑成为中产的必要性，以及中产身份是否真正代表了个人价值和生活方式。这种反思揭示了社会对于中产定义的成熟和深化，表明人们更加注重自我认同和社会标签之间的平衡。 17:18 中年人租房趋势与新时代中产阶级的价值观转变 近年来，全国35岁以上人群租房子的比例持续上升，尤其是在北上广深等一线城市，中年人开始选择租房而非拥有房产。这种现象背后反映了中产阶级对于物质意义和生活价值的重新定义。一方面，经济环境不佳和意识形态的开放让一些人开始反感传统意义上的成功叙事，追求更个人化的成就感和幸福感。另一方面，部分人通过参与如攀岩等有明确进阶路径的活动，寻找确定性和自我提升感，这体现了中产阶级在寻找人生意义时的多样化选择。 21:26 中产阶级的焦虑与时代变化 对话围绕中产阶级在当前社会环境中的焦虑展开，强调了主体性和生命力成为2024年的关键词。讨论指出，中产阶级开始反思个人需求和生活方式，寻求更有意义的生活，同时面临优质主义和小镇做题家惯性的挑战。焦虑源于大环境的相对停滞和赚钱难度的增加，促使中产阶级探索多样化的生存方式和可能性。 24:20 新兴中产阶级的三种生活态度 对话探讨了新兴中产阶级在面对社会压力和不确定性时的三种不同生活态度：攀爬派、抵御派和下流派。攀爬派追随向外卷，追求更高的社会地位；抵御派则更倾向于节流和低欲望生活，减少精神压力；下流派放弃社会比较和标签，探索个人价值体系，通过兴趣爱好寻找新的生活方式。特别提到了在杭州的研究，发现新兴中产群体表现出强烈的生命力和探索精神，许多人在尝试副业和新的可能性，试图跳出传统的社会路径。 33:40 中产阶级的焦虑与终局思考 对话探讨了中产阶级在现代社会中的处境、焦虑及其可能的终局。中产阶级的形成和发展在不同社会阶段经历了从无到有，再到越来越坚固的过程，尤其在欧美社会中表现明显。后发国家在模仿和学习这些模式后，开始质疑和反思中产阶级的定义和意义。讨论集中在中产阶级的焦虑源自对未来的想象和恐惧，包括向上奋斗成为统治阶级的诱惑以及向下滑落至贫困的恐吓。对话强调了保持当前状态的重要性，避免被诱惑和恐吓所左右，通过退出比较，保持主体性，以达到内心的平静和满足。最后，通过电影《让子弹飞》中的情节，比喻面对诱惑和恐惧时的选择，指出不比较、不纠结于向上或向下，可能是解决焦虑的关键。 39:14 中产阶级的焦虑与社会流动性 对话探讨了中产阶级的焦虑源于社会流动性以及与体力劳动者的生活状态对比。指出在欧美社会结构中，蓝领工人的收入和生活质量并不亚于白领，强调中产阶级并不单指知识工作者。反思了社会刻板印象对个人选择和焦虑的影响，呼吁减少比较，重视个人价值和状态，而不是过分关注物质和身份。同时，讨论了社会结构如何设计以维持中产阶级的流动性，及其带来的向上渴望和向下恐慌。 47:47 中国中产阶级的焦虑与社会结构 对话深入探讨了中国中产阶级的焦虑来源，包括社会流动性、阶级攀爬的压力与现实之间的巨大鸿沟，以及对贫困、平庸和知识型劳动危机的恐惧。此外，还讨论了中国中产阶级的定义与国外的差异，强调了中国中产阶级对于知识型劳动和良好教育的重视。同时，指出社会对于中产阶级的刻板印象，以及对蓝领工人收入水平和生活质量的忽视，呼吁打破阶级鄙视链，建立更加务实和包容的中产阶级观念。 53:59 中产阶级在经济压力下的精致生活策略 对话围绕中产阶级在经济压力下如何寻找生活中的小确幸和意义进行探讨。通过个人经验分享，如通过闲鱼购买便宜的船票，以及观察到的现象，如上海萨普（刚果的萨普人用廉价衣物打造时髦时装），展示了中产阶级在有限经济条件下追求精致生活的态度。此外，提到了“微光的总和”概念，即通过关注生活中的微小细节，如公园、小镇小吃、陪孩子捡落叶等低成本活动，来替代以往的高消费生活方式，以寻找更朴实、免费的乐趣。同时，通过记录每日的热量摄入和运动消耗等小成就，作为激励计划，反映出在经济压力下，中产阶级正逐渐转向更现实和感受导向的生活方式。 01:08:48 中产阶级在经济压力下的家庭责任与穷中作乐 这段对话探讨了遭遇经济变故的中产阶级如何在经济压力下寻找快乐。主要观点是，这种快乐的源头不再单纯依赖于消费主义和物质财富，而是转向了对家庭责任的关注和家庭活动的参与。通过低成本的家庭活动，如徒步、种地、烹饪，中产阶级在体验和经历中找到快乐，同时强化了家庭成员间的联系和亲情。未来的消费趋势可能会更加注重真实生活体验，而非品牌方编织的故事和面子消费。这一现象反映了中产阶级在社会动荡中寻求实际生活中的滋味和家庭互动的重要性。 01:13:15 中年中产的回归家庭与消费策略 对话探讨了中年中产回归家庭是无奈还是主动选择，认为两者都有，但更多是源自现实生活的被动选择。讨论指出，社会发展中，中年人在面对工作压力和生活变故时，往往没有时间去深思其选择的主动或被动性质。此外，还提到了中年人在消费策略上的转变，包括选择性价比高的产品，混搭大牌和拼多多商品，以及更注重家庭和小单位的幸福感。最后，提到研报中包含更多中产消解压力的方式，并欢迎对研报感兴趣的读者后台私信获取电子版。 01:15:57 AI对中产阶级未来的影响与反思 讨论围绕AI技术对中产阶级未来发展的潜在影响展开，特别是AI在替代知识型工作中可能发挥的作用。提出AI不仅能在日常任务如做菜、洗衣服上提供帮助，更能在知识创造领域如写作、作画等方面展示其能力。通过对比不同职业的易被AI替代性，讨论了未来中产阶级如何通过增强自身的动手能力和适应能力来避免被AI取代。同时，强调了自我反省和不断学习新技能的重要性，以及如何利用AI和互联网资源来提升个人能力，从而在未来的社会发展中保持竞争力。 播客三个专栏不定期更新： 「生活Nomad」：一场世界精神漫游，像游牧民族一样穿梭于不同文化间，记录不同足迹之下对于生活方式的观察与实践。 「生活Knowhow」：一本生活方式品牌的自我修养。思考大千商业世界背后，人们追求的生活方式。 「生活style」：一个精神财富储蓄盒。记录真实生活中有趣的个体灵魂如何以自己的方式活着。 【联系我们】 🎧欢迎订阅「生活湿地」与在评论区留言 🤝想认识进一步交流的朋友，可以添加主播铁铮的微信：tzl_315，备注“听友”、“合作”或“嘉宾自荐”。

【本期介绍】 作为体验咨询行业从业者，我在过去6年时间里有将近2年都是在酒店度过。即便并非酒店从业者，我还是能感受到这几年国内外酒店品牌在面对中国变化的消费者和生活方式变迁上的策略也在变化。 过去，酒店作为身份的象征，追求的是标准化、高规格的服务。然而，如今消费者更倾向于寻求个性化、多元化的住宿体验、实际的住宿感受、良好的休息等等。 本期再次邀请李宏（第20期茑屋书店嘉宾），一起从中国生活方式变迁角度和亲身住店体验，来扒一扒未来中国酒店品牌可能的机会和挑战。 【万豪Moxy】 【深圳宝安中心泰华梧桐公寓】 【本期你将听到】 04:53 出差旅客对酒店选择变化：从“标准化” 到“个性化” 10:28 中国酒店业变迁与年轻消费者需求 16:34 华住旗下Intercity酒店的中国本土化改造策略 21:41 酒店行业变革背后的年轻消费群体特点 30:56 万豪集团旗下Moxy：打造年轻化社交型大堂 39:42 深圳泰华梧桐公寓：城市中的乡奢体验 46:31 中国酒店的机会：保留延续中国生活方式特色元素 【本期嘉宾】 李宏：消费者研究专家&品牌策略顾问。20年品牌、产品、服务设计从业经验，曾服务超过300+消费、零售与地产品牌。80后的身体，00后的灵魂，永远对前沿趋势保持敏锐与深度思考。 【BGM】 Phosphene B-MINOXU 【生活湿地介绍】 “生活方式，就是生活的Knowhow” “湿地”，从生物学上讲是水生和陆生两个生态系统之间的过渡地带，是地球上有着多功能的、富有生物多样性的生态系统，是人类最重要的生存环境之一。 中国人的生活方式也是如此。正在全面发生变化，对于生活的“意义”不断探索，促使我们重新思考和理解现代生活新方式、新定义和新关系。 我们不倡导单一的，普适的，而是拥抱多元的，相互尊重的生活方式。生活是我们生而为人，从此岸（出生）到彼岸（离世）的过渡地带，只有多样充盈，才能回答好“我有、我能、我是”的“命运”哲思。 我们一起，带着对生活的好奇心和探索欲，不断拓展生活的趣味性，打开有限的世界认知边界，发现对生活新的价值可能。 播客三个专栏不定期更新： 「生活Nomad」：一场世界精神漫游，像游牧民族一样穿梭于不同文化间，记录不同足迹之下对于生活方式的观察与实践。 「生活Knowhow」：一本生活方式品牌的自我修养。思考大千商业世界背后，人们追求的生活方式。 「生活style」：一个精神财富储蓄盒。记录真实生活中有趣的个体灵魂如何以自己的方式活着。 【联系我们】 🎧欢迎订阅「生活湿地」与在评论区留言 🤝想认识进一步交流的朋友，可以添加主播铁铮的微信：tzl_315，备注“听友”、“合作”或“嘉宾自荐”。

【本期介绍】 发起本期播客话题，源于今年我观察到的两个有趣现象。首先，在我的朋友圈中，出现了一股以商业考察为目的的日本旅游热潮。这些旅行团通常为期5-8天，费用在2万至4万元之间，团员可以深入探访日本知名企业如7-11、优衣库、东京迪士尼等，学习分享它们的爆款产品打造策略。此外，还有机会与《第四消费时代》的作者三浦展等大咖面对面交流，了解日本社会不同时代的消费变迁。如此高性价比的行程，吸引了众多参与者，也就不足为奇了。 同时，日本极为成功的茑屋书店在中国市场却争议不断。以西安茑屋书店为例，在前两天正式闭店。有人认为，茑屋书店的模式照搬到中国后，变成了一个仅限于网红打卡的店铺，经营上并未真正融入本地市场。然而，也有人认为茑屋书店的魅力依旧，虽然价格稍高，但其选品和品味依然在线。 本期，我邀请了我的好朋友李宏，一位资深的消费者研究专家，一起探讨日本茑屋书店背后的核心关键词——“生活提案”。我们将深入探讨“生活提案”究竟是什么，它是如何迎合消费者的生活方式。 【嘉宾日本行部分照片】 【本期你将听到】 09:16为什么一些生活方式品牌能在中国持续火爆多年，而在中国本土却难以复制其成功？ 14:10 日本茑屋书店如何定义和提供生活方式提案？ 21:33 茑屋书店的设计原则有哪些？ 28:20 日本茑屋书店的生活方式为什么不能简单复制到中国？ 39:35 中国与日本在人口结构和生活方式追求方面有何差异？ 45:04 中国还存在哪些小众人群生活方式，未来可能被大众化？ 48:38 机会1: 面对老龄化社会，如何解决养老问题？ 58:48 机会2: 对于各类上门服务和技能置换的付费机会 【本期嘉宾】 李宏：消费者研究专家&品牌策略顾问。20年品牌、产品、服务设计从业经验，曾服务超过300+消费、零售与地产品牌。80后的身体，00后的灵魂，永远对前沿趋势保持敏锐与深度思考。 【BGM】 Phosphene B-MINOXU 【联系我们】 🎧欢迎订阅「生活湿地」与在评论区留言 🤝想认识进一步交流的朋友，可以添加主播铁铮的微信：tzl_315，备注“听友”、“合作”或“嘉宾自荐”。

【本期介绍】 海明威回忆录【流动的盛宴】里，有一句经典： “如果你在年轻时有幸生活于巴黎，那无论你在哪里度过余生，巴黎都与你同在；因为巴黎是一场流动的盛宴”。 巴黎上一次的奥运会是100年前，刚好发生在海明威笔下记录她生活在巴黎的那段时期。而那句经典的“更快、更高、更强”的奥林匹克宣言，以及奥运历史上首个奥运村，恰恰就是诞生于那届奥运会。 我想海明威怎么也想不到，他上个世纪笔下记录的这场盛宴，在100年后的今天变了个模样。在过去十多年这个国家不断积累的各种的治安和卫生问题百万级倍数地放大给了全世界的人民。而巴黎，毫无疑问的成为了风口上被媒体嘲笑的对象、各大平台博主通过吐槽获得流量的靶子。 一句话来说，曾经有多么的众人追捧，现在就有多么的口碑扑街。 没办法，好了就要夸错了就要骂，这是放之四海而皆准的道理。 如果说埃菲尔铁塔、卢浮宫、香街以及各大奢侈品是巴黎光鲜的表面，那么街上的老鼠、遍地的小偷以及与卫生程度堪比印度恒河水的塞纳河，可能就是巴黎最不想让别人看到的另一面。 但留在我记忆中挥之不去的巴黎碎片，是晚上9点坐在歌剧院门口吃着gelato消耗时光、在位于巴黎五区海明威住过的公寓楼下的一家经营了31年的餐厅被老板热情款待、以及用我有限且蹩脚的法语在跳骚市场跟老板用法语狂聊半小时，即便最后我什么也没买，也能收到一句欢迎下次再来巴黎。 如果你问哪一面是真实的巴黎，我觉得都是。所以今天这期播客，我不准备给已经千疮百孔的巴黎继续撒把盐，而是希望在这期节目里，分享一些更日常、更生活、更能让人感受到“巴黎氛围”的记忆。 今天这期，我也邀请了我的好朋友，同时也是法国读书时的校友Pan。Pan目前正在旅居巴黎，在马格南读摄影，同时也是摄影类播客photo reason的主播。作为同为在法国和巴黎生活过的人，希望抛开两级评价之外的，我们眼中巴黎的日常。本期节目的观点非常主观，请大家谨慎参考，但如果有朝一日你打算去巴黎，也希望能为你带来一些不一样的角度来体验这座饱受争议的城市。 本期你将听到： - 巴黎奥运对巴黎居民的影响 - 为什么巴黎奥运没有空调？ - 在巴黎遇到歧视，要如何勇敢地怼回去 - 巴黎日常生活里最让人松弛的瞬间 - 巴黎“地下”铁站里的人文和经济 - 每一个去巴黎的人都应该去好好体验一次夜晚与凌晨的巴黎 【本期嘉宾】 Pan, Photo Reason摄影类播客主播，马格南图片社在读、《摄影世界》专栏作者，目前旅居巴黎。小宇宙搜：Photo Reason，小红书搜：chaoqun_pan 【Pan相机中的巴黎】 【Mind the Gap】Pan的巴黎地铁系列拍摄（部分） 【我眼中的巴黎】 【往期相关】 15. 我在法国盖哥特城堡：一场穿越中世纪的体验，让我摆脱了中年迷茫。 【BGM】 Ludovico Einaudi - Una Mattina 【联系我们】 🎧欢迎订阅「生活湿地」与在评论区留言 🤝想认识进一步交流的朋友，可以添加主播铁铮的微信：tzl_315，备注“听友”、“合作”或“嘉宾自荐”。

我们写过的每一封信，都可能成为一部文学作品。 “手写信的意义就在于它会耗费数日跨越祖国河山向你而来，可能会多几道不必要的折痕，但当它飞到你手里的时候，一笔一画都是最初的、用真心写下时的样子，不必变成看不见的无线电波，也不必被编码成0和1在光缆中奔跑。” 不记得以上这段话的出处，但总有书信中每一笔一画背后的纯粹、清澈、温暖的情感，以及所处时代背后的故事，可能是数字信息永远无法取代的。 书信不只是两个人私密的对话，更像是记录我们所处的每一个时代背后的喜怒哀乐，悲欢离合。 本期我们一起聊聊旧时民间书信，你将会听到： * 民间文书的分类方式和载体：书信、发票、账本、日记、电影票.... * 民间文书如何从被发现到成为一部非虚构作品 * 民间文书背后的记录的每一个故事与时代价值 * 除了书信，发票和账单都能讲出一个历史故事 【本期嘉宾】 刘涛，山西省文联，故纸收藏爱好者，山西摄影家协会秘书长。出版有《山西话剧档案》《山西地方戏曲》《山西杂字藏谈》《清至民国山西杂字文献集刊》（20卷）（合作）等。刘涛老师喜欢收藏各种旧时被遗弃的民间书信、账本、发票、课本，并通过这些线索找到原主。好的故事甚至会写成非虚构作品或拍成影视作品。 央视《读书》精选2023年“十大好书”，其中入选的非虚构作品《素锦的香港往事》，就是依托刘涛老师10年在上海文庙旧书市场购买的四百余封总计六十万字的港沪往来书信编写而成。 【刘涛老师部分收藏】 【关于非虚构写作】 非虚构写作是一种以现实元素为背景的文学创作形式，它涵盖了广泛的主题和文体，包括但不限于回忆录、传记、报告文学、游记、科普、通俗历史、随笔散文等。这一概念首先在西方文学界被引用，被视为“第四类写作”，因其特殊的叙事特征被誉为新的文学可能性。非虚构写作不仅记录真实事件，还通过文学手法和讲故事的方式，对事件进行重新解构，注重人物的语言、心理以及行为等细节描写，以期使文学作品更加真实和生活化。 【联系我们】 🎧欢迎订阅、收听、评论，关注「生活湿地」 🤝听友或寻求合作的朋友，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

“人类真正的精神进步，不在种植小麦的时候，而在播撒花种的时刻。鲜花是唯一一个与生存无关但从古至今大家还心向往之的东西” 【本期嘉宾】 索一，连锁鲜花便利店【一朵SoFaMart】founder，一个并不浪漫的卖花人，脑袋和语速一样快，努力践行坦诚直率，生动活泼。即刻搜：索一 【本期介绍】 回顾人类文明史，花的身影从未缺席且用途广泛，不仅带有许多社会象征意义的符号，也是很多建筑、诗歌等艺术中的重要元素，往小了说，他也是我们普通老百姓生活中不可缺少情感载体。 这期我们既聊了一些宏大叙事的东西，包括反直觉的中国鲜花消费市场的变化、花文化在人类社会各种场景中中所扮演的角色，也聊了很多具体的内容，包括花的搭配讲究、植物摆位风水以及如何经营一个不只是看起来美好但也要赚钱的鲜花连锁品牌。 适合收听人群： * 鲜花的（准）消费者，想想了解花的搭配、价格、禁忌 * 未来想入坑开一家赚钱的花店准从业者，了解如何从品牌、组织的角度来定义一家花店。 【时间轴】 6:48 鲜花有表情：每天长高1厘米的郁金香 14:37 鲜花特点：私密化、场景化、个人审美、弱交互 26:32 场景百搭，鲜花市场仍是一片蓝海 36:26 买花送花的建议：别太过分讲究 46:54 千亿市场容量，每年30%增速的中国鲜花市场，接下来会如何发展。 53:18 鲜花养护建议 1:04:04 鲜花植物居家摆放风水 1:07:25 一朵品牌的经营之道 【联系我们】 🎧欢迎订阅、收听、评论，关注「生活湿地」 🤝听友或寻求合作的朋友，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【本期介绍】 去年圣诞的时候，我去了趟新西兰。这可能是我迄今为止，去过在环保和可持续领域做得最好最领先的国家，从理念到实践。户外品牌几乎都在强调用料和加工的环保性，绝大部分大型超市的纸袋取代了塑料袋，登上前设置清洗鞋子的区域，严格的垃圾分类。 这让我联想到了国内这几年的消费可持续概念风潮，供给端各大主打环保和可持续的品牌层出不穷，品牌freitag、patagonia。消费端，年轻人各种花式秀stopping等现象。 借此机会，我邀请到了与一位从事E（环境）S（社会）G（公司治理）工作多年的朋友。过去几个月，我跟他有过几次关于可持续的探讨，聊着聊着发现可持续的概念其实比我们想象的要更大，并不仅限于环保。那么，可持续的生活和概念，到底真的可持续吗？ 【本期嘉宾】 Vic, WeGreen咨询创始人，前某四大ESG岗多年从业者。 【时间轴】 5:18 可持续生活并不只等于环保 8:53 中国市场对于可持续的定义 15:20 中国消费者可持续现象：stoooping行动 22:56 可持续和洗绿，品牌做绿色营销需谨慎 31:35 个人行为对可持续的影响微不足道，但有意义。 38:32 新西兰无处不在的极致可持续主义 【联系我们】 🎧欢迎订阅、收听、评论，持续关注「生活湿地」 🤝加入听友群的听友，或寻求合作的朋友，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【本期嘉宾】 主播自己 @铁铮 【本期简介】 一名35岁普通中年创业男性，双非毕业，未进过大厂，几度年龄焦虑。讲述一个不牛逼的普通人，如何离开熟悉的日常，独自去欧洲探索1个月，参与了一个法国中世纪城堡项目的建设，并对自己的中年人生有了一些新的感悟的故事。 “探索不是目的，但他让我变成了一个更好的人。一个人处理旅途中的点滴、艰苦糟糕环境中依然可以享受生活、即便不为金钱也能干脏活累活，最重要的是，这一切在我生命中都开始变得有意义了。” 请相信，每个人的人生，都值得拥有属于自己的高光瞬间，不论你是不是互联网上看起来“很牛逼的人”。 如果你，同样是35+中年人，希望通过这期节目能鼓舞你，像年轻时的自己一样"勇敢"地跳出社会对于中年人既定的框架，继续对世界保持好奇和探索，毕竟生活中不只有中年危机和中年失业。 如果你，还没有到35岁，但此刻略感生活迷茫的年轻朋友们，这期或许能给你们带来一些可以趁年轻多体验多探索的一个选择或灵感。 【你会听到】 - 中世纪建筑的一段历史 - 与来自美国、英国、法国、澳大利亚、西班牙、加拿大的跨文化交流、碰撞与偏见 - 在法国盖城堡是一种怎么样的体验，怎么盖？干什么？ - 以及，非常规旅行对于生活意义的思考。 【项目介绍】 * 一个90岁的美国老头儿Donald和他70岁的儿子Sam，在法国乡村的一个盖中世纪哥特式城堡，城堡的名字叫做"opus gothique"。opus在法语里可以翻译成"作品"，gothique指的是哥特式。 * Opus Gothique 不仅仅是一个已经持续了15年的建筑项目，而是由来自全球39个不同国家超过几百个志愿者共同打造的多元文化体验和社区。 * BBC报道过，一个用于讲述不仅是13世纪的文化与历史，还有来自全世界人将它们一起建筑的故事。 【时间轴】 4:58 读书和旅行，自我改变的两计良药 12:16 BBC报道过，法国中世纪哥特式城堡"opus gothique"，已有39个国家的人先后参与，我是第一个中国人。 22:41 中世纪建筑介绍：一位衣着华丽衣服的高富帅 26:47 项目介绍：从1956年到2024年，一个横跨将近70年的故事 35:00 与负责人Sam的初见，居然只有一只手也能开车 42:30 危险性极高的工作：搬石头、刻浮雕、制泥浆 50:42 对7国不同文化的碰撞、交流与偏见 60:10 普通中年人，难道就没有未来了吗？对每个普通人的建议。

【本期节目】 你见过把面包做“模特”？用面包人作为她的“模特”装扮出174款不同的造型，在她手中，面包也可以成为艺术品。她像魔术师一样，把看似平凡的面包做的既好看又好吃，甚至有网友评价“吃了她的面包后感觉以前吃的都不香了”。她把面包当作材料，一面持续用艺术的表达方式来诠释她对于美的理解与追求，另一面持续坚持做好吃的面包。 她是Afternoon V面包店主理人，独立面包师Vee。本期我们与她一起来探索面包和美学的结合。 【嘉宾介绍】 Vee（小红书：Vee的面包私塾），独立面包师，Afternoon V面包店主理人（@广州天河区育蕾小区）、国际认证的芳疗师、马拉松爱好者，喜欢摄影和平面设计。 “大体我还算个好学生，不聪明，但认真”— Vee的自我评价 “与其说面包女孩是她的作品，不如说面包女孩就是她自己”— 主播对于Vee的评价 上图来源：摄影师GAGA 🎉【特别感谢】 本期节目由Tezo通勤耳机「鸢」独家赞助。“当我看到你戴 「鸢」 就知道你也在听播客” Tezo一直希望能推动播客圈的发展，让更多人开始听播客。为此，他们联合数档播客，发起了「 播客入门安利」企划，推荐数期精品、轻松、无压力的播客内容，非常适合在地铁到公司的这一小段路程上收听。本次企划也邀请了大家一起来参与这个话题，具体可以去搜他们的微博来了解。 【本期福利1】 本期将在评论区抽取2名幸运听友，分别赠送1台Tezo通勤耳机「鸢」，大家积极评论。 【本期福利2】 听友们去tezo天猫店下单，跟客服报暗号【生活湿地】即可减20元 【时间轴】 06:37 历时2年用一款面包变出174个造型的“面包女孩” 21:13 把面包和美学结合的契机 31:39 对于面包与艺术家联名的畅想 38:18 肉松面包、毛毛虫、吐司面包...儿时面包三件套 43:25 东西方面包的差异 【联系我们】 🎧欢迎订阅、收听、评论，持续关注「生活湿地」 🤝加入听友群的听友，或寻求合作的朋友们，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【本期节目】 今年夏天，非洲肯尼亚大草原上，出现了更多中国游客的身影。当传统热门目的地欧洲降温时，非洲成了暑期出境游市场的“黑马”。 如果说幅员辽阔的大草原、丰富的野生动物资源和狮子王辛巴是肯尼亚的A面，那么疟疾、早婚早孕和艾滋病可能就是肯尼亚的B面。 本期邀请到的是一个好朋友，一个失散多年的“妹妹”（名字重叠率极高），一名坚毅、勇敢、有生命力的女性。让她带我们走进最真实的“肯尼亚B面”。 * 未来我们会将“深度旅行”作为生活湿地的一个新系列，希望带大家走进更多有深度，有意义的旅行体验。 【嘉宾介绍】 李小铁柱 UniX数字游民社区联合创始人 去过20+国家的深度旅行博主 一个存在主义者 一个斜杠人生体验者 一个以制造快乐为使命的人 北大毕业后曾在非洲肯尼亚内罗毕郊区的贫民窟里做国际义工。 【主播】 铁铮，咨询&内容公司创业者，不断探索世界的边界，发现各种深度生活方式。 【时间轴】 10:22 走进肯尼亚第二大贫民窟 12:11 国际义工：帮助早孕儿童和艾滋病患者 21:36 铁柱在有艾滋病毒环境下被划伤 26:02大量儿童因艾滋病失去了完整的家庭 40:83 亲眼见证动物大迁徙 42:55 16年前的肯尼亚已经实现手机支付 46:09 马塞马拉婚礼上的喝兽血仪式 【联系我们】 🎧欢迎订阅、收听、评论，持续关注「生活湿地」 🤝加入听友群的听友，或寻求合作的朋友们，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【本期内容】 “葛优躺上瘾？二郎腿止不住？富贵包、劳、经络堵、脊椎侧弯、头肩颈腰疼、圆肩驼背含胸….各种病症全都中？” “中式推拿、美式整脊、盲人按摩、精油开背…保健类型那么多该如何选择？按摩越大力越有效吗？” 我们花了很多时间和金钱去追求健康的生活方式，但仍然受困于日常改不掉的坏习惯，导致“20岁的年龄，40岁的身体”。 如果你有以上这些问题和困惑，一定要认真听本期嘉宾密集输出分享的一些小妙招，帮你正确保健改善体态，重启健康生活方式。 【本期嘉宾】 张小六，16年针灸推拿正骨经验，8年运动队医经历，为参加世界杯、全运会专业运动员随队治疗。曾任上海自行车队、上海击剑队、上海现代五项、四川女子去曲棍球队队医，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。目前在上海经营一家自己的推拿正骨工作室，主要帮助客人治疗缓解关节松解、颈肩腰疼痛以及运动损伤。 小六工作室地址：上海市静安区嘉里不夜城第二座25楼2506室 【本期福利】 评论区随机抽取3名评论听友，可享小六工作室（善舒推拿整脊馆）1折18.8元（原价188元）30分钟专项推拿 * 小六工作室在上海，优先抽取坐标上海/江浙沪或近期去上海的听友。 【时间轴】 06:52 运动太多与长时间不运动，竟然都会导致劳损？ 09:44 中式正骨、美式整脊、精油开背、盲人按摩，不同按摩手法到底怎么选？ 13:35 工作一天后再去撸铁，为什么越撸状态越差？ 16:10 按摩避雷针！如何区分按摩师傅是否专业？ 21:24 眼保健操，每个打工人最好的养生大法 24:34 葛优躺一时爽，腰肌腰椎一直惨。 26:01 二郎腿，导致脊柱侧弯的致命杀手 29:17 富贵包、含胸、圆肩、驼背，哪些简单小妙招可以帮忙改善？ 35:58 颈椎累重大误区，一个动作万万不能做。 39:56 男性腰疼？不一定是肾不好。 41:47 不同按摩店的不同选法 【联系我们】 如果你也关注生活方式，欢迎点击右上角订阅按钮持续关注「生活湿地」，同时也希望可以通过评论支持我们。 💰当然，如果你喜欢我们的节目，也欢迎任意打赏，交个朋友。 🤝加入听友群的听友，或寻求合作的朋友们，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【关于本期内容】 本期我们聊家居香薰香氛，随着更多的人更加注重生活仪式感和情绪价值，香氛这两年成为了快速崛起的一个产业。许多国产新香氛消费品牌成为了很多人的选择。 面对国内外海量的品牌和产品，应该如何选择一款质量好、不伤身、适合自己气质的香氛，一直困扰踩过几次坑的主播。本着求知解惑的心态，本期我邀请到了三位嘉宾，分别一起从不同视角来聊聊如何普通人选择香氛产品以及购买香氛时可能会踩到（过）的一些坑。 也欢迎听友们在评论区参与话题互动，分享那些用过真香或真坑的香氛。 【本期嘉宾】 嘉宾1: 晨曦，前香氛产品创业者，参与过香氛产品从0-1研发过程，更多从专业和从业视角进行输出。 嘉宾2：Vera，超过10年香氛产品使用者，从消费者视角进行输出。 嘉宾3: 捷哥，香氛产品重度使用者，生活湿地第1期&6期锦鲤嘉宾。希望他给我们带来跟多好运！ 【时间轴，可点击感兴趣内容直接跳转】 05:11 购买香氛时关注的点与踩过的雷 07:08 如何识别好的香氛产品：先看蜡烛 11:41 无火香薰，藤条数量影响扩香效果 12:51 扩香石的作用与效果 17:12 香氛与香薰两者有什么不同？ 21:38 如何选择与搭配不同香 24:34 通过味道识别香的质量 27:02 观夏、闻献等以东方为理念的品牌如何撬动年轻人新消费场景 30:52 为什么嘉宾都偏好选用国外香氛品牌？ 36:08 国内尚不完善的调香师培训体系 38:43香氛使用的不同场景 42:31香的前中后调配比有大讲究 44:25晨曦现场分析捷哥的香氛和香水 51:22 香氛产品越贵就一定越好？ 【联系我们】 如果你也关注生活方式，欢迎点击右上角订阅按钮持续关注「生活湿地」，同时也希望可以通过评论支持我们。 💰当然，如果你喜欢我们的节目，也欢迎任意打赏，交个朋友。 🤝加入听友群的听友，或寻求合作的朋友们，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【关于本期内容】 “花果熬煮，自然美味”，本期节目是由和新草本气泡果汁品牌“好望水”，和“生活湿地”共同发起的声音计划，探索“一个人生活”，相信美好会发生。 现代中国社会在生活方式、价值观甚至一些道德评判的标准都发生了变化。社会对于不同的生活方式变得越来越多元和包容。“一个人的生活状态”在以前需要承受很大的家庭和社会舆论压力。在大多数中国的城市，可能还没有像上海、北京、深圳、广州等一线或新一线城市这么包容。很多年轻人选择在大城市打拼，与其说是逃避来自于传统家庭世俗的压力，不如说是主动追求寻找一个属于自己的生活方式，寻找一个不带传统道德标准和有色眼睛的生活环境。年轻人正处于“自由追求的敏感度”的黄金阶段，他们敢于探索生活的边界。 回到本期节目主题，我们不只是希望年轻人对自己好一点，更多是关于表达“一个人生活，可能是年轻人在自由探索属于自己生活方式的黄金阶段”，鼓励大家接受并珍惜这段时光。我们在节目中，不去评判或歌颂这种生活方式，而是在越来越多年轻人选择一个人生活的状态下，我们鼓励大家去乐观地积极探索生活边界，趁自己还在年轻，还没有成家立业的时候，力所能及地去大胆追求，并珍惜这段人生当中过去了就不会再回来的状态。 【加入好望水社群】👇 欢迎添加好望水的微信：hws9770 或扫描下方二维码，给你送上一个人陪伴的小礼品，祝大家好运！ 【听友福利🎁🥤】 本期节目送福利啦！参与评论区的话题互动，“你最想一个人独自旅行的地方是哪里”，我们将随机抽取10名高质量的评论，并送出由好望水赞助的全家福口味一箱。 【本期嘉宾】 薇薇，现就职于某世界500强，曾是一名两会记者。3年前她选择放弃家乡安稳的生活，一人到上海独自生活。在不久之前她刚刚完成了他人生中第一次的独自旅行“涪陵之旅”。 【本期主播】 @李铁铮Laurent，来自东方小巴黎，求学法国硅谷，住在上海深圳，喜欢玩即兴做播客聊生活方式的10年从事咨询行业民工。 【时间轴，可点击感兴趣内容直接跳转】 06:58 一本书和一个朋友，给了我独自旅行的勇气 15:03 一个人的旅行，就是为了离开熟悉的日常 16:00 独自旅行拍照吃饭指南 18:46 在面馆墙上的画里发现消失在地图里的景点 23:24 独自旅行难忘的几个瞬间 31:17 因为独自旅行，发现人生终于值得了 33:08 用声音记录涪陵之旅 39:29 如果你也想要独自旅行，这里有些实用建议 【延伸阅读】 《江城》，彼得·海斯勒（中文名：何伟）著，豆瓣读书评分9.0分，记录一位外国人笔下的西南小城，涪陵。 【联系我们】 ➕如果你也关注生活方式，欢迎点击右上角订阅按钮持续关注「生活湿地」，同时也希望可以通过评论支持我们。 💰当然，如果你喜欢我们的节目，也欢迎任意打赏，交个朋友。 🤝望加入听友群的听友，或寻求合作的朋友们，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【关于本期内容】 在电影《再见，不联络》中有一句台词“人生中有许多个十年，但如果刚好是18岁到28岁，那就是一辈子。” 18岁，通常被认为是一个人生中的重要里程碑，一个人开始独立生活和探索自我身份的阶段。18岁，也是我们开启自己独立生活，形成自己的价值观、信仰和生活方式的重要时刻。 在传统社会之中，18岁是高考结束，准备进入大学的阶段。中国人绝大多数人的18岁，可能都经历过迷茫、高考、与家乡离别、开启新的人生….不知在那个高考结束的夏天，有多少人是留下过遗憾的，又有多少人是对未来充满期待的。 随着社会不断地发展和生活方式的多元化，相比于大部分的8090后，05后的年轻人正在生活方式和世界观发生了巨大的变化。考试升学可能仍是主要实现人生目标与价值的必经之路，但也有着那么一批年轻人人，试图探索可能更适合自己的路，让生活拥有更多可能。 你还记得18岁时候的理想吗？如果可以重启人生，你想如何再活一次18岁？在评论区留下你最想对18岁时的自己说的话吧！ 本期我们邀请到了一位刚刚度过自己18岁生日的年轻人，通过对谈来看看他的18岁即将如何度过。 【本期嘉宾】 Mason小梅，出生于上海，今年18岁，白羊座 ，ENTJ。现在慢慢向成为全球公民和数字游民的路上进发，包括自己15岁起开始运营的外贸公司、自学全部国际课程以及在海外旅居等。今年即将迎来属于自己的Gap Year间隔年，在完成大学申请的同时，在清迈寺庙的心灵禅修，华欣海边的旅居，把时间投入在滑雪潜水冲浪中，去世界上最欠发达的一些地区支教，和朋友一起开启纪录片项目，在蔻立的农场里可持续的保护棕榈树，也有可能会去攀某一座高峰… 希望能够通过这一年精彩的经历，在看世界的同时找寻自己。 【本期主播】 铁铮@李铁铮Laurent 【时间轴，可点击感兴趣内容直接跳转】 01:16 采样小梅接受普林斯顿大学邀请录制播客 06:00 MBTI和星座是05后新人社交的必备话题 09:30 选择纽约大学阿布扎比分校区，未来开启中东之旅 15:06 选择读社会学和人类学是希望未来站在世界舞台讲中国人的故事 25:00 选择gap year不是为了向别人证明什么，而是让自己有更充足的时间来“找自己” 28:35 如何拿到全额奖学金 31:04 中东可能是下一个好的读书目的地选择 36:07 卡塔尔建了一座教育城，囊括了世界名牌大学 42:02 模拟联合国活动让我接触到了大量国际话题 46:19 参与棕榈树可持续保护项目 53:26 今天的生活方式来源于大量出国经历 54:04 3年前选择放弃传统高中教育，选择home school 55:39 2020年初，15岁的小梅，开了一家公司并赚了点小钱养活自己 【相关链接】 * 小梅播客初舞台，接受普林斯顿大学的播客录制（本期节目01:16采样来源） linktr.ee open.spotify.com * 模联项目公众号 【与我们联系】 如果你也关注生活方式，欢迎点击右上角订阅按钮持续关注「生活湿地」，同时也希望可以通过评论支持我们。 当然，如果你喜欢我们的节目，也欢迎任意打赏，交个朋友。 希望加入听友群的听友，或寻求合作的朋友们，可以添加微信tzl_315，备注“生活湿地听友”或“播客合作”。

【关于本期内容】 蒋勋说，“美是一种奢侈““匆忙的人看不见美”。当代人在美术馆博物馆欣赏艺术品时，总易限于匆匆，并囿于头脑中的知识，尝试解读其中涵义。而不同于古典艺术，当代艺术更多聚焦在每个观者的“自我”。当与艺术品相遇，每个人心中浮现的千人千面的情感和画面，也许才是艺术家更加想呈现的真正的“活的艺术”。 本期，我们将围绕艺术品欣赏、收藏和投资进行畅聊，来和嘉宾一起探寻如何通过艺术品来塑造自己的生活品味和价值观。通过这期播客，希望让更多人可以静下来，空下来，用直觉与美相遇、连接，也许就会“看见”，不一定在美术馆博物馆，其实真正的艺术无处不在。所谓艺术品收藏，也就是为自己构建一个自我的审美体系，一个属于自己的灵魂窝窝。 【嘉宾介绍】： 木木，来自艺术世家，因家人从事美术馆工作和创作的关系，从小浸润在艺术氛围中长大。现虽从事金融行业，但人生每个阶段似乎都和艺术有千丝万缕的关系，如陆续收藏了十多年的当代艺术，曾发起艺术史沙龙， 还创立过艺术活动平台等。 收藏经历： 2012年从上海M50的画廊购入第一幅当代水墨开始，陆续从北京、香港、台湾等地收藏了当代油画、新水墨、潮玩及NFT等，加上家人的创作累计数百件。 艺术品既是欣赏的对象，也是一种投资方式。在欣赏艺术品时，我们应该明确一点，艺术没有国际和高低之分。每一件艺术品都是独一无二的，它们所表现的文化和历史背景，都是值得我们去探究的。因此，无论是欣赏来自哪个国家的艺术品，都应该抱着平等的态度去看待，感受其中的美和深意。 而对于投资艺术品的人来说，更应该看到的是艺术品收藏背后的生活方式。艺术品投资不仅仅是为了获得收益，更是在塑造自己的生活品味和价值观。一个有品位的收藏家，不仅是有资本去购买艺术品，更是通过欣赏和收藏艺术品来丰富自己的生活，塑造自己的精神追求。因此，艺术品投资不仅是一种投资方式，更是一种生活方式。 最后，无论是欣赏还是投资艺术品，都需要我们具备相关的知识和眼光。通过深入学习和探究艺术品的历史和文化，我们才能真正欣赏到艺术品所蕴含的内涵和意义。同时，在投资艺术品时，我们也需要关注市场动态和艺术品的保养维护，以确保我们的投资能够获得更好的回报。 【本期制作&主播】铁铮@李铁铮Laurent 【重点导航】 08:49 传统与现代水墨画解读 10:05 中国与西方画的差异 14:51 “保持无知”可能是欣赏当代艺术的最佳方式 19:16 如何感受一个艺术品带来的精神力量 26:32 艺术品与人之间的化学反应 33:41 艺术品收藏门槛有多高？ 38:53 如何鉴别艺术品价值 【很重要！】 如果你也关注生活方式，欢迎订阅「生活湿地」，同时也希望可以通过评论支持我们。在为爱发电的播客环境下，每一位听友的支持和评论都是我们继续坚持下去的动力。 欢迎添加微信tzl_315，备注“生活湿地”，加入听友群。