#蓉城小阿姨的沪漂故事# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，本期是单身养老的最后一期，今天想要和大家聊一聊成年人的关系世界 本期话题【中年人放下“社会标准”做个真实的人吧】 00:40 为什么不建议多投入或者过分沉浸在职场关系中 10:19 年纪越大越发现我们更需要能够陪伴自己一生的让自己精神独立的爱好 17:36没有一种好的情感不用付出，只需要哭闹就能获得理解 29:45祝你遇到真挚的爱恋，如果不幸没有甜甜的恋爱也愿你拥有分手的决心 34:41活得自洽的人其实是能清醒的认识自己并且接纳自己的人 34:41活得自洽的人其实是能清醒的认识自己并且接纳自己的人 40:25祝福我们都能在变老的路上越来越清醒，在生活的海洋里修炼更好的自己 主播：丸子 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

#看电影# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，我是刚刚看完电影《白日之下》，心中有太多的感触想要录一期播客和大家分享一下，没有太多的准备，有可能会有一些语言上的混乱，希望大家能理解 本期话题【社会的包袱与社会的良心】 00:57 《白日之下》基本介绍 02:14 人老了就是包袱？ 03:22 香港社会的养老机制 04:42 高压花洒下尊严尽失的日常 07:09 因为麻木所以不仁？ 11:15 电影中的温馨时刻 11:44 谁是记者，记者是谁？ 16:51 记者对社会的意义 20:06 电影会结束，而我们也会老去 主播：丸子 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真/拿不动铁

#一起读书吧# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，今天我邀请到了我的播客伙伴—铁爸，未来铁爸会和我一起运营这档播客~ 和铁爸的第一期我们一起聊了一下近期都在读的一本书《长安的荔枝》 这个故事写了长安小吏李善德一时疏忽成为了荔枝使，然而这并不是一道肥差，而是一道催命符，但是为了他要守护的亲人，他还是踏上了去岭南的路上，然而不安官场之道的他到了岭南处处碰壁，最终在胡商苏谅的帮助下做了几次试验，最后终于找到了运送之法，他带着自己的方法回到了长安，本以为可以保住性命，可事与愿违，他在长安还是处处受阻，最终在“冯元一”的帮助下，拿到了杨国忠的令牌，此后行事畅通无阻，但也有一些小插曲，但最终荔枝还是安全运送到了长安，但是李善德却没有升官发财，因为他不想苟且，最后被发配到岭南也因此保住了性命。 我们也在探索当人生中面对无法绕过的绝境时想要把事故变成故事是需要努力做到3点的 1、勇于尝试才有可能在绝境中找到一丝希望 李善德在拿到这个不可能完成的任务的时候也是万般纠结的，但是好友杜甫劝他若无退路不妨一试，这也说明一个道理，只有在别人认为理所当然的路径上去突破和改变才有可能获得别人意想不到的结果，但如果一开始就不尝试那么事故就只能是事故了。 2、全力以赴才的每一步都算数 李善德利用自己算学的天赋，精准的推算了岭南到长安的所有可能得路径并寻遍了荔枝保险的方法，最终推演出4条路线，通过项目甘特图的方式做了2次试验得算出可以顺利运送荔枝的方案。这期间他也收获了朋友和片刻的幸福时光。 3、荔枝只是身外物——不忘初心方能幸运 有些冲动是苟且不了的，有些心思是藏不住的 李善德，一个平时会算账、闲时会跳舞的老实人。 失去朋友、瞬间白头、瘸了一腿、杖责二十大板，全家流放岭南。祸兮福所倚，福兮祸所依。因祸得福，换来了全家的平安。 风云突变，历经千山，唯有德、善，才是人世间的灵山。 主播：丸子、铁爸 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真/拿不动铁

#蓉城小阿姨的沪漂故事# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，这是一篇职场案例复盘，希望能帮到大家 之所以会有这篇稿子是因为在年前和朋友交流的时候聊到了一件事情，朋友是公司的管理，在年底打绩效的时候给同学小A了一个中等绩效，但是绩效核对下发下来的时候小A的绩效被上级调整成了低绩效，朋友再三询问了原因才了解到因为小A在去年有一次组织改革的时候没有坚定的跟随组织，大老板记住了她所以在年底的时候给到了低绩效。 朋友聊到这个事情的时候表示理解 但也很无奈，觉得职场战队很重要 她说到这里的时候让我想起了很多年前看过的一篇文章叫做《公司的人和领导的人，朝廷的官和皇帝的官》，这篇文章说了我们当下职场中非常典型的两种角色，或者说只要在职场那就是在这两种角色中进行扮演，在这里我简单和大家读一段 有两种人，一种是公司的人，一种是领导的人。 过去也有两种官，一种是朝廷的官儿，一种是皇上的官儿。 其实都是一种分类法：大臣，家奴。 你能看清楚地看出这两种人的气质。 前者熟悉业务，利用规则，坏处是提得慢，成型晚，好处是相对比较安全，在各种政治斗争当中幸存率比较高。这种人老成持重比较好。冯道、谯周、张昭都是这样的官儿，各种势力来了都会继续工作的。 后者则是揣摩领导的心思，主要以老大的心思利益为主。坏处是领导倒了人可能也就倒了，好处是提得快，成型很早。这种人要机敏和活络，善于处理关系。 大家仔细想一下就不难发现，身处职场的我们或多或少都是在扮演者两种角色。这两种角色共存在同一家公司，但很难同时发生在一个人身上相互转化。 《公司的人和领导的人，皇帝的官和朝廷的官》原文 https://mp.weixin.qq.com/s/6GYXJIlYpzrJSnvRMIS4KQ 主播：丸子 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

#蓉城小阿姨的沪漂故事# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，节后返工的一周充满了疲惫，更多的是情绪带来的紧张，这让我非常想冲动离职。本期节目我和播客《我们辞职啦》的主播一起聊一聊职场中那些情绪给我们带来的困惑~ 本期话题【救命！我又想辞职了！】 00:57 《我们辞职啦》播客介绍 01:41 节后第一周，那些让我崩溃的瞬间 06:44 一代人有一代人的班味，职场PUA就是个历史循环 11:37 有时候，有时候，我们总被情绪骗上头 19:34 裸辞竟然不敢跟老板说真实原因 24:55 “既要又要还要”为什么能成为当下的工作基础标准？ 31:58 谁在意，谁内耗 43:01 我辞职是因为我真的很“爱工作” 49:16 人生是旷野不是轨道，但旷野是由很多轨道组成的 主播：丸子 嘉宾：绿乌龟-《我们辞职啦》主播 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

#蓉城小阿姨的沪漂故事# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，这是一篇回乡过年的感慨，我把今年过年的一些记忆深刻的瞬间记录了下来，年味，对当代游子来说是不惧千里归途的风雪，是不畏火车上人潮汹涌的逼辄，是一年一面的珍贵记忆，是团圆后的喜悦心情。 今日临走，我不知何时回来，我知道这18.9公斤的行李装载不完妈妈的牵挂 去机场的每一脚刹车都是爸爸的不舍 他乡有理想，故乡载灵魂，回乡的陪伴是父母放心头的纪念，一念便是一年。 新的一年 愿我爱的人心安宁，身康健，日日加餐勿挂牵。

#蓉城小阿姨的沪漂故事# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，23年我有太多的中年感悟，面对即将到来的35岁，我在23年年末的时候开始认真思考未来我要独自面对养老需要做些什么。 我会把单身养老分为3个模块金钱/健康/关系去做重点的经营，同时弄堂煮酒也会分3期给大家分享。 本期话题【搞清楚我们还有多少“革命”的本钱】 02:07 人到中年大部分人还是不知道自己真实的健康状况 04:14 健康的本质&健康三件套的优先级 06:28 关于睡眠—不要给自己设立做不到的flag 19:58 饮食健康实在实在太难了！！！ 28:19 运动的精髓是要先动起来 35:16 健康除了三件套还需要关注“两把刀” 47:42 成年人的世界里‘不应该’有焦虑 主播：丸子 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

#蓉城小阿姨的沪漂故事# 诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，23年我有太多的中年感悟，面对即将到来的35岁，我在23年年末的时候开始认真思考未来我要独自面对养老需要做些什么。 我会把单身养老分为3个模块金钱/健康/关系去做重点的经营，同时弄堂煮酒也会分3期给大家分享。 本期话题【积跬步，时间会给我们惊喜】 01:03 中年“危机”终于还是走到了我面前 03:44 对于大部分普通人来说工作依然是主要收入来源 11:16 职场中后段游戏的玩法已经变了 18:01 我们都要去寻找工作单位时间收益的最大化 25:00 认真聊聊副业和兼职的区别 36:50 你至少需要3份储蓄 47:58 只有真正做了投资你才能理解“钱生钱”的感觉 56:09 “赚的多花的少”中年人还有哪些省钱小妙招 1:06:02 中年不是说到就到，养老也不是70岁才去面对的 主播：丸子 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

诚意制作，感谢收听！ 大家好，欢迎收听弄堂煮酒，我是主播丸子，本期是弄堂煮酒的一个系列节目，爱的答案系列- （answer me）我们那么多次的沉溺爱、寻求爱、挥霍爱、折磨爱都是为了让爱告诉自己我是谁~ 本期话题【爱不是自以为是的表演，爱是永不停止的习得】 00:49 爱的答案系列节目背景 02:35 涉过愤怒的海电影基本剧情 03:59 老金的自以为是 14:12 李烈的父权跌落 22:50 景岚的习惯控制 29:05 顾红的无声推诿 36:36 两性亲密关系的无能表现 39:23 自爱无能的极端悲剧 41:01 走出爱无能的愤怒找到安全的港湾 主播：丸子 音乐：水晶小笼包 分发：小宇宙、苹果podcast、QQ音乐、网易云音乐 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

诚意制作，感谢收听！ 大家好，今天邀请到的嘉宾是吉猫星球APP的创始人一明（bit），他是一位研究养老社区及佛学的学者，今天会和一明一起聊到关于死亡的教育，人们对【死】字讳莫如深却又在真正面对“死亡”的那一刻那么的无能为力，我们在真正面对死亡时恐惧害怕是因为我们在对方生前还留有遗憾。 本期话题【学会面对死亡的前提是学会告别】 “哪怕我们如何练习过 设想过死亡终有一天要走到我们面前 我们最亲近的人要离开可是基于情感我们都无法割舍对这个人强烈的依恋” 01:57 母亲对我的叮嘱 06:10 真正面对死亡时有恐惧还有遗憾 07:58 给自己一封遗书，了解生命的无常更好地活在当下 09:50 至亲的离开是一场漫长的告别，是一场血亲链接的解绑 19:12 生命的无常与人性的贪恋 33:25 伴侣的离开会让生活的习惯失重 41:35 临终关怀有哪些？ 47:10 生者的贪恋与亡者的体面 49:52 我会为我孤独的一生做哪些准备 1:04:59 我们真正的归宿 我们真正的归宿 * 吉猫星球：一款专注独身、丁克、性少数群体的养老社区，如有需要可以自行下载

诚意制作，感谢收听！拖更2周特别抱歉~ 本期话题【沪漂搬家指南，打工人搬家注意事项】 本期大家将听到 01:37 一年前的幸运 03:47 搬家为什么让我们不开心！ 05:43 距离带来幸福感 07:22 租房需求清单，租房底线有哪些 14:36 独居与合租我们都要注意些什么 20:43 看房的小技巧，和中介房东过招 24:29 收纳师真的很香 33:35 接毛孩子回家的最佳时机 35:55 避雷租房破烂儿也要清空回忆 44:13 普通人的暖意 51:18 此次搬家的败笔 主播：丸子 嘉宾：小羊 音乐：水晶小笼包 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真 嘉宾小红书：既要省钱又要买

本期话题【裁员谈判发现的那些真相】 本期大家将听到 01:27 持续半年的裁员氛围 03:33 职场新人都会有的职业理想 04:14 裁员前有哪些蛛丝马迹 05:47 打工人的命运很难被自己掌控 07:07 决定是否上裁员名单的因素有哪些 12:18 一个夹心饼干的无奈 13:08 不要轻易相信橄榄枝 19:11 岗位属性和薪资一样重要 22:00 当老板不再追问你的业务时 24:44 不要在算钱的时候谈感情 31:12 我们还需要在工作中寻找意义么 38:37 用找对象的方式找工作 39:20 所有寄期待于内卷的老板最后都会被卷走 42:26 选领导就是选“老公” 43:31 如何计算好自己在职场中的价码 47:07.如何管理好自己资产负债 51:18 平稳的心态面对裁员与未来 58:44 有时候习惯内卷也是一种舒适区 1:00:45 自由的鸟儿不会害怕离开监狱 1:02:33 挖掘机的推荐~ 主播：丸子 嘉宾：金币挖掘机 音乐：水晶小笼包 即刻/小红书/微博：丸子小姐很认真

主播丸子 即刻：丸子小姐很认真 本期话题【学习人设-质疑人设-放弃人设】 本期大家将听到 00:38 我为啥会学习打造人设 01:56 让你年入百万的课长这样儿 04:46 我尝试入门，结果人设的门向我关闭了 06:37 当博主既要自律又要卷还要懂的传播定律 08:04 传播学的两条核心要素 09:04 涨粉最快的三类博主都有哪些特质 20:13 普通人真的适合做自媒体人设打造么 25:08 做内容需要哪些前期准备 25:51 如何找到自己擅长的方向 25:51 如何找到自己擅长的方向 29:23 小特征也许代表了一群人的诉求 32:37 与同频的人聊天可以更好的丰满自己 38:15 副业真正赚钱的人都是怎么赚到的 49:21 放弃人设打造收获不焦虑的创作心态 50:25 追求结果的是欲望 享受过程的是理想 BGM： 无问-毛不易

弄堂煮酒记录#蓉城小阿姨沪上漂流故事# 主播丸子 即刻：丸子小姐很认真 本期话题【中年人如何在长假期里找到松弛】 本期大家将听到，我们在苏州河city walk 的内心独白 在历史陈列馆的内心独白 在黄浦江上的内心独白 在东方明珠里看外滩时的内心独白 ^-^ 02:24 假期安排清单 04:46 在外滩听到的故事 11:01 100年前霞飞路 14:27 历史陈列馆里的评弹 18:02 历史陈列馆里的内心独白 20:39 在东方明珠里看外滩时的内心独白 23:26 苏州河city walk 的内心独白 25:16 一些吐槽 31:29 别再推荐假期打卡了 BGM： 苏州河畔-上海老百乐门元老爵士乐队 夜景-外滩-黄家伟 【一些渣像素记录】 【特别提醒】 弄堂煮酒后续会在每周六晚间发布

弄堂煮酒记录#蓉城小阿姨沪上漂流故事# 主播丸子 即刻：丸子小姐很认真 本期话题【79眉笔贵不贵不知道，但请别再被营销带动去消费】 本期我请到了我的好朋友波波，一位深耕O2O&供应链方向的上海打工人，你会在这里听到营销号如何一步一步引导我们花掉更多个79！ 02:23 简单还原79事件 05:25 如为什么大众对李佳琪的这段话会这么的受刺激 08:36 李佳琦不会做生意了？ 09:26 到底是谁在对李佳琦下头啊！ 11:23 最大营销号在逐步定义我们的消费能力 12:16 钱袋子紧了我们都知道，但我们都不想让别人知道 14:06 让商品服务人而不是为品牌溢价买单 18:36 人设与人生错位时别轻易“做自己” 23:19 人设与行为相符，你爱的是偶像还是营销的人设？ 25:44 在营销号设计的热搜里 没有人是赢家！ 28:37 你花掉了成倍个79！ 34:17 野性消费与厂商的压力 43:10 种草不是太少而是太多，种草然我们判断能力下降 47:34 天下苦营销号久矣！ 48:32 别让生活的标准被营销牵着走 50:00 认知觉醒过真实的生活 【今日份祝福】