本期嘉宾： 见见，他的小红书，八零后。西宁漆器金缮修复师，睡連漆工坊主理人，斜杠精酿啤酒酿酒师。他正在招募同样热爱金缮手艺的小伙伴，如果你也很感兴趣，可以联系主播链接呀。 真正得到修复的，或许是我自己 事物回到他们自身，而我成为我 让寂静穿过时间，让我们成为我们 金缮（きんつくろい）源自日本，即“以金修缮”，以天然大漆作为粘合剂和塑型剂，加面粉或糯米粉调成糊状，把破损的陶瓷、瓷器进行粘连和重组，再将金粉或金箔敷于表面装饰的一种工艺技法。修缮师会根据原器物本身的材质、纹饰、色泽在修复的基础上进行二次创作，甚至会超越原器物的美感，达到新的艺术境界。 * 工作室照片 * 工作室作品 * 修复了四年还没完成的碎片 锔瓷，是中国一种古老的瓷器修复技艺，指的是瓷器破损后的修复工作，在这项工作里，手艺人会用金刚钻，也就是现在的手钻，在瓷器破损处钻出孔隙，再以细铜丝穿起来进行修缮。由于在瓷器上的打孔难度非常大，对手上功夫的要求就颇为严苛了。经历了宋、元、明、清、民国、新中国，跨越了一千多年的历程。 侘寂：是日本美学意识的一个组成部分，一般指的是朴素又安静的事物。它源自小乘佛法中的三法印（诸行无常、诸法无我、涅槃寂静），尤其是无常。可搭配以下音频了解，其中三、四集重点阐述了三法印的内容。 梁文道 一千零一夜之《般若波罗蜜多心经》（一） 一千零一夜之《般若波罗蜜多心经》（二） 一千零一夜之《般若波罗蜜多心经》（三） 一千零一夜之《般若波罗蜜多心经》（四） 一千零一夜之《般若波罗蜜多心经》（五） 一千零一夜之《般若波罗蜜多心经》（六） 日本茶人千利休，出生于1522年。在16世纪的日本，喝茶是一件专属于贵族公卿阶层的，为了反对这种社会习气，千利休提出侘寂（Wabi-sabi）美学，认为与其精疲力尽地追求外在的完美，不如细细品味低调、自由、朴实的生活状态。 侘寂[chàjì]（わび さび/wabi sabi）对于这个词，我们或可以用“禅寂”来理解。“侘寂”之美的几个关键词：极简、质朴、安静、素雅、淡然、沉浸、信任。当设计满足这些条件时，可以称作为侘寂之美。是一种淡泊明志、宁静致远的境界，一种被古代儒士所推崇的佛教哲学，教人修身、养性、无我的哲理。同时也是一种对渐逝生命的审美态度。与现代消费主义主张向外求的理念相反。侘寂wabi-sabi理念运用到设计中，就是简洁并让人安静的设计美学。它是苹果，无印良品等简约品牌的发源地。 本期BGM： Things You Said 面会菜 他坐在哪里 Kintsugi-Lana Del Rey Kintsugi-Gabrielle Aplin 本期提到的书籍、影视：

本期嘉宾： 李尕也，青海尖扎人。各美品牌创始人，雪域青春杂志书策划出品人 ，108位藏地当代女性演讲计划发起人。播客封面出自公众号：各美 本期内容： 00:47 - 05:16 过年回家的工作安排，行程满满当当 05:26 - 11:10 一位当代数字牧民和他的城 11:58 - 19:28 最初的创作欲望，就是想做一本书；今后杂志还是会坚持办下去，主题也会更丰富 19:45 - 32:10 想从困境中跳脱，拥抱更多可能性；开启当代藏地演讲新篇章 32:30 - 42:20 藏区女性的困境并非单一原因造就 43:00 - 54:00 开展反家暴活动或许更需要男性的参与；藏地全民性教育现状 54:20 - 59:00 去北京工作曾让自己摆脱痛苦；《雪域青春》杂志购买方式 本期BGM： 均出自谭维维《3811》专辑 《To be continued》 《Tare Ma》 《赵桂灵》 《阿果》 本期提到的播客单集： Vol.79：藏区的雪域青春，是传统与现代之间的永恒追寻

“我亦随着灵感更新一些 个人思考，用文字、用声音去表达、去接纳、去创造、去体验” * 本期嘉宾： 陈春花，life coach、播客《个人启示录》主播，云南旅居gap中 * 本期内容： 01:50 如何以及为何开启自我探索之路，与大理特殊的缘分 09:00心理咨询师和人生教练的区别？ 每一场教练对话都是自我修行和两人的共同成长；如何尽量做到不自我评判和评判他人？ 19:16来访者大多都是能量匹配的女性；原生家庭真的是人生原罪吗？ 27:07如何帮助来访者不要陷入与过往伤痛的情绪拉扯恶性循环？“看见”背后的深刻含义 32:07 来自原生家庭的爱和理解以及尊重给了我们底气；从亲子关系看见女性的束缚 40:35 给2023年打个分吧；2024年立下什么flag 49:00 也许人生不是活一辈子而是活几个瞬间？ * 本期BGM： Letter-SHE'S 没有关系-陈忻玥

本期嘉宾： 鲍鲍，西宁浦宁之珠管理有限公司市场推广部主管 Jenny，从业十二年，西宁文旅行业产品经理 笑， 前互联网大厂er，西宁旅居gap中 这是【大美青海】系列第一期，我们从西宁出发，以在宁本地人、来宁外地人的视角再来聊一下青海▪西宁。欢迎大家订阅节目、参与评论，谈谈你心中对青海的感受，将获得由浦宁之珠提供的五楼免费观光门票，具体事宜将在评论区公布。七楼旋转餐厅用餐，免费赠送老陈皮虫草花炖土鸡汤。 本期内容： * 02:38西宁三山环绕，但慢走和骑行首选西山！姐妹聚会、告白求婚来浦宁 * 14:45 或许我们都是新移民？西宁到底是怎样一座城？ * 23:45 西北一家亲！Jenny老家还有东北话融合？ * 31:30 这“西宁的风三点钟”又是什么梗？现在可没人会说这种话了！ * 41:20 女性职场人选择gap的背后，内心真正在追寻什么? * 51:20 大城市年轻人想要体验向内探索，来大美青海同仁也可以治愈你！ * 56:45 外星人来西宁都要必吃的是什么？原来最爱旅居的是青海人。 * 60:50 露营发源是从青海“浪山”开始？ 进了家门，必须让你扶墙出门！ * 69:00 西宁其他city walk 路线剧透，具体分享下期见！ 本期BGM： 山下-方拾贰

* 本期嘉宾： 猫坤，《好斋》主播，坤坤茶事主理人 西兰花，内外工作室主理人，《站在疯口》主播； RuRu，内外工作室主理人 * 本期内容： 02:05- 11:40 从中医聊到精力管理；视频化时代，音频节目更觉珍贵 11:40- 23:35参加女性夸夸会获取自信接受赞美；男人有时候到底在想什啊？ 23:50- 33:30 女性也会因为优点有羞耻感？小学生也会被规训成“雌竞”？ 33:35- 43:40 为什么Tony越来越多，消失的Lily们去哪了？ 为什么背锅的总是“女司机”？ 43:45 - 52:30 没被性骚扰、冒犯的女性存在吗？ 52:35 - 57:35 是什么原因造成天价彩礼？ * 提到书籍：《她来自马里乌波尔》 、《凯列班与女巫》、《使女的故事》、《成为波伏娃》 * 提到电影：《石门》 * 本期BGM： 《夸》-- 张羽涵Leezi

本期嘉宾（按介绍先后顺序排列）： 西兰花，内外工作室主理人，《站在疯口》主播；RuRu，内外工作室主理人 本期内容： * 05:10 成立内外工作室的原因 * 09:43与其说焦虑，不如说负面情绪! * 16:26 星座决定性格？找工作看八字？ * 24:30 除了飞盘西宁有的运动都试过 * 32:00 撸铁算运动，八段锦、太极拳呢？ * 42:00 想运动没有专业指导行不行？ * 50:27 女性不要容貌焦虑，男性不要护肤羞耻 * 58:00 皮肤是最大的器官，生病就去看医生！ * 68:00 健康饮食吃什么?折耳根不得行 * 76:40 心理咨询有用吗？ * 80:00允许任何情绪穿过身体（都ending了，还不听一下吗?） 本期BGM： 姊妹旅行-黄丽玲

生命是什么，生命是时时刻刻不知道该如何是好 * 串台主播： * 刘易斯，《只管开口》 * 提到书籍： * 《爱与生的苦恼》--阿尔图·叔本华 * BGM： * Mumford & Sons-Woman

本期嘉宾：小黑，来自青海藏区，在杭州生活工作。法医专业，图瓦萨满传承者，关注性别平等、性教育、死亡教育、身体与自然，公益机构志愿者、曾负责青海藏区性教育项目。 在节目中你将听到由小黑讲述： 童年生活经历的影响、思考破除性别困境重要性、重塑自己与抑郁症的关系、回顾家族与萨满的关系、如何成为图瓦萨满传承者、如何理解全球性萨满文化概念、学习接纳多元信仰文化、如何在藏区开展性教育、在城市做月经舞动工作坊、童年对死亡的探索以及死后世界工作坊，特殊的私人定制生日典礼。 BGM：Aguilita -Lua Maria/Adrian Freedman 小黑公众号:别处BeChance