🎉🎉🎉 看不惯又干不掉！你在职场有遇到这样的人和事儿么？本期节目，我们盘点了一些经常遇到，很无语但又没办法的职场现象，放肆吐槽~如果你也有这样的经历，欢迎跟我们一起评论区聊聊~ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 03:04 面对职场元芳，你看和不看好像都不对 05:45 老板面前，元芳的提问变成了必答题 08:29 元芳们组团开会，闭环了！ 09:26 最怕，“热心同事”隔三差五的关心~ 12:38 “借鉴”他人的想法提前汇报，仿佛被狗咬了 13:28 有些人必须组会，大家会议室“肩并肩”才能开展工作 18:29 职场路由器，能成功把每项工作二传~ 20:10 路由器们，很擅长缺席审判 23:13 光明正大摆烂，真的看不惯又干不掉 27:04 倚老卖老，丰富的经历除了影响了心态，没任何用 30:16 永远不回消息，找不到人，让人费解！ 34:49 背后嚼舌根，远离远离远离~ 39:10 职场陋习，不看不想，不争不在乎，才是王者！

🎉🎉🎉 明明昨天上了班，为什么今天还要上班！职场工作，总有让我们焦虑的事情，完不成的任务，压榨的老板，新的环境…本期节目，我们一起分享了自己职场焦虑的原因和对抗焦虑的办法，希望能够给你陪伴~ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 01:06 身边总是有人在职场焦虑… 03:49 烦躁，头疼，瞎忙，知道自己在焦虑，就是好的开始~ 09:18 失控感总是带来焦虑 12:42 无谓的意义感，引发持续的焦虑 14:50 舒适圈之外的工作，让人无所适从的焦虑 16:23 日常焦虑，来自于一些完美主义的执念 19:06 新环境带来的不确定性，也让人焦虑 22:06 太闲太稳定，小马的内耗式焦虑 28:52 生活压力，某种程度上加重了职场焦虑 31:18 日常焦虑是种常态，接纳是克服的第一步 32:01 允许犯错，包容自己也包容别人，焦虑减半！ 34:14 用更长期的眼光看自己的职业发展，每一天都是平常的一天啊 35:45 磨练心态，磨练技能，内核强大就能抵抗焦虑 38:55 工作不是全部，还有家庭和生活，人生值得~

🎉🎉🎉 吐槽老板仿佛是打工人永恒的话题，我们好像永远在期望一位理想老板！本期节目，我们基于过往老板们的合作经验，分享判断好老板的关键要素，希望帮助大家在跟对人这件事儿上理清思路，练就火眼金睛~ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:10 哪怕选择空间少，也要对老板尽力择优！ 04:57 老张的老板红黑榜！有人设崩塌也有治愈 13:29 小马的老板list，虽然能力各不相同，但各有各的好～ 20:40 理想型老板，怕是比谈恋爱找老公还难吧 32:47 人品，跟我的关系，专业力，管理能力，在选老板上你怎么排序？ 34:56 选老板的第一把尺：人品！ 37:20 选老板的第二把尺：从细节看专业力 40:59 选老板的第三把尺：管理能力 44:58 选老板的第四把尺：玄学的力量，人和~ 47:45 遇到神坑老板，先抛掉情绪calm down，再选择最好的方式应对~

🎉🎉🎉 五一劳动节假期到啦！祝大家节日快乐~ 劳动最光荣！对于家务，你是非常勤快地当做日常，还是醒着头皮完成任务，还是懒癌上线能不干就不干？本期节目，我们盘点了那些细碎又磨人的家务，包括经常被忽略、但谁干谁知道的隐形家务~希望大家都能找到自己处理家务的最佳方式~ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:32 为什么会存在家务，期待家务全自动！ 05:41 相同的强迫症，却形成了不同的家务观念 9:40 最不费力的家务——倒垃圾，虽然不难但也充满挑战~ 12:59 曾经累腰的扫地，几乎可以实现全自动了 14:30 生活在北方，灰大到擦不干净…每件家具都要有自己的衣服 17:16 日常高频家务，洗衣服，叠衣服，换季收纳 22:20 老张专属家务，咖啡机清理，电子产品清洁 23:37 做饭！一项SOP环节很多的大工程 28:21 隐形家务大盘点，所有的智能设备都会带来新的劳动！ 32:05 不算劳动的家庭责任，带娃真的劳心劳力 34:12 老张的治愈家务，整理冰箱… 36:24 减少家具、减少人员，家务会自然而然减少

🎉🎉🎉 “他怎么还会这？”大家会不会时常有困惑或者感叹，为什么有些别人身上的职场技能看起来好牛，但就是学不会…本期老张和小马盘点了5个我们有点羡慕，但始终没学会的职场技能。虽然有点羡慕，但大家都有不同的花式技能，这才是职场多样性的意义，希望大家都能开心做自己，职场进步啦~ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:29 学不会的技能1：花式摸鱼 06:51 自我花式摸鱼指南 11:24 摸鱼技能的三个境界 14:21 适当的摸鱼是职场情绪调节器，放平心态~ 16:21 学不会的技能2：站高几层洞察老板的想法 20:45 这到底是一种很牛的向上管理能力还是个人兴趣爱好？ 22:00 学不会的技能3：吵架技能并善用情绪 25:56 有时候职场吵架，只是一种情绪感染 28:12 正向的情绪感染，是某种管理能力的体现 32:13 学不会的技能4：写PPT，图像化+配色+多样结构化 37:16 学不会的技能5：一句话无限延展 41:14 适当包装和讲故事的能力，在越大的体系越重要 44:49 纯务虚的展开，虽然无语，但有时候也是种场面活儿

🎉🎉🎉 作为职场小白，上班的第一天，你是什么样子？是青涩稚嫩，是忐忑迷茫，还是故作老成~本期节目，老张和小马回忆了我们初入职场时的心情和囧事，也总结了一些快速融入tips，希望可以唤起你的温暖回忆，或者帮你顺利渡过新人期~ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 04:48 小马离开呆了10年的大学，期待+激动！ 11:03 二流大学的三流专业，老张如何找到高薪工作 17:32 入职前一晚，激动又忐忑，彻夜无眠～ 19:16 一张纸质合同+自带电脑，老张迎来了入职第一天 24:24 规范的流程和系统的培训，小马的超长过渡期 27:20 老板的蓝图真让人向往，但我该干什么 30:20 新人宝宝的好奇心和创造力，值得好好保护！ 36:50 过了兴奋期，迎来了新人焦虑期 42:34 从学生到社会身份的转变，从自我寻找目标和第一次挨怼开始… 50:04 心态为王！态度积极诚恳，但稳住慢慢来～ 52:44 Tip1. 先熟悉自己的职场环境，先宏观再微观 57:00 Tip2. 上手工作，抱紧Mentor大腿，以战代练 60:55 Tip3. 职场社交，核心是合作共赢，不要执念

🎉🎉🎉 如果可以重启人生，你想要过怎样的一生？上个周末，小马参加了一场「重启人生」桌游，回到22岁度过一生。期待的跌宕起伏、戏剧抓马竟都没有发生，最终喜乐顺遂地活到了90高寿。虽是游戏，白日梦也没有成真，但确实有些小感悟想要分享。人生这个开放世界，希望大家都过得精彩～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:34 一场源于抓马白日梦的桌游经历 03:49 桌游怎么能模拟复杂无常的人生～ 10:32 从22岁开始，充满想象的一生 14:07 小马喜乐顺遂的富二代人生 17:23 认真谈恋爱的小马，竟然被甩了！ 22:50 靠婚姻实现跃迁，香是真的，怕也是真的 25:55 中年离异男性，独自带娃，惨是真惨 30:24 人生是一场没有对错输赢的无限游戏～ 32:19 机会面前的不同选择，造就了多样的我们 37:12 生命和健康面前，金钱不值一提 42:02 预期管理+知足常乐，收获愉悦！ 45:11 工作不必执念于成功和快乐～

🎉🎉🎉 我们回来啦！停更两周之后的首次录制，小马在离职前、休假后的喜悦中，用快乐情绪淹没依旧麻木上班、周末亲子旅行归来的老张～本期节目，我们分享近期的亲子旅行经历，无论是小马与妈妈的自由平等的旅行，还是老张痛并快乐的带娃之旅，都是美好治愈的。同时，我们也分享了关于亲子关系的心结和感受～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:38 小马亲子旅行团的神奇配置 03:49 源于迪士尼的梦幻奇妙之旅～ 06:54 上海天文馆，小马倾情推荐 11:35 0氪金但战绩傲人的上迪“刺激”之行 16:26 苏州，除了园林和博物馆，还有老汤的巨额款待 22:21 奶爸老张的第一次亲子旅行！ 26:50 成年后，老张就没有跟父母结伴出游了 29:14 爱你但扫兴的老爸，逐渐形成关系隔阂 36:17 再亲近都需要合理的边界感 38:02 所有关系，都需要持续学习和经营～ 39:43 宝宝的教育，当众教子不如言传身教 41:01 有效陪伴，是亲子关系升温的最终奥义

🎉🎉🎉 北漂买房，有上车后的知足，有遗憾错过的无奈，但更多是在未可知的政策和市场环境下彷徨和挣扎。老张和小马，见识了近10年北京楼市的疯狂和理性，虽然都已买房安家，但经历却大相径庭。本期节目，我们从自身经历出发，分享买房的喜悦、无奈、挣扎和狗血，希望大家都能住进有温度的小家～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:38 老张和小马，截然不同的买房关键词 03:20 曾经疯狂的北京楼市，老张只能“等”一个上车机会 07:03 小马买房，顺其自然的北漂安家 09:02 多少北漂，房买在了河北和天津 13:09 多维度的买房决策，务必定好你的优先级！ 20:12 老张的首套房，狗血故事拉开序幕～ 26:35 注定烂尾的楼盘，无力的漫漫维权路 30:34 莫名其妙的转机，归来仍是首套首贷 34:59 抓住上车好机会，关注政策房 39:41 没有不维权的期房，职场技能无处不在 42:46 买房血泪教训总结和tips～

🎉🎉🎉 “做人没必要太正常”，“与其被人逼疯，不如主动发疯”，职场“发疯”文学盛行，有人是冲在最前线的践行者，有人偷偷羡慕又学不来，有人坚决否定。本期节目，我们想一起聊聊职场的那些发疯和撕逼时刻，吃瓜抓马瞬间～但同时，我们也认为“发疯”可以但没必要，做个体面打工人才是王道～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 01:45 “发疯”应该是勇敢say no维护权益 04:28 内卷环境造就“发疯”和“撕逼”现象 06:03 职场小朋友是“发疯”文学的受害者 09:00 吃瓜时刻：职场发疯和撕逼时刻 16:44 无辜被甩锅，该撕就撕～ 18:57 发疯或许有用，但不长久 21:27 守住底线，但情绪稳定，是职场最大的利器 24:19 识别利益共同体，解决问题是关键 26:02 相信人性本善，但再一再二没有再三 26:51 养成良好职业习惯和素养，做个体面打工人！ 29:37 面对心术不正，所有事情放在阳光下～

🎉🎉🎉 工作一堆昏了头，咖啡一杯解千愁！每日咖啡，已经是很多打工人的日常。家庭咖啡角，为家人朋友做一杯完美拉花的拿铁，或者开个有情怀的咖啡店，真是浪漫又chill～本期节目，老张不装了，为了立住他「无证咖啡师」的人设，跟我们分享他的入坑体验，带我们60分钟从入门到精通～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 02:02 速溶咖啡，一代人的咖啡启蒙 04:31 星巴克，深烘香气营造的高级感 06:02 小马的咖啡之路，从开始到放弃 09:24 老张的咖啡入坑，源于理科生超强的动手能力 15:30 你觉得好喝的咖啡就是好咖啡！ 17:48 手冲 v.s. 意式，个性张扬 v.s. 平衡的艺术 22:41 豆子、咖啡师、设备，对一杯咖啡品质的影响排序？ 26:44 咖啡机，你是真的需要么？ 30:22 入坑咖啡你可能忽略的隐形成本 34:12 入坑到进阶：分段萃取、打奶泡、拉花，探索豆子 38:04 无设备入门，试试冷萃～ 40:52 咖啡态度：压力萃取，星河璀璨 46:08 咖啡因上瘾致癌？抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！

🎉🎉🎉 三毛说，朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭；朋友中的极品，便如好茶，谈而不涩，清香但不扑鼻，缓缓而来，似水长流。本期节目，我们想浅谈朋友相处的话题，那些有些时日不曾联系的老朋友，那些曾经看走眼的狐朋狗友，以及那些关于朋友的心结和遗憾。 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 01:21 i人小马见故友，跌宕的心路历程 04:13 朋友的定义和相处方式 09:45 朋友也是分类分级的～ 13:59 见朋友，是营业还是be yourself？ 16:39 过了事儿才是真朋友！ 19:10 避雷！带着目的接近你的“朋友” 21:34 既怕兄弟苦，又怕兄弟开路虎 23:20 远离！把你当情绪“垃圾桶”的“朋友” 27:31 有些朋友，天各一方就慢慢走散了 31:25 最好的朋友，更要好好沟通认真经营 37:44 触及底线的朋友，干脆切割 39:47 我的朋友，有你真好！

🎉🎉🎉 Happy Valentine's Day！今年的情人节，无论你是两个人甜甜蜜蜜，还是一个人过得精彩，都祝大家财运情运双双顺利。本期节目，我们分享了各自从恋爱到结婚的过程，以及结婚对我们的改变和意义。结婚对于我们，都是非常幸运的时刻和经历，希望大家也能收获自己的爱情，有情人终成眷属～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 01:35 校园爱情也靠谱，一路从恋爱到结婚 07:10 就是他/她了，情绪价值给足了 10:54 家人的祝福，是感情稳定的基石 13:29 虽然没有求婚，但“哥养你” 17:28 最近工作太闲，去领证吧～ 22:33 一切都刚刚好的目的地婚礼，推荐推荐！ 29:48 有遗憾，但也泪崩当场的传统婚礼 33:22 女婿回门，献族谱的庄重仪式 37:31 钱没谈拢，让人大开眼界的婚礼见闻 46:12 结婚，是给人生增添一份安全感 50:17 婚姻送命题，你有过想离婚的时刻么？ 52:38 理想婚姻生活，越平淡越长久～

🎉🎉🎉 有钱没钱，回家过年～年关在即，不知道大家的龙年春节都将如何度过？是走亲访友、接受来自七大姑八大姨的关怀？还是几口之家温馨度过？亦或是漂泊异乡、期许着未来？ 本期节目，我们迎来了第一位重磅嘉宾，老汤～老汤真诚分享了他的经历，和我们一起结合年轻人“断亲”的话题，聊聊老家、聊聊家庭、聊聊亲戚。希望我们的故事能让大家重新思考家庭关系、珍视家人，快乐回家过年～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 01:15 隆重介绍我们的首位嘉宾，老汤～ 02:42 年轻人为什么纷纷喊上了“断亲”口号 05:44 小马以为最常见的过年方式 06:41 过年回家住酒店的小张 08:51 老汤一路奔波过上的“孤单”年 12:40 家庭环境早早埋下了主动“断亲”的种子 18:28 猝不及防的被动“断亲” 28:39 家人的背刺是最后的导火索 35:56 “断亲”的释然，是自我疗愈的结果 41:43 家家有本难念的经，但“断亲”并不是最好的解药

🎉🎉🎉 年度大型悬疑剧再次上演，钱都去哪儿了？为什么还是没有存款？本期节目，小马现身说法，深刻反思并盘点这些年掉进的消费陷阱，同时，我们也终于揭秘，老张是如何一人赚钱在北京养全家的。对于常见的消费陷阱，我们给出了一些实用tips供大家参考，希望大家都能快乐花钱，兜里有钱～ 如果你也感兴趣这个话题，欢迎大家的订阅和分享，也欢迎vx搜索bobo_xiaoma加入我们的听友群，一起快乐聊聊～ 🎙️🎙️🎙️ 01:46 请说出你的消费观念～ 05:57 消费陷阱1——热衷办卡化身卡姐 15:28 消费陷阱2——背着房贷屯日用品 20:47 消费陷阱3——无需被教育的完美消费者 32:20 消费陷阱4——不考虑残值的电子产品发烧友 33:47 消费陷阱5——无法掌握断舍离的度 40:52 消费陷阱6——眨眼就付钱的无感支付 41:41 一些成功避坑的自豪案例 46:36 最后来自老张朴实无华的tips～