本期嘉宾@tiutiu@ryan@RC 剪辑@tiutiu 封面@ryan * “不过洋节”之争：讨论“洋节”定义与中国人对洋节的态度。圣诞节、元旦和中国传统年（除夕）。 * 圣诞节与春节的节日对比： 圣诞节的“情歌”与春节的“团圆饭”：不同节日的情感表达 从宗教、家庭聚会、文化氛围等角度对比圣诞与春节，探讨两者的情感表达和社会功能的差异。 节日习俗与商业化：讨论圣诞节的商业价值与消费文化对比春节的年货节、春运等独特的商业机会。 * 元旦的东西方视角：元旦如何被不同文化解读，及其与春节的联系。 * 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

本期嘉宾@tiutiu@ryan 剪辑@tiutiu 封面@ryan * “年度大事件” 城市与人、职场、运动 * “年度最值得回味的一餐”：一顿饭带来的回忆 * “年度不重要时刻”：微不足道但让人开心 ryan:勘误一下：狗狗公园是在后滩！ * “年度难题”：困境 * “年度影音” * “年度亮点” * “年度情感”： 人际关系的重塑、情感断舍离 孤独的力量 * “作为播客人的年度反思” 最喜欢的一期节目 * “2024年度关键词” 朋友们、听众们：挣扎、钻、妥协、穷、累、熬、忙死、迷茫、有挑战+改变、复杂、新环境、平静、备婚、花钱+结婚、在路上+等待、养生、躺平+家庭、迷信、溯源 狮狮：那大概是“溯源”吧。工作以来一直压力很大，有时候会通过暂时摆烂娱乐消遣来“逃避”压力，有点“得过且过”的自我安慰心态。虽然今年大多数时候也是在“不怎么上进”的日子里度过的，但对“逃避”后的“自我责备”和“焦虑后悔”减少了很多。追其原因是在今年年初痛下决心打碎过往那个“别人眼中的自己”之后，我越来越关注到自己内心的自我需求，也多了很多有实际意义的思考和“溯源”：我是可以作为一个独立自由的不会被别人评价和定义所影响的“我自己”而存在的。 原来的我十分重视或者说过度重视“别人对我的看法”及“家人对我的期望”，大多时候总是抱着一种可能现在回过头来看接近于病态的讨好心态，总想让事事完美让人人满意，结果结局就是把自己主动沦为了一个“带着微笑面具的俄罗斯套娃”。浑浑噩噩之中负面情绪越来越多，因为他人不满意而带来的自我否定越来越多（小时候的家庭pua根深蒂固），人也越来越敏感消极也吸引到了一些不友善的人际关系，恶化循环。 今年心理状态比过往任何一年都更好更开心，当然我也知道道阻且长，但更有信心去面对未知和长长的人生了。 * tiutiu年度小总结 我的2024这一年我的关键词是挣扎，包含两部分：撕巴和拧巴。 首先是撕巴从年初第一期就表达了想要在工作上的挣扎，但很遗憾年快要结束了，至今没有什么变化。这一年我做过很多尝试了解了很多行业，也参加了一些考试。虽然从结果上来看没有什么变化，但是过程中我变得更丰富了。目前为止今年飞了17次，高铁也坐了三十多次，些许奔波。匆匆忙忙，但也旱涝保收。今年见到了很多老朋友、老同学，也认识了一些新朋友。其实12.31只是公历一年的最后一天，象征性的划分时间。时间是线性的，成长永远在路上。 更想说的是感谢吧。有时候我这个人活得挺拧巴的，感谢我的父母、朋友们在我艰难的时刻陪伴我，包容我的情绪，陪我过生日，陪我度过每个雾蒙蒙又有点荒谬的日子，在我情绪不佳的时候给我很真诚的鼓励和吝啬夸赞，是你们走进迷雾陪伴我，有的时候我还挺需要身边的人拉一把，也是你们让我在这归属感不多的城市里留下星星点点的触发式回忆。 我想感谢Ryan ，这是第15期播客了，你一直都在，虽然说最早提出做播客的的想法不是你，但谢谢你的陪伴，我们已经坚持一整年了（虽然只有15期）坚持做一件事情，其实挺难的。当然也谢谢羊驼，zoe，rc，diodio以及未来的各位嘉宾再次真诚的邀请，大家有机会来飞行茶室来一起聊聊天。谢谢我们在各大平台的粉丝，谢谢你们的支持和互动，让我们有了坚持下去的动力。 最后我想感谢我自己，又安稳的活过了一年。 * 谢谢大家的陪伴！敬请期待【深度话筒】系列。让我们一起走过一年又一年吧~ 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

本期嘉宾@tiutiu@ryan@diodio 剪辑@tiutiu 封面@ryan * 大家觉得自己在做事情时还能保留多少专注力？ * 专注力=自控力吗？专注力与自控力的区别。 * 分心的来源（非病理性）： RYAN：手机界面/app等设计就是为了让人沉迷（举例支付宝/淘宝界面，短视频平台等）抢夺注意力，也就容易引起注意力碎片化，最后导致人们越来越沉迷在动动手指就能获得的快乐中。 tiutiu：工作消息：国内职场使用微信来作为工作软件，需要不断查看设备。FOMO（害怕错过）心理加剧分心；“幻振现象”与注意力分散；睡眠质量与专注力；手机类：碎片化阅读降低深度专注能力、信息过载与认知负担增加、即时奖励机制和上瘾效应。 * ADHD diodio的经历分享，在英国NHS就诊ADHD的过程。 如何去区分 ADHD 和普通专注力缺陷。 * 保持专注力的途径：控制对电子设备的使用 * YouTube 推荐视频：把智能机回归到老式手机https://www.youtube.com/watch?v=7jVb1lLniEw * Ryan ：为自己的心灵留一片空间。 欢迎大家持续关注并且提出意见以及在评论区互动。 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

关键词：公园、公园设计、哈尔滨、大连、景观、空间、自然生态、景观都市主义、人类中心主义、自然中心主义、基础设施 00:25公园效应的前世今生：上个世纪 80 年代，跳皮筋、放风筝；90 年代滑板潮；疫情之后的一些健身直播…… 01:53 哈尔滨的公园具有浓厚的历史、革命色彩，也受到苏联文化的影响，历史人物雕像随处可见。 02:50声音与公园：公园里老年乐队—手风琴、小提琴和萨克斯，著名的喀秋莎 04:30劳动公园大足球是大连的城市名片。俄殖民、日殖民时期，劳动公园的名称也不断演变 08:50四川的公园，南北公园活动区别。喝茶、采耳、特色小食、川剧表演、打麻将。Ryan 你们小的时候或者是现在在哈尔滨，在公园野餐这个文化感觉是盛行吗？ 11:00公园发生的活动。野餐、社交；人们活动需求的转变。 17:05公园与婚恋。近现代的公园浪漫故事。沈从文、张兆和；徐志摩、陆小曼。22:00 人民公园的相亲角。自由恋爱与包办婚姻。 25:30每一个中国小孩的记忆里都会有一座人民公园。全国有 3,721 个人民公园。清朝末期公园的概被引进了国内，不仅是自然景点，也有一种启蒙思想，倡导国民卫生和健。70 年代左右，开始强调“人民的公园”。在文学作品里很多人也会说很多广场从此变成了人民的广场，公园的概念也被赋予人民的含义。人民要当家作主，人人都能去、平等享受的空间。 30:00时至今日大家的各个不同的人群是怎么使用公园的？露营、运动、社交、休闲、艺术活动、市集活动。北京：亮马河公园。 38:00人民的文化和人民的艺术39:50 口袋公园—城市会客厅、生态节点；上海乃至全国的公园都在呈“无界开放的趋势” 47:00 英国、中国的公园区别。除了著名的公园，其他的都很“野”。公园设计：人与自然。转向更自然、有机、生态化的一个公园设计。51:25 景观设计之父—奥姆斯特德。景观生态学、景观都市主义、海绵城市 55:00 人类中心主义和自然中心主义。人和环境的关系，如何去设计城市中的环境，如何去使用城市中已有的环境。 58:30有趣的活动。用一种新的视角去看待公园和用一种新的方式去使用公园呢？“拥抱一棵树”“成为一颗树”舒缓心情、打开感受力。 01:01:00 “观鸟”最佳时间在清晨和下午，比如早晨 6 点到 8 点。“捡秋”；人类观察。 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00:20 大城市生活的隐形成本 01:10便利店高价饮品 05:30日常奶茶消费。讨论奶茶如何成为一种社交工具。 21:00 口红效应与奶茶消费。追溯口红效应的成因，女性地位的提升是其中非常重要的背景。 30:00从化妆品到饮品的消费转移？奶茶的“女性向消费”与现代女性的消费观：从历史来看，女性在经济大萧条时期推动了“口红效应”，因为她们拥有了更多的消费决策权。而今天，年轻女性依然是奶茶的主力消费群体之一。有数据表明，女性消费者占据了奶茶消费群体的70%以上，且她们更愿意在这种小额消费中“为自己买单”，这反映了当代女性对自我愉悦和生活质量的重视。 38:30 警醒隐形消费。强调奶茶等小额消费虽然能带来短暂的快乐，但在城市生活成本持续上升的背景下，年轻人需要在这些隐形消费中找到平衡点同时，建议大家通过改变消费方式和生活方式，获得更加长久的幸福感。 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00:27 毕业以后，再相遇就是一顿饭的时间。本期临近中秋节，聊一聊老朋友再相聚的时刻。 02:45 身份转变，距离反而成为最大的隔阂。 11:30 和老朋友相聚，每个人就像弹珠球，短暂相会再分开。 17:30 Nature杂志论文《人们意外地不愿意与老朋友联系》：近 2,500 名参与者里，大多数人报告说他们与老朋友失去了联系，但却表示不太愿意联系他们。有趣的是，有一项调查要求参与者评估他们当时完成各种任务的意愿，包括联系失联的朋友、与陌生人交谈、吃冰淇淋和捡垃圾袋。而联系老朋友的意愿与与陌生人交谈或捡垃圾袋的意愿差不多。 31:17 和老朋友见面，只能围绕着过去的那种美好回忆聊天，是一种友谊的良性维持吗? 35:00 如果把老朋友当做陌生人，重新做一次朋友，会是什么样的体验？就我们重新去寻找可以延续的共同点。 39:00 多问问朋友们“近来可好” 43:00友情也不是以联系的频率作为评判标准的 44:00 常联系！ 祝听众朋友们中秋节快乐！ ————— 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00：25 小红书等社交媒体平台“种草滤镜”的诈骗式宣传 04：50 ryan，rc遭遇的照骗经历 14：30 tiutiu：平台监管该为过度美化的帖子负责；ryan：平台引发了自己模板化的现象。 27：10 软广和小红书体现象的关系。如何平衡商业和用户体验。 34：20 早年间没有小红书微博的时候，大家做旅行攻略的方式。 豆瓣、浏览器、马蜂窝、游记、历史书等等 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

希望有机会能在节目的评论区看到各位听众关于收藏的记忆~~ 可以再开一期听听大家的故事！！！ 00:30 收藏的那些“破烂” 【日用收集】 01:27 家里的老年人收集塑料袋（应该很多人有共鸣吧！！） 02:45 关于“囤积”个人的收集——小石头、纸袋子、红酒瓶头的锡纸、水果商标、冰箱贴、照片、电影票 09:00 近几年的纸袋子更好看啦！ 16:20 身边人的收集：模型、糖纸、邮票、手办、球鞋、潮玩、捏捏、鬼娃、某一瞬间的情感和感受+记忆（普鲁斯特效应；收藏水面的照片，心碎的瞬间，朋友的糗照、vintage、收藏各种表活成分的洗发水、清洁剂、用完的油性笔笔芯 27:00 收藏带有记忆性质+美感更多一些的 【付费收集】 29:30 二次元/追星群体：小卡、周边、卡牌、吧唧（pin）、杂志（切页）、海报、流麻、色纸、手账 34:00 二次元的文化更加主流了，会是一种消费陷阱吗？ 46:00 期待有一天能拥有个人收藏博物馆 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

中英打工人的租房社交，国内调休大吐槽-牛马假日(下）——租房的社交经历&国内的调休真的离谱 00:00 tiutiu找搬家公司的经历 02:00 人和租房的磨合期 02:35 大家租房的社交趣事&奇葩 15:00 通勤时间很远的租房（北京天通苑） 26:30 国内调休机制（大骂！）牛马假日 …… 未完待续，详见下期！ 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

中英打工人租房揭秘，英国留子大吐槽(上）——什么？！竟然有人住在伦敦犯罪率最高的地方！ 00:00 tiutiu, Ryan, 西瓜羊驼，RC, Zoey回归啦，大家的近况~ 09:00 大家租房的经历&理想的居住空间 09:15 tiutiu在上海租房的经历，公寓-二房东（合租）-独居（一居室） 15:30 居住小区周围有公园很重要！！（公园理论） 15:40 RC Zoey在英国租房的方式，以及伦敦租房关注的重点，（两人现在住在伦敦小哥谭） 19:50 各位英国留学生在英国租房的经历。 30:00 Ryan在北京租房的经历。 34:00 英国租房要竞价！填表，竞争，出价 …… 未完待续，详见下期！ 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

小小的标题党了一下~其实工作本质上还是要让自己的状态变得可调节一些，不要让自己承受过大的压力。提供一些摸鱼方法给大家哦~ 00:17 新嘉宾Diodio 01:40 年后复工的工作状态 04:07 Diodio在英国建筑公司的Local同事，唯一的摸鱼方式：聊天。 09:10 Diodio公司IT对电脑监管很严格。 11:17 摸鱼不是为了不认真工作，是为了调节工作状态。对工作节奏的掌控。 12:40 如何看待工作是否饱和的标准？ 17:00 tiutiu从刚入职场到现在，对于工作节奏的调节和把控。 24:20 摸鱼是对工作状态的调配。 29:00 【实操方法】 怎么摸鱼？ 入门级和高级方法 53:10 希望大家都能在工作中找到自己的节奏，找到一个舒服的状态。 【收听渠道】 小宇宙@飞行茶室 喜马拉雅@飞行茶室 APPLE PODCAST @ 飞行茶室Floating Tea House 网易云 @ 飞行茶室 ⛺️这里是FM飞行茶室，欢迎各位顺路拜访！ 【联系方式】 593925373@qq.com 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00:37 飞行茶室给大家伙拜年啦！ 01:23 唠唠大家工作之余的安排 01:50 tiutiu：通过拳击发泄工作的负面情绪 04:37rc：享受做美食，来结束工作日的一天；周末固定踢球日 06:12rc：公司每周二固定运动日！（超羡慕啊呜呜呜呜呜 11:20zoe：周末享受彻底放空，大脑“死机”的状态 16:30Ryan：“收集癖”，爱下厨，很享受过程 24:45打工人的午休和通勤是怎么利用的？ tiutiu：看书、办小事、爬楼；地铁上观察大家 rc：看报纸、散步 Zoe：看电子书、逛公园 38:00 希望各位听众朋友们，不管多忙多累，都要照顾好自己，定期倾听自己内心的想法，不要太苛责自己。 40:00 祝大家吃好睡好！ 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00:59 英国建筑行业薪资 & 工薪阶层在伦敦的通勤、生活情况。 06:50 英国的医疗，公司包办的私人医院，英国看病最大的成本是时间。急诊排3-4个小时的队。 10:10 95后的焦虑：不确定，不稳定，对未来的焦虑。 15:30 英国的“酒桌文化”喝酒的过程中推进问题。 24:00 英国职场中，领导会定期和下属沟通未来下一步感兴趣的方向。 34:00 AI在中英建筑设计中的应用。 37:30 ZOE\RC对于即将进入职场的朋友们，有什么建议？ …… 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00:45 Zoe, RC两位英国工作的嘉宾。 02:38 Zoe毕业后，在英国的求职历程（期望值过高/波折/内推/顺利入职）。 04:00 Zoe毕业后曾拒绝导师推荐的工作。 05:20 硕士工作对于选择工作的影响。 09:19 RC毕业后给自己放松了两个月，投出去的简历四个多月石沉大海，100家公司没有回复。 10:42 RC经朋友介绍，从freelancer（自由职业者）到有机会转正成为智能建造岗位（fabricator）的正式员工 21:25 Zoe在英国传统建筑公司的内部架构、工作模式、项目类型。 28:00 英国的“酒文化”。 31:00 在英国的建筑行业工作，Zoe RC对于把项目完成热情度极高，休假时候都会想上班。 32:00 英国建筑公司对加班的制度和管理。中英加班情况对比…… 欢迎大家关注我们每一期精心设计的封面喔~~~接投稿，接商务。

00:40 tiutiu, ryan, 西瓜羊驼回国后的现状 & 下一步的计划 01:20 关于建筑学PHD的个人看法：真的有那么多可研究的内容吗？ 04:20 （Ryan）从大师事务所裸辞后在做的事。 自由&斗争&责任 06:15 （Ryan）重拾绘画；自我怀疑成果的意义。 08:25 很多想法要从尝试去实践作为开端。不要惧怕尝试。 09:00 （Ryan）可能会选择专注出版业的插图绘制 10:55 让自己忙起来 14:25 （Ryan）在北京的每一个大街小巷，以“居民”的视角走走，都观察到了什么？ 17:40 （Ryan）下一步的计划，会尝试和自己所学的知识、和建筑寻找一些关联。 22:25 （西瓜羊驼）更换城市之后，对成都和重庆的个人感受。对工作的感受+满意度。 30:40 （tiutiu）对于当前的甲方工作，偏重于项目管理。成长空间、环境，各方面都不太满意。 32:00 三位回国（工作）之后，身体都变差（脆皮）了 38:30 对三年前的自己，以及还在建筑学专业就读的朋友们想说的话。 49:55 后续会给大家带来更多建筑学毕业生，不同国家/公司/城市工作的近况展示。以及后续会开通其他专题，欢迎持续关注。