工作，是我们清醒时光中的三分之一。但如果职场变成一个“隐形战场”，充满了压迫感、否定声和无尽的倦怠，我们该如何撑住？本期节目深挖有毒职场的核心问题：它如何让你陷入倦怠循环、侵蚀你的自尊，甚至对未来的职业信心造成持久影响。 更重要的是，我们将探讨如何在这样的环境中保护自己，学会戴上“心理防毒面具”，找到生存与发展的技巧，并最终在伤痛中汲取力量，蜕变为更坚韧的自己。 无论你正深陷职场泥潭，还是在为职业未来焦虑，希望这期节目能带给你一些启发和支持。 本期主播 * Teresa Timeline 01:57 什么是有毒的职场，为什么会让我们精疲力尽？ 02:26 倦怠循环：越努力，越倒霉。 05:33 我们与职场和工作的心理纠葛：认知失调、冒名顶替综合症、情感依附。 09:01 有毒职场的长期危害有哪些？我们该怎么减少这样的负面影响？ 09:34自尊的长期损害：如何重建自己的信心？ 11:20对未来选择的限制：如何避免步入新的陷阱？ 13:35健康隐患：如何及时修复身体和心理？ 15:43有毒职场生存技巧——如何保护自己？ 16:25设立心理和行为边界：学会对环境说“不”。 17:58培养支持系统：不孤军奋战。 19:38学会“战略性顺从”：保全自己 21:15为未来铺路：主动规划职业出路 22:25离开有毒职场后的修复与成长 🌟往期节目推荐，欢迎大家收听！ E16|“ 八个瑞士卷”叙事背后，女性真的被看见了吗？ E10|度过低谷期的一些ideas：人生至暗时刻到底怎么办？ E03|成长的迷思与祛魅：这个魅是非祛不可吗？

大家都听说了吗？“八个瑞士卷”该怎么分？ 其实不论怎么分，都分不出我们真正想要的答案。 这是家庭权力与责任的问题，更是女性情感需求与自我价值确认的深刻隐喻。 如果我们真的需要一个伴侣，那他不应该是那个分给我们瑞士卷的人，而应该是那个支持我们选择自己喜欢的一切的伙伴。 希望我们都可以学会用超越性别的视角去观察世间万象，用超越性别的立场去探索真理。 本期主播 * Teresa Timeline 00:12 “老公，8个瑞士卷怎么分？我能吃几个？” 02:29 家庭中的权力和责任——在追求性别平等的道路上，我们还有很长的路要走。 03:32 男性在潜意识中是否扮演了这个分配者的角色？ 06:14 窃喜的背后其实隐藏着的是对自我权利的忽视和让渡。 06:58 “高知悍妇”melody：没有人问过我自己爱吃什么样的水蜜桃。 07:49 伍尔夫：女人总是几乎本能的、无法克服地给予别人帮助。 08:34 "被爱、被选择 " 成为了女性的幸福的代名词。 11:49 我要的是另一半真心的爱我，而这个男人就成为了我价值感的来源。 12:47 东亚女性的缺爱是一场巨大的谎言。 14:51 女性真正自由或许可以分为三个方面。 15:57 希望每一位女性都能不被社会对性别角色的期待所束缚

主题是“投资”，但不严肃不说教，且新手友好，我们随意聊聊，你们随意听听。 人只能赚到自己认知以内的钱，在决定要不要跑步进场之前，我们更应该对自我有更清晰的认知，也需要知道我们面对的将会是什么。 基于最近暴涨的行情and股民们亢奋的心情，我们有感而发，浅聊一下资本市场与人性。同时，也附上了给新手们的具体可操作的投资建议，祝大家赚钱快乐！ 本期主播 * Teresa * Obama Timeline 02:37 A股行情火出圈，现在进股市还来得及吗？ 07:37 新手的beginner luck 09:15 不被允许存在的财富密码——圣杯 12:28 大家都知道的贪婪与恐惧，但反人性哪会这么容易 13:56 淹死永远都是会游泳的 18:45 市场——女人的心思你别猜 22:21 炒股保持好心态非常重要的两点 24:18 假如我现在买了股票，我可能会面临什么？ 30:12 新手想参与到这波行情中去，除了炒股票，还有其他更安全的方式。

当代的爱情似乎被商业营销和大众传媒赋予了更多的外在形式和标签，它是不是已经成为一种商业化的叙事模板？这种被商业化的爱情叙事往往忽略了爱情的本质和复杂性，在这种浪漫爱的叙事之下，我们真正面对的依然还是一地鸡毛的现实和破落收场的难堪结局。那是不是有可能大部分人只是爱“爱情”这个概念，爱我们自己，而不是爱我们身边的那个人呢？ 本期主播 * Teresa Timeline 03:17 很多长辈催婚是因为真心觉得两个人在一起会比一个人好，但现实并不一定是这样。 07:33 科学家的爱情：我对你有不可否认又无法用其他途径解释的好感。我曾以为自己脑子里长了寄生虫，但那个理由更牵强，唯一的结论是这就是爱。 10:49 没有人会在刚交往的时候就想着要分开，人们结婚也不是奔着离婚去的。 12:00 人可能会因为一时的冲动而爱上一个人，也可能会因为某个瞬间的失望而心生退意。 14:28 这是一个仿佛每个人身边都曾经发生过的校园爱情故事。 17:22 熬过了毕业也熬不过就业——另一个从校园开始的爱情故事。 19:00 办公室爱情也很难善终。 21:29 感情深厚的青梅竹马VS.命运弄人 25:30 异国恋：反人性的恋爱模式，一般人坚持不了也接受不了。 29:08 爱情不仅仅是一种感觉，对于成年人来说更是一种责任和承诺。 30:00 到底应该怎么样对待爱情：以最大的平静去爱我们不确定的生活。 31:09 试提出4个用来思考和调整心态的方法。

家人们，花甲之年的牛马你们见过吗？没见过不要紧，以后咱们自己就是... 今天是一期串台节目，我们三个主播凑一块聊聊养老这个热门话题，缓解一下突如其来的焦虑。在交谈的过程中，我们逐渐意识到，养老不应该仅仅局限于某个固定的年龄界限，而应当被视为个人生活状态的一种转变。我们总觉得随着年龄的增长，我们逐渐会被社会边缘化，然而，在众多职业和岗位中，老年人依然拥有丰富的经验和无可替代的价值。当然，我们也将会面临前所未有的现实挑战：随着人口老龄化和出生率下降，国家养老金体系正承受着前所未有的压力。仅依靠社会保险养老金体系，可能不足以确保我们退休后的生活质量。人力资本与物质资本在个人的一生中会经历转换和积累的过程，那么，当个人不再能够创造经济价值时，我们如何确保能够享有舒适的晚年生活呢？ 欢迎大家收听这期节目，也希望大家可以在评论区和我们共同讨论这个话题！ 本期主播 * Teresa 串台播客【象牙塔边】 莫名：00后up主，个人播客【莫名奇妙:)】（b站/即刻：莫名-橙子球） 斯恒：个人播客【浮世会】（即刻：斯恒） Timeline 01:49 为什么要规定我老去的时间？65岁的我也很有价值！ 08:23 我们能靠什么：国家扶持？养老金三大支柱？个人退休金计划？投资理财？ 21:44 有多少养老金，才能在退休后过上“好日子”？ 32:24 老人也要精神需求，社区、养老院能满足么？ 41:24 老了的我，寄托在：我的家人我的猫，我想学新事物！还有那些，我未完成的梦想… 51:57 六十岁，是20+30+40+50…每一岁切面的叠加态 61:48 理想中的养老画面：有闲有钱，有健康，有盼头！ 🌟往期节目推荐，欢迎大家收听！ E03|成长的迷思与祛魅：这个魅是非祛不可吗？ E04|原生家庭的隐形枷锁，是我缔结在心底的深爱与惧怕 E10|度过低谷期的一些ideas：人生至暗时刻到底怎么办？

最酷的冒险家，就是那些像超级马里奥一样的人，敢于直面南墙，还能在墙上留下“到此一撞”标记的勇士。 撞南墙这事儿，不是人倒下，就是墙倒下。南墙是阻碍，也是成长的催化剂。勇敢尝试是无比重要且值得的，哪怕撞得鼻青脸肿，也会有无价的体验与收获。 听友们如果有关于“撞墙”的体验与感受，欢迎在评论区和我们一起畅聊！ 本期主播 * Teresa * 黑猫大王 Timeline 01:11 “固执”的黑猫大王：你说的有道理，但我不想听。 02:17 撞完南墙之后的感受：太值了！ 03:32 撞墙也是别人替代不了的体验：不亲自去试一下，我不知道具体哪里不好 04:21 南墙有时候象征着一种执念，尤其是感情上。 06:53 人往往会因为没做过的事情而后悔，而不是因为做过的事情而后悔。 07:43 如果可以绕开所有南墙，那么一马平川的无聊人生中全都是属于别人的二手经验。 09:02 一个青春美少女撞南墙失败的故事...... 13:17 人总会有困惑的时期，长大就是学会如何权衡自己的看法和别人的意见。 15:00 避坑提醒：不要掺和情侣之间的事！ 17:09 没蹭上的热点：《玫瑰的故事》，玫瑰也在勇敢的撞南墙。 18:23 家庭的容错率大，才更敢于尝试敢于犯错。 20:14 求一个答案到底有没有必要？Teresa的人生信条：尽人事、听天命。 20:49 让人清醒的从来都不是道理，而是南墙。人教人教不会，事教人一教就会。 24:40 高效撞南墙大法：不多想，不内耗，脸皮厚。 25:38 决定要不要撞南墙之前，要真正了解自己：你愿不愿意？and 你能不能做到？

你是否也曾为了追求那个完美的外表，或是蒸蒸日上的事业，亦或是那段错综复杂的感情，而小心翼翼地维持着生活的每一个细节？你是不是也曾觉得，这些维持就像一场永无止境的马拉松，让你筋疲力尽，却又欲罢不能？ 但今天，让我们一起换个角度，一起重新审视这种“小心翼翼”的生活态度，来聊一聊如何“摆烂”地过日子！这里的“摆烂”，不是放弃，而是放下；不是颓废，而是自在。它更像是一种智慧，一种对自我的深度接纳。就像那个穿着拖鞋、喝着冰镇汽水，坐在阳台上晒着太阳的你，不再为了迎合别人的期待而伪装自己，不再为了所谓的完美而牺牲真实的自我。 那么，如何在“摆烂”中找到一种平衡，一种既能接纳自己的不完美，又能勇敢追求梦想的勇气呢？在这期播客中，我们期待与你一起分享、一起成长、一起拥抱那个更真实、更完整的自己！ 本期主播 * Teresa * 黑猫大王 Timeline 00:27 小泥人的故事：努力擦干净所有泥脚印，保持房子的洁白无瑕。这是有可能的吗？ 03:17 我们也是现实生活中的小泥人：总是需要小心翼翼的维持生活中的各个方面、扮演好自己所承担的多重社会角色。 05:30 几个让人看了都心累的词：全面发展、内外兼修...... 06:17 大多数女生的“服美役”，都是从化妆开始的吧。 08:36 如果我就喜欢追求美，那又该如何？ 10:44 章小惠：“我一天只有 24 小时，我只在意美的东西”。对于一些人来说，好看的东西可以带来生命的活力和追求。 13:57 男权社会、资本主义、消费主义一直在给女性制定一种“不平等的景观体系”。 15:37 最大的不同在于：我可以做自己，但不是做我认为别人愿意看到的那个人。 17:16 安利：一个不累，但是又能够在日复一日繁杂的生活中保持漂亮的小办法！ 21:10 你在做出事业抉择的时候，也曾被世俗所定义的成功所裹挟吗？ 22:43 没有绝对好的工作，也没有绝对正确的选择。别人当然有别人的看法，但是生活是自己在过，每天的苦都是自己在吃。 30:29 实话实说，维持朋友圈人设也挺累。 33:07 感情呢，咱就是说，缘分二字，强求不得。 34:14 感情是两个人的主观意愿。倘若真的错过，那也是彼此心照不宣的选择。 35:59 珍惜当下：世界上永远都有更好的，但一直在身边的才是最好的。 37:44 “摆烂”是否等同于放弃？或者它是否可以被看作是一种自我接纳和释放压力的方式？ 38:40 人无法走出自己目光所及之处。在互联网时代，有很多机会多看看。 41:44 超级实用的小彩蛋：这几句话经常挂嘴边，还你一个无拘无束的自在人生！——来自黑猫大王亲自实践和总结！

本期上一些超级干货！人生至暗时刻到底怎么办？这里给大家提供了8个度过低谷期的办法，或许我们不能立即消除所有的困扰，但我们可以学会与之共存，逐渐找到自我疗愈的方法。话不多说，快听起来吧！ 02:27 一、学会接受并带着痛苦生活 03:15 二、学习带着痛苦在生活中去做力所能及的事情，小心地处在自己可以接纳应对的范围，逐渐等待自我恢复。 04:19 三、调整至低能耗的状态，好好吃饭，好好睡觉。 08:21 四、做一些能够找回掌控感的小事。 10:14 五、寻找情绪宣泄的途径。 12:53 六、尝试为自己构建一个有效的支持系统。 16:11 七、打扮漂亮，看似肤浅的办法却有奇效！ 18:09八、学习：最终问题还是要解决的。 本期主播 * Teresa

如果你也正在使用dating app，或者想要使用dating app。那么这一期内容真的很棒很有用！不信你就听听看？ 这一次是一期串台节目，我们来聊聊dating app，我们的内容包括但不限于： 如何有效筛选和匹配潜在伴侣 如何巧妙开启话题，让你们的聊天充满趣味和深度 如何在这个虚拟世界中保持真实和自信，避免陷入“恋爱陷阱” 如何以开放和包容的心态面对不同的两性观点，促进更加和谐、平等的恋爱关系 ...... 欢迎各位听友在评论区留言，一起探讨当代年轻人如何在这个数字时代里寻找真爱！ 本期主播 * Lisa：Dating app使用年限超5年的资深玩家 * Teresa：在反复探索中寻求答案的dating app持疑体验者 本期音乐 Dancing with my phone-HYBS Timeline 00:46 我们为什么使用dating app? 除了社交圈太窄好像也没其它原因了 04:04 疑惑：dating app到底是“屎里淘金”还是渠道真的没那么重要？ 05:33 男女使用社交软件心态大不同 15:41 数字化浪潮下的平台资本爱情？ 18:21 筛选机制：关于男嘉宾的一些些选择标准与避雷指南 23:44 不筛选也可以：一律先右滑，首先池子要大，池子够大遇到那个可能的人的概率才会变大。 25:47 见面比线上聊天更重要， 30:08 在社交软件上，男生也多的是“照骗" 33:45 女生应该掌握主动权，筛选效率也会更高 35:47 约会场景如何选择？到底什么样的活动既不尴尬，又能更好的了解对方？ 40:02 Dating app 上究竟能不能找到靠谱对象?怎么保持稳定的健康的心态？ 41:25 预期管理很重要，社交媒体只是一个渠道，它永远都是一种工具。 46:04 使用社交软件，就是愿赌服输。 49:12 真诚是永远的必杀技，也是快速筛选的最好方法。 52:35 女性不是也不应该是永远被挑选的那一方，应该要基于自己的需求在线下去进行全方位的考量。 57:26 在使用社交软件，是一个是与不同的人产生碰撞而进一步看见自我的过程。 01:02:10 约会不是面试，使用社交软件交朋友也不是面试。 01:04:18 第一次见面聊什么才能了解对方，而且不尴尬也不刻意？ 01:07:06 婚恋市场与交友需求的多元化的趋势下，要以自己的需求出发。

首先祝所有的妈妈们节日快乐！ 都说东亚母女之间的关系是爱与恨的极限拉扯，我们在谈论起妈妈时，也发现自己身处这种独特而复杂的情感纽带中。所以在这期特辑中，我们深入挖掘了东亚母女之间那份深沉而复杂的情感。这种情感，既包含了血脉相连的亲情与依赖，也充满了因文化差异、代际隔阂而产生的冲突与不解。 我们诚实地面对了那些曾经让我们感到困扰、甚至痛苦的回忆——那些因为妈妈过度关心而产生的束缚感，那些因为沟通不畅而产生的误解与隔阂。但正是这些经历，让我们更加深刻地理解母爱的重量与深度。我们逐渐明白，母亲的爱是无私的，但也是复杂的。她们用自己的方式，塑造着我们的人生观和价值观，她们用自己的经历，为我们铺设着未来的道路。然而，在这个过程中，我们也感受到了成长的不易和母爱的沉重。 但是，无论我们与母亲之间有多少分歧和争执，那份深厚的爱始终是我们之间最坚实的纽带。我们始终相信，母爱是世界上最伟大的力量之一，它能够让我们在困境中找到力量，在迷茫中找到方向。 在这里，我们希望通过分享真实的经历和感受，让每一位听众都能够重新审视自己与母亲之间的关系，找到那份深沉而复杂的爱中的美好与力量。同时，我们也希望每一个女儿都能够更加勇敢地面对自己的情感，用更加包容和理解的心态去与母亲相处，让母女之间的爱更加深厚、更加美好。 最后，再次向所有的母亲们致以最崇高的敬意和最真挚的祝福。愿她们永远健康、快乐、幸福！愿我们每一个女儿都能够用自己的方式，向母亲表达那份最深沉、最真挚的爱意。 本期主播 Teresa 瑞吃 山竹 本期音乐 《是妈妈是女儿》—黄琦珊/希林娜依高 Timeline 00:43 母亲节，你为妈妈准备了什么礼物？ 02:05 给妈妈送礼物的迷思——我向妈妈尽孝，但我妈说我要替她向姥姥尽孝？ 03:40对于妈妈来说，孩子就像自己的作品。 03:54 山竹：爸妈离婚的时候，我妈质问我为什么不能像别人的孩子一样想办法去拉近和改善父母之间的关系。 07:06 作为一个女儿或妻子应该做的事情，我的妈妈并没有做到，她却让我替她去完成。 08:19 我一定不要成为像我妈妈那样软弱的母亲。 08:58 瑞吃：我的母亲是比较强势，对我的做法和表现有很强的判断，达不到她的预期就会及时干预。 11:07 灵魂拷问：如果抛开母女关系，只是作为两个独立的人，你们会喜欢自己的妈妈吗？ 12:38 母亲的无私奉献让她看不见自己，但也“看不见”女儿。妈妈看见的是一个“理想女儿”，而理想女儿的形象必然有一部分是“过去的她自己”和“她想要成为但没有成为的她自己”。 13:29 我心疼妈妈为这个家庭的付出，也心疼她的婚姻。 15:47 Teresa：我很认可妈妈这个人，但我不希望自己过妈妈这样的人生。 19:20 上一代的母亲普遍有一种自我奉献与牺牲的宏大精神，但妈妈我希望你不要再委屈自己。 22:54 周轶君老师解读《一间自己的房间》：女性的房门是永远锁不上的，是因为她总是几乎本能的无法克服的给予别人帮助和关心。 25:38 作为子女真的觉得妈妈很不容易，但她的过度期待也是真实的让我痛苦。即使如此又爱又恨，但爱还是多一点。 26:49 当面对多重社会角色所要承担的不同挑战时，会更加清醒的意识到：如果成为了母亲，也许就能更好地理解自己的母亲。 28:57 只要不结婚，我就好像没有了价值？ 30:00 现代版的木兰从军：从小被塑造为一个精神和谋生技能双重意义上女扮男装的花木兰，成为一个合格的“儿子”，自立自爱自强，但是时间到了，你就该再次变回女儿，穿上嫁衣找一个男人嫁了。 32:58 母亲为孩子牺牲了很多，但是孩子也会给母亲带来很多其它事物没有办法代替的幸福体验。 35:31 《承欢记》里令人窒息的妈妈：瞒着所有人给女儿订婚，毫不知情的女儿愣在订婚宴当场。 43:19 沟通的作用被夸大了吗？和妈妈之间到底要不要多沟通？ 45:06 杜素娟教授：要戒掉跟父母辩论的欲望，因为我们改变不了任何人。作为子女阳奉阴违就好，不要跟父母讨论三观不合的事情。 45:45 建立一个自洽的世界，事情该不该做要自己判断，后果自己承担，不要期待从父母那里获得更多。 48:48 妈妈坚信不结婚未来一定过得不好，我该如何对还未发生的事情进行辩驳？ 53:05 妈妈是女儿最初也是最重要的镜映对象，但我们不会只有这一面镜子。 （补充一下镜映的心理学解释：养育者需要像镜子一样对孩子的价值、成绩和成就做出适当的反应，孩子在养育者的经年累月的‘镜映’作用下，能够逐渐完成从“外部肯定”转变为自我肯定，从而孩子以自信和高自尊的方式去展示自己健康的自恋。） 56:49 叛逆期对于和妈妈的关系发展非常的重要，而且叛逆期越早越好，因为妈妈也需要时间去习惯女儿的逐渐独立。 01:02:05 独立最重要的是”精神独立“：孩子不可能牺牲自己的所有去换得妈妈的满意，也不能够企图通过自己的努力去拯救妈妈。 01:06:46 不管怎么互相嫌弃、互相打击，但我永远是你的女儿，你永远是我的妈妈，我们会永远互相深爱。 01:08:21 最后祝妈妈们母亲节快乐，永远健康、快乐、幸福，也愿每一个女儿都能够用自己的方式向我们的母亲表达那份最深沉、最真挚的爱意。

本期我们邀请了身边的男性友人“献身说法”，让我们听听他们对自己这个“物种”的真实评价！我们也从女性的视角出发，深入讨论了我们眼里的男人是什么样子的，分享对男人的观察与感受，探讨男人在生活中的角色和价值。 这一期的主旨并不是为了贬低男性来激化矛盾，而是希望通过对话与交流，增进彼此的了解，打破性别刻板印象。让我们更加客观地看待男人，理解男人，达到一个男女能够愉快的相处，互相理解的一个状态。 #在录制过程中还发生了一件意向不到的小插曲。其中一位嘉宾收到了暧昧对象的微信，她在录制播客的同时，和这位“场外男嘉宾”展开了一段有趣的讨论，向大家现场展示了一段和男人之间的拉扯与试探，场面一度相当精彩！（我发誓这不是策划，本estj没有这么drama的想象力！？） 你对“男人”这个话题有什么想说的吗？快来加入我们，在评论区一起探讨这个有趣的话题吧！ 本期主播 * 一直没有踏入亲密关系的母胎solo: 黑猫大王 * 冷静理性的开启与结束每段关系的真爱拥护者: 又又（Teresa） * 经历过几段恋爱后步入婚姻，并喜提可爱女儿的新手宝妈：柒筒 * 在多个嘉宾之间反复横跳，在爱河边缘反复试探的极致纠结王：小怪兽 本期音乐 《雨夜曼彻斯特A rainy night in Manchester 》盘尼西林乐队 Timeline 第一部分：男人眼里的自己？ 01:50 男人怎么样看待男人的优点和缺点？ 02:52 职场性别优势总结：有些地方必须要男生，有些地方偏爱要男生，有些地方渴望来男生，但是却很少地方不想要男生。 05:28 社会对男性在成就和责任方面的要求普遍比女生更高。 10:32 你下辈子还愿不愿意做男人？答：女人太苦！ 11:26 结婚是为了什么？是责任还是爱情？ 13:05 结婚的婚是“女字旁加一个昏头的昏”，所以是女人昏了头？ 15:09 柒筒：做妈妈是一种全新的体验，再来一次还是会做同样的选择。 19:07 男人天性喜欢回避？ 23:37 几乎没有生来就完全契合的两个人，亲密关系必然是要双方都牺牲一部分的自我。 26:19 小怪兽：曾经的我会给男人疯狂写小作文，而对方只会在隔天回复一个字。（Excuse me？？？） 29:37 男人的择偶标准：三观一致，待人温柔，善解人意。 第二部分：我们眼里的男人 32:40 男人相处过程中愉悦和欣赏的点？ 33:38 爹感的少年 VS 少年感的爹 35:38 面对喜欢的男人，即使他做了一些傻事，都会觉得他很可爱。 37:54 论认知水平和词汇量一致的重要性，笨蛋帅哥我不行 39:34 又又：男人心海底针，最讨厌男人画大饼！ 41:00 男人比较令人下头的点在于过分自信。 42:40 大场面！小怪兽现场分享与男嘉宾的聊天记录！ 50:43 男人让我最费解的地方是什么？——男人对女人的喜欢来的过于的简单和容易。 51:57 演化心理学的解释：男女双方在生养孩子上的养育投入存在巨大差异。 53:55 上野千鹤子：在恋爱这场游戏中，女人的赌注和男人的赌注从来都是不对等的。 55:36 男人到底是需要女人还是更需要男人？ 58:52 与男人保持什么样的距离最为自然舒适？ 01:03:20 你更愿意跟男人玩还是跟女人玩？ 01:05:06 和男人相处也是看见自我的过程，因为我们会倾向于喜欢那些与理想自我相像的人。 01:08:30 在你的成长过程中，男人通常扮演什么角色？ 01:10:39 柒筒：以前我厌学的时候，我爸拉着我一大早去扫大街！！？ 01:15:49 男女两性之间有可能做到互相理解吗？ 01:18:22 努力尝试理解的小怪兽：爱一个人很累，爱十个人就不会。

本期播客，我俩聊了聊“翻大山”的故事，讲述了那些曾经让我们迷茫和痛苦的艰难时刻，也分享了我们这样的普通人是如何在这些困境中找到力量，如何调整心态，如何运用毅力与勇气，一步步翻越这些看似无法逾越的山峰。 在翻越的过程中，我们窥见了人生的多面性，也感受到了痛苦与成长之间的微妙关系。每一个人都有自己需要翻越的大山，而每一次的翻山越岭，都是一次对自我、对生活、对世界的深刻洞察和重新认知，都将让我们变得更加坚强、更加成熟。我们不仅学会了如何给自己信心和时间，更发现了生活中的美好与珍贵。其实，生活本身才是最重要的，而翻越大山的过程，就是一场自我救赎与成长的旅程。 这一期播客的录制，它让我们重新审视自己的生活与人生，也让我们更加珍惜眼前的每一刻。我也想对手机另一端的正在收听本期播客的朋友们说：无论你现在正面临怎样的困境与挑战，都希望你能从中找到力量与勇气，勇敢地去翻越属于自己的那座大山。 可能因为翻山确实是一件漫长的事，所以本期的时长达到了2个小时。能全部听完的朋友，请收下我们爱的小心心！那对于时间有限的朋友，我们把“翻大山”的故事分成了学业、感情、自我以及亲情几个篇章去展开，大家可以按需收听；另外，如果你也正在翻山，或者是面对大山踌躇不前，欢迎你在评论区留言或者联系我们！ 学业篇： 见证黑猫大王在学习生涯中经历的种种艰难或挑战——高考复读，考研上岸......一个怀揣艺术梦想的小女孩，是凭着怎样的意志和恒心，一路过关斩将最终进入中国最高学府。 感情篇： 爱情——“男女之事，源自天时地利，差一分一厘，就是空门。”这里有漫长的暗恋、断崖式分手、学会在亲密关系中看见自我......自古情关难过，爱情这座大山对谁来说都不是那么好翻过去的。 友情——朋友是自己选择的家人。可能友情才是世界上最美好的感情，如春风一样温暖柔和。但交朋友也存在筛选的过程，真诚和沟通最为重要，允许自己是自己，允许别人是别人。 自我篇 聊完学业，爱情、友情，最后我们发现其实每一个课题的背后都是如何看待和面对自己，所以最难翻的一座山是自我。见天地、见众生、见自己，就所有的一切都是我们的自我投射。我们聊了各种自我的审视、他人的期待、世俗的评价体系，声讨了小时候深受荼毒的鸡汤理论，发现人的觉知和认知是不可能突然空降到一个顿悟的状态。在心智逐渐成熟的过程中，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。 亲情篇 在清明节这样的假期里自然会有思念的亲人。我们相信：他们不是离开，而是换了一种形式陪伴在我们身边。 本期主播 * Teresa * 黑猫大王 本期音乐 《一程山路》毛不易 Timeline 00:27 人生的困难就像是翻山，是“轻舟已过万重山”那个山。 一、翻大山——学业篇 03:17 高考没考上央美，谁都别想拦着我复读！ 06:36 复读那一年主打的就是“闭麦”：人特别幸福的时候喜欢说废话，但是痛苦的时候一言不发。 15:10 大学里来自全国各地的顶尖优秀人才，让我质疑自己的专业能力。 07:44 8 个月、 260 多张海报让我获得了别人的认可，也找回了自我认同感。 09:06 痛苦的考研历程与番茄工作法：一个番茄是一个小时，每天要学 12 个番茄。 10:34 兵荒马乱的考试过程：考了两天试，准考证丢两次？画画的尺寸也搞错了？ 11:39 录取结果出来那天是愚人节：全国只录了 5 个人，有我！ 二、翻大山——感情篇 15:01 黑猫大王其实是“暗恋大王”？ 16:00 一般只说坠入爱河，可没有人说“爬上爱山”的吧？ 17:16 经验总结：暗恋就像阵痛，忍忍就过去了。 20:23 爱不会是唯一，现女友和前女友没有本质差别。 23:34 爱情就是一开始都好，不开始最好？ 24:50 断崖式分手后，学会接受这种突如其来的巨大的失去感。 26:26 失恋这个事情，只要是人都会痛苦，戒断反应是真实存在的。 28:34 时间它不是解药，但是解药就在时间里。 29:46 最难的事情在于重建你对爱情的信心，重建对他人的信任以及对下一段感情的信任。 30:19 在修建新的大楼前，一定要把之前的废墟清理干净：企图通过开启下一段感情来让自己忘掉上一段感情，这是 100% 不可行的。 33:15 不被爱才是常态，人与人之间大多时候就是没有结果的。 34:30 做作警告：那是我第一次遇见那座山，自然听不得什么好言相劝。 35:08 我收获了更多对自我的接纳：我对他好，不是因为他有多好，而是因为我很好。 38:55 交朋友在我人生中是一个很重要的课题：同样一件事情你要允许别人有他的处理方式。 47:31 主观臆想让我成为自己的地狱，真诚和沟通才是最重要的。 49:16 其实你不用做任何改变，就让对的人站在你的未来里。 52:31 忠于自己，敢于真诚——爱情和友情里共同的必杀技。 三、翻大山——自我篇 55:21 最难翻的一座山是自我：别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你自己。 56:59 人是慢慢成为自己的，没有足够的沉淀，我们就成不了自己。 59:19“我与我周旋久,宁做我。”我们身上虽然有很多坏毛病，我们都与它苦战，但是我还是愿意做我自己。 01:00:39 东亚小孩的自我审视与自我批判：延迟满足专业户、休息羞耻...... 01:01:49 比我优秀的人还比我还努力？那我还努力干什么？ 01:03:37 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 01:04:32 不要把自己放在一个单一的评价体系里，而有的时候自己也没有那么重要。 01:06:46 不论你想要追求什么样的优秀，但很多东西它不是越多越好，它是够用就好的。 01:07:35 短板原则？Excuse me? 人又不是木桶，不需要装水！ 01:08:19 高度分工的现代社会下，人不适用于短板理论，发光发热取决于长处。 01:14:37 “情商高”不是指八面玲珑，而是情绪管理能力和控制能力。 四、翻大山——亲情篇 01:17:06 我的妈妈是我最好的朋友，我处理不好的细碎的感情都会丢给她。 01:19:09 失去妈妈之后：不知道这一年怎么过来的，我只感觉我在时间里发了一年的呆。 01:19:59 每天都在面对、确认和接受这个事实，反反复复好多遍。 01:24:14 一个成年人真正独立不光是经济独立，更重要的是精神独立。 —————————————————————————————— 山的故事说完啦！ 01:28:20 在低谷时期要接受、并且能够带着痛苦去生活。小心地处在自己可以接纳应对的范围内，逐渐等待自己恢复。 01:29:48 三个“10”原则——帮你克服恐惧和瞎想！ 01:31:20 山的那边是什么？是海吗？现实说是又一座新的大山...... 01:33:14 总会有这么一座山，在这座山的那边就是海，是一个全新的世界。 01:34:56 黑猫大王的日记大曝光：11年的心路历程，是拼凑起来的真实的自己。 01:43:23 翻大山很难很痛苦，但生活本身才是最重要的，要保持某种生活的心情。

送给大家一句话：宝看见，宝想要，宝得到！祝大家愿望成真！ （By the way，在上一期预告的“翻大山”由于嘉宾最近忙着搞事业，所以没能这么快安排上，sorry~下期一定！！！） 本期主播 * Teresa * 瑞吃 * 山竹 本期音乐 《like a dream》- Dept/Ashley Alisha/Nicholas Roberts/Kelsey Kuan Timeline 01:42 料理工作室是山竹童年的愿望。“是家里的厨房不够用吗？”——来自S人Teresa的发言。 03:29 你小时候是个瘦子，长大可能不一定... 05:31 山竹：预想 26 岁结婚， 28 岁生一胎， 30 岁生二胎 07:05 选大学就像挑白菜：起码是人大这种才算好大学。后来发现这个白菜我买不起 09:05 童年的愿望是我们真正想要的？还是这个社会觉得我们应该要？ 11:04 没有童年愿望的对照组——瑞吃：我现在就要，得不到就放弃。 18:21 孩子的愿望来自经过环境筛选的信息，反映当下人们的生活状态和想法。 25:25 世界是个巨大的草台班子，很多东西都是远香近臭（瑞吃：话糙理不糙） 28:36 想要的东西都是我买得起的东西，所以我就可以买得起我想要的东西。——鸡生蛋，蛋生鸡？？? 29:03 宝看到，宝想要，宝得不到，宝放弃！ 32:51 最好的永远是你没有选择的那一条路吗？ 37:23 人生是旷野没错，但本来开在轨道上的车，越轨需要付出相应的代价。 37:53 其实长大的意义就在于你会越来越频繁的意识到我的选择其实非常有限，但也越来越清醒的知道我永远都能选择。 39:21 永远对自己和对自己的生活怀有一种开放性的态度。 40:41 小时候更多的追求自我的成功，现在会希望承担起一些家庭的责任。 40:59 瑞吃：我现在的愿望是万一我有一天重生了呢？ 50:27 一个恋爱少女恋爱脑的终极幻想：樱花树下的告白。 53:03 做父母不需要上岗培训，但是比任何考试都要难。 59:34 养孩子就是要学会接受和放手，而梦想也是同理。 01:00:44 谁痛苦谁改变，自洽不了就勇敢的去撞南墙！ 01:01:49 父母的观念：人定胜天！ 01:02:29 我自己的愿望都不一定能实现，更别提别人对我的期待和愿望。 01:04:19 梦想没有对错：如果你想要钱，你就卷，往死里卷。如果你想要闲，你就躺，往死里躺。 01:10:37 其实有没有梦想差别不大，但有没有解决当下问题的能力——差别还是很大的。 01:11:01 脚踏实地，仰望星空？Really?

这一期，我们想聊一聊亲情。那些关于我们在与亲人、家人之间的亲密关系中的挣扎与坚守，消耗与捆绑，还有难以言说的爱与牺牲。 本期主播 * 生病还还还没好的Teresa （求求了。。。赶紧让我的声音恢复正常） 接下来，热烈欢迎曾经的清华深研院三朵喇叭花光临我的小播客！ * 黑猫大王！ * 黑猫大王挂件1号：小吴！ * 黑猫大王挂件2号：小黑犬！ 本期音乐 《一荤一素》毛不易 Timeline 00:55 给你的原生家庭打个分，满分10分，你会给多少分？ 05:05 新家庭VS原生家庭：我会用自己曾经被对待的方式去对待别人 15:26 和家人发生冲突争吵怎么处理？回避、忍让、发疯、还是暴跳如雷？ 21:58 中国父母都是泼冷水专业户？分享快乐，快乐会少一半，分享痛苦，痛苦会加倍。 22:15 小黑犬：我的作品参展了，父母说：“这是你的个展吗？不是啊，那再努努力吧。” 25:08 “冷脸洗内裤”是新的“挖野菜”吗？——来自小吴的一点点微博小梗的介绍。 27:53 噢？你也被催婚了吗？ 32:45 催婚：到底是希望我幸福？还是催促我赶紧活成主流价值观认同的样子？ 36:43 家庭是社会稳定的基石，但万家灯火的燃料其实是女人。 42:20 发疯的好处在于向家人明确自我边界和底线 44:55 面对伤害性极强的语言攻击：阴阳大法好！ 47:55 一生都学不会好好说话的东亚人，都应该去看看《非暴力沟通》 55:44 说到原生家庭这个事情，那得问我原生家庭的“原生家庭” 01:01:57 知识即良知：有认知局限的人，无法容忍跟他不一样的观点和存在。 01:02:37 如何解原生家庭这个课题：......一片沉默...... 01:03:34 孩子是独立的个体，父母应该学会“课题分离”。 01:05:36 虐待培养忠诚，爱培养自由。 01:06:54 爱就像一碗掺满玻璃渣的米饭，你发现了吗？ 01:13:04 允许别人是别人，允许自己是自己。最好的状态是：完成了所有的分离，但是又记得所有的爱。 01:14:49 父母的深爱：不在乎自我是否被吞噬，孩子就是自己人生中的最高优先级。 01:24:36 东亚家庭是一个高语境的环境：爱深藏在恶语相向的表象下，你得品，得细品。 01:25:14 想对父母说：担心是一种诅咒，相信才是真正的祝福。 01:26:48 没有完美的父母，那就好好养育我们自己的内在小孩，把自己养成一个快乐的小孩！ 01:27:39 所有关系都是需要经营的，它不一定是一盘死局。

本期播客录制于2024年3月8日，国际妇女节，这期不仅仅是对成长和自我认知的探讨，更是对女性力量的一次致敬。愿每一位女性，无论年龄高矮黑白胖瘦，愿你独立平等骄傲自由。 在每个人的成长道路上，我们都或多或少地遭遇过“魅”——那些看似美好、诱人而实则带有欺骗性的幻象。这些“魅”可能是我们对未来的美好憧憬，可能是社会对成功的单一定义，也可能是我们自己内心的不安和焦虑。 在这期播客中，我们会分享关于成长的故事，探讨那些曾经让我们沉迷、陶醉、又或是迷失的“魅”。我们会讨论它们如何影响我们的决策、塑造我们的性格，以及它们在我们成长道路上的作用。 我们也深入地探讨了成长的迷思与祛魅的过程。这个过程可能是痛苦的、困难的，但也可能带来无比的自由和成长。我们会分享如何面对自己的迷思，如何勇敢地走出舒适区，去追寻真正的自我。 最后，我们问自己：这个“魅”是非祛不可吗？它是否也有它存在的价值和意义？我们是否真的需要完全摆脱它？现在， 又该如何看待那些对我们来说仍有魅力的事物呢？ 在三八妇女节的这一天，让我们一起为女性的力量和成长喝彩，也让我们一起在探寻自我和成长的道路上，找到属于自己的答案和方向。 本期主播 * Teresa * 黑猫大王 本期音乐 《带我去找夜生活》告五人 Timeline 00:53 祛魅：揭示事物的本质和现实 05:23 是黑猫大王无比坚定的广告梦想，也是最终粉碎一地的滤镜 14:50 艺术生的殿堂级梦想：充满仙气的中央美术学院 20:04 学艺术的吃饭都讲究摆盘？——这是什么晕轮效应？ 21:36 小学时期的Teresa：是不追星而且淡泊名利的“人间清醒” 29:11 夸奖和批评的本质，都是对人的一种控制 31:03 进去之前是名校，进去之后就是三个课代表都抱不完的作业 39:09 高中时代觉得遥不可及的牛津剑桥、常青藤名校summer school，自己出国读书以后发现其实没有那么难以企及 42:27 18 岁之后，我们来聊一聊男人：像金城武的体育老师；我的理科学霸同桌；暗恋800多天的画室老师...... 58:38 那无比漫长的对男人祛魅的过程 01:03:33 对别人赋魅的时候，其实我们是把自己放在一个比较低的位置去仰视 01:06:38 一边读书一边实践，达到知行合一 01:08:00 赋魅是因为不了解，那祛魅就是要走近去看清 01:08:56 “魅”也有好处：去成为和拥有的过程中，就是在追求你的梦想 01:12:32 祛魅就是要了解：闪闪发光的结果背后的原因和过程 01:16:28 是不是不一定要对所有事情祛魅？ 01:16:41 对我们来说依然魅惑的东西——可以为之奋斗的事业和热爱 01:22:04 依然祛不了魅的“真爱”：不管你对多少异性失望，你都没有理由对爱情失望。 01:26:16 祛魅是终身的课题，祝大家玩得尽兴！