这是《哇哇大声说》的第四期播客。 欢迎我的新老听众们！这期播客通过《当下的力量》这本书，带大家更进一步走入关系的探索，并手把手教大家如何一步步打造一个更牢固的自我关系和他人关系。 让我们一起在本期播客探索如何游刃有余地处理任何一段关系，并且一起掌握回归当下，战胜焦虑与恐惧的神秘力量。 又是一期学会爱自己的播客，听到就是赚到！ --- 本期播客高光： 01：11 关系太多，太累，不可避免的关系下坡路循环？ 05：05 通过回归当下，在关系中打造完整的自己 12：39 回归当下的3个方法，进入观察者角色 19：05 黄金实操手册：如何爱自己，打造100分的自我关系 22：42 黄金实操手册：如何爱别人，在任何关系中百战百胜 --- 小红书：wawa🐸 听众邮箱：magicalwawa@gmail.com 请主播喝咖啡：www.buymeacoffee.com

这是《哇哇大声说》的第三期播客，本期播客为祝福型播客，蕴含着播客录制者对收听观众的深深祝福能量。 请收听我为大家填词奉上的爱自己之歌 ---《爱的发光体》，重复1000遍，你就会成为爱的发光体。 --- 本期播客高光： 08:47 《爱的发光体》主题曲 --- 《爱的发光体》 我们来就是体验 好的坏的 开心的难过的 都是来体验 第一步 不开心就发泄 发泄发泄发泄 勇敢表达表达表达 这世界我为我自己造 我只为我自己而活 我在构建我的世界 首要任务是学会 爱自己爱自己爱自己 让自己变成爱的发光体 好好生活 好好快乐 想干什么就立马去做 干 干 干 不管结果如何 干 干 干 就是 干 干 干 结果是自己定义的 结果总是好的 爱自己 爱自己 爱自己 爱到心很敞亮 爱到天昏地老 爱到无可自拔 因为我爱自己 我发现 不管别人怎么做 我都不会计较那么多 我拥有了超能力 我自由地 给出爱 接受爱 给出爱 接受爱 我是源源不断爱的发光体 慢慢去观察生活 有了觉知 我和情绪有了距离 慢慢去观察 去学习 我给大脑宇宙信息 它充满智慧 不再碎碎念 我爱我自己 我好爱我自己 太阳闪耀着你 月亮星星伴着你 我就是最完美的 宇宙爱的发光体 --- 小红书：wawa🐸 听众邮箱：magicalwawa@gmail.com 请哇哇喝咖啡💵：www.buymeacoffee.com

这是《哇哇大声说》的第二期播客。 欢迎我的新老听众们！这期播客哇哇又尝试了好多新的东西，包括主题曲的制作，虽然剪辑还没有到最流畅，但是原汁原味，土生土长，同时还有百万级干活双手奉上！ 听到就是赚到！ --- 本期播客高光： 0：41 OMG！我的身体竟然不属于我。 8：34 为什么情绪是问题？我怎么处理它？ 15：15 设置边界，在你的边界内，肆意去爱。 19：16 大脑靠什么养分存活？请停止给你的大脑投喂垃圾食物。 24：21 总在内耗中的大脑里竟然有这么多小人在争夺你。 27：26 这是一个不得不告诉大家的百万级活出快乐的秘密。 --- 小红书：wawa🐸 听众邮箱：magicalwawa@gmail.com 请哇哇喝咖啡💵：www.buymeacoffee.com --- 小红书：wawa🐸 听众邮箱：magicalwawa@gmail.com 请主播喝咖啡：www.buymeacoffee.com

这是《哇哇大声说》的第一期播客。 新的一年，我来教大家制作一份不会失败的年计划，帮助大家更有意义的开启2024年的新篇章。 这是一份神奇的年计划，不管你是P人还是J人，都能从这份计划中收获宝藏，完成你的世间修行。 BGM：自我哼唱，欢迎大家给取个名。 --- 本期任务： 1. 来小红书查看哇哇的2024年计划。 2. 完成葬礼冥想，撰写葬礼宣言，找到你人生的几个关键词。 3. 写下你的2024年计划，在小红书发布并@我。 --- 小红书：wawa🐸 听众邮箱：magicalwawa@gmail.com 请主播喝咖啡：https://www.buymeacoffee.com/wawaishere