老人，与艺术，能有多远？ 艺术，似乎是高雅、美好的代名词。而养老的琐碎日常中，又有多少能与艺术搭边？今天，我们借由艺术，探寻一种养老途中的美好可能。它有可能是驱车40分钟、特意装扮后的一次看剧看展之旅，也更有可能是午后慵懒阳光之中，你突发奇想与外婆的吟诗一小首；亦或是社区医院里，医生与病人一同，你一只、我一只合作而成的千纸鹤门帘…… 我们想推荐一本艺术工坊手册，在这里，你可以随手拾起一个小“游戏”，不需要太费周折，就可以和家中老人一起，共度半日时光。也许能看到老人眼中焕发的光彩，或是听到他们讲述起往日美好、却被遗忘良久的光阴的故事。 📝 Show Notes: 00:42 社区医院里也有艺术节？ Wings of Hope, Arts&Health Festival - NTFGH 5:20 对艺术的“不配得感”说不！ 达达主义艺术家 马塞尔·杜尚 《喷泉》 8:25 “这是我的艺术作品” 17:00 在广场舞中延续青春 26:55 日本老人的诗：“我喜欢的类型，是比我年纪大的，现在我找不到了。” 《银发川柳》 29:45 艺术像一架桥梁，重新将老人与社会联结 31:23 荷兰冬季花园：Living Library 40:53 快去下载：老人艺术活动手册 45:53 藏在社区医院里的艺术节 The Sounds of PortrAIts, Arts&Health Festival - NTFGH 【阅读参考】 Arts, Ageing and Wellbeing Toolkit：A Resource to Kick-Start Creative Art Adventures for the Community Care Sector Theorizing How Art Gallery Interventions Impact People With Dementia and Their Caregivers 《新时代老年人的生活意义再造机理———基于对城市公共文化生活的考察》 【关于节目】 “老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： 时空储蓄罐 - 静音书店 封面图： Arts&Health Festival - NTFGH

#逐步延至男63女55或58周岁退休#，#延迟退休年龄对照表#，延退话题频频冲上热搜，具体怎么算？我们用最短时间把文件中的四张表解读介绍。 以及，其实表格以外的内容，才是最重要的！ 往期推荐：《Vol.12 养老金不保？“延迟退休”90后还能躺平吗？》 📝 Show Notes: 02:55 快速理解三张表 08:40 退休年龄差异缩小：男女退休政策背后的考量 10:15 63退休，68“再就业”——小谈新加坡退休政策 13:00 表格以外的内容才更重要 13:48 长缴多得、晚退多得，福利待遇如何挂钩？ 17:20 缴费年限变化对你的影响有多大？ 21:50 提前退休会吃亏吗？ 【相关推荐】 法定退休年龄计算器 全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定 【关于节目】 “老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 封面图： 来自网络

一部讲述泰国华人家庭故事的电影——《姥姥的外孙》结束了这个潮湿、闷热和漫长的夏天。 这个127分钟的影片林林总总把“养老”相关的细碎话题一一展开：财产纷争、墓地选择、老年的病痛与孤苦……灯亮之时，却能感到一丝解脱和痛快，终于有一部影片把这些人性幽微的“褶皱”摊平、熨开。 今天，我们也想展开聊聊里面那些不说“不痛快”的问题和瞬间：养老能换来遗产吗？有目的的爱有错吗？无条件的爱存在吗？姥姥和妈妈为何总吵架？老年孤独怎么破？一边讨论，我们也一边滋生出了很多新的想法和议题。越来越觉得，老年这个阶段，真的可以更丰富、更舒展。 📝 Show Notes: 01:49 不同的语境，不同的片名 03:55 忍不住从“阿梅”聊起 06:20 阿梅对姥爷，真的有爱吗 7:44 有目的的爱，你能接受吗？ 14:15 无条件的爱，存在吗？ 19:40《琅琊榜》：如何看待梅长苏对萧景睿这种有目的的友谊？ 23:54 阿梅放弃抢救姥爷，是冷血、还是清醒？ 26:51《我的青春谁做主》：面对抢救抉择，姥姥的果敢与勇气 29:12 养老这活儿怎么分？“放在台面上讨论”，又难又重要 32:17 “儿子继承财产，女儿继承癌症”，果然？ 44:18 承担越多的家庭责任，就越难进与爸妈和平相处 52:58 看破不说破，好难…… 58:16 姥姥得的是“孤独癌” 1:00:18 怀旧疗法：有一批年轻人开始给老人写回忆录 1:07:42 曾经，墓地 很近 1:20:18 广场舞也是艺术疗法 【关于节目】 “老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： หยงหย่วน永远 (Ost. หลานม่า)（Ever-Forever）- Billkin 封面图： 电影《姥姥的外孙》

你有没有感觉到，伴随我们的长大，同样滋生出来的还有对父母的丝丝“嫌弃”……这种隐隐的情绪会让自己觉得不应该，却又无法忽视，它切实存在着，比如说： “手机新功能，怎么教都不会。才五十多天天玩儿手机，我爸太服老了。” “对！我爸散步的时候打开短视频边走边没事瞄两眼，我也有点难过。” “爸爸耳背了，问电影名字，回答三遍就不耐烦了，而且大声说话很累。” “微信视频号好多是营销号，老人辨别能力差，很不放心。” “我妈每次生气或不满，不直接说，要默默转发朋友圈和抖音，就……幼稚。” 这些，都是我们在“老派90”听友群（微信：plcz2023）中征集到的“嫌弃”，可谓“花样百出”。 这些是嫌弃爸妈，还是嫌弃自己？家庭群里的已读不回，是否也是我们对爸妈的“听不到”、“看不见”？我们从家庭群说起，开始反思我们嫌弃的到底是什么？加薪也发现，当她试验性地回复妈妈发的短视频，奇妙的化学反应竟然发生了。我们试图揭开嫌弃的外衣，抛去“不高级”、“退步”、“矫情”等偏见，讨论背后真实的心理动机，一步一步地发现，双标竟是我们自己…… 嘉宾：表姐（没错，表姐返场啦！Vol.1 孝顺，可能是养老路上最大的绊脚石) 📝 Show Notes: 02:10 三四十岁的“夹心族”，夹在了嫌弃与被嫌弃之中 06:50 回复家庭群的短视频，结果出乎意料！ 11:35 听友大笑：“我爸沉迷抖音，太服老，恨铁不成钢！” 19:04 听友切切：“妈妈矫情发朋友圈，故意给我看。” 23:00 曾经嫌弃爸妈的我，也开始信中医聊养生，啪啪打脸 32:09 嫌弃妈妈买书不看，“关你什么事？” 34:12 嫌弃父母“怕花钱”，从不解到理解 41:42 爸妈退休后开始“找事”，子女：“你吃喝不愁矫情什么？” 47:30 父母“黄昏恋”，丢脸嫌弃妈？ 55:52 父母变弱，孩子变强，两条曲线的交汇时刻 1:00:25 当父母不再“无所不能” 1:05:39 我被叫阿姨，“不是你老，是他们不知道自己长大了。” 1:10:16 社会上，老年人越来越被嫌弃吗？ 【关于节目】 “老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： 《爸爸妈妈》- 李荣浩 封面图： 来自小红书@辛安小

如何选到一家令自己和老人都满意的养老院？入院前、中、后期老人会遇到哪些问题家属如何解决？那些“养老院打人”“没孩子的老年人会被欺负”的传言是真的吗？这一期节目，我们请来了大连玉乐社区养老服务中心的的殷院长，就加薪和大吉心中的诸多疑问展开对谈。 在大众视野中，养老院总是缺乏全面、真实描述，所以它常常被各种负面印象笼罩，也阻碍了我们探索老年生活的另一种形式。那么，养老院真实的生活是怎样的，身边人会用怎样的态度对待老人，它跟你想象中的状态相同吗？我们希望和大家一起破除信息茧房，给未来养老提供一些新的思路。 嘉宾：大连泡崖街道玉乐社区养老服务中心院长 殷超 📝 Show Notes: 2:14 养老院中，自理老人的一天如何度过？ 4:05 养老院？社区养老中心？养老公寓？傻傻分不清 9:00 殷院长：选择养老院的四个要点 13:05 什么时候该考虑“送老人去养老院”的问题？ 19:25 老人想家，入院“适应期”如何顺利度过？ 23:20 加薪：送奶奶去养老院，我失去了快乐的“正义性” 28:48 23岁的护理员，离职了 34:10 和老人斗智斗勇是我的乐趣 37:00 日常照护：能吃能排，老人才长寿 41:00 老人心理健康也受关注吗？养鱼、养蝈蝈，带来生机 43:35 院内如何开药、就医？ 46:12 绝症病人是否可以继续入住？ 50:26 养老院真正的服务对象，是家属还是老人？ 53:30 自由的限度：门能上锁吗？我还可能出去遛弯、出去旅游吗？ 61:15 养老院鄙视链会有吗？儿女常来>有儿女但少来>无儿女？ 63:13 会不会有虐待老人的情况？ 66:15 送老人去养老院，要准备多少钱？ 68:15 殷院长的快乐：在老人心中有“江湖地位” 72:55 听友提问：如果我想办一家养老院，如何获得资金和准入？ 【关于节目】 “老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： 《我记得》- 赵雷 封面图： 电影《皱纹》

“延迟退休”真的来了。 有关“90后干到65岁”的讨（恶）论（搞）沸沸扬扬：“65岁90后上班vlog”；“选择公司金的养老院，通勤时间段”；“拐杖可以跟充电线一样，多备几根放在公司不同位置，以防忽然站不起来。”…… 但冷静、认真的讨论却并不多见。 关于“延退”，什么是真相，什么是谣言？其他国家是怎么进行的？顺利吗？“养老金危机”，到底是怎么回事？拿什么保住你，我的退休生活？当下，我还能为30年后做些什么？希望这60分钟的节目，可以让你再面对“延迟退休”的问题时，不再只是哀嚎和恶搞。 📝 Show Notes: 1:07 盛传“90后”要干到65岁才能退休，是真是假？ 3:52 “小步渐进”“女先男后”“弹性”，什么意思？ 5:44 延退并非中国特色，各国实施多有过渡期 11:10 中国养老金制度 ——“三大支柱” 18:09 养老金蓄水池枯竭了吗？ 20:03 韩国老年贫困率达40%，为什么他们会老后破产？ 26:24 延退后，老人会跟年轻人抢工作吗？ 33:01 只能做司机、保洁、家政？老年人就业有选择吗？ 38:34 退休后怎么还有那么多“工作狂”啊！ 42:57 老人退休，直接影响“妈妈们”的职场发展，每周多出13.9h 45:18 年轻人想不到建立“养老账户”？要看到隐匿的危险：财富反向流动、进步主义 51:33 我要怎么做？养老储蓄、消费后置、职业规划、斜杠青年 58:40 养老金“替代率”预警线：55% 【关于节目】 “老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： 《春、来る (Haru Kitaru)》- Haru Kitaru 封面图： 来自网络

一期来自主播们的碎碎念。 因为和父母“远距离”生活，常回家看看成了「加薪」的奢望，「大吉」开始在每年春节被迫“啃老”。在听了Vol.9中心理咨询师柳叶的建议后，这些问题还会是问题吗？ 担心没机会带父母享受旅行与美食？焦虑无法亲力亲为照顾父母？父母退休生活太无聊怎么办？本期或许会为你提供一些新思路，内含一些实惠、走心的送礼小妙招。 📝 Show Notes: 1:29 爸妈不想去医院，“袖手旁观”着实很难 5:09 加薪的问题：回家很难 7:41 残忍的大吉：加薪，回家对你真的重要吗？ 14:55 现在回家，我和爸妈变得更轻松、更日常 17:18 遥想那年春节，姥爷给儿孙们颁奖 19:43 如果表达爱的方式只剩下“钱”，拒绝红包≈妈妈“没用了” 24:11 加薪：手写信件，形式古早，但行之有效 27:18 大吉：陪老爸逛菜市场，似乎是我对他的偏爱 32:50 艺术家对于父子关系的记录：影子的触摸 △宋东《抚摸父亲》 35:03 听友问题1：爸妈生病，没办法亲自照顾 36:54 听友问题2：吃到好吃的、玩到好玩的，没办法马上带他们去 42:10 听友问题3：想帮他们安排好玩儿的，感觉他们的生活好无聊 【关于节目】 “老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： 《回家》- Kenny G 《Hana》- 岸部眞明 《三葉の通学》- RADWIMPS 《TIME》- DEPAPEPE 封面图： 《抚摸父亲》- 宋东

“洗澡是失能老人保持尊严的底线。”李民花说。 我国当前60岁以上失能人口规模达4654万，失能率16.2%。2024年5月，人社部公示了19个新职业、29个新工种，在巨大的照护需求下，“老年助浴员”也亮眼出现在此次新职业当中。他们的出现不仅解决了老人的卫生、健康问题，还给老人和照护者带来了一丝慰藉。 助浴服务包含哪些内容？平时老人洗浴要注意什么？洗澡对老人意味着什么？本期不仅解答助浴疑问，也将探讨给老人洗澡带来的爱与尊严。 本期嘉宾：李民花，“可依助浴”创始人 📝 Show Notes: 2:25 快问快答，速知全貌 4:25 谁能用？怎么洗？老人助浴流程大揭秘 12:32 作为消费者，怎么挑选一个靠谱团队？“问水量！” 18:46 助浴服务的未来趋势：降低费用、资格认证，双方保障 24:38 日常家人为老人清洁注意什么？“手、脚、口才是重灾区。” 27:16 “给老人洗澡，是一个充满欢乐、充满能量的场景” 32:21 助浴员是失能老人尊严的守护者 37:47 来自家属和老人的尊重，超乎想象 【关于节目】 “老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【可依助浴】 “可依助浴”成立于2021年，是国内领先的助浴服务公司，专业为失能半失能、高龄以及身体不便的残障人士提供上门助浴服务，已为超过4000多人提供了专业的老人助浴服务。 【听友福利】 🎁老派90粉丝专属「半价」助浴体验券：原价399，听友体验价199 领取途径：关注公众号“老派90”—发送“可依助浴”—下单备注“老派90”有效 ⚠️注意： 下单务必备注“老派90”，仅限北京五环内使用 有效期至2024年8月2日，共50份，先到先得 【听友交流】 ⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等 封面图：电影《来福大酒店》 *感谢CPA播客录音室提供录制场地

处于养老预备期的90后，居然先被和爸妈的“远距离”打败了。 多到要扔掉、送人的包裹，是不听劝的爸妈从老家寄来的成箱的大米、水果、阿胶……而想要给爸妈买礼物的我，同样陷入一个怪圈，怎么买、“迭代”也送不到爸妈心坎上。错位的沟通，令人又爱又恨的“报喜不报忧”，这些“远距离”的难题真的无解吗？ 本期嘉宾：柳叶 📝 Show Notes: 问题1：远距离，让我们经常互买东西表达关心和爱，而这些“礼物”怎么恰好成了矛盾导火索？ 2:15 加薪：货架上的N箱大米，让我对爸妈怒发“三大条” 6:35 柳叶：蓄谋已久的反抗 11:13 加薪：妈，寄东西前问一下我，很难吗？！ 13:40 大吉：我像在孤岛，爸妈听不见 16:55 柳叶：孩子永远不可能对父母满意 23:28 大吉：再见，粉红裙子 28:50 加薪：永远买不到令我妈满意的“礼物” 问题2：远距离，让大家早已习惯报喜不报忧，为何我们难以承受这份“怕你担心”的好意？ 33:10 大吉和加薪：爸爸手术，我是最后一个知道的 39:20 加薪：渴望一场“平等对话” 44:30 柳叶：我才不逼母亲去医院 48:12 柳叶：我有提醒权，你有决策权。妈，你希望我怎么对你？ 51:14 柳叶“顿悟”的一本书——《一念之转》 【关于节目】 “老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。 【听友交流】 听友微信群：plcz2023

在老年人的照护群体当中，有一类照护者是完全隐形的——未满18岁的孩子。 他们被称为“少年照护者”。在日本，平均每20个初二孩子中就有一名“少年照护者”。在世界各国，年轻照护者比例保持在2%至8%。而中国的数据一片空白，他们常常藏在另一个熟悉的美名之后——“孝心少年”。 这些懂事的“好孩子”心甘情愿地长期照护家人，从未想过摆脱、逃避。然而，我们却很少思考他们肩负的重担、沉重的责任对他们的人生有着多么大的负面影响。这不是一句“感动！棒！心疼！赞！”就能抚平的伤痛。 他们在哪？在变多吗？身边会有吗？如果碰到我们又能做些什么？本期【儿童节特辑】节目试图探寻。 📝 Show Notes: 1:55 陌生的概念——“少年照护者” 11:09 在充斥家务、护理的日常生活中，辍学、抑郁改变了人生轨迹 18:55 90后身边也有，而且更多 21:32 “小小姐” 31:58 所谓“最美孝心少年” 48:36 为什么是“隐形人”？ 1:03:19 数据推测：中国少年照护者趋势 1:09:39 “小大人”心底的声音 1:14:01 英国立法，日本掀起新闻浪潮 1:21:56 作为个人、媒体，能做些什么？ 1:25:59 加薪、大吉、曾经的少年照护者，想对你说 推荐书籍 如何识别一个少年照护者？ 在家中，他们承担的工作包罗万象、繁多复杂，从洗衣、做饭，到护理身体、疏导情绪： ①代替残疾或患病的家人做家务，如购物、做饭、打扫、洗衣服等 ②代替父母照顾年幼的弟妹 ③照顾、陪伴残疾或患病的兄弟姐妹 ④照顾必须寸步不离陪伴的家人，并与其交谈 ⑤为补贴家用工作，帮助残疾或患病的家人 ⑥照顾有酗酒、吸毒、赌博问题的家人 ⑦照顾患有癌症、不治之症或精神疾病等慢性疾病的家人 ⑧照料残疾或患病的家人的日常生活 ⑨帮助有残疾或疾病的家人洗澡或上厕所 等等 中国情况的推测 目前还没有相关的数据，根据英国、日本等国家的研究结论，并通过梳理《孝心少年》节目中孩子们的情况，“单亲儿童”和“留守儿童”被视为少年照护者高发人群。那我们不妨先从这两个情况来看一下趋势。 留守儿童 中国留守儿童从2000年的3009万涨至2010年5491万，再到2020年的6693万，长期保持着增长，占全国儿童比重多少？从2000年的8.71%到2020年的22.49%。 单亲儿童 根据北大张春泥教授2010年到2016年多次中国家庭追踪调查数据，你会发现单亲家庭占比呈现出上升趋势，2010年大致占比3.27%，到2016年上升至7.78%。现在大概有多少单亲家庭的儿童呢？2020年的中国的数据是974万，在所有儿童中（2.9亿）占比3.27%。 无论留守儿童，还是单亲儿童，在全国儿童的数量或占比都呈上升趋势。我们只能非常粗略地推测，少年照护者的情况可能也在增多。 我们能做什么？ * 去倾听：考虑到每个人的感受和愿望不同，请充分倾听ta的声音和诉求，避免居高临下的评判。如果小孩子觉得有一个大人总是关心着自己，那么，他/她很有可能会向这个大人吐露自己的心声。 * 保护ta的隐私 * 尊重家庭及本人的意见 * 作为媒体，关注到这个群体，记录问题，也记录喜乐，避免污名化 如果你是一个少年照护者、或者曾经是一个少年照护者，甚至你愿意让更多需要帮助的孩子听到你的声音，欢迎联系我们（微信plcz2023，yjwz0428@163.com），聊聊你的故事。《老派90》对“少年照护者”会长期关注下去。 参考资料： 《少年照护者》每日新闻特别报道部采访组/著 The 2021 cross-national and comparative classification of in-country awareness and policy responses to ‘young carers’ 《年轻看护者支持手册》日本厚生劳动省 《2020年中国儿童人口状况事实与数据》联合国儿童基金会、国家统计局 《中国婚姻家庭报告2022版》 Young carers: growing up with chronic illness in the family - a systematic review 2007-2017 The Young Carers’ Journey: A Systematic Review and Meta Ethnography Where are we now? Twenty-five years of research, policy and practice on young carers Young Carers Research, Practice and Policy: An Overview and Critical Perspective on Possible Future Directions 背景音乐：《孩子》-西楼 🌟加听友群：微信plcz2023

截至2023年底，全国有4654万失能老人。 失能老人怎么照护？怎么减轻家人的负担？社保“第六险”——长期护理保险应运而生，在全国49个城市试点。2022年的数据显示，长护险人均报销水平每年约为1.4万元。 本期聊聊长护险的申请与使用，如果你的身边，有这4654万分之一，请收好这份“长护险”指南吧！ 📝 Show Notes: 一、 什么是“长护险”？ 1:21 是什么？ 3:38 谁能用？ 4:50 在什么场景用？ 5:50 需要缴费吗？ 注意： 长护险是自己缴费自己用 退休人员也在参保范围，通常情况下，会从医保个人账户扣缴 二、 服务流程 申请——评估——审核——公布结果 * 第一步：申请 8:32 去哪申请、怎么申请？ 现场窗口办理，部分地区可使用手机App、小程序办理。 以北京石景山为例： 所需材料：申请表、医学诊断证明、身份证/户口本、（承诺书、委托书） 本人或其委托代理人（老人或者亲属）携带身份证、医学诊断证明，到所在街道的政务大厅，找到长护险办理窗口（目前9个街道皆已开设），填写申请表，等待上门评定。 * 第二步：评估 10:50 如何评估？ 完成申请后，专业评估人员会来到家里，按照《长期护理失能等级评估标准（试行）》对失能人员进行量化测评、打分，评估标准分为3个一级指标和17个二级指标，一级指标主要分为日常生活活动能力、认知能力和感知觉和沟通能力。失能等级评定也细化为轻度1级，中度2级，重度3-5级。 14:41 评估失败，如何复评？ 评估失败可申请复评。失能评估机构组建专家库开展复评，初评机构、人员都须回避。若复评结果与初评结果一致，复评费用由参保人员承担；不一致则费用由长护险基金承担。 失败的可能：未在试点区参加基本医疗保险和长护险、材料不全、虚假材料、失能状态不到6个月、已经享受工伤护理待遇。 三、 服务内容 17:20 最高全年补贴近5万元，居家养老、机构养老均可享受 25:25 老人能享受到哪些服务？日常照料+医疗护理，甚至还有医疗设备！ * 情况1：居家养老时，老人能享受哪些服务？ 首先，老人可享受到由机构提供居家护理服务（专业上门服务），生活照料、治疗性照护、风险防范、功能性维护四类共32项服务。且长护险支付大部分费用，个人仅负担极小比例。 生活照料：洗浴、理发、剪指甲、排泄照护等 治疗性照护：鼻饲照护、吸氧、皮肤照护等 风险防范、功能维护 △图片来源：公众号“阳光医保石景山” 不选择专业上门服务，也可由亲属(家政护理员)提供符合规定的居家护理服务，并获得相应资金补贴。 * 情况2：在机构养老，老人能享受哪些服务？ 对于机构护理发生的生活照料费被纳入长护险支付范围，各地标准不同。 在北京石景山，每天支付标准为70元，其中基金支付70%，个人支付30%。 四、 解决痛点 34:22 长护险带来了哪些改变？ 解决七成护理费用负担 截至2022年底，长护险已覆盖1.69亿人，累计待遇享受人数195万人，人均报销水平约每年1.4万元，基金支付占到个人基本护理费用负担的70%左右。 促进老年家庭消费 调查数据显示，长期护理保险能有效促进老年家庭消费,使老年家庭的总消费每年增加6181.59元，并使储蓄率降低9.7%,其中，对食物消费的促进作用最大，其次是健康消费和文娱消费。 护理人员增加十倍 截至2023年6月，试点地区服务机构总数达到7600家，是原来的4倍，护理人员数从原来的3万多人增加到33万人，增加了整整10倍。 提升幸福感 基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据，长期护理保险对老年人的 主观幸福感存在显著影响，长护险每增加1%，老年人的主观幸福感提高 0.85％。而且，长期护理保险对女性、农业户口和高龄老年人主观幸福感的促进效果更强。 优化医疗资源分配 设立长护险有助于解决失能老年人住院引发的过度医疗问题，减少医院“占床”现象，优化医疗资源配置，同时能够吸引社会资本投资建设养护机构、护理员培训机构，拉动就业。 41:26 美国、日本、德国、韩国的长护险模式 参考资料： 《石景山区长期护理保险制度试点方案(试行)》 《上海市长期护理保险试点办法》 广州市医疗保障局 广州市财政局 广州市民政局 广州市卫生健康委员会关于印发广州市长期护理保险试行办法的通知 《天津市长期护理保险失能等级评估实施细则》 《我国长护险筹资机制建设与国际经验借鉴》张再云、栾正伟、张和峰 《长期护理保险对老年家庭支出行为的影响——基于健康风险冲击的视角》李民、倪晨旭、王震 《广州市长期护理保险服务项目满足失能人员需求问题分析 》梁静莉、吁英、周英、刘俊荣

今天我们不聊爱情。 164天后，简庆芬的婆婆走了，她解脱了但痛苦、愧疚。她对出轨对象说：“可是我每天都想掐死她。”12年婚姻走向破裂，或许压垮她和何瑞之的根本不是出轨或Rebecca，而是各自母亲的养老问题。 “照护”中幽微的情绪、被忽视的负担以及难以破除的性别差异，鲜有人提。 📝 Show Notes: 1. 照护中的性别问题 1:38 饭局硝烟：连女性也不能体谅女性照护之痛 5:40不妥协的女性，抹不去羞耻感 10:07 照顾全是女人的事儿，男性常常被“免责” 12:40 照护，为什么贯穿女人一生？ 14:57 女性产假、退休年龄，是福利还是枷锁？ 18:08 “独生子女”让女性地位提升，却负担更重了 22:48 没有妻子帮助，“儿子照护”概念是无法成立的 29:08 男性照护困境 30:38 怎么让男性参与到照护？ 2. 被忽略的“情感劳动” 34:13 带上面具，隐藏“情绪劳动”，做让人满意的照顾者 41:09 摸到屎，却不能“嫌脏” 43:55 插科打诨，无奈之举 46:10 无法控制的身体反应 47:40 无法被量化的情感劳动，无法被看见 3. 可怕的照护者负担 49:54 简庆芬：“我每天都想掐死她。”那是最真实的心声 54:28 被称为“第二受害者”的照护者，平均要照顾12年 57:16 年夜饭后，从不矫情的妈妈破防了 59:20 社会帮助：“喘息服务”“家庭养老照护床位”和“长护险” 62:25 有效帮助：真诚的沟通与感激、病友群 参考资料： 《我是儿子 我来照顾》平山亮著 《基于女性主义视角的老年照顾：探讨与争议》 《“照顾责任女性化”及其理论探讨》 梁丽霞 中国健康与养老追踪调查 《构建失能老年人家庭照顾者社会支持体系》高秀文 《效率与温情:大病照护中的情感劳动何以可能》梅笑 涂炯 《2023年全省新设置家庭养老照护床位2682张》 Women and Family in Transitional China: Family Structure and Elderly Support Social support and depressive symptoms among family caregivers of older people with disabilities in four provinces of urban China: the mediating role of caregiver burden

为什么要格外关注家里的“适老化改造”？ 家，老年人最主要的活动场所，也最易跌倒。2015-2018年全国伤害监测系统检测了中老年人的跌倒发生情况，发现“家里”是最高发的，占比56.41%，远高于公路、街道、公共场所…… 而家里的适老化改造，绝不是按个扶手那么简单。针对老年人站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难五大问题，我们总结出23条改造技巧、好物推荐，看看你需要哪些吧！ 📝 Show Notes: 00:58 家里第一件适老化改造产品——扶手，在“量化”老年人的身体健康 2:38 家里是老人跌倒最高发的地点，是老人伤害致死的第一位原因 4:16 针对老年人“五大难题”（站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难）去适老化改造 5:08 站不稳 5:33 1. 厕所卷纸架 既美观又实用，既呵护到初老爸妈的自尊心，也可以无处不在地提供支撑。 △厕所卷纸架 来源：李小冷不冷 △厕所纸卷架&扶手 6:29 2. 鞋柜 鞋柜底部留空可抬高至30厘米，老人可直接用脚完成拿放鞋子的动作，扶着鞋柜换鞋安全方便，可避免老人弯腰导致摔倒。 △鞋柜改造对比 来源：《适老家装图集》 6:55 3. 沙发扶手 对于能够“葛优躺”的软沙发，需要加装1-2个可调节高度的沙发扶手帮助老年人起身。 △床边落地扶手 也可选择适合老年人的沙发：座面高，深度浅，材质偏硬。 ​ △适合老年人的沙发 床边也很适合放这种扶手。睡觉的时候，手搭在上面也意外地舒服！ △床边扶手 11:43 4. SPC复合卷材 SPC复合卷材家用比较少见，但是没有高差、防滑效果好，不易发生霉变。可以直接上墙，美观大方。 △SPC符合卷材家用效果 来源：李小冷不冷 13:18 5. 门槛斜坡垫 家里大大小小的门槛不仅容易绊倒老年人，当遇上需要使用轮椅的情况时，也给护理者造成巨大困难。拆除门槛或使用门槛斜坡垫可解决这类难题。 △门槛斜坡垫 15:30 6. 卫生间干湿分离 卫生间是老人使用最高频的一个空间，也是最容易发生危险的空间，所以是适老化改造最重要的空间之一。切记做到：无积水、无门槛、有扶手。 要做到真正的干湿分离，而不是仅仅把淋浴区隔档起来。若淋浴区在外侧、入口处，则极容易将水带出，导致老人经过淋浴区去入厕时导致滑倒。 △干湿分离对比 来源：《适老家装图集》 浴帘+线性地漏，实现“无门槛”的干区湿区完全分离。 * 浴帘：不仅挡水，还保证足够大、且灵活的活动空间。 * 线形地漏：取代干湿分离中间的“隔水门槛”。 △浴帘+线性地漏的淋浴间 △线性地漏 「插播」卫生间改造一箩筐 21:02 7. 助浴凳 老年人坐姿洗浴更省力、安全，为老年人挑选一款稳固、防水、防滑的助浴凳吧！ 稳当、不存水、摩擦力强、有扶手、还能放喷头，绝了！ △助浴凳 △助浴凳上可随手放置喷头 还有固定在浴室墙壁可折叠的助浴凳，节约空间又美观。 △可折叠助浴凳 25:21 8. 助浴花洒 老人洗浴界的新科技，两条“机械臂”可调节高度角度出水，背后也能出水哦。价格较高，3000-10000元不等。 △助浴花洒 26:43 9. 壁龛 是壁龛，也是隐形扶手！也避免传统置物架会造成的磕碰问题。 △壁龛 27:28 10. 增高马桶垫 老年人膝盖和大腿不好用力，坐下去很困难，因此坐便器的高度应设计得相对高一些，以缓冲蹲下时候腿部的压力。 在不更换坐便器的情况下，可以再安装一个舒适的老人马桶增高器，能让老年人坐下时省事省力不少，不仅解决了弯腿的困难，还能更好地避免由于重心容易偏移，造成重心不稳容易摔倒的危险。 △马桶增高垫 28:50 11. 智能马桶圈 智能马桶被发明时主要应用场景就是老年护理，后来被改造为家用在日韩高速发展。如今，中老年人群占了消费用户中的20%。 智能马桶盖能自动臀部清洗，降低细菌的滋生，方便老人自己清洗。对于一些有便秘的老年人，用水按摩，有效防止痔疮，解决排泄难题。 △智能马桶圈 29:23 12. 紧急呼叫器 卫生间中，最好在老人易触及的地方安置带拉绳的紧急呼叫器，可设置快捷号码，一键拨打，即时通话。 △浴室增加带拉绳的紧急呼叫装置 来源：《城市居家适老化改造指导手册》 30:06 13. 横向推拉门 当老人意外跌倒，普通内开门容易被老人身体遮挡，而能从外部打开的横向推拉门能方便救助。 △卫生间安装推拉门 来源：《适老家装图集》 32:21 看不清 阅读灯、小夜灯对于安全、舒适都很重要。 安装感应便携灯，避免直射光源，强刺激性光源，人走灯灭，辅助老年人起夜使用。 △小夜灯 35:00 15. 「好物推荐」老花镜挂绳 “我的老花镜去哪了？”自从爸妈开始老花眼，每天找眼镜的频率高了很多。好看精致的眼镜挂绳，不止是时尚年轻人的喜爱，对爸妈也颇有用处！爸妈再也不用每天到处寻觅老花镜了。 △老花镜挂绳 35:49 16. 「好物推荐」放大镜指甲刀 △LED灯放大镜指甲刀 36:54 17. 「好物推荐」老人电视遥控器 看不清遥控器按键？老人电视遥控器能“学习”红外遥控器的代码信号，真正适合爷爷奶奶们。 △智能遥控器 38:40 听不到 18. 智能门铃 每次去老人家里都要“砸门”才能听见？ 试试语音、震动与闪光结合的门铃，屋内可设置分体式门铃，方便老年人在全屋及时 了解来访情况，解决“敲门不应”的难题！ 图：△闪光门铃 41:35 闻不出 防火、防水、防燃气泄漏，对于老年人家庭安全十分必要。在适老化改造中，烟感报警器、燃气报警器、水浸报警器就是预防上述安全隐患的“厨房安防三件套”。 △燃气泄漏报警器 △烟雾报警器 △漏水报警器 44:26 触摸难 44:31 20. 把手 常见对球形、旋钮开关对手腕力量要求较高，不利于老人抓握，老年人常常感觉“手滑”、“使不上力”。能够下压的杆式门把手、抬杆式水龙头更适合老年人使用。 △门把手、水龙头选择 来源：《适老家装图集》 △抽屉拉手选择 来源：《适老家装图集》 46:00 21. 开关 随着年龄增大，老年人视力、手部力量、灵活度下降，开关应遵循按键大、数量少原则，采用按压形式。 △适合老年人使用的开关 来源：《适老家装图集》 47:37 22. 智能锁 密码锁可以有效防止老人忘带钥匙的难题。但是老年人指纹可能变得不那么清晰，这会影响指纹锁的识别能力。因此，可以选择密码盘比较大的密码锁，容易辨识。 无论如何，传统锁眼还是要保留。 △密码锁 48:29 23. 「好物推荐」钥匙辅助器 对于习惯用钥匙开门的老年人来说，钥匙插孔、旋转等开门步骤对手部不灵活的老年人考验很大，能“放大”钥匙手柄的钥匙辅助器或许能解决这一问题！更容易紧握和旋转。 △钥匙辅助器 49:50 什么时候开始做“适老化”改造？做到什么程度？ 52:00 对于阿尔兹海默症老人来说，适老化越早越好 54:27 好的“婴儿房”解放家长，好的适老化解放照护者 57:54 不光设计师，每个人都可以进行适老化改造（《城市居家适老化改造指导手册》住房和城乡建设部城市建设司编制） 58:54 政府的适老化改造服务（北京、深圳地区） 资料参考 《最好的告别》 《老年住宅》 《适老家装图集：从9个原则到60条要点》 李小冷不冷 AiKlar氪蓝科技 《城市居家适老化改造指导手册》住房和城乡建设部城市建设司编制

开春儿啦，马上“五一”，你有没有想要带爸妈出游？ 我们邀请了带爸妈旅行的高阶选手嘉川来聊，三个人就各自的经历，把带爸妈出去玩儿这件事好好盘了盘！本以为是个吐槽局，万万没想到，聊着聊着竟成了“夸夸局”，又哭、又笑…… 🌟本期已为你整理好最实用的父母出行tips！请熟背雷区和技巧！带上爸妈，去享受春天吧～ 📝 Show Notes: 1:50 4个老人+2个大人+2个孩子的旅行 4:05 父母出国游，让人头痛的吃饭问题 10:16 神奇的砂糖橘、纸巾，“妈妈回来了！” 12:05 哦！原来是“妈妈包” 13:15 属于父女两人的日出 16:05 交响乐约定 19:35 旅行，让我重新认识父母 23:09 爸妈拍照“雷区” 25:20 技巧：2个旅行小tips 28:00 避雷：这些事，千万不能干！ 32:35 独自旅行的妈妈，做回了自己 34:40 爸妈旅行的“超能力”，不能小瞧 41:00 我开始佩服爸妈

你能想象到底最好的告别，是什么样子的？ 生命最后一程要面临的关卡，我们可以坐下来，和家人心平气和地聊上一聊吗？大吉竟然就这一话题，鼓起勇气，和她的妈妈展开了小小的探讨…… 这一期，我们继续与你分享这本值得一读再读的《最好的告别》。它会示范如何选择一位适合自己的医生，如何给自己的治疗设置“底线”，如何与家人没有遗憾地走过最后的一程。 📝 Show Notes: 4:10 好的医生，会尝试理解你最担心的问题 5:18 医生的三种类型：家长型、咨询型、解释型 6:40 一个“解释型”医生，缓解了我的癌症焦虑 9:28 技术好，就是一个好医生吗？ 12:35 站在手术室外的孩子，真的知道父母的“底线”吗？ 16:34 那条动态变化的“底线” 19:33 试错之后，他放弃了放疗化疗 22:00 姑息治疗带来的奇迹 26:00 什么是最好的告别？“我把父亲安葬在恒河” 30:23 大胆的尝试：我跟母亲聊死亡