辩手是为了赢，传播者是为了流量，那你去站队是为了什么？ 如果这一类的女性，引起了你强烈的反感，或是强烈的痛苦，那么我们不妨去看看这个痛苦背后到底是什么？ “独立女性”，也就是女性主义者的标准。这个标准是我们自己额外制定的——这个东西又变成了一套衡量你的尺。 其实女性可以去找到更多元化的榜样，不是所谓父权社会中的成名成家，拥有力量、拥有资源，而是你回到自己，你希望呈现一个什么样的生命状态。 【shownotes】 00:44 麦麦、叶珂、晚晚，她们好像成为了群嘲的对象，而且群嘲的人主要是女性。 04:04 这三个女性都有一个同样特点，就是不管是从传统的父权社会的标准来看，还是从独立女性的标准来看，“都不合格，同意开除！” 05:58 在站队的过程中，我们普通人是无意识的，就被分化了，被分化以后，这个话题本身应有的力量感就被弱化了。 07:12 辩手是为了赢，传播者是为了博流量，那你去站队你是为了什么？ 11:30 如果这一类的女性，她引起了你强烈的反感，或者是强烈的痛苦，那么我们不妨去看看这个痛苦背后到底是什么？ 15:35 现在觉得杨子“好玩”的人越来越多了，但是对于麦麦，她是没有这个路径的，她不会变成乐子人，她纯粹就是一个仇恨对象。 16:28 我还挺好奇的，我特别想看看名媛班的大纲。 17:40 等于把父权社会的一套变成我的武器——反正我们不能反抗这个，我就利用这个规则拿到我自己的利益，听起来挺女权的呢！ 19:12 我觉得名媛班的第一课肯定是“封心锁爱”，不要爱上自己客户。 20:34 上野千鹤子的这本书中非常明确的展现了一幅画面——男性社会共同体，他们是怎样的团结，来分化女性群体，而女性至今没有形成一个所谓的女性共同体。 25:03 “独立女性”，也就是女性主义者的标准。这个标准是我们自己额外制定的——我们要有主体性，要能够创造自己的价值，要有自己的精神世界，不要被别人定义等等，这个东西又变成了一套衡量你的尺。 25:28 麦琳哪边也不占，奶奶不疼姥姥不爱。 32:43 确实很多未婚未育的女性，她会产生这种疑问，就是“我要以什么样的榜样来活”？ 33:52 比起经济上，女性更渴望在情感上有彻底掌控权。但你有没有发现，就是晓庆姐被带入了男性角色了。 34:15 所以说我们现在能找到的唯一的榜样是男人？ 35:47 在一个缺乏榜样的社会里，女性要么就是以男性化的女性为榜样，要么就是通过反例来树立榜样。 37:32 其实女性可以去找到更多元化的榜样，不是所谓父权社会中的成名成家，拥有力量、拥有资源，而是你回到自己，你希望呈现一个什么样的生命状态。 38:26 首先咱们不要说跟我生活不一样，跟我理念不一样的人就是敌人。 38:59 闺蜜之间蛐蛐，这是人生的一个快乐的部分，没有什么好羞耻的。但是大众式的舆论狂欢，你真的要想一下，就是“我要不要加入这个东西”。 45:47 我当时写了这一篇以后，还有人说我假装清醒。“你就是站在道德高地上，你想让我们感觉：哦！醍醐灌顶了，黄老师这么一说，我突然明白了，我醒悟了！你就追求这快感呗。” 46:26 我心想，哇塞，这角度刁钻的我都没想到。 48:34 大家都要求女性是完美的，才能成为榜样。 48:49 比如说马斯克，我们都知道他是个混蛋，但是他有钱，所以男人们会觉得，哥们儿牛x！ 51:29 ”女性主义“这杆大旗到底是用来挥舞呐喊的，还是用来攻击跟你不同观点的人，还是用在你解决自身的一些问题上的？ 57:19 不要太真情实感，《再见爱人》是在作品中的人，不是真正的非虚构，这种认识也帮助我们能够清醒一点吧。 59:26 我相信女性更多的榜样存在的普通人当中，当我们树立榜样的时候，真的不要要求她是完美的，也不要要求她像男人一样。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】 【本期提到的书】

* 普通人要有杨子这样的老公的话，那她应该也不是一个普通的女人， * 李行亮特别希望麦麦当他的好观众，因为文艺男不仅仅需要个妈，他还需要个观众。 * 麦麦是个素人，没有综艺经验，加上碰到芒果这样强悍的对手，给她全部挖出来，挖的干干净净，所以大家有点儿像照镜子一样的受不了。 * 舆论上大家看葛夕都觉得她是大女主，觉得她特别飒，但是她吃的都是硬亏啊。但是葛夕从头到尾没有说过一句“还钱”，只是说“看你的表现”。 * 本期我们特别邀请于悦教授（中国科学院心理研究所博士、中国政法大学社会心理系副教授、国家二级心理咨询师）跟我们一起聊一聊《再见爱人4》种三对夫妇都属于亲密关系中的什么人格？ *** 欢迎大家踊跃评论！本群评论区将选出5位听友，送出于悦老师的签名版著作《亲密关系中的隐秘人格》！ 《亲密关系中的隐蔽人格》讲的就是操纵，暴力，虐待，打压……这些行为背后究竟隐藏着什么样的人格特征，以及如果你陷入了这些关系，你要怎么样自救。 【shownotes】 01:01 于悦老师这本书《亲密关系中的隐蔽人格》讲的就是操纵，暴力，虐待，打压，这些行为背后究竟隐藏着什么样的人格特征，以及如果你陷入了这些关系，你要怎么样自救。 04:06 NPD从临床的诊断领域，它是一种人格障碍，其实诊断率不高，不超过5%。 05:37 看完了前两集，我就有特别多的冲动，杨子简直就是集自恋人格障碍（NPD）的特征于一身。 08:38 一开始我们都觉得黄圣依特惨，是个血包，但是我们往后看，就忽然发现好像杨子吸不动她，其实黄圣依不太接招。 09:56 17年的婚姻，那么长时间了，她一定寻求到了一种生存方式。 11:18 杨子破防的第一个地儿就是拍离婚照，他就直接问年轻摄影师：“你姓什么？”，这个真的就太莫名其妙了。 12:58 严格意义他对黄圣依并不是说让你痛苦我才乐意，而是你只要按照我给你设计的方向走就行，实际上这是一种操控。 15:32 杨子和刘爽都有共情的能力，但都不愿意共情，是因为他觉得这东西不重要。 18:09 普通人要有这样的老公的话，那她应该也不是一个普通的女人， 24:42 麦麦肯定没有杨子那种自信自恋，她反而可能是很自卑，内心不自信，才会去不停地验证这件事儿。 25:59 麦麦可能她从来没有真的跟李行亮表述过，我想去学习，我想我也想进娱乐圈，我也希望在你们的圈子里游刃有余。 28:09 麦麦要尝试找到自我效能感。我自己把一件事干成了，我就对自我强化了赋能了，下次再干我就又有信心了，是这样慢慢就不会自卑了 28:45 麦麦当李行亮的经纪人这个事情其实是一个很糟糕的决定。一个潜藏的风险就在于，如果你用他的事业成为你的事业，他越成功，你就会越嫉妒他。 29:55 作为已经结婚这么久的夫妻，你还搞这么大的仪式感去博一个欢心，就挺怪的，所以我就觉得很做作。你到底知不知道她真的要什么？还是你只是为了消解自己的愧疚感？ 35:46 李行亮特别希望麦麦当他的好观众，因为文艺男不仅仅需要个妈，他还需要个观众。 36:15 我们女性在聊的时候，我们还得出一个结论，就是有可能麦麦是装累了，不想再装了。 38:28 麦麦是个素人，没有综艺经验，加上碰到芒果这样强悍的对手，给她全部挖出来，挖的干干净净，所以大家有点儿像照镜子一样的受不了。 40:43 为什么很多女性会骂，是因为她们的处境类似，甚至骂她的人，往往经济条件还不如她。 42:05 其实在掌控自己之前，女性需要做一个重新社会化，因为生育的过程中一定是跟社会脱节的。 44:53 舆论上大家看葛夕都觉得她是大女主，觉得她特别飒，但是她吃的都是硬亏啊。 47:24 但是你发现了吗？葛夕从头到尾没有说过一句“还钱”，只是说“看你的表现”，那就证明她觉得钱不是最重要的。 51:40 所以为什么刘爽永远没有表示过“我爱你，我关心你”，因为这他最后的砝码。 53:20 其实他俩是互怼的方式，我在我看来这是这是良性的，就是千万别一方怼一方老受受着，受压抑了以后，她一定要搞个大的。 57:23 刘乐（制片人）还是抱着一种理想主义的心吧，他是希望对大家的生命是有一些启发和改变的。 59:18 我这书里前面也在强调这个问题，其实大家就是一个复杂人，所有的隐蔽人格，所有人都有，只是程度不一样，咱别站在对立面，关系是两个人的关系，是个双人舞。 1:06:11 把情绪跟事儿要用一个方法给它隔开，骂归骂，破防就一起破防，谁都别往心里去。情绪过去之后再好好说事儿 1:08:31 马良有的时候会用一些让我感觉特别幼稚无聊的方式解决问题，让我当时更生气，但我之后会笑着说出来，因为确实更重要的是他会表达说：“我真的不希望你生气，我做错了什么我真的愿意改，但是我不希望你那么激动。” 1:10:55 如果两个人组成一个亲密关系，要花一点时间去探究那个你关心的人，你喜欢的人，他是用什么方式去想事儿的，这个功课是要做的。 【欢迎加海豹微信，我们一起在听友群扭动！】

【【本期评论区抽取两名幸运听众，赠送1本湛庐文化出版的《人生除此无大事》，欢迎大家积极参与评论！】】 一方面，在今天，任何话题都可以成为娱乐性传播的一部分；但另一方面，也是在帮助我们窥看一些长期以来神秘的领域。 今天我们想给大家推荐一本书，叫《人生除此无大事》，副标题叫做“帮助我们和家人从容度过生命转场的告别清单”。 小朋友都是小小的生存主义者，比起其他的事情，可能更关心明天谁能送他上学。 【shownotes】 05:25 沙白是另一端，“我就自私啊，我删除所有反对我的人。”有点像卢梭的《忏悔录》，把生命复杂完全袒露给公众，我觉得这一点是伟大的。 06:13 一方面，在今天，任何话题都可以成为娱乐性传播的一部分；但另一方面，也是在帮助我们窥看一些长期以来神秘的领域。 07:56 除了生死无大事，生被讨论的很多，但是死在我们日常的文化里被说的很少。 12:39 今天我们想给大家推荐一本书，叫《人生除此无大事》，副标题叫做“帮助我们和家人从容度过生命转场的告别清单”。 15:03 传奇的是作者米勒，他是一个医学博士，也是知名的安宁疗复专家和缓和治疗师，22岁因为车祸失去了一只胳膊和两条腿，他经历了所谓的濒死体验。 17:48 他还有一个纪录片是和网飞一起拍的，叫做《生命终局》. 20:35 因为现在是数码时代，你在去去世之前，需要安排好你所有的数码遗产。 26:28 《我的5个愿望》这样一个表格就是一种预立的文件，它能够使我们最后的尊严得到保护。 29:33 这本书的女作者，她父亲得了阿兹海默，在他非常清醒的时候，其实没有说清楚自己的需求。 30:54 其实你在任何一个年纪看这个书，真的有点就像你检视一遍自己的人生——谁对我重要？什么事对我重要？ 34:08 其实有的时候对你的孩子来说，他最想要的就是你的故事。 35:36 无声无息走掉的人，你来过就跟你没来过一样，我觉得是有一点悲哀的。 38:10 如果孩子问我必须要去医院看奶奶吗？或是，你也会死吗？这种问题看起来很冷漠，其实因为小朋友都是小小的生存主义者，比起其他的事情，可能更关心明天谁能送他上学。 43:04 你可以借这本书从“向死而生”的视角，展开对自己人生的一个扫描。 【加海豹微信，我们一起扭动！】

真人秀，到底多少是真人，多少是秀？ “男的分两种型，一个是找妈型，一个是找抽型。” 杨子这类人，别想他会改，他只会找下一个血包。 麦麦和李行亮，属于一个想当妈，一个不太想当儿子。其实李行亮给不了她答案，她自己要去寻找那个答案。 留几手只是在找妈，从这个妈手里交到那个妈手里。 铸剑不一定是用来杀敌的，是让你快刀斩乱麻，救自己出去。 【shownotes】 00:45 杨子这个人真是绝了，就是像Papi酱说的，是我最讨厌的那种中老年男性的类型。 01:24 导演是会阴阳的。看杨子训练猫吃葡萄，散发自己无边无际的控制欲，那猫真的很无奈。 还有他前面说了一串自己头衔，下一个镜头接的是两个开拖拉机的老头。 02:06 很多人都认为男的到这个年纪这样是正常的。 05:39 一个真人秀好不好，判断的标准并不是有没有剧本，而是这个剧本是不是真的抓住了拍摄对象的矛盾要点。 07:35 黄圣依跟我们年纪差不多，我觉得这就是一个女人觉醒了。 09:08 杨子这种人，别想他会改，他只会找下一个血包。 09:45 妻子在你生命里算什么呢？ 09:51 有些媳妇儿在家里就像妈，有些媳妇儿在家里就像闺女、宠物、事业伙伴。但是没有一个像真正的妻子。 10:37 我的第一任老板洪晃女士说过一句话，她说，“男的分两种型，一个是找妈型，一个是找抽型。” 10:49 李行亮又浪漫又忧郁，又不容易，然后又挺爱你的，但是呢，他更爱自己。 11:38 文艺男不太喜欢陷入柴米油盐的人，他说“这个是我的盲区。”一方面你得当妈，一方面你得当我的观众。 13:15 留几手只是在找妈，从这个妈手里交到那个妈手里。如果你把他的角色转换为一个妈妈和儿子对话就非常合理。 16:18 麦麦和李行亮，属于一个想当妈，一个不太想当儿子。 16:57 其实李行亮给不了她答案，她自己要去寻找那个答案。 17:31 说她原生家庭因为对她太宠溺，所以造成她现在变成傻白甜，这个我是绝对不同意。 20:30 我相信在黄圣依那样的家庭，美貌是最被贬低的一个优点。黄圣依从一个权威的手里，去到了另一权威的手里。 24:31 “我不是在等待一个骑士，我是在等待我的利剑。” 25:46 黄圣依愿意把这个放在全国人的面前去说，我觉得这是一个很酷的办法。 33:47 公司中我们判断一个人有没有被重用，就看他给多少工资；在亲密关系中，你判断他爱不爱一个人，就看他给了多少时间，这就是铁律。 35:12 很多男性没有想过，我找一个妻子意味着什么？ 39:55 铸剑不是用来杀敌的，是让你快刀斩乱麻，救自己出去。 【加海豹微信，我们一起在听友群扭动！】

我在闲着没事的时候，就会掏出我的小黑本，上面记满了过去做过的所有的蠢事、糗事儿，以及别人对不起我的事儿。 凡事先找自己的原因，自我攻击，已经熟练操作几十年的那种。 我表现出来的内耗，就是反复的自我攻击；你就是逃避，永远都不去正视问题。 【本期提到的剧集】 【shownotes】 00:31 去度假，还没出发呢，我就开始内耗了——这么好玩的行程，我回来以后不会觉得很遗憾吧！ 01:54 我在闲着没事的时候，就会掏出我的小黑本，上面记满了过去做过的所有的蠢事、糗事儿，以及别人对不起我的事儿。 02:50 如果我独处的时候，我绝不会想美好回忆，想的全是那些伤心的事。 04:52 太多事让我们不高兴了，放眼望去就是内耗的原野呀！ 07:56 我毕生的努力就是让自己沉淀下来，能看到清水的那个部分，但是老有人摇我。、 09:19 凡事先找自己的原因，自我攻击，已经熟练操作几十年的那种。 11:21 《头脑特工队2》里的小孩因为太焦虑了，所以他的情绪控制台完全被焦虑一个人霸占，像龙卷风一样把那个台子弄得团团转，其他任何情绪都靠近不了。 13:04 我们火象星座的处理办法，就是不管他。 15:04 谁又不希望快乐呢？但是在这个电影里面，就非常形象的告诉了你，有的时候人真的会把快乐阻挡在一边，不让它过来。 16:42 所以你在内耗的时候，我在摔跤、掉坑。 17:37 我们这种思考型的，谨慎型的小孩，在小的时候很不讨喜。。 18:47 不是所有的停止行动都叫内耗。 26:13 《再见爱人》里麦琳的内耗在于她渴望的东西谁也给不了。 26:49 什么都不能满足我心里的空洞，我现在明白了，就是价值感的缺失。 27:49 无论你是内耗型还是行动型，其实都不会让你避开生活的那些坑。 36:35 首先我先接纳自己当妈妈的这个身份，因为这个身份就意味着你有一些责任，意味着你有一些权利。 38:10 早上知道自己是妈妈，晚上恨一遍所有人，我觉得这非常健康。 39:53 这个世界上没有应该，只有活该。 44:04 原来在我的心灵深处有一个不堪的我，不够好的、黑色的我，但是我一直都不接受，我也不去看她。 47:13 无论心灵深处是个漂亮的姑娘，还是个丑陋蝙蝠，她的本质都是一样，因为没有一个人是蝙蝠，也没有一个人是仙女，都是混合体。 48:00 我表现出来的内耗，就是反复的自我攻击；你就是逃避，永远都不去正视问题。 49:13 《边水往事》里黑化的小郭，他说：“人只会越越活越像自己。” 【加海豹电台微信，我们一起扭动！】

你看咱们上一代沟通多简单，妈就喊，爸就不吱声。 我理想的婚姻就是“相敬如宾，举案齐眉”；我理想的婚姻就是“沆瀣一气，狼狈为奸。” 夫妻增进亲密关，有一个特别好的办法，就是共同说谁的“坏话”。 【shownotes】 00:14 脱秀演员黄阿丽新的专场《single lady》,讲她离婚后的经历。她说：“四十岁时离婚最好的年纪。” 00:48 “我都离婚了，我再也用不着沟通了，沟通是已婚人士才干的事儿。” 01:18 最可气的就是，好像男的从来不琢磨这个事儿。 01:23 你看咱们上一代沟通多简单，妈就喊，爸就不吱声。 02:24 说总是没有用，那我干脆就再也不好好说了。 03:07 我说太累了，我不想再装了。老公突然反应过来，“那你以前都是装的呀！”我也一愣，“啊？我以前都装的呀！” 04:57 我理想的婚姻就是相敬如宾，举案齐眉。 05:01 我理想的婚姻就是沆瀣一气，狼狈为奸。 06:30 如果不去谈柴米油盐，我们还是朋友。一旦到生活里，他就觉得就不对了。 08:11 突然有一天结婚了，女生就会自动认领，不得不干活了。 08:12 男的就觉得我从来不干活，我现在结婚了，我有老婆了，我还是不用干活儿。 16:27 很多女性都怀着这种期待，就是希望丈夫能够比自己体量大。 18:32 男的不上进，可能是让很多女性失望的一个主要原因。主要是自己太上进了。 27:01 我结婚以后学会了吵架，其实吵架也是有安全感的一种。 33:08 有时候我们会把彼此的恶意想象的很大，但其实不是这样。吵完以后，可以在心情平静的时候复盘。 33:30 小作文不要写给对方，写给自己。 39:25 夫妻增进亲密关，有一个特别好的办法，就是共同说谁的坏话。 41:31 当你想去说一件事的时候，尽量别用责备的语气，包括对孩子也一样。 43:43 不是说你要假的去夸别人，而是如果家人做的好的部分及时给予肯定。 【加海豹微信，进群一起扭动！】

笑话这个东西，如果不是充满冒犯，并且漏洞百出，就特别没劲。 如果一个人身在困境中，他还勇于去展示自己的困境，甚至把它变成一个笑话，这已经很伟大了。 我只是这个巨大荒谬中的一个，但是它不是我的错。 我们不去说脱口秀，因为妈妈没时间。我们去讲开放麦，但是发现台下也没妈妈呀！ 【欢迎大家关注天怡的视频号：“译者黄天怡”】 【母与子漫画by Bob】 【shownotes】 00:42 像我们这种内耗机型的人，就特别需要有一个人帮我们吐槽。 01:12 唐香玉经常讲自己被逼婚的事儿，比如说她回老家，妈妈就拉着她去吃饭，她说，“这个就不叫开席，叫开庭。” 02:24 如果一个人身在困境中，他还勇于去展示自己的困境，甚至把它变成一个笑话，这个已经很伟大了。 04:18 笑话这个东西，如果你不是充满冒犯，并且漏洞百出，你就特别没劲。 05:27 很多时候我们太想要求所有人都变好了，所有事情都要有个happy ending，你就会觉得很累。 09:09 小鹿说，婚礼的时候，自己很忙碌，一直在操办。她老公呢，就像个就是傻白甜一样。 11:43 你一旦拿一个你认为正确的东西去套所有的东西，那跟我们诟病的父权社会有什么差别，就是只有一种是正确的吗？？ 16:24 （关于月经羞耻）古今中外都是这样，我们听说过的奇奇怪怪的陋习太多了。 20:09 当一个笑话需要人来点评，但点评的人还没有get到这个笑话的时候，真的很尴尬。 27:12 不是我的错，世界是一个巨大的荒谬，我只是这个荒谬其中的一个，但是它不是我的错。 27:56 别逼着我们假开心。 28:35 人工智能干不了喜剧。人类这种不完整的、充满缺陷的东西才好笑。 30:59 欢迎大家关注我的视频号，叫“译者黄天怡”。 31:41 你能不能够做到，打从心底里觉得孩子可以有哭的时候，可以有丧丧的时候。 36:02 所以就要控制自己，把自己的情绪倒给孩子，因为他没有义务成为你的容器，不然这个关系颠倒了，对孩子来说是不好的。 36:35 昨天因为我和儿子吵架了，他就画了两个漫画，特别搞笑。第一个是妈妈不停说，把他“骂死了”；第二个是妈妈在说他，他把妈妈打晕倒了。 36:53 我觉得特别可爱，有点像我们在听脱口秀一样，用小漫画宣泄他的情绪，但是我们都没有真正的彼此受伤。 37:31 希望家庭生活里有一点幽默感，因为知道育儿很苦很累，尝试着用一种喜剧的目光看待你的生活，一些事情就一笑了之了。 38:05 《女性的英雄之旅》有一句很经典的，“有了孩子你才明白为什么会有战争。” 39:46 所以你不想跟我去说脱口秀，是因为你没时间。 39:50 对，因为如果我们真的要讲脱口秀，那我们一定要去讲开放麦，但是开放麦下边也没妈妈呀。 45:01 喜剧创作者是一个很神圣的工作，喜剧治愈观众，但是折磨创作者让我们能够通过笑他们，笑一笑自己，能够从现实的沉重里面稍微脱身出来。 【加海豹微信，进群一起扭动！】

【本期将继续在评论区抽一名幸运听众，赠送马良的新书《失焦记》，欢迎大家留言！】 你先要去做，做错了也不要紧，做成了一个傻逼，留在这个世界上成为一个笑话也没什么，这个笑话有可能会促成你过一个更有意思的人生，成为一个更有意思的人。 你觉得当了妈妈，觉得自己暂别了之前那个所谓的社会身份，应该高兴才对——你的新的可能性展开了！ 有一点是很重要的，就是你想做的事儿，你身边的人知不知道？你怎么能让他们知道，然后让别人支持你？ 我们不一定要在那个大的时间表里寻找大的规则，我可以在我的小的时间表里获得良心上的快感和生命的愉悦。 【马良】 著名摄影师，中国当代艺术家，中国观念摄影的代表人物。他通过对中国精神风貌的细致观察，使用摄影、绘画、木偶戏剧、录像、装置等众多媒介创造出独具一格的艺术作品。 【shownotes】 00:54 现在这个时代，比我们以前那个时代要宽容多了， 01:41 做这件事情，如果没有被人做过更酷啊，为什么要成为一个别人呢？ 02:10 这个时代给了我们很多的机会，任何一件事儿其实都有可能做得很好。 02:18 妈妈们觉得自己暂别了之前的那个所谓社会身份，应该高兴才对：你的新的可能性展开了！ 03:03 我到底对什么东西有激情？有的时候过得麻木了，你真的没感觉了，那你首先第一步就是找回这个感觉。 05:04 有一点是很重要的，就是你想做的事儿，你身边的人知不知道？你怎么能让他们知道，然后让别人支持你？ 07:46 你总是想，做不好我就丢人了。但事实上重要的不是结果，重要的是你能不能在做这件事情的时候得到快感。 11:53 很多年以后我回头再去看这个剧本，真的好差，好幼稚啊！但当时其实你不会觉得的。 12:44 你先要去做，做错了也不要紧，做成了一个傻逼，留在这个世界上成为一个笑话也没什么，这个笑话有可能会促成你过一个更有意思的人生，成为一个更有意思的人。 14:04 人生经历如何，都可以成为我这个人人生作品的一部分。 16:38 所有人都想艺术应该是有用的，其实本来就是一个错的事。艺术本来就是“无用”的。 19:33 当你在某个领域做得特别好，钱其实是肯定有的，钱不给你是不公平的。 20:50 这是一个皇帝新装的世界，没有人懂你，大部分人都是人云亦云的，所以根本不要去把他们当回事儿，重要的是你能不能在这里头寻找到快感。 25:06 这件事情未必跟对方真的有关，对方跟你不一定有同样的感受，但最重重要的是，你在作品和表达中，把自己的心结放进去，尝试解开看看。 25:23 我们有两个时间表，一个是在真实的世界所谓大时代前面的时间表，我们每个人都还有资格拥有一个小的时间表。这个时间表就是我马良的这一生。我们不一定要在那个大的时间表里寻找大的规则，我可以在我的小的时间表里获得良心上的快感和生命的愉悦。 30:47 做什么样的事情，真的有快感、开心，那就是你的赛道，而不是先去找什么赛道好，我去投奔，这是两个完全不一样的概念。 31:15 如果你作为一个妈妈，你的注意力一直在外部，你早晚有一天面临情感枯竭，这是非常痛苦的，而当你无知觉地迎来枯竭那一天的时候，你会很难自救。 36:00 开始你的起步要小一点，你的目标也要小一点，你先去尝试着让作品发声，让自己跟时间先成为一个朋友。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

我需要美，我不只要活着。 有很多“身份”，演着演着就变成真的了。 很多作品的创作，其实都来源于日常一个特别小的事儿。 在这个人云云亦云的人间，真正能决定你命运的只有自己。 你要在一个领域中精进，这个领域正好是你的天赋，你就可以在这个领域中快速得到快感和成就，这就是创作。 ！！本期评论区将抽取一位幸运听众赠送马良的新书《失焦记》！！ 【天怡妈妈画的鸟】 【shownotes】 03:12 我们今天请到了一位重磅的嘉宾，他就是当代艺术家马良。 00:16 我们一直都不遗余力地鼓励妈妈们寻找到一条能够表达自己的道路，但现在问题就来了，怎么样才能找到自己想做的这件事儿呢？ 00:37 或者换句话说，我怎么样才能开始真正创作的第一步。 00:41 很多人都觉得创作离我太远了吧，其实不是这样的。 01:30 我妈妈决定，100天，就画100只鸟。她今年已经六十几岁了，也没有绘画基础，但是她通过画鸟，慢慢地进行自我表达，是非常棒的。 02:30 人生往往会给我们遏制掉很多的可能性。 02:46 这个事儿能换钱吗？但是你没有想到过这件事情可能。对于你一个就完整的生命来说是很重要的。 4:14 “创作”不就是动脑筋做一个事儿嘛，原始人在自己的陶罐上开始画个花纹，就开启了人类的艺术起源。 04:37 打猎是为了生存，生孩子是为了繁衍。只有在一个陶罐上画上一个花纹，这件事其实是没有必须的意义的。 04:49 我需要美，我不只要活着。 08:41 机械重复一个事不算创作，但如果你有总结，有思考，有热情去改进它，或者有新的灵感，就开始进入创作环节了。 11:22 一个创作者和非创作者最大的区别，就是有没有主动的觉察，要恢复对一个事物的观察、思考和内化。 11:59 人生应该永远保持爱好。所以我在最近这十几年来，经常做很多出乎意料的事情。 12:16 我成为了古生物化石中有一个很小的门类叫“菊石”的业余专家。 13:52 活着到底是怎么回事儿？ 13:54 每一个人都有两个身份，一个叫社会身份，特别重要的那个是自我身份，就是我是不是一个有意思的人。 17:06 很多妈妈都会像我一样，一段时间内我根本不知道对什么东西感兴趣，我对什么都不感兴趣，什么都让我不是很快乐，我就觉得特别累。 17:45 “宇宙坐标”，包括时间、地理位置和我的身份，三个维度。 21:19 我一直觉得人生好短啊，干嘛要很长时间喜欢一件事呢？除了老婆之外，老婆必须要喜欢一辈子。 21:37 这一辈子如果我爱过很多东西，我死的时候是不是心情会好一些？ 25:58 把自己的时间用在爱好上，会觉得有内疚感、罪恶感。 26:03 变现不就是为了活着嘛，为什么活着那么重要呢？幸福地活着才是重要的。 27:30 钱不一定是生活中最重要的事儿。 28:11 从一个完全的小白到一个专业的人士之间是什么？时间。 28:27 艺术家是什么？艺术家不是学校培养的，而是有没有热爱，能不能精进，能不能在这件事情里得到人生的快感。 29:21 艺术难道只有这些吗？不一定的，在很多很小的领域。可以出现很神秘的人才，甚至于获得很高的收入。 33:04 你要在一个领域中精进，这个领域正好是你的天赋，你就可以在这个领域中快速得到快感和成就，这就是创作。 35:15 我因为每天陪灯灯看动画片儿，既然反正都是陪她看，不如运用我以前学过的讲故事技巧去看，然后我就看出门道了。后来我就做了《故事思维课》。 35:58 很多作品都源于日常一个特别小的事儿。 36:28 生活要有作品感，有一个很重要的部分是，作品必须有一个观者。 38:03 有很多东西，演着演着就变成真的了。 38:52 在这个人云亦云的人间，真正能决定你命运的只有自己。 【加海豹电台电台微信，我们进群一起扭动！】

本期我们邀请了音乐剧《不好意思！生不生娃让我好好想一想》的导演陈天然来做客。 生育，对于女性是一个很大的坎儿，不管你要或不要，其实你都会遇到很大的问题。但在公共领域，这件事被谈论的太少了。 这部音乐剧10.17-20将在上海大剧院上演第二轮，以下“剧透”几个故事： 1.《我要做瑜伽》，讲一个孕妇在孕期有性的需求，但被她的丈夫和婆婆全面劝退的故事。 2.《公主与士兵》故事来源于一个新闻事件，2019年深圳罗湖口岸，在一个十岁小女孩书包里发现了100多根性别检测试管。 3.《我多想告诉你》灵感来源于豆瓣“陪你做手术”小组，讲述一个女孩陪另一个陌生女孩去做流产手术的故事。 4.《我怀孕了》4个在人生不同阶段的女性朋友聚会，其中一位正准备接一个大项目，却意外怀孕。这个孩子，到底要不要呢？ 关于女性在公共领域如何发声，我们不是说得太多，而是一直都说得太少。 【福利】🧧 本期听众在评论区留言，我们会选出5位幸运听友，送出《不好意思！生不生娃让我好好想一想》这部剧的文创大礼包寄送到你们的手上！ 【shownotes】 00:30 今天要跟大家隆重介绍我们的好朋友陈天然，跟我们一起聊一个她的音乐剧。 00:38 为什么要在妈妈节目里聊音乐剧？因为这个剧的名字叫《不好意思，生不生娃，让我想想一想》，10月17号到10月20号在上海大剧院中剧场开始第二轮演出！ 01:08 以及我们作为女性，当我们在公共平台上发声的时候，我们会遇到什么。 02:01 女性主义带给男性的一个最大的惊奇，就是他们发现，“哦，原来好多东西我们并不喜欢，有些东西是我装的，还有很多他们以为很轻松，但其实很困扰的事情。” 03:16 去年第一轮宣传，我们就遭到了第一波非常大的争议——她们会觉得我作为一个女性，难道我只能讨论生孩子这种事情吗出去了以后，我们整个排练天都安静了。 04:30 原来你真的怀孕了，你才会发现这世界上对于怀孕这件事情探讨的太少了。 05:44 生育这件事情，对于女性来说是个很大的坎儿，不管你要或者不要，其实你都会遇到很大的问题 08:44 我最近在翻译一个短篇小说集，有一篇里面说，这个女人她第一次要上战场，大家都很替她紧张。她说，不用紧张，我都生过三个孩子了。 09:28 真正来看这个戏的观众，他们会觉得女性很不容易，以及“我要多爱我妈妈”。 11:47 生育孩子这个话题，我们讲的太多又讲的太少。在小红书上看到一个笔记，我觉得特别搞笑，标题叫做《生完孩子的女人们嘴可真严呢！》原来从生到养有这么多糟心事儿。 13:09 女性创作者的表达是需要很大勇气的，虽然现在女性创作者越来越多了，但是我个人的经验是，我们一定会遇到一些很莫名其妙的问题，或者很莫名其妙的事情在阻止我们。 16:05 用音乐剧的方式，展现那种残忍，展现那种孤独和痛苦，反而更加抽象，更加容易让人感同身受。 17:15 任何女人都会在人生的某一个瞬间问自己，到底要不要小孩？我的理念就是，你得多了解才能去做决定。 19:04 我们后做了【海豹电台】，跟越来越多的妈妈们交流，发现其实大家都很渴望说出自己的故事。 29:25 带你的男朋友去看，如果你们对剧中的一些核心的东西产生了巨大争议，你别跟他结婚！ 38:12 一个刚毕业的女大学生，她就很想躲避这些话题，觉得她今天听到的所有的问题，什么生啊，什么性生活，这些东西她全部都觉得脏耳朵。 38:43 现在的都市女性陷入了一种两个话语权的夹击，一方面是传统的思维，按时结婚生子。 39:24 另一方面，经历了女权洗礼的，她们会觉得生育这件事情本身是不是在给男权做什么事情？所以她们心里是一直在两边在拉扯得非常严重。 40:24 作为母亲也好，作为前辈的女性也好，我们其实有义务帮下一辈的女性创造一个更好的世界。这就是一代一代女性之间的能量传递。 福利🧧 本期听众在评论区留言，我们会选出5位幸运听友，送出《不好意思！生不生娃让我好好想一想》这部剧的文创大礼包寄送到你们的手上！ 【关注我们】 音频：小宇宙 小红书：海豹Radio 公众号：海豹Radio 【商务合作】 微信：HaibaoRadio (备注：播客合作) 邮箱：51299322@qq.com 【听友加海豹微信，来群内一起扭动！】

我发明了一种时间分类法：1.必要时间；2.自我时间；3.可能时间。 如果你不去区分的话，你就会觉得每一个时间里我都干N件事，每件事都没干好，这个是妈妈们有口难言的一个部分。你做的再好，没人夸你，别人觉得你应该的。 妈妈主要的智慧就是想着怎么省掉“必要时间”，降低当妈浓度。这个世界上可能唯一公平的就是时间了，先从时间这个点上去切入，去找到让自己变得更重要的那个部分。 【shownotes】 01:00 我刷小红书刷到一个妈妈说，“我听了海豹电台之后，我终于下定决心，我一定要干副业！” 01:17 当我们成为母亲以后，我们一定会剥离一部分自我，那缺少的一块儿怎么办？ 02:58 所有的妈妈不管孩子几岁，最缺的一定是时间。 04:26 当你把时间安排好之后，你就会发现其实你是可以做事的，有很多方式可以帮助你事半功倍。 05:51 忙忙叨叨一天你也没闲着，但是你也没干嘛，其实就是因为你是被驱动着做这些事，你不是主动的去做这些事。 06:45 如果用自己原有的对自己的认知，去理解当妈之后时间，你就会有一种错位，很难受。 09:48 当你有意识地开始观察自己如何使用时间的时候，你会有一些惊讶的发现。 11:23 我发明了一种时间分类法，我的时间只有三种：1.必要时间；2.自我时间；3.可能时间。 13:11 自我时间和可能时间是非常弹性的，但我发现很多妈妈没有自我时间。因为一旦弹性，对于当妈的人来说就等于没有。 13:22 但是你必须要有。 13:27 想恢复你对生活的掌控感，必须要留出一个自我时间， 14:51 如果你不去区分的话，你就会觉得每一个时间里我都干N件事，每件事都没干好，这个是妈妈们有口难言的部分。 16:02 妈妈主要的智慧就是想着怎么省掉这个“必要时间”。 18:00 最初我建议你先一个有明确的目标。 20:47 太多妈妈容易犯这个错误，就是上来就嫌别人做的不好。 26:55 一个哈佛大学的心理学教授，说很多女性在生活中总是处于一种抱歉的感觉。 29:33 你的不开心往往都是通过压缩自己的要求产生的。 33:57 当妈以后真的要学会应付。听咱们节目的妈妈，我敢说80%的问题都是太认真。 35:29 如果你发现什么你都放不下，什么你都觉得特别重要，那你要考虑一下你的心理承受能力是不是出了问题。 35:57 你是怕别人说你的孩子，还是怕别人说你？ 36:21 你做的再好，没人夸你，别人觉得你应该的。 37:20 如果你看到的只有这一块污渍，那这个污渍就会很刺眼，你就会想方设法去解决它，但如果说你是生活中太多事儿了，各种各样的事情，这个污渍就会变得很不起眼。 38:50 这个世界上可能唯一公平的就是时间了，先从时间这个点上去切入，去找到让自己变得更重要的那个部分。 39:19 很多妈妈，没有办法去解除“孩子是我作品”的迷思，就是因为为她为孩子花的时间太多了，沉默成本太高了。 42:14 我还有一个办法，就是大家可以把这个时间表扩得更长一点。你不一定是是以天为单位，也可以是一周。 【关注我们】 音频：小宇宙 小红书：海豹Radio 公众号：海豹Radio 【商务合作】 微信：HaibaoRadio (备注：播客合作) 邮箱：51299322@qq.com 【听友加海豹微信，来群内一起扭动！】

怎么找到适合自己的心理咨询师？什么情况下你可以考虑去做心理咨询了？如何判断一个心理咨询师是否合格？ 这个话题很早以前就有很多的朋友想听，但是我们俩都一直没敢聊，因为感觉不太容易聊清楚，太个人了。 这的确一个很专业的话题，我们咨询了几位专业人士，都告诉我们，不好回答。所以，我们决定仅根据自己的个人经验，跟大家分享一下。课代表可以听完之后，评论区帮大家总结！ 课代表可以听完之后，评论区帮大家总结！ （以下用“他”指代不同性别的心理咨询师，非专指男性咨询师） 【shownotes】 00:16 怎么找心理咨询师？这个话题很早以前就有很多的朋友想听，但是我们俩都一直没敢聊，因为感觉不太容易聊清楚，太个人了。 02:23 一方面我很幸运，但另一方面我也明白，心理咨询这个事儿，就跟谈恋爱差不多，非常讲究匹配度。 03:24 你生理上自己就知道，好像我有点问题了，就跟你觉得“我要去医院”那个感觉一样。 04:53 我第一次咨询的时候，我会觉得很可笑，很荒谬，会很尴尬，很不知所措，很有一种表演感，感觉好像自己很做作的在这儿干嘛呢？ 06:39 真正专业的咨询师，他一定要看到你，如果说你只做语音咨询，我觉得也是不专业的 09:05 第一点就是跟你的初次接触，你要感觉他的专业度，就是他不是着急卖他的东西给你。第二看他的资质，即使我也不知道应该有些什么资质，我可以判断的是他态度。 09:47 在你跟咨询师交往的过程中，你能感觉到他对你尊重、平等，而且你感觉他很稳定，不会因为你的某一句话就长篇大论的跟你解释。 10:11 我当时就一个标准，就是这个咨询师本身现在的状态怎么样。不论你有什么资质，你多牛，如果你现在还是很焦躁拧巴，让人感觉很躁动的，我都不信。 13:35 如果跟你提套餐的，你就赶紧走！ 15:10 每一个咨询师基于自己的资历和他的工作方式，应该有一个很明确的单位工作时间和费用标准。 16:13 一开你会想，我怎么能向一个陌生人吐露我最隐私的部分？ 16:56 他前面三四次可能有点像在看说明书，观察你，而且他一定要避免自己太快的下结论。 20:05 心理咨询绝以你为中心！ 24:34 如果你找的咨询师，不是那么合适的话，真的是给你造成二次创伤啊。 24:45 比如在今天可能心理学已经如此的盛行，大家就会找心理咨询师，那以前呢，以前可能找一个本村的神婆。 29:38 不管在哪个系统里，真正的好的导师，他都会告诉你说别把他当拐棍儿。 31:35 “你只要不开心，你都可以给我打电话，我随时等你。”这种是绝对不专业。 38:19 强烈调动情绪背后巨大的风险是什么呢？第一，你不能一直在这样的一个状态，因为是脱离日常的；第二是很多所谓的导师，他撕开你的口子容易，但他给你缝不上。 45:54 心理咨询，帮我们先去逐步看到我自己，然后再看我需要寻求什么样的帮助。一切决定都在我。 【加海豹电台微信，我们进群一起扭动！】

你不需要去用它来说服任何人，也不是为了网络征战弄点弹药，其实为了你自己。 生而为女人不是我的错，很多女性跟我有同样的困境，我不是孤立无援的，对我来说是很大的一个启发。 在今天女性主义如此盛行，这么多人在消费女性主义，拿它当做一个经济，想一想，最后是谁最后拿走了红利？ 【本期推荐书单】 【shownotes】 04:01 我们今天聊女性主义，其实就是想弄明白这件事儿，就是女性主义对我们到底有什么用？ 04:24 男性其实也是很脆弱的，他在心理上抗压能力，包括社会的对他的训规，其实也是很压抑的。 06:03 从整个社会的角度来说，公允的观点就等于男性的观点。而女性的观点就等于激进的观点。 06:26 我理想中的未来的世界，就是不会再存在这些害怕和担心。 07:15 第一波妇女解放运动开始的时候，你即使是剑桥毕业的女性，你也没有投票权。 14:46 之所以我们还要争取权利，就是为什么我们要承担这么多责任，我们还都要干好。但是另一个性别就比我们的标准低这么多，这个是让我们觉得可能很不爽的一件事儿。 15:52 在今天女性主义如此盛行，这么多人在消费女性主义，拿它当做一个经济，想一想，最后是谁最后拿走了红利？ 16:59 你不需要去用它来说服任何人，也不是为了网络征战弄点弹药，其实为了你自己。 17:10 戴锦华说：“女性主义对我来说不是一个可有可无的选择，是一种自我拯救。” 19:57 上野千鹤子说，“我自己我就厌女，如果我不厌女，我不会成为女性主义者。” 21:19 “哪个东西对你有用，你就拿来用；哪个主义能让你舒服一点，你就听谁的。” 26:43 我的身体曲线会让别人有欲望，说明是我做错了。即使我什么都没做，就是有这种感觉。 27:29 一些女性的学者，或者是有社会影响力的女性，她会有意无意地隐藏她的一些女性特征，换取更多的尊重。 28:40 生而为女人不是我的错，很多女性跟我有同样的困境，我不是孤立无援的，对我来说是很大的一个启发。 31:51 解除厌女的魔咒，首先就是爱自己的身体，从妈妈和女儿的代际做起。 38:32 让男人此刻打心底里的认为男人和女人是平等的，这是不可能的，但是起码能做到原则上、表面上，他知道这话不能说。 41:14 男人畏手畏脚对我们造成的坏处是什么？没有坏处。 47:23 那你想想男性不也挺惨的吗？就是没有人会告诉他，他这样做很差。me too运动，我最伟大的就是让那些男人非常惊讶的发现，啊，原来你们不喜欢？ 49:56 当了妈妈以后，你反而应该更有勇气。第一，我不需要再去异性面前证明我自己。第二，我受到过这么多的伤痛之后，我必须去表达这件事了，要珍惜这样的时间。 【加海豹Radio微信，进听友群一起扭动】

Special Edition 01 ：80后带着爱情粉红色泡泡的怀旧金曲： 梁咏琪《胆小鬼》、苏慧伦《鸭子》林晓培《心动》、范晓萱《姐妹们的聚会》《雪人》《相约1999》、郑钧《灰姑娘》、朴树《我去2000年》、李宗盛《爱的代价》、莫文蔚《广岛之恋》、萧亚轩《最熟悉的陌生人》 有戳中你的就来一起听吧！记得（不要）转发给前男友！别去找，让那个美好的记忆就保留在那个年代吧。 【shownotes】 00:54 我们今天想聊的是我们学生时代听过歌曲，带着大家一起听一听少女时代触动我们心弦的那些歌。 01:41 那个时候有很多少女歌手，都是那种可爱的姑娘。比如说像梁咏琪的《胆小鬼》，肯定不是30岁以后的沉重的感情 03:00 失恋了，就特别喜欢跟小姐妹一起唱苏慧伦的《鸭子》。 03:27 不知道从什么时候开始，爱情这个东西变得很混杂，变味儿了。 04:55 最近有一个说法，叫做“我还是很爱你，但是我不喜欢你了。” 06:39 林小培的《心动》，电影是梁咏琪，金城武，莫文蔚演的。梁咏琪说我好冷啊，金城武拿自己的大衣给她包在怀里，我现在想起来都觉得好浪漫，好幸福。 09:06 青春期的时候，爱情还真是不要太完美，一定要有伤感的部分。 15:09 比较早发育的男生和女生，他们身上流露着一种成熟，让你高不可攀。像我们这种就是比较晚熟的，经常觉得自己像一个还没长毛的丑小鸭。所以那时候就很喜欢郑钧的《灰姑娘》。 17:39 少女时代我们其实就是跟自己谈恋爱，其实对方真实是个什么样子，我们不是特别关心。 18:03 我在高中时候的男友，做过一件特别浪漫的事儿，有一年我们那个城市下了第一场大雪，他就给广播电台打热线，给我点了一首范晓萱的《雪人》，天呐，但是我最遗憾的是我没听着 21:29 少女的心，也挺“狠”的。 22:42 朴树说他再也不会去唱《我去2000年》那种歌了，那个时候觉得一切都会永远蓬勃向上，那种无脑乐观，你在今天回想起来就会觉得有点伤感。 23:12 当时我们一群人，在世纪末，每个人都觉得自己拥有光明未来。 25:04 就像李商隐说的：”此情可待成追忆，只是当时已惘然。 31:05 你在谈恋爱的时候，要不然你身边全是彩色泡泡，要不然你身边全是泪水汪洋。你会最真切地感受到自己的状态，那是真正的爱着自己。， 42:26 少女时代的自己和那些白衣少年，其实都变成了最熟悉的陌生人，你知道他是从哪儿来的，但是你不认识今天的他。 42:58 别认识，别去找，让那个美好的记忆就保留在那个年代吧。 【加海豹微信，跟我们一起进群扭动！】

当今女性的困境是很难很难解决的，因为这个家就是长在你身上了。那些事儿你丢给谁，谁也接不住。 我身边都有很多朋友给我发信息说，“哎呀，真没想到你们真敢聊啊！” 谁在年轻的时候还没“看不上”这种妈妈们的生活呢？你没有办法想象那个场景，但同时又没有办法抵抗那种力量。 【shownotes】 00:17 不知不觉已经做了30期了。 00:36 这一期我们跟大家一起回顾一下我们的评论区。 01:29 秋子：全职以后特别容易被那种超人和完美女性戳痛，有时候走在路上看到那种带着孩子还打扮的光鲜亮丽的妈妈都会受刺激，她说这一期简直像在我内心深处安了摄像头。 04:01 小小草：对于那些看起来方方面面都很完美的女性，我现在会有一些问号，就是她们的背后有哪些我们看不到的知识系统呢？ 07:57 茉莉郡主：这几天我的情绪特别低落，我很爱我的老公和两个孩子。现在孩子已经快跟我一样高了，可是很多生活的细节还是需要我无尽的提供，感觉到无比的窒息。经常一边开车一边大哭。 08:42 现在的整个的环境注定了我们女性的困境是很难很难解决的，因为这个家就是长在你身上了。因为那些事儿你丢给谁，谁也接不住。 11:35 当你看到一个为自己而活的妈妈，孩子会开心，这对儿女是最好的礼物。 12:02 吃土豆丝的桃子：在育儿这件事上，大部分女性都会做出牺牲，也许是出于做母亲的情感，也许是因为外部因素我和队友商量出来的方案就是等孩子再大一点，我再继续读书工作，但目前两三年就只能先这样，而且我也想不出更好的方案。 15:22 W：我的母亲在家里的状态深切的影响到了我。于是我开始提醒自己，我的老公和她的不一样，我的困境和她的不一样，我的能力和她的不一样，我有自己的问题要去发现和解决，这样我觉得自己好像往前走了一步。 18:06 秋子：听到两位孕育孩子的艰辛，我也跟着落泪了，听到两位谈笑时，我又笑出了眼泪。 20:22 虽然疼痛是生育的勋章，但也是另一种人生礼物，因为疼痛有可能让我们发现身体更多平时不被注意的隐疾。 21:08 那一期我们主要就是聊身体变化对吧？我身边都有很多朋友给我发信息说，“哎呀，真没想到你们真敢聊啊！” 24:13 我们最受欢迎的一期是《结婚以后还想谈恋爱怎么办？》 24:20 颖酱：这一期完全破除了我对于婚姻的恐惧——我们永远不可能不对另外的人心动。结婚后仍有恋爱的悸动，这很正常。 28:31 小端午：娃每天就是反穿着衣服出门我也不管，但是吃饭、睡觉，屏幕时间这三件事儿让我们每天冲突无限。 29:32 萌桃：孩子有一个阶段是跟风，大家有什么我也要一样的，如果我没有，我就不合群，这种情况我作为家长是支持还是不支持呢？ 32:45 JO_HAGN：她特别爱一部剧叫《重启人生》。因为女性更懂得女性的爱和痛，也就是说更同频，所以女性之间的友谊，爱之深，痛之深也是加倍的。 34:22 女人最大的问题就是太要求完美了，所有你呈现出来的好的状态，一定都是有代价的，而女性的代价是方方面面的。 35:19 谁在年轻的时候还没“看不上”这种妈妈们的生活呢？人需要同伴，人需要亲密关系，人需要繁衍后代，如果生物本能去对抗是很辛苦的。 36:05 你没有办法想象那个场景，但同时你又没有办法抵抗那种力量，那你就是双向拉扯。 39:33 可能在现在还在海里面活跃的海豹少女们看来，她会觉得我们首先脱下海豹皮就是很愚蠢的。然后觉得脱下的海豹皮快风干了，很可惜的。 40:25 宇宙无敌小荔枝：太有趣了，马上就下单了《女性的英雄之旅》这本书，考古过了你们之前的每一期，我作为一个有娃的中年妇女，你们真的是说出了我的每一个心声。我非常开心认识了你们两个互联网闺蜜，让我的生活又重新亮起了光。 40:52 我们为自己鼓掌了一下！ 【加海豹电台微信，我们一起进群扭动！】