**播客简介：** 本期播客，康康和竹子将深入探讨个体在社会中的顺应行为，以及如何在顺应与个人理想之间找到平衡。通过对话和潜意识游戏，我们将分析个体的心理状态、生活状态和思维模式，以及这些因素如何影响我们的决策和生活路径。 1. **00:42 - 康康介绍** - 康康，大学生，MBTI类型UFP，但感觉与UFP越来越远，内心有理想方向。 2. **02:14 - 竹子观点** - MBTI作为了解自己的工具，非定性标签，人们在不同方向上变化。 3. **04:19 - 康康谈教育模式** - 东亚教育模式和民族特性导致人们感到束缚。 4. **05:37 - 康康谈顺应** - 顺应是一个敏感话题，内心挣扎但缺乏行动勇气。 5. **06:41 - 康康谈内心期待** - 正确的选择应满足内心期待，而非仅仅顺应大潮流。 6. **08:08 - 竹子谈世俗结果** - 不应对世俗结果抱有期待，享受做自己喜欢的事情的过程。 8. **10:26 - 康康描述图片** - 描述抽到的三张图片，涉及曲线、大雁和教育画面。 9. **12:41 - 康康讲故事游戏** - 通过三张图和关键词连起来讲述一个完整的故事。 10. **14:16 - 竹子探讨故事主体** - 确认故事主体是同一个人，探讨妈妈的过去和变化。 11. **16:06 - 康康谈家庭画像** - 讨论按部就班的生活和顺从导致的现实家庭画像。 12. **18:51 - 竹子谈跳出循环** - 讨论妈妈如何有机会从现状中跳出来。 13. **20:42 - 康康谈专业选择** - 讨论专业选择的重要性和对个人滋养的需求。 14. **22:42 - 竹子谈工作机会** - 讨论工作方向的多样性和全国性机会。 15. **26:39 - 康康谈独立性** - 讨论独立性和成长，以及个人对家的态度。 16. **28:56 - 竹子谈潜意识游戏** - 讨论潜意识游戏如何反映个人的思维模式和自我觉察。 17. **31:05 - 康康谈EMO状态** - 讨论EMO状态和交流需求，以及如何通过交流获取能量。 剪辑：竹子 嘉宾：康康

本期嘉宾：Tessa 本期内容：Tessa是一个正处于职业转换时期的INFP。在这期内容中，她讲述了围绕“等候”展开的故事，包括在年少时父亲离世、爱情和工作中的个人成长，深挖了她内心深处的恐惧与渴望。 Tessa的分享让我们从她的角度理解了“等候”的意义、以及给她带来的复杂而丰富的影响。 00:02:27:等候给人生带来的好处与阻碍 00:05:11:青少年的迷茫与遗憾：父亲的离开与自我探索 00:12:37:爱情与友谊的边界：探寻持久友谊背后隐藏的期待 00:20:31:暧昧的等候：一段没有结果的纠缠 00:40:36:等待并且不焦虑：耐心见证一个公司的衰亡 00:47:55:职场经历：等待时机展现才华的故事

本期嘉宾：瑞秋 本期内容：瑞秋是一个充满活力的白羊座和INFJ的自由职业者。在今天的播客里，她分享了自己对于恐惧、亏欠和停止这三个深刻的话题的思考。通过OH卡探索，瑞秋不仅揭开了心中的不安与期待，还发现了纠结与释然之间的平衡。欢迎听众加入这场内心探索之旅，让我们共同寻找生活中的阳光和力量。 00:01:00:探索内心的情绪世界：OH卡探索和解读 00:05:55:选择讨论恐惧、停止、亏欠三个主题的原因 00:06:46 :积极的悲伤主义者：追寻自由的心路历程 00:08:17:起起伏伏的人生之旅探索信念系统和情绪起伏的拉扯 00:10:10:慢下来，再试一次，可以收获多一次的机会与成长 00:11:54:面对他人否定，从恐惧到寻找契合点，展现不同的自己 00:17:40:思考成长中的恐惧与亏欠 00:20:14:爱与金钱：父母的爱是祝福也是压力 00:24:27:与父母建立更加和谐良好的关系 00:29:04:在瑜伽中找到自我：拥抱坦淡与真实的能量 00:31:09:允许自己做自己，重新建立自己的边界 00:36:15:建立自我评价体系，拥抱内在的平和与喜悦

本期嘉宾：解百纳 本期主播：三火 本期内容 ：解百纳通过自身的情感经历，分享了对男性思维的理解和感悟。她认为，男性往往更倾向于理性，而女性更偏向于感性。在恋爱中，男性可能更注重目标和结果，而女性可能更注重情感的表达和沟通。 解百纳分享了自己在恋爱中的一些经历，包括遇到渣男的经历和如何通过理性思考来处理情感问题。她强调了自我意识的重要性，鼓励大家学会表达自己的需求和拒绝不合理的要求。同时，她也提到了在恋爱中保持自我价值感的重要性，以及如何通过理解男性思维来更好地处理恋爱关系。 此外，解百纳还讨论了在恋爱中如何避免误解和冲突，如何通过换位思考和奖励机制来改善沟通。她提倡在恋爱中保持一定的自我空间，以及如何通过吸引而非追求来维持恋爱关系。 00:22- 开场自我介绍 00:55- 3张OH卡探索潜意识，反映当下感受 05:32- 讨论开始，解百纳分享了对男性思维的初步理解和个人感悟 06:26- 解百纳深入讨论男性与女性在恋爱思维上的差异 07:40- 解百纳分享了自己作为“海王选手”的恋爱经历和从中学到的教训 15:10- 解百纳讨论了在恋爱中的底线问题，以及如何理性地处理争吵 25:35- 解百纳分享自己掉进高手渣男的粉红陷阱的故事 32:45- 解百纳讨论了自我意识的觉醒和寻找自我的过程 37:30- 解百纳讨论了表达自我和忽略他人评价的重要性 43:11- 解百纳讨论了不要逆着人性去恋爱的重要性 55:10- 解百纳分享了如何通过奖励机制来提高沟通效果 61:00- 解百纳讨论了非暴力沟通的重要性和如何避免恋爱中的冲突 70:10- 解百纳分享了如何在恋爱中给予对方空间和自由 73:20- 解百纳分享了在恋爱中保持吸引力和自我价值感的重要性 剪辑：三火 节目策划：三火

本期嘉宾： Rekobye. 本期探索潜意识：奴隶 这是一期探索节目。今天没有做卡牌的探索，但是因为Rekobye有一个主题，也有一个想要探索的方向，所以跳过了卡牌探索的过程，开始了直接探索的过程。 本期话题主要是讨论怎么能摆脱“被动感” 关键词: 竹子、焦虑、情绪、社会、真相、感官、主义、故事、感情、人生、生活方式、互联网整体、思考逻辑、品牌客户、思考模式、服务行业、工作生活、生活节奏 02:06 报名录制节目的缘起 04:30 选奴隶这个词的原因：首先可能是跟裸辞相关，加上又因为身体的原因一直长期在医院，跟外界的感受是比较割裂的。有焦虑和恐惧， 07:12 思考：被动感到底是怎么来的？ 被社会规训 优绩主义 10:34 一个上班时候的故事分享：享思考但不想工作但是不了了之。竹子认为奴隶感就是只是一个感受。 15:10 如果说能够通过奴隶感都能看出自己需要去做什么，那其实这个感受他也并不是负面的。 15:22 从BDSM分析奴隶和主人之间的关系以及背后的控制与被控制逻辑。 23:51 互联网的发展让大家发现被网络牵着鼻子走了。 24:32 如何摆脱算法的陷阱？ 26:01 李诞播客的讨论，关于如何杀死一只羊，去讨论信息如何发展到现在这个程度？ 26:36 《美丽新世界》里的soma意向，是不是也是一种支配人类愉悦感的道具？ 30:51 万年乙方如何找到工作中的主导权？ 34:42 独立是一种非人化的一种呈现，就比如说他有一个论断叫那个现代的铁笼，就假如说我们现在片面的社会关系让我们人变得非常的工具化，并非人化，就好像人的自我发展被替代成了一个商品的价值，但是我们自己的灵性的发展需求其实是比较容易被忽视跟淹没的。 36:24 其实我们一个是可以有一个更清晰的目标，知道自己要做什么。还有就是如果说现在的生活真的让你觉得自己像个奴隶的话，那说明现在我们很需要向内自我探索，就是看一看自己需要的是哪一部分。对，看一看自己怎么样能够更让自己像一个正常的人一样去生活。 37:46 在生活当中会对竹子情绪形成很大干扰的，一般会是什么样的问题啊？比如说是感情还是工作或者什么其他的？ 38:34 卡在中间也是想要有一种掌控感。 39:45 一些经验分享，在发现自己的情绪的当下，就不会被情绪困扰。 41:40 Rekobye.对于NFP们的建议：有情绪问题的时候去读金刚经 42:04 后海老太太和Rekobye的偶遇，和金刚经的故事。 本期剪辑：播客运营工作室（小红书） 本期嘉宾小红书 大家也可以在小红书找到我

本期嘉宾： 珊珊 本期探索潜意识：焦虑 本期播客由三火剪辑，内容围绕嘉宾姗姗的个人经历和对“焦虑&恐惧”的深入探讨。 首先，姗姗分享了她对欧卡的解读，认为人与人的对话像照镜子，尤其是与上司的沟通，可以反映出我们未来的可能面貌。她讨论了语言如何反映一个人的思维方式，以及分享的重要性，特别是在信任的基础上。 之后，姗姗勇敢并且坦诚地表达了自己对承诺和信任的恐惧，以及害怕对他人负责的感受。她提到了在医院实习期间经历的生与死的冲击，以及由于资源有限而感到的迷茫和焦虑。疫情和其他因素使她遇到了人生的低谷，但她通过努力和勇气走了出来，开启了人生新篇章。 本期播客中还讨论了心理危机、情绪危机，以及姗姗如何通过哲学、自我反思和改变思维方式来克服焦虑。她分享了在大理和泸沽湖的新生活体验，以及那里的文化如何给她带来了新的启发和生活方式的改变。 最后，竹子在结尾分享了自己制作这期内容的感受以及对未来内容创作的思考。 剪辑：三火 监制：竹子

本期嘉宾： 贝尔 本期探索潜意识：羞耻感 本集内容是本档节目的第一集线上录制。（共两集，一集线上一集线下😂） 贝尔说她因为羞耻感是一种“有毒”的情绪，所以学心理学想要去探索。她的卡片里面有一张面孔，她说是是两张面孔，一张是带着爱，另一张是带着恨。 她对这种感觉又害怕又不知所措。 但是我想她已经找到了面对这种感觉的方法，所以才可以有勇气来聊这一期节目。不管是什么都好，其实觉察到这种情绪的存在，可能就是成长的开始。 节目内容 1. 2. 羞耻感的探索 (00:14 - 01:17)贝尔分享了自己对羞耻感的个人体验和学习心理学的动机。 3. 抽卡游戏 (01:17 - 08:27) 4. 呈现了部分远程抽卡做自由联想的过程。 5. 贝尔抽到了“梦想”、“权力游戏”和“憎恨”三个词汇，并与图片进行匹配。 6. 成长经历与羞耻感 (08:47 - 10:23) 7. 竹子和贝尔个人成长中的羞耻感经历，包括童年的梦境和学校经历。 冒充者综合症的讨论 17:42 1. 2. 健康的羞耻感与毒性羞耻感 (19:26 - 21:22) 3. 健康的羞耻感对社会行为的正面影响，以及毒性羞耻感的负面影响。 4. 亲密关系中的羞耻感疗愈 (21:32 - 24:47) 5. 亲密关系中羞耻感的疗愈作用，以及如何通过亲密关系中的互动来处理羞耻感。 6. 一个小发现：在良性互动中，因为爱的流动，会让羞耻感被疗愈，因为好像感觉是最羞耻的时候也会被需要，羞耻感就没有了。 7. 疗愈毒性羞耻感的步骤 (25:13 - 28:38) 8. 疗愈毒性羞耻感的13个步骤，摘自《不原谅也没关系》 识别闪回：意识到自己正在经历情绪闪回，即感觉到自己回到了过去某个特定片段的情绪状态。 提醒自己当前安全：虽然感到害怕，但要告诉自己当前环境是安全的，没有任何威胁。 设立界限：认识到自己有力量，可以随时离开当前的闪回状态，回到现实中。 安慰内在小孩：向自己内心中感到失落或恐惧的“内在小孩”提供无条件的爱和安慰。 破除灾难化思维：意识到闪回不是永久的，它会过去，不必将其灾难化。 成年人的力量：提醒自己现在拥有成年人的身体和资源，不再是无助的小孩。 身体放松：通过深呼吸和正念练习，将注意力带回到身体，让身体放松。 抵制内在批判者：对抗自我攻击的想法，认识到自己有值得被爱的地方。 允许哀悼：允许自己表达和释放过去被压抑的恐惧和伤害。 培养支持系统：建立一个安全的支持网络，包括朋友和专业人士。 避免诱因：识别并避免触发闪回的诱因。 探索根源：在准备好时，探索和解决闪回的根源问题。 保持耐心：理解疗愈过程需要时间，不会立即解决，需要持续的练习和耐心。 1. 情绪表达的性别差异 (31:37 - 32:53)讨论了男女在情绪表达和处理方面的差异，以及这些差异对亲密关系的影响。 2. 咨询师的角色与自我接纳 (34:38 - 36:37)贝尔分享了咨询师如何帮助客户接纳自己的内在小孩，以及咨询过程中的挑战。 3. 个人性格特点与自我觉察 (36:46 - 39:31)贝尔和主持人探讨了个人性格特点，如INFP和INTP的性格类型，以及如何通过自我觉察来理解自己。 4. 节目结束与反馈 5. 39:31 制作后的反馈与总结

本期主播：竹子 & 三火 本期探索潜意识：羞愧 潜意识之声的第一集，是两个初次见面的却极其巧合的INFP的相遇。一切开始的如此巧合，一切有如此之顺其自然。 三火讲了一个故事，故事的主角拥有谜一样的外表，用不同的面具去适应外界的要求，然而这个主角发现外界对他的要求和指引是谎言，感到生气。他希望用断腕之力去揭穿谎言，对于主角来说，被割掉的手腕也许收到了谎言的蛊惑，而切掉手腕意味着脱离外界的指导和规训，重新走上真实的道路。 三火给自己的故事起了一句简短的题目：直面羞愧，在心灵暗潮中觉醒。 我想她在她的暗潮已经开始觉醒了吧～ 本集内容分三个板块： 1. 潜意识之声的由来 2.探索羞愧在潜意识之中代表了什么。 3.探索后的感受分享。 三火在困惑自己的选择是否符合正常的人生路径，但是其实她已经走上了自己期望的道路。 就像这个节目一样，在不确定中开出了第一集的花朵🌺